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Autoestima

Psic. Karla G. Chvez

Autoestima

Toda persona tiene en su interior sentimientos, que segn su personalidad puede manifestarlos de diferentes maneras. Muchas veces estas manifestaciones dependen de otros factores, segn el lugar fsico, sentimental y emocional, los cuales pueden influir positiva o negativamente en la formacin del ser Psic. Karla G. Chvez sea en la 2 humano, o

Qu es la autoestima?

Es quererse a uno mismo y querer a los dems. Significa saber que eres valioso (a), digno (a), que vales la pena y que eres capaz, y afirmarlo. Implica respetarte a ti mismo y ensear a los dems a hacerlo. Esto es afirmarse como persona e G. Chvez interiorizar el propio3 Psic. Karla concepto de s mismo

Cmo se adquiere?

Se aprende, cambia y la podemos mejorar. Se consolida a partir de los 5 o 6 aos cuando comenzamos a formarnos un concepto de como nos ven los mayores (padres, maestros) compaeros, amigos. Se forja por las propias Psic. Karla G. Chvez 4 experiencias que

Por qu es importante la autoestima?

Porque es nuestra manera de percibirnos y valorarnos como as tambin moldea nuestras vidas. Una persona que no tiene confianza en s misma, ni en sus propias posibilidades, puede que sea por experiencias que as se lo han hecho sentir o por mensajes de confirmacin o rechazo que son trasmitidos por personas importantes en la vida, que la alientan o la denigran. Sentimiento de satisfaccin, que Psic. conlleva Karla G. Chvez a una plenitud y sensacin5

Dnde se origina?

En lo que nos rodea. Desde la familia como ncleo primario. De la sociedad aprendemos a poner etiquetas de lo que est bien y de lo que no lo est. Desde nuestra propia perspectiva del ser (valorizaciones). Psic. Karla G. Chvez

Lo que no est bien


Mujeres y nias que Homosexuales Extranjeros Hombres de color no son hermosas Infectados con VIH Gente que no viste Los que hablan de Gente obesa a la moda otra forma Gente tmida Alcohlicos Miembros de otras Ancianos Gente sin hogar iglesias Gente que no Gente que come Los pobres tiene automvil

con las manos

Altos o los bajos

Discapacitados

Gente que vive de la asistencia social

Psic. Karla G. Chvez

Cmo recuperamos o mejoramos la autoestima?

Todo viaje tiene un destino secreto que el viajero ignora... Martin Buber
Psic. Karla G. Chvez

Busca dentro de ti:


Escchate a ti mismo ms que a los dems Convierte lo negativo en positivo


Mensajes negativos No hables No puedo hacer nada! No esperes demasiado No soy suficientemente bueno Convertidos en afirmaciones Tengo cosas importantes que decir! Tengo xito cuando me lo propongo Har realidad mis sueos Soy bueno!

Date una oportunidad y reconoce tus cualidades Acptate tal como eres, sin aprobar dentro de ti los comportamientos bajos Acepta tus sentimientos

Psic. Karla G. Chvez

Busca dentro de ti:


Cuida de ti misma (o) Atiende tus necesidades Alimenta tu cuerpo, alimenta tu espritu Mantente en movimiento Deja de hacerlo (dependencias) Examina tus verdades La vergenza El amor dentro de ti Descubre y reclama las partes que falta Pensar en todo o nada Aliviar la tensin Respira Abandona la ira Elige tus momentos
Psic. Karla G. Chvez

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Cmo recuperamos o mejoramos la autoestima?

Si puedes llegar a travs de la nieve, la tempestad y la lluvia, sabrs que podrs llegar cuando brille el sol y todo est bien... Malcom X

Psic. Karla G. Chvez

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Busca fuera de ti:


La confianza Juega ms Aprende a escuchar de verdad Deja de hacer comparaciones Perdona y olvida Alarga la mano y conecta Estableciendo las fronteras Responsabilidad (la tuya), la ma y la nuestra Nota las conexiones En el trabajo

Psic. Karla G. Chvez

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Busca fuera de ti:


Aspira a lo ms alto y planifica el presente: ...Lo ms importante es vivir el presente, el pasado nicamente sirve para no volver a cometer los errores que has tenido, el futuro es el presente que vivirs cuando ese da llegue... Encuentra la fuente Abandona el perfeccionismo Valora tus triunfos Reincidir Protege tu autoestima Acepta la oscuridad Ponte metas y realzalas

Psic. Karla G. Chvez

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Nunca nadie es tan pobre para no poder regalar una sonrisa, ni tan rico para no querer recibirla!... Sandra Vargas Bonilla

Gracias por su atencin...

Psic. Karla G. Chvez

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