Nueve Pasos para perdonar 1.

Saber exactamente lo que se siente sobre lo sucedido, y poder identificar qu fue lo que no salio bien. Contarle el suceso a un grupo de personas de confianza. 2. Comprometerse consigo mismo para hacer lo necesario para sentirse mejor. Perdonar es para uno, para nadie ms. Inclusive, nadie tiene que conocer nuestra decisin. 3. Identificar la meta. Perdonar no significa reconciliarse necesariamente con la persona que nos lastima ni aprobar su ACTITUD. Vamos por la paz. Perdonar se puede definir como la paz y la comprensin que nacen al culpar menos aquello que nos lastima, al no tomar la experiencia personalmente y al cambiar la historia del rencor. 4. Obtener la perspectiva adecuada de lo que sucede. Reconocer que la zozobra proviene principalmente de los sentimientos de dolor, los pensamientos y la molestia fsica que se sufre actualmente, y no de lo que produjo la herida hace dos minutos o diez aos. 5. Al sentir molestia, practique la TREP (Tcnica para Reforzar las Emociones Positivas) para aliviar la necesidad de salir corriendo a luchar. 6. Dejar de esperar cosas de los dems y de la vida que no nos pueden ofrecer. Identificar las reglas que no se pueden hacer cumplir y que establecemos para nuestra salud o para el comportamiento de los dems. Recuerde que puede desear salud, amor, amistad y prosperidad y trabajar duro para obtenerlas, Sin embargo, se sufre si exigimos que sucedan cuando no tenemos el poder de que as sea, 7. Concentre su energa para hacer formas alternativas de alcanzar metas positivas distintas a la experiencia dolorosa. En otras palabras, encuentre su Intencin Positiva. En lugar de repetir mentalmente su dolor, indague otras formas de obtener lo que quiere. 8. Recuerde que la vida bien vivida es su mejor venganza. En lugar de concentrarse en los sentimientos dolorosos., cedindole poder a quien lo lastim, aprenda a ver el amor, la belleza y la bondad a su alrededor. 9. Repare su historia de rencor y recuerde la opcin heroica de perdonar.