aqui te dejo algunos consejitos para el autocontrol: 1. Nunca te toques tus partes privadas excepto cuando vas al bao.

2. Evita estar solo lo mas que puedas. Busca ha alguien que haga buena compaia y permanezcan juntos. 3. Si te relacionas con gente que tiene el mismo problema DEBES TERMINAR CON ESA AMISTAD. Nunca te asocies con gente que tiene esta debilidad. 4. Cuando te baes, no te admires frente al espejo. Nunca permanezcas en el bao mas de 5 o 6 minutossolo lo suficiente para baarse, secarse y vestirse, y luego SAL DEL BAO y permanece en una habitacion en la cual este algun miembro de tu familia presente. 5. Cuando estes en la cama, si es este el lugar donde tienes el problema mas a menudo, vistete de tal manera que no sea facil tocar tus partes vitales, y que sea dificil y tedioso quitarte esas ropas. Para cuando comiences a quitarte la ropa protectiva debes haber controlado tus pensamientos y la tentacion desaparecera. 6. Si la tentacion es tanta que piensas que vas a dimitir mientras estas en la cama LEVANTE Y VE A LA COCINA Y PREPARTE UNA MERIENDA, aun cuando se medianoche, aun cuando no tengas hambre, y a pesar de tus temores de ganar peso. El proposito de esta sugerencia es que MANTENGAS LA MENTE EN OTRA COSA. 7. Nunca leas material pornografico. Nunca leas acerca de tu problema. Manten la mente alejada de este tema. RecuerdaPrimero el pensamiento, luego el acto. 8. Pon en tu mentes pensamientos gratificantes. Lee buenos libros. Cultiva el habito de leer. Necesitas salir mas y no estar de pin-che ocioso viendo porno, consiguete una amiguita igual y asi ya se te quita andar de cochino.