Basket. Completato lorganico della Paffoni Omegna per la Legadue Silver, al via ad ottobre.

Lultimo tassello arrivato con la conferma di Paolo Paci (fo-

to). Presi De Nicolao, Borra, Sacchettini, Bianchi e gli americani James e Stephens; confermati Masciadri, Saccaggi e Farioli. a pag. 44

Calcio serie D Via Mair, arrivano tre ex pro: esordio con la Sambonifacese

Gozzano rinforzato per le lombarde In Coppa Borgo battuto ai rigori

GOZZANO - Trasferte lunghe oltre il Ticino questanno per il Gozzano, impegnato nel girone lombardo della serie D insieme ai cugini neopromossi del Borgo. Niente derby con Verbania e Borgosesia, impegnate nel girone di Piemonte e Liguria. I cusiani esordiranno domenica 1 settembre in trasferta sul campo della Sambonifacese, poi in casa contro la Pro Piacenza. Il derby contro il Borgo fissato per il 1 dicembre fuori casa, il ritorno il 13 aprile. Intanto il ds Paolo Zirafa continua a costruire la squadra. Lultima novit laddio del bomber Mair che ha deciso di lasciare i rossobl. Ma alla corte di mister Marco Falsettini sono arrivati Jacopo Ravasi, Fabio Legrenzi e Mattia Marchesetti. Tre innesti di qualit. Legrenzi il giocatore sicuramente con il curriculum migliore, con esperienze in serie A con Chievo e Sampdoria. Anche Marchesetti ha calcato i campi del calcio che contano giocando a Vicenza e Trieste in serie B, per poi passare alla Cremonese, SantAngelo e Olginatese nellultimo anno. Ravasi ha avuto esperienze tra i professionisti. Intanto la preparazione sta portando frutti. Il Gozzano ha conquistato il trofeo Memorial Allesina andando a vincere contro lo Sporting Bellinzago con rete di Ravasi e contro il Gattinara con Ravasi e Lunardon a segno. Un buon test in vista della coppa Italia: domenica 25 agosto sfida col Verbania. m.p. VERBANIA - Il Borgomanero stecca la prima uscita in coppa Italia andando a perdere contro la Novese ai calci di rigore. Un po di delusione per la prestazione ma lobiettivo dei rossobl farsi trovare pronti per la prima giornata del girone lombardo (con il Gozzano ma senza Verbania e Borgosesia), al ritorno in serie D. Intanto il ds Tosca continua a lavorare per completare la squadra da mettere a disposizione di mister Giampiero Erbetta. A centrocampo torna Mattia Frascoia , proveniente dallAsti ma gi visto al Comunale nella stagione 2006-2007. Dal Bogliasco arriva anche il giovane trequartista Marco Fassone. Positivo il debutto in Coppa del giovanissimo classe 1995 Alessandro Rambone, una punta arrivata dalle giovanili del Novara. Intanto la societ, dopo laddio di Di Maio, ha deciso di confermare il difensore centrale Raoul Picco, classe 1989.

Calcio serie D Passa la Novese; rosa quasi completa, ora si pensa al campionato

Ora non resta che attendere lesordio in campionato che il Borgomanero giocher tra le mura amiche contro il Castellana Goffredo, quindi la settimana successiva gli agognini andranno a far visita al Piacenza. E un girone tosto quello lombardo, in cui non mancano societ titolate come appunto il Piacenza, nobile decaduta ma anche Sambonifacese, Lecco e Caravaggio, in passato tra i professionisti e decisamente ben attrezzate. m.p.

Calcio serie D Rosa completata con il bomber argentino Villa; Moriggia: Preparazione ottima Calcio serie A Il terzino voluto da Donadoni

Laronese Cassani Stasera triangolare in casa, domenica Coppa a Gozzano riparte da Parma

Il Verbania pronto per il debutto

VERBANIA - Il Verbania ha praticamente chiuso il mercato con larrivo del bomber Ezequiel Villa, che va a completare lattacco a disposizione di Alessandro Oliva. Largentino classe 1985 nelle ultime stagioni in D ha segnato 35 gol: un ottimo biglietto da visita per il tecnico ossolano e i tifosi. Completata quindi una rosa in cui ci sono state poche conferme: rimasti i difensori Pioletti e Magni, i centrocampisti Micheli (impiegabile anche come terzino o esterno alto), Carlo Alberto Viscomi e Zigliani. Promossi dalla Juniores il difensore Fontana e gli attaccanti Guandalini e Progni. Tanti i nuovi arrivi, tra i pali lex portiere del Borgosesia Ferrauto, oltre al giovane Carli, in difesa al centro lesperto Dionisi e il classe 93 proveniente dalla Pistoiese Maina; in mezzo sono arrivati Bonacina e Bottini, in avanti De Vincenzis e Troiano; scartato invece dopo pochi giorni di ritiro Cozzolino. Con questi uomini a disposizione Oliva potr alternare il 4-3-3 con un pi classico 4-4-2.

Ezequiel Villa

Stefano Moriggia

Il nuovo Verbania debutter domenica in coppa Italia a Gozzano, come nello scorso agosto, mentre la domenica successiva esordir in campionato sempre fuori casa contro il Chieri. Ultimi giorni di lavoro preparatorio quindi per lo staff biancocerchiato, ad ora soddisfatto, come ci dice lallenatore dei portieri Stefano Moriggia. Direi che e stata unottima preparazione: a Macugnaga abbiamo lavorato tanto, anche la mattina presto. Alle 7 facevamo gi allenamento per la parte fisica, poi

al pomeriggio stavamo in campo. Preparazione intensa su forza e tecnica, dura come quella impostata da Conte alla Juve. Settimana scorsa ci siamo allenati a Mergozzo, anche in questo caso con sedute doppie. Ora si pensa al derby col Gozzano, che non verr poi affrontato in campionato, in quanto militer nel girone lombardo assieme al Borgomanero. Ce la metteremo tutta per presentarci al meglio ai nostri tifosi, - dice Moriggia - anche se qualcuno, come normale in questo perio-

do, pu avere qualche lieve risentimento fisico. Moriggia soddisfatto anche dei suoi nuovi portieri. La societ mi ha messo a disposizione due bravi ragazzi: Ferrauto un classe 1989 con un passato importante anche oltre la D, Carli un 95 con buona tecnica: arriva da un settore giovanile importante e bisogna farlo ambientare in serie D. In attesa del match di domenica alle 16 a Gozzano, i tifosi potranno vedere i biancocerchiati giocare al Pedroli stasera dalle 20 nel triangolare Memorial Piero Sibilia con Sinergy Gravelona (organizzatrice) e Omegna, reduce dalla sconfitta in finale nel Memorial Livio Galli. Dopo la mancata amichevole con il Torino, stasera il Verbania potr finalmente utilizzare il proprio terreno di gioco, omologato dopo settimane di polemiche. Alle 20 Sinergy-Omegna, alle 21 la perdente affronter il Verbanbia, alle 22 i biancocerchiati se la vedrenno con la vincitrice della prima sfida.
Alessandro Pratesi

ARONA - Mattia Cassani, il 30enne difensore aronese, cerca il riscatto in serie A con la maglia del Parma, dopo una stagione tribolata, prima alla Fiorentina e poi in prestito al Genoa, dove non ha quasi mai giocato per un infortunio. Ora lex ct della Nazionale Roberto Donadoni lha voluto per avere qualit sulla fascia destra: ha esordito da titolare sabato in coppa Italia, nella vittoria per 4-0 sul Lecce. Cassani a Parma cercher anche la convocazione per i prossimi Mondiali in Brasile, obiettivo anche dellaltro arrivo di lusso, Fantantonio Cassano. Mattia Cassani di tappe ne ha bruciate molte. Dopo le giovanili nella Juve, con la Primaverra ho vinto un torneo di Viareggio e poi ho debuttato in Champions League con la prima squadra bianconera, per pochi minuti a Kiev. Consacrazione tra i professionisti a Verona sempre in B e lesordio in A nella stagione 2006-2007 col Palermo nel torneo 2006-07. Poi tanto rosanero. Memorabile il suo gol decisivo per la vittoria proprio sulla Juventus. Lo ricorda ancora: Ho

calciato di sinistro, non il mio piede, al volo da 25 metri: andata. Unemozione enorme. Cassani a Palermo si trovaMattia Cassani va benissimo ma il presidente Zamparini ha deciso di mettere fuori gioco la vecchia guardia. E cos, dopo le prime gare con la Nazionale e la delusione per la mancata convocazione per i Mondiali di Sud Africa 2010, nel 2011 Cassani passato in prestito alla Fiorentina, che lestate dopo lha riscattato, anche se in viola Mattia non riuscito a entrare nelle grazie e negli schemi di gioco di mister Vincenzo Montella. Quindi a gennaio 2013 il passaggio in prestito al Genoa impegnato nella lotta salvezza, lesordio con la Lazio e subito un brutto infortunio. Ora la sfida di Parma per continuare a far sognare anche la sua Arona, che dagli anni 70, dopo il bianconero Guido Onor, non aveva un suo concittadino in sema.ro. rie A.

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La rubrica Ogni due settimane un esercizio di pilates proposto dalla trainer ornavassese: ripetizioni quotidiane per migliorare la postura

Il fitness fisico il primo requisito per la nostra felicit (Joseph Pilates). Dopo la pausa di met agosto riparKimberly Danza te con Eco la rubrica bisettimanale dedicata al pilates curata dalla trainer italo-americana, ornavassese dadozione, Kikberly Danza. Per rafforzare le braccia e in generale la parte superiore del corpo questa settimana viene proposto lesercizio Leg pull back. Preparazione. Mettetevi seduti con le gambe ben diste-

Rafforzare le braccia con Kimberly e Leg pull back

se ed unite tra di loro, tenete i piedi paralleli con la pianta rivolta a terra. Mettete le mani lungo i fianchi leggermente arretrate dietro alle anche con le dita parallele al corpo e i palmi ben premuti a terra. Esecuzione. Sollevatevi portando le anche ed il petto verso il soffitto e (come nellultimo esercizio proposto su Eco , Bridge) ricercate la lunghezza e lallungamento dallosso sacro verso i talloni sempre tenendo lo sguardo fisso davanti a voi. Tenete la posizione e gradualmente, partendo con il movimento dalle anche, riportatevi in posizione seduta. Ripetizioni. Eseguite tre serie da tre respirazioni complete. Benefici. Aiuta chi lavoranLa trainer ornavassese Kimberly Danza prepara ed esegue Leg pull back , lesercizio per braccia e parte alta

do in ufficio assume una posizione delle spalle scorretta. Aiuta anche tutte le persone che fanno uno sport che contribuisce ad avere le spalle inarcate sul petto, come il ciclismo e lo sci alpino. Rafforza la parte alta del corpo ed aiuta ad aprire il petto dando

al diaframma lo spazio necessario per lavorare liberamente. E molto importante che il diaframma funzioni al meglio perch e cruciale per una corretta ossigenazione. Inoltre fa s che i muscoli sovrasviluppati del torace, che contribuiscono a tenere una posizione

gobba, si allunghino dando un migliore allineamento della colonna vertebrale stabilizzando e riportando in asse le spalle e le anche. Cosa non fare. Non caricate il collo. Quando arrivate in posizione assicuratevi di tenere il mento verso il petto e lo

sguardo rivolto in avanti. Suggerimenti. Se i polsi vi danno fastidio eseguite lesercizio a piccoli passi senza demordere: anche loro devono essere rafforzati! Per facilitare o rendere pi difficile questo esercizio importante consultare il video sul sito internet di Kimberly, www.speakingbodies. com. Sul sito si possono trovare anche suggerimenti per diminuire o aumentare il livello di ogni esercizio proposto dalla trainer ornavassese e rivolgerle domande..