SUPERBATIDOS (quatro formas de comear bem o dia)

Para 2 pessoas: Verde (146 calorias):

Num liquidificador, triture uma banana grande descascada (idealmente congelada j cortada) com 200g de espinafres baby, 250ml de sumo de maa natural e o sumo de uma lima, at obter um batido cremoso. Roxo (100 calorias):

Pique grosseiramente duas peras (depois de lhes tirar o p), coloque-as no liquidificador com 150g de amoras congeladas e 100ml de sumo de maa natural, e triture at obter um batido cremoso. Cor de laranja (113 calorias):

Rale finamente um pedao de gengibre com 2cm para dentro do liquidificador. Descasque, apare, pique grosseiramente e adicione 1 cenoura e o sumo de uma lima. Adicione uma manga pequena congelada j em pedaos e 200ml de sumo de maa natural, e triture at obter um batido cremoso. Branco (340 calorias):

No liquidificador, triture 1 banana grande descascada (idealmente congelada j cortada) com 3 colheres de sopa de amndoa moda, 250ml de leite meio-gordo e 1 colher de sopa de mel lquido, at obter um batido cremoso.