SEDENTARISMO TECNOLGICO

El Sedentarismo es la falta de movilidad de las personas en su vida cotidiana. Ya que realizan un mnimo de actividad fsica en su vida diaria, que resulta muy escasa y generalmente inadecuada. El sedentarismo es la poca actividad que realiza un ser humano. Principalmente lo que causa el sedentarismo es el gran avance tecnolgico en la vida de los nios: la computadora, los videos juegos, la televisin, el control remoto, los celulares, etctera. Y de la mano de stos, la poca iniciativa de los familiares para realizar actividades fsicas.

Es cierto, son una maravilla los viajes que se pueden hacer gracias a las tecnologas: es posible llegar a ver espacios insospechados y a escuchar sonidos particulares. Pero cmo se llegan a conocer en realidad? Aparece en este punto una especie de inercia sensorial: es la tecnologa la que conduce a la mirada a ver lo que ella desea y a escuchar lo que ella misma ha seleccionado. Dnde est el ojo explorador? Dnde est la mirada que busca y que decide cul camino recorrer para seguir observando? Ahora el camino se decide probablemente a travs de un botn, dejando a la mirada en un proceso de decadencia.

Cunto tiempo puedes permanecer, frente al televisor, sin utilizar un control remoto? Te reto a intentarlo.

CONSECUENCIAS
El mal uso de las nuevas tecnologas propicia sedentarismo y con ello sobrepeso u obesidad, con las consecuencias que conlleva como diabetes e hipertensin, entre otros padecimientos.

LABOR DEL DOCENTE

Hoy en da, se habla de una generacin sin

movilidad por el avance tecnolgico como controles remotos, microondas, celulares, transportes mecnicos, computadoras y todo lo que se crea da a da para reemplazar ejercicios, que en otras pocas realizaban las personas. Recordemos que el cuerpo humano, est diseado para estar en movimiento.
Y cmo docentes debemos: estar al tanto de la

nuevas innovaciones tecnolgicas y, desde una visin crtica fundamentada, orientar los tiempos de ocio de los jvenes y la visin de los mismos, hacia las nuevas tecnologas.

RECOMENDACIONES
Realiza pausas activas en el trabajo Realiza ejercicios de estiramiento

Realiza ejercicios 30 minutos 3 veces por semana.

Opta por recrearte activamente

Camina como mnimo 30 minutos diarios

UNA ACTIVIDAD PARA CADA EDAD

Durante la infancia: los juegos espontneos, son la

primera introduccin a la actividad deportiva, la cual puede iniciarse desde los 4 a 6 aos de edad. En la adolescencia se aumenta la intensidad del ejercicio diario, llegando as al periodo de juventud, donde el rendimiento fsico es el mximo. Durante la madurez, siempre dependiendo de las posibilidades fsicas, es conveniente practicar los ejercicios cultivados anteriormente. A partir de los 50 aos de edad, ya son preferibles las actividades mas moderadas, como largas caminatas.

CONCLUSIONES
Debemos utilizar la tecnologa para mejorar

nuestra calidad de vida y la del medio ambiente, aprovechar sus beneficios y mantener al margen las amenazas que nos presenta un mundo progresivamente cmodo y sedentario.

REALIZA UN TEST DE TU ESTILO DE VIDA

ITEM 1. Subes caminando las escaleras en vez de usar las elctricas o el ascensor. 2. Caminas ms de 30 minutos por da. 3. Tu trabajo es activo. 4. Tomas un buen desayuno. 5. Practicas algn deporte o ejercicio como mnimo 3 veces por semana. 6. Realizas actividades en casa como limpieza, lavar el auto, jardinear. 7. Sales a caminar (slo o acompaado). 8. Ves TV menos de 2 h al da. 9. Tratas de no usar el automvil. (o con familiares o amigos) 10. Sales a bailar. SI NO

Por cada respuesta S, sumas 10 puntos. Por cada respuesta No, sumas 0 punto.
100 a 80 = Felicitaciones, tu estilo de vida es

activo.
79 a 60 = Regular, realiza cambios en tu vida

para activarte.
59 y menos = Cuidado, ests en peligro. Tienes

un estilo inactivo. Incorpora cambios urgentes a tu estilo de vida.