Se puoi sognarlo, puoi farlo

Come mettere a fuoco i tuoi obiettivi e raggiungerli attingendo alla saggezza dei sogni
Un programma in 4 settimane

Gioia Gottini,

dream coach

SETTIMANA

Il potere dei tuoi sogni

Che cosa hai sognato la scorsa notte?

Forse non hai una riposta a questa domanda. Magari hai solo qualche frammento di sogno, oppure pensi di non aver sognato nulla. Ma in realt, ho una sorpresa per te: tutti sogniamo, sempre, ogni notte. Se pensi di non farlo, la realt semplicemente che al risveglio dimentichi i tuoi sogni. Nulla di male, penserai tu. In effetti no, ma come se non aprissi mai le mail che ti arrivano. Come se avessi una casella di posta da qualche parte a cui non accedi mai. E vero, magari in mezzo ci sono anche mail commerciali o vere e proprie spam, ma il fatto che se non vai a vedere non lo scoprirai mai. Potrebbero anche esserci messaggi di cari amici che non senti da tempo, parenti lontani e conoscenti che ti invitano a una festa.

Come fare a riattivare la capacit di ricordare i sogni?

Ci sono molte tecniche, ma la principale molto semplice: parti dalla convinzione che ricordare i tuoi sogni sia semplice, utile e importante. Ripetilo spesso, fai tua questa idea, parlane con gli altri e ascoltati mentre affermi: Certo, ricordo i miei sogni, e li analizzo con attenzione perch per me sono importanti. Non stai mentendo, stai solo lanciando un messaggio al tuo inconscio, che lo registrer e comincer a modificare le sue impostazioni, da sogno=inutile perdita di tempo a sogno=prezioso strumento di conoscenza.

Gioia Gottini, Life, astro & dream coach

Tutto qui?
No, aiuta anche ripetersi, subito prima di addormentarsi: Domani mattina ricorder perfettamente i miei sogni. Non ti scoraggiare se non accade subito, insisti. E la mattina, tieni un quaderno a portata di mano: i primi 10 minuti sono fondamentali, se non fermi subito quello che hai sognato il ricordo inizia a sbiadire. Allinizio saranno solo frammenti, ti ricorderai solo che cera qualcuno, oppure la sensazione che hai provato in sogno, o un colore Non importa, abituati a scrivere tutto quello che ricordi, e continua a esprimere ogni sera la tua convinzione di ricordare. In breve tempo, se insisti, funzioner.

E se hai paura?
A volte tendiamo a rimuovere il ricordo dei sogni perch abbiamo paura di fare incubi. E questo il tuo caso? Allora, ti invito a riconsiderare la cosa: gli incubi non sono l per spaventarti e basta, a volte servono come sfogo per permetterti di vivere alcune emozioni che magari censuri durante la giornata. E se ci pensi, ti permettono di farlo in una situazione protetta, in cui non rischi davvero. Ma sicuramente possono generare in te turbamento, preoccupazione, ansia. Beh, non rimuovendone il ricordo che risolverai la cosa. Anzi: se permetti al tuo inconscio di parlarti e di dirti quello che non va, ascoltandolo, non sar costretto a urlare per farsi notare. E poi, quello che ti sembra un incubo, dato il carattere simbolico dei sogni, potrebbe non esserlo: se sogni di morire, ad esempio, potrebbe essere unindicazione che una parte di te non ha pi ragione di essere, perch sei in evoluzione.

Concediti, questa settimana, di annotare ed esplorare i tuoi sogni senza censure e senza esprimere giudizi come bello, brutto, stupido, inutile mettiti solo in ascolto.

Gioia Gottini, Life, astro & dream coach

SETTIMANA

Programma i tuoi sogni Adesso che hai preso confidenza con il tuo mondo onirico e con le tecniche per ricordare i sogni, il momento di programmare i tuoi sogni in modo che siano in grado di darti le indicazioni e le risposte che cerchi. Complicato? No davvero! Userai la stessa tecnica della ripetizione che ti servita per ricordare i sogni, solo che questa volta, invece di dirti che ricorderai i sogni al mattino, ti addormenterai ripetendo (a mente o a voce alta) la tua domanda e chiedendo al tuo inconscio di darti la risposta attraverso i sogni. E importante in questa settimana scegliere la domanda giusta, perch la userai per tutti e 7 i giorni.

Qual la domanda giusta per te?

Ecco qualche considerazione per aiutarti a decidere: Se sai gi qual il tuo obiettivo, ma non ti chiaro come raggiungerlo Chi pu aiutarmi a raggiungere il mio obiettivo? Quale luogo ha lenergia migliore per me? Se sai gi qual il tuo obiettivo ma tendi a scoraggiarti Qual lostacolo principale che devo superare? Che cosa devo ancora imparare?
Gioia Gottini, Life, astro & dream coach

 Che cosa devo lasciarmi alle spalle? Se non conosci il tuo obiettivo Qual il mio talento principale? Qual la mia missione nella vita? Questi sono solo alcuni esempi; se ti viene in mente una domanda pi adatta al tuo caso usala pure, purch sia una domanda aperta, che non presuppone solo un s o un no come risposta.

Cosa fare questa settimana

Sii costante nel porti la domanda ogni sera, e nello scrivere ogni mattina quello che hai sognato, ma non preoccuparti se nel corso della settimana ci sono giorni in cui ricordi meglio e altri in cui ti restano solo frammenti o nemmeno quelli: alla fine dei 7 giorni avrai comunque parecchio materiale su cui lavorare. Nei giorni in cui non ti ricordi i sogni limitati a scrivere lo stato danimo con cui ti svegli: spesso ha un legame con lattivit onirica della notte. E se alla fine della settimana ti accorgi che non ricordi neanche un sogno? Forse il caso di cambiare domanda! In questa settimana non devi interpretare i sogni che fai o cercare di decifrare il loro messaggio: troppo presto. Devi solo scriverli, annotare il pi possibile, non tralasciare nulla perch anche sogni o elementi che ti sembrano poco legati alla tua domanda possono poi rivelarsi importanti o aiutarti nel decifrare la risposta.

Abbi fiducia e non interrompere il flusso di comunicazioni che arriva dal tuo inconscio.

Gioia Gottini, Life, astro & dream coach

SETTIMANA

Decifra il significato dei tuoi sogni Questa la settimana pi importante del tuo percorso, quindi dedica tempo e attenzione al lavoro da svolgere. Dovresti avere accumulato, nella settimana precedente, un certo numero di sogni, impressioni, sensazioni. Adesso il momento di mettere tutto insieme, e di capire in che modo leggere questo materiale per ottenere la tua risposta. Ecco le linee guida pi importanti da tenere in mente mentre svolgi questo lavoro di decrittazione: In alcuni casi la risposta sar chiara e lampante: fidati! Se chiedendo chi mi pu aiutare hai sognato una persona precisa, o se domandando qual il mio talento nel sogno cantavi, potrebbe essere proprio quella la risposta. In altri casi magari hai visto personaggi famosi o che non conosci: allora pensa a quali caratteristiche e qualit associ a loro: da l che devi attingere. Alcune volte le situazioni in cui ti trovi sono metaforiche: se stai spazzando un pavimento o togliendo la polvere, il sogno potrebbe dirti che devi prima fare piazza pulita di cose vecchie e inutili, per creare lambiente giusto intorno a te. Linconscio usa molto spesso giochi di parole, quindi verifica se il nome di un oggetto che hai sognato ha magari assonanza con un termine simile, o se una parola pu avere due significati. Immagina che il sogno sia a volte come un rebus o un indovinello da risolvere.
Gioia Gottini, Life, astro & dream coach

 Lo stato danimo nel sogno unimportante guida allinterpretazione: se nel sogno sei triste o in preda allansia quello che accade ti serve per capire che cosa non ti soddisfa nella tua vita attuale, che cosa va cambiato; se invece ti senti felice e ottimista allora il sogno ti indica che cosa ti fa stare bene. Questo indipendentemente da quello che fai e da con chi sei nel sogno. Se sei in dubbio sul significato di un oggetto, un comportamento o un personaggio, vai di libere associazioni, e scrivi su un foglio almeno 20 parole concatenate. Andando avanti spesso troverai la tua parola chiave, quella che ti fa capire che cosa rappresenta quellelemento nel sogno. Puoi anche mettere in scena i tuoi sogni facendo parlare gli oggetti o i personaggi pi importanti, chiedendo a ciascuno di loro che messaggio hanno per te e in che rapporto sono tra di loro: questo ti chiarir alcune dinamiche interne e potrebbe mettere in luce affinit e tensioni che non avevi ancora compreso con chiarezza. Soprattutto ricorda che una parte di te sa il significato del sogno: il tuo inconscio che lha prodotto, per farti arrivare un messaggio preciso. Quindi chiediti pure: Se sapessi il significato di questo sogno, quale sarebbe?. A volte una domanda semplice ma diretta ti d la possibilit di seguire il tuo istinto e sbloccare linterpretazione.

Compi questi passaggi per ogni sogno che hai annotato e che ricordi: possibile che la risposta sia il risultato di un assemblaggio di vari sogni, e che ti arrivi quindi suddivisa in pacchetti diversi. Se per un sogno risulta di difficile interpretazione non insistere: magari il suo messaggio ti sar chiaro in seguito. Parti dallidea di ricavare quello che pi ti serve in questo momento. E che per tutto il resto, il tuo inconscio continuer a mandarti i messaggi giusti.

Una volta trovata la tua risposta, scrivila con chiarezza su un foglio e tienila bene in evidenza.
Gioia Gottini, Life, astro & dream coach

SETTIMANA

Crea il tuo piano dazione Tutto questo lavoro sarebbe poco utile se non prevedesse un passaggio dal piano del sogno a quello della realt. In questa settimana il tuo compito quello di rendere concreta e attuabile la tua risposta. Non sempre ti sar possibile realizzarla in un tempo cos breve, ma potrai sempre, in ogni caso, iniziare a fare il primo passo e anche sviluppare un piano dazione per i passi successivi fino al raggiungimento del tuo obiettivo. Il tuo compito questa settimana duplice: trasformare la risposta ottenuta in azione programmare il percorso per arrivare allobiettivo finale Se per esempio la tua risposta Elimina tutto ci che vecchio, puoi iniziare anche da piccole azioni mirate, come lallontanamento da iniziative, abitudini e contatti che non ti sono pi utili, oppure puoi mettere ordine in casa, sulla scrivania o nei file del computer, o ancora puoi disdire abbonamenti, buttare cose che non ti servono pi e che tengono spazio inutile, anche mentale, oppure fare pace con il passato evitando di portarti dietro rancori, rimpianti e malinconie. Nel pianificare le tue mosse per arrivare allobiettivo che ti sei posto, ricordati che potrai in ogni momento programmare un sogno, se dovessi essere in dubbio tra due o pi possibilit. E prevedi, per ogni mini-tappa raggiunta, un premio, un regalo, una gratificazione: in questo modo il percorso sar pi piacevole, e non
Gioia Gottini, Life, astro & dream coach

dovrai rimandare a un futuro lontano il momento di festeggiare e complimentarti con te per il buon lavoro fatto. Se invece la tua domanda aveva a che fare proprio con lindividuazione dellobiettivo, del tuo scopo nella vita, prima di programmare le tue mosse prenditi qualche giorno per chiarirti le idee: ti arrivata la risposta giusta? Hai capito qual la tua missione? Una utile prova del 9 quella di visualizzarti nel momento in cui questa missione compiuta (ad esempio, se hai sognato che il tuo compito nella vita scrivere, visualizzati mentre ti premiano o mentre in libreria vedi un tuo libro pubblicato): come ti senti mentre vivi questo trionfo e quanto facile per te visualizzarlo? Un obiettivo che ti corrisponde davvero dovrebbe suggerirti appagamento, soddisfazione, emozione e contentezza, anche un po di paura forse, perch ci tieni davvero. Se non ti senti capace di richiamare immagini ed emozioni simili, forse il sogno va interpretato diversamente. Quando avrai trovato la risposta giusta lo saprai, soprattutto a livello emotivo.

Gioia Gottini, Life, astro & dream coach

Un sogno non interpretato come una lettera non letta

TALMUD

Gioia Gottini, Life, astro & dream coach