La Universidad de Harvard dise un curso sobre Felicidad, miles de personas han asistido a l y han logrado cambiar su estado de nimo,

es aplicable para todos, no importa la edad, sexo o el lugar donde te encuentres. Sigue algunos tips de este curso, para que tu tambin aprendas tcnicas sencillas y muy efectivas para sentirte FELIZ, te aseguro que si los pones en prctica te sentirs mas optimista y lleno de bendiciones. TIP 1.- Prctica algn ejercicio: (caminar, ir al gym, yoga, natacin etc.). Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el nimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antdoto contra la tristeza y el estrs. TIP 2.- Desayuna: algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energa, pensar y desempear exitosamente tus actividades.

TIP 3.- Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas. TIP 4.- Se asertivo(a): pide lo que quieras y di lo que piensas. Estas demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejada(o) y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza. TIP 5.- Gasta tu dinero en experiencias no en cosas: Un estudio descubri que el 75% de personas se sentan ms felices cuando invertan su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que solo el 24% dijo sentirse ms feliz cuando compraba cosas. TIP 6.- Enfrenta tus retos: No dejes para maana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto ms postergas algo que sabes que tienes que hacer, mas ansiedad y tensin generas. Escribe pequeas listas semanales de tareas a cumplir y cmplelas. TIP 7.- Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados. Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto.TU VIDA de recuerdos bonitos. TIP 8.- Siempre saluda y se amable con otras personas: ms de cien investigaciones afirman que solo sonrer cambia el estado de nimo. TIP 9.- Usa zapatos que te queden cmodos: Si te duelen los pies te pones de malas asegura el Dr. Keith Wapner presidente de la Asociacin Americana de Ortopedia. TIP 10.- Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrs y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de nimo.

TIP 11.- Escucha msica: Est comprobado que escuchar msica te despierta deseos de cantar y bailar, esto te va a alegrar y alargar la vida. TIP 12.- Lo que te comes tiene un impacto importante en tu estado de nimo. a) Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa estables, no te brinques comidas. b) Evita el exceso de harinas blancas y el azcar. c) COME DE TODO! Vara tus alimentos TIP 13.- Sintete Guapo/Bella. El 41% de la gente dicen que se sienten ms felices cuando piensan que se ven bien. Arrglate y ponte guapo (a) ya!

Un abrazo! Diana Reyes http://ParaSerFeliz1.blogspot.mx

P.D. Este mensaje lo recib por email y pienso que su contenido es muy positivo por lo que con mis mejores deseos lo comparto con todos los amigos de la comunidad de Internet.