Maribel Martnez Camacho y Gins Ciudad-Real

Tcnicas de relajacin

Actividades a realizar Brazos Hombros Espalda

Estiro el brazo poniendo el puo duro Subo los dos hombros hacia arriba Echo los brazos hacia atrs juntando las manos. Aprieto la barriga Estiro la pierna con la punta del pie hacia delante. Aprieto los dos ojos fuertemente. Junto los labios y los aprieto fuertemente. Arrugo la frente (como si estuvieras enfadado). Coloco la boca como si fuera a soplar. Intento subirlas hacia arriba. Aprieto los dientes muy fuerte

Lugar

Hora

N veces al da

Lo has realizado? Si/No

Han surgido problemas?

Abdomen Piernas

Ojos Labios Frente

Mofletes Orejas Cuello

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