Paz entre os lenis

Descubra a cura e a transformao atravs das relaes sexuais

Por Marnia Robinson Traduzido por Paulo Anderson

Traduo feita somente dos captulos do livro de Marnia que tratam de assuntos como masturbao e magnetismo sexual, a traduo e reviso de texto foram feito por Paulo Anderson com a ajuda do Google Tradutor, o que no garante a perfeio da traduo para nossa lngua, mais a reviso feita fez que se tornasse o mais prximo possvel do original.

@2012 paulo_anderson_2@hotmail.com

Voc j reparou que os relacionamentos ntimos parecem estar amaldioados? Voc se casa com algum realmente maravilhoso, a quem voc est certo que voc pode amar para sempre. No entanto, depois de um tempo comea a existir uma estranha tenso e distncia em conjunto, em um deles ou em ambos aparecem a certeza de que voc tenha escolhido a pessoa errada e que precisa de mais 'espao' no relacionamento. Voc pode permanecer casado, e tolerar o status quo, ou voc pode se divorciar e comear a sair de novo, o padro indesejvel, no entanto, permanece.

A mdia assegura-nos que poderamos corrigir o problema com melhores habilidades de comunicao, aconselhamento regular, ou infncias alteradas. Na verdade, precisamos aprender a fazer amor de forma diferente. A fonte do nosso mal-estar recorrente um script inconsciente espreita no sistema lmbico que faz parte do sistema primitivo de cada crebro dos mamferos. Aqui estamos neuroquimicamente programados para cair no amor com paixo intensa, formar vnculos temporrios, reproduzir... E depois cair fora do amor.

Por que a evoluo nos moldou para nos tornar infelizes? A evoluo no fez isto! Pelo menos no diretamente. Tem, no entanto, nos moldado a aumentar a variedade gentica de nossos filhos... Por parceiros em constante mudana. Ao longo dos milnios de mudanas climticas e de novas estirpes da doena, este programa sutil aumenta significativamente

as chances de que os genes sobrevivem a sua viagem atravs de inmeras geraes. To bem sucedido (aos olhos da evoluo), que praticamente nenhum dos animais so monogmicos. Testes de DNA revelaram que ratos silvestres, mesmo socialmente monogmicos e cisnes ocasionalmente brincam quando ningum est olhando.

O padro de atrao romntica intensa, assuntos breves, e sofrimento do volume de negcios tambm foram observados em sociedades de caadores-coletores que se acredita serem os melhores representantes de nossos ancestrais, como o Kung do Kalahari e Mehinku da Amrica do Sul. Agora que o divrcio mais fcil e leva menos estigma social, o nosso programa evolutivo inato rapidamente reafirmar-se em todo o mundo.

Alm da biologia
No entanto, a biologia no precisa nos governar, e que seria melhor para o nosso bem-estar individual, se isso no aconteceu. Estudos mostram que pessoas casadas vivem mais com menos vcios e baixas taxas de doena do que suas contrapartes individuais. Eles tendem a ser melhor financeiramente. As famlias estveis so tambm mais benficas para as crianas. (O padro de relaes agitadas provavelmente trabalhou poucas dificuldades sobre as crianas para os milhes de anos que viviam em tribos, mas as crianas em famlias de hoje insulares so bastante vulnerveis quando os vnculos parentais desintegram-se).

Bem-estar material no a nica questo. Muitos de ns temos um yden para ir alm do roteiro de nossos genes egostas e perceber o nosso potencial. um desejo intrnseco de mais em nossas vidas do que apenas a propagao da prosperidade da espcie ou mesmo maior, a sade e o bem-estar das crianas. Chame-lhe um anseio espiritual... Fundamental saber que as relaes sexuais representam um potencial inexplorado. Como o mestre taosta Lao Tzu colocou h mais de 2300 anos atrs, temos

tempo para "oportunidade para o homem e a mulher para levantar uns aos outros para o reino da felicidade e plenitude".

Enterrado no esoterismo de diversas culturas (no apenas os antigos chineses, mas tambm os primeiros cristos, e at mesmo alguns pioneiros ocidentais sociais do sculo 19) est uma maneira de enganar este programa biolgico utilizando as relaes sexuais. Agora a pesquisa sobre a neuroqumica do sexo est a apontar para a validade dessa sabedoria esquecida. Vejamos como as recomendaes dos conselheiros sexuais do passado se alinham com a neurocincia recente sobre o centro de recompensa do crebro. Ento vamos considerar uma frmula que voc pode usar para experimentar uma outra maneira de fazer amor.

O que, no diverte?
O conceito-chave dos sbios sexuais esta: os muitos benefcios do sexo vm de coito regular, afetuoso, enquanto os riscos ocultos decorrem de orgasmo. Observando a fadiga ps-orgsmica e desejos aumentaram depois do sexo, os taostas e hindus praticantes / Tantra Tibetano, logicamente concluiu que a perda do smen foi o culpado por trazer estes sentimentos de esgotamento / privao. Uns, pois, concluiu que o orgasmo no representava nenhum problema para as mulheres, mas que os homens tinham muito a ganhar com a relao sexual controlada. No entanto, ambas as tradies tambm mantm sussurros dos benefcios espirituais para as mulheres de evitar o orgasmo. E alguns folclore taosta (no ensinado por Lao Tzu) informa que uma mulher definitivamente perde energia atravs do orgasmo, que um amante inteligente pode aprender a "roubar" a reforar-se s custas dela.

Mas voltando teoria da perda do smen. No entanto, parece lgico, a moderna neurocincia revela que ele falho. Sentimentos de esgotamento, a privao, irritabilidade e desarmonia durante os dias aps

um encontro apaixonado no so devido perda de smen. Elas derivam mudanas naturais das neuroqumicas no crebro, que acompanham a fertilizao orientado sexo. A precipitao no se limita ao fenmeno. Ela pode aparecer de vez em quando por dias, ou at duas semanas e que pode tornar as mulheres mais reativa, carente, e simplesmente difcil de viver, tambm. Como a ligao entre causa e efeito sutil e tardia, no fazemos a conexo.

Nem, a rigor, orgasmo o gatilho. O gatilho uma onda (ou surtos) da dopamina. Este neuroqumico poderoso, que dirige o centro de recompensa do crebro, o 'p no acelerador "do nosso desejo sexual. Ele tambm impele todos os vcios. No caso do sexo, a dopamina alta equivale a excitao, intenso desejo. Ela nos obriga a um comportamento de fertilizao sejam quais forem os riscos. Isto no para dizer que a dopamina m. Em nveis moderados nos d um apetite saudvel de comida e gua e um sabor para todos os aspectos da vida. Muito do que, no entanto, no uma coisa boa.

Misso cumprida no orgasmo, os nveis de dopamina despencam. Esta a forma do nosso corpo de nos trazer de volta ao equilbrio depois de muita estimulao. Se a dopamina ficou muito alta o tempo todo, poderia nos deixar loucos, altos nveis de dopamina esto associados com esquizofrenia, fetiches, agresso e ansiedade. No entanto, quando a dopamina cai para um nvel muito baixa depois de ter sido muito alta pode causar sintomas obsessivo-compulsivos, distrbios do pensamento, e ansiedade e sintomas depressivos. No mnimo ele pode alterar radicalmente o nosso humor e percepo do outro. por isso que os sbios sexuais do passado recomendou a meta de equilbrio, em vez de nosso ciclo familiar, dependncia de emoes intensas... e ressacas. Eles aprenderam que, se voc no empurrar o sua dopamina muito alta, ento no deixe cair para muito baixo. Ele flutua em nveis confortveis que ajudam voc a alcanar seus objetivos e mant-lo alegre e entusiasmado com a vida.

Aps o orgasmo, uma segunda neuroqumica, chamado prolactina, suprime a dopamina, agindo como um mecanismo de saciedade sexual em homens e mulheres. Curiosamente, os nossos corpos produzem 400 vezes mais prolactina aps o orgasmo com a relao sexual do que com a masturbao. Em outras palavras, a masturbao nos deixa sentir mais saciado do que com a relao sexual, talvez porque ns no cumprimos nossa misso de fertilizao.

A prolactina no o nico "p no freio" do nosso desejo sexual incitandonos a voltar nossa ateno para caa / coleta e educao dos filhos. Depois de saciedade sexual, receptores de andrgenos (para testosterona) na mesma parte do crebro pode diminuir para at uma semana, afetando adversamente a libido. (Libido e testosterona governam para homens e mulheres). Prolactina alta e menos (efeitos a partir de) testosterona pode alterar o humor, tambm. Os pacientes cujos prolactina conhecido por ser elevado sofrem de ganho de peso, a ansiedade, impotncia e depresso... os casais tipicamente queixam-se de muitas coisas como as suas relaes para se adaptar dor de cabea da separao emocional.

Agora voc v porque voc se importa o que sua neuroqumica est fazendo durante e depois do sexo? Os neuroqumicos governam como voc se sente e como voc se sente determina o que voc v. Quando voc est surgindo com a dopamina em um estado de grande excitao, seu amante parece mais excitante. Quando sua neuroqumica em ressaca entra em ao, no entanto, voc tende a ver seu parceiro menos excitante. Claro, voc no necessariamente projeta seu sofrimento pspaixo para o seu amante. Voc pode encontrar o seu chefe, em vez impossvel ou presso em seus filhos.

Normalmente, no entanto, os nossos romances seguem um ciclo viciante, o que conduz a um fenmeno observado em vrios mamferos e em ambos os sexos. Os cientistas chamam de "efeito Coolidge'. a tendncia dos companheiros para encontrar um parceiro romntico sexualmente mais interessante do que aquele com o qual eles tm a saciedade sexual experiente.

Este programa evolutivo, claro, aumenta a variedade gentica da nossa descendncia.

Em humanos, o Efeito Coolidge muitas vezes se parece com isso: por um tempo, ns usamos uns aos outros para obter uma 'correo' de confiana de dopamina sempre que sentimos os efeitos de uma ressaca sexual. As extremidades de lua de mel, no entanto, no dia em que comear a imaginar que nosso companheiro a fonte de nossa inquietao. Os psiclogos chamam essa tendncia de ver os outros atravs da luz de nosso prprio estado de "projeo" da mente.

Para resumir, os nveis de dopamina (neurotransmissores e outros) regem atrao e repulso. Quando voc escolhe a fertilizao orientada pelo sexo, voc fazer um passeio de montanha-russa na neuroqumica. Nada disso acontece na parte lgica do seu crebro. O crebro, emocionalmente sutil automaticamente altera sua percepo.

Este programa evolutivo praticamente a mesma em todos os mamferos. Atrao / busca (dopamina) leva a fertilizao. Ps-orgasmo neuroqumicos (queda de dopamina e testosterona) levar ao desejo de separao. Pense em um jantar de fria. De antemo voc est com fome, com antecipao, depois que voc come muito, voc no quer ver mais nenhum outro pedao de torta.

Isto como a biologia faz voc cair fora do amor. A neuroqumica determina o seu desejo para a monogamia, e escolhendo o equilbrio e muito carinho voc pode fortalecer e manter sua atrao um pelo outro. Alm de que a abstinncia de orgasmo (em oposio a toque, com desejo) auxilia na obteno do equilbrio, porque aumenta a produo de outro neurotransmissor importante: a oxitocina.

Apelidado de "hormnio do aconchego", a oxitocina protege e cura o corpo e a alma. Originalmente conhecido por estimular o trabalho e ejeo do esperma, tambm pode induzir efeitos semelhantes de antistress, como a reduo da presso arterial e nveis do cortisol (hormnio do estresse). Isto, por sua vez, aumenta a imunidade doena. A oxitocina aumenta o limiar da dor, acalma e estimula vrios tipos de interao social positiva, incluindo profundos laos emocionais. Alm disso, promove o crescimento e de cura. Quando injetado em roedores viciados em drogas, a oxitocina tambm facilita a dependncia e sintomas de abstinncia. A exposio repetida a oxitocina provoca efeitos benficos duradouros.

Alis, quando a dopamina cai para um nvel muito baixo (depois de um surto de paixo), o mesmo acontece com a oxitocina e fazem os amantes perder seus desejos de proximidade. Em contraste, quando a dopamina permanece em nveis ideais, ajuda a manter os nveis de oxitocina tambm.

Sexlogos do passado
Observadores anteriores descobriram um ponto fraco em nosso projeto, bem como os potenciais ganhos de super-la com o sexo, gentil e carinhoso. Por exemplo, Lao Tzu ensinou na Hua Hu Ching que a relao sexual comum um grande salto para trs", porque os amantes colocam toda a sua energia sobre os rgos sexuais. Seja qual for a energia fsica que se acumulam, ela sumariamente descarregada (ao invs de

benefici-los). Ele tambm observou que sexo regular se dissipa em distrbios de pequenas energias - prenunciando por 2300 anos, as descobertas neuroqumicas descritas acima.

A soluo? Fazer amor por diverso sem se esforar para o orgasmo. O resultado dessa prtica, ele afirma, "a melhoria da sade, emoes harmonizadas, a cessao dos desejos e impulsos, e, ao mais alto nvel, a integrao transcendente do corpo inteiro da energia". Enquanto meu marido e eu ainda no podemos afirmar a transcendncia, temos experimentado todos os outros benefcios que ele enumera.

John Humphrey Noyes, um pioneiro americano social de meados do sculo 19, chegou s mesmas concluses, independentemente de Lao Tzu. Em Continncia Masculina ele escreveu que, se a relao sexual normal comea em esprito logo termina em carne e sentimentos de exausto. Isso explica o processo de "refrescar", que acontece entre os amantes aps o casamento e, muitas vezes termina em indiferena e repulsas.

Em contraste com tudo isso, os amantes que utilizam os seus rgos sexuais simplesmente como os servos de suas naturezas espirituais, abstendo-se do ato propagativo exceto quando a procriao se destina, pode desfrutar da mais alta bem-aventurana da comunho sexual por qualquer perodo de tempo, sem saciedade ou exausto, e assim a vida de casado pode tornar-se permanentemente mais doce que o namoro ou at mesmo a lua de mel.

Alice Bunker Stockham, MD (Karezza: tica do Casamento, 1902) e J. William Lloyd (O Mtodo Karezza, 1931) expandiu em observaes dos Noyes, esclarecendo que as mulheres tambm se beneficiam evitando o orgasmo. Lloyd diz, Depois do orgasmo, a mulher menos magntica,

entusiasmada e deliciosa com um parceiro... E muitas vezes logo se torna indiferente, deprimida ou irritvel.

Textos antigos mostram que at mesmo Jesus ensinou essa sabedoria e seu potencial espiritual oculto. Por exemplo, o Evangelho de Filipe, um dos evangelhos gnsticos descobertos no Alto Egito, cerca de 60 anos atrs, diz: Neste mundo a unio homem e mulher, o lugar do poder e da fraqueza. Tudo vai ser vestida de luz quando entrar no mistrio do abrao sagrado. ... [Sacramento da cmara nupcial], o abrao que encarna a unio oculta... no s uma realidade da carne, pois no h silncio neste abrao. Ela no surge por impulso ou desejo, um ato de vontade.

Tente algo velho

Terapeutas sexuais de hoje ajudam amantes que tm sexo comum, com nfase nas preliminares e orgasmo. O treinamento garante que desprezam, ou modificam, a sabedoria profunda descrito acima para se adaptar s normas que definiu. No entanto, a rpida deteriorao das relaes ntimas sugere que pode ser sbio para olhar alm do que se sente bem (brevemente) para a recompensa do centro do nosso crebro, e considerar o seu efeito em longo prazo sobre os nossos sindicatos.

O centro de recompensa do crebro evoluiu muitos milhes de anos atrs. Ele foi projetado para conduzir os nossos antepassados para pegar alimentos altamente calricos, oportunidades de procriao, colegas de adicionais, e ganhos de curto prazo em ambientes onde tais opes eram muitas vezes escassas. Este centro primitivo do crebro no est bem equipado para a tentao constante de dopamina para as emocionantes tentaes da vida moderna: o fast food abundante, a pornografia, os vrios parceiros potenciais, cartes de crdito e assim por diante. Assim

como devemos escolher nossas dietas com um olho para equilibrar, apesar da disponibilidade das nossas sobremesas favoritas, ns nos beneficiamos se escolhermos o equilbrio em nossa vida amorosa.

Caso contrrio, nos tornamos fantoches involuntrios do poderoso programa evolutivo do crebro primitivo. Seus sinais altos nos enganam. Nosso bem-estar no est mais nas emoes e parceiros. Isto porque o ciclo sexual no simplesmente preliminares e orgasmo. O programa subjacente, na verdade nos impele para as preliminares, a procriao irresponsvel, ressaca da neuroqumica, separao e emocional frequentemente nos determinam a procurar a "felicidade" na forma de uma nova neuroqumica.

Felizmente, como outros descobriram atravs dos tempos, podemos aprender a sustentar a monogamia por dentro. Nas palavras de J. William Lloyd, instrutor do concurso sem orgasmo, torna o casamento mais delicioso do que o namoro, mais romntico do que cortejar, e mantm uma lua de mel, sem fim gratificante.

Como aplicar os princpios da cura da sexualidade na vida cotidiana Intrigado com esta sabedoria do passado, meu marido e eu decidimos experimentar. Os benefcios tm sido sutil, mas poderosa. No h mais fermento ou infeces do trato urinrio para mim, um fim a uma dependncia de longo prazo e depresso crnica para ele.

Aqui est o que fizemos para fazer a transio: Dormimos juntos todas as noites e as duas primeiras semanas no fizemos amor. (Para reforar a nossa determinao, na verdade ns mantivemos nossa roupa ntima e at um short por cima.) Cada noite, envolvido em uma troca afetuosa de ateno amorosa. Por exemplo, a gente se

revezava dando massagens nos ps do outro, meditamos juntos, e at danamos juntos. Este perodo de duas semanas nos permitiu tanto para voltar ao equilbrio antes de passar para a relao sexual.

Quando fizemos adicionamos as relaes na terceira semana fizemos amor de acordo com uma agenda, pulando pelo menos um ou dois dias entre os encontros. Cada noite tambm continuamos com alguma forma de generosidade, mais sem preliminares. As noites de relaes sexuais no acabou por ser vital para ficar com esta forma de fazer amor. Eles servem para nos lembrar (e nossos crebros primitivos) que uma troca no orientada de afeto parece, e como satisfazer isso, tambm, pode ser.

Agora que estamos "com o programa ', continuamos a fazer amor em uma programao. Ns tambm fazemos questo de trocar muito carinho nas relaes sexuais no-noites. Quando afastou-se esta rotina, percebemos que a biologia tende a assumir, aquecendo-nos e deixando-nos frustrados. Em suma, fomos mais uma vez produzindo muito oxitocina dopamina e muito pouco para acalmar as nsias de atendimento. A dopamina o 'jogo' neuroqumico, o sexo de maneira espontnea tende a aumentar os nveis de dopamina. Por outro lado, saber quando voc vai fazer amor como saber quando voc vai ter uma boa refeio, que torna mais fcil esperar com expectativa delicioso, mas sem frustrao ou o sentimento que voc deve agarrar cada oportunidade.

Talvez a contribuio mais importante para a nossa consistncia foi uma forte motivao para mudar. Estvamos completamente cansado do carrossel de altos e baixos do relacionamento e ansiava por intimidade harmoniosa.

Enquanto isso, vou tocar em alguns aspectos da masturbao que as revistas das bancas deixam de mencionar, mesmo que esta discusso seja um pouco prematura. Como o prximo captulo ir explicar, a estimulao genital intensa provoca alteraes neuroqumicas que provocam o vcio. Assim, apesar do prazer inicial fornecer um clmax rpido, o estmulo do vcio que deixa o sentimento privado em outro nvel. Podemos rapidamente nos tornar viciados em masturbao e concluir que o orgasmo o ponto desejado de todo viciado em estimulao fsica. Depois da masturbao temos uma rpida sensao de bem-estar, porm, logo em seguida temos outras sensaes negativas tais como desnimo, sentimentos dolorosos de inferioridade, obstinao, desconfiana, cinismo, exausto, apatia, insnia e assim por diante. Poucos de ns conectamos estes sentimentos com os orgasmos frequentes. Mas na verdade, podemos estar certos de que a masturbao no teve efeitos nocivos sobre ns. No entanto, at que sejamos livres de qualquer vcio, no podemos avaliar com preciso os seus efeitos.

Quando eu fui para uma universidade distante comecei me masturbando cerca de quatro vezes por dia. Meu nvel de paranoia cresceu visivelmente. Certo dia algum me disse, "Bom dia, Scott," Me lembro de ter perguntado "O que ele realmente quer dizer com isso?" Ento eu comecei a usar muitas drogas e desistir da faculdade depois de meu primeiro ano. Scott

Dois dos meus amigos que eram viciados em masturbao foram pesquisados para achar a causa de uma depresso inexplicvel. A depresso fornece um terreno frtil para outros vcios, como maconha e lcool. Ento, como eu alegremente dizia s pessoas: "Nunca se sinta mal por se masturbar. Ele vai fazer voc se sentir mal o suficiente. E vai faz-lo ou no se sentir culpado por isso. O sentimento de culpa apenas uma verso da ressaca ps-orgasmo. Pode muito bem ter outra forma... Como uma certeza de que voc est sendo tratado injustamente pelo seu desejo, para as substncias insalubres, ou sentindo-se incapaz de lidar.

Combinar o conhecimento sobre essa ressaca com um novo otimismo sobre a relao ntima vai fazer voc achar relativamente fcil abandonar quaisquer outras tentativas de autossuficincia e passar propositadamente para a unio.

O orgasmo orgasmo
Para ter certeza que a idade biolgica um adversrio formidvel. Frustrado pela alienao desconcertante entre os sexos, muitos de ns tm tomado o assunto em nossas mos. Como voc poderia esperar, a masturbao acabou por ser outro dos principais pontos cegos, mas vamos comear essa parte da histria, como eu fiz, a partir de um ponto de vantagem moderno. Se voc ainda no conferiu as revistas nas bancas de jornal por um tempo, voc pode ter perdido o fato de que a masturbao atualmente apontada como uma doena psicolgica, especialmente para as mulheres (a verdade clitorial: O mundo secreto na ponta dos dedos e do sexo para um: a alegria da autoestima), mas tambm como terapia para casais. Mesmo os catlicos que sero os ltimos a abandonar a noo absurda de que a masturbao pecado, ento o velho e bom sexo solitrio parece ser a soluo bvia... para todas as pessoas. Por exemplo, uma opo pronta quando sua ressaca ps-orgsmica te faz ter a percepo de que seu atual parceiro seja sexualmente desinteressante. Ele tambm permite que voc descubra como ter os orgasmos mais explosivos possveis. Te permite demonstrar para seu amante atleta de que ele pode ser substitudo e colocar ele para baixo. Para muitos de ns uma certeza de que vamos tranquilizar nosso fogo. E, claro, uma forma de aliviar a frustrao sexual debaixo dos lenis. Infelizmente todas essas racionalizaes podem levar voc longe do gol de uma harmonia feliz com outra pessoa.

Quanto mais voc correr atrs da gratificao genital explosiva, mais perto da erupo o vulco da separao vai ficar entre vocs. E, talvez o mais surpreendente de tudo, quanto mais voc se masturbar, mais voc diminui o seu poder de atrair um parceiro que est conectando com voc em algo que seja mais do que apenas sexo. Em suma, se voc empurrado pra fora de um avio ou optar por pular, voc vai precisar de fazer uma aterrissagem difcil. Assim, a masturbao regular no o meio ideal de uso da energia sexual. Isto, naturalmente, no significa que voc deve ter medo de tocar em seus rgos genitais, descobrir onde esto as coisas, ou ter vergonha do que eles so capazes de fazer. Mas continuando a pesquisa e viagens saiba que o gatilho de quaisquer benefcios se voc quiser usar o sexo para se curar. Para explorar todo o seu potencial, voc ter que mover o seu foco principal de seus rgos genitais para o seu corao, ento porque no comear? A soluo definitiva para a frustrao sexual regular, trocas nutritivas com um amante, e, se voc est sem um parceiro, h sugestes para o interino mais adiante neste captulo.

Como aumentar o seu magnetismo sexual

Como diz o ditado, semelhante atrai semelhante. Ento, se voc quiser atrair um relacionamento com um potencial de intercmbio equilibrado (em oposio a uma inclinao de amigos na super estimulao mtua), alcanar e tocar algum. Quando parar de se masturbar, o nosso magnetismo sexual aumenta. Alguns dos homens mais sedutores das ndias Ocidentais se orgulham de usar seu sexo appel para chamar as mulheres para eles. Eles so bem sucedidos, em parte porque a masturbao no faz muito parte de sua cultura. Ento, se voc macho da fmea, no tenha medo de recarregar a sua bateria. Ir aumentar o seu carisma. Voc vai fazer mais um esforo para se conectar com os outros, e quanto mais voc fizer, melhor voc vai se sentir.

A masturbao um sintoma de sentido recorrente e privao da humanidade. Como um amigo explicou: "Outros esto recebendo prazer que eu no tenho, ento eu vou cuidar de mim." Infelizmente, o sentido atendente de isolamento emocional muitas vezes cria um ciclo de autoperpetuar. O mal-estar que acontece aps o orgasmo pode fazer a gente se esconder em nossas cavernas - at mesmo se pensarmos que realmente queremos um parceiro. Como um amigo alemo (que se masturbava muito frequentemente) colocou: Obrigado por seu conselho, mas eu no posso correr atrs de uma mulher fora da minha toca como um coelho. Eu sou bem cauteloso em relao aos meus pensamentos em mulheres de qualquer jeito. Por que eu deveria desistir da privacidade acolhedora do meu apartamento por uma mulher exuberante? - Kai

Seu apartamento era apertado e dominado por seu computador com as suas vrias assinaturas de sites pornogrficos. Uma tumba proporciona refgio, mas tem suas limitaes. A linha inferior? Quanto mais recuar em nosso prprio mundo privado de autogratificao e auto piedade, o menos provvel estamos de atrair um amante. A unio com outra pessoa oferece o potencial para satisfao do que a gesto de nossa energia sexual sozinha no pode oferecer. Num nvel mais profundo, todos sabemos disso. Caso contrrio, faz-lo voc mesmo no faria com que voc estivesse lendo um livro sobre relacionamentos. Nossas necessidade seriam atendidas. Um homem com quem falei tinha colocado todos juntos: "Eu sei que quando eu tiver a necessidade incontrolvel de me masturbar, porque eu deixei passar a oportunidade de me conectar profundamente com algum." Como veremos em um captulo posterior, pesquisas mdicas j confirmaram que o toque carinhoso de outra pessoa realmente diminui os hormnios do estresse que bombam dentro de nosso corpo quando, por exemplo, almoamos enquanto estamos irritados, notcias ruins. Ento, se voc tem sido um masturbador por um tempo, declare um

intervalo, e depois tente um dueto. Enquanto isso, encontre um massagista. Uma pausa na ao pode ter suas prprias recompensas. Quando visitei Findhorn, uma comunidade espiritual, na Esccia, os visitantes retornaram reclamando que os sentimentos espirituais que eles tinham experimentado durante os workshops anteriores ria desaparecer depois que chegasse em casa. Uma criana de nove anos, Scot, me ajudou a ver que parte da magia de Findhorn foi provavelmente a abstinncia no-usual dos visitantes. Como meu amigo disse, ele sofria de "encontrar-teso", enquanto ele estava l porque ele teve que dividir um quarto durante uma semana com outro homem a quem ele nunca conheceu. E ele estava ocupado com atividades melosas de grupo a cada dia. A combinao levou a masturbao fora de cogitao para a semana do workshop. E ele se sentia maravilhoso at logo depois que ele chegou em casa, quando as depresses e falta de foco misteriosamente retornaram. Minha abstinncia continua (mesmo sem perdas seminais noturnas, o que me surpreende). Agora o que eu sinto falta, mais do que sexo selvagem, de momentos de ternura com uma mulher. Mas a ternura e a intimidade no viciam, enquanto o orgasmo sim. E voc no quer ser proposta apenas com ningum, porque voc precisa de uma pessoa que realmente se sinta bem. Ento, agora, aps algumas semanas sem me masturbar, eu me sinto curado. Pela primeira vez na minha vida, eu posso esperar. Isso explica o que aconteceu na festa da noite passada? Duas mulheres insistiram em me dar seus nmeros de telefone! Antes, eu sempre tinha que fazer a pergunta.

Enquanto isso o que eu fao?

Se voc deseja atrair um parceiro para tenta resta nova abordagem, voc precisa da carga magntica que voc perderia na masturbao. Assim, por um ms, pelo menos, voc deve ver a masturbao como algo que voc tem que parar a fim de aumentar seu magnetismo pessoal. Enquanto isso, o que voc faz se voc estiver cheio de energia vital, ter encontrado um parceiro em potencial e ainda no pode aconchegar-se com ele ou no conseguir dormir? Aqui esto algumas tcnicas que alguns consideraram teis, mas tenha em mente que eles so auxlios temporrios e no pode verdadeiramente substituir a unio: - Fazer alguma atividade que envolve movimentos como artes marciais, dana, yoga, tai chi, ou alguma outra prtica disciplinada. - Conscientemente deve circular sua energia sexual sempre que se sentir desconfortavelmente despertado. Feche os olhos, aperte os msculos em torno de seu perneo, e atrair a energia at a sua coluna para o topo da sua cabea. Ento, imagine desenhando-o na frente de seu corpo e armazenando-o em seu umbigo. (alguns especialistas recomendam inalar como voc tirar a energia na sua espinha e exalar como voc tirar a energia na frente de voc). Outros recomendam inalar como voc desenha-lo atravs do seu corao, a apertar os msculos em torno de seu perneo e expirando como a energia sobe sua espinha. Descubra o que funciona melhor para voc.) - Fazer algum trabalho espiritual para abrir o seu corao e curar quaisquer ressentimentos remanescentes. - Troca de ateno amorosa com o sexo oposto, mesmo antes de seu prximo parceiro aparecer. Comece dando. Convide um amigo do sexo oposto para fazer um passeio. D uma massagem nos ps, sem amarras. Abrace muito. Faa um favor a um amigo no solicitado. Tais aes no s garantem que as coisas boas voltam para voc, mas tambm te do algo produtivo para fazer com a sua energia sexual reprimida. medida que flui para fora em servio genuno voc vai perceber que as suas tenses so aliviadas enquanto seu corao permanece aberto.

Se voc no consegue parar completamente de ter orgasmos, no desanime... encontre um parceiro. Exceto quando j se est em um relacionamento, e o parceiro nunca tentou te masturbar (e a depresso era um problema constante). Outros amigos homens relatam que, se no aliviarem-se, eles tendem a trabalhar em exausto. Quando eu era celibatrio por longos perodos de tempo, eu meio que correram para baixo. Eu tendia a ficar resfriado, me sentia mais ansioso, menos desejo de realizao e, eventualmente, ter orgasmos durante o sonho. Mesmo uma prtica espiritual rigorosa no garantia de sucesso de abstinncia. Um dos meus amigos fez a meditao transcendental h anos e foi tambm sem um parceiro. Ele notou que a sua prtica levaria para estados mais elevados e maior de felicidade. Depois de algumas semanas, no entanto, a sua energia sexual ia comear a faz-lo sentir como se estivesse ficando louco. Assim, ele se masturbava e se sentia melhor por cerca de uma semana. Uma vez que ele ouviu que os resduos radioativos de plstico estavam sendo eliminados e botou na cabea de que seu travesseiro de espuma de borracha ia causar cncer. Ele ficou acordado por noites. Nenhuma lgica seria consol-lo. Ele viveu um pesadelo. Aps uma semana de angstia como este, ele comeava a rir de tudo que ele tinha medo. Ento ele iria se sentir melhor e melhor at o prximo ciclo. Durante anos, ele tem evitado a nica cura: a unio. Ele se sente muito frgil, muito trancado em seu mundo privado da meditao e da masturbao, para entrar em um relacionamento. fcil concluir que ele tem outros problemas, mas tenho visto melhorias radicais nos nveis de paranoia, de confiana e de autoestima em amigos que cortaram este hbito aparentemente inofensivo. Ento, por que no experimenta com o aumento da sua fora de vontade? Se voc tem um orgasmo, quanto tempo que at que voc tenha seu prximo orgasmo durante o sonho? Voc pode usar esse intervalo como a base de uma agenda. Alguns taostas propuseram horrios de ejaculao para os homens que variam

de acordo com idade e estao do ano. E um artigo, Edgar Cayce recomenda um hiato de seis a oito semanas. Em todo caso, aqui uma "regra da mo." Acessvel se o sinal abaixo parece confuso para voc, ele aumenta intervalos entre auto rituais de prazer. Afinal, o que voc tem a perder por mudar seus hbitos por um tempo e ver como voc se sente? Como um amigo disse: "No custa nada, e na pior das hipteses eu passaria por alguns poucos orgasmos genitais." Se voc se decidir cortar, se torna mais fcil para si mesmo - evite ter pensamentos sexuais excitantes, pare de despir mentalmente os outros, e se livre do seu vibrador. Resolutamente oriento se livrar claro de toda a pornografia e filmes com sexo pesado que voc tem. Tais passatempos so poderosos gatilhos e criam desejos para voc se masturbar at chegar ao orgasmo. E quando voc faz chegar perto de um parceiro, no suponha que voc ter mais controle se voc se masturbar em primeiro lugar. Masturbao desestabiliza-lo e reduz suas vistas. Tente a abordagem lenta e sem esforo recomendado no Captulo 12. Agora que voc tem alguma experincia em os perigos insuspeitos da forma como atualmente lidar com a nossa frustrao sexual inata, vamos olhar novamente para as circunstncias da humanidade do ponto de vista da biologia evolutiva.

Resumo
* A ressaca causada pelo orgasmo est mais presente no ato da masturbao do que no relacionamento sexual * Apesar de seu retorno em curto prazo, o orgasmo pode agravar a carncia, reaes emocionais exageradas fazendo se distanciar dos bons comportamentos. * A Masturbao pode aumentar os sentimentos de inferioridade, malestar, ou irritabilidade, promovendo o isolamento social e o vcio.

* Evitar a masturbao aumenta o magnetismo sexual e diminui a depresso.

Conversando com a autora Marnia sobre o livro Paz entre os lenis:

NOTA: Tambm visite esta pgina se voc tiver perguntas sobre a prtica da relao sexual controlada.

Do que se trata o livro Paz entre os lenis?

uma explicao clara e precisa de por que os relacionamentos que comeam com tanto potencial muitas vezes acabam em sentimentos falhos na comunicao, frustrao e dor. Paz entre os lenis oferece uma soluo: fazer amor de forma diferente.

O que quer dizer "fazer amor de forma diferente?"

A soluo que proponho existe em torno de milhares de anos, pelo menos desde o tempo dos antigos taostas chineses. Basicamente, a chave para evitar o excesso de estimulao do centro de prazer / recompensa do crebro primitivo - o que significa evitar o pico da fertilizao / orgasmo em favor de uma abordagem mais relaxada para o ato sexual. O orgasmo convencional desencadeia um ciclo escondido de estimulao e recuperao mais estressante (a "ressaca") em nossos relacionamentos. Presenciamos esta ressaca imediatamente em uma noite, mas em relacionamentos amorosos ela tende a ocorrer ao longo do tempo, que eu chamo de efeito "chuva cida". A centelha queima de um relacionamento, deixando uma concha vazia e geralmente muitos ressentimentos. Acredito que isso explica por que "os casamentos sem sexo so uma epidemia", segundo o Dr. Phil Oprah.

Voc est dizendo que h um problema com o sexo?

Sim, se o relacionamento harmonioso o seu objetivo, voc no pode simplesmente "fazer o que vem naturalmente" no quarto. Olhe para o louvadeus. A fmea pica a cabea do macho quando se acasalam. Isso totalmente normal, e cumpre o objetivo da biologia de garantir que ele entregue o seu esperma, mas faz para relaes muito curtas. Biologia tem dois objetivos bsicos para os nossos relacionamentos: gestaes (mais genes transmitidos) e parceiros de mudana (mais variedade gentica). Nos relacionamentos isso se traduz em "amor quente" seguido de "ressaca", que leva separao. (Pamela Anderson e Tommy Lee, Billy Bob e Angelina). A biologia no d a mnima sobre o companheirismo, a harmonia ou a fidelidade. Por isso, pe o stress sobre os nossos relacionamentos apenas para cumprir suas metas. E tudo est acontecendo em nossos crebros, e no em nossos rgos genitais. E isto a que precisamos reprogramar.

O que exatamente seu programa prope?

Ele tem dois elementos. Primeiro, h um perodo de transio com muito carinho fsico, mas sem relaes sexuais. Em segundo lugar, os amantes reprogramam suas respostas para a excitao sexual usando a relao sexual, deliberadamente planejada - biologia para no pegar as rdeas novamente. Paz entre os lenis inclui trs semanas de atividades para os casais fazerem juntos, como eles reprogramarem. A nfase est em altrusmo - que tem poderosas recompensas. Por exemplo, a prestao de cuidados dos pais de primatas em cada uma das espcies mais tempo ao vivo, seja homem ou mulher. Cultivar mais benefcios do doador. D uma olhada em "Depoimentos", para ver como isto pode satisfazer ambos os parceiros.

Como pode evitar o orgasmo pode curar?

realmente evitar o ciclo de altos e baixos que cura. Ressacas sexuais levam a:

medo de se aproximar, irritabilidade, exausto, naggy / necessitados comportamento, desejo sexual insacivel (enquanto parceiro sente devorado, utilizado ausncia de resposta sexual (enquanto o parceiro se sente frustrado,

egoisticamente como uma "correo"), e mal amada e, muitas vezes, infiel)

Essas ressacas so estressantes. Nos deixam na defensiva, tristes, doentes - e nos afastam uns dos outros em algum nvel. Ao evitar essas ressacas evitando o orgasmo durante a masturbao e relacionamentos sexuais podemos conseguir:

relacionamentos slidos / apoio, imunidade melhorada doena, diminuio de dependncia / pode cair vcios, menos drama (maior harmonia), proximidade alegre, otimismo, sentido de que "tudo est bem com o mundo", e atrao mtua de confiana - no apenas com base em uma

dependncia fsica

Como voc suprime o orgasmo?

Voc no suprime o orgasmo. Voc ponta dos ps em torno dele, como voc gradualmente estabelece uma nova resposta neural para a excitao sexual. Se voc est tendo de "suprimir", voc est indo muito perto da borda.

Por que algum iria querer aprender isso?

Para preservar e aprofundar as relaes. Podemos optar por proteger as nossas relaes em vez de deixar a biologia evolutiva nos seduzir em trazer o pior no outro - e, em seguida, dividir ... ou estagnao na misria. Para obter os benefcios de sade - 70 milhes de americanos sofrem de Sndrome X, que devido ao stress. Intimidade saudvel provado ser uma das melhores protees contra a doena e morte prematura. ( um fator mais importante do que o exerccio, dieta melhorada, constituio gentica, medicamentos, cirurgia ou parar de fumar, de acordo com Dean Ornish, MD).

Este livro para todos?

Ele foi projetado para quem est cansado do caos nos relacionamento. E com certeza muitos de ns passamos por isto. Por exemplo, o Census Bureau previu em 2002 que um em cada dois casamentos que acontecem atualmente vai acabar em divrcio. Na verdade, a taxa de divrcio quadruplicou em apenas 40 anos, e agora o percentual de pessoas que nunca se casam est aumentando drasticamente. Descontrado costumes sociais / religiosas, combinado com o que temos acreditado era um foco saudvel no sexo quente, so responsveis por esta tendncia - dado o nosso projeto biolgico.

Casais mais felizes tambm pode usar as idias do livro para explorar o potencial oculto em sua relao com:

curar o outro dos efeitos do stress, ajudar a superar os vcios, diminuir brigas, aumentar os risos, ganhar energia, melhorar a imunidade, longevidade e aumentar a conscincia espiritual.

Voc est competindo contra os livros que insistem "quanto mais, melhor" quando se trata de orgasmo.
A biologia tem nos deixado profundamente hipnotizado. Ns somos como bbados que esperam que, se ficar bbado, podemos evitar a dor de nossas ressacas. Mas nossos corpos realmente preferem o equilbrio exuberante - no elevaes intensas e baixas. Eventualmente, durante a estimulao nos alcana - da as estatsticas sobre casamento agora que h menos estigma social ligado ao divrcio. Dopamina demais (a neuroqumica atrs da excitao sexual e de todos os vcios), eventualmente, leva parada programada ou doena. Esquizofrenia, fetiches sexuais, vcio sexual, e dano do nervo em usurios de cocana, esto todos ligados a altos nveis de dopamina. Demasiada de uma coisa boa no necessariamente melhor.

O que voc espera alcanar ao escrever este livro?

Restaurar o otimismo das pessoas sobre relacionamentos ntimos Capacit-los a se recuperar de vcios, depresso crnica e outras Mostre-lhes como a redescobrir, ou preservar a harmonia alegre e Ajude-os a perdoar os amantes do passado, e ressentimentos de

doenas relacionadas ao estresse. atrao mtua de seus romances iniciais lanamento. O problema no ns, a nossa programao biolgica - e h uma maneira em torno dela

O que o levou a escrever este livro?

Um relacionamento especialmente maravilhoso que se transformou em algo estranho logo aps que o sexo entrou em cena - o tempo todo. Eu sabia por experincia que isso no era incomum. E que as solues do costume: uma

melhor comunicao, mais paixo, negociar, ou apenas tentando ignorar o problema, no estavam funcionando. Quanto mais eu aprendia sobre as tradies antigas que ligavam esta muito "atrao / afastar" dinmica ao orgasmo convencional, e quanto mais eu aprendia sobre a neuroqumica do crebro, o mais bvio o problema e a soluo - se tornou. Aqueles antigos eram mais espertos do que os sexlogos modernos. Alm disso, meu marido e eu ter experimentado a cura notvel com esta abordagem. Para mim no infeco do trato urinrio mais ou infeco por fungos. Para ele, o alcoolismo no mais ou depresso. E ns gostamos de aprender.

Como se pode evitar o orgasmo aumentar a conscincia espiritual?

O orgasmo promove o comportamento viciante, o medo que no vai conseguir o que achamos que precisamos - e, portanto, o egosmo. Ns nos comportamos como estupidamente como o ex-presidente Clinton. E ento voltamos o que temos dado para fora. O progresso espiritual dependente de altrusmo, "Faa aos outros o que gostaria que fizessem a voc". Como voc recuperar e reforar o seu equilbrio interior com esta prtica voc vai se sentir com uma sensao natural de abundncia e coragem. mais fcil e mais fcil de tomar decises em todas as reas de sua vida. O bom karma que voc ganha tambm volta para voc. Finalmente, calma interior permite alinhar mais facilmente com a vontade divina e sua vida flui de forma mais suave.

Link do Livro Original no Google Books

http://books.google.com.br/books? id=FC2ytqCLvlAC&printsec=frontcover&dq=peace+between+sheets&hl=ptBR&sa=X&ei=4Uc9T-jFIMrUgAepyJmmCA&ved=0CDIQ6AEwAA#v=onepage&q=peace %20between%20sheets&f=false