IDENTIFIQUE SI USTED TIENE ALGUNA DE ESTAS CARACTERISTICAS:

a) b)
c) d) e)

NO DIGIERO BIEN LA CARNE ROJA O TARDO EN DIGERIRLA LAS GRASAS SATURADAS ME CAEN MAL (CERDO, CHULETA, ALIMENTOS GRASOS) NO TENGO BUENA DIGESTIN SI COMO TARDE EN LA NOCHE SI COMO TARDE EN LA NOCHE, ME CUESTA TRABAJO DORMIRME TENGO UN SUEO LIVIANO, ME DESPIERTO CON FACILIDAD (ruidos, voces, movimientos)

SI UD. TIENE UNA O MS DE LAS ANTERIORES CARACTERISTICAS, ENTONCES, TIENE UD. UN SISTEMA NERVIOSO EXCITADO . SI NO MARC NINGUNA, SU SISTEMA NERVIOSO ES PASIVO

RECOMENDACIONES

EXCITADO
DIETA MS VEGETARIANA
Consumo moderado de protenas blancas y bajas en grasa: Pollo Pavo Pescados blancos (Tilapa, Chillo, Mero, Rodaballo, Bacalao fresco sin sal, etc.) Pequeas porciones de Quesos frescos y bajos en grasa (del Pas, Feta u otro) Huevos Duros o pasados en agua (nunca fritos) Yogurt bajo en grasa y azcar Dieta con ABUNDANCIA de Ensalada y Vegetales (jugos frescos de vegetales, muy recomendables) Aderezo: Aceite de Oliva y Limn, si no, vinagre (no consumir los cremosos, contienen grasa) EVITAR LA SAL y/o los alimentos salados POCO CONSUMO DE CAF Dieta BAJA en CARBOHIDRATOS REFINADOS

PASIVO
DIETA MS CARNVORA
Consumo regular de Carnes Rojas o ms altas en grasa: Res, Pollo, Pavo Cerdo Pescados grasos (Salmn, Atn, Sardinas, o Pescados blancos) Cualquier tipo de Quesos, incluso los fermentados o altos en grasa (como Suizo, Cheddar, Manchego, de Papa, etc.) Huevos de cualquier forma Yogurt bajo en azcar y carbohidratos Vegetales y Ensalada combinados con carnes o mariscos No aderezos azucarados. El ideal es Aceite de Oliva, vinagre o Limn EVITAR EL AZCAR y/o la Fructuosa de las frutas POCO CONSUMO DE CAF Dieta BAJA en CARBOHIDRATOS REFINADOS

NOTA: Los EXCITADOS tienen un cuerpo tenso, cido y en constante estrs, deben consumir Potasio diariamente (jitomates, pltanos). TODOS, Pasivos y Excitados, deben de dormir bien para metabolizar adecuadamente y adelgazar.