El plato del bien comer El plato del bien comer es una representacin grafica de los grupos de alimentos que

funciona como gua alimentaria. Debido a que las estadsticas de salud en nuestro pas muestran una tendencia cada vez mayor al desarrollo de problemas tanto de desnutricin como de sobrepeso y obesidad en todas las etapas de la vida de muchas personas.

Prohibicin de la comida chatarra a favor del plato del buen comer en Mxico. Mxico planeo un proyecto, para acabar con la obesidad infantil: eliminar los refrescos y comida chatarra de las escuelas, cambindolos por alimentos del plato. Adems se les dio a los jvenes y nios charlas, carteles y folletos sobre la nutricin junto al plato del buen comer. Segn el plato del buen comer se debe tener una dieta conformada por: Muchas frutas y verduras. Suficientes cereales. Combinar cereales y otros alimentos del esquema principalmente leguminosas. Pocos alimentos de origen animal. Cinco raciones entre frutas y verduras diarias. Tres horas de ejercicio diario.

Con este fin uno de los mensajes centrales de esta gua alimentaria recomienda y promueve que, en cada comida, se incluya por lo menos un alimento de cada uno de los tres grupos y que, de una comida a otra o por lo menos de un da a otro, se cambien y alternen los utilizados de cada grupo.