VIDA E SAÚDE : TENHA UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL

Manter uma nutrição balanceada é o melhor caminho e da disposição psicológica para enfrentar a vida.
Entrevistas em
campo minado
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para conquistar uma vida mais saudável e prazerosa. Uma Para que a pessoa possa ter um bem-estar físico, é ne-
dieta equilibrada, composta de alimentos que forneçam os cessário aprender como prevenir doenças, quais os hábitos
nutrientes necessários ao bom funcionamento do organis- saudáveis que devem ser praticados, ter um sono adequado
mo, é um dos primeiros passos. e disposição para exercícios físicos. É importante aprender
Para algumas pes- a preparar o bási-
soas, vida saudável é co de pratos nutri-
simplesmente evitar tivos com alimen-
doenças. Na verda- tos saudáveis e os
de o conceito é mui- hábitos e horários
to mais amplo, vai corretos da boa
muito além. Hoje já alimentação e não
sabemos que vários menos importan- Fracassa tenta-
fatores influenciam a
saúde, como: o rela-
te, a boa mastiga-
ção e a etiqueta.
tiva de declarar
cionamento no meio O bem-estar a água um “di-
familiar e no trabalho, mental pode ser reito humano”
o local em que se vive, obtido pelo equi- Pág. 05
o estado emocional e líbrio emocional
até mesmo o estado e o bom convívio
espiritual da pessoal. familiar. O estres-
Se tudo isso não esti- se, a depressão,
ver harmônico, o indi- o nervosismo e
víduo fica doente com principalmente a
mais facilidade. Por- ira, bloqueiam o
tanto, para uma vida sistema imunoló-
saudável é necessário gico, diminuindo
SAPIRANGA, 28 de março a 03 de abril de 2009 | EDIÇÃO 46 | ANO I

encontrar um ponto de a defesa contra

equilíbrio e, esse ponto é obtido com os valores do bem- doenças. O laser é parte fundamental no processo do bem- Crianças em
estar físico, mental, social e espiritual. estar mental. O bem-estar social é alcançado com moradia creches se de-
Bem-estar significa a pessoa estar bem consigo mesma. adequada, acesso a tratamento de saúde, senso de segu-
Essa sensação depende de muitos fatores. A predisposição rança pessoal, condições de trabalho e renda satisfatórios. senvolvem mais
genética de cada pessoa é um desses fatores, além do am- CONFIRA NAS PÁGINAS 8,9,10 O GUIA ESPECIAL do que com
biente em que se vive, dos cuidados que se tem com a saúde PARA UMA VIDA SAUDÁVEL. avós
Pág. 06
09 fatos interessantes na história do chocolate
1. O chocolate surgiu primeiramente 3. Colombo foi o primeiro europeu a se lá em 1657. Enquanto na França o
como bebida, feita a partir do cacau, na experimentar o chocolate em 1502, mas governo monopolizava a fabricação do
América Central e no México. Vestí- foram os conquistadores espanhóis que doce, na Grã-Bretanha qualquer um
gios de plantações datadas de 1.100 a levaram mudas de cacau para a Europa que tivesse dinheiro conseguia com-
1.400 anos a.C. foram encontradas nas e as presentearam aos reis. prar o seu.
Honduras em 2007. 4. O cacau era cultivado em fazendas 6. Em 1689, o médico Hans Sloane
2. Embora a teoria seja questionada por escravos e a fabricação de choco- criou uma bebida com leite e chocolate
por alguns historiadores, comumente é late na Europa era restrita aos monges na Jamaica que vendeu posteriormente
dito que o nome vem dos astecas, que monastérios, para uso exclusivo da no- para os irmãos Cadbury, famosos pro- Chocolate é um
faziam uma bebida escura chamada breza espanhola. Os religiosos, porém, dutores e hoje marca mundial. ótimo aliado da
xocoatl (água amarga, literalmente),
que usavam em cerimoniais e no dia-
não conseguiram esconder a novidade
por muito tempo.
7. A revolução industrial trouxe a
possibilidade das prensas de manteiga
beleza
a-dia, já que combatia o cansaço. Já 5. O chocolate chegou à Inglaterra de cacau e da produção em massa. As- pág. 12
na época era misturada com baunilha em meados do século XVII e a primei- sim o chopocolate se popularizou no
e pimenta. ra casa fabricante da iguaria instalou- mundo.
8. No final do século XVIII,
foi produzido o primeiro cho-
colate sólido (ainda não co-
mestível e sim para bebida)
em Turim, Itália por Doret e
foi comercializado a partir de
1826 por Pierre Paul Caffarel.
9. A primeira fábrica suíça
de chocolate foi levantada em
1819 por F. L. Cailler, já em
1828 o holandês Coenraad
Johannes van Houten desen-
volveu o processo de separar
a gordura das sementes de
cacau e fazer cacau em pó e
manteiga de cacau. Foi ele
também que descobriu que ao
tratar as sementes com car-
bonato de sódio ou potássio,
era possível retirar seu sabor
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Emprego e renda Jornal TJ - 28/03/2009 a 03/04/2009 04

Principais Impostos e Taxas

Entrevistas em campo minado
As grandes empresas já
não escolhem os futuros
empregados usando fórmu-
las consagradas. Em vez de
perguntas manjadas, apli-
cam um teste de paciência (a
seleção pode durar meses!)
e propõem desafios cabe-
ludos. Você está preparada
para isso? Nossa reportagem
entrega os segredos para se
dar bem.
Qual é o seu maior defei-
to?
Como você se vê em cin-
co anos? Se espera respon-
der a perguntas como essas
na sua próxima entrevista de
em prego, esqueça. Os pro-
cessos seletivos nas grandes
empresas mudaram bastante
nos últimos tempos. Eles
estão mais longos, mas tam-
bém mais democráticos: o
que conta é quem você é e
o que pode oferecer para a
companhia, e não o que tem
a dizer durante a entrevista.
“Antes, as pessoas se prepa-
ravam para a entrevista, não
para o cargo”, com para Au-
gusto César Calado da Cos-
ta, diretor-geral da consul-
toria de recursos humanos
Manpower, em São Paulo.
As perguntas ficaram tão
conhecidas que era possível
até treinar respostas que su-
postamente agradavam aos
entrevistadores. “O méto-
do se esgotou”, resume. A
palavra de ordem hoje nas
grandes companhias é “en-
trevista por competência”.
As maneiras de aplicar essa
avaliação variam, mas o ob-
jetivo é o mesmo: colocar o
candidato em situações que
ele pode enfrentar na nova
função. Não literalmente,
claro. Na maioria dos ca-
sos, isso é feito em forma
de perguntas que mostram
desafios hipotéticos ou reais
do cotidiano da empresa e
investigam como o candida-
to faria para resolvêlos. Há
três anos, a multinacional
Unilever aplica um méto-
do inovador para selecionar
os trainees em seu progra-
ma anual. Os concorrentes
- 28 mil para 30 vagas no
ano passado - enfrentam
primeiro um jogo virtual,
disponível na internet.Esse
teste, que pode ser feito até
em casa, simula uma típica
situação do ambiente de tra-
balho.
Se concluído com suces-
so, o jogo leva o candidato à
etapa seguinte do processo,
que tem uma média de três
dinâmicas de grupo e qua-
tro entrevistas feitas sempre
por uma dupla diferente de
funcionários. As perguntas
avaliam, entre outras coi-
sas, conhecimentos gerais
(a opinião do entrevistado
sobre algum escândalo po-
lítico atual, por exemplo) e
as técnicas que utiliza para
resolver dificuldades profis-
sionais.
“Procuramos em todas
as etapas as competências
que são adequadas à vaga,
cotante meçando pelo jogo
virtual”, explica Vera Du-
rante, diretora de recursos
humanos da empresa. Com
pouca rotatividade, a com-
panhia investe pesado no
programa de estagiários e
trainees: são quatro meses
de trabalho apenas para ela-
borar as etapas de seleção.
Segundo Vera, a Unilever
não costuma buscar profis-
sionais para cargos superio-
res no mercado com muita
freqüência justamente por-
que tem um processo bem
afinado de seleção. “Encon-
tramos pessoas que fazem
carreira dentro da empresa.”
A Constituição Federal
cita cinco espécies de tribu-
tos:
* As Taxas, que podem
ser cobradas sobre a utiliza-
ção de serviços públicos,
prestados ou colocados à
disposição (taxa de coleta de
lixo), ou pelo poder de polí-
cia dos órgãos competentes
(taxa de inspeção sanitária).
* As Contribuições
de Melhoria: são cobradas
visando custear obras públi-
cas que causem valorização
imobiliária. A Administra-
ção Pública pode cobrar por
essa valorização, desde que
respeite os limites da Con-
stituição Federal e do Có-
digo Tributário Nacional.
* Os Impostos: no caso
dos impostos, a arrecadação
é usada para financiar as
despesas gerais do estado,
como pagamento de servi-
dores, obras públicas (esco-
las, postos de saúde, estra-
das). O benefício é coletivo,
para toda a sociedade. * sindicais.
O Empréstimo Compulsório
é de exclusividade da União
e pode ser instituído em ca-
sos de calamidade pública,
guerra ou iminência e in-
vestimento público urgente
e relevante. Um exemplo de
Empréstimo Compulsório
foi a atitude tomada pela
presidência de Fernado Col-
lor de Mello, que confiscou
a Caderneta de Poupança.
* As Contribuições Parafis-
cais (ou especiais) são, em
princípio, de exclusividade
da União e podem ser de três
tipos diferentes
1. Contribuição Social
(o PIS/PASEP e a COFINS).
2. Contribuição de
intervenção no domínio
econômico. (contribuição
para controle de produção
de açúcar, café, laranja den-
tre outras.).
3. Contribuição de in-
teresse de categorias profis-
sionais ou econômicas.
Ex: contribuições

Mulheres saem da prisão às 5h para trabalhar em grife
A grife Daspre, projeto desenvolvido
por mulheres presas de três penitenciá-
rias da cidade de São Paulo, conta com
68 detentas na "linha de produção".
São 40 apenadas do regime fechado e
28 no sistema semi-aberto.
Uma das beneficiadas pelo programa
é Dagmar da Silva, 44 anos. Presa em
1995 por latrocínio, deve ser libertada
em um ano e cinco meses. O erro, se-
gundo ela, ficou no passado.
Os últimos dias na prisão, Dagmar
cumpre fora do ambiente do sistema
penitenciário. Ela e mais 12 internas
da Penitenciária Feminina do Butantã
saem todo dia às 5h para trabalhar na
Oficina Experimental Daspre, na Sede
da Funap.
Dagmar trabalha com costura e faz
artesanato, além de enfeitar chinelos
e criar colares e acessórios. "Nunca
imaginei que eu iria fazer isso, mesmo
tendo feito na rua um curso de corte
e costura a pedido da minha irmã. Eu
não queria trabalhar e só vivia mesmo
na vida bandida", diz a interna, que
desde 99 trabalha em oficinas ligadas
a Funap.
"É maravilhoso poder estar aqui fora
e ver pessoas que te respeitam dando
uma oportunidade", diz ela, que per-
deu os pais enquanto estava presa e
não pode acompanhar a criação dos
quatro filhos. "Agora eu quero ver os
meus três netos crescerem. E, para
isso, quando eu sair, quero aproveitar
o que eu aprendi e trabalhar."
Fabíola acorda às 4h30 para "bater o
cartão" às 7h30 na oficina da Daspre
Fabiola Matos de Andrade está presa
há dois anos por latrocínio e tem qua-
tro anos de pena para cumprir. Já no re-
gime semi-aberto, ela também trabalha
todos os dias na oficina fazendo aces-
sórios como brincos, além de capa para
travesseiros, chinelos e bolsas. Para
"bater o cartão" na oficina da Daspre,
às 7h30, ela acorda cedo, às 4h30.
"Eu nunca tinha trabalhado na minha
vida e jamais imaginei fazer o que eu
faço aqui dentro." Tímida, ela revela
que pretende estudar ainda mais sobre
costura e continuar no segmento quan-
do ganhar a liberdade. "Acho que esse
projeto é muito bom e colabora com a
ressocialização das mulheres."
Dagmar concorda com Fabíola: "a
Daspre foi a melhor coisa criada pela
Funap, porque nos dá a chance de cres-
cer e sonhar com uma vida decente".
Mas para ingressar na grife das pre-
sas não basta querer. É preciso antes
passar por um curso oferecido para
um grupo de 12 presas, com duração
de aproximadamente três meses. A
seleção das participantes é feita pela
própria Funap e leva em conta as habi-
lidades para o artesanato e, principal-
mente, o bom comportamento.
Já passaram pelo curso cinco turmas
da Penitenciária de Sant'Anna. Atual-
mente, outras 12 presas da mesma casa
passam pela capacitação, além de uma
turma da penitenciária do Butantã. Por
cumprirem pena em regime semi-aber-
to, as detentas do Butantã aprendem as
técnicas diferenciadas de artesanato e
confecção na sede da Funap, na Ofici-
na Experimental que leva o nome da
grife.
Após a conclusão do curso, as pre-
sas que desejam continuar trabalhando
têm a oportunidade de ser contratadas
pela Funap e recebem cerca de R$ 300
por mês, além de ter um dia de pena
reduzido a cada três trabalhados.
O Novo Perfil de uma Secretária
A secretária é alguém que
faz parte de uma equipe,
com a responsabilidade de
assessorá-la, criando con-
dições para que esta equipe
alcance os resultados pre-
vistos. Mas nem sempre a
secretária exerceu este papel
nas organizações. Podemos
dizer que, até alguns anos
atrás, a secretária era uma
pessoa que obedecia às or-
dens, fazia aquilo que o seu
superior mandava e executa-
va tarefas rotineiras.
No entanto, a parte técni-
ca em uma secretária deixou
de sera mais importante; as
empresas não estão preocu-
padas somente se a secretá-
ria sabe atender bem ao te-
lefone, se conhece técnicas
de organização, se redige
bem. O que é mais impor-
tante num mundo de com-
petitividade acirrada são as
características que vão con-
tribuir estrategicamente para
a empresa, como: criativida-
de, espírito empreendedor,
inteligência emocional e
outras. Estas características
proporcionam ao trabalho
de assessora exercido pela
secretária, maior eficiência.
Nesse sentido, a inovação
passa a fazer parte do seu
dia-a-dia de trabalho. Pois
ela não pode mais pensar
da maneira antiga para so-
lucionar novos problemas.
É necessário que ela veja as
situações de outros ângulos.
Busque entendê-las e assim
pensar sobre elas de maneira
criativa.

Por que o dólar é referência monetária mundial?

Provavelmente você já
conheceu alguém que, des-
confiado da moeda brasilei-
ra, tenha usado suas ‘suadas’
economias para comprar dó-
lares.
Mas talvez você ainda não
tenha parado para se ques-
tionar o porquê da moeda
americana ser considerada
forte a ponto de se tornar
a referência monetária in-
ternacional. Nem sempre o
dólar ocupou esse patamar
de referência internacional.
Durante a segunda metade
do século XIX, por exem-
plo, a moeda mais respeita-
da do mundo era a libra es-
terlina, da Inglaterra, então a
grande potência mundial.
O dólar era apenas uma
das últimas opções, pois os
Estados Unidos eram de-
vedores pouco confiáveis,
além de não possuírem um
sistema monetário unifica-
do.
Segundo o professor de
Economia Leonardo Xavier
da Silva, o dólar começou
a ganhar força no começo
do século XX, logo após a
Primeira Guerra Mundial
(1914-1918), com a Ingla-
terra atingindo seu limite
como país líder da econo-
mia no âmbito global e os
Estados Unidos começando
a participar mais ativamente
do comércio externo.
No entanto, apenas anos
mais tarde, após o segundo
grande confronto bélico do
século passado, a moeda
americana passou a ser a ân-
cora cambial.
“O dólar tornou-se refe-
rencial monetário especial-
mente após a Segunda Guer-
ra Mundial (1939-1945),
quando os Estados Unidos,
já explicitamente a principal
potência econômica mun-
dial, financiaram a recons-
trução da Europa e do Ja-
pão¿, argumenta Leonardo
Xavier.
Apesar da recente crise
que afeta especialmente os
Estados Unidos, é pouco
provável que o dólar deixe
de ser referência monetária,
ao menos no curto prazo.
Leonardo Xavier ressalta
que a perda de influência
pode ocorrer se os países
decidirem dividir os riscos,
mas é muito provável que o
status da moeda americana
permaneça inalterado.
“É aquela história de dis-
tribuir os ovos em várias
cestas, em vez de colocar
todos em uma única, o que
pode provocar a perda do to-
tal dos ovos.
Assim, poderá haver uma
cesta de moedas. Contudo,
o dólar continuará a ser re-
ferência mundial porque os
países possuem reservas em
dólares, ou seja, sua poupan-
ça está em dólares”, explica.
Fique por dentro
Vaticano desaprova 'Anjos e
Demônios' e avalia boicote
O Vaticano pode encam-
par um pedido oficial de
boicote a Anjos e Demônios,
a continuação de O Código
Da Vinci, de Ron Howard.
O jornal oficial do Vati-
cano publicou um artigo na
edição de sexta-feira res-
saltando que a Igreja “não
poderia aprovar” um filme
tão problemático. O jornal
de Turim La Stampa, entre-
tanto, disse que o Vaticano
iria em breve convocar um
boicote contra o filme, ain-
da que no mesmo artigo o
arcebispo Velasio De Pao-
lis advertiu contra o “efeito
bumerangue”, que poderia
chamar mais a atenção ao
filme e eventualmente torná-
lo mais popular.
A assessoria de impren-
sa do Vaticano recusou-se
a fazer comentários sobre a
notícia.Produtores pediram
Mercado já prevêAntes,
crescimento
economistas previam que economia cresceria 0,6% em 2009
O mercado financeiro
voltou a baixar, na última
semana, a previsão de cres-
cimento econômico da eco-
nomia brasileira e passou a
estimar um Produto Interno
Bruto (PIB) de 0,01%, se-
gundo o relatório de mer-
cado, também conhecido
como Focus, que foi divul-
gado nesta segunda-feira
(23) pelo Banco Central. Na
semana retrasada, a previsão
já havia recuado de 1,20%
para 0,59% de crescimento.
Para 2010, a expectativa do
mercado para o crescimento
do PIB permaneceu estável
em 3,50%.
Durante a maior parte do
ano passado, a projeção do
mercado financeiro para o
crescimento do PIB de 2009
ficou em 3,50%. A proje-
ção oficial do governo para
o crescimento deste ano
já esteve em 5% na Lei de
Diretrizes Orçamentárias.
Entretanto, foi revisada por
quatro vezes e, neste mo-
mento, já está em 2%. O
Banco Central estima, até o
momento, em 3,20% o cres-
cimento da economia, mas
deve revisar este número
permissão a autoridades da
Igreja para filmar cenas de
Anjos e Demônios no Vati-
cano, mas os pedidos foram
negados.
Membros da Igreja defen-
deram um boicote contra O
Código da Vinci quando foi
lançado em 2006, mas teve
um efeito muito pequeno na
popularidade do filme, ba-
seado no best-seller de Dan
Brown. O filme arrecadou
aproximadamente US$ 760
milhões nas bilheterias do
mundo inteiro.
Anjos e Demônios traz
muitos dos mesmos perso-
nagens de O Código Da Vin-
ci, mas a história acontece
antes dos eventos retratados
no primeiro filme. Anjos e
Demônios estreará mundial-
mente no dia 15 de maio.
Fonte: Reuters
econômico
ainda neste mês, por meio
do relatório de inflação.
A estimativa do mercado
financeiro para a produção
industrial, por sua vez, con-
tinua negativa. Na semana
retrasada, o mercado previa
uma queda de 1,59% para
este indicador em 2009,
valor que foi reduzido para
uma retração de 2% na se-
mana passada. Para 2010, o
mercado manteve em 4% de
crescimento a sua projeção
para a produção industrial.
Juros
Após o corte de 1,5 pon-
to percentual nos juros
na semana retrasada, para
11,25% ao ano - o menor ní-
vel da história - o mercado
financeiro manteve a previ-
são de um corte de um pon-
to percentual nos juros em
abril, para 10,25% ao ano.
Para o fim deste ano, porém,
a expectativa do mercado
para a taxa de juros caiu de
9,75% para 9,25% ao ano.
Se confirmada a previsão,
será a primeira vez na histó-
ria em que os juros ficam em
um dígito, ou seja, abaixo
Fracassa tentativa de declarar a
água um "direito humano"
A proposta de vários pa-
íses de declarar o acesso à
água como um "direito hu-
mano", no Fórum Mundial
da Água (FMA) de Istam-
bul, fracassou neste sábado
em razão da falta de con-
senso entre as delegações e
a pressão de alguns Estados
contrários.
A falta de apoio impediu
que a iniciativa de Bolívia,
Cuba, Equador, Uruguai e
Venezuela, à qual se soma-
ram outras nações como
Espanha, Holanda e Alema-
nha, fosse reconhecida na
declaração ministerial que
fechará o fórum no domin-
go.
"Não foi possível um
consenso sobre o tema da
água como direito humano",
anunciou hoje a presidente
do processo político do fó-
rum, Sumru Noyan.
Noyan justificou a decisão
da cúpula ministerial de não
incluir este direito no fato de
"não haver documentos vin-
culativos da ONU que reco-
nheçam o direito humano à
água".
No domingo, será divul-
gado o documento minis-
terial que informará se a
água será reconhecida como
um "direito básico" ou uma
zero para
o Brasil neste ano
de 10% ao ano. A expecta-
tiva do mercado para a taxa
de juros no fim de 2010 foi
mantida em 9,75% ao ano.
Inflação
No Brasil, vigora o sistema
de metas de inflação, pelo
qual o BC tem de atingir
metas pré-determinadas
pelo governo, tendo como
principal instrumento a taxa
"necessidade básica", duas
referências com menos im-
plicações jurídico-políticas
e também não vinculativos
para os Estados signatários.
"A declaração ministerial
do FMA só foi estipulada
quando alguns Estados se
asseguraram de que não
teriam obrigações vincu-
lativas. O tema de água é
importante demais para ser
deixado sem um processo
que preste contas", criticou
o presidente da Assembléia
Geral da ONU, Miguel
d'Decoto Brockmann, em
comunicado dirigido ao fó-
rum.Fontes ligadas às ne-
gociações explicaram que a
recusa partiu do Brasil e dos
Estados Unidos, o que blo-
queou o debate.
Outras fontes internas do
fórum assinalaram à Agên-
cia Efe que Turquia e França
também se alinharam com
esta postura.
Já o senador boliviano
Omar Fernández disse que
parlamentares de todos os
países da América do Sul as-
sinaram uma declaração na
qual reconhecem o acesso
básico à água e aos serviços
sanitários como um "direito
humano" e se comprometem
a aplicá-lo nas leis nacio-
de juros. Para 2009 e para
2010, a meta central de
inflação é de 4,50%.
Porém, há um intervalo
de tolerância de dois pon-
tos percentuais para cima
ou para baixo em relação à
meta central. Deste modo, a
inflação pode oscilar entre
2,50% e 6,50% sem que a
meta seja formalmente des-
cumprida. O BC já informou
Jornal TJ - 28/03/2009 a 03/04/2009
nais.
"O que vemos com preo-
cupação no sul é que os Go-
vernos progressistas, apesar
de seu discurso a favor da
água como direito humano,
não conseguiram quebrar
as estruturas herdadas de
anteriores Governos neoli-
berais", criticou o também
boliviano Oscar Olivera,
porta-voz da Coordenadoria
de Água de Cochabamba.
Representantes da socie-
dade civil e parlamentares
de aproximadamente 70 pa-
íses - principalmente Amé-
rica Latina e África - pedi-
ram hoje o fim do Fórum
Mundial da Água como está
concebido, ao considerá-
lo carente de democracia e
transparência.
Por isso, solicitaram que
o próximo encontro sobre
o tema seja organizado pela
ONU, e não pelo Conselho
Mundial da Água (CMA),
uma instituição privada.
Em seu comunicado,
D'Decoto também criticou
que "a orientação do fórum
está profundamente influen-
ciada pelas companhias pri-
vadas de água".
O presidente do CMA,
Loïc Fauchon, respondeu a
estas críticas dizendo que "é
que busca trazer a inflação
para a meta central já em
2009.A expectativa do mer-
cado de queda de juros se
deve à inflação sob controle,
que também é consequência
da crise financeira interna-
cional - que está diminuindo
a demanda por produtos e
serviços no Brasil e gerando
uma menor pressão sobre os
preços.
Na última semana, a ex-
pectativa do mercado finan-
ceiro para o Índice de Pre-
ços ao Consumidor Amplo
(IPCA) de 2009 recuou de
4,52% para 4,42%, ou seja,
ficou abaixo da meta central
de 4,50% deste ano. Para
2010, a estimativa do mer-
cado para o IPCA permane-
ceu em 4,50%.
Taxa de câmbio
Na semana passada, dado
que foi divulgado nesta se-
gunda-feira (23), a projeção
do mercado financeiro para
a taxa de câmbio no fim de
2009 permaneceu inalterada
em R$ 2,30 por dólar.
Desde a piora da crise fi-
nanceira internacional, tem
05
o mesmo 'choro' há 12 anos,
porque algumas pessoas não
estão felizes com o sucesso
do fórum".
"A ONU não quer orga-
nizar este tipo de encontro.
Não quer fazer isso hoje e
não vai querer amanhã. Se
este fórum fosse organiza-
do pela ONU perderia sua
originalidade, pois estaria
aberto somente à partici-
pação dos países-membros
e não a toda a sociedade,
como agora", acrescentou.
O secretário-geral da quin-
ta edição do FMA, Oktay
Tabasaran, comemorou o
resultado do encontro, que
durante uma semana reuniu
cerca de 25 mil participantes
e mais de mil jornalistas.
"Os participantes estão
muito contentes pelos conta-
tos comerciais que puderam
fazer", acrescentou.
Esta lógica comercial foi
criticada hoje no Fórum Al-
ternativo, realizado de for-
ma paralela ao oficial.
"A humanidade deve re-
cuperar essa visão originária
de que a água não tem pro-
prietário, que é um bem co-
mum da humanidade, como
o ar ou, inclusive, a Amazô-
nia", opinou Óscar Olivera
em entrevista à agência Efe.
sido registrada uma saída
maior de recursos da eco-
nomia brasileira, o que tem
pressionado o dólar para
cima. Para o fim de 2010, a
projeção ficou estável tam-
bém em R$ 2,30 por dólar.
Balança comercial
No caso da balança co-
mercial brasileira, a proje-
ção do mercado financeiro
para o saldo (exportações
menos importações) de
2009 foi mantida em US$ 13
bilhões. Em 2008, a balança
comercial teve superávit de
US$ 24,7 bilhões, com for-
te queda de 38,2% frente ao
ano de 2007, quando o re-
sultado positivo somou US$
40 bilhões. Para 2010, a pre-
visão subiu de R$ 13 bilhões
para US$ 13,3 bilhões de re-
sultado positivo.
No caso dos investimen-
tos estrangeiros diretos, a
expectativa do mercado fi-
nanceiro para 2009 perma-
neceu em US$ 22 bilhões na
última semana. Para 2010, a
projeção de ingresso de in-
vestimentos no Brasil ficou
estável em US$ 25 bilhões.
Educação e comportamento
Crianças em creches se desen-
volvem mais do que com avós
De um lado, o carinho e o
colinho da vovó. Do outro,
bebês brincando com outras
crianças na creche, falando,
usando sozinhos os talheres.
As mães que precisam tra-
balhar fora não têm como
escapar do dilema: o bebê
vai ficar com a avó ou na
escolinha? Recente estudo
feito pelo Institute of Edu-
cation (IE - Instituto de Edu-
cação) de Londres concluiu
que crianças que aos 9 me-
ses já freqüentavam creches
estavam, aos 3 anos de ida-
de, mais preparadas para a
vida escolar.A investigação
envolveu 4,8 mil crianças
inglesas nascidas em 2000
e 2001. Em média, as que
foram cedo para creches e
berçários conseguiram mais
pontos numa avaliação que
mediu a sua compreensão
das cores, letras, números,
tamanhos, comparações e
formas. Entretanto, crianças
cujas famílias tinham alto
nível de escolaridade apre-
sentaram vocabulário maior
quando criadas por um dos
avós - na maioria dos casos,
pela avó materna.
Ao concluir o estudo, os
especialistas em educação
argumentaram que as vovós
e vovôs que tomam conta
dos netos merecem apoio
em vez de críticas. E devem
ser estimulados a participar
do dia a dia da criança na
escola.
A empresária Belizária
Duarte, 28 anos, adotou a
creche a pedido da pediatra
de Clara, 2 anos. A menina
Não cabe e não é res-
ponsabilidade dos pais
fazer pelo filho, mas ins-
tigá-lo a enfrentar as si-
tuações, a descobrir suas
potencialidades.
A escola para o jovem
é um território que acolhe
tudo e onde eles se sentem à
vontade para exercitar suas
vivências e convivências. É
nesse território em que se
dão encontros e relações,
que o jovem questiona va-
lores e começa a construir
seu projeto de vida. Quem
sou eu? O que eu posso ser?
O que fazer para ser o que
eu quero? O que eu quero
para o meu futuro? Como
posso me preparar para re-
alizar meu projeto de vida?
No ensino médio, é a escola,
quando geradora de ques-
tionamentos, pensamentos,
sentimentos e ações, que
ajuda o adolescente a chegar
a essas questões e a buscar
suas próprias respostas.
Como uma obra em
ficou com a avó nos primei-
ros meses de vida, mas fre-
quentemente ficava gripada.
"Ela me sugeriu a creche-
escola para que a Clara pu-
desse criar anticorpos e ficar
mais resistente não só em re-
lação à saúde, mas também à
vida. Ela também precisava
melhorar o comportamento,
porque era bastante teimosa
para dormir", conta.
A avó de Clara, Norma
Duarte, 51 anos, está gos-
tando das mudanças, mas
sente falta da rotina com a
criança. "É difícil ficar lon-
ge dela, mas foi bom porque
ela já aprendeu novas pala-
vras e sabe se defender ago-
ra. Estou participando das
atividades da creche, assim
fico um pouco mais perto da
minha netinha", fala.
Lições sobre como conviver
em sociedade
Segundo a pedagoga da
creche Centro Educacional
da Lagoa (Rio de Janeiro),
Vitória Padila, o grande di-
ferencial da escolinha é a
socialização e o aprendizado
sobre partilhar. "As profes-
soras estimulam atividades
O que significa a escola na vida do adolescente
construção, a
adolescência
acontece no
indivíduo prin-
cipalmente no
terreno da esco-
la, onde o jovem passa boa
parte de seu dia fora de casa.
Há quem compare o proces-
so individual àquele que se
dá na coletividade contem-
porânea.
O adolescente passa por
uma redefinição da imagem
corporal assim como são re-
definidas as configurações
urbanas e as fronteiras terri-
toriais. Ele está se individu-
alizando, rompendo víncu-
los e buscando autonomia,
em um processo similar ao
da descolonização, quan-
do uma comunidade rompe
com a metrópole para obter
sua independência política e
econômica.
O adolescente também
está na fase de comparar
valores para estabelecer seu
em que as crianças troquem
os brinquedos, além de au-
linhas com músicas, que
educam naturalmente. Para
as avós, o ideal é que par-
ticipem mais da rotina na
creche. Isto vai ajudá-la a
lidar melhor em casa com os
netos", sugere.
Joana Ribeiro, 29 anos,
teve que deixar a filha Alice
aos 9 meses na creche por
causa do trabalho. Hoje a
menina tem 4 anos e Joana
acredita que foi a melhor
opção. "Entre outras van-
tagens, ela ampliou seu vo-
cabulário rápido por causa
da convivência com outras
crianças. Eu era bem tímida
e fui criada pelos meus avós.
Ela é muito diferente, tem
mais desenvoltura", diz.
Segundo o IE, pesquisas
anteriores concluíram que
determinados ambientes
pré-escolares, como as cre-
ches, podem ajudar as crian-
ças a desenvolver o "traque-
jo social" necessário para
enfrentar a vida no futuro.
Projeto pedagógico, segu-
rança e higiene
Em relação à escolha da
próprio código de ética, en-
quanto a humanidade coloca
o foco nos códigos interna-
cionais para nortear a vida
no planeta e os direitos indi-
viduais e coletivos.
Na adolescência, o jovem
busca identificação e segu-
rança em grupos de iguais,
assim como fazem os países
ao criar blocos regionais no
cenário internacional. E os
garotos e garotas criticam
as crenças dos pais, enquan-
to as comunidades moder-
nas questionam ideologias
e dogmas da velha ordem
mundial.
Partilhando projetos
Todos esses movimen-
tos e transformações são
vividos pelo filho ou filha
adolescente ao lado dos pro-
fessores, veículos de novos
valores para comparar com
os trazidos de casa, e dos
colegas, que se tornam a re-
creche, a psicóloga Maria
Luiza Lara ressalta que al-
guns fatores devem ser ob-
servados: o projeto pedagó-
gico aplicado; a qualidade
e a oferta dos profissionais,
desde a professora até a me-
rendeira; além da segurança
e da higiene.
"É importante fazer uma
pesquisa com várias cre-
ches, ouvindo outros pais
e observando o comporta-
mento dos que trabalham
lá. E esse acompanhamento
deve ser contínuo, não basta
ser só no momento da matrí-
cula.
Assim os pais podem ir
trabalhar tranqüilos, saben-
do que seu filho está em um
lugar saudável e propício
para seu crescimento", ava-
lia. A pediatra do Hospital
Professor Edmundo Vas-
concelos, Sônia de Lourdes
Liston Colina, informa que
a idade ideal para entrar na
escolinha é aos 2 anos.
Até lá, para ela, as avós
seriam as pessoas mais ca-
pacitadas para oferecer cui-
dados essenciais. "Até os 2
anos, a criança precisa de
mais atenção com saúde,
alimentação e segurança.
Nessa fase, os cuidados das
avós evitam contato com in-
fecções da idade e comuns
em ambientes escolares e
em creches", afirma.
Já para Maria Luiza Lara,
os riscos que a creche ofe-
rece podem ser observados
em qualquer lugar de con-
vivência infantil, como par-
quinhos.
ferência campeã nessa fase
da vida.
Desse universo, o jovem
obtém o conjunto de conhe-
cimentos que interessa: os
pedagógicos e os aprendi-
zados que não estão no cur-
rículo - é isso precisamente
que a escola representa para
ele, como aponta uma outra
pesquisa realizada em 2006,
na Universidade Federal do
Pará, com 725 estudantes de
seis escolas de ensino médio
da rede pública. Para os ado-
lescentes, a escola é o prin-
cipal espaço de construção
e partilha de conhecimentos
sobre a vida futura.
Monitoria dos pais
A família, claro, continua
eterna referência, mas é o
tempo de acompanhar tudo
com um novo desafio: de
perto, mas dos bastidores.
Significa auxiliar o filho na
compreensão do significado
Jornal TJ - 28/03/2009 a 03/04/2009
Aprenda os códigos da lingua-
gem virtual e entenda melhor
seu filho
E-mail? Esqueça! O mun-
do dos adolescentes é o
MSN, o Orkut, os torpedos
cifrados pelo celular, as
mensagens em português
irreconhecível. Veja as reco-
mendações dos especialistas
para que a tecnologia não
afaste sua família.
Antes de ir para a escola,
lá pelas 7 da manhã, Bian-
ca Branco, 14 anos, de São
Paulo, dá um jeitinho de li-
gar o computador para ver
quem xeretou seu Orkut, se
tem recados novos ou ami-
gos para adicionar. “Levanto
mais cedo só pra não passar
a aula inteira curiosa”, con-
ta. Bianca é como a maioria
dos adolescentes: não fica
um dia sequer sem acessar
o Orkut e o MSN. “O com-
putador fica ligado direto
depois que chego da esco-
la. Até quando faço lição
continuo online, mas aviso
que estou ocupada.” A mãe,
a dona-de-casa Eliana, 39
anos, acompanha de perto os
relacionamentos virtuais da
filha: “Se eu não conheço,
não deixo ela aceitar como
amigo. Bianca já sabe o meu
jeito. Resultado: faz parte
da comunidade ‘Minha mãe
não fala, dá palestra’. Nem
ligo!” Mãe e filha vivem em
conflito por causa do uso ex-
cessivo da internet. "Com o
computador, ficou mais di-
fícil conversar. Se deixar, é
o dia todo grudada na tela”,
reclama Eliana.
Há um grande paradoxo
no crescimento das redes
sociais virtuais e na expan-
desse novo estágio de vida,
dos desafios propostos, das
alternativas possíveis frente
às novas exigências.
No início do ensino mé-
dio, esse acompanhamento
tende a ser mais próximo,
mas no segundo e princi-
palmente no terceiro ano ele
deve funcionar muito mais
como uma monitoria, para
o jovem perceber a preocu-
pação da família, a possibi-
lidade de ter a quem recorrer
caso seja necessário, mas
também adquirir confiança
e autonomia para enfrentar a
vida adulta.
Manter essa referência é
importante, pois no estágio
posterior, a universidade,
não existe ou pouco existe
a possibilidade de os pais
acompanharem o que acon-
tece. Se o diálogo, a troca de
idéias e projetos, foi constru-
ído durante o ensino médio,
a distância na relação fami-
liar será menor, diminuindo
06
são de ferramentas como o
MSN Messenger e outros
programas de conversa em
tempo real, sem falar nos
celulares superequipados.
Eles criaram múltiplas pos-
sibilidades de interação,
permitindo aos jovens teclar
com amigos do mundo todo.
A comunicação dentro da
família, no entanto, entrou
em curto-circuito. Além da
falta de intimidade com as
tecnologias utilizadas pelos
filhos, os pais dessa geração,
que já nasceu conectada, re-
clamam do emaranhado de
abreviações e sinais gráfi-
cos, que simplesmente ex-
clui das conversas os mais
velhos.
Não que esse seja um fe-
nômeno do nosso tempo:
desde sempre, os adoles-
centes buscaram a indivi-
dualidade. “Faz parte do
processo questionar os pais
e buscar apoio nos amigos.
Dentro do grupo, há códigos
próprios de escrita, fala e
modos de vestir. Quem não
se lembra da língua do pê ou
dos diários escritos em lin-
guagem cifrada?”, argumen-
ta Iris Tempel Costa, mestre
em psicologia do desenvol-
vimento, de Porto Alegre.
A diferença é que os jovens
de hoje lançam mão de no-
vas estratégias para isso.
Mas não é aceitável que a
tecnologia crie dificuldades
intransponíveis de comu-
nicação entre as gerações.
O primeiro passo cabe aos
pais: familiarizarem-se com
as novidades.
a chance de conflitos.
E a Internet, palco global
de encontro, conhecimentos
e relações, não esvazia o pa-
pel da escola na formação
e educação do adolescente?
Não, muito pelo contrário.
Com o advento da comuni-
cação via MSN, orkut e ou-
tras formas virtuais, o papel
dessa referência se aprofun-
da. Porque na escola as re-
lações são "concretas", face
a face!
É nesse ambiente que seu
filho aprende a se virar de
verdade para resolver pro-
blemas com independên-
cia, checando e ampliando
o conhecimento, ouvindo,
negociando, cedendo, par-
ticipando, cooperando,
perseverando, respeitando.
Aprende a ser solidário e
consciente de seus direitos,
deveres e responsabilidades.
Em outras palavras: ganha a
chance de tornar-se um cida-
dão do futuro.
Jornal TJ - 28/03/2009 a 03/04/2009 07
Especial - Saúde e nutrição Jornal TJ - 28/03/2009 a 03/04/2009 08

Conceitos para uma vida saudável

Hábitos saudáveis, alimentação equilibrada, cabeça no lugar... veja abaixo dicas sobre como melhorar sua condição física e de saúde
Segundo o dicionário
Houaiss, "saudável" é tudo
que traz benefícios à saú-
de. Então, pare e pense.
Seus hábitos alimentares e
sua freqüência na prática
de exercícios permitem que
você qualifique sua vida
como "saudável"? No seu
caso, quem vence o embate
entre aquela feijoada do res-
taurante perto do serviço e
o sentido de auto-preserva-
ção? Brincadeiras à parte, a
preocupação com a qualida-
de de vida tem sido um tema
recorrente para grande parte
das pessoas.
No entanto, definir o con-
ceito de "vida saudável" não
é das tarefas mais fáceis.
Em linhas gerais, especialis-
tas de diversas áreas do co-
nhecimento concordam que
para se alcançar este ideal
de saúde é preciso combi-
nar diversos fatores, como
alimentação equilibrada,
atividade física freqüente
e prevenção de doenças. O
que não é uma tarefa fácil,
em especial nos tempos de
hoje. A combinação da fal-
ta de tempo com o estresse,
gera um efeito negativo até
mesmo na iniciativa de al-
guém que pretende mudar
seu estilo de vida.
"Na verdade, a definição
ideal é criar um ´contexto`
de vida saudável", afirma
o fisiologista e professor
da Unicamp (Universidade
Estadual de Campinas), Mi-
guel Arruda. Isso significa
criar condições para ampliar
a qualidade de vida - não
apenas melhorando a con-
dição fisio-biológica, mas
também psicológica, redu-
zindo o estresse provocado
pela forte rotina de trabalhos
e estudos. Não tenha dúvida
de que não é dos caminhos
mais fáceis. Mudar hábitos
e reorganizar a rotina exige
dedicação e disciplina.
"É uma barreira difícil de
ser quebrada, um momento
de adaptação psicológica e
comportamental", diz Arru-
da. Mas, apesar de os resul-
tados não surgirem em curto
prazo, eles certamente vêm.
O reflexo pode ser conferido
no aumento da resistência a
doenças, melhora no desem-
penho físico e redução do
estresse. dações sobre o principal
O importante é dar o pas- "tripé" de uma vida saudá-
so inicial: "É um círculo vel - Exercícios regulares,
vicioso. A pessoa aumenta Alimentação equilibrada e
o estresse, não tem tempo Preparo psicológico:
para fazer exercícios, não
come direito... precisa arru-
mar tempo para a atividade
física, para se cuidar. Não
pode achar que está desper-
diçando tempo. Esse tempo
vai reverter em benefícios
para todas as outras ativida-
des, que serão melhoradas",
conclui Arruda.
Confira abaixo alguns
conceitos, dicas e recomen-

Especialista esclarece as principais dúvidas Problemas de circulação com a gravidez

sobre os chás verde, branco e vermelho
Descubra qual o melhor horário para consumir essas bebidas, assim como a
quantidade e frequência ideal e desfrute de inúmeras vantagens sem colocar
sua saúde ou bem-estar em risco.
Eles são conhecidos pe-
los efeitos positivos na luta
contra os quilos extras. Mas
será que os chás verde, ver-
melho e branco realmente
funcionam? Especialistas
acreditam que sim, mas lis-
tam ressalvas quanto ao seu
consumo. A nutricionista
Flávia Morais, da rede Mun-
do Verde, afirma que é pre-
ciso controlar a ingestão do
chá, principalmente se você
sofrer com hipertensão, para
que não sofra com o des-
controle da pressão arterial.
Confira outros alertas e su-
gestões da profissional:
Chá verde emagrece
Verdade. O chá verde
acelera o metabolismo, per-
mitindo que seu organismo
queime gordura mais rapi-
damente. Mas atenção: o
chá é um coadjuvante que
só mostrará resultados se
acompanhado de uma dieta
balanceada.
Os chás protegem o coração
Verdade. A ingestão regu-
lar dos chás verde ou branco
está relacionada à prevenção
e controle de doenças car-
diovasculares. Vários estu-
dos comprovam menor taxa
de doença cardiovascular e
mortalidade entre consumi-
dores do chá verde, erva que
também auxilia na diminui-
ção dos níveis de colesterol
e no controle da pressão ar-
terial.
Chás são ótimos companhei-
ros para as refeições
Mito. Não é recomendá-
vel consumir os chás duran-
te as refeições, nem tomá-
los logo após o almoço ou o
jantar. Isso porque a bebida
contém substâncias que pre-
judicam a absorção do ferro
pelo organismo.
Quem toma chá permanece
jovem por mais tempo
Verdade. Os chás extra-
ídos da planta Camellia
sinensis são boas fontes
de catequinas e polifenois,
substâncias antioxidantes
que agem no combate aos
radicais livres responsáveis
pelo envelhecimento das
células. Por isso, quem
toma chá diariamente,
seja branco, verde ou ver-
melho, mantém não ape-
nas a aparência jovem,
mas também garante o
metabolismo em forma.
O consumo pode ser feito
sem moderação
Mito. Eles não contêm
calorias, mas é preciso
controlar as doses, evi-
tando efeitos decorrentes
da cafeína como insônia
e irritabilidade. O ideal
é ingerir de três a seis xí-
caras, diariamente, uma
hora depois das refeições
principais.
Várias mudanças que plo, provoca a dilatação das veias.
acontecem na gestação aca- veias, enfraquecendo seu Portanto, previna-se des-
bam se somando em uma
combinação que favorece
poder de impulsionar o san-
gue.
de já. Eliminar do cardápio
alimentos ricos em sódio,
complicações de origem cir- O resultado dessa combi- aumentar o consumo de fi-
culatória. Aprenda a se de- nação pode ser um verda- bras e de água, exercitar-se
fender delas. deiro “congestionamento” e evitar longos períodos na
O que inchaços, sangra- de sangue, oxigenação de- mesma posição são mudan-
mento da gengiva, tontura e ficiente e prejuízos para as ças de hábito bem-vindas.
varizes têm em comum? Se
você acha que nada, pense
de novo.
Esses e muitos outros des-
confortos que aparecem du-
rante a gestação costumam
estar associados às deficiên-
cias circulatórias típicas do
período.
Até o final da gravidez,
seu corpo vai trabalhar com
1,5 litro a mais de sangue –
quase um terço além do vo-
lume normal de um adulto,
que é de 5 litros –, e é nesse
aumento que se originam
vários dos problemas dire-
tos e indiretos de circulação.
Para dar conta desse volu-
me extra, o coração acelera,
bombeando o sangue com
mais força para as veias, o
que agride a parede dos va-
sos. Mas não é só.
Com o crescimento do
útero, a veia cava inferior,
responsável por devolver o
sangue ao coração para ser
renovado, fica comprimida,
prejudicando a circulação
nas extremidades.
Também o diafragma é
levemente empurrado para
o alto, diminuindo a capaci-
dade pulmonar.
Entre as alterações hor-
monais que interferem na
boa circulação na gravidez,
a liberação excessiva de
progesterona, por exem-

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Especial - Saúde e nutrição
Psicológico - um tempo para equilibrar a "cabeça"
De nada adianta, no en- E isso se apresenta em di- forma, nem pense em fazer
tanto, o esforço centrado versas formas, como a vio- um almoço equilibrado em
nos eixos anteriores se a sua lência, o desemprego. Esse cinco minutos para poder
condição psicológica não estresse diário é o que mais retomar as coisas que estava
estiver estabilizada. Com compromete, inclusive os fazendo. Distribuir o tempo
as mudanças nas relações jovens", diz Souza. e reorganizar sua rotina é
de trabalho, as pessoas têm Portanto, cada atividade o passo inicial para ganhar
vivido muito mais sob pres- sua deve ser pensada para em qualidade de vida. Pen-
são. garantir qualidade também se que este investimento de
"O que mais preocupa as neste ponto. Não adianta tempo refletirá diretamente
pessoas atualmente é a ques- ir caminhando até o ban- no desempenho das demais
tão do estresse. A cobrança co para fazer sua atividade atividades.
no trabalho, no cursinho, da física diária enquanto pen- "A pessoa precisa se obri-
família, em atividades es- sa nos problemas, ou teme gar a fazer as refeições prin-
portivas, na rotina. por um assalto. Da mesma cipais e ainda comer algo no
Orientações para os distúrbios da deglutição
Os distúrbios da deglutição que aconte- Quando o paciente sofre um AVE e
cem após problemas neurológicos merecem apresenta o distúrbio da deglutição, nor-
cuidados especiais em qualquer idade. malmente, recebe alta hospitalar com um
Existem patologias que podem afetar a encaminhamento para o tratamento fonoau-
sensibilidade ou a coordenação dos múscu- diológico.
los responsáveis pelos movimentos da de- Já em casos de doenças progressivas ou
glutição. degenerativas, a família deve ficar ainda
O problema pode ocorrer desde a introdu- mais atenta, pois os sinais ou sintomas do
ção de alimentos na boca até sua entrada no distúrbio da deglutição podem aparecer aos
estômago. Esta alteração ao deglutir é o que poucos. Devem ser descritos para a equipe
chamamos de DISFAGIA. médica que acompanha o paciente e só en-
A disfagia é causada por doenças neuro- tão será encaminhado ao tratamento fonoau-
lógicas como os acidentes vasculares en- diológico.
cefálicos (AVE), os “derrames”, associada A família deve ficar atenta caso o paciente
a doenças neuromusculares ou ainda por apresente os seguintes sinais e sintomas do
câncer nas regiões da cabeça ou pescoço, distúrbio que pode ocorrer antes, durante ou
entre outras causas. O problema para deglu- após a deglutição:
tir apresenta vários sinais ou sintomas, que  engasgos com saliva ou alimentos;
nem sempre são percebidos.  deglutição demorada;
 deglutir várias ve-
zes o mesmo bolo;
 retorno do alimento
para a boca;
 permanência de re-
síduos na boca;
 perda de peso;
 baba excessiva após
a refeição;
 pigarro ou tosse
após a refeição;
 rouquidão ou mu-
dança da voz após a re-
feição ;
 infecções respirató-
rias de repetição;
 dificuldade de mas-
tigar por uso de prótese
dentária;
 cansaço após ali-
mentar-se;
 presença de febre;
 modificação do nível
de consciência (por desi-
dratação)
Nutilis é um espessan-
te a base de amido de
milho modificado ins-
tantâneo, serve para es-
pessar preparações. Ideal
para ser adicionado em
preparações quentes ou
frias, mistura-se bem em
líquidos ou pures. Confe-
re aos alimentos a consis-
tência desejada: xarope,
semi-líquida ou semi-
sólida. Nutilis é indicado
para casos de disfagia e
dificuldade de degluti-
ção. Recomenda-se usar
uma colher medida: 03
gr = 10,8 kcal. Indicado
para maiores de 03 anos
de idade.
intervalo. Tem que reservar
um tempo seu. Necessita de,
pelo menos, meia hora para
sentar, comer com calma,
mastigar direito", diz Avany.
“Para sentir alegria inte-
rior você precisa se esfor-
çar”
Você tem se esforçado
para ser positivo e alegre?
Você tem se lembrado de
se amar e de cultivar pensa-
mentos bons e positivos?
Se você se esforçar since-
ramente, perceberá que se
O Que Priorizar?
O que podem ter em co-
mum uma pessoa com sen-
sação de dormência oca-
sional nos braços e pernas,
outra com sensação de can-
saço fácil, mais uma cujo
intestino só funciona de 3
em 3 dias ou até a intervalos
maiores e uma última com
problema de excesso de
peso? Diria sem hesitar: Há-
bitos de vida inadequados.
As populações antigas já
o sabiam há tempos: que
uma vida adequada não con-
templa patologias como as
que temos hoje; hipertensão,
diabetes, stress, enxaquecas
e dores articulares são me-
ros exemplos de "doenças"
modernas facilmente me-
lhoráveis (e por vezes até
curáveis) com a simples
adequação dos hábitos de
vida cotidianos. A grande
pergunta é: entre tantos fa-
tores nocivos à saúde aos
Em novo endereço
7ANOS...
Jornal TJ - 28/03/2009 a 03/04/2009
tornará mais fácil.Tudo se
torna mais fácil com a prá-
tica. Se você persistir em
seus esforços para perma-
necer positivo e alegre, você
desenvolverá muito poder e
força e, sua recompensa será
sua própria felicidade e a
paz da mente.
Quando você disciplina
sua mente para ver o lado
bom nas coisas, para natu-
ralmente ver o melhor nas
pessoas e em você mesmo,
você sintoniza-se com o po-
quais nos encontramos ex-
postos (ou nos expomos pre-
meditadamente) na atualida-
de, alguns deles "imutáveis"
ou de difícil adaptação, o
que priorizar? A resposta re-
side na chamada "tétrade da
saúde", conforme segue:
* Ingestão adequada e
bem distribuída de água;
* Alimentação em inter-
valos regulares;
* Consumo diário de ali-
mentos ricos em fibras;
* Exercícios físicos aeró-
bicos regulares.
09
der que governa todo este
universo.Você conquista
uma mente amável, tranqüi-
la, mais silenciosa, com au-
todomínio e confiança.
Muitas pessoas não têm
idéia do que fazer com seus
pensamentos negativos, e
assim eles permanecem na
mente. O segredo é substi-
tui-los.
Lembre-se de cultivar a
alegria. Permita-se alegrar
sua vida. Fique em paz!
Cardápio e Crepes
Quando reunir os ami-
gos, você pode preparar este
cardápio que está super na
moda com menos gorduras.
Mas não se esqueça que
você deve ter uma super
salada para acompanhá-las.
Desta forma você aumenta
o valor nutricional desta re-
feição através das vitaminas
e minerais e ajuda a compor
uma mesa colorida.
CARDÁPIO
Salada Colorida, Crepe de
Frango e Milho, Crepe de
Espinafre Gratinada, Crepe
de Maçãs e Nozes
Passe bem pelo happy hour
Com a rotina no trabalho
cada vez mais cheia, não é
difícil ver quem chegue ao
fim da semana (ou de cada
dia) com níveis de estresse
bem elevados. O jeito, então,
é encontrar válvulas de esca-
pe. Alguns se voltam para os
esportes, outros buscam téc-
nicas de relaxamento, como o
ioga ou uma massagem, mas
poucos métodos são tão efi-
cientes quanto um bom happy
hour.
Especial - Saúde e nutrição
Guia de nutrição para os 20, 30, 40, 50 ou mais
Dieta dos pontos, reeducação alimentar, ingredientes desintoxicantes e funcionais, além de pitadas fitoterápicas: recheie o prato com tudo o que é
indispensável para ficar mais bonita e saudável em todos os momentos da sua vida
Aos 20 anos:
Almoçar com o iPod liga-
do pode fazer você consu-
mir 100 calorias a mais do
que se o aparelho estivesse
desligado, garantem estu-
diosos da Universidade da
Geórgia, nos Estados Uni-
dos. Numa conta rápida, fi-
car mais atenta à música do
que à comida pode custar até
5 quilos a mais por ano!
• Estudos mostram que
mulheres com tensão pré-
menstrual, a famosa TPM,
têm menor quantidade de
cálcio no sangue. “A partir
dos 25 anos, há uma perda
natural desse nutriente, que
ajuda a combater sintomas
como fadiga, ansiedade e
irritabilidade”, alerta a nu-
tricionista Bia Rique, do
Rio de Janeiro. Por isso,
não deixe de incluir leite e
derivados com baixo teor de
gordura.
• Já comeu feijão hoje?
“O grão é rico em ferro, que
previne a anemia, doença
bastante comum em jovens
devido à grande perda de
sangue na menstruação”, diz
Receita: Tigela de Açaí
Rendimento: 1 porção
Calorias: 232,00 kcal
A lenda do açaí é uma das
mais bonitas e tristes da cultura
indígena.
Conta a história que no lugar
onde surgiria a cidade de belém
vivia uma tribo que passava por
grandes dificuldades e falta de
alimentos. Prevendo que a situ-
ação iria ficar cada vez pior se a
população da tribo continuasse
a crescer o cacique itaki reuniu
sua gente e resolveu de comum
acordo com todos sacrificar
toda criança que nascesse a
partir daquele dia.
Muito tempo se passou sem
nenhum nascimento até que
um dia a filha do cacique deu
a luz a uma linda criança. A
lei valia para todos e Itaki teve
que sacrificar o neto. Iaçá ficou
muito triste e durante dois dias
se fechou em sua tenda rogan-
do a tupã que mostrasse a seu
pai uma maneira pela qual não
fosse preciso sacrificar mais
nenhuma criança Uma certa
Bia Rique. Para aumentar a
absorção do mineral pelo or-
ganismo, consuma na mes-
ma refeição uma fonte de
vitamina C, como suco de
laranja ou salada de folhas
verdes.
• No intervalo da facul-
dade ou do estágio, invista
em um iogurte desnatado.
Segundo pesquisadores da
Universidade de Washing-
ton, nos Estados Unidos, o
alimento é perfeito para o
lanche, pois sacia e retarda a
fome por mais tempo do que
uma fruta, por exemplo.
• Em vez de descontar a
ansiedade numa caixa intei-
ra de bombons, prefira ata-
car uma porção de frutas se-
cas, como banana, damasco,
figo ou uva. Como elas não
têm água, a quantidade de
açúcar natural fica concen-
trada no petisco, matando a
vontade de doce sem extra-
polar nas calorias. Só não
vale exagerar na dose.
Reeducação alimentar aos
30 anos
Troque itens da sua ali-
mentação por outros mais
saudáveis. Isso ajuda a com-
bater o stress e o esgotamen-
to mental, além de dar pique
para você resolver suas mil e
uma tarefas diárias
Use o restaurante por qui-
lo a seu favor. Em vez de se
entregar à variedade de co-
mida (que faz a gente comer
mais!), comece pelo bufê
de saladas: as folhas devem
ocupar cerca de dois terços
do seu prato. Complete com
hora da noite iaçá
ouviu o choro assim
que se aproximou da
porta da tenda viu
sua filha ssorridente
ao pé de uma linda
palmeira correu e
para abraçá-la mas
assim que se apro-
ximou a imagem desapareceu,
a tristeza de iaçá só aumentou
e abraçada a palmeira chorou
até morrer. Quando o cacique
Itaki encontrou a filha percebeu
que seus olhos inertes fitavam
o alto da palmeira onde se via
um cacho de frutinha pretas. O
fruto foi apanhado e amassado
em um grande vaso de madeira
obtendo assim um vinho aver-
melhado. Itaki agradeceu a tupã
e invertendo o nome de sua fi-
lha iaçá batizou o estranho vi-
nho de açaí. As índias passaram
conceber seus filhos e o açaí
veio para fortalecer gerações de
guerreiros e caboclos.
Ingredientes
400 gr de açaí gelado(s)
apenas uma opção de car-
boidrato e uma de proteína.
• Inclua quinoa na sua ro-
tina. O grão é fonte de prote-
ínas, fibras, vitaminas, ferro,
cálcio e ômega 3 e 6 e tem
menos calorias que a aveia.
Por tudo isso, ganhou o títu-
los de “alimento perfeito”,
da Organização das Nações
Unidas (ONU). Pode ser
preparado e servido como
o arroz, refogado com ce-
bola e alho, ou consumido
cru enriquecendo saladas,
sucos, sopas, pães, bolos e
tortas.
• Para prolongar a juven-
tude interna e externa, colo-
que sempre no prato alimen-
tos ricos em carotenoides
– responsável pelo colorido
da cenoura, da abóbora, do
tomate, da manga, do ma-
mão... “No organismo, essa
substância se transforma
em vitamina A e é capaz de
prevenir o envelhecimento
provocado pelo sol, atenuar
linhas de expressão e esti-
mular a síntese do coláge-
no”, explica a dermatologis-
ta Adriana Vilarinho, de São
Paulo.
• Anote aí a receita para
ter mais pique no trabalho:
duas castanhas-do-pará e
dois damascos por dia. A
combinação protege o sis-
tema imunológico, combate
os radicais livres e fornece
nutrientes como ferro e po-
tássio.
• A nutricionista Cynthia
Antonaccio não se cansa de
repetir: “Tire o saleiro da
mesa”. O excesso de sal re-
tém líquido, deixando você
4 colher(es) (sopa) de xarope
de guaraná
2 unidade(s) de banana na-
nica
Granola à vontade
Modo de preparo
Leve todos os ingredientes
ao liquidificador, menos a gra-
nola e bata até formar um cre-
me homogêneo.
Sirva em uma tigela e polvi-
lhe a granola.
Dica: A banana pode ser
substituída por outras frutas
como por exemplo mamão pa-
paya e abacate.
Para acompanhar pode-se
optar por aveia ou tapioca.
inchada e com a sensação
de estar gorda. Mais uma
má notícia: o vilão favorece
o aparecimento de celuli-
te e de bolsas embaixo dos
olhos.
Alimentos funcionais aos
40 anos
Aposte suas fichas em
ingredientes que, compro-
vadamente, retardam o en-
velhecimento, aceleram o
metabolismo e amenizam
os efeitos das mudanças
hormonais que estão para
se instalar Está com mui-
ta fome e louca para atacar
vários pães de queijo? Pois
trate de enganar o estôma-
go consumindo alimentos
pouco calóricos e que satis-
fazem por bastante tempo,
como melancia e verduras
com talos, como agrião, rú-
cula e salsão.
• Quem tem histórico fa-
miliar de osteoporose deve
pensar duas vezes antes de
jogar fora a casca do ovo.
Ela é riquíssima em cálcio
e (acredite!) pode ser apro-
veitada nas refeições: basta
apenas uma pitadinha no
feijão. “ Antes, porém, este-
rilize a casca em água e vi-
nagre por dez minutos, ferva
por 20, seque ao sol, triture
no liquidificador e peneire”,
diz a pesquisadora Jocelem
Salgado.
• Está difícil perder os
últimos quilos? A nutrólo-
ga Sylvana Braga tem duas
boas sugestões: ingerir dia-
riamente meia xícara de chá
A importância da nutrição na 3ª idade
A Organização Mundial
da Saúde (OMS) define o
idoso como “uma pessoa
com 65 anos ou mais nos
países desenvolvidos, e 60
anos nos países em desen-
volvimento”. O aumento
dessa população vem sendo
observado no mundo intei-
ro, o que ocorre em função
da melhoria na qualidade de
vida, somado ao avanço da
ciência e tecnologia aplica-
dos na área da saúde. Segun-
do o IBGE, estima-se que no
Brasil, entre 1950 e 2025, a
quantidade de idosos au-
mentará 16 vezes contra cin-
co vezes da população total.
Atualmente, sabe-se que
as principais causas de
morte entre idosos são pre-
visíveis e passíveis de pre-
venção, através de ações re-
lativamente baratas. Estudos
mostram que derrames cere-
brais e os infartos são as en-
fermidades que mais matam
idosos no país, e considera-
se que é possível reduzir as
ocorrências através de um
Jornal TJ - 28/03/2009 a 03/04/2009
de framboesa e duas fatias
de abacaxi. A primeira fru-
ta acelera o metabolismo,
enquanto a segunda supre
43% da necessidade diária
de cromo, mineral que ajuda
a controlar o apetite.
• “Se as aulas de muscu-
lação já não estão dando
muito resultado contra a
flacidez provocada pela di-
minuição da massa magra
e aumento da gorda, é inte-
ressante rechear o cardápio
diário com proteínas ma-
gras, como peito de peru e
de frango, chester, peixe e
iogurte desnatado”, aconse-
lha a nutricionista Cynthia
Antonaccio.
• Graças à grande quanti-
dade de fibras, a farinha de
linhaça dourada é aponta-
da como ingrediente-chave
para o controle da glicemia,
segundo a pesquisadora Jo-
celem Salgado. Como não
tem sabor marcante, pode
ser salpicada sobre a comi-
da ou misturada a sopas e
sucos.
Ingredientes fitoterápicos
aos 50 anos
Nesta fase da vida, seja
criteriosa com o tamanho
das porções e com o que
coloca no prato. Abuse de
ervas, chás e alimentos que
promovam saúde. Assim,
você emagrece, ganha mais
disposição e longevidade.
• Uma taça de vinho tin-
to três vezes por semana faz
bem ao coração – previne
o entupimento das artérias.
Mas, se você não consome
programa efetivo de con-
trole da pressão arterial ou
ainda pela introdução de há-
bitos saudáveis. Os progra-
mas de controle para idosos
podem não apenas evitar as
mortes precoces, mas tam-
bém reduzir o sofrimento
com as seqüelas de algumas
doenças.
A nutrição e a alimenta-
ção na terceira idade ainda
são áreas pobres em inves-
tigação, sendo pouco explo-
radas e não tendo recebido
a atenção que lhes é devida.
Em alguns países desenvol-
vidos, muitas pesquisas têm
sido feitas, visando a identi-
ficar o consumo alimentar de
idosos, porém na América
Latina, particularmente no
Brasil, essas investigações
praticamente inexistem.
E fundamental que o
idoso apresente uma dieta
equilibrada em carboidra-
tos, proteínas, gorduras. O
atendimento das necessida-
des de vitaminas e minerais
é essencial, pois esses nu-
10
álcool, saiba que o suco de
uva, 1/4 de maçã verde ou
um quadradinho de chocola-
te amargo possuem a mesma
quantidade de polifenóis.
• Nada de jogar o talo da
salsinha fora, pois ele pos-
sui uma quantidade maior
de cálcio do que as folhas.
Quem garante é a nutrólo-
ga Keila Rachel de Azeve-
do, do Rio de Janeiro. Ela
lembra que esse mineral é
importante no tratamento da
osteoporose, doença respon-
sável por mais de 1,5 milhão
de fraturas por ano no mun-
do, sendo que as mulheres
representam a maior parte
dos casos.
• A queda natural do me-
tabolismo em 15% exige
que você reduza o tamanho
das porções para não ganhar
peso. Mas, se já come feito
um passarinho, tome 1 copo
de suco light cinco minutos
antes da refeição e mastigue
mais vezes cada bocado para
não sair da mesa com fome.
• Para eliminar toxinas e
varrer os radicais livres do
organismo, consuma sem-
pre que possível nabo, ra-
banete, abóbora japonesa,
maçã, soja, pepino, brócolis,
almeirão, chicória, melão e
gengibre. Todos são pode-
rosos!
• Reduzir o colesterol em
até 5% sem tomar remédio
parece bom, não é mesmo?
Pra isso, basta investir em
fibras solúveis, como as en-
contradas na aveia. A dose
diária é de 1 xícara da ver-
são em flocos ou 1 1/2 do
farelo.
trientes, além de atuar regu-
lando diversas funções no
organismo, agem como an-
tioxidante e previnem o en-
velhecimento e aparecimen-
to de doenças. Além disso, é
importante a refeição apre-
sentar aspectos agradáveis,
como a cor, sabor, aroma e
textura, e que seja prioriza-
do o prazer no momento da
refeição, atendendo as pre-
ferências do idoso.
Atualmente, é pertinente
pensamos na necessidade de
aprimoramento em produtos
e serviços voltados para a
população idosa, de forma
a promover a prevenção e
tratamento dos problemas
ocorrentes nessa fase da
vida. Na questão nutricional,
deve-se priorizar a criação
de tecnologias, produtos,
serviços e conhecimentos
suficientes que agreguem
prazer e saúde a essa popu-
lação, sem desconsiderar as
características fisiológicas
especiais e uma necessidade
nutricional específica.
Especial - Saúde e nutrição
Atividade física - o importante
é a regularidade
Um dos principais pilares
de uma vida saudável é a
prática de exercícios. Esse
conceito, no entanto, não é
simples como a maioria das
pessoas pensa. Não adianta
jogar um futebolzinho aos
sábados e achar que a situ-
ação está resolvida. O im-
portante é criar uma rotina
para que o corpo seja cons-
tantemente estimulado pela
atividade física. “A falta de
atividade física reduz a qua-
lidade dos órgãos. Hoje, o
sedentarismo é mais grave
do que há algumas décadas
porque alguns agravantes se
intensificaram, como o es-
tresse”, explica o professor
do curso de Fisioterapia da
Unicid (Universidade da Ci-
dade de São Paulo), Sérgio
de Souza.
Se você está decidido a
ter uma rotina saudável,
tenha calma para dosar a
intensidade dos seus exer-
cícios. Atividade física em
excesso pode ser tão super-
ficial quanto a ausência da
mesma. “O que importa é a
freqüência durante a sema-
na, não o volume praticado.
Em alguns casos, as pesso-
as acham que vale fazer um
único dia e uma carga horá-
ria grande. Não é interessan-
te. É melhor fazer mais dias
na semana em quantidades
menores”, diz Arruda.”Isso
é importante porque estimu-
la o organismo mais vezes
Nutricionista ensina receitas
para evitar dor de estômago
A receita não parece com-
binar, mas a mistura acaba
dando certo, garante a nu-
tricionista clínica Patrícia
Peixoto Vieira, que coorde-
na o setor do Ambulatório
Médico de Especialidades
do Estado de São Paulo.
Para evitar as crises de dor
de estômago, ingredientes
que não po-
dem faltar
são: frango,
bolacha “cre-
am cracker”,
suco de la-
ranja, além
de cevada
líquida em
substituição
ao “vilão” da
gastrite, que
é o café pre-
to.
O cardápio será apresenta-
do na feira sobre qualidade
de vida e nutrição, no Sho-
pping Interlagos, zona sul
de São Paulo, com o foco
na redução dos problemas
estomacais. “Na verdade,
a receita é em substituição
ao frango empanado, tão
frequente na mesa do bra-
sileiro e tão nocivo para o
estômago”, explica Patrícia.
“O foco do nosso trabalho
foi encontrar maneiras de
durante a semana e gera o
que se chama de mecanismo
de adaptação orgânica.”
Para que o corpo possa
apresentar resultados efeti-
vos, é preciso que seja cons-
tantemente estimulado a fa-
zer exercícios. “Quando se
aplica um estímulo no cor-
po, ele fica suscetível a uma
repetição. Se você não man-
tém, ele desce para um nível
mais baixo que o inicial. É
o que acontece com o ´atleta
de final de semana`. Ele não
melhora sua condição física
porque o estímulo é baixo”,
diz Arruda. “O ideal para
jovens, seria, pelo menos,
quatro sessões semanais de
atividade física. Mas isso
também depende do tipo de
pessoa e do que ele espera
dessa melhora de saúde”,
complementa Souza.
Essa prática regular, no
entanto, exige força de von-
tade dos interessados. Não
há fórmula mágica. Você
pode escolher o exercício
que mais se adapta ao seu
interesse e à sua necessida-
de. “Não há uma fórmula
para ser repetida. Houve
um tempo em que se exal-
tava a caminhada, depois a
corrida, depois os esportes
aquáticos. Na verdade, to-
dos são bons. O que precisa
é destinar tempo e vontades
exclusivos para determina-
da atividade física”, encerra
Arruda.
reduzir os hábitos que são
agressivos ao estômago”,
conta ela.
“Por isso que passamos
também a oferecer a cevada
líquida. Que apesar de não
ter o mesmo gosto do café,
é muito saborosa”, completa
Patrícia. Os médicos aler-
tam que tomar mais do que
seis cafe-
zinhos por
dia aumen-
ta as ten-
dência de
problemas
como gas-
trite e azia,
frequentes
em cerca de
20% da po-
pulação de
acordo com
a estimati-
vas dos astroenterologistas.
No entanto, além de redu-
zir os “ataques” ao estôma-
go, a receita ajuda a reduzir
o índice gorduroso da ali-
mentação, já que o processo
tradicional para empanar a
carne (com farinha e ovo,
antes da fritura) faz com que
o alimento absorva 30% a
mais de gordura, o que con-
tribui para aumentar a epi-
demia da obesidade, presen-
te em 13% dos brasileiros.
7 DICAS PARA UMA VIDA SAUDÁVEL
1 - Mamão uma delícia cheia
de benefícios
Esta delícia de fruta é cal-
mante, digestiva e laxativa,
sendo bastante indicada para
quem possui o estômago
sensível, quer manter o peso
ou está querendo emagrecer,
pois possui baixas calorias.
O mamão possui ainda
alta quantidade de beta-
caroteno, característico de
frutas de tons alaranjados. O
Beta-caroteno quando inge-
rido atua como formador de
vitamina A. Já a Vitamina A,
atua no combate a doencas
de pele, cegueira noturna e
queda de cabelos.
Mas não exagere! O con-
sumo de vitamina A pode
causar acúmulo dessa vita-
mina no organismo e com
isso gerar doenças tão pe-
rigosas quanto as doenças
causadas pela carência de
vitamina A.
2 - Goiaba uma boa fonte de
vitamina C
A maioria das pessoas não
sabe, mas a goiaba contém
mais vitamina C do que o
limão, constituindo-se em
uma ótima fonte desta vita-
mina, sem falar que á mais
doce e mais saborosa.
A vitamina C atualmente
é uma das vitaminas mais
conhecidas e utilizadas pela
população em geral, e não
é para menos, a vitamina C
tem propriedades como au-
xiliar na produção de colá-
geno, melhorar a absorção
de ferro, aumentar a imuni-
dade contra doenças bacte-
rianas e virais, entre outras.
A dose diária recomenda-
da pela OMS (Organização
Mundial da Saúde”, é de
60mg/dia, o que equivale a
dizer que um copo de goia-
ba ou apenas uma laranja ao
dia, supre essa necessidade.
3 - Impotência e fumo
Estudos indicam que o
cigarro provoca o enrijeci-
mento das artérias que irri-
gam o pênis, o que acaba por
provocar a impotência.
Os homens que fumam
bastante possuem mais
chances de desenvolver a
doença.
Além da impotência se-
xual, o cigarro é um dos
grandes responsáveis pela
má utilização de vitaminas,
o que pode acarretar uma
séria de doenças carenciais.
O cigarro é considerado ain-
da um grande causador de
câncer, quer seja de pulmão
tanto quanto o de boca.
Estudos mostraram que
as pessoas que fumam têm
duas vezes mais chances de
perder os dentes do que as
não fumantes.
O cigarro provocaria per-
da óssea nos maxilares o
que consequentemente pre-
judicaria a sustentação dos
dentes no osso.
4 - Esporte contra a depres-
são
A prática de esportes é
uma boa saída para quem
sofre de depressão.
Modalidades de esporte a
dois podem render ótimos
resultados. Primeiro, porque
a companhia de um amigo
pode ser um ótimo estímulo
e segundo, porque a prática
de esportes trás bons estí-
mulos físicos e psicológicos.
5 - Vegetais no controle da
pressão alta
Pesquisas revelam que as
pessoas que possuem uma
dieta rica em verduras e
frutas, e que comem pouca
gordura apresentam os mes-
mos índices de controle da
pressão alta , do que aquelas
que recorrem ao controle da
pressão, com o uso de remé-
dios
6 - Comer para ficar inteli-
gente
Você sabia que um desje-
jum enriquecido com leite e
cereais um pouco antes de ir
para a escola pode facilitar
o desempenho e o aprendi-
zado.Pesquisas mostraram
que os alunos que se ali-
mentaram momentos antes
das provas tiveram maior
desempenho do que aqueles
que se alimentaram horas
antes do teste.
7 - De olho no melanoma -
câncer de pele
O melanoma se manifesta
com a forma de pintas escu-
ras assimétricas e diâmetro
aproximado de um lápis.
Nos homens é mais co-
mum no tronco, nas mulhe-
res aparece com mais fre-
qüência nas pernas.
O sol é o inimigo núme-
ro um da doença, principal-
mente, entre as pessoas de
pele mais clara.
Os amantes do sol devem
tomar cuidados redobrados,
tais como uso diário de pro-
tetor solar, evitar a exposi-
ção ao sol das 10 às 15 horas
e ter atenção especial com
qualquer pinta que apareça,
sobretudo nas regiões de
atrito como as que são depi-
ladas, no caso da mulheres.
Jornal TJ - 28/03/2009 a 03/04/2009 11
Tempo faz bem à saúde. Mas para onde ele foi?
Haja fôlego: o dia é curto
para cumprir a agenda, cada
ano acabou depressa demais
e não foi possível realizar
vez mais abarrotada de tare- o que estava planejado.
fas profissionais e compro- Vivemos como o coelho
missos pessoais. Veja o que de ALICE NO PAÍS DAS
acontece quando tentamos MARAVILHAS, do escritor
vencer a briga contra o reló- britânico Lewis Carroll: es-
gio cravos do relógio, cansados
“Hoje corri tanto” é a fra- e angustiados. Para encai-
se mais ouvida na atualida- xar uma rotina frenética nos
de. Não só em metrópoles mesmos 1440 minutos diá-
como São Paulo e Rio mas rios, fazemos malabarismos
também no interior, onde o com a agenda, arriscando a
trânsito ainda flui bem. As saúde. Uma das medidas é
24 horas diárias nunca pa- roubar horas do sono. Tan-
recem suficientes para aco- to que os serviços 24 horas
modar todos os afazeres. proliferam. Há supermerca-
Sempre sobram tarefas para dos, livrarias e academias
o dia seguinte. É como se que nunca fecham. Outra
o tempo passasse cada vez invenção surpre endente são
mais rápido. Mal terminam os programas de MBA na
as festas de fim de ano, o madrugada. Em São Paulo,
país entra em clima de Car- o Centro Universitário Ra-
naval. E logo vêm a Páscoa, dial, por exemplo, criou um
o Dia das Mães, o dos Pais, curso de gestão empresarial
o das Crianças... Dali a pou- com aulas das 22h45 às 2 da
co é Natal - em novembro, manhã.
as vitrines já estão prontas
e nos convencem de que o
Tudo por um bom sono
A qualidade da sua noite depende muito dos seus hábitos
diários. Com algumas alterações no cotidiano, você pode
combater a insônia sem remédios, garantindo a disposição e
o humor da manhã seguinte.
Dormir é um processo fisiológico que deveria ocorrer
com tanta naturalidade quanto respirar. No entanto, nos dias
que correm - e como correm! -, cada vez mais gente consi-
dera uma boa noite de sono um luxo, privilégio de poucos.
A ansiedade, a pressa e os excessos - de trabalho, comida,
preocupação - põem em risco o descanso e azedam a manhã
seguinte com seus efeitos nefastos: desânimo, dores no cor-
po, mau humor, falta de concentração.
Felizmente, a insônia, que chega a afetar até 70% da po-
pulação brasileira, pode ser tratada. Ou, melhor ainda, pre-
venida com mudanças simples em nossos hábitos.
Mensagem
Aproveite...
Aproveite todos os momentos que você tem.
E aproveite-os mais
se você tem alguém especial para compartilhar,
especial o suficiente para passar seu tempo....
e lembre-se que o tempo não espera ninguém.
Portanto,
pare de esperar
até que você termine a faculdade;
até que você volte para a faculdade;
até que você perca 5 quilos;
até que você ganhe 5 quilos;
até que você tenha tido filhos;
até que seus filhos tenham saído de casa;
até que você se case; até que você se divorcie;
até sexta à noite;
até segunda de manhã;
até que você tenha comprado um carro ou uma casa nova;
até que seu carro ou sua casa tenham sido pagos;
até o próximo verão,
primavera, outono, inverno;
até que você esteja aposentado;
até que a sua música toque;
até que você tenha terminado seu drink;
até que você esteja sóbrio de novo;
até que você morra,
e decida que não há hora melhor
para ser feliz do que AGORA MESMO.....
Felicidade é uma viagem, não um destino.
Curta a sua semana com muitas coisas boas!
moda e beleza
Chocolate é um ótimo aliado da
beleza
A Páscoa se aproxima e
o chocolate começar a ficar
em evidência. Para quem já
está reclamando da tentação
com medo de perder a for-
ma, a boa notícia é que a
iguaria não significa apenas
quilos a mais na balança.
Muito pelo contrário, pode
colaborar com tratamentos
de beleza.
A idéia de aliar o chocola-
te à estética não é novidade.
Há mais de 500 anos, os as-
tecas (civilização mexicana
que deixou de existir após a
colonização espanhola, em
meados de 1500) utiliza-
vam a essência do cacau em
banhos relaxantes, mas só
as pessoas próximas ao rei
desfrutavam do ritual. Aliás,
o produto era considerado
sagrado, já que diziam que
o próprio deus Quetzcoalt
presenteou os homens com
sementes do cacaueiro.
Séculos depois, a imersão
no chocolate volta à moda.
Spas oferecem banhos de
ofurô com a delícia. "O cho-
colate tem propriedades nu-
tritivas e hidratantes da pele,
e o seu aroma ativa as zonas
de prazer no cérebro", diz a
aromaterapeuta do Day Spa
Kan Tui, Sylvia de Segant-
tini.
O banho conta com cacau
em pó, leite e óleos essen-
ciais. A regalia é indicada
para quem tem pele normal
a seca, e ganha ainda mais
glamour com pétalas de flo-
res, chás de frutas e bom-
bons.
Corpo
As propriedades do cho-
colate têm sido aproveitadas
por fabricantes de cosméti-
Dicas de Etiqueta ( cumprimentos )
Contato Físico
Não se cumprimenta uma
pessoa que acabamos de co-
nhecer dando - lhe beijos na
face. Beijinhos são apenas
para pessoas intimas.
O homem é apresentado à
mulher mas caberá a mulher
estender a mão para o ho-
mem; a mulher, quando com
a sua mão enluvada, deverá
tirar a mesma sempre que
sentar-se à mesa .
O homem deve saber que
Elas nada mais são do que
cicatrizes provocadas pela
distensão excessiva da pele.
Ocorrem principalmente
na gravidez, quando há al-
terações bruscas de peso e
estiramento.
Como são difíceis de tra-
tar, o melhor é prevenir hi-
dratando o local.
Com uma esponja e um
cos (confira alguns produtos
no link acima) e em outros
procedimentos de beleza,
como a esfoliação. "Combi-
nado com agentes esfolian-
tes, óleos vegetais e coco ra-
lado, hidrata a pele enquanto
o tratamento retira as células
mortas delicadamente", ex-
plica Sylvia.
A já conhecida máscara
de argila também pode ter
o ingrediente como compa-
nheiro. "Ela nutre e hidrata
a pele. Pode ser usada no
corpo todo, e o tempo de
aplicação e ação da máscara
é de cerca de 40 minutos." O
pacote com esses dois trata-
mentos e o banho de ofurô
sai por R$ 190 no Day Spa
Kan Tui. O preço do banho
não se beija a mão de uma
senhorita. O beijo na mão
se estende apenas às senho-
ras casadas. Não é de bom
tom apresentar uma pessoa,
identificando por parentes
ou situações de posição so-
cial. Tapinhas nas costas en-
tre cavalheiros são dispensá-
veis.
Cumprimentos com Elegân-
cia e Discrição
Acenos de mãos: Os cum-
COMBATE ÀS ESTRIAS
de chocolate é de R$ 98.
Rosto
O rosto também pode se
beneficiar com os tratamen-
tos à base de chocolate. De
acordo com a esteticista Te-
reza Gomes, da Clínica Der-
matológica da Barra, além
do alto poder hidratante, o
produto combate os radicais
livres, evitando a oxidação
das células.
Para hidratar a pele, a pro-
fissional recomenda uma
máscara com chocolate
puro. Quando o rosto sofre
com a flacidez, a opção é
associá-la ao DMAE (Di-
metilaminoetanol). "Para
uma pele muito envelheci-
da, é indicado o tratamento
primentos feitos a distancia
também requer cuidados
especiais. Imagine você ca-
minhando na rua e do outro
um amigo lhe vê. Ele co-
meça a gritar o seu nome e
fazer gestos para que você
o perceba..... Bom, o mais
elegante seria que primei-
ro caminhássemos olhando
na linha do horizonte e de
preferência tomando devido
cuidado de perceber o que
acontece ao nosso redor.
sabonete firmador, massa-
geie com movimentos cir-
culares.
Enxágüe bem e, em segui-
da, passe um destes três pro-
dutos: creme com elastina,
óleo de amêndoa doce ou
rosa mosqueta.
"À noite, aplique um cre-
me à base de vitamina C,
grande aliada contra as es-
de chocolate com máscara
de ouro. Como auxiliar do
tratamento, é indicada a der-
moabrasão com aparelho de
ultrassom, que permite des-
camar a camada córnea da
pele. A limpeza vai facilitar
a penetração do produto",
explica Tereza.
Os tratamentos variam de
10 a 15 sessões e pacientes
com acne não devem recor-
rer a eles. Os preços são R$
130 (máscara facial com
chocolate puro), R$ 150
(máscara facial com cho-
colate e DMAE) e R$ 250
(máscara facial com choco-
late e máscara de ouro in-
cluindo a dermoabrasão).
Cabelo
Além de cremes hidratan-
tes para cabelos à base de
chocolate, que podem ser
usados até mesmo em casa,
o produto entrou em uma
técnica para tirar o volume e
alisar as madeixas: a escova
de chocolate.
O procedimento é seme-
lhante ao da escova progres-
siva, mas não tem formol na
fórmula. A proposta é que
o efeito dure cerca de dois
meses. O preço médio é de
R$ 250.
Olfato
Só o cheiro do chocolate
já é uma forma de satisfazer
os amantes do doce. Pen-
sando nisso, o Ritz Cabelo e
Corpo aposta no Bronze de
Chocolate, técnica de bron-
zeamento com o aroma da
iguaria.
"O produto tem também
urucum, vitamina E e buriti
na fórmula", lista a esteticis-
ta Lina Jasmelina.
Para cumprimentar uma
pessoa na rua, basta um bre-
ve aceno de mãos, sem mui-
to exagero, isto se a pessoa
para quem se acena também
tiver lhe visto.
Não se faça enxergar,
você corre o risco de passar
vergonha. Outros cumpri-
mentos como um aceno de
cabeça , uma piscada rápida,
um gesticular com os lábios
são discretos e muito char-
mosos.
trias. Se for se expor ao sol,
não se esqueça do filtro so-
lar".
Quando fazer
Uma vez por semana.Evi-
te na gravidez e em peles
muito sensíveis. Lembrete
importante: nunca deixe de
consultar seu dermatologis-
ta. Somente ele pode avaliar
sua saúde com exatidão.
Jornal TJ - 28/03/2009 a 03/04/2009
Máscaras de beleza
Elas fazem mais do que
relaxar: previnem o enve-
lhecimento, hidratam pro-
fundamente e até comba-
tem a gordura localizada
e a flacidez. Reunimos 9
opções de tratamento para
cada necessidade: em clíni-
cas ou em casa – com bons
produtos industrializados ou
receitas caseiras.
Rosto rejuvenescido
NA CLÍNICA
A abóbora é a grande es-
trela da máscara Sapajjo’s:
as sementes são usadas para
esfoliar o rosto e o cheiro
doce proporciona conforto
enquanto a máscara é apli-
cada. “Além disso, ela é rica
em betacaroteno, que au-
menta a resistência da pele,
neutraliza os radicais livres,
resgata a umidade perdida e
suaviza manchas solares”,
Entenda o trabalho de quem
antecipa a moda
O mundo da moda não é
feito apenas por estilistas,
modelos e fotógrafos. Há di-
versas outras pessoas envol-
vidas, entre elas, algumas
desempenham uma função
ainda pouco conhecida.
Este é o caso do pesqui-
sador de tendências. Mais
que um consultor de moda,
que aplica as referências da
temporada, o pesquisador
tem que vender o que ainda
não existe, mas que, com
certeza, irá agradar os con-
sumidores. Fernando Aidar
é um desses profissionais e
ele explica como é a rotina
de seu trabalho.Aidar conta
que a principal estratégia é
saber cruzar as informações.
"Ficamos atentos aos desfi-
les das grandes semanais in-
ternacionais e identificamos
os pontos fortes da estação,
por exemplo, os tipos de
acessórios, se houve mais
prateado que dourado, as es-
tampas etc." Em seguida, ele
e sua equipe - formada por
quatro pessoas - arrumam as
malas e partem para os pó-
los da moda internacional.
"Precisamos conferir o que
acontece no varejo".
Essas viagens acontecem
num intervalo de dois meses.
Além delas, Fernando não
desgruda os olhos de revis-
tas de moda, sites especia-
lizados e também novelas,
lançamentos de Hollywood
e até mesmo reality shows.
"Como pesquisador, preciso
ficar 'antenado' em tudo".
Analisando as atribuições
desse "caçador de tendên-
cias", percebemos que mui-
to do que se vê no Brasil é,
sim, reflexo imediato do que
ocorreu nas passarelas do
mundo afora. Mas, então,
onde nasce a idéia original?
12
explica a esteticista Roseli
Siqueira, do Centro de Es-
tética Integrado Roseli Si-
queira, em São Paulo. O tra-
tamento, que oferece ainda
vitaminas A e do complexo
B, cálcio e fósforo, deve ser
feito uma vez por semana,
durante dois meses.
RECEITA CASEIRA
A dermatologista Carolina
Ferolla, de São Paulo, ensi-
na um jeito rápido e fácil de
neutralizar a ação dos radi-
cais livres: lave o rosto, faça
uma esfoliação com 1 colher
(sopa) de aveia e 3 colheres
(sopa) de mel e enxágüe
com água boricada fria. Em
seguida, rale uma cenou-
ra bem fininho e junte um
pouco de papaia e mel até
formar uma papa. Aplique
no rosto e deixe agir por 30
minutos. Remova com água
boricada.
O trabalho de Fernando Aidar
é descobrir o que será moda
Na moda nem tudo se co-
pia e muito do que é criado
envolve psicólogos, soció-
logos e químicos. "É pre-
ciso tentar definir qual será
o comportamento humano
no futuro. A partir dessas
investigações, a indústria
química desenvolve novas
texturas e pigmentos", con-
ta Aidar. O pesquisador diz
ainda que, não raro, alguma
empresa do setor industrial
pode patrocinar um estilista
para que ele use o material
inédito, e daí surgem as ten-
dências.Há 18 anos no ra-
mos da moda, Aidar repassa
todas as suas impressões
e referências para clientes
que vão desde produtores
de matérias-prima até con-
feccionistas e atacadistas.
Ele também trabalha com
grandes cadeias de lojas de
departamento e ministra pa-
lestras pela América Latina.
A próxima "aula" do consul-
tor acontecerá nesta quarta-
feira durante o Senac Moda
Informação. "Falaremos das
idéias para o verão 2010
que já estão fechadas e as
confirmações do varejo que
vimos dar certo na Europa",
explica.
ciência e tecnologia Jornal TJ - 28/03/2009 a 03/04/2009 13

'Microconsole' que puxa jogos da

web desafia Wii, Xbox 360 e PS3
OnLive deve ser lançado ainda em 2009; seu preço não foi divul-
gado. Kit é composto por controle sem fio e 'microconsole', que
puxa títulos da rede. (Foto: Divulgação )
Uma nova empresa de
videogame desafia as três
maiores fabricantes de con-
soles com a oferta de um sis-
tema on-line que fornecerá,
segundo a própria OnLive,
jogos sob demanda e sem
atraso para responder aos
comandos dos gamers. A
proposta é permitir que os
jogadores acessem os títulos
a partir de aparelhos de TV,
netbooks de recursos limi-
tados ou computadores sem
processadores gráficos.
Esse tipo de tecnologia,
chamado de computação nas
nuvens, propõe que os inter-
nautas acessem seus arqui-
vos pessoais (fotos, vídeos,
planilhas, textos) de qual-
quer PC, sem ter de arma-
zená-los localmente em seus
computadores. Uma das
vantagens dessa alternativa
é o barateamento das máqui-
nas: ela dispensa grande ca-
pacidade de armazenamento
e todos os tipos de programa
estarão disponíveis gratuita-
mente pela internet.
A novidade deve ser lan-
çada no segundo semestre
de 2009 e o preço ainda não
foi divulgado. O sistema uti-
liza um console pouco maior
que um iPhone, que conecta
Empresas terão investimento
televisões e conexões em
banda larga ao serviço On-
Live, responsável por ofere-
cer os jogos aos usuários. O
responsável pelos comandos
será um controle sem fio.
Em vez de rodar local-
mente, como acontece com
o Wii, Xbox 360 e PS3 e tí-
tulos para PC, entre outros,
os games ficam em servido-
res remotos.
A tecnologia, diz a agên-
cia de notícias Reuters, está
em desenvolvimento há sete
anos. Dez distribuidoras de
peso – entre elas Electronic
Arts, Ubisoft, Take Two e
THQ – já fecharam parcerias
para fornecer seu conteúdo
via OnLive. “Quando você
quer um título, simplesmen-
te aperta um botão e começa
a jogar instantaneamente”,
disse Steve Perlman, fun-
dador e diretor-executivo da
empresa. “É simples assim.”
Perlman é um empresário
conhecido do Vale do Silí-
cio, que ajudou a lançar a
WebTV, comprada pela Mi-
crosoft em 1997. Segundo
ele, o serviço oferecido pela
OnLive seguirá um modelo
de assinatura e será “signi-
ficativamente” mais barato
que os jogos de consoles.
Operadora contrata hacker que
causou prejuízo de US$ 20 milhões
Um hacker com 19 anos, ternet o pseudônimo "Akill", multa referente ao que teria
que cumpriu pena por in- começou a cometer os deli- ganho da rede internacional
vadir mais de 1 milhão de tos quando ainda estava no com seu conhecimento em
computadores em todo o colégio. O jovem criou um informática. Sua ficha não
mundo e causar prejuízo de vírus único encriptado inde- ficou suja.
milhões de dólares, foi con- tectável pelos programas de Shell Moxham-Whyte, a
tratado por uma operadora antivírus, segundo a polícia. mãe do hacker, saiu em defe-
de telecomunicações neoze- Esse código permitia acesso sa de seu filho em entrevista
landesa. aos nomes de usuário e às ao jornal “New Zealand He-
Owen Thor Walker foi co- senhas dos internautas, as- rald”, no final de 2007. Ela
locado em liberdade em me- sim como aos números de disse que o jovem sofria de
ados do ano passado, quan- cartões de crédito. síndrome de Asperger, uma
do tinha 18 anos, depois de A investigação começou forma de autismo que torna
admitir ter criado e enviado depois que um ataque contra difícil a interação social dos
vírus e acessado a dados australiano de telecomuni- 50 mil computadores blo- pacientes, que se destacam
pessoais. Segundo o FBI, cações Telstra. "Ele dá con- queou o servidor da Univer- por conta de sua inteligência
essas ações provocaram pre- selhos sobre a maneira de sidade da Pensilvânia, nos em determinadas áreas.
juízos de US$ 20 milhões. reduzir os riscos e do que Estados Unidos, em 2006. “Meu filho é um garoto
Ele agia em parceria com motiva os cibercriminosos", Walker morava com os pais muito inteligente, que adora
uma rede internacional que explicou Chris Mirams, di- quando cometeu os delitos, computadores desde muito
teria invadido cerca de 1,3 retor da TelstraClear. Na mas estes acreditavam que novo”, afirmou Shell ao jor-
milhões de computadores, companhia, ele já realizou o filho se dedicava a criar nal. Entrevistada na casa da
principalmente para roubar palestras e também partici- programas de maneira legal. família, em Whitianga, ela
dados bancários. pou de uma campanha de Depois de admitir culpa, disse ainda “não fazer ideia”
O especialista em infor- marketing. Seu salário não Walker foi liberado pela Jus- de que seu filho estava en-
mática foi contratado pela foi divulgado. tiça da Nova Zelândia – para volvido com crimes ciber-
TesltraClear, filial do grupo Walker, que usava na in- isso, ele teve de pagar uma néticos.
Notebook "dobra/desdobra" será lançado até outubro
O conceito Fold/Unfold ("Do-
bra/Desdobra") da Asus, apresen-
tado em janeiro durante a CES
2009, será mesmo lançado comer-
cialmente, de acordo com o presi-
dente da empresa, Jerry Shen. O
notebook (não netbook) custará
algo entre US$ 1 mil e US$ 1,5
mil. Shen espera que o Fold/Un-
fold seja lançado entre setembro e
outubro de 2009.
O design do notebook maximiza
o fluxo de ar e o espaço para tecla-
do e trackpad ao deslizar o teclado
para frente, por cima do trackpad,
quando o laptop está fechado, e
deslizando de volta pra trás - des-
cobrindo o trackpad - quando esti-
ver aberto.

tecnológico
As micro e pequenas em-
presas gaúchas contarão
com R$ 13,3 milhões para
investimentos não reembol-
sáveis em inovação tecnoló-
gica.
Os recursos serão dis-
ponibilizados a partir da
assinatura do Edital Inova
Pequena Empresa RS, nesta
sexta-feira, 27, às 9 horas,
com as presenças do presi-
dente da Fiergs, Paulo Tigre,
da ministra da Casa Civil,
Dilma Rousseff, e do minis-
tro da Ciência e Tecnologia,
Sérgio Rezende. A solenida-
de acontece no Ceitec - Cen-
tro Nacional de Tecnologia
Eletrônica Avançada, em
Porto Alegre.
O Edital é resultado da
parceria entre o Sebrae/RS,
a Financiadora de Estudos e
Projetos (Finep) e a Fiergs,
com o apoio da Secretaria
Estadual de Ciência e Tec-
nologia (SCT) e da Funda-
ção de Amparo à Pesquisa
do Estado do Rio Grande do
Sul (Fapergs).
Conforme Tigre, por
meio do programa Inova
Pequena Empresa RS, serão
repassados recursos finan-
ceiros, diretamente aos em-
preendedores que apresenta-
rem os melhores projetos de
inovação tecnológica, a se-
rem implantados dentro de
seus estabelecimentos. Esta
chamada pública represen-
tará um investimento de R$
13,3 milhões do edital e até
R$ 6,7 milhões provenientes
da contrapartida financeira e
econômica das empresas. O
aporte de recursos entre os
parceiros está assim distri-
buído: Sebrae/RS (R$ 3,634
milhões), Fiergs (R$ 700
mil) e Finep (R$ 9 milhões).
O programa tem por ob-
jetivo dividir custos com o
empreendedor, diminuindo
o risco financeiro inerente
a atividade inovadora, seja
ela em produtos, processos
ou serviços focados em tec-
nologia, investimento este
geralmente muito alto para
este segmento empresarial.
Carros
Grupo indiano Tata lança o carro mais barato do mundo
Modelo popular custa US$ 2 mil na versão mais básica.
O grupo indiano Tata
lançou nesta segunda-fei-
ra (23) o automóvel mais
barato do mundo, o Nano,
com vários meses de atra-
so e o temor de que a de-
saceleração econômica na
Índia desestimule a classe
média a comprar um carro
revolucionário que custa
apenas US$ 2 mil.
O pequeno automó-
vel de custo reduzido foi
apresentado com grande
pompa em Mumbai por
Ratan Tata, presidente do
conglomerado de mesmo
nome, antes de chegar às
concessionárias em abril.
“Acho que estamos ofe-
recendo uma nova forma
Chaves inteligentes de carro terão Amsterdã quer ter praticamen- Pelé: 'Neymar pode ser melhor
função de cartão de crédito
Chave da GM é item opcional que custa 220 euros
(Foto: Divulgação)
Desde a Roma Antiga há
registros do uso de chaves,
ainda que primitivas, para
aumentar a proteção das
moradias. Com o passar
dos séculos, as chaves evo-
luíram, mas mantiveram o
propósito de apenas travar
e destravar fechaduras. Nos
carros não foi diferente e,
até pouco tempo atrás, elas
tinham a única função de li-
berar as portas e a tampa do
tanque de combustível, além
de ligar o motor. Mas isso
mudou com a chegada das
chaves inteligentes, que co-
meçaram nos carros de luxo
de transporte ao povo in-
diano e, depois, espero, a
outros mercados do mun-
do”, indicou Ratan Tata
na coletiva de imprensa
durante o lançamen-
to, que caracterizou de
“histórico”.“A atual situa-
ção econômica torna esse
carro ainda mais atraente
ao público comprador”,
disse.
O Nano, prometido aos
indianos a um preço re-
corde de 100 mil rúpias
(US$ 2 mil) em sua ver-
são mais básica, pode ser
vendido na Europa a partir
de 2010-2011, mas a 5 mil
euros, pela exigência de
equipamentos que se ajus-
te só veículos elétricos em 2040
e já estão migrando para al-
guns modelos medianos.
A chave ganhou o status
de “cartão de visitas” do
carro, recebendo atenção
especial dos designers e,
principalmente, acumulan-
do funções de praticidade e
personificação. Além de li-
garem o automóvel sem se-
rem introduzidas na coluna
de direção, há sistemas que
acionam o ar-condicionado
na temperatura e velocidade
desejadas, regulam os ban-
cos, o volante e os espelhos
retrovisores e até as estações
de rádio preferidas.
tem às normas de seguran-
ça e poluição.
A versão europeia do
“Nano”, o carro mais ba-
rato do mundo, deverá
custar 5000 euros.
O “Nano Europa” foi
totalmente redesenhado,
semelhante ao “Nano”
original, com o objetivo
de se aproximar dos pa-
drões dos modelos comer-
cializados no Velho Con-
tinente - mais potente que
a versão indiana e pouco
poluente.
Ainda não há preços ofi-
ciais para o “Nano Euro-
pa”, mas segundo o jornal
alemão ‘Bild’ deverá cus-
tar cerca de 5000 euros.
do que eu'
Com autonomia de 120 quilômetros, o elétrico Girasole é vendi-
do no Japão por US$ 29.644 (Foto: AP)
Amsterdã espera que até
2040 quase todos os seus
carros, vans e ciclomotores
sejam movidos a eletricida-
de, e por isso as autoridades
anunciaram nesta quarta-fei-
ra (25) a intenção de cons-
truir 200 postos de carrega-
mento de baterias.
"O transporte elétrico não
libera substâncias nocivas, é
bom para a qualidade do ar e
o clima", disse Marijke Vos,
responsável municipal pelo
meio ambiente. Em nota, a
Câmara Municipal disse que
os postos de carregamento
serão adequados a bicicletas
elétricas, ciclomotores, car-
ros e vans. Espera-se que até
2015 já haja 10 mil veículos
elétricos na capital holan-
desa.Também há propostas
para conceder benefícios
para os proprietários de car-
ros elétricos, como descon-
tos em estacionamentos, de
modo a contrabalançar al-
guns custos adicionais des-
ses veículos.
Entra em vigor lei que exige airbag em carros
O projeto de lei que torna
o airbag frontal para moto-
rista e passageiro item de se-
gurança obrigatório em car-
ros, caminhonetes e picapes,
aprovado pela Câmara dos
Deputados no mês passado,
foi sancionado pelo presi-
dente Luiz Inácio Lula da
Silva e publicado ontem no
Diário Oficial da União.A
obrigatoriedade da instala-
ção do airbag foi aprovada
pela Câmara em fevereiro. A
nova lei será regulamentada
Jornal TJ - 28/03/2009 a 03/04/2009
O garoto de 17 anos mostra que está forte e levanta o Rei do
Futebol nos braços
Se depender da compara-
ção feita por Pelé, Neymar,
garoto-progídio do Santos e
que já é titular do Peixe com
apenas 17 anos, pode espe-
rar um futuro brilhante.
Na opinião do Rei do Fu-
tebol, o camisa 7 pode ser
melhor até do que ele.
- O Neymar mal surgiu e
já o comparam com o Robi-
nho e com o Pelé.
Eu acho até que ele pode
ser melhor que o Robinho e
que o Pelé - disse o craque.
Pelé só pede calma com o
menino neste início de car-
reira.
O atacante tem apenas
pelo Conselho Nacional de
Trânsito (Contran) e come-
ça a valer em cinco anos, a
partir da regulamentação.Há
previsão de um prazo de im-
plementação, ainda a ser de-
finido pelo Contran, que tem
reunião marcada para o iní-
cio do próximo mês.Atual-
mente, o Código de Trânsito
Brasileiro estabelece como
equipamentos obrigatórios
para os veículos o encosto
de cabeça, cinto de seguran-
ça e o dispositivo destinado
14
cinco partidas disputadas
com a camisa do Peixe e já
marcou dois gols.
- Qualidade ele já mostrou
que tem. O que não pode é
carregar agora o peso que
estão querendo colocar nas
suas costas.
Após um encontro no CT
do Santos, Pelé falou para
Neymar, que comemorou o
seu primeiro gol como pro-
fissional dando um soco no
ar, gesto característico do
Rei, que ele continue assim.
- Fiquei muito feliz e to-
mara que dê muitos socos no
ar com a camisa do Santos,
da seleção...
ao controle de emissão de
gases poluentes e de ruídos.
Diz a nova lei que os veícu-
los deverão sair de fábrica já
com o equipamento. Carros
importados estão sujeitos à
regra. Mas, os veículos já
em circulação não precisa-
rão se adequar.
A estimativa é que, atual-
mente, apenas 15% a 25%
dos veículos vendidos no
País tenham o airbag, índice
que é menor entre os carros
populares (5%).
Horóscopo / novelas / tempo / diversão
-O meu já está andando a três anos.
Piadas A inteligência da empregada
E a loira:
- Meu Deus ele já deve estar bem longe.
O patrão estava almoçando, quando Hospício
pede a empregada: Um dia no hospício um louco estava se afogando na pisci-
- Margarida, vá até a geladeira e pegue uma garrafa de na, então a doida pulou e salvou o doido.
Quando o médico ficou sabendo do acontecido disse que a
Coca que eu estou com sede.
A empregada foi e voltou sem nada e disse ao patrão: doida esta curada, no mesmo momento o doutor fica saben-
-Senhor, não tem nenhuma garrafa de Coca só tem garrafa do que o doido da piscina está pendurado pelo pescoço e o
médico diz:
em Pé.
A caminhada -Seu amigo estava mesmo querendo morrer.
Ela responde:
-Não doutor, foi eu quem colocou ele ali para secar.
Uma loira conversando com a colega falou:
- Meu filho já tem um ano e meio e ainda não anda.
A outra disse: RIR É O MELHOR REMÉDIO!
Para colorir
cruzadinhas
Horizontais
1. Licoreiro
3. Intenção dolosa Pl: más-fés
5. Tratamento por métodos psicológicos
7. Instrumento agrícola, curvo e com
gume, ou serreado, para ceifar ou segar
10. Inflamação do tecido ósseo
11. Qualquer doença causada por desor-
dem de glândulas internas
14. Imundícia
15. Massa ou papa de fubá com água e
sal, ou com manteiga e queijo
17. Sensação de picadas, como de formi-
gas, sentida em uma parte do corpo
18. Ciência que estuda a origem, os sin-
tomas e a natureza das doenças
19. Ictiol Nome de vários peixes de es-
cama, fluviais, carnívoros, da família dos
Caracídeos
Clima horóscopo
Áries - 21/03 a 20/04 –  Que tal começar bem cedo o
dia? Esta manhã começa com um ótimo aspecto entra a
Lua e Vênus, estando perfeita para você dar um trato em
você mesmo, cuidando da beleza, melhorando a aparência,
a boa forma e até da decoração da casa, agradando aos seus
sentidos.
Touro - 21/04 a 20/05 –  Que tal ser um pouquinho ego-
ísta e pensar mais em você hoje? Quantas vezes você deixa
de fazer o que deseja por causa dos outros? Hoje não. Faça
diferente, coloque seus desejos em primeiro lugar, não é
difícil e você verá como é fácil ser feliz é só você querer!
Gêmeos - 21/05 a 20/06 –  Os negócios, os transportes
e o comércio não estão favorecidos. Dados que não forem
suficientemente checados ou que não retratem a realidade,
pode interferir no julgamento objetivo dos fatos. Averigue
muito bem a origem de tudo que você receber.
Câncer - 21/06 a 21/07 –  Mais generosas, as pessoas
tendem a gastar mais. Se você lida com comercio aproveite.
Viva o exagero que a Lua, seu astro no signo de Sagitário
carrega o astral! Estão beneficiados estudos e concursos.
Negócios de grande escala, principalmente de natureza cul-
tural ou esportiva, importação, comércio exterior, câmbio e
assuntos jurídicos também.
Leão - 22/07 a 22/08 –  Com um sentimento gratuito de
alívio, tudo lhe parecerá mais leve, simples e fácil. Grande
necessidade de abertura e liberdade poderá te estimular a
fazer coisas incomuns ou grandiosas. Aposte no espírito de
aventura e de ousadia para obter sucesso no relacionamen-
to.
Virgem - 23/08 a 22/09 –  A Lua em desarmonia com Sa-
turno no seu signo tira um pouco a sua confiança. Não deixe
essa energia matreira te pegar... Como se pode esperar que
alguém, que acredita ser incapaz para realizar algo, se com-
prometa e se entusiasme em realizá-lo?
Jornal TJ - 28/03/2009 a 03/04/2009
datas
comemorativas
28 · Dia do Diagramador
28 · Revisor
30 . Dia Mundial da Juven-
tude
31 · Dia da Integração Na-
cional
31 · Dia da Saúde e Nutri-
ção
31 . Aniversário do Golpe
Militar - 1964
01 · Dia da Mentira
01 . Dia da Abolição da Es-
cravidão dos Índios - 1680
02 · Dia do Propagandista
02 · Dia Internacional do
Livro Infantil
Verticais
2. Imprensagem
4. Estreitamento do prepúcio, que impe-
de seu recuo sobre a glande
6. Inflamação do labirinto
8. Inflamação das gengivas
9. Libélula, lavadeira Pl: lava-bundas
12. Nome genérico dado às doenças ner-
vosas
13. Meretriz
15. Nome comum a todas as doenças
mentais
16. Moça ou mulher que alguém namora
ou galanteia Que se enamorou
Libra - 23/09 a 22/10 –  Um bom aspecto celeste do seu
planeta guia, Vênus chega e perdura por grande a parte da
manhã dessa terça-feira. Aproveite para realizar trabalhos
ou tarefas de seu agrado. Ótimo para as atividades relacio-
nadas com arte, estética e beleza. Compras de supérfluos
também são bem feitas.
Escorpião - 24/10 a 23/11 –  Você dispõe de um imenso
potencial energético para enfrentar e vencer as dificulda-
des, seja elas quais forem, graças a boa ligação de Marte
com Plutão, seu planeta guia, que ainda opera com extrema
força, principalmente para quem tem grandes ambições.
Sagitário - 23/11 a 21/12 –  A Lua forma um sextil com
Júpiter. Esse é um excelente aspecto para explicar questões
complexas de modo accessível. É um excelente momento
para atividades que dependam da expressão verbal, você
saberá estimular o público ouvinte, não importa se você vai
falar para uma ou 10 pessoas...
Capricórnio - 21/12 a 20/01 –  Marte e Plutão estão
lhe dando a maior força. Isso deixa você mais ambicioso do
que nunca. Se necessário você lutará impiedosamente por
aquilo que você acha correto. Esse é um daqueles raros mo-
mentos que você não recua de jeito nenhum!
Aquário - 21/01 a 19/02 –  A generosidade e a autocon-
fiança estão ativadas. Favorável para se lidar com o público.
Seja extrovertido. Carregue o bom humor na medida do
possível. Certamente um sorriso, uma piada, uma brinca-
deira ajudam. Ótimo para trabalhos em equipe e grandes
negócios.
Peixes - 20/02 a 20/03 –  A comunicação está falha
devido à tensão formada entre a Lua e Mercúrio, não é o
melhor momento para se investir em propaganda, passar
mensagens ou “dar o recado”. Você poderá perder muitos
clientes em potencial falando o que não deve. Se mantenha
no básico no essencial para não errar.
15
Novelas
Resumo para o dia 30/03/2009
caminho das índias
Murilo quer impedir casamento de
Tarso e Tônia
Aída orienta Silvia sobre como conduzir
a conversa com Raul. Raul se despede de
Cadore, sabendo que é a última vez que vai
encontrá-lo. Cadore estranha o jeito do filho.
Ilana não acredita na desculpa de César so-
bre os dólares e pega o dinheiro do marido.
Leinha diz a Camila que Ilana confiscou o di-
nheiro que César iria dar para a viagem delas
à Índia. Yvone pega os documentos que falta-
vam. Raul chega à fazenda com Silvia e Júlia.
Yvone avisa a Raul que o plano será posto em
prática naquele dia. Melissa e Ramiro se pre-
param para viajar e Tarso convida Tônia para
passar uns dias em sua casa. Murilo alerta
Tônia sobre Tarso e diz que ela não irá morar
com ele. Raul conversa com Silvia, seguindo
o discurso do plano criado por Yvone. Yvone
inventa para Silvia que vai à Espanha acudir a
mãe e pede à amiga para assinar uma procu-
ração para tratar de seus assuntos no Brasil.
Shankar conversa com Guru sobre o amor que
teve por Laksmi na juventude e o compara
com o sentimento de Maya e Bahuan. Maya
visita a família e Kochi pergunta se o filho
que ela espera é do marido. Ramiro tenta
convencer Melissa a aceitar que Tarso more
sozinho. Melissa diz que tem receio de que
Tônia engravide. Silvia vai ao encontro de
Yvone e Raul insiste para Júlia acompanhar
a mãe. Yvone dá os documentos falsos para
Raul e diz que irá encontrá-lo em dois dias.
Yvone prepara a seringa para injetar a subs-
tância em Raul e simular sua morte.
TRês Irmãs
Gregg deixa Caramirim com Soninha
Marquinho diz a Alcides que preferia que
sua mãe não tivesse viajado. Gregg pensa em
deixar a cidade e Eros o apoia. Soninha se en-
che de esperança. Violeta caminha ao lado de
Glauco e é provocada por Florinda e Pacífico.
Nélson e Adamastor aceitam Sylvie como só-
cia no roubo da fortuna de Violeta. Rios conta
a Galvão que Tubarão Branco guardava uma
carta incriminando Violeta e é autorizado por
ele a vasculhar a peixaria e o barco que foi
do pai. Baby pede a ajuda de Violeta e ofe-
rece em troca seu silêncio, mas a vilã nega.
Bento se surpreende ao saber que Baby não
viajou com Dora e é acusado pelos filhos de
ter permitido que Dora os deixasse. Gregg diz
a Soninha que precisa sair de Caramirim e ela
se fica animada com a ideia. Gregg revela a
Virgínia e Toninho que irá embora com Soni-
nha. Glauco está ansioso para receber Nélson
e Adamastor para jantar, enquanto a dupla
comemora com Sylvie o sucesso do golpe.
Baby diz a Walquíria que só volta para o Rio
de Janeiro com ela e a beija. Eros celebra sua
felicidade com Suzana, mas ela não se sente
totalmente segura. Sueli vai à cadeia pedir
dinheiro a Xande e ele avisa que em breve
estará solto. Walquíria deixa Alcides e parte
com Baby. Sylvie abre o cofre de Violeta e en-
contra sua fortuna. Rafinha sonha com a mãe
e diz que ela mandou um recado para Bento.
Suzana incentiva Alma a não desistir de seu
amado. Gregg e Soninha se despedem de Ja-
naína e Jacaré. Alcides vai atrás de Waldete.
Alma surge na pousada e descobre que Gregg
foi embora com Soninha.
paraíso
Maria Rosa cria polêmica
Terêncio e Diogo seguem Zeca, que é reti-
rado de maca pelos enfermeiros. Rosinha es-
tranha a angústia que sentiu durante a noite
ao pensar em Zeca. E revela para Mariana que
não conseguiu dormir. O médico informa para
Zeca que só poderá fechar um diagnóstico de-
pois de ver todos os exames. Terêncio se culpa
pelo que aconteceu com Zeca. Ricardo e Otá-
vio com a ajuda de Norberto, pedem um em-
préstimo ao banco para devolver o dinheiro
que Eleutério investiu nos equipamentos da
rádio. Vadinho comenta com Capita e Zé do
Correio que Norberto quer usar a rádio para
fazer campanha política. Eleutério surpreen-
de Norberto, Ricardo e Otávio ao propor uma
nova sociedade. A comitiva de Zeca vai atrás
de uma ambulância que segue a caminho da
fazenda de Eleutério. Maria Rita se angustia
ao olhar para o espelho e ver sua imagem
vestida de santa. Zeca pede para Terêncio
tocar seu berrante para avisar o retorno da
comitiva. Mariana tenta convencer Antero
que o destino de Maria Rita é ser santa. Ricar-
do pergunta se Aninha já teve um namorado
e deixa a menina intrigada. Maria Rosa pede
para Norberto deixá-la viajar com Ricardo
e Otávio. Geraldo diz para Aurora que está
pensando em desistir de Maria Rosa. Ricardo
sente-se atraído por Aninha e pede para ela
se afastar para evitar confusão. Maria Rosa
avisa a Aurora que irá para o Rio de Janeiro
com Ricardo e Otávio.