Pentru o alimentatie sanatoasa!

Scris de Vladimir Mari, 23 Noiembrie 2010 23:31 -

Daca nu doriti sa va sapati groapa cudintii, faceti asa !!!

Dimineata, pe stomacul gol, sa se bea un pahar cu apa plata la temperatura camerei, pentru a se elimina mucozitatile intestinale acumulate pe timpul noptii.

De 2 ori pe luna, timp de 3-4 zile, se recomanda a se consuma sardine (din conserva sau proaspete), cat mai mici posibile. Contin Omega 3 si contribuie la regenerarea celulelor. Doamnelor, domnisoarelor, sardina este buna si pentru prevenirea si eliminarea ridurilor!!!

Apa in care fierbe carnea sa se arunce. In ea se depoziteaza nu numai grasimile din carne, dar si eventualele toxine (precum hormonii si adrenalina).

Datorita faptului ca alimentele se clasifica in 5 mari categorii (proteine, carbohidrati, vegetale, lipide, iritanti), cand se consuma, ele trebuiesc combinate corect, deoarece fiecare tip de aliment este digerat de organism in mod diferit.

Notati-va si incercati sa faceti asa!

PROTEINE inseamna: branza, oua, peste, crustacee, carne, lapte, iaurt, nuci, seminte sau soia.

CARBOHIDRATI (amidonoase): dovleac, grau, porumb, fasole, orez, linte, paine, cartofi, produse de patiserie si fainoase, fructe uscate, zahar, miere.

1/5

Pentru o alimentatie sanatoasa!

Scris de Vladimir Mari, 23 Noiembrie 2010 23:31 -

VEGETALELE sunt: varza, sfecla rosie, brocollii, castravetele, vinetele, andivele, loboda, guliile, patrunjelul, spanacul sau salata.

LIPIDE (grasimi si uleiuri): unt, smantana, ulei de floarea soarelui, frisca, soia, porumb, susan, masline.

IRITANTII: usturoi, ceapa, praz, hrean, ardei iute, arpagic, ridichii.

COMBINATII ALIMENTARE CORECTE

Proteine + Vegetale

Amidonoase+ Vegetale

Amidonoase + Grasimi

Vegetale + Lipide

COMBINATII ALIMENTARE INCORECTE

2/5

Pentru o alimentatie sanatoasa!

Scris de Vladimir Mari, 23 Noiembrie 2010 23:31 -

Proteine + Amidonoase

Proteine + Grasimi

Proteine animale + Proteine lactate

Cercetarile au demonstrat ca:

Pentru combinatiile alimentare corespunzatoare:

1 - timpul necesar digestiei si asimilarii este de 3-4 ore 2 - organismul nu cheltuie multa energie 3 - asimilarea este optima

Pentru combinatiile alimentare necorespunzatoare:

1 - timpul de digestie poate ajunge la 8-12 ore 2 - mancand cartofi cu carne, peste cu orez, branza cu paine, lapte cu cereale acestea sunt total distructive pentru sistemul nostru intern, folosind corpul sa consume multa energie pentru digestie 3 - proteinele consumate la aceeasi masa cu hidrocarbonatele duc la instalarea unei acidoze tranzitorii cu profunde dezechilibre in electrolitica organismului si o puternica hiperleucocitoza

Fructele se consuma inainte de masa cu 2 ore, sau la 3 ore dupa servirea mesei. Nu se

3/5

Pentru o alimentatie sanatoasa!

Scris de Vladimir Mari, 23 Noiembrie 2010 23:31 -

consuma in timpul mesei deoarece in combinatie cu alimentele duc la putrefactie.

Legumele nu se combina cu fructele la aceeasi masa (ex: salate). Exceptie face marul.

DE EVITAT

1 - A se gati in vase din teflon si aluminiu;

2 - Zaharul alb-denumit "moartea alba" a se inlocui cu miere sau zahar brun sau brut;

3 - margarina;

4 - cafeaua decofeinizata - in procesul de decofeinizare se folosesc substante chimice daunatoare sanatatii. Se poate inlocui cu cafeaua din cereale (Inka) sau de cicoare;

5 - sarea iodata se poate inlocui cu sarea marina neiodata;

6 - albusul de ou crud - inhiba biotina din galbenus;

7 - cereale cu lapte/iaurt.

DE RETINUT

4/5

Pentru o alimentatie sanatoasa!

Scris de Vladimir Mari, 23 Noiembrie 2010 23:31 -

Consumul de carne trebuie facut moderat. Astfel:

- Pana la 30 de ani - o data pe zi sau pe saptamana. Orice tip de carne;

- Dupa 40 de ani numai carne alba;

- Dupa 50 de ani - numai peste.

5/5