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DIETA DISINTOSSICANTE (da adottare un numero pari di giorni quanti sono stati quelli dabuso!

) COLAZIONE Yogurt magro bianco o alla frutta oppure: un bicchiere di latte totalmente scremato senza zucchero Una mela o una pera SPUNTINO Un kiwi oppure unarancia oppure due mandarini oppure due fette dananas fresco senza zucchero oppure succo di pompelmo PRANZO Verdura cotta o cruda con un cucchiaino dolio crudo Pesce magro (sogliola o merluzzo) oppure carne magra (preferibilmente bianca) lessi o al forno o al vapore Oppure: gr 50 di prosciutto cotto magro al naturale Gr 75 di Philadelphia light o gr 100 di ricotta di vacca Oppure 1 uovo lesso o alla coque 3 fette biscottate (niente frutta) SPUNTINO Yogurt magro Una mela o una pera CENA Vedi pranzo scegliendo un secondo diverso (lunico secondo ripetibile il pesce) 2 litri dacqua/die