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UNIJU UNIVERSIDADE REGIONAL DO NOROESTE DO ESTADO DO RIO GRANDE DO SUL

JULIANO DOUGLAS GANDINI

MTODOS DE TREINAMENTO PRESCRITOS PARA ALUNOS COM OBESIDADE, DO GNERO MASCULINO, NAS ACADEMIAS DE TENENTE PORTELA (RS)

Iju (RS) 2012

JULIANO DOUGLAS GANDINI

MTODOS DE TREINAMENTO PRESCRITOS PARA ALUNOS COM OBESIDADE, DO GNERO MASCULINO, NAS ACADEMIAS DE TENENTE PORTELA (RS)

Trabalho de concluso de curso apresentado ao Curso de Licenciatura e Bacharelado em Educao Fsica, da Universidade Regional do Noroeste do Estado do Rio Grande do Sul (UNIJU), como requisito parcial obteno do Grau de Licenciatura e Bacharelado em Educao Fsica.

Orientadora: Ms. Stela Maris Stefanello Stefanello

Iju - RS 2012

A Banca Examinadora, abaixo assinada, aprova o Trabalho de Concluso de Curso:

MTODOS DE TREINAMENTO PRESCRITOS PARA ALUNOS COM OBESIDADE, DO GNERO MASCULINO, NAS ACADEMIAS DE TENENTE PORTELA (RS)

elaborado por

JULIANO DOUGLAS GANDINI

como requisito parcial para a obteno do grau de


LICENCIATURA E BACHARELADO EM EDUCAO FSICA

BANCA EXAMINADORA:

______________________________________________________ Profa Ms. Stela Maris Stefanello Stefanello, Orientadora (Uniju)

______________________________________________________

______________________________________________________

AGRADECIMENTOS

Agradeo a Deus, por iluminar meu caminho, dandome foras todos os dias para prosseguir em busca dos meus objetivos. minha famlia, pelo incentivo que sempre me proporcionou, pela motivao, carinho e educao, fundamentais para a realizao deste sonho. Em especial, agradeo ao meu pai, que apesar de no estar mais entre ns, tenho certeza que est do meu lado, me orientando nos momentos de

dificuldade, para que eu possa superar todos os obstculos que a vida impe. minha orientadora, mestre Stela Maris Stefanello Stefanello, pela orientao segura, tornando-se uma pessoa de extrema importncia na minha formao profissional. minha irm, por incentivar a minha formao acadmica, e por estar sempre ao meu lado, tanto nos bons como nos maus momentos, mostrando sempre a importncia de uma graduao. A todos, os meus agradecimentos.

Os homens perdem a sade para juntar dinheiro, depois perdem o dinheiro para recuperar a sade. E por pensarem ansiosamente no futuro esquecem do presente de forma que acabam por no viver nem no presente nem no futuro. E vivem como se nunca fossem morrer... e morrem como se nunca tivessem vivido.
(Dalai Lama)

RESUMO

A obesidade vem crescendo de forma acentuada nas ltimas dcadas, e j considerada um grande problema para sade mundial. O excesso de gordura no organismo traz srios riscos sade dos indivduos, sendo considerada a porta de entrada de vrias outras doenas, como: diabetes, doenas coronarianas, infarto do miocrdio, acidente vascular cerebral, entre outras Neste estudo foi realizada uma pesquisa de campo em que se procurou identificar os mtodos de treinamentos mais utilizados por alunos obesos, do gnero masculino, com idade entre 25 e 35 anos, que frequentam as academias Fsico Forma e Centro Fsico Fitnes, ambas de Tenente Portela-RS. Participaram da pesquisa dois profissionais formados em licenciatura e bacharelado em Educao Fsica. A investigao ocorreu voltada para a identificao dos mtodos prescritos por esses dois profissionais da rea, sendo que os dados foram coletados por meio de entrevista semiestruturada, observao participante e dirio de campo, nas datas de 12, 14, 17,19 e 21 de setembro de 2012 na academia Centro Fsico Fitnes, e 24, 26, 28 de setembro 01 e 03 de outubro de 2012 na academia Fsico Forma, perfazendo um total de 10 horas. Verificou-se in loco a coerncia entre o que foi relatado pelos profissionais e a forma como de fato os treinamentos ocorrem nas referidas academias, cujos resultados foram registrados em gravaes e manuscritos. Conclui-se que os profissionais devem estar capacitados para prescrever os mtodos de treinamento mais adequados populao obesa no controle e preveno da doena. Palavras-chave: Obesidade. Mtodos de treinamento. Academias.

ABSTRACT

Obesity has increased dramatically in recent decades, and is considered a major problem for world health. Excess fat in the body causes serious health risks to individuals, considered the gateway to many other diseases, such as diabetes, coronary heart disease, myocardial infarction, stroke, among others this study was conducted field research which sought to identify the training methods used by students more obese males, aged 25 and 35, who attend the academies "Physical Form" and "Physical Fitnes Center", both of Lieutenant RS-Portela. Participants were trained in two professional degree and bachelor's degree in Physical Education. The investigation was focused on the identification of the methods prescribed by these two professionals, and the data were collected through semi-structured interviews, participant observation and field diary, the dates of 12, 14, 17,19 and 21 September 2012 in the gym "Physical Fitnes Center", and 24, 26, 28 September 01 and October 3, 2012 in the gym "Physical Form", for a total of 10 hours. It was found in loco consistency between what was reported by professionals and how the training actually occur in these academies, whose results were reported in recordings and manuscripts. We conclude that professionals should be able to prescribe the most appropriate training methods to obese population control and disease prevention. Key words: Obesity. Training methods. Academies.

LISTA DAS ILUSTRAES E ANEXOS

Figuras Figura 1. Indicadores do crescimento acelerado ocorridos nas ltimas dcadas com relao ao sobrepeso e obesidade na populao com idade de 20 anos ou mais no Brasil, no perodo de 1974 a 2009................................................................................................. 26 Esquema demonstrando o funcionamento da via metablica do ciclo de Krebs.................................................................................. 34

Figura 2.

Tabelas Tabela 1. Tabela 2. Classificao do IMC, segundo a OMS.......................................... Prevalncia de dficit de peso, de excesso de peso e de obesidade na populao com 20 anos ou mais de idade, de acordo com os critrios da Organizao Mundial da Sade (OMS), por sexo, segundo os grupos de idade. Brasil, perodo 2008-2009....................................................................................... 13

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Anexos Anexo A Anexo B Roteiro da entrevista....................................................................... Termo de Consentimento Livre e Esclarecido................................ 48 49

SUMRIO

INTRODUO ............................................................................................................ 9 1 REVISO BIBLIOGRFICA .................................................................................. 12 1.1 A OBESIDADE .................................................................................................... 12 1.2 ATIVIDADE FSICA NO CONTROLE DA OBESIDADE ...................................... 15 1.3 TREINAMENTO ANAERBICO.......................................................................... 15 1.4 EXERCCIO AERBIO PARA A PERDA DE MASSA GORDA...........................18 2 METODOLOGIA .................................................................................................... 20 2.1 TIPO DE PESQUISA ...........................................................................................20 2.2 AMOSTRA DA PESQUISA ................................................................................. 20 2.3 PROCEDIMENTOS .............................................................................................21 2.4 COLETA DE DADOS E INSTRUMENTOS .........................................................21 2.5 ANLISES DOS DADOS ....................................................................................22 3 ANLISE E DISCUSSO DOS DADOS ...............................................................23 3.1 O OLHAR DO PROFISSIONAL SOBRE A EPIDEMIA DA OBESIDADE ............ 24 3.2 MTODOS DE TREINAMENTO PRESCRITOS PARA SUJEITOS OBESOS .... 29 CONSIDERAES FINAIS ......................................................................................42 REFERNCIAS ......................................................................................................... 44 ANEXOS ...................................................................................................................47

INTRODUO

O presente estudo tem o propsito de investigar os mtodos de treinamento mais utilizados por alunos com obesidade, do gnero masculino, com idade entre 25 e 35 anos, nas academias de Tenente Portela/RS. O estudo visa tambm abordar o tema Obesidade e a forma como o profissional de Educao Fsica est trabalhando esse assunto, cuja patologia j considerada uma epidemia global que afeta pessoas tanto do sexo masculino como feminino em todas as idades. Em decorrncia disso, tem aumentado o risco de doenas e diminudo a expectativa de vida dessa populao. O controle do peso corporal constitui importante precauo para a sociedade atual. Estudos epidemiolgicos realizados recentemente apontam que cerca de 30% a 35% dos indivduos acima de 20 anos e por volta de das crianas e dos adolescentes que vivem em sociedades industrializadas apresentam sobrepeso ou so considerados obesos (GUEDES, 2003, p. 121). Vrias pesquisas tm evidenciado os fatores de risco para a sade em decorrncia da obesidade, alertando a populao que se encontra neste estado e a sade pblica a tomarem atitudes para o controle dessa epidemia global. De acordo com Marques et al. (apud BOUCHARD, 2003, p. 2):
Estudos prospectivos sugerem que a obesidade aumenta de forma significativa a morbimortalidade por outras doenas, tais como hipertenso arterial, dislipidemias, doena coronariana isqumica, doena da vescula biliar, doenas steo-articulares, diabetes mellitus no insulinodependente ou tipo 2 e alguns tipos de cncer, sendo observada uma prevalncia maior de obesidade nas mulheres, em relao aos homens, inclusive entre os idosos.

O crescimento de gordura na regio abdominal caracteriza a obesidade abdominal ou centralizada que vem sendo considerada como grave fator de risco cardiovascular (OLIVEIRA, 2008).

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A populao, consciente da importncia da atividade fsica, vem aderindo a uma forma de vida mais ativa com exerccios fsicos que contribuem para diminuir esses riscos de doenas ligadas ao sedentarismo, buscando aumentar a sua qualidade de vida. As academias esto atendendo s necessidades da populao, que busca um lugar para praticar alguma forma de movimento corporal a fim de atingir seus objetivos, que a perda de massa adiposa. Em alguns casos os exerccios regulares, tanto aerbicos como anaerbicos, mostram-se eficientes para a diminuio da gordura corporal dos indivduos obesos sem que esses introduzam uma restrio alimentar rgida em suas vidas. Autores como Fleck e Kraemer (apud GUILHERME, 2006), Matsudo e Matsudo (2007) e McArdle, McArdle e Katch (1998) descrevem que tanto o treinamento aerbico como anaerbico podem ser utilizados pela populao obesa a fim de perder peso. As academias, por oferecerem estes treinamentos, esto sendo muito procuradas pela populao que tem o objetivo de emagrecer. A dvida que surge neste momento quanto ao mtodo a ser utilizado, e se o aluno realmente vai alcanar seu objetivo, que a perda de tecido adiposo. Sabe-se, portanto, que a obesidade uma doena que afeta um nmero significativo da populao e que o profissional de Educao Fsica deve estar preparado para trabalhar de forma correta com essa situao. Sua formao lhe permite esclarecer dvidas dos vrios mtodos de treinamento existentes, bem como daqueles que esto sendo utilizados por indivduos obesos. O presente estudo tem como objetivo investigar os mtodos de treinamentos que os profissionais de Educao Fsica esto prescrevendo para os alunos obesos, comparar os mtodos prescritos pelos profissionais e se esto coerentes com a literatura cientfica. Dividido em trs captulos, o estudo apresenta inicialmente um dos temas mais discutidos na rea da sade, que a obesidade. Tambm se discute sobre atividade fsica no controle da obesidade, sobre treinamento anaerbico e exerccios aerbicos para perda de massa gorda, visando sempre ao emagrecimento.

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No segundo captulo so abordados os procedimentos metodolgicos utilizados para a realizao desta pesquisa, que contou com a colaborao de dois professores de Educao Fsica como principal fonte de informaes para o estudo. No terceiro captulo, finalmente, so apresentadas as anlises finais desta pesquisa de campo, em que so investigados os mtodos de treinamentos utilizados pelos profissionais de Educao Fsica em academias, e aos quais seus alunos obesos so submetidos a fim de perderem gordura corporal. Neste momento possvel observar se o mtodo utilizado pelas academias est de acordo com o que prescreve a literatura. Seguem as consideraes finais, as referncias utilizadas no embasamento terico e os anexos, os quais ilustram e complementam o estudo.

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1 REVISO BIBLIOGRFICA 1.1 A OBESIDADE Atualmente, o nmero de obesos vem crescendo num ritmo muito acelerado. A obesidade j considerada um problema de sade pblica em vrios pases, preocupando rgos responsveis pela sade pblica, uma vez que ela pode desencadear vrias outras doenas. O fato tem levado estudiosos a pesquisarem meios de tratar a obesidade, a fim de permitir uma vida saudvel a todos os indivduos. Nesse sentido, Lopes (2008 p. 6) expressa que:
A obesidade se d em funo do desequilbrio energtico. Apresenta uma etiologia multifatorial, classificando-se em exgena (influenciada por fatores externos de origens comportamental, diettica e/ou ambiental, 95% dos casos) e endgena (componentes genticos, 5% dos casos).

J no entendimento de McArdle, McArdle e Katch (1998), a obesidade no s um desequilbrio nutricional ou decorrente do excesso de alimentao. Existem tambm outros fatores que influenciam esse processo, como ambientais, sociais, genticos e at raciais. A obesidade uma doena crnica no transmissvel, epidemiolgica, que se caracteriza pelo acmulo excessivo de gordura corporal. A esse respeito afirmam Scussolin e Navarro (apud PINHEIRO; FREITAS; CORSO, 2004, p.10) que:
A obesidade considerada do grupo de Doenas Crnicas No Transmissveis (DCNT), as quais so de difcil conceituao, gerando aspectos polmicos quanto sua prpria denominao, seja como doenas no infecciosas, doenas crnico-degenerativas ou como doenas crnicas no transmissveis, sendo esta ltima, atualmente, mais utilizada.

A obesidade, segundo Damso (2003 apud LOPES, 2008, p. 7):


[...] uma doena crnica que vem apresentando significativo aumento de incidncia mundial, est associada a um nmero de alteraes deletrias no metabolismo lipdico, incluindo nveis elevados de colesterol total, LDL-c, triglicerdeos e reduo do HDL-c em torno de 5%. Dessa forma, h probabilidade de elevao arterial, dislipidemia e diabetes, resistncia a insulina (sndrome metablica), problemas associados ao desenvolvimento de doenas cardiovasculares e aterosclerose.

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De acordo com Nahas (2006, p. 12), a obesidade pode ser definida pelo acmulo excessivo de gordura corporal, associada maior incidncia de diversas doenas e morte prematura. Considera-se obeso um adulto com ndice de Massa Corporal (IMC) igual ou superior a 30. Para se conhecer o IMC de cada indivduo, calcula-se da seguinte forma: Massa corporal em kg IMC = ---------------------------------Estatura em metros2 Este resultado pode ser interpretado de acordo com a seguinte tabela proposta pela Organizao Mundial da Sade (OMS): IMC At 18,4 18,5 a 24,9 25 a 29,9 30 a 34,9 35 a 39,9 40 ou mais
Tabela 1. Classificao do IMC, segundo a OMS. Fonte: Nahas (2006, p. 98).

CLASSIFICAO Baixo peso Faixa recomendvel Sobrepeso Obesidade I Obesidade II Obesidade III

Kuczmarski (apud GUEDES; GUEDES, 1998, p. 12), sugere que sobrepeso o aumento excessivo do peso corporal total, o que pode ocorrer em consequncia de modificaes em apenas um de seus constituintes (gordura, msculos, osso e gua) ou em seu conjunto. Vrios estudos realizados na rea da sade mostram o aumento da obesidade no mundo inteiro, afetando milhares de pessoas, e levando, inclusive, morte. Marques et al. (apud BOUCHARD, 2003, p. 2) relatam que:
Estudos prospectivos sugerem que a obesidade aumenta de forma significativa a morbimortalidade por outras doenas, tais como hipertenso arterial, dislipidemias, doena coronariana isqumica, doena da vescula biliar, doenas steo-articulares, diabetes mellitus no-insulinodependente ou tipo 2 e alguns tipos de cncer, sendo observada uma prevalncia maior de obesidade nas mulheres, em relao aos homens, inclusive entre os idosos.

McArdle, McArdle e Katch (1998, p. 579) alegam que existem dois tipos de obesidade: a andride ou central, mais comum nos homens, em que o excesso de

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gordura est na regio abdominal; e a ginide, que acomete mais as mulheres e cujo excesso de gordura est na regio dos quadris e coxas. A obesidade, portanto, uma doena mundial e deve ser tratada como tal, necessitando de constantes estudos e pesquisas a fim de se descobrir o seu controle. Segundo o American College of Sports Medicine ACSM (2007, p. 165), a obesidade um problema srio e comum de sade pblica nos EUA e em outros pases industrializados, onde a comida de fcil acesso e de alto valor calrico. Segundo Oliveira (2008), um dos fatores que contribuem para o aumento da obesidade nos pases industrializados so os alimentos ricos em calorias, chamados fast-foods, alimentos muito gordurosos e rpidos de preparar, pronta entrega, muito pertinentes ao estilo de vida corrida, deixando de lado uma alimentao saudvel, potencializando o surgimento de uma populao obesa. Nos EUA o nmero de americanos com sobrepeso aproximadamente 65% e os obesos j ultrapassam 31%. Ademais, a obesidade est diretamente ligado ao maior risco de doenas crnicas, como a diabetes tipo 2, hipertenso, doenas coronarianas, acidente vascular cerebral, e menor expectativa de vida, ocorrendo assim um aumento nos gastos pblico com assistncia sade e demais associados obesidade (ACSM, 2007). Pode-se verificar ainda que os nveis da populao com obesidade se diferenciam entre variadas culturas. No Brasil, a prevalncia de obesidade em adultos tambm pode ser considerada um problema de sade pblica. Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia Estatstica (IBGE, 2008/2009), em 2003 o excesso de peso afetava 41,1% dos homens e 40% das mulheres, sendo que atingia 8,9% dos homens e 13,1% das mulheres adultas do pas. Sendo assim, os obesos representavam 20% do total de homens e um tero das mulheres com excesso de peso. A obesidade, portanto, no s um problema de sade em um recorte mnimo da populao, mas sim um problema que afeta ricos e pobres, devendo ser tratada e prevenida a fim de reduzir esse alarmante ndice das pesquisas.

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1.2 ATIVIDADE FSICA NO CONTROLE DA OBESIDADE Segundo o ACSM (American College of Sports Medicine, 2007), uma carga de tempo de 30 minutos de atividade fsica pelo menos cinco dias da semana, com uma intensidade moderada, mas de forma contnua ou acumulativa, pode potencializar um gasto calrico maior e, consequentemente, a perda de peso, proporcionando benefcios significativos sade. A atividade fsica definida como qualquer tipo de movimento onde haja contrao muscular que leve a um gasto energtico acima do repouso. Ela pode promover uma diminuio da gordura corporal do obeso, reduzindo assim o risco de doenas provocadas por esse estado de obesidade que est diretamente associada m alimentao, ingesto muito calrica e tambm ao sedentarismo. Fatores comportamentais e ambientais contribuem de forma favorvel na diminuio da porcentagem de indivduos com sobrepeso e obesidade e propiciam boas oportunidades para aes e intervenes voltadas preveno e tratamento deste problema de sade pblica. Segundo Matsudo e Matsudo (2007), a prtica de exerccios regulares e de atividades promove uma mudana no s na composio corporal, mas tambm na resistncia muscular, fora, preveno e controle do diabetes e melhora no sistema cardiovascular. Conforme descreve Figuera Jnior (2007, p. 77), nas ltimas dcadas, a prtica de atividade fsica regular foi internacionalmente reconhecida como um importante componente da vida diria por promover benefcios sade. O pross ional da sade deve estar consciente da importncia da preveno e do tratamento de sobrepeso e obesidade no curso da vida da populao. Em suas atividades de promoo de sade deve sempre incentivar a adoo da alimentao saudvel e a prtica de atividades fsicas regulares, entre elas os exerccios anaerbicos.

1.3 TREINAMENTO ANAERBICO O treinamento de fora (TF) hoje em dia muito utilizado pela populao em um mbito geral. Constata-se que nas ltimas dcadas tem havido um crescimento

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expressivo de jovens e de idosos que buscam uma melhor qualidade de vida, de esttica ou de desempenho. Segundo Fleck e Figuera Jnior (2003), o crescimento do treinamento de fora ou com pesos vem aumentando em funo dos vrios benefcios reconhecidos que proporcionam sade do indivduo praticante. Conforme descrevem os autores supracitados, o treinamento com pesos popular entre indivduos de todas as faixas etrias por resultar em uma aparncia saudvel, com o tnus muscular maior (FLECK; FIGUERA JNIOR, 2003, p. 1). O termo treinamento de fora ou com pesos tem sido usado para descrever um tipo de exerccio que requer que os grupos musculares se movam contra uma fora de oposio, normalmente representada por algum tipo de equipamento. Ao se praticar o treinamento de fora os objetivos almejados so bem distintos, indo desde a melhora da postura, da sade, bem-estar fsico e mental, como hipertrofia, tnus muscular, fora mxima, perda de gordura corporal, entre outros. Para Guedes e Guedes (1998), fora muscular pode ser definida como a capacidade de exercer tenso muscular contra uma resistncia, superando, sustentando ou cedendo mesma. Nas ltimas dcadas esse tipo de treinamento vem sendo amplamente estudado, visando ao aumento de massa magra em jovens adultos e atletas. Fleck e Figuera Jnior (2003, p.1) afirmam nesse sentido que:
O benefcio mais conhecido do treinamento de fora seja o aumento da fora fator decisivo para melhorar o desempenho tanto do atleta de elite nas competies como das pessoas nas atividades cotidianas, como por exemplo, subir em escada.

Para Storan et al. (apud FLEK; FIGUERA JNIOR, 2003, p. 5), o treinamento de fora pode ajudar homens e mulheres a manterem a composio saudvel do corpo, preservando ou aumentando a massa magra corporal e diminuindo o percentual de gordura corporal. O treinamento anaerbico traz inmeros benefcios aos indivduos

praticantes, podendo ser um grande aliado na promoo da sade ou manuteno de um estilo de vida ativo e saudvel.

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Segundo Wilmore e Costill (apud CAMPOS, 2007, p. 15):


Estudos sustentam o uso do treinamento de fora para promover alteraes favorveis do perfil lipdico embora os resultados nem sempre tenham sido consistente em um estudo ou outro. Quando foram observadas alteraes da concentrao srica (combinao do colesterol total contido em cada uma das diferentes lipoprotenas) de lipdios, elas refletiam em geral em uma diminuio do colesterol total HDL- colesterol ou LDL- colesterol. O treinamento de fora, tambm, reduz o risco de obesidade. Evidencias indicam que um programa de treinamento de fora aumenta a massa magra isenta de gordura e diminui a massa gorda do praticante. Alguns cientistas especularam se esse aumenta de massa magra isenta de gordura aumenta a taxa metablica de repouso do individuo. Pois os msculos mais metabolicamente ativo que a gordura. Isso aumentaria o gasto calrico dirio.

Esse tipo de treinamento focado pelo lado da obesidade vem apresentando grande desenvolvimento de pesquisa na dcada de 90, quando muitos estudos foram realizados, considerando as diferentes e novas teorias de treinamento, demonstrando cada vez mais a necessidade de novas pesquisas neste campo para compreenso e entendimento de vrias questes. O ACSM (2007) argumenta que o TF promove diminuio nos nveis de glicose sangunea, aumento dos estoques de glicognio muscular, reduo da presso sistlica e da gordura abdominal. Promove tambm o aumento da massa muscular e dos nveis da taxa metablica em repouso, solicitando uma queima maior de calorias e, consequentemente, uma maior perda de gordura. Para Fleck e Kramer (apud GUILHERME, 2006, p.19), um programa de treinamento de fora bem planejado e executado pode produzir benefcios como aumento da fora, aumento do tamanho do msculo, melhor desempenho esportivo, crescimento da massa livre de gordura e diminuio da gordura do corpo. De acordo com Monteiro et al. (apud SOUSA; VIRTUOSO JR., 2005), os programas de treinamentos direcionados ao controle de peso devem ser combinados com restrio moderada do consumo energtico juntamente com a realizao dos exerccios especficos para a perda de gordura, que so os exerccios anaerbios (exerccio com peso) e aerbios. O TF, portanto, est sendo utilizado com mais frequncia nas academias, pois proporciona vrios resultados como: fora, hipertrofia, resistncia muscular localizada perda de peso e outros.

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1.4 EXERCCIO AERBICO PARA A PERDA DE MASSA GORDA

consenso de que os exerccios estimulam a sade em diversos aspectos. J o sedentarismo, a falta de exerccios se caracteriza pela ausncia de sobrecargas para todo o sistema neuro-msculo-esqueltico e metablico, levando ao enfraquecimento progressivo e agravando a incidncia de doenas. Para McArdle, McArdle e Katch (apud CAMPOS, 2007, p. 5):
O exerccio aerbio submximo gera um aumento significante no metabolismo das gorduras, mais precisamente no catabolismo. J, os vrios mtodos tradicionais de treinamento com resistncia conseguem aperfeioar a capacidade geradora de fora do msculo, porm esses exerccios proporcionam um estmulo apenas mnimo no sentido de aprimorar a capacidade aerbia e de reduzir a gordura corporal e exercem um efeito muito pequeno no sentido de modificar o perfil dos lipdios sanguneos (gorduras no sangue) do indivduo e outros fatores de risco para os distrbios que o excesso de gordura pode vir a gerar.

As pessoas no mundo inteiro esto cada vez mais se preocupando com seu peso e com a exigncia da cultura que preconiza um corpo magro mais saudvel e bonito. Um dos treinamentos muito eficazes para perda de peso a atividade aerbica, que pode ajudar a prevenir doenas cardacas, distrbios produzidos pelo estresse, alm de contribuir no processo de emagrecimento. Desta forma, Arajo (2008) argumenta que a mdia uma das maiores influenciadoras nas ltimas dcadas sobre a cultura e a exigncia da populao em ter um corpo bonito, o qual necessariamente precisa ser magro. Souza e Virtuoso Jnior (2005, p. 10) entendem que:
O treinamento aerbio essencial em um programa de perda de peso, aerbio quer dizer "com oxignio". Seu corpo precisa de oxignio para funcionar e ajudar a queimar energia. Ao respirar, voc est desenvolvendo uma atividade aerbia, pois leva oxignio para o corpo,quando voc faz um treinamento aerbio, nadando, correndo ou pedalando numa bicicleta ergomtrica, por exemplo, voc aumenta a freqncia cardaca e o consumo de oxignio pelo corpo, o que no beneficia apenas o corao e os pulmes e melhora a circulao, mas tambm entra em um processo de queima de gordura, ajudando no processo de emagrecimento.

De acordo com Dantas (1998), o treinamento pode ter diversas finalidades, tais como o emagrecimento por meio da diminuio da gordura corporal, preveno contra possveis doenas geradas pela hipocinesia, bem como as finalidades

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teraputica e de treinamento. As respostas ao treinamento aerbico dependem de vrios fatores, como: nvel de aptido inicial, intensidade, frequncia e durao do treinamento e devem ser analisadas longitudinalmente, ou seja, a partir do estado inicial de condicionamento aerbico. Dantas et al. (2005, p. 8) referem nesse sentido que:
O treinamento aerbico provoca diversas alteraes sistmicas na musculatura esqueltica, dentre as principais podemos citar o aumento do contedo de mioglobinas, cuja principal funo auxiliar na liberao do (O2) da membrana celular mitocndria onde ele consumido, aumento da capacidade de oxidao dos carboidratos e gorduras, aumento das reservas de ATP-CP atravs da fosforilao oxidativa e aumento da capacidade glicoltica.

Wilmore e Costill (apud CAMPOS, 2007, p. 7) afirmam que:


A atividade aerbia, leve e moderada, de mdia a longa durao, a melhor opo para o indivduo que deseja emagrecer. Isto porque neste ritmo, o organismo utiliza cerca de 50% de carboidratos e 50% de gorduras como as principais fontes de energia durante o incio do exerccio. Conforme o tempo de atividade vai aumentando o corpo passa a utilizar predominantemente gorduras como principal fonte energtica. J no exerccio de alta intensidade a porcentagem de gordura utilizada diminui para aproximadamente 33% e a de carboidrato aumenta para aproximadamente 67%. Caso a atividade aerbia seja de alta intensidade, a principal fonte de energia sero os carboidratos, porm o exerccio no ter longa durao.

Os exerccios aerbicos e anaerbicos podem ser trabalhados como treinamentos para perda de peso, mostrando-se muito eficazes nesse sentido. Novaes (1985 apud RODRIGUES, 2001, p. 53) afirma que o mtodo circuito pode ser trabalhado tanto aerbico como anaerbico havendo a mudana de intensidade e volume de treinamento. Essas atividades tambm ajudam o sujeito a controlar ou reduzir seu peso corporal. Atividades como a caminhada, o trote, a corrida, o ciclismo, a natao, o remo, a dana aerbia, o step e a escalada so boas atividades de resistncia fadiga, promovendo assim a qualidade de vida. O prximo captulo traz a forma como o estudo foi construdo para o entendimento do tema pesquisado.

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2 METODOLOGIA

2.1 TIPO DE PESQUISA

Esta pesquisa se caracteriza como uma pesquisa descritiva, do tipo estudo de caso, trazendo dados qualitativos. Conforme Molina Neto e Trivios (1999), o estudo de caso utilizado no fornecimento de informaes detalhadas sobre um indivduo, instituies,

comunidade, entre outras. Esse tipo de estudo objetiva determinar caractersticas nicas sobre um sujeito ou condio. Esta pesquisa, portanto, busca esclarecer algumas dvidas sobre quais os mtodos de treinamento mais utilizados em alunos com obesidade nas academias do municpio de Tenente Portela, RS. Segundo Gil (2002, p. 59), o estudo de caso consiste no estudo profundo e exaustivo de um ou poucos objetivos, de maneira que permita seu amplo e detalhamento conhecimento. Tambm pode ser usado como estudo-piloto para esclarecimento do campo da pesquisa em seus mltiplos aspectos. Seus resultados, de modo geral, so apresentados em aberto, ou seja, na condio de hipteses, no de concluses.

2.2 AMOSTRA DA PESQUISA

A amostra do estudo foi realizada com dois profissionais de Educao Fsica, que trabalham em academias municpio de Tenente Portela, RS. Os alunos convidados pertencem ao gnero masculino, com idade entre 25 e 35 anos, so obesos e frequentam a academia diariamente. Os alunos so sedentrios e iniciaram suas atividades fsicas na academia h pouco tempo, em torno de um ou dois meses, e no sofrem de nenhuma patologia. As academias utilizadas como local de trabalho do estudo situam-se no centro da cidade de Tenente Portela, RS, interior do Estado do Rio Grande do Sul, sendo as nicas academias do municpio, que possui cerca de 15.000 mil habitantes.

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2.3 PROCEDIMENTOS

As academias foram escolhidas pelo fato de serem as nicas da cidade e tambm por proporcionarem maior contedo de amostra. Seus profissionais possuem graduao em Educao Fsica e esto preparados para atuar com alunos obesos nessa faixa etria. A Academia Fsico Forma est localizada na Praa Tenente Bins, n 139, 2piso, no centro da cidade de Tenente Portela-RS. Foi fundada em 22/03/1991 pela professora Marli Abegg. Em 2008 foi comprada pelos atuais donos, Marcos Borges e Francieli Sofiatti, ambos bacharis em Educao Fsica. J a Academia Centro Fsico Fitnes est localizada no Bairro Fries, Rua Caiap, n 456, tambm na cidade de Tenente Portela-RS. Iniciou suas atividades no ano de 2010, sendo sua proprietria a bacharel em Educao Fsica, Cludia Denise Fernandes Pressi. Os profissionais foram convidados a participar da pesquisa por meio de observaes e entrevistas referentes s prescries e orientaes dos treinamentos, enquanto que os alunos autorizaram a serem observados. Aps a aceitao dos convites pelos indivduos, foi realizada uma entrevista que visou investigar os mtodos de treinamento prescritos pelos profissionais para os alunos obesos. Posteriormente ocorreu a fundamentao terica dos mtodos mais utilizados, bem como as observaes do profissional em atuao com os alunos obesos, procurando evidenciar o mtodo que ele utilizou e se o mesmo corresponde com as atividades que o aluno executou.

2.4 COLETA DE DADOS E INSTRUMENTOS

A coleta de dados ocorreu por meio de uma entrevista semiestruturada, observao participante e dirio de campo. Os dados coletados foram registrados por meio de gravaes e manuscritos. A entrevista foi gravada e posteriormente transcrita na ntegra, identificando os participantes no decorrer da pesquisa como sujeitos A e B, sem alteraes na

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transcrio dos dados e mantendo seu anonimato. Durante as observaes foi utilizado o caderno de registros para fazer as anotaes, quando necessrio. Este instrumento permite obter dados concretos e reais sobre a temtica em questo, discorridos pelo sujeito participante (GIL, 2002). Segundo esses instrumentos, constata-se que a pesquisa de natureza qualitativa. A coleta de dados foi feita com dois profissionais de Educao Fsica, investigando os mtodos de treinamento prescritos. Tambm se realizou a comparao do que o profissional diz prescrever para esses alunos, confrontando com a literatura pesquisada. Foram efetuadas cinco observaes em cada academia, nos dias 12, 14, 17,19 e 21 de setembro de 2012 na Academia Centro Fsico Fitnes e nos dias 24, 26, 28 de setembro e 01 e 03 de outubro de 2012 na Academia Fsico Forma, perfazendo um total de 10 horas de observaes.

2.5 ANLISES DOS DADOS

A anlise da pesquisa ocorreu mediante a coleta dos dados, com enfrentamento da literatura, buscando conhecer os mtodos de treinamento mais utilizados e a coerncia do que o profissional relatou utilizar com o que de fato foi aplicada nas suas sesses de treinamento.

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3 ANLISE E DISCUSSO DOS DADOS

Neste captulo pretende-se analisar os dados coletados de dois profissionais graduados em Educao Fsica Bacharelado, identificados respectivamente como sujeito A e sujeito B, mantendo assim o seu anonimato. Esses profissionais foram convidados a participar do estudo, sendo entrevistados e observados durante suas aulas, obtendo assim os dados necessrios para anlises e discusses a seguir. O sujeito A do gnero masculino, possui 30 anos de idade e reside na cidade de Tenente Portela, RS. formado em Educao Fsica Bacharelado e Licenciatura pela Universidade Regional do Noroeste do Estado do Rio Grande do Sul (Uniju), no segundo semestre de 2011. Seu tema de pesquisa no trabalho de concluso de curso foi A sade na Educao Fsica para alm do biolgico. Atualmente est cursando especializao em Fisiologia do Exerccio e Prescrio de Treinamento pela Universidade Gama Filho do Rio de Janeiro, extenso em Porto Alegre, iniciada neste ano de 2012. Em 2009 participou de congresso sobre o tema Obesidade no

Mercomovimento, realizado na cidade de Santa Maria, RS, onde fez um curso de Personal Trainer com Prescrio de Exerccio para Indivduos Sedentrios ou com Sobrepeso. Trabalha com prestao de servio, mediante atendimento

personalizado em academias h um ano. O sujeito B do gnero feminino, possui 29 anos de idade e reside na cidade de Tenente Portela, RS. graduada pela Universidade de Cruz Alta (Unicruz), no ano de 2005, em Educao Fsica, Bacharel e Licenciatura. Seu tema do trabalho de concluso de curso foi intitulado Efeitos de um Programa de Treinamento de Voleibol em Escolares. Participou de congressos e cursos relacionados ao tema Fisiologia do Exerccio, que abordam a obesidade. Alm disso, participou de treinamento para grupos especiais, e de outros eventos que no abordavam somente a obesidade, mas diferentes grupos de risco, como hipertensos e cardiopatas. Trabalha hoje em tempo integral na academia com a prtica de ginsticas, musculao e como Personal Trainer, rea em que atua h cinco anos.

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3.1 O OLHAR DO PROFISSIONAL SOBRE A EPIDEMIA DA OBESIDADE

A obesidade uma doena que est tendo um crescimento muito acentuado em vrios pases do mundo, representando assim um alerta sade pblica e aos profissionais da rea. Nessa perspectiva, Pollock et al. (apud SABIA; SANTOS; RIBEIRO, 2004, p. 349) relatam que a obesidade considerada doena universal de prevalncia crescente e hoje assume carter epidemiolgico, como o principal problema de sade pblica na sociedade moderna. A Organizao Mundial da Sade (OMS, 2012) relata alguns dados que em 2008, mais de 1,4 bilho de adultos, maiores de 20 anos, estavam acima do peso. Desses sujeitos, mais de 200 milhes eram obesos com (IMC 30 kg/m2). Uma projeo para 2015 mostra que a situao dever piorar ainda mais, quando devero existir cerca de 2,3 bilhes de pessoas com excesso de peso e 700 milhes de obesos, indicando assim um aumento de 75% nos casos de obesidade. O Instituto Brasileiro de Geografia Estatstica (IBGE, 2012) traz informaes sobre a Pesquisa de Oramentos Familiares (POF) do exerccio 2008-2009, e descreve que h um crescimento do sobrepeso e da obesidade na populao com mais de 20 anos de idade ao longo de 35 anos, chegando a 50,1% para indivduos homens nesse perodo.
[...] porque os ndices epidemiolgicos do mundo mostram que cada vez as pessoas esto a um numero de pessoas jovens com obesidade, ento o risco de doenas crnicas degenerativas nessas pessoas e muito maior [...]. (sujeito A).

Acredita-se que o aumento da maior parte dos ndices mundiais de obesidade em jovens esteja relacionado a uma alimentao muito rica em calorias, interligado ao sedentarismo. Isso prova que a m alimentao e a falta de exerccios fsicos regulares sejam a origem do aumento do nmero de obesos no mundo e, consequentemente, das doenas originadas pelo processo. A Pesquisa de Oramentos Familiares (POF) uma avaliao antropomtrica do estado nutricional dos brasileiros, realizada em visitas domiciliares em todos os estados e em indivduos de ambos os sexos e idades, que utiliza o IMC como parmetro para seus resultados.

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Prevalncia de dficit de peso, de excesso de peso e de obesidade, na populao com 20 ou Grupos de idade mais anos de idade, por sexo (%) Total Masculino Feminino Dficit de peso/Excesso de peso Total 49,0 50,1 48,0 20 a 24 anos 27,3 30,2 24,2 25 a 29 anos 38,2 42,5 33,9 30 a 34 anos 47,3 52,7 42,2 35 a 44 anos 52,8 55,8 50,0 45 a 54 anos 58,3 58,7 58,0 55 a 64 anos 60,7 58,0 63,0 65 a 74 anos 56,2 52,2 59,5 75 anos ou mais 48,6 43,9 51,9 Total 20 a 24 anos 25 a 29 anos 30 a 34 anos 35 a 44 anos 45 a 54 anos 55 a 64 anos 65 a 74 anos 75 anos ou mais Obesidade 14,8 5,6 9,7 13,1 15,6 19,3 21,3 17,9 15,8 12,5 5,1 9,3 12,9 13,6 16,8 15,9 12,4 11,9 16,9 6,1 10,0 13,3 17,4 21,5 26,0 22,4 18,6

Tabela 2. Prevalncia de dficit de peso, de excesso de peso e de obesidade na populao com 20 anos ou mais de idade, de acordo com os critrios da Organizao Mundial da Sade (OMS), por sexo, segundo os grupos de idade. Brasil, perodo 2008-2009. Fonte: IBGE, Diretoria de Pesquisas. Coordenao de Trabalho e Rendimento, Pesquisa de Oramentos Familiares 2008-2009.

Para ampliar a compreenso dessa realidade, o grfico a seguir mostra os indicadores do crescimento acelerado ocorridos nas ltimas dcadas com relao ao sobrepeso e obesidade na populao com idade de 20 anos ou mais no Brasil, no perodo de 1974 a 2009.

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Figura 1. Indicadores do crescimento acelerado ocorridos nas ltimas dcadas com relao ao sobrepeso e obesidade na populao com idade de 20 anos ou mais no Brasil, no perodo de 1974 a 2009. Fonte: IBGE, Diretoria de Pesquisas, Coordenao de Trabalho e Rendimento, Pesquisa de Oramentos Familiares 2008-2009.

Atualmente, em funo dessa epidemia, o Brasil vem tendo expressivos gastos com a sade dessa populao, que apresenta um quadro fsico de obesidade.
[...] eu como bem cidado no s como educador sei do aumento dos gastos com sade publica que esses indivduos acarretam [...]. (sujeito A).

A Associao Brasileira para Estudos da Obesidade e da Sndrome Metablica (ABESO) apresenta dados voltados aos custos que o Sistema nico de Sade (SUS) tem em um ano com as doenas relacionadas obesidade cncer, diabetes e cardiolgicas. Este valor chegou em 2010 a R$ 40.822.113,37, enquanto as hospitalizaes custaram R$ 29.833.353,98 e os procedimentos de ambulatrio ficaram em R$ 13.761.660,77. Observa-se com isso, que quanto maior o nmero de indivduos com obesidade, maior a possibilidade de os mesmos necessitarem dos servios do SUS, pois o sujeito obeso est mais propenso a ficar doente. E, em funo do constante aumento da populao obesa inevitvel o aumento dos gastos federais com a sade publica.

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No entendimento de Matsudo e Matsudo (2007, p. 1), a inatividade fsica, juntamente com uma alimentao muito calrica, esto inteiramente ligados aos grandes dispndios no custo total para a sade pblica. Sabendo do crescimento acelerado da obesidade no Brasil e no mundo, e seus fatores de riscos sade, aumentando a chance de aparecimento de vrias outras doenas, o poder pblico vem investindo em mdias, projetos e na sade, defendendo aes que estimulem hbitos para uma vida mais ativa da populao.
[...] a obesidade desencadeia uma srie de problemas para a sade. As pessoas obesas tm maior probabilidade de desenvolver doenas como presso alta, diabetes, problemas nas articulaes, dificuldades respiratrias, gota, pedras na vescula e at algumas formas de cncer [...]. (sujeito B).

Cabe populao em geral o conhecimento que a obesidade um estado fsico que abre possibilidades aos sujeitos adquirirem vrios tipos de doenas degenerativas que podem levar morte. Da mesma forma precisam se conscientizar de que uma das principais aes para o controle e a preveno dessa epidemia parte deles prprios. Damsco et al. (2010, p. 201) alerta que a obesidade pode ser a porta de entrada para vrias outras doenas, como: diabetes tipo 2, doenas cardiovasculares, sndrome metablica e, a mais recente, a esteatose heptica no alcolica.
[...] a obesidade que o aumento da massa gorda nos indivduos que levam a uma decorrncia de doenas crnicas degenerativas, principalmente hipertenso, diabetes, doena coronariana, infarto do miocrdio, os riscos o perigo para os indivduos muito grande [...]. (sujeito A).

A obesidade atua como importante coadjuvante no desenvolvimento dos fatores de risco predisponentes ao aparecimento e ao desenvolvimento de doenas cardiovasculares, nveis mais elevados de presso arterial, doenas de vescula biliar e elevada propenso ao diabetes. Evidncias mostram que o risco de apresentar algum tipo de cncer 1,3 e 1,6 vezes maior entre homens e mulheres obesas, respectivamente, podendo ocorrer, ainda, alteraes da funo pulmonar, steo-artrites e outras doenas ortopdicas. Alm disso, h ainda o aumento da suscetibilidade de uma variedade de disfunes metablicas e crnico-

degenerativas (GUEDES; GUEDES, 1998).

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Conscientes dos fatores de risco provocados pelo excesso de gordura corporal, os profissionais de Educao Fsica precisam estar preparados e capacitados para trabalhar em postos de sade, escolas, clubes, empresas e em academias, em cujos locais o trabalho esteja focado na preveno e controle desse problema mundial.
[...] na graduao a universidade me proporcionou o conhecimento sobre o tema obesidade, teve discuties tanto na rea de sade quanto na rea de praticas corporais em sim e sobre os riscos e os danos a sade de indivduos sedentrios no praticantes de atividades ldicas ou esportivas, praticas corporais em gerais e as complicaes que tem no decorrer na vida dos indivduos obesos [...]. (sujeito A).

Uma das grandes causas do sobrepeso e da obesidade o sedentarismo, sendo esse um dos principais fatores do aumento do peso corporal, frente do excesso de alimentao (WILMORE; COSTIL, 2001). Acredita-se, contudo, que uma das formas de controle e preveno obesidade seja adotar medidas que estimulem os indivduos a praticarem exerccios fsicos regularmente, tendo assim um gasto calrico maior e obtendo uma perda de peso gradual. A orientao de Matsudo e Matsudo (2007) no sentido de que para um trabalho de preveno e tratamento, o obeso deve buscar uma vida mais ativa, com atividades regulares que tenha um gasto energtico maior. Enquanto isso, na alimentao, ele deve ter uma reduo na sua ingesto calrica diria. A atividade fsica, portanto, considerada hoje a grande aliada do controle da obesidade. Segundo o American College os Sports Medicine (ACSM, 2007), uma carga de tempo diria de 30 minutos de atividade fsica em cinco dias da semana, com uma intensidade moderada, podendo ser contnua ou acumulativa, potencializa um gasto calrico maior e, consequentemente, a perda de peso, proporcionando benefcios significativos sade. A populao obesa, ao buscar a atividade fsica orientada, seja na academia ou em grupos de sade, ter o acompanhamento de um profissional que, nesse caso, ser o professor de Educao Fsica, a quem cabe a responsabilidade de orientar e prescrever os exerccios na busca pela sade dos indivduos.

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[...] tanto como educador quanto treinador pessoal eu tenho essa preocupao de que ser um orientador dessas pessoas serem mais ativas e manterem um estilo de vida mais saudvel e serem praticantes dessas praticas corporais que podem ser nesse trabalho em academia de treinamento ou modalidades esportivas [...]. (sujeito A).

Vrias atividades fsicas podem ser adotadas na incluso de prticas motoras populao. Uma delas so os exerccios de fora que tm a capacidade de mudanas na composio corporal, na esttica, na potncia muscular e no desempenho motor (FLECK; KRAEMER apud GUILHERME, 2006). Toda atividade fsica gera uma resposta ao indivduo que a pratica, sendo ela um treinamento de fora ou de resistncia muscular localizada. O que deve ser cuidado, entretanto, o objetivo que esse quer atingir. Nesta perspectiva, Dantas et al. (2005) sugerem que o treinamento aerbico pode ter vrias finalidades, tais como a perda de massa adiposa, o controle da composio corporal e a resistncia aerbica.
[...] vrios tipos de exerccios onde possam melhorar qualidade de vida, ter um processo de envelhecimento sem grande decorrncia de doenas e com isso vivam mais e melhor e com mais sade [...]. (sujeito B).

Independentemente da prtica corporal que a populao obesa venha a buscar tanto em academias como em outros espaos, a preparao desse profissional deve ser cuidadosa, pois ser responsvel por uma vida. O prximo item analisa os mtodos de treinamento que os profissionais prescrevem para seus alunos obesos e se os mesmo condizem com a literatura cientfica.

3.2 MTODOS DE TREINAMENTO PRESCRITOS PARA SUJEITOS OBESOS

Nos dias atuais constata-se uma grande preocupao da populao em deixar o sedentarismo e aderir a uma atividade fsica regular. Grande parte dessas pessoas procuram as academias para atingir diferentes objetivos e, dentre esses, esto indivduos obesos que procuram sade, emagrecimento, esttica, autonomia funcional, reduo dos riscos de doenas ligadas ao seu estado fsico, entre outras vrias possibilidades.

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Esta pesquisa, portanto, tem o intuito de investigar os treinamentos que esto sendo prescritos para os alunos obesos dentro das academias de ginstica, tendo a conscincia de que a populao obesa vem crescendo e o nmero de alunos nas mesmas tambm poder aumentar significativamente. Os dois professores entrevistados utilizam procedimentos para avaliao de seus alunos antes das prescries de treinamentos.
[...] protocolo a gente usa seria o seguinte, primeiro fase uma boa anamnese pra v quais as condies fsicas desse aluno histrico de patologias que ele possa vim a ter [...]. (sujeito A).

No entendimento de Guedes (2003), a anamnese um instrumento em que o profissional de Educao Fsica vai reunir informaes de qualidade e quantidade suficientes para a tomada segura de decises a respeito do tipo de treinamento que o seu aluno pode introduzir em sua prtica, sem nenhum risco sade. A anamnese de importncia extrema, pois se bem conduzida fornece dados importantes sobre a situao atual do aluno. Alguns pontos importantes devem ser levados em conta, como a histria de atividades fsicas, medicaes, hbitos cotidianos e alimentares, ocupao profissional e condio socioeconmica.
[] antes de eu prescrever um treinamento busco utilizar todas as avaliaes com anamnese, medidas antropomericas, percentual de gordura com o adipmetro medidas cintura quadril e IMC [...]. (sujeito B).

Para Guedes e Guedes (1998), a avaliao antropomtrica serve como mensurao da morfologia humana. As medidas das dobras cutneas so importantes para avaliar a sade do indivduo, as quais so mensuradas por meio de um aparelho chamado adipmetro, que fornece os dados a partir dos quais sero feitas as adequaes quanto gordura corporal e massa muscular magra. O ndice de Massa Corporal (IMC) usado para calcular a massa corporal total. Deve-se lembrar que o IMC apenas um complemento devido as suas limitaes metodolgicas, o qual pode ser entendido como o total do peso corporal sem diferenciar o total de peso em gordura e o peso total de massa magra. Assim, a frmula para calcular o ndice de massa corprea o seguinte: IMC = peso (kg) / estatura (m) (EDUCAO FSICA, 2012).

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Acredita-se que quanto mais avaliaes, mas seguro o profissional ficar na hora de prescrio dos treinamentos. Essas avaliaes so as mais realizadas pelos dois profissionais nas academias em estudo, uma vez que proporcionam expressiva confiabilidade e acessibilidade.
[...] utilizo um teste de VO2 Maximo pra vem qual a capacidade de utilizao de oxignio que esse aluno consegue capita ou distribui utiliza por que ai eu vou ter uma ideia de quantas calorias ele vai consegui utiliza em exerccio por minuto [...]. (sujeito A).

Costa (2008) argumenta que um dos testes de campo que frequentemente vm sendo utilizados para avaliao do VO2mx refere-se ao teste de Cooper de 12 minutos, o qual possui o maior valor de captao de oxignio. Alm disso, o teste apresenta facilidade de mensurao e de administrao, e no acarreta custos muitos elevados, razo por ser muito aceito entre avaliadores e avaliados. Carnaval (2000, p.119) explica que o teste 12 minutos ou de Cooper deve ser efetuado da seguinte forma:
O testado deve correr ou andar em uma pista de atletismo, demarcada de 50 em 50 metros, durante 12 minutos, percorrendo a maior distancia possvel, procurando manter a velocidade constante. Ao final do tempo do teste, o avaliador devera soar o apito, para que os avaliados parem de correr e andem no sentido perpendicular da corrida, no ponto onde estavam ao escutarem o som do apito. Mede-se a distancia percorrida durante o teste observando-se que o testado no deve dar piques durante ou no termino do teste. A medida de consumo de oxignio pode ser calculada pelas formulas e tabela descritas abaixo: VO mx= (Dist. percorrida (metros) - 504.9) / 44.73 = VO em ml 1/(kg.min)

Alm desse teste de Cooper para a mensurao do VO2Mx h outros vrios testes que podem ser adotados, como o de caminhada de 1600m, o teste de Bruce, que realizado em esteira, e tambm o teste Blake, entre outros vrios que podem ser encontrados na literatura cientfica.
[...] protocolo que eu utilizo pro VO2Max desse aluno, dois protocolos indiretos um eu disse que eu posso pedi um eletrocardiograma de esforo esse eletro cardiograma e realizado em esteira j vai vim do cardiologista o VO2Max pronto, caso eu no encaminhe esse aluno pro teste por na anamnese ele no mostrar indicativo preocupantes que me levem a encaminha a um cardiologista eu fao tambm um teste indireto de pista 2400 metros que um teste de protocolo do doutor kenneth Cooper [ ..]. (sujeito A).

O profissional de Educao fsica, portanto, deve escolher o teste mais adequado aos seus alunos, pensando sempre no seu condicionamento fsico e no

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ambiente disponvel para a realizao dos exerccios, visando proporcionar o alcance de seus objetivos. Acredita-se tambm que um teste para medir qual o VO2Max mais adequado para alunos obesos que ingressam nas academias seja o da caminhada de 1600 metros, pois alm do tempo, do peso e da idade do aluno no expe o mesmo a um esforo muito intenso, como uma corrida de 12 minutos do teste de Cooper. McArdle, McArdle e Katch (1998) destacam que o teste de caminhada de 1600 metros surgiu nos anos 80 a partir do grande interesse pela caminhada para a busca da aptido fsica, e que por considerar a idade, o peso e tempo do praticante, seus resultados so bem fidedignos.
[...] ento eu parto do princpio esse aluno deveria te primeiro consegui dentro de uma academia da uma condio de melhora de VO2Max dele, e da uma melhora de condio muscular, vascularizao perifrica desse aluno pra posteriormente consegui encaminha ele pras corridas [...] . (sujeito A).

O processo de adaptao dentro do treinamento fsico, seja ele qual for, muito importante para o aluno, pois o mesmo vai evoluir de forma gradual, respeitando limites na busca de seus objetivos. A periodizao do sujeito tima, pois d suporte para que o aluno tenha uma expressiva melhora de fora, resistncia cardiovascular, flexibilidade, etc, dando-lhe condies de ingressar num treinamento com mais volume e intensidade, bem como com mais segurana e condicionamento fsico.
[...] protocolo seguinte ele faz um circuito training de mais ou menos 12 14 exerccios nesse circuito ele vai fase um minuto de execuo de 10 a 15 % de 1 RM ele vai fase um minuto de execuo por 30 segundo de recuperao, qual e meu objetivo com esse treino, que esse aluno consiga entra num gasto energtico grande que Le vai utiliza primeiro glicognio muscular, glicose sangunea, glicognio heptico, pra posteriormente ai quando ele tive mais ou menos 4 ou 5 exerccio como perdo geral de populao ele comece a entra num metabolismo energtico de gordura e ele vai ta utilizando gordura pra ele ter manuteno de as execues e repeties do exerccio de fora que seria mais voltado pra um trabalho de resistncia muscular localizado por que esse trabalho esse aluno no ta capacitado por ele ser destreinado ser obeso e ele no ter uma capacidade de fora que o objetivo desse aluno reduo de massa gorda ento eu no quero com esse aluno fase hipertrofia no e esse objetivo [...]. (sujeito A).

Uchida et al. (1999 apud STEFANELLO, 2009, p. 20) enfatizam que para a prescrio de exerccios, muitos profissionais utilizam o percentual de uma repetio

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mxima (% de 1 RM), [...] porm devem estar cientes de que essa prtica nem sempre exata. Outra forma de classificao da intensidade durante os exerccios a utilizao da escala de percepo de esforo subjetivo proposta por Borg (1998), em que possvel elencar a intensidade com que o aluno executa o exerccio. Esta escala foi originalmente constituda com nmeros de 6 a 20, estando cada valor mpar associado a uma descrio verbal. Na comparao da viabilidade do teste de 1RM e a escala de Borg (1998), constata-se que a escala de percepo de esforo subjetivo se torna mais facilmente aplicada com diferentes sujeitos e se constitui na melhor escolha entre os procedimentos apresentados pelas academias. fundamental o uso de uma ferramenta para determinar a intensidade do treinamento, seja ela qual for, a fim de que o profissional consiga determinar se esse treinamento aerbico ou anaerbico, conseguindo assim ter maior clareza do objetivo buscado naquele momento. Os sujeitos A e B prescrevem mtodos de treinos como o circuito training, onde trabalhado o condicionamento aerbico e anaerbico de seus alunos obesos, sem corridas, mas com vrias estaes de exerccios localizados, buscando realizar um trabalho com grande gasto calrico e, consequentemente, visando a reduo da gordura corporal. McArdle, McArdle e Katch (1998) chamam a ateno para o fato de que em exerccios de intensidade leve a moderado o organismo busca fontes energticas de cidos graxos, cujo fator aumenta quando o exerccio passa de uma hora ou mais. J outros autores, como Guedes e Guedes (1998) e Uchida et al. (2008), trazem a informao de que um indivduo em atividade contnua em uma intensidade alta a moderada durante 20 a 30 minutos est utilizando como fonte de energia uma grande parte de cidos graxos provenientes do armazenamento de triglicerdeos. O aumento na quantidade total de exerccios (volume de treino) resulta da capacidade do participante em aumentar a durao de seu treinamento. Dados experimentais indicam que por volta de 40 minutos de realizao do exerccio a gordura passa a ser retirada dos adipcitos para o fornecimento de energia (DANTAS et al., 2005).

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Os autores supracitados ainda relatam diferentes teorias sobre o tempo em atividade fsica e suas intensidades e volumes de treinamento para que o corpo esteja utilizando cidos graxos como fonte de energia. Sabe-se que existem outras variveis alm do tempo, da intensidade e do volume, entretanto, possvel mencionar que aps 30 muitos de treinamento numa intensidade moderada o indivduo obeso esteja recrutando cidos graxos como fonte de energia.
[...] eu quero desse aluno que ele execute muitas repeties por isso um minuto por 30 segundos de recuperao e a por volta do 4 ou 5 exerccio ele vai comear a aumenta a demanda de substrato energtico gordura ciclo de Krebs quebra da gordura utiliza novamente como vai forma ATP CP utiliza novamente como substrato energtico pra essa contrao muscular [...]. (sujeito A).

A orientao de McArdle, MxArdle e Katch (1998, p. 107-108) que:


Como as reaes anaerbicas da gliclise liberam somente cerca de 5% da energia existente na molcula de glicose, existe um outro meio para extrair o restante da energia potencial. Esse meio proporcionado dentro da mitocndria quando a molcula de piruvato transformada irreversivelmente para uma forma de cido actico denominado acetil-coa. A seguir esse composto intermedirio penetra no segundo estgio de desintegrao dos carboidratos conhecido como ciclo de Krebs, ou de uma maneira mais descritiva, ciclo do cido tricarboxlico. A principal funo de ciclo de Krebs consiste em degradar o citrato de acetil-COA para dixido de carbono e tomos de hidrognio dentro da matriz da mitocndria. A seguir os tomos de hidrognio so oxidados no transporte de eltrons-fosforilao oxidativa e, subsequente, o ATP gerado.

Figura 2. Esquema demonstrando o funcionamento da via metablica do ciclo de Krebs. Fonte: McArdle, McArdle e Katch (1998, p. 107).

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O ciclo de Krebs tem uma importante funo dentro da atividade fsica. ele quem vai metabolizar reaes catablicas e anablicas com o propsito de degradar os aminocidos, carboidratos e cidos graxos a fim de formar energia para o corpo. McArdle, McArdle e Katch (1998, p. 113) chamam a ateno para o fato de que o ciclo de Krebs no s uma simples degradao de piruvato durante o catabolismo da glicose, mas que tambm proporciona os meios pelos quais fragmentos de outros compostos como gorduras e protenas podem ser metabolizados para produo de energia. extremamente importante o profissional no s conhecer os mtodos de treinamento e avaliao, mas tambm obter um conhecimento um pouco mais aprofundado da fisiologia do exerccio, o que vai lhe proporcionar uma gama de respostas para trabalhar com qualquer aluno.
[...] Trabalho com dois tipos de circuito, um mais aerbico e outro anaerbico, no aerbico eu prioriza os exerccios de resistncia muscular localizada na intensidade das estaes procurando manter a frequncia cardaca do praticante na zona-alvo. J no anaerbico prioriza os exerccios de fora e grande alternncia de intensidade [...]. (sujeito B).

Fleck e Kraemer (apud GUILHERME, 2006, p. 34) exprimem que:


Para efetivar o programa de emagrecimento dentro do treinamento de fora pode-se aplicar o mtodo de treinamento em circuito, alterando o volume do treinamento, aumentando a durao da sesso e ativando mais o sistema aerbio, acarretando em um maior gasto energtico durante o exerccio, porm ainda dentro das caractersticas dos exerccios de fora.

Nesse mesmo sentido, Weineck (1989) complementa que o exerccio aerbico e anaerbico, juntamente com treinamento intervalado, pode ser classificado como extensivo ou intensivo, com intervalos breves, mdios ou longos, dependendo do objetivo que se quer atingir. O mtodo extensivo caracteriza-se por um volume elevado e uma intensidade relativamente baixa, priorizando o sistema aerbio. J no mtodo intensivo o volume relativamente baixo e a intensidade elevada (excede 90% do VO2max), melhorando a capacidade anaerbia.
[...] outro mtodo que utilizo em circuito, que um mtodo polivalente adequado preparao cardiopulmonar e neuromuscular, e devido economia de tempo que ele proporciona muito empregado em treinamento de fora e perda de peso [...]. (sujeito B).

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Rodrigues (2001, p. 50) mostra os passos recomendados para o mtodo de treinamento circuito training, o qual consiste em realizar um determinado nmero de exerccios em lugares determinados. Os circuitos constam normalmente de 6 a 15 exerccios, e suas principais caractersticas so: trabalho submximo (70% de intensidade); trabalho em dbito de oxignio; intervalos de recuperao parcial, a frequncia cardaca deve estar em torno de 120 a 130 bpm antes de se dar incio a uma nova passagem pelo circuito; deve haver alternncia por segmento, isto , no se deve trabalhar os mesmos grupos seguidos; todos os grandes grupos musculares devem ser trabalhados; aparelhos e implementos dos mais variados podem ser utilizados nas estaes, inclusive o prprio peso corporal; ao utilizar exerccios de tcnicas desportivas, estes no devem ser complexos. O circuito training mostra-se um timo mtodo de treinamento para a populao obesa, pois alm de trabalhar com vrias capacidades fsicas e diferentes substratos energticos para fonte de energia, proporciona a seus praticantes vrios benefcios como: vascularizao perifrica, aumento da massa magra,

fortalecimento das articulaes, resistncia muscular localizada, entre outros.


[...] esse aluno j fez um bom treinamento de 12 semanas de resistncia muscular localizada, melhorou a vascularizao perifrica dele, melhorou eficincia cardaca na distribuio de oxignio, ento esse aluno j t pronto, j teve uma reduo de massa gorda e agora sim ele t com um fortalecimento muscular bom, um bom fortalecimento de articulao de tendes e a a gente pode ingressar na corrida. (sujeito A).

Bean (1999 apud STEFANELLO, 2009, p. 7) cita alguns benefcios do treinamento de fora: aumentar a massa muscular e a fora; fortalecer tendes e ligamentos; evitar a perda muscular decorrente da idade; aumentar a densidade ssea; aumentar a taxa metablica; reduzir a gordura corporal; melhorar o metabolismo da glicose;

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reduzir a presso sangunea; reduzir o colesterol e outras gorduras do sangue; melhorar a aparncia; melhorar a postura; melhorar o bem estar psicolgico; reduzir leses. A incluso dos exerccios contra-resistncia, alm de auxiliar o

emagrecimento, apresenta outros benefcios, dentre os quais os relacionados pelo ACSM (2007, p. 167): aumenta o gasto calrico; melhora o controle sobre o peso e o apetite; aumenta a massa livre de gordura (MLG); aumenta a fora muscular; aumenta a potncia muscular; minimiza a diminuio do metabolismo de repouso. Constata-se assim a importncia do treinamento de fora na academia, respeitando a adaptao do aluno iniciante e a sua evoluo para intermedirio e posteriormente avanado, alcanando o emagrecimento, a sade e o bem-estar dos indivduos praticantes.
[...] primeira etapa academia fortalecimento de articulaes ganho de vascularizao perifrica pra oxigenao dos tecidos, melhora da eficincia cardiorrespiratria pra depois passa pra corrida ento aonde que eu me baseio pra fase esse treino na academia esse treinamento resistido, no livro de fisiologia do exerccio, por que um individuo obeso ta muito mais propenso as doenas coronarianas ao risco de infarto do miocrdio, a minha preocupao no pra que ele vai pra o mister universo , o meu objetivo e reduo de massa gorda ento tendo Katch e McArdle no livro de fisiologia do exerccio eu me baseio pra que esse aluno faa um volume grande, de 12 a 14 exerccio 4 series por exerccios de um minuto cada serie por 30 segundo de descanso ento esse aluno vai fase um volume grande entorno de 60 minutos de treinamento aonde ele vai passa todo momento ativo, se ele vai passa todo o momento ativo volume grande vai metaboliza gordura se volume grande eu no posso fase com cargas elevadas ento o teste de 1rm por repeties mximas eu trabalho de 10 a 15% de 1 rm feito no calculo ento a carga baixa as repeties muita pra que esse aluno com sobre peso reduzi massa gorda com eficincia por que um treino de uma hora continuo sem para ele vai ta jogando na casa de 40 minutos quebra de cidos graxos pra consegui mente contrao muscular, ento que eu to fazendo na academia to dando condio cardiorrespiratria melhorando vascularizao perifrica to fortalecendo articulaes pra que da condies a esse individuo, posteriormente esse treinamento de academia consegui introduzi o treino de corrida [...]. (sujeito A).

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Acredita-se que todo esse processo de adaptao e preparao dos alunos obesos para a prtica dos exerccios seja vlido, pois preserva a sua integridade, evitando que seja colocado em situao de risco durante seus treinos. Possibilita ainda o seu condicionamento e preparao para outro tipo de treinamento, como a corrida, em que vai poder continuar reduzindo seu percentual de gordura corporal.
[...] protocolo que utilizado na corrida utiliza o protocolo karvonen que seria a frequncia crdia da reserva, ou seja, esse aluno aps um bom treinamento aumentado a eficincia cardaca dele, eu verifico a frequncia cardaca de repouso [...]. (sujeito A).

Karvonen et al. (1957 apud BARBOSA et al., 2002) traz a seguinte frmula para o clculo da frequncia cardaca, denominado Protocolo de Karvonen:

FC treino = (FCmx - FCrepouso) x % Esforo + FCrepouso.

Portanto, um exemplo que pode ser usado para explicar o protocolo do clculo da frequncia cardaca em repouso seria o seguinte: verifica-se a frequncia cardaca de repouso do indivduo, considerando que seja de 60 batimentos por minuto. A seguir toma-se 220 menos a idade dele, e se for um aluno de 20 anos 200 menos os 60 batimentos de repouso, que so 140. Multiplica-se por 60 a 70% da frequncia cardaca, porque o resultado que a literatura identifica como a mais vivel para o metabolismo de gordura por velocidade moderada de treinamento. Assim, 60%, por exemplo, com margem de erro de 10%, 5% para mais e 5% para menos, vai dar em torno de 60%. Desse resultado acrescenta-se 84 mais os 60 batimentos de repouso, o que d um resultado de 144 batimentos, que o alvo do treinamento de corrida.
[...] esse aluno vai trabalhar em perodo de treinamento que no varia entre 40, 50 at uma hora de treinamento de corrida vai depender muito do dia das condies que esse individuo... esse aluno que correu uma hora ele vai t correndo na casa de pelo menos 40 minutos no metabolismo energtico de gordura no ciclo de Krebs, quebrando cidos graxos para transform-los em energia pra manter contrao muscular [...]. (sujeito A).

Para o sujeito A, aps um ciclo de adaptao e preparao, o treinamento de corrida sugerido para a populao obesa mostra excelentes resultados, porque quando realizada a progresso para um treinamento mais intenso, o sujeito estar

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melhor capacitado a enfrentar o novo estmulo e a conseguir xito, podendo o mesmo dar continuidade ao treinamento sem a desistncia, a qual costuma ser frequente. Nesta perspectiva, Coutinho (2001) destaca que um indivduo com peso corporal de 70 kg que corre cerca de uma hora tem um gasto energtico de aproximadamente 600 Kcal, ressaltando assim o grande desprendimento de calorias durante essa atividade. Complementando a ideia, Mcardle, McArdle e Katch (1998) afirmam que a prtica de corrida mostra vrias alteraes, como a melhora da sade dos indivduos que a praticam, expressa na reduo da gordura corporal, aumento do colesterol bom (HDL), diminuio dos cidos graxos e de doenas coronarianas, entre vrias outras. A corrida hoje em dia uma atividade muito praticada na cidade de Tenente Portela, podendo ser observado um grande nmero de pessoas que a praticam vrios dias da semana e com diferentes objetivos. Entretanto, a maioria no possui nenhuma orientao e tambm no utiliza nenhum mtodo, o que diminui a eficcia do treinamento. A questo trazida pelo sujeito A sobre o treinamento de corrida com o controle da frequncia cardaca realizado dentro ou fora da academia, quando o objetivo a queima de gordura, mostra-se muito benfica se o protocolo for utilizado de maneira correta.
[...] bem, j trabalhei de vrias formas de treinamento para este grupo de indivduos, mas hoje alm do mtodo circuito utilizo tambm o mtodo de treinamento intervalado, onde o aluno o corpo de aluno vai ter que buscar vrias formas de sistema de energia para se manter em atividade durante os exerccios principalmente a gordura como fonte de energia [...]. (sujeito B).

Rodrigues (2001, p. 60) enquadra o mtodo intervalado como:

O mtodo consiste na execuo de um grupo (set) de um exerccio bsico (agachamento; desenvolvimento; levantamento da terra; arranco ou arremesso) e uma passagem num circuito, seguido imediatamente de um exerccio livre (bicicleta estacionria; corrida estacionria ou pular corda) executado no limiar ou alm do limiar anaerbico por um minuto e meio a trs minutos. Segue-se com um repouso ativo (caminhada, alongamento ou

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relaxamento) de um a trs minutos. O ponto mais importante deste mtodo que a fora, potncia e resistncia muscular podem compor um treinamento cruzado e aprimor-los sem receio de sacrificar o condicionamento aerbico.

Para McArdle, McArdle e Katch (1998), o mtodo de treinamento intervalado pode ser trabalhado para diferentes grupos e objetivos, pois dependendo do volume e da intensidade do treinamento vai proporcionar ao organismo a busca de diferentes sistemas de transferncia de energia. O mtodo intervalado tambm uma boa possibilidade de trabalho com indivduos obesos, pois como apontam McArdle, McArdle e Katch (1998), ele busca diferentes fontes de energia durante sua prtica. Com isso o profissional de Educao Fsica deve ter cuidado no momento de dosar a intensidade e o volume do treino, a fim de que a fonte de energia maior seja a dos cidos graxos e que o aluno perca gordura corporal durante a atividade fsica. Aps entrevistas e reconhecimento dos mtodos prescritos pelos profissionais de Educao Fsica, foram realizadas observaes com o propsito de saber se o mtodo prescrito e utilizado na prtica pelos alunos obesos estava de acordo com o que traz a literatura cientfica pesquisada. A primeira parte da observao foi realizada com o sujeito A na Academia Centro Fsico Fitnes, nos dias 12, 14, 17,19 e 21 de setembro de 2012, totalizando cinco observaes. Durante essas cinco observaes com o sujeito A percebeu-se que o relatado na entrevista est bem relacionado com a prtica, desde o processo de avaliao, VO2Maximo, medidas antropomtrica e percentual de gordura, que apareceram em determinado momento para alguns indivduos. Quanto aos mtodos prescritos pelo profissional percebe-se que estes esto condizentes com a literatura cientfica estudada em sala de aula, tanto no que diz respeito ao mtodo circuito training, ao nmero de exerccios, tempo de descanso, tendo um cuidado com a intensidade e o volume corretos. Referente s corridas com o protocolo da frequncia cardaca, o sujeito A destaca a questo do processo de adaptao dos alunos dentro do mtodo circuito com o fortalecimento muscular, tendes e articulaes para posteriormente ingressar nas corridas. Constata-se que

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alguns alunos estavam ingressando e outros j tinham passado pelo perodo de adaptao. Ficou muito claro, portanto, realizar a identificao do processo de trabalho desse profissional, que mostra domnio da literatura cientfica em que se baseia para prescrever os treinamentos e ao aplic-los em suas aulas para o pblico obeso que busca a academia. A segunda parte das observaes foi feita com o sujeito B na Academia Fsico Forma, nos dias 24, 26 e 28 de setembro, e 01 e 03 de outubro de 2012, perfazendo um total de cinco observaes. Durante as observaes do sujeito B percebeu-se que h um cuidado muito rigoroso nas avaliaes do percentual de gordura, IMC, relao cintura-quadril, sendo tudo relatado na entrevista. Na questo dos mtodos prescritos consegue-se muito bem identific-los e relacion-los com a literatura na questo, principalmente em relao intensidade, volume, exerccios aerbicos e anaerbicos. Isso ocorre, entretanto, de forma no periodizada, havendo ora um ora outro a partir dos mtodos de circuito training e mtodo intervalado, possibilitando clareza com relao aos mtodos prescritos e sua aplicao, conforme orienta a literatura cientfica. Na questo da periodizao do treinamento, entretanto, no se percebe organizao. A partir do que esta pesquisa inicialmente props, pode-se afirmar que os dois sujeitos entrevistados mostram possuir o conhecimento de que prescrevem e aplicam com coerncia o que determina a literatura cientfica, proporcionando clareza na questo dos mtodos de treinamentos.

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CONSIDERAES FINAIS

O objetivo geral deste estudo consistiu na busca e investigao dos mtodos de treinamentos utilizados pelos alunos obesos do gnero masculino, com idade entre 25 e 35 anos, nas academias Fsico Forma e Centro Fsico Fitnes, de Tenente Portela, RS. Assim, partiu-se para a pesquisa do que traz a literatura, o que o profissional de Educao Fsica declara trabalhar, e como suas atividades so de fato operacionalizadas na realizao de treinamentos que auxiliam na preveno e no tratamento da obesidade. Acredita-se que tal objetivo tenha sido atingido com a realizao desta pesquisa de campo, que contribui significativamente para a disseminao do conhecimento cientfico a respeito da prescrio de alguns mtodos de treinamentos para indivduos obesos. Observa-se que a reviso da literatura desta pesquisa mostra o grande aumento da obesidade em uma escala mundial decorrente de vrios fatores, e que a preveno e o controle devem ser feitos incessantemente pelos vrios profissionais da rea da sade com o fim de contornar essa doena epidemiolgica. A atividade fsica e a mudana de comportamento so os grandes aliados de um indivduo sedentrio que visa ser ativo. Ademais, a atividade fsica, quando feita regularmente e de forma orientada, apresenta grandes benefcios sade e, principalmente, a perda de gordura corporal to buscada pelos indivduos obesos. possvel analisar que tanto o mtodo circuito training como o intervalado ou de corridas com a frequncia cardaca de repouso, quando prescritos de forma correta e acompanhados por um profissional, podem trazem inmeros benefcios a alunos com obesidade, sendo estes capazes de atingir o principal objetivo dessa populao, que a perda de gordura corporal.

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Pode-se afirmar tambm que a atividade fsica regular somada a uma mudana comportamental no que se refere alimentao proporciona resultados ainda melhores. O acadmico acredita que esta pesquisa foi de extrema importncia na sua formao pessoal e profissional, tanto no aprofundamento do conhecimento como da prtica. Outrossim, o conhecimento dos mtodos prescritos pelos profissionais entrevistados permite concluir que os mesmos esto habilitados a auxiliar a todas as pessoas que tm por objetivo o emagrecimento saudvel, visando melhora na qualidade de vida. Finalmente, as pesquisas sobre obesidade devem cada vez mais se aprofundar , trazendo o conhecimento e o melhor entendimento sobre essa temtica aos vrios profissionais da rea da sade, os quais devero estar informados e capacitados.

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REFERNCIAS

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ANEXOS

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ANEXO A

ROTEIRO DE ENTREVISTA

1. Gnero: 2. Idade: 3. Cidade: 4. Formao Bacharel ou licenciatura? Ano de formao? Tema pesquisado no trabalho de concluso de curso? 5. Tens conhecimento sobre o que se trata a obesidade? A universidade proporcionou conhecimento sobre esse tema? Se no, qual foi o momento que voc obteve tal conhecimento? 6. Especializaes? Quais? Teve participaes em congressos que abordavam sobre obesidade? 7. Durante a graduao teve vivncias de trabalho em academias? Agora j formado qual seu tempo de atuao em academia? 8. Perante a essa realidade (obesidade) decorrente do acmulo excessivo de gordura no corpo, h uma preocupao efetiva de sua parte diante desse processo? 9. Mtodos de treinamentos que voc utiliza para alunos homens entre 25 a 35 anos de idade obesos (autores, livros)? 10. Quais os fatores que voc utiliza para escolha desse mtodo de treinamento? 11. Teve resultados positivos com esse mtodo?

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ANEXO B

TERMO DE CONSENTIMENTO LIVRE E ESCLARECIDO

Prezado Senhor: Estou desenvolvendo uma pesquisa denominada Quais os mtodos de treinamento so utilizados para alunos com obesidade do gnero masculino com idades entre 25 e 35 anos nas academias de Tenente Portela. Esta pesquisa parte dos estudos de um Trabalho de Concluso de Curso, do Curso de Educao Fsica da Universidade Regional do Noroeste do Estado do RS UNIJU, e tem como objetivo geral verificar e investigar quais os mtodos treinamentos que os profissionais de Educao Fsica esto utilizando com alunos obesos. Sendo assim, estou convidando voc para participar desta pesquisa atravs das entrevistas e observaes designadas pelo estudo. Eu, ________________________________________________________,

ciente das informaes recebidas, concordo em participar da pesquisa, concedendo as informaes necessrias ao pesquisador Juliano Douglas Gandini, autorizando-a a utilizar as mesmas, em anexo na monografia, a qual ficar exposto na biblioteca e tambm em apresentaes deste estudo em seminrios e outros eventos afins de estudo a partir da presente data.

________________________________ Nome do entrevistado

________________________________ Assinatura do entrevistado

________________________________ Nome do entrevistador

________________________________ Assinatura do entrevistador

Iju, ___ de _________________ de _______.