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CMO CONVERTIR EL ESTRS EN ENERGA POSITIVA.

Una experiencia diferente para el Manejo del estrs.
ES NUESTRA INTERPRETACIN LO QUE GENERA (O POTENCIA) UNA REACCIN NEGATIVA DE ESTRS, MS QUE EL EVENTO O SITUACIN A LA QUE NOS ENFRENTAMOS.
LOS SERES HUMANOS REACCIONAMOS,
NO FRENTE A LA REALIDAD, SINO FRENTE A LAS IDEAS QUE TENEMOS EN NUESTRA MENTE.
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QU ES EL ESTRS?
EL ESTRS ES UNA
FUERZA NEGATIVA QUE NOS ROBA ENERGA Y FELICIDAD. TIENE EFECTOS NEGATIVOS EN NUESTRA SALUD, NOS ENVEJECE Y DESTRUYE RELACIONES.

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QU ES EL ESTRS?
EL ESTRS ES LA RESPUESTA AUTOMTICA Y NATURAL DE NUESTRO CUERPO ANTE LAS SITUACIONES QUE NOS RESULTAN AMENAZADORAS O DESAFIANTES.

NUESTRA VIDA Y NUESTRO ENTORNO, EN CONSTANTE CAMBIO, NOS EXIGEN CONTINUAS ADAPTACIONES; POR TANTO, CIERTA CANTIDAD DE ESTRS (ACTIVACIN) ES NECESARIA.
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ENFOQUES EN EL ESTUDIO DEL ESTRS

EL ESTRS COMO ESTMULO o la situacin que provoca un proceso de adaptacin en el individuo EL ESTRS COMO RESPUESTA a la que se denomin Sndrome de Adaptacin General y que inclua tres fases: alarma, resistencia y agotamiento EL ESTRS COMO INTERACCIN entre las caractersticas de la situacin y los recursos del individuo.
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 AL ESTRS NEGATIVO SE LE DENOMINA

DISTRS
Y AL ESTRS POSITIVO, SE LE DENOMINA

EUESTRS
QUE PUEDE SER UN BUEN DINAMIZADOR DE LA ACTIVIDAD CONDUCTUAL
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CMO GENERAMOS EL ESTRS

TENDEMOS A CREER QUE EL ESTRS ES CONSECUENCIA DE CIRCUNSTANCIAS EXTERNAS A NOSOTROS, CUANDO EN REALIDAD ENTENDEMOS QUE ES UN PROCESO DE INTERACCIN ENTRE LOS EVENTOS DEL ENTORNO Y NUESTRAS RESPUESTAS COGNITIVAS, EMOCIONALES Y FSICAS.

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EN ALGUNAS OCASIONES, EL EXCESO DE TRABAJO, LAS RESPONSABILIDADES FAMILIARES Y HASTA LA ESPERA DE ALGN ACONTECIMIENTO IMPORTANTE, NOS PUEDE GENERAR UNA SITUACIN DE ESTRS.

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NO DELEGAR

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PUNTUALIDAD
POR EXCESO

POR DEFECTO

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TRATO CON LOS EMPLEADOS

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HORAS DE TRABAJO

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REUNIONES

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MANEJAR

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LO QUE SABEMOS HASTA AHORA ES QUE CUANDO SE TIENE UN PENSAMIENTO, EL CEREBRO PRODUCE SUSTANCIAS QUE AFECTAN A LA PERSONA, Y LO QUE STA SIENTE ES LA PRODUCCIN Y ASIMILACIN DE ESOS NEUROPPTIDOS.
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PIENSO
Sistema Cerebral NEOCORTICAL Hemisferio Izquierdo Hemisferio Derecho

SIENTO

ACTO

Sistema Cerebral LIMBICO Emociones Hormona Endorfina

Sistema Cerebral REPTIL Movimiento - Accin Sistemas de Creencias Valores, Cultura, Ancestro

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LA PERSONA COMO UNA TOTALIDAD

PENSAMIENTOS SENTIMIENTOS

Creencias e imgenes mentales que tienen sobre s mismo, sobre los dems, y en general sobre el mundo que nos rodea

La forma como manejamos las emociones bsicas de amor, miedo , rabia y dolor
ACTUACIN

El Comportamiento predominante ante una situacin: PASIVO, AGRESIVO O ASERTIVO

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Los problemas no estn en las cosas o en los estmulos sino en el significado que stos tienen para el cerebro de cada persona. Por esta razn, las creencias que tiene la persona le llevan a crear sus representaciones internas; es decir, con ellas les da significado a las cosas, segn como las ve, las oye y las siente y de acuerdo con ellas, la persona emite conductas verbales, gestuales y postulares y crea su fisiologa.
REPRESENTACIONES INTERNAS

V A
FISIOLOGICAS Respiracin Salivacin Tensin Sudoracin Tono Muscular

CONDUCTAS Verbales No Verbales

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COMPORTAMIENTOS
CONDUCTAS
Contenidos Lo externo

ACTITUDES
NORMAS VALORES CREENCIAS
Procesos

INFORMACIN (MAPAS)
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EMOCIONES INVOLUCRADAS

LA IRA

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ANSIEDAD

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IRRITABILIDAD

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MIEDO

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DEPRESIN

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EFECTOS POSITIVOS DEL ESTRS

SENSACIN DE ESTAR ALERTA.
AUTO CONFIANZA

PENSAMIENTO Y RESPUESTA RPIDA.

BUENA ACTUACIN, ENTUSIASMO Y BIENESTAR.
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EFECTOS POSITIVOS DEL ESTRS

INTERS CENTRADO EN LA TAREA QUE REALIZA EN FORMA ACTIVA PERO SERENA. VITALIDAD A NUESTRA VIDA. GENERA ENERGA, CREATIVIDAD Y EFICIENCIA. FACILITA LA ADAPTACIN A CAMBIOS. APOYA LOS ESFUERZOS PARA ALCANZAR EL XITO.

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RESPUESTAS DEL CUERPO AL DIESTRS

MSCULOS CONTRADOS,
MANOS FRAS O SUDOROSAS, DOLOR DE CABEZA, PROBLEMAS DE ESPALDA O CUELLO, PERTURBACIONES DEL SUEO,
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RESPUESTAS DEL CUERPO AL DIESTRS

MALESTAR ESTOMACAL, GRIPES E INFECCIONES, FATIGA, RESPIRACIN AGITADA O PALPITACIONES, TEMBLORES, BOCA SECA.
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IDEAS PARA DESARROLLAR FORTALEZA FRENTE AL ESTRS

APRENDA A RESPIRAR

CAMBIE SUS CREENCIAS

VISUALICE EL RESULTADO ESPERADO PNGASE EN LOS ZAPATOS DEL OTRO MURDASE LA LENGUA HAGA EJERCICIO

MEDITE
RASE. Y MUCHO
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