Cloruro de Magnesio

Mineral

que presente en grandes cantidades en el cuerpo. El cuerpo de una persona, en promedio, contiene alrededor de 25 gramos de magnesio, y alrededor de la mitad de ellos estn en los huesos. El magnesio juega un papel importante en ms de 300 reacciones qumicas que mantienen el funcionamiento normal del cuerpo

FUENTES ALIMENTICIAS
Legumbres,

los granos enteros, las verduras (especialmente el brcoli, el zapallo y las verduras de hojas verdes), las semillas y los frutos secos (especialmente las almendras). Otras fuentes incluyen los productos lcteos, las carnes, el chocolate y el caf. El agua con un alto contenido mineral, el agua dura, es tambin una fuente de magnesio.

BENEFICIOS
Regula

la actividad neuromuscular y participa en la transmisin de los impulsos nerviosos. Es un gran energizante psicofsico y equilibra el mecanismo de contraccin y relajacin muscular, previniendo la fatiga o cansancio muscular, evitando calambres y fortaleciendo los msculos.

Combate la depresin, los mareos y es un poderoso agente antiestrs. Benfico para evitar niveles altos de colesterol disminuye LDL. Formacin de los huesos (depositos de calcio) Util en problemas de irritabilidad neuromuscular como ttanos, epilepsia, etc. -Previene enfermedad de la prstata. -Previene la gripe. -Es preventivo del cncer. -Evita la arteriosclerosis. -Es un excelente laxante. -Modera los trastornos digestivos. -Reduce la bronquitis.

 -Despus

de los 40 aos, el organismo humano comienza a absorber cada vez menos magnesio en su alimentacin, provocando vejez y enfermedades. Por eso, el Cloruro de Magnesio debe ser tomado de acuerdo a la edad

Ingesta Diaria Recomendada (RDA)

De 1-3 aos: 80 mg; 4-8 aos: 130 mg; 9-13 aos: 240 mg; 14-18 aos: 410 mg (nios) y 360 mg (nias); 19-30 aos: 400 mg (h) y 310 mg (mujer); Mas 31 aos: 420 mg (h) y 320 mg (mujere). Embarazadas de 14-18 aos: la RDA es 400 mg; de 19-30 aos: 350 mg; de 31-50 aos: 360 mg

PREPARACION DE SOLUCION
Diluir

( 30-50 g) en un litro de agua fria, previamente hervida. con cuchara de madera y mantener en embase de vidrio.

Revolver

 Diabetes

de tipo 2: Se dan 50 ml diarios de una solucin de cloruro de magnesio (que contiene 50 gramos de cloruro de magnesio por 1000 ml de solucin) por hasta 16 semanas. Osteoporosis: 150-750 mg/da de magnesio ya sea solo o en combinacin con calcio y otros suplementos. Sndrome premenstrual (SPM): Se usa 200360 mg/da.

Contraindicaciones
Diarrea

Insuficiencia

Renal