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serie
recupero
luned
Tenuta laterale dx sx Tenuta addominale Tenuta lombare Corsa balzata Accosciata alternata Skip balzato con torsione Skip laterale con torsione Lavoro sugli appoggi con i plinti Calci con tappetino elastico
4 4 4 .
mercoled
Come lunedi
venerd
Come lunedi