Y quin dijo que deben ser perfectas?

PSIC. IVN DE JESS MARTNEZ VEGA.

Muchas mujeres son SIISTAS, y la palabra NO les est prohibida. MANTIENE EL LEMA DE LOS SCAUTS: siempre lista a la hora que sea y para todos los que la necesiten Cree que es indispensable y nadie podr hacer las cosas mejor que ella. Las expectativas y exigencias son estrictas e implacables. Roles tradicionales: criar a los hijos, consentir a sus maridos y mantener hogares hermosos. Formar parte de la fuerza de trabajo, compitiendo en el mundo de los hombres.

CMO ES POSIBLE QUE HAGAN TODO ESO AL MISMO TIEMPO?

Suelen postergar sus deseos y necesidades ya sean fsicas o emocionales.

No hay tarea imposible, es capaz de dominar todo y controlar cada aspecto de su vida y tambin de la vida de quienes la rodean.

Acepta todos los compromisos que puede, no importa si los quiere, con tal de sentirse suficiente ocupada. Una herona se basta as misma y, por lo tanto, prefiere hacer piruetas y malabares antes de pedir ayuda o aceptarla. Para la mujer maravilla, el valor de la persona no est en el ser, sino en el hacer, y cuando su actividad disminuye se siente culpable y su autoestima se afecta.

No hay tiempo para ella, pues est empeada en dar los resultados a los que se comprometi, y los cuales suelen estar ms all de sus posibilidades.

EL HEROSMO AFIRMA QUE NO EXISTEN LIMITACIONES. Todo esto es estimulado por los medios de comunicacin, los anuncios presentan: Al ama de casa lavando kilos de ropa sin despeinarse. Nada de cansancio, nios, enfermos, problemas de salud, agendas apretadas. EL ESTAR OCUPADAS LAS HACE SENTIR MS COMPLETAS, ES UNA FORMA DE IGNORAR EL VACO INTERIOR. LA PERSONA SANA TIENE EL CONTROL DE SU VIDA, LA PREFECCIONISTA ES CONTROLADA.

La vida es demasiado apresurada, demasiado desordenada, con demasiados ruidos y distracciones como para escuchar mi voz interior.

Es una virtud de las personas inteligentes. No esperar hasta llegar al final para descansar y disfrutar. Ser feliz en lugar de hiperactiva. Es un acto de irresponsabilidad no dedicar tiempo a uno mismo.

Hacer caso omiso de las necesidades propias es desde luego el suicidio. Dividimos nuestro ser en tres: cuerpo, mente y alma., olvidando que somos uno solo, por eso un problema que se origina en una de las partes puede afectar al resto.

El estrs crnico y recurrente agota el cuerpo, nos enfermamos por estrs pero podemos tambin morir por su causa.

ESTAS MUJERES TERMINAN POR NO DISFRUTAR - Padecen. - Sufren. - Entre ms se mueven menos logran. - Entre ms hacen menos poseen. - Entre ms dicen s, menos se gustan. Confunden felicidad con otras cosas, como cumplir un capricho.

LA ENFERMEDAD Y LA SALUD TIENEN RELACIN DIRECTA CON NUESTRAS EMOCIONES Y PENSAMIENTOS. - Aprender a decir NO es una condicin para crecer. - Cuando dices S por no desilusionar a alguien, es cobarda. - PERSONA LIBRE: Capaz de decir S o NO. -La persona SANA es LIBRE y ELIGE LIBREMENTE.

QU DETERMINA UN DUELO?

5 CATEGORAS DE SUPUESTOS QUE CREAN EXPECTATIVAS DE PERFECCIONISMO E INDISPENSABILIDAD.

Es comn que las mujeres describan un sentimiento de prdida asociado con la ausencia de la actividad cuando estn descansando o tranquilas.

1. LAS EXAGERACIONES: Soy la nica que puedo hacerlo, Todos dependen de m. 2. LOS ABSOLUTISMOS: Las buenas esposas siempre estn disponibles. 3. LOS ULTIMTUMS: Si no me ocupo, todo se derrumbar. 4. LOS AXIOMAS: Cunto ms haces, ms vales. 5. LAS EXCUSAS: Es ms fcil que lo haga yo misma.

Cundo diste el ltimo QU DETERMINA UN DUELO? paseo por el parque sin prisa?

LOGRAR LA INTIMIDAD CONTIGO MISMA.

Cunto tiempo hace que no disfrutas de tu lbum de fotografas?

De cuntas cosas se pierden por caer en esta adiccin al trabajo tan engaosa y que aparenta ser tan buena?. SE SIENTEN CONTNUAMENTE FORZADAS A AELEGIR ENTRE EL TRABAJO Y LA FAMILIA.

CADA VEZ QUE TE SIENTAS PRESIONADA O AL BORDE DE ACEPTAR UNA NUEVA DEMANDA, DETENTE Y PRIMERO PREGNTATE:

Quin me obliga a hacer esto?

CLASIFICAR LOS VALORES.

PRIORIZAR.
ESTABLECER LMITES.

SER FLEXIBLES PARA REENCONTRARSE Y

VOLVER A COMENZAR.

QU

FELICIDADES !!UN
DUELO?