Inmaculada Rodrguez Lpez

Por qu nos da tanto miedo lo que nos decimos a nosotros mismos?

 A los padres se le debe siempre obediencia ellos saben lo que nos convienen. Hay que ser honesto consigo mismo y con los dems. La pareja debe ser siempre fiel el uno al otro. No mentiras Hay que dar sin pedir nada a cambio. La mujer debe obedecer al marido y cuidarlo. Lo ms importante para la mujer debe ser la felicidad de sus hijos y de su marido. Los hombres deben proteger a la familia. Una mujer no debe salir sola. Si un hombre golpea a su padre se le cortar la mano.

Las caras de la culpa

Cuando digo: Me siento culpable, en realidad est nombrado tan slo una parte de mi realidad psicolgica. La otra mitad, que no solemos percibir, es la voz interior CULPADORA

Me siento culpable!!!!

Un buen padre se lo da todo a sus hijos y tu eres un perdedor.

Para comprender y resolver el sentimiento de culpa es necesario tambin conocer a fondo quin es
el culpador.

El Cdigo Moral
Nuestros padres y educadores nos van transmitiendo un conjunto de normas a lo largo de nuestro crecimiento que va a constituir nuestro CODIGO MORAL. El cdigo moral individual dispone de un sistema que trata de asegurar su cumplimiento.

un buen hijo no le hara eso a su padre!!!!!!

Aqu tienes tu cdigo moral, las normas heredadas de tus padres, que ellos heredaron de sus padres, que heredaron de

Ufffffffff,!!!!!!!!!

 El culpador es el guardin del cdigo, y cada vez que transgredimos alguna pauta de dicho cdigo se activa una seal que informa que el cdigo ha sido

transgredido.

Has trasgredido la norma 1 no contradecir a tu padre, eres CULPABLE

Otra vez nooooo!!

Culpa funcional y disfuncional

Esta seal, (el sentimiento de culpa) ayuda a que se produzcan las correcciones necesarias para restablecer el equilibrio y, por lo tanto, hacer cesar el sentimiento de culpa, o agrega ms sufrimiento, agrava la culpa y no conduce a ninguna resolucin?

Pero el Cdigo puede Cambiar

El culpador cree que la norma que defiende es eterna y no le reconoce al culpado el derecho a estar en desacuerdo con ella y querer cambiarla.

Fuera esa norma!!! Eso no es as, eso vala para otros tiempos.

Siempre ha sido as

Nuevo Cdigo Moral

Cdigo Antiguo

Ejemplo:
Norma: No te irs de la casa de tus padres antes de casarte

Una hija ya mujer quiere vivir sola. Si la norma quedo cristalizada como consecuencia de las acusaciones surgidas de esa pauta interior que quiere perpetuarse sentir con culpa sus deseos de mudarse.

Relacin culpador-culpado
Para resolver esta situacin se convoca, a travs de consignas especficas, al culpador y al culpado, y de estimular al primero para que le diga al segundo de qu lo culpa y de observar cmo lo hace.

Ejemplo: Andrea de 39 aos en proceso de separacin

Culpador:

Yo te acuso de haber estado con Ral mientras lo necesitaste y ahora quieres separarte aunque sabes que l te necesita. Tu sabes que l est sufriendo y se siente solo como un perro. Siento desprecio y odio hacia ti, y lo que te hago, y seguir haciendo, es torturarte mentalmente para que sepas que eres mala, indigna, y no te dejar que seas feliz con ningn otro hombre

Sigue ejemplo.
Culpado: Qu norma he transgredido? Culpador: La norma que has transgredido es la que dice que no se debe abandonar a quien te necesita Se le pide a Andrea que se ponga en el lugar del aspecto culpado y observara que senta al escucharlo

Sigue ejemplo
Culpado: Lo que siento es un gran dolor que me asfixia

y me oprime el corazn. Siento que me estoy volviendo loca, ya no se lo que es correcto y lo que no. Es cierto que Ral me necesita pero me ests pidiendo que me anule, y no quiero eso.
con Ral, entonces la voz del culpador se silenciara pero acumulara malestar, y un buen da siente que ya no soporta que su deseo de separacin siga relegado y vuelve a ocurrir lo mismo.

Andrea podra optar, para acallar la culpa , por volver

Actitud Pendular
Y as la actitud pendular contina,
confundindola cada vez ms, a ella y a quienes la rodean. Este es el tipo de culpa que la gran mayora de las personas sienten. Alimentando la creencia generalizada de que la culpa es, en su naturaleza misma, una agnica tortura sin remedio, como una verdadera maldicin.

Las caractersticas torturadoras no son inherentes a la culpa en s, sino a su forma disfuncional

La culpa disfuncional
El propsito esencial del culpador no es torturar al culpado sino lograr que acte de acuerdo con las pautas del cdigo interior que los rige. Las formas a travs de las cuales lo hace son precisamente eso: formas. Algunas resultan funcionales y otras disfuncionales, segn las respuestas que provoquen en el culpado

Formas disfuncionales ms frecuentes

La descalificacin El castigo Los efectos psicolgicos de la descalificacin y el castigo son verdaderamente devastadores.

RESUMEN: Componentes bsicos de la culpa disfuncional

La cristalizacin del cdigo que no se deja modificar por las nuevas circunstancias. La descalificacin y El castigo como forma habitual de tratar el aspecto culpado cada vez que transgrede una norma.

Ignorancia Emocional
La descalificacin y el castigo son dos manifestaciones de la ignorancia emocional que posee el culpador. La descalificacin consiste en confundir el impacto que un estmulo produce sobre m con lo que ese estmulo es. Si me frustra, es malo, Si me desagrada, es desagradable.

 La otra creencia equivocada del culpador es confundir enojo con castigo y utilizarlo, adems, como forma de enseanza. Expresar el enojo como enojo es que el culpador le diga al culpado:

Estoy muy enojado contigo !