6 consejos para superar la depresin: Como superar la depresin con 6 consejos prcticos

Muchas veces llegamos a casa y no tenemos ganas de nada, incluso miramos por la ventana y tenemos ganas de tirarnos. Pero tranquilos, todo esto es normal, sino la felicidad no tendra tanto mrito ni la vida humana tampoco. La depresin es un estado mental que en muchos casos se usa para dar sentido a nuestras vidas. Las historias motivadoras son las que ms gustan y te hace mucho ms feliz pelear por algo que llegar como si te hubiera cado del cielo. Las depresiones son etapas y pocas que pasan en nuestra vida y todos vamos a pasar por ellas ( exceptuando la gente depresiva que lo hace a modo de reclamar atencin por parte de los dems )

1. Escapa de la rutina
Muchas veces la depresin viene dado por una monotona en nuestras vidas. Es la forma en la que nuestro cuerpo nos llama la atencin diciendo: eh, tu vales ms que eso, quiero que te ilusiones de nuevo haciendo algo. Al principio todo es bonito, estamos ilusionados con nuestra casa, nuestro trabajo nuevo y nuestra pareja, pero conforme va pasando el tiempo las ilusiones se van desvaneciendo. No sentimos tantas ganas por llegar a casa y ver a nuestra pareja. No sentimos esa ilusin en terminar el proyecto para nuestro jefe Nuestro cuerpo empieza a sentir carencia de emociones positivas, as como la melancola positiva, las ilusiones y una forma que tiene de segregar esas sustancias o de motivarnos a segregarlas es la depresin. Lo nico que tienes que hacer es vivir nuevas sensaciones y esto lo llevars a cabo con un pequeo cambio en tu vida. Un cambio de trabajo, cambio de hobbies, algo nuevo que hacer despus del trabajo, una nueva aficin. Lo que se te ocurra con tal de variar tu rutina diaria, en este aspecto se creativo todo lo que puedas y vers como variando tu rutina ests ms contento.

2. Bscate un ejercicio de meditacin

Este es el mejor consejo que puedo darte. Esto se trata de algo que haces y que mientras lo haces tu mente se despega y vaga libremente. Ests pensando en tus cosas, reestructurando tu mente. Tu mente es como una bola deforme, cada vez que te pones a meditar ests aplanando los bultos y hacindola ms redonda y perfecta. En pocas palabras, ests ordenando tus ideas, relajndote En pocas palabras: si lo buscas, seguramente la meditacin tiene efectos muy positivos para la salud. Aunque mis mtodos de meditacin me cuestan dinero, me encanta y me ayudan mucho. Yo soy alguien muy hiperactivo, con lo cual odio los juegos tipo la ajedrez y estarme quieto. Lo que hago para meditar es coger mi coche y dar vueltas. Mientras no paso nunca de los 80km/h , pongo la msica que a mi me encanta a tope y empiezo a conducir sin rumbo. Mi mente se relaja y empiezo a dialogar hablando conmigo mismo. Esto me relaja un montn y si estoy deprimido me deja ms contento que unas pascuas. Otra cosa que hago es ir al cine. Sencillamente el cine me encanta porque puedes dejar tu vida, todo lo que eres por 1:30 ( o ms) y adentrarte en un nuevo mundo de fantasa, donde eres el espectador de historias grandiosas. Por eso recomiendo tanto el cine. Relaja mucho y te alivia de la depresin.

3. Combate la melancola
En muchas ocasiones nos sentimos deprimidos porque tenemos melancola. Si tienes la ocasin estte con eso que te da melancola hasta que te hartes. Por ejemplo, si echas de menos a tus padres, pide vacaciones en tu trabajo y vete 20 das con ellos. Estte con ellos a todas horas, al final probablemente terminars harto y la melancola se ir por una buena temporada. Te recordar que estar con tus padres no era tan maravilloso. As adems matas dos pjaros de un tiro ya que escapas de tu rutina diaria.

4. Bscate un hobbie que te apasione

Este es quizs el mejor ejercicio contra la depresin. Dado que tengo mucha hipetactividad necesito hacer cosas constantemente. Mi blog me ha proporcionado un buen hobbie que me apasiona, as como el sargeo. Ahora que he suprimido el sargeo en gran medida he dejado un hueco muy grande al aire libre y muy peligroso de dejar libre. Qu es lo que he hecho? Empezar una novela y buscarme un trabajo. ( Cambiar de rutina y hobbie ) , se muy bien como acta la depresin y la intento prevenir ya de antemano, siempre. Bscate algo que te apasione hacer, que te guste. Si en mi caso es la escritura en el tuyo puede ser algo como: coleccionar sellos, relojes, programar, escribir Busca tu lugar

en el mundo, y no solo tienes que tener un hobbie, sino que tenlo alcanzando tu meta, llegando al mximo en tu hobbie. Si es el tennis intenta llegar lo ms que puedas al tennis profesional. Un hobbie es un muy buen anti-depresivo, as que deja de quejarte y busca uno que te apasione ( no he dicho que te guste, sino que te apasione )

5. Mrcate objetivos y ve a por ellos

Tener objetivos en la mente la distrae y evita que la depresin aparezca a parte de que le da mucho ms sentido a tu vida. Si los juegos no tuvieran objetivos no tendran ningn sentido, si las empresas no se marcaran objetivos no seran empresas. Y tu, como persona, deberas marcarte que si no tienes objetivos no eres persona. Mrcatelos, ya sea en tu hobbie, tu trabajo pero ten algo por lo que luchar cada da, ese algo que hace que te levantes con ganas de vivir el mundo. 6. Aficinate a una serie de televisin Algo que a mi me encant y me hizo estar muy feliz fue ver seires como Hroes y House, esperando ansioso los ltimos captulos. Ese tipo de cosas son las que te hacen morir de ganas que llegue un jueves, un mircoles Recomiendo ms series americanas que espaolas o sudamericanas ya que, a parte de estar mucho mejor hechas tienen ms transfondo, ms psicologa y te ensearn mucho ms. Aficionarte a una serie de televisin despeja tu mente y te hace ms feliz y contento.