RESPIRACIN BSICA PARA PRINCIPIANTES EN YOGA

LAURA ROCO VIDAL QUINTERO

Que el participante conozca el proceso bsico de la respiracin y descubra mediante la prctica del control de la respiracin consciente, la va que lo conducir a unificar mente, cuerpo y respiracin para mejorar su salud biolgica, psquica y espiritual.

La respiracin es el proceso de tomar aire por los pulmones y expelerlo desde los mismos. Respirar es movimiento, una de las actividades fundamentales de los seres vivos.

La respiracin yguica incorpora una respiracin completa que expande tanto el abdomen como el pecho en la inspiracin, de modo que es mucho ms profunda para as aportar ms oxgeno al sistema.

El pranayama es un de las tcnicas yguicas que se sustentan esencialmente en un conocimiento emprico denominado fisiologa sutil, que ha dado lugar a una tradicin dentro del yoga. El pranayama parte de la idea que se sustenta en una energa vital prana que recorre el cuerpo de las personas y debe ser equilibrada.

En la prctica del yoga la respiracin es tan importante como las postura, la forma de respirar mientras adopta, mantiene o deshace cualquier postura puede aumentar significativamente la eficiencia y los beneficios de la prctica.
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Finalmente merecemos saber que cuando somos conscientes del acto respiratorio y de sus mltiples alternativas, mejoramos de inmediato nuestra salud biolgica, psquica y espiritual.

Durante el desarrollo del curso se realizarn prcticas de ejercicios respiratorios y secuencias de sanas para reforzar la parte terica como son: Prctica de respiracin circular Prctica de Nadisodhana Prctica de algunas tcnicas tradicionales de pranayama Prctica de secuencia para fortalecimiento del la respiracin vital Prctica de secuencia de sanas
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