8 I diccionario dela Real Academia Espaioka define ergonomia como elestudio de datos Diokdgieos y_ twenokéyicos aplicades a problemas de mutua adapracién entre el hhomire y kx mequina. Aun- que al trabajar frente a la computador el aspeero de estrés visual predomina so- bye lo ergondmico, se pue- den maximizar los benefi- ios del espejuelo de rea Jamlento que se reoeta, ten diendo también la relackin ‘entre cl cuerpo y la estacién de trabajo. A continuacién, algunas puis ‘Comenzando con el mo- nitor es deseable seleccionar clque afrezea unaimagen de alta calidad la pantalla debe ‘mantenerse fimpia para que no se afecte In definicion de Ja imagen, La duminacion del salén debe sor tres veces mayor que la de la pantalla, Para evitar los resplandores de le superficie, se puede adaptar un fro antirreflee tiv, ademis de reubiar 0 cambiar las hues del slén, Ta pantalla no debe estar frente ana ventana y Ia ez «que entra por las ventanas tkbe esr regulada con cor- tinas para que resite ho- rogénea e indirect, Con ese mismo propésito,deben ponerse cubcrtas debajo de Jos tubos fluorescentes que estén en el tech La ih rminacién de espeeto com per, aunque mis costa, resulla més selajante ys ludable para el sistema vi sua Si usa una. impara de eseritorio, debe ser de baja Sntensidad. Las papees Blan cas dss sobre el es cxitorio tambiéw acuian co- ‘mo fuente de respandor s- be td, si el tpe es oscuro, asi que deben sinuase de modo que no molesten. El espejielo de_reljamiento debe tener un fitro anti- reflective, yaque os efejos del ambiente on los lentes también eontribuyen al es- ‘és visual ‘Se recamienda. poner bs letras tres veoes mis grandes ‘auc lis de un papel impreso para compensar por el on- trastereducido que ofece la pantalla de la computadora El monitor, tanto para ios camo para adultos, debe es- tar de frente, una distancia de 18126 puladss y aus 20 gras bajo e nivel de os «oslo cual resulta mas 6 ‘modo para el alineamiento te los ojos, y. ademas, se cspecula que ayuda a evitar Ia iritacién de los ojos al rmanteneris mis breads Cuando hays que miar do- ‘cumentes,sedeben poner al Jado del monitor. Ta inten- «in es tener que hacer ‘cho movimiento denca- beza Si trea de entrar los datos de un documento es vista para aC rag cextensa, es sconsejable l- temarla de lado para evitar malas adaptaciones visuales ‘que resulten en enfoques asimétricas o cn miopia en tuno de los ojos ET teelado debe estar de modo que las mutiecas y los antebrazns estén paralelos al piso. Los muslos también ‘deben estar paralelo al piso ‘ylasillajustada para que los pies no cuelguen, sino que ‘estén planos sobre una st perfice sida Por sitimo, tome cami anata a sire libre y cerea de Ja naturaleza. (Su vision, ‘cuerpo, mente y esprit se aliviarént ta autora forma parte del grupo especinlizado (Optémetras Pied Tort y orbea, ubicado en Bayamén, Para informacion ile ab 787-780-0677 0 acceda en Internet ‘wun vislonfuncional.con.