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PLAN GRAFICO JUDO MASCULINO

Entrenadores: Justo noda barreto


Atleta: Con edad Juvenil
Medico: Dr. Jorge Gonzles
Psiclogo: Abel Ynez.
Pte. F.C.J: Gustavo Diez.
Macro
Periodo
Mesos

CAMPEONATO NACIONAL MAYORES


PREPARATORIO
MPG
17/10
27/11/05

Fecha
Micro
6
Sesin
56
65-82 %
Int %
75-100%
Vol %
60 %
V PFG
O PFE
20 %
L PTT
20 %
U
05
Pteo
M
05
PPs
T. P.
1
P .M.
1
P. Ps.
1
T . C.
4
Comb.
20
C. P.
C. F.
% Peso 6 a 5 %
168 h
Horas
10080
Min.

MPEV
28/11
25/12/05

MPE

JUEGOS CENTROAMERICANOS 2006.

COMPETITIVO
MOFD

PREPARATORIO

MEFD

26/12
29/1/06

30/1
26/2/06

27/2
19/3/06

4
40

5
50

4
40

3
30

82-84 %
100-98%
55 %
20 %
25 %
05
05

84 - 90 %
98 - 75 %
40 %
25 %
35 %
05
05

90- 100 %
75- 65 %
30 %
20 %
50 %
05
05

1
1
1
4
20
-

1
1
1
5
25
zonal 1ra

1
1
1
zonal J

1ra Nac

5a4%

4a3%

3a2%

2a1%

100 h
6000

100 h
6000

60 h
3600

30 h
1800

MPG
SUMA

20/3
16/4//06

22
216

4
56

MPEV
17/4
7/5/06

3
30

MPE
8/5
18/6/06

5
50

COMPETITIV
MOFD
19/6
16/7/06

4
40

100- 70 % 84.7 % 70-85 % 85-90 % 90-95 % 95-100 %


65 - 50 % 80.1 % 80-100 100-96 % 96-80 % 80- 72 %
20 %
50 %
30 %
20 %
41 %
55 %
20 %
20 %
30 %
20 %
21 %
20 %
60 %
25
30 %
40 %
60 %
38 %
05
05
05
05
05
05
05
05
05
05
05
05

4
4
4
13
65
3

1
1
1
3
3
15
15
III ON JRR

3,5 % 6 - 5 % 5 - 4 %
458 h
120 h
90 h
27480 7200
5400

2
2
2
5
25
zonal J
4-3%
120 h
7200

MEFD
17/7
30/7/06

SUMA

3
30

19
216

100 -75
72 - 60
15 %
15 %
70 %
05
05

88.5 %
83.6 %

1
1
1
4
20
-

JJN
3 -2 % 2 - 1 %
60 h
3600

SUMATORIA

20 h
1200

TOT
41
632

34 %
21 %
45 %
05
05

%
%

4
4
4
15
75
3
1
3,5 %

8
8
8
28
140
7
1
3,5 %

410 h
24600

868 h
52080

05
05

Macro
Periodo
Meso
Meses
Micro
T. Micro

PRIMER PLAN FINAL DEL CAMPEONATO NACIONAL 13 AL 16 Marzo 2006.


PREPARATORIO
COMPETITIVO
General
Esp. Variado
Especial
Obtencin
Estabilizacin.
Octub. noviembre
diciembre
enero
febrero
marzo
1

9 10 11 12 13 14 15 1 6

17

18

19

2
0

21

22

O O O

Fecha Lu 17 24 3
Do 23 30
Sesiones
Test Ped.
P. Med.
P. Psic.
T. Cont
C. Comb
C. prep.
C. Fund.
Vol.
Intens.
M. Gral
M.Espec.

1
4
1 2
3 0
1 1 1
0 0 0

1
6

tp
pm
pp

R CH CH CH CH R

2 28 5 12 19 26 2
9
16 23
1
2 4 11 18 25 1
8
15 22 29
7
1 10 10 10 10 10 10 10 10 10
0
tp
tp
pm
pm
pp
pp

30

13

20

27

13

12

19

26

12

19

10

10

10

10

10

10

10

1 1 1 1 1
5 5 5 5 5

1
5

1
5

1
5

1
5

1
5

1
5

1
5

tp
pm
pp

1
5
Geo Fr
a

75-100%
65- 82 %
60 %
40 %

100%- 98%
82%-84 %
55 %
45 %

98 %- 75 %
84 %- 90 %
40 %
60 %

Aust Ale

75 %- 65 %
90% - 100 %
30 %
70 %

R. Che
Ira Cat
65 %- 50 %
100 % - 70 %
20 %
80 %

Suma
5
6
22

216
4
4
4
12
60
5

Macro

SEGUNDO PLAN JUEGOS CENTROAMERICANOS Y DEL CARIBE 2006

Periodo
PREPARATORIO
COMPETITIVO
Meso
Macro
PRIMER
PLAN
FINAL DEL CAMPEONATO
NACIONAL
13 AL 16Estabilizacin
Marzo 2006.
General
Esp.
Variado
Especial
Obtencin
Meses
Periodo marzo
PREPARATORIO
COMPETITIVO
abril
mayo
junio
julio
Micro
Meso 1 2 3General
4
5
6 Esp.
7 Variado
8
9
10Especial
11 12 13 14 Obtencin
15 1 6 17
1 8Estabilizacin.
19
T.Meses
Micro I Octub.
O O noviembre
R
O
0
O diciembre
R
CH
CH CH
CH R C febrero
C C
C
C
C
enero
marzo
1 3
2 310 417 5 24
6 71 8 8 9 1015 11 22
12 29
13 514 15
6 26
17 31 8 1019 17
2
21 2422
Fech
MicroL 20 27
12 1 19
a
0
D 26 2
9 16 23 30 7
14
21
28 4 11 18 25 2 9 16
23
30
I
I O O O 0 O O O R CH CH CH CH R
C
C
C
C C
C
C
T. Micro6 10
Sesiones
10 10 10 10 10 10
10
10 10 10 10 10 10 10 10
10
10
Test Ped.
tp
tp
tp
tp
12 19 26 2
9
16 23pm 30
6
13 pm20 27
6
13
P.Fecha
Med. Lu 17
pm 24 3 7 1 2 28 5 pm
1
4 1
P. Psic.
pp
pp
pp
pp
12
19
Do 23 30 6 1 2 2 4 11 18 25 1 8 15 22 29 5 12 19 26 5
T. Cont
1 1 1 3 1 0 17 1
1
1
1 1
1 1 1 1 1
10
10
C.Sesiones
Comb
58 58 15 15 1 51 10
5 10 5 10 105 10 510 510 10 105 105 510 5 10 5 10 10
0
0
0
0
C. prep.
ITA Espaa
Altura Ecuador
Test Ped.
tp
tp
tp
tp
C. Fund.
JCC
P. Med.
pm
pm
pm
pm
Vol.
80-100%
100- 96 %%
96 %- 80 %
80- 72 %
72 %- 60 %
P. Psic.
pp
pp
pp
pp
Intens.
70- 85 %
85%-90 %
90 %- 95 %
95% - 100 %
100 % 75%
T. Cont
1 %1 1 1
M. Gral
55 % 1 1 1 501 %1 1 1 1 1 30
20 %
15 %
C. Comb
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
M.Espec.
45 %
50 %
70 %
80 %
85 %
C. prep.
Geo Fr Aust Ale
R. Che

a
C. Fund.
Vol.
Intens.
M. Gral
M.Espec.

75-100%
65- 82 %
60 %
40 %

100%- 98%
82%-84 %
55 %
45 %

98 %- 75 %
84 %- 90 %
40 %
60 %

75 %- 65 %
90% - 100 %
30 %
70 %

Ira Cat
65 %- 50 %
100 % - 70 %
20 %
80 %

SUMA
Suma
5
19
6
22
186
4
4
4
15
216
75
1
4
46
82,
45
88,
12
60
5