FEDERAÇÃO PORTUGUESA ASSOCIAÇÃO DE FUTEBOL

DE FUTEBOL DE VILA REAL

Curso de Treinadores de Futsal Nível - I

CAPACIDADES MOTORAS

AS CAPACIDADES COORDENATIVAS ADAPTADAS AO

FUTSAL

Caderno de Exercícios

Formador: Renato Costa Vila Real 2009

 As Capacidades Coordenativas
adaptadas à modalidade Futsal
Definição
As capacidades coordenativas podem ser entendidas como uma classe das
capacidades motoras, predominantemente determinadas pelo funcionamento a
nível do sistema nervoso central (SNC), decisivas no controlo, precisão,
direcção e alteração do movimento.

Estas capacidades estão associadas aos conceitos de destreza, agilidade,

coordenação e habilidade motora.

Coordenação
É a capacidade que permite a um
desportista realizar acções motoras com
precisão e economia (Weineck, s/d, cit.
Por Riveiro, 2000).
Habilidade
Entende-se como qualquer tarefa,
simples ou complexa que, por
intermédio da exercitação, pode passar
a ser efectuada com elevado grau de
qualidade, podendo chegar à
automatização (Magill, 2001).

Formador: Renato Costa (Valcosta1@sapo.pt) 966133569 – 937670678

 CAPACIDADES COORDENATIVAS

• Orientação espacial;
• Diferenciação cinestésica;
• Reacção;
• Ritmo;
• Equilíbrio.

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 CAPACIDADES COORDENATIVAS

Orientação Espacial

Definição Formas de manifestação Exemplos de tarefas

•Percepção espacial:
trajectórias, distâncias, etc.;
Na orientação do
•Percepção temporal:
Capacidade que sujeito no espaço e no tempo.
mudanças de direcção, de
permite perceber e sentido e de ritmo;
modificar a posição
do corpo no espaço e
•Jogo colectivo: percepção
no tempo. Na orientação do
e alteração da sua atitude
sujeito no campo de
conforme a sua posição
jogo.
no espaço de jogo.

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 CAPACIDADES COORDENATIVAS

Diferenciação Cinestésica

Definição Formas de manifestação Exemplos de tarefas

Qualidades que permitem Na realização de
a realização de acções movimentos de grande
•Passe (em várias
correctamente e de forma precisão (em termos de
modalidades);
económica, com base na direcção e regulação da
recepção e assimilação força a aplicar).
bem diferenciada e
No controlo de
precisa, de informações •Capacidade óculo-manual;
parâmetros dinâmicos,
cinestésicas (dos •Capacidade óculo-pedal;
temporais e espaciais
músculos, tendões e •Capacidade óculo-cabeça.
do movimento.
ligamentos).

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 CAPACIDADES COORDENATIVAS

Reacção

Definição Formas de manifestação Exemplos de tarefas

Simples: Traduz-se •Raramente se aplica ao

no tempo que medeia entre futsal, podemos ter como
a ocorrência do estímulo e exemplo o toque na bola
Capacidade de
o início da realização do para a frente no pontapé de
reagir o mais rápido saída, após apito do árbitro.
movimento.
e oportunamente a
Complexa: traduz-se
estímulos de •Tempo que um jogador
na reacção rápida, mas
diferentes graus de
optando pela acção mais possuidor da bola, demora a
complexidade. decidir que acção vai
adequada, de acordo com o realizar (passar, rematar,
contexto em que se fintar, etc.).
encontra.

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 CAPACIDADES COORDENATIVAS

Ritmo
Definição Formas de manifestação Exemplos de tarefas

•Correr à cadência de
Cadência imposta do palmas ou conforme a
Capacidade de exterior (sonoro, música (testes de condição
organizar visual). física ou coordenação
cronologicamente específica de corrida).
sequências de acções
•Coordenar o ritmo do jogo,
corporais, contidas ou de acordo com os diversos
pretendidas para a Cadência inerente (próprio) factores que lhe estão
evolução do a determinada intrínsecos: marcador,
movimento. habilidade motora. tempo de jogo,
posicionamento do
adversário, etc..

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 CAPACIDADES COORDENATIVAS
Equilíbrio

Definição Formas de manifestação Exemplos de tarefas

•Ficar em “estátua” alguns

Capacidade de
conservação ou
recuperação de uma
correcta postura corporal
(equilíbrio), dificultada
em maior ou menor grau
pelos condicionalismos
externos ou de posição.
Equilíbrio estático segundos (reforço muscular
específico, ex. posição
unipedal).
•Ofensivamente: simulações,
quebras;
Equilíbrio dinâmico •Defensivamente: posição
básica defensiva e gestão dos
apoios em função do opositor.

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 Fases de Aprendizagem das
Técnicas Desportivas
O que é a Técnica?
Processo ou conjunto de processos, que se aprende através da
exercitação, que permite realizar o mais racional e economicamente
possível, com a máxima eficácia, uma determinada tarefa.

• Fase de apropriação

• Fase de aperfeiçoamento

• Fase de automatização
(Bento, 1987)

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 Fases de Aprendizagem das
Técnicas Desportivas

1ª Fase Características fundamentais Exemplo

• Compreensão e
familiarização com a Aprendizagem de uma
circulação, independentemente
tarefa;
1ª- Apropriação: do sistema ofensivo.
• Execução com erros;
Desenvolvimento •Habilidade realizada
• Fluência do movimento inicialmente apenas com dois/
da coordenação
deficiente; três indivíduos;
global do
• Fraca precisão do •Definição dos critérios de
movimento. êxito inerentes à circulação:
movimento;
(Adaptado de Meinnel, 1984 e trajectórias da movimentação,
• Inconstância nas
Bento 1987). direcção dos passes,
realizações;
posicionamento, orientação da
• Realização satisfatória recepção, etc..
em condições favoráveis.

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 Fases de Aprendizagem das
Técnicas Desportivas

2ª Fase Características fundamentais Exemplo

2ª-Aperfeiçoamento:
Desenvolvimento da
coordenação fina. (Adaptado
em Meinnel, 1984 e Bento
1987).
Aprendizagem da circulação e
• Realização quase sem da combinação intrínseca.
erros, mas em condições •Circulação realizada com
favoráveis; quatro indivíduos e definição
• Desaparecem os dos critérios de êxito inerentes
movimentos supérfulos; à circulação: movimentação
com bola e sem bola, protecção
• Podem ocorrer da bola, cobertura ofensiva,
retrocessos; opções de entrada da bola, etc..
• Fluência dos movimentos; •Combinação realizada com
• Precisão e constância dois/ três atletas e definição
nas realizações. dos critérios de êxito: apoio
ofensivo, 2º poste, etc..

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 Fases de Aprendizagem das
Técnicas Desportivas

3ª Fase Características fundamentais Exemplo

• Domínio do movimento, Aprendizagem da circulação e

3ª- Automatização:
Desenvolvimento da
estabilização e
disponibilidade da
coordenação fina. (Adaptado
de Meinnel, 1984 e Bento
1987).
mesmo em condições
desfavoráveis (ex: jogo);
• Aplica a habilidade
motora em várias situações;
• Ajusta o movimento de
acordo com a situação
particular;
• Regularidade e precisão;
• Automatização da
habilidade.
da combinação intrínseca com
oposição.
•Circulação realizada com
quatro indivíduos e com
oposição de dois a quatro
defesas. Mantendo os critérios
de êxito defendidos e exigidos
anteriormente;
•Combinação realizada com
três/ quatro atletas e com
oposição, manutenção dos
critérios de êxito defendidos.

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Desenvolvimento das Capacidades Coordenativas

O Desenvolvimento destas capacidades deve ser

realizado no contexto do treino técnico-táctico.

Tendo em conta a solicitação efectiva do Sistema

Nervoso Central, o treino de coordenação deve ocupar a
parte inicial do treino e do microciclo.

De que forma e em que contexto poderemos conciliar o

aspecto coordenativo com o aspecto técnico-táctico?

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 Regras metodológicas para o aumento das
exigências coordenativas
MEDIDAS EXEMPLOS

Bolas de tamanho/ pesos diferentes; Pisos

Variações das condições exteriores diversos; Exercícios em espaços reduzidos.

Condução de bola com os dois pés;

Variações de execução de movimentos Exercícios de alteração de ritmo.
Condução de bola com pés e mãos; Jogos
Combinação de faculdades motoras com valorização de gestos novos.
Jogos de estafetas; Exercícios com limite de
Trabalho com tempo limitado tempo.
Jogar de olhos vendados; Jogar em
Variação da captação de informações igualdade e inferioridade numérica.
Exercícios coordenativos após treino físico
Trabalho após carga física e psíquica ou competição.
Adaptado de Ritter, 1985, cit. Por Raposo, 1999.
Formador: Renato Costa (Valcosta1@sapo.pt) 966133569 – 937670678
 Proposta de trabalho
• Divisão em três grupos:
• Tarefas: elaborar um exercício para cada uma das
seguintes metodologias de trabalho coordenativo:

– Variação de execução de movimentos;

– Combinação de faculdades motoras;
– Trabalho com tempo limitado.

15 MINUTOS
Formador: Renato Costa (Valcosta1@sapo.pt) 966133569 – 937670678
OBRIGADO PELA ATENÇÃO
DISPENSADA

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