REGIM ALIMENTAR 1400 Kcal( 200g G, 40 g L, 60 g P) ZIUA 1 ORA8- lapte de vaca sau iaurt degresat 250 ml -paine 60gr

- sunca pui 60 gr - legume(ardei, rosii, castraveti) 150gr ORA 11- fructe(mere, portocale, grapefruit, kiwi,cirese,visine,capsuni, piersici)200gr ORA 14- supa de zarzavat(250ml) cu fidea fiarta 50gr - carne slaba la gratar sau fiarta(pui/peste)200gr - legume fierte sau sote 300gr - paine 30gr - fructe150 gr(mere, portocale, grapefruit, kiwi,cirese,visine,capsuni) ORA 17 - iaurt 250ml ORA 20 mamaliga 200 gr - branza proaspata de vaci 80 gr ZIUA 2 ORA 8 ceai de plante cu lamaie - paine 60 gr - cascaval 60 gr - legume(ardei, rosii, castraveti) 150gr ORA 11 iaurt dietetic 250 ml - supa de legume 250 ml - carne slaba la gratar sau fiarta(pui/peste)200gr - cartofi natur/ orez pilaf/paste fainoase 200 gr - salata de legume(rosii/ardei/ castravetivarza/ salata verde)200gr ORA 17 fructe(kiwi, portocale, mere, grapefruit)150gr ORA 20 branza de vaci 50 gr - sunca 40gr - rosii+ ardei 200gr - paine 30gr ZIUA 3 ORA 8 suc de fructe(portocale/ grapefruit)200 gr - 1 ou fiert - Sunca 40 gr - Paine 60 gr - legume(ardei, rosii, castraveti) 150gr ORA 11 - iaurt dietetic 250 ml ORA 14 supa de zarzavat 250 ml - peste gratar 200gr - legume fierte sau sote 300 gr ORA 17 compot de mere fara zahar ORA 20 cartofi copti 150 gr - branza de vaci 60 gr

ZIUA 4 ORA 8 paine 60gr - sunca pasare 40 gr - cascaval 60 gr - suc de portocale 250 ml - legume(ardei, rosii, castraveti) 150gr ORA 11 iaurt dietetic 250 ml ORA 14 supa de rosii(200ml) cu fidea fiarta 50gr, 10 ml ulei - carne slaba la gratar sau fiarta(peste/pui) 100 gr - cartofi piure 100 gr - salata(rosii/ardei/ castravetivarza/ salata verde)250 gr ORA 17 - fructe(mere, portocale, grapefruit, kiwi,cirese,visine,capsuni, piersici)150 gr ORA 20 sunca de pasare 40 gr - branza proaspata de vaci 60 gr - salata de legume(rosii, ardei, castraveti, varza)250 gr - paine 30 gr ZIUA 5 ORA 8 lapte 250 ml - paine 60 gr - sunca pasare 60 gr - legume(ardei, rosii, castraveti) 150gr ORA 11 - fructe(mere, portocale, grapefruit, kiwi,cirese,visine,capsuni, piersici) 150 gr ORA 14 supa de pui cu galuste de gris(1 ou, 25g gris) 250ml - carne slaba la gratar sau fiarta 200gr - legume fierte sau sote 300gr - paine 30 gr - fructe 200 gr ORA 17 iaurt 250 ml ORA 20 paine 30 gr - salata de vinete 150 gr - legume(rosii, ardei, castraveti, varza)100 gr ZIUA 6 ORA 8 ceai de plante - paine 60 gr - sunca 60 gr - cas 50 gr - fructe 150 gr ORA 11 banana 150 gr ORA 14 supa de legume 250 ml - carne slaba la gratar sau fiarta(pui/peste)200gr - carofi natur sau paste fainoase 200 gr - salata de legume 200 gr ORA 17 iaut 250 ml ORA 20 orez fiert (100gr) in lapte (250 ml) cu scortisoara indulcit cu ciclamat