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Contacto: mariasstoyanova@gmail.com
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Ejercicio como compaero de vida o segunda naturaleza La naturaleza de los ejercicios facilita la integracin en la vida cotidiana: Durante vitales actividades cotidianas: comer, beber, sentarse, levantarse, caminar, etc. Durante las actividades tales como: conducir, ver televisin, trabajar, viajar, hacer cola, cocinar, leer y conversar. Durante las actividades profesionales: baile, canto, actuacin, deportes, tocar instrumentos, incluso si se trata de aficiones. En la realizacin de todas estas actividades, los ejercicios se puede realizar mecnicamente, con una atencin mnima, y por lo general la reaccin no se siente en el cuerpo. Las reacciones en cadena con el ejercicio se producen sin una atencin concreta, pero llevan a cambios en los hbitos, la postura correcta, la respiracin adecuada para la actividad, una mejor coordinacin, y ejecucin de actividades con el tono muscular adecuado. Adems, estos ejercicios, que se realizan sobre la marcha durante las distintas actividades, llegan a la parte del cuerpo que requiere un equilibrio: alivian el dolor, relajan los msculos que requieren relajacin, fortalecen los msculos dbiles, y ayudan al correcto funcionamiento de los rganos internos. La asimilacin de los ejercicios en las distintas actividades mejorarn nuestra salud y nuestras capacidades, y estos ejercicios se convierten rpidamente en una segunda naturaleza. Ventajas del Mtodo Practicando el mtodo de Paula requiere ser persistente en el tiempo. La persistencia desarrolla: la atencin a los detalles, capacidad para trabajar dentro de los marcos, disciplina, concentracin, profundizar, confianza en uno mismo, autocontrol y fortalecer los lazos con el cuerpo. La necesidad de facilitar las reacciones en cadena y "trabajo libre" desarrolla: la apertura a lo inconsciente, la creatividad, la apertura, la observacin, atencin, flujo, auto aceptacin, sentido de valor propio, la autenticidad y el individualismo. El mtodo es adecuado para personas de cualquier edad, estado mental, emocional y fsico, y ofrece a los estudiantes las claves para mejorar los hbitos, mejor salud y equilibrio fsico y emocional. Despus de un perodo de estudio y orientacin por parte del terapeuta, el estudiante adquiere las herramientas para ayudarse a s mismo, mejorar su salud y alcanzar una mejor calidad de vida.
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Quin puede beneficiarse del mtodo de Paula? * El Mtodo de Paula es una herramienta de desarrollo personal que refuerza la imagen personal de una persona y la confianza en uno mismo y crea un vnculo especial con el propio cuerpo y un autntico punto de expresin emocional, vitalidad y creatividad. * El tratamiento preventivo - la preservacin de la correcta funcionalidad de los distintos sistemas y el fortalecimiento del cuerpo. * La modificacin de los patrones de movimiento y los hbitos incorrectos. * Habilidades de Refinacin - conveniente para el desarrollo vocal, tocar instrumentos musicales, bailar y actuar.
Tratamiento en problemas de salud: * Sistema respiratorio - problemas respiratorios tales como: asma, bronquitis, estridor. * Los problemas ortopdicos - problemas de postura, dolores de espalda, escoliosis, cifosis, dolores en la nuca y el cuello, dolores de rodillas, la artritis. * Sistema digestivo - estreimiento, diarrea, colon irritable, hemorroides, fisuras, fstulas, incontinencia, prolapso del recto, ardor de estmago. * Urinaria - Incontinencia, frecuencia y urgencia urinaria, la vejiga irritable, orinarse en la cama, prolapso de la vejiga, prstata. * Aparato reproductor - reforzar el suelo plvico, el prolapso del tero, prolapso de la vagina, dolor menstrual, la regularidad menstrual, vaginismo, problemas de funcionamiento sexual. * El embarazo y el parto - el embarazo de acompaamiento, la preparacin para el parto, el funcionamiento durante el parto, despus del parto. * Rehabilitacin - despus de accidentes, operaciones de ciruga, parlisis, apopleja, parlisis facial. * Enfermedades degenerativas como la esclerosis mltiple, el Parkinson. * Dolores de cabeza y migraas. * Los problemas de las cuerdas vocales * La tensin, dificultades de concentracin, problemas para dormir, las fobias y los trastornos traumticos. * Nios - orinarse en la cama, dificultades de concentracin, diversos problemas de desarrollo, parlisis cerebral.
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Acerca de Paula: Biografa de Paula Paula Garbourg (1907 - 2004), la fundadora del Mtodo de los msculos circulares, naci en Hamburgo, Alemania y creci en Berln. En su juventud, estudi ballet clsico, piano y canto. Cuando los nazis llegaron al poder, emigr con su familia a Israel, y vivi en Tel Aviv. En la dcada de 1940, se cas con Jos y tuvo dos hijos - David y Ilana. A la edad de 35 le diagnostic una enfermedad y los mdicos dijeron que Paula iba a limitarse a una silla de ruedas para el resto de su vida. Paula, una mujer determinada, inteligente y creativa, decidi que no iba a rendirse y entregarse al dolor y a la enfermedad. Record la sensacin que tena cuando estaba en la punta de los dedos de los pies durante sus clases, cuando estudiaba en Berln. Empez a probar diferentes movimientos, algunos de ellos familiares para ella desde sus estudios, y otros intuitivos. Poco a poco, se dio cuenta de que los ejercicios que haca le dieron el apoyo interno y redujeron su dolor. Un movimiento llev al otro, y Paula comenz a interesarse y estudiar las conexiones entre los distintos msculos, y especialmente, entre los circulares y el resto de msculos del cuerpo entero. Ella sinti que estaba empezando a descubrir una regularidad sistemtica que continu investigando y desarroll. Sobre la base de su fuerza de voluntad, extraordinariamente fuerte y el deseo de ayudar a recuperarse a s misma, Paula se ejerce y practica sus descubrimientos durante horas y horas. Tuvo xito en la reduccin de su dolor y, por ltimo, logr una recuperacin completa. Ella senta que haba "descubierto" algo! Y as, el mtodo de Paula naci. Paula conoci al ortopeda, Dr. Pulvermacher, con quien estudi masaje y anatoma. Dr. Pulvermacher qued impresionado por la historia de Paula y decidi utilizar sus ejercicios con otros pacientes. Pidi a Paula a tratar a los pacientes de su clnica, bajo su supervisin. Cuando estaba convencido de que el mtodo que ella haba desarrollado contribuy efectivamente en muchos casos de problemas ortopdicos, l mismo la anim a comenzar a trabajar de forma independiente. Durante casi cincuenta aos Paula dedic su vida a tratar a las personas. Ella considera la enfermedad como un reto y trat con xito a numerosos pacientes, de todas las edades, algunos de los cuales sufran de graves problemas de salud. Durante muchos aos trabaj persistentemente para desarrollar y establecer el mtodo, y form a generaciones de terapeutas certificados para continuar su trabajo. En 1982 public su libro El secreto de los msculos circulares. Los mdicos con experiencia de diversos campos practicaron el mtodo de Paula, otros realizaron observaciones y estudios de su obra a largo plazo, y muchos aconsejan a sus pacientes para usar el tratamiento basado en el mtodo. Paula se ha caracterizado por su curiosidad, la apertura y el deseo de ayudar a la gente. Ella continu con la investigacin, ampli y perfeccion su mtodo durante muchos aos, su aplicacin a ms y ms problemas y condiciones. Ella fue total en sus demandas de s misma, as como de sus pacientes. Ella fue una fuerte y exigente mujer, pero tambin suave, amorosa, con sentido de humor, observadora silenciosa, dando espacio y respetando a los dems, y sobre todo - respetando la sabidura del cuerpo.
Contacto: mariasstoyanova@gmail.com
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Maria Stoyanova, Profesora, actriz y creadora Maria Stoyanova estudia teatro y artes escnicas en Espaa, Polonia e Inglaterra. Su trabajo est directamente relacionado a la creacin propia de espectculos, el entrenamiento actoral y la investigacin teatral. Ella practica el Mtodo de Paula de los msculos circulares (esfnteres) desde 1995. Fue iniciada en el Mtodo de Paula de los msculos circulares (esfnteres) por su profesor y director Peter Gadish (actor y director israel nacido en Hungra) y aplica esta tcnica desde entonces en la investigacin teatral, en su entrenamiento personal y para la creacin de sus espectculos. Ha participado y creado ms de 15 espectculos y tambin ha intervenido en varios proyectos de Cine, TV y Video Arte. Actualmente vive entre Berln y Barcelona y el trabajo en su tercer espectculo unipersonal, basado en la obra de Mishima, Madame de Sade", est en proceso. Desde 2002 imparte cursos y talleres sobre El Mtodo de Paula de los msculos circulares (esfnteres), Drama, Entrenamiento Actoral e Investigacin Teatral en las siguientes localidades: Berln, Barcelona, Amsterdam, Madrid, Mallorca, Gales y Sofa. Ms informacin: www.mariastoyanova.com Enlaces: http://paula.org.il/zope/home/en/1/ http://www.paulamethod.com/
Contacto: mariasstoyanova@gmail.com
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