DETERMINACIN DE FC DE TRABAJO A PARTIR DE LA FC MXIMA

HOMBRES
Edad
Peso
FC reposo
% esfuerzo
FC terica (K)
Tanaka (K)
Edwards (K)

37
91
60
55%
128
127
127

65%
140
139
139

75%
152
152
151

85%
165
164
163

95%
177
176
175

100%
183
182
181

MUJERES
Edad
Peso
FC reposo
% esfuerzo
FC terica (K)
Tanaka (K)
Edwards (K)

36
76
55
55%
129
125
125

65%
143
138
137

75%
156
151
150

85%
170
164
163

95%
183
176
175

100%
190
183
182

FC terica mxima
Hombres
Mujeres

220-Edad (aos)
226-Edad (aos)

FC mxima de Tanaka
Hombres
Mujeres

208 - (0,7 x Edad)

FC mxima de Edwards
Hombres
Mujeres

210 - (0,5 x Edad) - (0,11 x Peso)

208 - (0,5 x Edad) - (0,11 x Peso)

Clculo de la FC de trabajo segn Karvonen

Hombres
Mujeres

((FC mx - FC reposo) x ___ % esfuerzo) + FC reposo