Abordar las adicciones

Arturo Archila Psiclogo clnico arturoarchila@hotmail.com

Cuando decidimos trabajar una adiccin lo primero que implica es hacernos conscientes de ella. Posteriormente vendr la necesidad de dar pasos radicales para abandonarla de una vez por todas. Sin embargo, dentro de este proceso es necesario y de suma importancia, reconocer cules son nuestros sentimientos y estados de nimo involucrados en nuestra conducta adictiva. Bajo estas circunstancias, preguntas como: Me siento irritable, frustrado, aburrido, solo, furioso, desdichado?, son totalmente necesarias. Cuando se reflexiona sobre una adiccin debemos ser muy sinceros con nosotros mismos. Esta confrontacin puede llevarnos tiempo y siempre corremos el riesgo de caer en nuestra propia negacin; sobretodo s al recapitular nuestro pasado encontramos situaciones traumticas que no deseamos recordar. No obstante, parte del proceso involucra el repique de incidentes dolorosos o angustiantes que anque parezcan un desaliento, son ventaja cuando a los recuerdos sobreviene un inmenso alivio que surge de la liberacin emocional que nos ayuda a entender cules son las causas fundamentales de nuestra adiccin. En particular, es importante comprender que en la mayora de las adicciones subyace un dolor donde la culpa ocupa un espacio que no le pertenece, por ello es muy importante dejarla de lado. Nadie puede ayudarnos en nuestra conducta adictiva a menos que estemos dispuestos a desengancharnos de ella. Toda insistencia, selaamiento, coercin afectiva o intimidacin de segundas o terceras personas, slo servir para empeorar la situacin. Sin embargo, buscar un psicoterapeuta o frecuentar un grupo de apoyo siempre resulta til cuando se trata de ordenar ideas y de ayudarnos a transitar el puente de los recuerdos dolorosos.