Cules son algunos ejemplos de preguntas tiles para debatir un pensamiento distorsionado?

Primero el terapeuta hace preguntas para saber si el pensamiento automtico que experimenta la persona es un pensamiento adaptativo o desadaptativo, en cuyo caso (un pensamiento distorsionado), se indaga con el fin de profundizar el conocimiento sobre este. Cunto crees en este pensamiento? Qu te hizo sentir emocionalmente? Cundo sucedi, dnde estabas? Cunto te perturba este tipo de pensamiento? con qu frecuencia tienes este tipo de pensamiento? cmo has manejado este tipo de situaciones en ocasiones anteriores? Si esto fuera verdad, qu significara para ti? Cuando se haya indagado la profundidad del pensamiento distorsionado y se haya evaluado si es necesario debatirlo, se preguntara: Cul es la evidencia de que es real? Cul sera otra forma de ver la situacin? De qu formas estas personalizando, generalizando, haciendo comparaciones equivocadas o llegando a conclusiones apresuradas? Qu es lo peor que podra suceder si es real? An si eso sucede, qu podras hacer? Cul es la lgica? No estars confundiendo tu versin de los hechos con los hechos mismos? No estars creyendo que la situacin tiene una relacin causal? No ests confundiendo un pensamiento habitual con un hecho? Cul es la evidencia a favor o en contra de esta idea? No estars usando palabras o frases extremas o exageradas? No estars poniendo atencin en factores irrelevantes? Ests seguro que la informacin es confiable? No ser que ests pensando en trminos de posibilidad en vez de probabilidad?

No ser que estas escogiendo ejemplos de la situacin?

Veo que mis compaeros ya anotaron varios ejemplos de preguntas tiles para debatir un pensamiento distorsionado, aqu dejo algunos para la lista.
Cul es la ventaja de pensar continuamente soy una tonta no entiendo la lectura, nunca entiendo nada? Cul es la desventaja de repetirte ese pensamiento? Podra existir otra explicacin para lo sucedido? Cul es la posibilidad ms realista? Qu podras hacer para actuar de una manera distinta? Qu es lo peor que podra ocurrir en esta situacin? Sobreviviras en ese caso? Y qu es lo mejor que podra ocurrir? Qu le diras a un amigo si estuviera en tu situacin?