como controlar la mente

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A lo largo de mi vida me he dado cuenta que como controlar la mente es una de las grandes claves de esta vida. Constantemente nos asaltan todo tipo de pensamientos

y emociones que nos invaden, impidindonos as ser feliz y alcanzar una buena madurez espiritual. Por qu no puedes decidir cundo estar feliz? Acaso t decides mosquearte y estar preocupado? No, tu mente te crea esos sentimientos y emociones en base a mandarte visualizaciones, involuntarias. Imaginemos la tpica pareja y el tpico novio celoso. El novio ve como su chica sale con sus amigas un sbado noche mientras l se pone a ver la televisin. Voluntariamente el novio decide ponerse celoso y estar preocupado? Desde luego que no, l est tan tranquilo mirando la televisin y los pensamientos y visualizaciones comienzan a provocarle inseguridad. Probablemente de repente le venga a la mente la imagen de su chica enrollndose con otro to, eso le pone los pelos de punta. A continuacin una voz le dice: el otro to est ms cachas que t, tiene un trabajo mejor y es ms apuesto. Lo bueno de todo esto es que te ocurre porque no sabes como controlar la mente, la mente te controla a ti y empieza a hacer contigo lo que quiere. Debes consentir eso? No, cuyas visualizaciones son las desencadenantes de tus reacciones

debes luchar para apagar las voces de tu cabeza, esas voces e imgenes que te impiden ser feliz, vivir tu propia vida y ver las cosas con perspectiva.

Como controlar la mente eficazmente

Correr es algo duro, muy duro. La mayora de las personas que empiezan a practicar este deporte no duran ms de 6 meses, por lo general al segundo o tercer mes lo dejan sino es que antes. Comienzan a correr como posesos y cuando sobrepasan su marca de 10km por segunda vez, satisfechos empiezan a flojear. Comienzan a bajar el ritmo, se decepcionan y terminan por dejarlo. Sabes por qu? Ellos te dirn que se han cansado, no les gusta o como me dijo una amiga ma: es malo para la salud y luego intent corroborarlo con montones de argumentos absurdos y todo por no admitir que es ms fcil rendirse que seguir luchando. Para saber como controlar la mente al completo debers entender esta ancdota de correr: Un amigo mo que no ha podido jams ser constante en esto de correr me dijo que correr era mucho ms difcil y cansado que ir en bicicleta, jugar al tenis o cualquier otro deporte porque con otros deportes te diviertes, pero corriendo solo ests muy cansado, al mximo, constantemente y solo piensas en lo cansado que ests. Cuando yo quise volver a correr y ser constante en el tiempo entend que para conseguirlo tendra que aprender a como controlar mi mente al completo, pues no es fcil correr con mi enfermedad y menos cuando constantemente, mientras corres te vienen pensamientos, dolores que te dicen: djalo, abandona, pero yo no, yo sigo corriendo y corriendo, esforzndome ms y ms hasta que s que por cabezonera, igual que los burros siempre tiran para adelante yo terminar tirando siempre para adelante. No es lo mismo bloquear un pensamiento negativo que decirle a tu cuerpo y mente que contine, que todo est bien mientras est sufriendo, correr es algo duro y si aprendes a convertir el sufrimiento en disfrute, poco a poco, o en algo relajante es que sin lugar a dudas ests aprendiendo como controlar la mente. Correr en verano adems es muy sufrido, ligndolo al hecho de que no paro quieto de un sitio para otro y que se me estropeo el ipod para escuchar msica mientras corro todo se complic. Haba cogido el ritmo pero como todo en la vida no siempre se sube, as que pas por un bache mediano pero profundo. Para superarlo he tenido que volver a profundizar en el campo de como controlar la mente. Me di cuenta que todo estaba en la mente a la hora de correr.

Todos esos pensamientos negativos, ese cansancio solo quiere echarme para atrs, as que poco a poco empec a hablar a la mente en mi idioma, a transmitirle emociones positivas y adoptar diversos trucos que me hacen rendir ms corriendo y estar ms a gusto mientras corro. Poner mi msica favorita en el mp3, dejar la mente en blanco cuando mientras corro me vienen pensamientos negativos y la clave, centrarme en estar relajado, bien y controlando la respiracin para no cansarme en exceso de forma intil, pues me di cuenta que mientras corra, si oa mi respiracin iba haciendo un ritmo musical con la respiracin cosa que, obviamente, me agotaba muchsimo ms. Todo esto tiene que ver con como controlar la mente? Por supuesto!

Como controlar la mente siempre

La mente est en cada uno de nuestros actos, en nuestras decisiones, en nuestra forma de pensar y ver la vida. Si t te echas para atrs al emprender un negocio pese a que te hace mucha ilusin es porque no sabes como controlar la mente. Si haciendo deporte te cansas ms fcilmente es porque no sabes como controlar la mente. Si te sientes deprimido, mal o te vienen emociones negativas es porque no sabes como controlar la mente. Como controlar la mente se basa en mantener un equilibrio, en ver en qu liga juega tu mente y saber jugar con ella, en dominarla y hablando vulgarmente: en follrtela, que no significa otra cosa que decirle: Mira mente, aqu mando yo, si o si, yo hago con mi vida lo que quiero. En el ejemplo de correr hemos visto como hemos cogido algo duro y lo hemos ablandado, en otros casos aplicados a tu vida personal se trata de hacer lo mismo, bsicamente coger emociones negativas y transformarlas en positivas. Qu ests harto de tanto trabajar desde casa? chate una buena siesta o disfruta una hora y media de tu serie de televisin favorita, debes convertir aquello que no te gusta, te estresa e incomoda en algo mucho ms positivo y relajante para ti. Como controlar la mente se basa bsicamente en anular emociones negativas y/o destructivas y crear emociones positivas, pero no siempre en provocar directamente emociones positivas que anulen las negativas, sino tambin de forma indirecta y ms sutil. En vez de decirte: todo saldr bien en tu trabajo, mira la forma de hacer tu trabajo ms divertido y relajante dado que eso har que todo te empiece a salir mejor. Cmo te saldrn mejor las cosas si ests preocupado o si ests altamente relajado y motivado? Aqu tenemos una ecuacin matemtica, para llegar a C podemos pasar por B o por

A. Las cosas indirectas que hacemos y que poco a poco nos hacen controlar la mente de forma eficaz es A, las emociones positivas que podemos crearnos directamente para anular a las negativas y lo que nos limita es B. Raramente podemos conseguir B pero es ms complicado, normalmente pasamos por A, que consisten en tcnicas, trucos y equilibrios para llegar hasta B y consecuentemente al objetivo final C: como controlar la mente. Aprende como controlar la mente con total control y efectividad mediante