MEN BASAL MAYO 2013 COLEGIOS CANTABRIA

DIA 1 DIA 2
CREMA DE VERDURAS FIGURITAS DE PESCADO CON ENSALADA AGUA, PAN Y FRUTA

DIA 3
SOPA DE COCIDO PAVO AL AJILLO CON ARROZ PILAF AGUA, PAN Y FRUTA,YOGUR

COMIDA

FESTIVO

VALORACIN NUTRICIONAL

733KCAL/ 21G P/21G L/103G HC

764 KCAL/ 24G P/24G L/99G HC

CENA

ARROZ + HUEVO + LCTEO

VERDURA + CARNE + FRUTA

DIA 6
GARBANZOS ESTOFADOS BACALAO EN SALSA CON ZANAHORIA AGUA, PAN Y FRUTA

DIA 7
MACARRONES CON TOMATE TORTILLA FRANCESA CON ENSALADA AGUA, PAN Y FRUTA

DIA 8
LENTEJAS CON VERDURAS ESTOFADO DE TERNERA CON CHAMPIONES AGUA, PAN, FRUTA, YOGUR
752KCAL/ 21G P/21G L/103G HC PATATA+ PAVO Y QUESO + FRUTA

DIA 9
ARROZ 3 DELICIAS MERLUZA AL LIMN CON ENSALADA AGUA, PAN Y FRUTA

DIA 10
CREMA ESPINACAS ALBONDIGAS CON TOMATE Y ENSALADA AGUA, PAN, FRUTA, YOGUR

COMIDA

VALORACIN NUTRICIONAL CENA

749 KCAL/ 23G P/25G L/89G HC ENSALADA COMPLETA + AVE+ LCTEO

748KCAL/26G P/22G L/96G HC VERDURA+ PESCADO+ FRUTA

760KCAL/23G P/20G L/98GHC VERDURA + CARNE+ LCTEO

750KCAL/25G P/24G L/91GHC PATATA + HUEVO+ FRUTA

DIA 13
ALUBIAS CON VERDURAS TILAPIA MARINERA CON ENSALADA AGUA, PAN Y FRUTA

DIA 14
SOPA DE ESTRELLITAS SALCHICHAS DE AVE CON MENESTRA AGUA, PAN, FRUTA, YOGUR

DIA 15
ARROZ CAMPESINA LIMANDA EN SALSA VERDE CON PATATA PANADERA AGUA, PAN Y FRUTA,

DIA 16
SALTEADO DE VERDURAS TORTILLA DE PATATA CON ENSALADA AGUA, PAN, FRUTA, YOGUR
754KCAL/22G P/21G L/106GHC PASTA CON YORK Y QUESO + FRUTA

DIA 17
PATATAS RIOJANAS ATN VIZCAINA CON GUISANTES AGUA, PAN Y FRUTA

COMIDA

VALORACIN 753KCAL/ 23G P/25G L/104G HC NUTRICIONAL CENA ARROZ+ CARNE+ FRUTA

757KCAL/25G P/24G L/102HC PATATA + HUEVO + FRUTA

756KCAL/ 22G P/23G L/96G HC VERDURA + CARNE + LCTEO

750KCAL/22G P/22G L/1006GHC VERDURA+ AVE+LCTEO

DIA 20
CREMA DE VERDURAS JAMONCITOS DE POLLO AL HORNO CON PATATAS AGUA, PAN, FRUTA, YOGUR
733 KCAL/23G P/20G L/93HC PASTA + PESCADO AZL+ FRUTA

DIA 21
LENTEJAS CON CHORIZO TORTILLA DE CALABACN CON ENSALADA AGUA, PAN Y FRUTA
752KCAL/24G P/23G L/86G HC ARROZ + CARNE + LCTEO

DIA 22
TALLARINES JARDINERA FIGURITAS DE PESCADO CON ENSALADA AGUA, PAN Y FRUTA
747KCAL/23G P/20G L/108GHC VERDURA + YORK Y QUESO+ FRUTA

DIA 23

DIA 24

COMIDA

ARROZ CALDOSO ALUBIAS ESTOFADAS ESTOFADO DE TERNERA LENGUADO ASADO AL CON CHAMPIONES LIMON CON ENSALADA AGUA, PAN, FRUTA, AGUA, PAN Y FRUTA YOGUR
748KCAL/27G P/23G L/85GHC PATATA+ AVE+LCTEO 750KCAL/24G P/20G L/103HC ENSALADA COMPLETA + HUEVO + FRUTA

VALORACIN NUTRICIONAL CENA

DIA 27

DIA 28

DIA 29
JUDIAS VERDES SALTEADAS CON JAMN TORTILLA DE PATATA CON ENSALADA AGUA, PAN Y FRUTA

DIA 30
PATATAS EN SALSA MERLUZA AL HORNO CON ENSALADA AGUA, PAN, FRUTA, YOGUR

DIA 31
CODITOS CON TOMATE NUGGETS DE POLLO CON CHIPS BEBIDA ESPECIAL, PAN, FRUTA EN ALMIBAR

COMIDA

GARBANZOS CON CREMA DE CALABACN VERDURAS MAGRO CON TOMATE Y HAMBURGUESA DE AVE ARROZ PILAF CON AGUA, PAN Y FRUTA, ENSALADA YOGUR AGUA, PAN Y FRUTA

FELIZ VERANO!
761 KCAL/ 24G P/24G L/85G HC 750 KCAL/ 23G P/24G L/91G HC

VALORACIN NUTRICIONAL CENA

740KCAL/23GP/15GL/57GHC ARROZ+ HUEVO+ FRUTA

749KCAL/27G P/23G L/89GHC PASTA+ PESCADO+ LCTEO

743KCAL/ 23G P/21G L/88G HC VERDURA+ CARNE+ FRUTA

ENSALADA COMPLETA+ AVE + VERDURA + PESCADO+ LCTEO FRUTA

Alrgenos del plato (y sus protenas): Huevo (rebozados, tortillas, mahonesas); pescados (mero, merluza, cazn...); legumbres (guisantes, garbanzos alubias, lentejas); gluten (pan, rebozados, pastas); leche(yogur, croquetas, queso) Las ensaladas del men se compondrn de distintos ingredientes alternando su variedad