A.S.D.

SAURORISPESCIA
Via Adda, 1 Grosseto, Tel/Fax 0564415025

SCUOLA CALCIO

Allenamento del giorno: _______01/12/2008________________________ Categoria : __ Pulcini ________ Anno : __1998 ______ Tecnico : _____Bruni _____________ FASE
Riscaldamento Attivazione

T 10

ESERCITAZIONE
PALLEGGIO SINGOLO , CONDUZIONE CON INTERNO ED ESTERNO IN SPAZIO RIDOTTO E CONDUZIONE CON FINTE. Pausa

Prima fase

25

ESERCITAZIONE DI TECNICA CON LA PALLA IN MOVIMENTO . due gruppi si pongono come da disegno, in un campo di calcetto, ed effettuano per ogni esercitazione tecnica, n. 4 volte la distanza della met campo: 1. Conduzione interno piede dx e sx; 2. Conduzione esterno piede dx e sx; 3. Conduzione suola dx e sx; 4; conduzione tacco dx e sx. Stesse modalit ma cambio di velocit di esecuzione nelle esercitazioni di conduzione di interno ed esterno. Si recupera con palleggio di coscia, di piede, di testa e di esterno.

Pausa Fase Centrale

25

TECNICA A TRE: Da prima , conduzione con treccia. Poi, passaggi di interno dx e sx; colpo di testa, stop di petto, stop di coscia.

Pausa Fase Terminale

15

TIRI IN PORTA SU TRE FILE.

Ritorno alla calma

Riordino materiale utilizzato per la seduta e comunicazione con la squadra

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Allenamento del giorno: _______04/12/2008________________________ Categoria : __ Pulcini ________ Anno : __1998 ______ Tecnico : _____Bruni _____________ Obbiettivo : ___________________________ FASE
Riscaldamento Attivazione

T
10

ESERCITAZIONE
PALLEGGIO SINGOLO CON VARIAZIONI TECNICO (Piede dx e sx, coscia dx e sx, esterno piede dx e sx e testa) Pausa

Prima fase

30

2 GRUPPI A GIRARE 15 PRIMO GRUPPO : ESERCITAZIONE A CASCATA senza e con la palla: SECONDO GRUPPO : POSSESSO PALLA. Allinterno di un quadrato 10x10 , si pongono 4 ragazzi i quali sempre in movimento iniziano a passarsi il pallone . Da prima, a 2 tocchi e poi di prima. Infine, uno dei ragazzi, a turno, diventa avversario e deve cercare di intercettare i passaggi.

Pausa Fase Centrale 30 TATTICA posizioni in campo, distanze tra reparti. Chiusura triangoli.

PERCORSO TECNICO 10 VOLTE CON INTERNO PIEDE E 10 CON ESTERNO TRA UNA SERIE E LALTRA 2 RECUPERO. Conduzione per mt. 15, slallon tra evidenziatori posti a 1 metro uno dallaltro, slallon in velocit tra ostacoli posti a 3 metri uno dallaltro, conduzione e tiro in porta. Pausa Fase Terminale 15 PARTITA 7:7 con lobbligo di fare almeno 3 passaggi prima del tiro altrimenti leventuale rete con valida. SI CONCLUDE CON I CALCI DI RIGORE Riordino materiale utilizzato per la seduta e comunicazione con la squadra

Ritorno alla calma

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Allenamento del giorno: _______11/12/2008________________________ Categoria : __ Pulcini ________ Anno : __1998 ______ Tecnico : _____Bruni _____________ Obbiettivo : ___________________________ FASE
Riscaldamento Attivazione Prima fase

T
15

ESERCITAZIONE
RISCALDAMENTO A CASCATA senza e con la palla, curando laspetto coordinativo e tecnico.

30

POSIZIONI IN CAMPO E TECNICA INDIVIDUALE. 2 POSTAZIONI A GIRARE 15

POSIZIONI IN CAMPO, si cura la distanza tra i 3 reparti, e si prova senza la pressione degli avversari di arrivare con 3-4 passaggi al tiro in porta. Ogni volta si cambia il giocatore a cui il portiere affida la palla per iniziare lazione. TECNICA: 3 postazioni a girare 10 volte per postazione. Nella prima slallon tra paletti tutto di interno piede dx e sx, nella seconda si usa la suola dx e sx per trasportare la palla tra tra palette sdraiati per terra ed infine cambi di direzione usando solo esterno piede dx e sx.

Pausa Fase Centrale 15 TIRI IN PORTA DA TRE POSTAZIONI A GIRARE, con difficolt tecnica: 1. 2. 3. Palleggio con entrambi i piedi, al 5 palleggio palla a terra e tiro in porta; Palleggio con entrambe le cosce, al 5 palleggio palla a terra e tiro; Palleggio di testa, al 4 palleggio palla a terra e tiro:

Fase Terminale

20

PARTITA A 3 TOCCHI

Ritorno alla calma Note:

Riordino materiale utilizzato per la seduta e comunicazione con la squadra

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Allenamento del giorno: _______17/12/2008________________________ Categoria : __ Pulcini ________ Anno : __1998 ______ Tecnico : _____Bruni _____________ Obbiettivo : ___________________________ FASE
Riscaldamento Attivazione

T
15

ESERCITAZIONE
RISCALDAMENTO A CASCATA con e senza la palla.

Prima fase

30

2 POSTAZIONI A GIRARE 15: 1. 3:2 , i 3 attaccanti facendo movimento e passandosi la palla devono cercare di segnare in una delle due porticine che sono difese da 2 giocatori. Questi , una volta intercettata la palla dovranno andare a depositarla oltre due evidenziatori. Alla fine dopo 5 prove per gruppo vince chi ha totalizzato pi reti. 2. Tecnica a coppie mt. 5 distanza, passaggi interno piede dx e sx, stop e passaggio, colpo di testa, stop di petto, e passaggio a mezza altezza.

Pausa Fase Centrale 15 TIRI IN PORTA DA 3 POSTAZIONI A GIRARE .

Pausa Fase Terminale 20 IL GRUPPO EFFETTUA LA PARTITA . SI TERMINA CON I CALCI DI RIGORE.

Ritorno alla calma Note:

Riordino materiale utilizzato per la seduta e comunicazione con la squadra

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Allenamento del giorno: _______23/12/2008________________________ Categoria : __ Pulcini ________ Anno : __1998 ______ Tecnico : _____Bruni _____________ Obbiettivo : ___________________________ FASE
Riscaldamento Attivazione Prima fase

T
05

ESERCITAZIONE
PALLEGGIO SINGOLO CON VARIAZIONI TECNICO (Piede dx e sx, coscia dx e sx, esterno piede dx e sx e testa) ATTIVITA COORDINATIVA su percorso di mt. 16. (vari tipi di appoggio e precisamente sulle, punte sui talloni sugli esterni. Sincronizzazione dei movimenti tra braccia e gambe e vari tipi di andature) 2 POSTAZIONI A GIRARE 15: 1. 3:2 , i 3 attaccanti facendo movimento e passandosi la palla devono cercare di segnare in una delle due porticine che sono difese da 2 giocatori. Questi , una volta intercettata la palla dovranno andare a depositarla oltre due evidenziatori. Alla fine dopo 5 prove per gruppo vince chi ha totalizzato pi reti. 2. Tecnica a coppie mt. 5 distanza, passaggi interno piede dx e sx, stop e passaggio, colpo di testa, stop di petto, e passaggio a mezza altezza.

10

30

Pausa Fase Centrale 15 PICCOLE NOZIONI DI TATTICA NEL GIOCO 2-3-1 senza palla e con la palla

Fase Terminale

20

PARTITA LIBERA.

Ritorno alla calma Note:

Riordino materiale utilizzato per la seduta e comunicazione con la squadra

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Allenamento del giorno: _______28/12/2008________________________ Categoria : __ Pulcini ________ Anno : __1998 ______ Tecnico : _____Bruni _____________ Obbiettivo : ___________________________ FASE
Riscaldamento Attivazione

T
10

ESERCITAZIONE
PALLEGGIO SINGOLO CON VARIAZIONI TECNICO (Piede dx e sx, coscia dx e sx, esterno piede dx e sx e testa) Pausa

TORNEO DI CALCIO PULCINI A 7