EL CEREBRO ES UN "MSCULO" FCIL DE ENGAAR (Dr.

Juan Hitzig) Practiquemos: Hace muchos aos el poeta Rabindranath Tagore deca: "Si tiene remedio , de qu te quejas? Y si no tiene remedio, de qu te quejas?" El Dr. Juan Hitzig es autor del libro "Cincuenta y tantos" Cuerpo y mente en for ma aunque el tiempo siga pasando. En la pgina de Gerontologa de la Universidad Mai mnides se lee: No hay duda de que el ser humano vive cada vez ms. Cmo hacer para que esta longevid ad no sea una acumulacin de dolencias y enfermedades, sino una etapa vital, plena de experiencias y desarrollo personal? El profesor sostiene con humor que: "El cerebro es un 'msculo' fcil de engaar; si sonres cree que ests contento y te hace sentir mejor". Explica que el pensamiento es un evento energtico que transcurre en una realidad intangible pero que rpidamente se transforma en emocin (del griego emotion, movimi ento), un movimiento de neuroqumica y hormonas que cuando es negativo hace colaps ar a nuestro organismo fsico en forma de malestar, enfermedades e incluso de muer te. Con los aos, el Dr. Hitzig ha desarrollado un alfabeto emocional que conviene memorizar. Las conductas con R: Resentimiento, rabia, reproche, rencor, rechazo, resistencia, represin......... Son generadoras de cortisol, una potente hormona del estrs, cuya presencia prolon gada en sangre es letal para las clulas arteriales ya que aumenta el riesgo de ad quirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares. Las conductas R generan actitudes D: Depresin, desnimo, desesperacin, desolacin. En cambio, las conductas con S: Serenidad, silencio, sabidura, sabor, sueo, sonrisa, sociabilidad, sedacin......... Son motorizadoras de Serotonina, una hormona generadora de tranquilidad que mejo ra la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimi ento celular. Las conductas S generan actitudes A:

Animo, aprecio, amor, amistad, acercamiento. Fjate que as nos enteramos de que lo que siempre se llam "hacerse mala sangre" no e s ms que un exceso de cortisol y una falta de serotonina en la sangre. Algunas reflexiones ms del Dr. Hitzig: Presta Presta Presta Presta Presta atencin atencin atencin atencin atencin a a a a a tus PENSAMIENTOS pues se harn PALABRAS. tus PALABRAS pues se harn ACTITUDES. tus ACTITUDES porque se harn CONDUCTAS. tus CONDUCTAS porque se harn CARACTER. tu CARACTER porque se har BIOLOGIA