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Manuale a cura del Cappellaio Matto di animalibera.

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LO SPIRITO E' COME L'ATLETICA: SE NON LO SI ESERCITA OGNI GIORNO, SI INDEBOLISCE IN POCO TEMPO LA CAPACITA' PERCETTIVA, SI AFFIEVOLISCE LA VOLONTA' E SI PERDE L'ISPIRAZIONE

Fare il proprio volo ogni giorno! Almeno un momento che pu essere breve purch sia intenso. Ogni giorno un "esercizio spirituale", da solo o in compagnia di una persona che vuole parimenti migliorare. Esercizi Spirituali per Uscire dalla durata, Eternarsi superandosi. Sforzarsi di spogliarsi delle proprie passioni, delle vanit, del desiderio di rumore intorno al proprio nome (che di tanto in tanto prude come un male cronico). Fuggire le maldicenze. Deporre la piet e l'odio. Amare tutti gli uomini liberi. (G. Friedmann)

Stampate o copiate i contenuti essenziali su un quadernino, su un le, l'i-pad, etc... Ricordatevi di consultare questo manualetto quando avete voglia di esercitarvi o sentite l'esigenza di riettere, rilassarvi, stare meglio , mettervi alla prova... Nel complesso vi ho fornito una bozza, uno schema generale, una specie di coreograa mentale per far fronte alle tensioni e agli stati d'animo che emergono nel quotidiano. Mano a mano che interpretate questa coreograa adattatela al vostro stile, ricordandovi che potete sempre scegliere la variante migliore. [Naturalmente potete arricchire il testo con altre brevi indicazioni personali...]

L'elenco degli esercizi potrebbe subire aggiunte o modiche nel tempo ... Per adesso cos spartito in 4 sezioni:

1) SEZIONE INIZIALE
FOGLIO DEGLI OBIETTIVI DEDICATI ALLA TUA PULIZIA LASCIA ANDARE IL BISOGNO DI ... Il Buongiorno si vede dal Mattino L'EFFETTO DOMINO INTERIORE PADRONEGGIA L'INVISIBILE LIBERATI DAL CARCERIERE DEL TEMPO IL GIOCO DELLA RI-CREAZIONE UNIVERSALE BUSSOLA INTERIORE SDRAMMATIZZA E RIDUCI L'IMPORTANZA IL POTERE DELLA GRATITUDINE CENTRO DI GRAVITA' PERMANENTE CUSTODISCI L'ENERGIA TAGLIA LE CORDE ETERICHE IMPREGNA L'ANIMA FOLLIA CONTROLLATA Dominio del Volere ALLENTA LA PRESA Modica il DIALOGO INTERIORE: OGNI ELEVAZIONE E' UNA CONQUISTA DISIDENTIFICAZIONE DALLE MASCHERE

2) SEZIONE INTERMEDIA
CONOSCERE-VOLERE-OSARE-TACERE DONWLOAD CONSAPEVOLEZZA DIGIUNA UN PAIO DI VOLTE AL MESE + NUTRIRSI DI EMOZIONI ESERCITA LA MEMORIA CIRCOSCRIVI IL PRESENTE TIROCINIO DELLA MORTE PREFIGURAZIONE CIRCOSTANZE INATTESE TRASFORMAZIONE DELLO SGUARDO SCOMPOSIZIONE DEI MOMENTI SOSPENSIONE DEL PENSIERO LOGORROICO

3) IMPUT PER LE VOSTRE NEUROTROFINE


NEUROBICA MENSILE DOMANDE DI QUALITA' PRODUCONO VITA DI QUALITA'

CONNESSIONE ALLA SORGENTE AGIRE "COME SE" AMPLIARE LA MAPPA PERCETTIVA SAR FELICE QUANDO ? ORA !!!! SANTE FATICHE -> SUPER SFORZI CONSAPEVOLI IL POTERE DEL FOCUS MENTALE INTERRUTTORE PSICHICO FAR PIAZZA PULITA DI TUTTI I PARASSITI RIVISITAZIONE ONIRICA SVILUPPA L'AUTOCONTROLLO DIARIO MAGICO MOLLA MOTIVAZIONALE SCOMPONI - RICOMPONI LO SPAZIO TEMPO MUOVITI CON LA MENTE E PENSA CON IL CORPO RIVISITAZIONE del Libro della Vita GESTIONE del TEMPO SCOLORARE LE EFFIGI MENTALI FARSI CONDURRE DA UNA VISION STIMOLANTE IMPARA A DIRTI "IO SONO NESSUNO" DISFATI DEI RETAGGI COGNITIVI RAPIDI SUGGERIMENTI DI CIRCOSTANZA SEI ESERCIZI dall'Enciclopedia Anticrisi (FREENOTING + IMAGE MORPHING + LIBERE ASSOCIAZIONI + STRAVOLGIMENTI + INIEZIONE DI FIDUCIA) LASCIA PARLARE LE ESPERIENZE LIVELLI NEUROLOGICI IL RESET EMOZIONALE L'ARTE DEGLI SCARABOCCHI PROBLEM REVERSAL (ROVESCIO) LISTA DI OSBORN RISVEGLIA L'OSSERVATORE INTERIORE

4) APPENDICE
BREVI FORMULE PROMEMORIA BUDDHISTA PROMEMORIA TAOISTA INDUZIONE RELAX AUTO-IPNOTICO VOCABOLARIO TRASFORMAZIONALE AFFERMAZIONI SULLA LIBERTA' SPIRITUALE AFFERMAZIONI SULLA PACE INTERIORE AFFERMAZIONI SU CREATIVITA' E PROSPERITA' FRASI MEDITATIVE MANTRA INVOCAZIONI E INNI SACRI

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SEZIONE INIZIALE

Il quotidiano (la vita di tutti i giorni) in realt un'immensa "PALESTRA" per l'uomo consapevole, fondamentale terreno di prova per forgiare la capacit di migrare / sopravvivere al di fuori della "palestra".

La Vera Conoscenza una continua Trasmutazione. Applicati come, dove, quando puoi / vuoi ! Fai della Conoscenza un costante esercizio spirituale. Tieni conto dei tuoi Progressi! Un importante requisito la capacit di scegliere sempre l' UNITA' DI BASE pi FUNZIONALE, ovverso l'abilit di sapersi regolare a seconda delle varie circostanze. Non leggere ci che segue tutto d'un ato, ma ritagliati quotidianamente una piccola fetta di tempo: dieci minuti oggi, cinque domani, venti la prossima settimana. Cos facendo consenti alle informazioni che stai leggendo di depositarsi GRADUALMENTE e comodamente nel tuo inconscio; l'apprendimento un processo che richiede le giuste pause di riessione. Spezzetta la tua lettura in modo che tra un concetto e l'altro ci sia sempre una tua personale elaborazione di idee e l'assimilazione di nuove sensazioni. Buon Divertimento !

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FOGLIO DEGLI OBIETTIVI E DEGLI ESERCIZI PERSONALI

Copiate su un foglio questa tabella e schematizzate il modo in cui desiderate raggiungere i vostri scopi: partite da iniziative semplici, da poter ripetere facilmente durante un giorno qualunque. Ad esempio potete scegliere specici esercizi proposti in questo manuale, inserendo prima quelli principali (i pi facili o piacevoli) poi i secondari (pi impegnativi), i terziari (quelli che richiedono maggior tempo). Fissate i fogli su cui avete formulato i vostri obiettivi e le rispettive indicazioni pratiche in luoghi dove passate la maggior parte del vostro tempo (ufcio, specchio del bagno, cucina...). Altrimenti salvateli sul cellulare, I-phone, I-pad... Ci servir a ricordarvi di fare ogni giorno qualcosa per i vostri obiettivi; lo "spuntare" i passi che avete gi compiuto vi regaler una buona sensazione, concedendovi delle ricompense inaspettate. Col passare del tempo e della vostra maggiore dimestichezza, vedrete che anche la distanza dalle Grandi Mete sar pi breve di quanto avevate immaginato .

Cercate di MANTENERE LA FIAMMA PILOTA SEMPRE ACCESA !


Non necessario dedicare troppe ore alla propria PRATICA: all'inizio uno pu dedicare dieci minuti, un

quarto d'ora, al massimo mezz'ora,

e gi questo basta per tenere sempre la amma pilota sotto... Quella

stessa amma pilota genera dei grossi cambiamenti e le conseguenti trasformazioni. In seguito potrai scegliere se mantenere un regime graduale oppure incrementarlo, cercando di raggiungere risultati in modo pi rapido, sapendo per che pi si velocizza il percorso e pi le controindicazioni aumentano.

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DEDICATI ALLA TUA PULIZIA


TRASFORMA L'AMBIENTE IN CUI VIVI... PRIMA CHE LUI TRASFORMI TE!

DEVI PREDISPORRE LE CONDIZIONI FAVOREVOLI per mantenerti serenamente motivato, anche di fronte alle difcolt ! Cura il tuo TEMPIO interiore (corpo, mente, spirito), esteriore (luoghi, persone, routine-abitudini).

1) PULIZIA INTERIORE
-> Ricerca la bruttezza/negativit e trasformala in bellezza-positivit -> Sciogli leContrazioni e i Blocchi Psico-Fisici,Trascendi i vecchi Limiti deiPensieri restrittivi-punitivi, le emozioni corrosive e invalidanti.... -> Ogni giorno sta ATTENTO a quello che SEMINI e RENDI GRAZIE A CIO' CHE RACCOGLI. Lasciati guidare interiormente da pensieri nobili, parole preziose; Lasciati andare esteriormente con piccole e buone azioni. Le gocce d'acqua (i tuoi atti), cadendo una ad una, riempiono l'intero vaso (il tuo organismo).

2) PULIZIA ESTERIORE
Prendersi cura del -> Clima Ambientale + Alimentazione + Esposizione a Fonti Rigeneranti (Contatto con le Sorgenti Naturali, Sole, ori-piante-animali...) + Frequentazioni sociali (amici, parenti, colleghi scontrosi (da evitare) + Cultura (Espandere le conoscenze in diversi campi - arte, logica, zen, scienza, poesia...) + Coltivare Comportamenti-Abitudini Potenzianti... Quando senti che l'ambiente in cui ti trovi emana energie destabilizzanti o invadenti, ALLONTANATI, ripulisciti e ricompatta il tuo spazio personale.Liberati da ci che frena e mina il tuo benessere, siano essi pensieri, oggetti opersone.

Datti al GIARDINAGGIO PSICOLOGICO e Prenditi cura del tuo ORTICELLO INTERIORE: ELIMINA I FIORI APPASSITI, I RAMI SECCHI E LE ERBACCE INFESTANTI, ovvero i parassiti psicosomatici. Esegui una regolare sfoltitura atta a favorire un armonioso e progressivo sviluppo di tutta la ora. Fai crescere le tue piante allinterno del giusto clima, predisponi le condizioni per un terreno fertile e un prato orito.

Favorisci i PENSIERI DISTILLATI, cio RIPULITI dagli elementi insigni canti e fuorvianti
Distillare non altro che separare il soile dal grossolano e il grossolano dal soile, rendere indistruibile il fragile e il delicato, immateriale il concreto, spirituale il corporeo, rendere bello il volgare. -Hieronymus Brunschwig-

Le possibilit dellallenamento del pensiero sono infinite, il suo risultato eterno, e finora pochi si prendono la briga di dirigere i loro pensieri in canali che porteranno benefici, ma anzi lasciano tutto al caso. (Marden)

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LASCIA ANDARE IL BISOGNO DI :


Scervellarvi in imprese "donchisciottesche" per solleticare la vostra misera vanit PIACERE AGLI ALTRI Impressionare gli altri -> Affascinare, DIMOSTRARE, attrarre, sbalordire, incantare, LODARE, nascondere l'irritazione, l'ansia, il nervosismo, la tensione

Dover vivere una vita allaltezza delle aspettative altrui

Richiamare l'Attenzione, Elemosinare il riconoscimento, la considerazione altrui Dover "insegnare agli altri come stanno le cose", "metterli sulla strada giusta", convincersi di sapere qual il corretto "modo di fare, praticare, essere"

Esortare-Consigliare-Persuadere-Approvare

Avere sempre ragione (Razionalizzare troppe cose, fatti o persone) Criticare Correggere gli altri, operare noiose distinzioni, farsi ossessionare da etichette, tassonomie, attributi psicologici. Avere tutto sotto controllo PERFEZIONISMO-ESIBIZIONISMO

Imporsi di fare carriera a tutti i costi, progettare

ogni cosa nei minimi dettagli, non accettare la sconfitta con la scusa di non arrendersi mai, fissarsi con la Puntualit, possedere la massima padronanzacompetenza-audacia, sorriso forzato,... + Voler essere sempre attivi, pieni di energia, rapidi, innovativi, ... DOVER ESSERE SEMPRE RASSICURATI Paura di perdere il rispetto, la propria posizione, il potere, la fiducia, l'amore o l'entusiasmo del momento + Paura di venir DISAPPROVATI, RIFIUTATI, insultati, sgridati, derisi, detestati RIMUGINARE Avvilirsi e ripensare continuamente allo stesso evento-personaemozione Nutrire chiacchiere mentali controproducenti [Giustificarti , lamentarti e inventare scuse] Resistere al cambiamento, NON ACCETTARTI cos come sei, Sentirti inadeguato, fuori luogo, inutile, incapace, pieno di difetti-errori Assecondare credenze limitanti Trovare sempre un colpevole Nutrire Paure irrazionali, IRREALI, illusorie Ancorarti al Passato ---> Attaccamenti fittizi

[ QUANDO TI ACCORGI DI CADERE NEI TRANELLI DELLA TUA STESSA MENTE, RIPETI A TE STESSO: LASCIO ANDARE IL

BISOGNO DI ... ]
" IL VERO CONFLITTO AVVIENE DENTRO DI TE: Quando entri in conitto con un'altra persona, immagina che tale conitto si stia vericando con un tuo alter ego, con una parte di te stesso, con l'immagine speculare del tuo io. Alla ne chiediti: Perch sto lottando contro me stesso? Perch me la sto prendendo tanto con una mia proiezione mentale?" "

Fintanto che ti preoccupi di quello che gli altri pensano di te, appartieni a loro (N. Walsh)

Smettila di far PROSTITUIRE la tua mente e i tuoi sentimenti alle Autorit Esterne.
Permettiti di scegliere ci che ti aggrada, senza dover ogni volta prendere troppo in considerazione il tornaconto o il giudizio del magnaccio psicologico di turno.

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Il Buongiorno si vede dal Mattino


... IL MATTINO ORO ... IL POMERIGGIO ARGENTO ... LA SERA PIOMBO

Se scali lEverest al mattino, il resto della giornata sar in discesa Crea delle piacevoli routine mattutine. Realizza che hai a disposizione 86.400 secondi per rendere stupenda la tua nuova giornata. Devi investire ogni secondo nel migliore dei modi ! Approttando del fatto che all'inizio della giornata la MENTE SOTTILE pi ATTIVA e malleabile, potrai instaurare abitudini edicanti, introdurre rituali potenzianti di qualunque genere: Svegliati con la sensazione di essere RIGENERATO (Rievoca un senso di Estasi o Beatitudine Celestiale)... come se avessi ricevuto importanti Istruzioni durante il sonno Inventa (ANTICIPA) la tua Giornata Tipo

- Concentrarsi o formulare dei buoni propositi (vedi Appendice) - Meditare - Uscire per una Passeggiata; - Ripetere 15 addominali o 10 piegamenti sulle braccia; Correre; Fare 10 min. di yoga (es. 5 tibetani) + qi gong (respirazione profonda) + stretching (distensione muscolare) -Visualizzare qualcosa di curioso e divertente o focalizzarsi per 5 minutisu pensieri costruttivi. - Ascoltare canzoni galvanizzanti (per darti la carica) o suoni rilassanti (per amplicare le sensazioni piacevoli) - Bere un caff sfogliando un libro - Farsi una doccia

Adotta questo motto: La mattina, prima di iniziare a correre per gli altri, preferisco correre per me stesso.

P.S. Alla SERA: 1) RINGRAZIA PER CIO CHE HAI VISSUTO 2) RIESAMINA I MOMENTI PRINCIPALI DELLA GIORNATA E POI DISTACCATI DAL PESO DELLE INTERAZIONI, RILASCIANDO LE EMOZIONI , i PENSIERI DISFUNZIONALI, i BLOCCHI PSICOLOGICI con il relativo RISTAGNO SENTIMENTALE

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SFRUTTA L'EFFETTO DOMINO INTERIORE

Ogni pensiero possiede una sua frequenza. Tu sei una radio rice-trasmittente di Frequenze (Pensieri), ne trasmetti approssimativamente 60.000 al giorno e ne ricevi altrettanti. Il pensiero una sorta di estensione "sica" di te stesso/a, come le tue mani, con cui puoi raggiungere e "catturare" ci di cui necessiti in questo illimitato oceano di energie. In sostanza, ciascun pensiero (parola, gesto, emozione) come un singolo tassello del domino. Basta una minuscola spintarella per far scattare una grande reazione a catena. Una volta innescato l'effetto domino tutto prende forma, assume nuovi colori, sapori, profumi, sensazioni che pervadono la tua mente, il tuo corpo, la tua vita. In pochi attimi si pu essere travolti dalla reazione a catena generata da una piccola idea (similia similibus curantur).

Ogni cosa, in ogni momento della tua giornata, pu contribuire all'effetto domino portando pace e serenit oppure accumulando ulteriore stress e malessere...

Innescare questo effetto come inserire il pilota automatico ---> ricorda che l'inconscio agisce "in playback", cio riproduce comportamenti pre-registrati..

La mente, con i suoi 60'000 pensieri al giorno spesso sovraccaricata da troppi pensieri ingombranti, che si alimentano a vicenda innescando altri stimoli irritanti. FAI ATTENZIONE A COME PENSI (O NON PENSI) ! Allenando la tua mente ad avere pensieri (e quindi emozioni-sensazioni) edicanti, otterrai un doppio vantaggio: 1- Ti rafforzerai progressivamente, giorno dopo giorno. 2- Ti proteggerai dall'inquinamento dei pensieri malsani.

FONDITI CON I TUOI INTENTI I pensieri sono una tua estensione: se emani pensieri creativi e propositivi, il tuo presente e futuro saranno radiosi. I pensieri sono i nostri gli, a volte li mandiamo a dormire, a volte li richiamiamo per svilupparne le idee, ma sono sempre il dito che indica la Luna, NOI SIAMO LA LUNA.

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PADRONEGGIA L'INVISIBILE

SCRUTA IL RECONDITO INOSSERVATO INTRAVEDI I FILI OCCULTATI PERCEPISCI L'INESPRESSO, L'INAVVERTITO, IL SOTTACIUTO ("Non c' nulla di pi visibile del nascosto")

L'ESSENZIALE SI CELA OLTRE LE PAROLE ! Non tutte le cose si possono rivelare, la maggior parte di un messaggio (pensieri e sentimenti) resta nel non detto, al di l delle parole. Applica ilDefocusing ---> SPOSTARSI SUL NON OSSERVABILE

--> Riflettere semplicemente sulle cose che non si possono vedere, ma che esistono o potrebbero comunque esistere.

Rimpiazzare IL NOTO (i vecchi modelli, NORMALI ASPETTATIVE, simulacri , guru, idoli, verit preconfezionate) con L'IGNOTO (L'INASPETTATO, L'IMPREVISTO, Nuove ed Innite Possibilit) La vita una continua ESPLORAZIONE di nuovi orizzonti: Vivi da ESPLORATORE dell'IGNOTO

Padroneggia le cose invisibili : - i pensieri, le parole - gli stati d'animo, le emozioni

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LIBERATI DAL CARCERIERE CHIAMATO TEMPO


Fluisci con le trasformazioni della vita. Non restare intrappolato in un tempo che non esiste pi ! FARE (azione frenetica) = TEMPO = STRESS NON FARE (O AGIRE DISINTERESSATO, IMPERSONALE ) = NON TEMPO (eternit) = PACE INTERIORE Il Tempo soggettivo e dipende dalle tue ASSOCIAZIONI. Pi ti concentri sul PROCESSO (quello che accade realmente) pi il tempo sembra volare via velocemente, poich hai prodotto pochissime Associazioni (pensieri, sentimenti, fantasticherie, illusioni) e sei totalmente immerso nel usso del momento. In questo modo il tempo come se si fermasse e concedesse all'anima di gustare qualche istante di Beatitudine.

Non "Divorare" il futuro o seppellirti nel Passatto. Fa' una cosa alla volta, con attenzione chirurgica e profonda concentrazione.

Siamo mentalmente dipendenti ed incastrati in unassurda dimensione temporale che ci costringe a rosicchiare gli istanti della nostra stessa vita quotidiana ---> Svincolati dallinsensata corsa contro il tempo ----> Esci dalla nta prigione abitudinaria programmata dalle lancette mentali LENERGIA CHE PRIMA VENIVA SOTTRATTA ALLA MENTE SI TRASFORMERA IN PRESENZA MENTALE !

---> COMPLETA la seguente TRANSIZIONE: 1) -> da Kronos (tempo lineare, sequenziale, quantitativo, cronometro, scorrere dei minuti, mania della puntualit, routine, precisione meccanica) 2) -> a Kairos (Sincronia, Tempo provvidenziale, discrezionale, sacro, qualitativo, soggettivo, uido, momento opportuno, istanti decisivi-creativi, artistici, magici, profetici) 3) -> no ad Aion (ETERNITA', Pienezza, Maestosa Beatitudine)

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GODITI IL GIOCO DELLA RI-CREAZIONE UNIVERSALE


Evita di proiettare in anticipo una "Necessit" o un'Aspettativa" qualsiasi ! Ci che deve accadere, accadr, che ti piaccia o meno.

CERCA DI OTTENERE RISULTATI INVECE DI FARE SUPPOSIZIONI ! Se valuti sempre in anticipo le situazioni, con ogni probabilit non sperimenterai nulla di interessante. Preoccupati delle pagliuzze e le travi si arrangeranno da sole. Nell'istante in cui non te ne CURI pi, la questione X SPARISCE e la soluzione Y SI MANIFESTA , (o se sei sfortunato appare un X + n... ad ogni modo ci che si deve vericare, si vericher in ogni caso, indipendentemente dal tuo disappunto)

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BUSSOLA INTERIORE

Spesso la nostra bussola interiore parecchio sballata e ci dimentichiamo che dovremmo lasciare pi spazio allo spazio e tempo al tempo, afnch essi si dispongano come meglio per tutti. Durante gli alti e bassi della vita, ricorda questa massima di Rumi: LA MOLTITUDINE GIRA - DISORIENTATA - PER IL MONDO A CERCARE IL TESORO CHE AVEVA GIA' IN CASA

Dice Mencio: La VIA in voi e la cercate lontano, sta nelle cose facili e la cercate nelle difcili ! Prima di agire, il saggio, si pone delle valide ALTERNATIVE e in seguito osserva l'INCLINAZIONE delle circostanze per adottare la posizione migliore. Fa procedere la sua spontaneapropensione secondo il suo usso naturale delle cose, lasciando che ogni risorsa trovi i propri canali espressivi. Il suo alloggio mentale non rigido e immobile, ma essibile e mobile. Prende in prestito una Posizione Provvisoria; non si ssa rigidamente su un unico punto di vista, ma lo rinnova in ogni istante.

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SDRAMMATIZZA, RIDUCI L'IMPORTANZA di TUTTO e TUTTI


Non ti stupire di nulla Non afiggerti di nulla Se vuoi goderti la vita, prenditi un po' meno sul serio. Non farti prendere dallansia dei risultati. Sii pi auto-ironico, non darti troppa importanza. Accogli serenamente qualsiasi risultato, senza creati false aspettative. Lasciati scivolare addosso tutto ci che non conta. Lascia correre l'ansia e fai scivolare sul corpo le tue paure peggiori come fossero gocce di rugiada... Invece di Pre-Occuparti di qualcosa di INTANGIBILE, sgradevole e magaripresente solo nella vostra testa, OCCUPATI DI QUALCOSA DI CONCRETO, piacevole e rilassante!

Quando scoprirai chi Sei, RIDERAI di ci che hai creduto di essere! [ Un uomo ricco in proporzione al numero di cose a cui pu permettersi di rinunciare...]

Spesso la troppa importanza produce un meccanismo di forte attaccamento (inconscio) ad informazioni superue. Questo processo psicologico vi porta ad attrarre persone o situazioni di vita molto sgradevoli.

Fin da piccoli ci hanno insegnato a dare importanza agli aspetti pi superciali della nostra vita, e col passare degli anni ci siamo abituati a valorizzare i fattori pi irrilevanti, futili, marginali e insignicanti per il nostro benessere, la nostra crescita e la nostra felicit. Per uscire da questo circolo vizioso dobbiamo dapprima ridimensionare i livelli dimportanza attribuiti a certi aspetti della vita. Dovete decidere se volete continuare a dare importanza a cose irrisorie, trascurabili e insensate oppure se preferite valorizzare lincalcolabile bellezza e le meravigliose opportunit che la vita pu offrirvi. Allenatevi a spostare (quotidianamente) la vostra attenzione dalle informazioni superue (quelle che vi portano in mezzo alle burrasche della vita) verso quelle signicative (quelle che vi conducono verso larmonia, la pace interiore, lequilibrio, la felicit). Minimizzate la percentuale delle informazioni inutili e inopportune, massimizzando di conseguenza le informazioni utili e costruttive.

Non date troppa importanza alle suggestioni esterne, tendenti a privarvi della vostra dignit: esse sono soltanto chiacchiere, voci, pettegolezzi di disfattisti che cercano di sminuire il valore della vita.

Perch mai dovreste permettere a qualcosa di deturpare la vostra mente o le vostre emozioni?
Se qualcosa vi deprime o vinnervosisce dovete semplicemente lasciarla perdere, ignorarla o evitarla. Non c alcun motivo per dare importanza ad una cosa che vi irrita o vinfastidisce. Prendete le distanze (per quanto vi possibile) da tutti i fattori ingombranti (notizie, ricordi, emozioni, pensieri, individui, abitudini, luoghi...) che intasano le vostre giornate.

Spesso lerronea valutazione delle informazioni o degli eventi, perpetrata negli anni, che ci fa vivere in maniera corrucciata e infelice.

Ogniqualvolta assegniamo troppo importanza a qualcosa o a qualcuno, proviamo delle emozioni che secondo le circostanze generano in noi nuova energia oppure ci spingono a disperdere il nostro usso energetico residuo. Nel primo caso le emozioni possono essere delle risorse utili per accumulare maggiore energia. Nel secondo caso le emozioni possono determinare un inutile dispendio energetico. come se, in questultima circostanza, le emozioni fossero le ventose di una sanguisuga: la sanguisuga possiamo paragonarla a quellinformazione a cui abbiamo attribuito troppa importanza, mentre le ventose sono rappresentate dalle potenti emozioni che succhiano (metaforicamente) la nostra energia, riducendo cos la lucidit, la consapevolezza e la chiarezza del nostro intento. In altri termini, quando siamo troppo coinvolti in una situazione, accumuliamo una forte carica emotiva che pu portarci (spesso involontariamente) a bloccare il corretto usso energetico oppure a dissipare le nostre risorse interiori e la nostra forza vitale.

Azzera le aspeative

senza aspeative non vivi pi schiacciato tra passato e futuro... sei PRESENTE

Prendi l'abitudine "idiota" di gioire degli insuccessi, ridere delle paure, delle preoccupazioni, delle SOFFERENZE, del PASSATO, delle tue STORIE, dei guai, degli intoppi, dei nemici...

Smetti di prendere tutto e tutti "DANNATAMENTE SUL SERIO" o di metterla sempre sul personale

SDRAMMATIZZA di pi, mal che vada ti sei fatto una risata. IMPARA ADESTRUTTURARE LE DESCRIZIONI ORDINARIE DEL MONDO, ossia quei MODELLI che pretendono di importi regole rigide e verit assolute. PROVA AD INVERTIRE LIMPORTANZA: Ci che prima era insignicante, privo di valore, vedilo ora come se fosse la cosa pi importante di questo mondo. Dedica un po di tempo per qualcosa a cui prima non ti eri mai interessato ( nuovi libri, riviste, articoli, video, canzoni) Inizia ad attribuire maggior valore alle piccole cose di tutti i giorni ( forme, colori, suoni, sorrisi, abbracci, natura).

Nessuna delle cose umane merita che le si attribuisca grande importanza - Platone

Se si riduce l'importanza, gli ostacoli si eliminano da soli. Se l'ostacolo non si lascia smuovere, non occorre affrontarlo ma semplicemente aggirarlo (V. Zeland)

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IL POTERE DELLA GRATITUDINE

Ogni respiro contiene due benedizioni, la vita nell'ispirazione e il rigetto dell'aria viziata e inutile nell'espirazione. Ringrazia dunque Dio due volte per ogni respiro (Gulistan di Sa'di)

Sacralizza tutti i momenti della giornata. Goditi la Bellezza IRRIPETIBILE di OGNI ISTANTE. Considera la tua intera esistenza come un incessante processo di puricazione. CHE TUTTA LA TUA VITA SIA UNA FESTA CELESTIALE. Celebra una festa (in tuo onore) ogni giorno. PROVA A DIRE CONTINUAMENTE"GRAZIE"DALLA MATTINA ALLA SERA, QUALSIASI COSA TI ACCADA , BELLA O BRUTTA, E INIZIERANNO A MANIFESTARSI INCREDIBLI SORPRESE ! Rimanere in uno stato diGRATITUDINE cos potente che la maggior parte degli esseri umani non ne ha alcuna consapevolezza. Prima di coricarti o di alzarti dal letto, inizia a direGRAZIEanzich lamentarti delle tue disgrazie. Cerca di non farti trascinaredal pensiero invadente che tenta di sminuirti o di farti credereche la felicit sia in un altro punto o in momento diverso dal qui ed ora. Benedici silenziosamente tutto e tutti ! Rispetta il bisogno degli altri di giungere alla verit a modo loro, con i loro tempi. Cambia il tuo stato d'animmo, ADESSO !!! Impara a creare stati danimo pi piacevoli in ogni momento della giornata, a comando Comincia usando il tuo corpo: raddrizza la tua postura e respira profondamente. Sorridi pi spesso !!! Esercita la tua volont per cambiare i contenuti su cui poni l'attenzione. Richiama qualche ricordo gioioso: Ingrandisci quello che vedi, alza il volume e SENTITI BENE !!! Hai soltanto una vita, per cui rendila grandiosa, attimo dopo attimo! Festeggia qualsiasi passo del tuo cammino, esulta anche per i risultati pi piccoli! Congratulati con te stesso/a ! Goditi quello che hai a tua disposizione. Gioisci e divertiti mentre vivi le tue esperienze ! Essere grati favorisce il benessere naturale di corpo-mente; ci avviene con il sostegno del tuo stesso cervello, il quale - di fronte al semplice dire grazie - secerner sempre pi ormoni e neurotrasmettitori beneci.

Proietta vibrazioni dal cuore alle persone con cui stai conversando o all'ambiente in cui ti trovi e vedrai che la tua comunicazione sar molto pi efficace e piacevole.

Hai mai riettutto sulle piccole fortune della vita di tutti i giorni che siamo soliti trascurare ?Ti sei mai alzato ringraziando per ci che la vita ti ha donato ? Un corpo dotato di incredibili interfacce sensoriali che permettono di vedere magnici colori, sentire suoni e voci, parlare, cantare, abbracciare una persona cara, correre all'aria aperta... Tutte attivit che diamo per scontato, come fossero banalit, ma che ad un'attenta osservazione si rivelano come privilegi davvero preziosi !Ci sono persone che tutto questo non lo potranno mai sperimentare: sii grato di ci che sei e per ci che hai ! Coltiva Compassione, calma, pazienza, gentilezza. La temperanza, la discrezione sono il vero antidoto a qualsiasi gesto irritante: Reagisci in modo garbato e gli altri saranno garbati con te. Se rimangono irritati, tu sorridi e passa oltre con scioltezza.

PERDONA te stesso/a , gli altri, il tuo passato e qualunque altra cosa ti disturbi emotivamente. Frena la collera e chiedi scusa [anche se troppo tardi, non tirarti mai indietro per orgoglio] ... Costruisci la fortezza del tuo carattere con tutti i mattoni che ti hanno tirato addosso.

Come avete ricevuto gratuitamente, cos date gratuitamente (Matteo 10, 8)

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INDIVIDUA IL TUO CENTRO DI GRAVITA' PERMANENTE

Al centro di tutto c' sempre l'ESSERE.

Esercitatevi nella non-intenzionalit, e lasciate agire l'Essere. Questa Via inesauribile, senza ne

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CUSTODISCI LE TUE ENERGIE COME FOSSERO ORO


Nella vita incontrerai due categorie di persone: 1) individui che sanno sprigionare un'intensa energia 2) altri che sanno solo SPRECARLA.

Iprimi come se al loro interno contenessero dei Centri Magnetici il cui nucleo (punti rossi) racchiude un'essenza vitale completamente libera. Tu devi unirti a loro e soprattutto agire come loro !

Una loro peculiarit l'uso dei loro centri magnetici: essi sono in grado di servirsi del lo invisibile che li unisce per accordare, modulare il loro allineamento; a differenza delle altre sfere, non si disperdono nel marasma generale. Esteriormente sono come gli altri ma interiormente hanno un nucleo che (assieme al relativo campo energetico) conservano accuratamente lontano da occhi e mani indiscrete.

Se vuoi fare come loro allora CUSTODISCI LE TUE ENERGIE COME FOSSERO ORO: Non buttare le tue Perle ai porci. Evita di farti contaminare dall'impuro. Mobilita le tue energie verso l'alto, cio rendile pi rafnate, OPERA DELLE CONTINUE SUBLIMAZIONI.

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TAGLIA LE CORDE ETERICHE NOCIVE, RIMUOVI LE EFFIGI MENTALI

E LE SCORIE EMOTIVE

--> IMPARA A RICONOSCERE LE IMPRESSIONI come sostanze della mente, intese come qualcosa di vibrante, immateriale, impalpabile, ma diffuso e pervasivo con cui veniamo condizionati o ci nutriamo quotidianamente [entrano attraverso i canali sensoriali e si riproducono nelle periferie sinaptiche]. Fai in modo di SUBLIMARE tali impressioni nocive in INSPIRAZIONI (pneuma, sottile sostanza rafnata, pi elevata rispetto alla fantasia spiccia degli slogan New Age ) Non sperperare le tue energie psichiche nutrendo forme pensiero viziate, larve eteriche, vampiri energetici, spettri e facolt mentali immaginarie (Maestri Ascesi, Gerarchie interdimensionali, gossip complottistici...) Se noti che qualcosa comincia a puzzare di marcio, taglia corto e passa subito ad altro. Poniti sempre dubbi e domande, ma al tempo stesso accresci l'autostima sforzandoti di superare certi limiti (scavalca una barriera dopo l'altra, PROCEDI PER GRADI, senza essere troppo impulsivo, cominciando con le piccole cose)

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IMPREGNA L'ANIMA DELL'INTUIZIONE FONDAMENTALE


(esempio di intuizione fondamentale ---> "Sono consapevole che ad ogni Azione, ogni opera, ogni parola lo Spirito [Dio, il S, etc.] presente come testimone e custode")

-> RIATTIVA IL REALE NUCLEO PERCETTIVO

-> RIPULISCI I CENTRI DI CONSAPEVOLEZZA

-> FILTRA TUTTI I DATI CHE ENTRANO IN TE (Non infangare il tuo Essere, Nel tuo Paradiso non deve entrare neppure un grammo di inferno) Ogni giorno, sempre alla stessa ora, dedica un po' di tempo a coltivare una sana abitudine (innesta un'idea meravigliosa nel tuo inconscio), un rituale beneco (evoca un'immagine mentale, regola l'atto respiratorio, ripeti un'affermazione, un mantra, un

esercizio ginnico, formula un'invocazione, una preghiera, recita un salmo, etc... Vedi APPENDICE)

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NON AGIRE (o NON FARE) + FOLLIA CONTROLLATA (CONSAPEVOLE VOLONTARIA)

L'azione libera / disinteressata (il non agire, l'agire senza scopo / ricompensa / aspettativa) assomiglia a quella di un artigiano che fabbrica con la stessa cura, attenzione e precisione tanto l'oggetto che verr esposto quanto quello che nir nel buio della cantina

Non fare non signica non fare nulla dalla mattina alla sera, il non fare si riferisce alla TUA TENDENZA. Se ad esempio la tua tendenza non fare niente tutto il giorno, il NON FARE vuol dire che ti devi mettere in opera, non devi stare tutto il giorno a gozzovigliare

SIGNIFICA TENDERE DEGLI AGGUATI AI TUOI SCHEMI ABITUDINARI


Concediti piccole trasgressioni quotidiane!
PRENDITI IN CONTROPIEDE, di soppiatto, alla sprovvista, cos da disarmare quelle tendenze automatiche e le movenze logoranti inconsce, che operano a tua insaputa.

ESEGUI AZIONI INSIGNIFICANTI, INUTILI, INSENSATE cio prive di Necessit, partecipazione emotiva, un obiettivo, un ne particolare, uno scopo prestabilito, un desiderio, un bisogno, un'urgenza... Ci un'anteprima di azioni veramente LIBERE e SPONTANEE, ossia non causate o giusticate da un movente esterno, dalla volont altrui... Queste azioni disinteressate possono suscitare un intenso sentimento di libert, di liberazione dai pesi quotidiani... Quando rompiamo gli automatismi, si perde la meccanicit dei propri gesti e ci porta a una maggiore padronanza di se stessi, dei propri pensieri, della propria volont. Questo atteggiamento simboleggia l'Agire senza Agire. Esempi: Scegliere un dato momento della giornata, una data ora, es. le 9 del mattino e compiere un'azione che di solito non viene mai richiesta, quindi un'azione completamente inutile, stupida, insensata o irragionevole come toccarsi la caviglia, decidere di disegnare su un foglio un ore, oppure di prendere una scala, salire e toccare il softto e rimettarla a posto; o ancora decidere di andare in garage aprire lo sportello della macchina e richiuderlo.

Sembrano azioni inutili ma ci accorgeremo che quando compiamo quell'azione esse in realt l'unica azione libera che compiamo durante il giorno: l'unica azione che possiamo dire che abbiamo deciso noi, con la nostra volont, senza spinte di desideri, pensieri estranei, preoccupazioni. Oppure: - Rispondere in maniera volutamente ambigua o provocatoria, - Usare la mano sinistra per scrivere, lavarti i denti, stringere la mano a un ospite. - Camminare all'indietro, - Prendere una via a caso, la prima che capita, seguire una direzione sconosciuta, - Fare qualcosa a occhi chiusi (vestirsi, muoversi, bere, mangiare...), - Perdere volontariamente del tempo osservandosi intorno, fare qualcosa di stravagante disinteressandosi alle altre opinioni.

LASCIA FILTRARE PIU' CASUALITA' nella preparazione / esecuzione di qualche attivit, cos da renderla appunto IMPREVEDIBILE... Ci ti aiuter ad aggirare l'impulso al controllo, la resistenza alle novit, il desiderio di trovare sempre il risultato sperato, rimuovere tutte le barriere che ostacolano il processo creativo. Quando Pasteur afferm che il caso favorisce le persone preparate, intendeva dire che non bisogna cercare quotidianamente di particolare, ma necessario lavorare sodo per lasciare che la contingenza entri nel nostro raggio dazione. Signica anche esporsi all'involucro della serendipit, ossia quella fonte d'incertezza positiva che aumenta la probabilit di coincidenze signicative.

Non fare troppo: intrattieniti con poche, semplici ma essenziali conoscenze. Non fare troppo poco: mantieni sempre l'essenziale lucidit della mente e la preziosa armonia del cuore. Seguendo queste brevi indicazioni percepirai meglio lo scorrere del usso vitale.

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Dominio del Volere


Eseguire azioni che di solito rimandiamo o che ci risultano fastidiose. Sforzati di agire nel luogo e nel tempo voluto. Se dobbiamo fare una cosa, invece di dire "la faccio dopo", diciamoci "la faccio subito!". Pu essere utile anche decidere di smettere di pronunciare una data parola, rinunciare a un piccolo vizio, non bere in un certo momento, cercare di mutare la nostra postura, stare pi eretti, osservarci come stiamo seduti, innafare a una certa ora... Imporsi una qualche attivit sportiva e cos via.

CHIEDITI:
Cosa farei nella giornata di oggi, di diverso da quello che faccio usualmente, IMMAGINANDO CHE IL MIO PROBLEMA SIA COMPLETAMENTE SCOMPARSO E fra tutte le cose che ti vengono in mente e che potresti fare, scegli la pi piccola, la pi minimale e mettila in pratica. La prossima volta estenderai la lista delle cose che hai fatto... Ogni mattina, quando ti lavi, ti vesti, ti prepari, pensa a come ti comporteresti se fossi sempre stato un ragazzino deciso e non fossi mai stato insicuro e poi fra tutte le cose che ti vengono in mente, scegli la pi semplice ma concreta e mettila in pratica. Ogni giorno fai (o almeno PENSA) qualcosa di diverso, innovativo, sensazionale o paradossale.

L'AGIRE (fare qualunque cosa) ci RENDE FELICI perch tiene il corpo in attivit e allo stesso tempo ci distoglie dal ronzio mentale

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ALLENTA LA PRESA
Quello a cui si RESISTE, PERSISTE Quello a cui tenti di aggrapparti, se la svigna

Ci che legherete sulla terra sar legato anche in Cielo, ci che slegherete sulla terra sar slegato anche in Cielo (Mt. 18,15-35). LEGARE = stringere, ssare, fermare, non lasciar scorrere, arrestare, bloccare, limitare (Stop) = leggi, convinzioni, indottrinamenti (scuole, religioni, dogmi, culti), imposizioni, abitudini, rituali (ORARI), regole/convenzioni sociali, attaccamenti, vincoli. SLEGARE = liberare dalle costrizioni forzate, REGALARE, lasciar muovere, sciogliere i nodi, lasciar andare, non ssare = libert, uidit, scorrevolezza, possibilit di cambiamenti, sviluppo, dinamismo... Allargare i conni del tuo essere!

Nella vita non c' niente da OT-TENERE e R-AGGIUNGERE, dobbiamo solamente smettere di STRATIFICARE, ostacolare, RESISTERE... Noi siamo (e saremo) sempre esseri vulnerabili , con o senza maschera, scudo e armatura. Ci per non deve essere motivo di astio o timore, bens di maggior umilt e accettazione incondizionata di noi stessi e del mondo. La vulnerabilit consapevole in realt segno di forza e saggezza. Adesso molla lo scudo, la lancia e l'armatura dell'ego con cui sei stato condizionato e hai resistito a tutto e a tutti. Accetta te stesso cos come sei e gli altri cos come sono. E' tempo che Don Chisciotte deponga le sue armi e abbandoni la sua battaglia immaginaria contro i mulini a vento.

Lo sforzo che impieghiamo per resistere ci prosciuga la vitalit. Quando permettiamo alle sensazioni di essere quel che sono, scorrono via. Seguire la Via della Cedevolezza non signica rimanere inattivo, ma seguire il usso e sferrare il tuo attacco al momento opportuno.
DISARMO INTERIORE = Abbandonarsi al usso vitale, SCIVOLANDO ALLEGRAMENTE SUGLI ATTRITI PSICOEMOTIVI

Percorri le linee di minor resistenza. Sappi che il corpo non pu sorregge tutti gli sforzi che vengono imposti dal sistema; non fare la ne di Atlante costringendoti a dover sostenere sulle tue spalle il peso insopportabile della volta celeste... Lascia andare la presa, ALLENTA la MORSA con cui la tua mente si avvinghia su ogni cosa. In senso gurato, il corpo umano fatto per il 90% di ANSIA, RESISTENZA E RIGIDITA !

Bada a non attaccarti a una posizione ssa, sii essibile! Non arenarti su un'idea, non immobilizzarti su un punto di vista particolare. Non lasciarti rinchiudere in una certa visione delle cose (neppure la tua personale) senza pi poterne uscire e modicarla. Ogni tanto, durante la giornata, rietti sulla tua CONDIZIONE INTERIORE IN RAPPORTO AL CICLO UNIVERSALE del

PIACERE/SOFFERENZA SOFFERENZA --> TENSIONE + CARICO (pesantezza/spossatezza) PIACERE--> SCARICO (leggerezza, abbandono) + RILASSATO

Sai bene che tutto PULSA seguendo il ritmo della natura... la felicit sta nel completare con successo il ciclo, o corso naturale delle cose, senza interruzioni/blocchi - sinonimi di inibizioni / malattie / disagi / paure / limiti. Un normale ciclo inizia con la tensione di un carico (sico o mentale) e termina con il sollievo (rilassatezza) di uno scarico (emozionale), a cui pu seguire una RICARICA ENERGETICA. Chiarito ci, abituati a chiederti: In questo momento mi sento teso, rilassato, sovraccarico o scarico? Tieni conto che possono esistere tipologie di individui in base a queste 4 fasi: 1. il tipo troppo teso che non riesce mai a rilassarsi; 2. quello troppo rilassato che non prende mai iniziative; 3. il tipo sempre carico che non si scarica, cio non butta fuori ci che prova, non esprime ci che sente, non libera la rabbia repressa e nisce per scoppiare; 4. all'inverso, quello molto scarico talmente spompato da non riuscire neppure a rilassarsi... Naturalmente tutto sta nel trovare la giusta misura. Sotto un certo punto di vista anche i pensieri (o le emozioni ad essi associate) rappresentano delle tensioni o delle forme di resistenza, poich sono vere e proprie scariche neuro-elettro-chimiche prodotte ininterrottamente dal nostro cervello. In ci non c'ovviamente niente di male (anche perch sarebbe impossibile azzerare tale tensione o vivere in loro totale assenza), ma indubbiamente ridurre la quantit di lavorio mentale pu apportare molto sollievo, soprattutto se si tratta di pensieri logoranti, irritanti, di cui potremmo benissimo fare a meno. E' quindi importante favorire una pulizia mentale che interrompa , o per lo meno riduca,alcuni meccanismi di autosabotaggio. Tra questi meccanismi c' quello dell'EVASIONE dalla REALTA' ATTUALE. Si tratta di quei castelli in aria che costruiamo per eludere il qui ed ora, deformare o alterare l'evidenza dei fatti, fuggire il momento presente. Mentre la tua mente vive nell' ERA MEGLIO CHE..., nell' AVREI DOVUTO... , nel DOMANI SARO' o SPERO CHE... Tralascia un dettaglio non da poco: LA VITA PUO' ESISTERE SONO NEL PRESENTE E indovina un po' il paradosso ? Proprio quando credi che la tua mente sia assente, poich smette di confabulare su ci che dovrebbe accadere, in quell'esatto momento, la Vita Presente e ti Attraversa... Nel preciso istante in cui interrompi il travaglio mentale inizi a vivere veramente... Ci che E' include ci che DOVREBBE essere. La Realt va accettata "Cos com'" e non come "Dovrebbe Essere" secondo il proprio sistema di preconcetti. Economizza le tue risorse mentali: quel Dovrebbe trasformalo in un "E' Cos !" Accettazione Dovrebbe Essere Cos ------> E' Cos

RICONNETTITI CON OGNI ISTANTE e APPREZZALO PER CIO' CHE E'

Non accettare le cose come stanno signica creare un conitto tra ci che ci si immagina e ci che realmente. Un conitto costa energia, tempo, risorse e blocca il processo di sviluppo, ostacola la fruizione di soluzioni alternative. Accettando le cose come stanno gli si permette di uire liberamente, passando da una metamorfosi all'altra. Spogliarsi di tutto ci che ci si porta faticosamente appresso e rimanere senza baldacchino, senza protezione, appoggio, punti di riferimento; Azzittire ogni garbuglio interiore, disattivare ogni tensione nell'interrogare la realt per pretendere conferme immediate, risposte chiare e precise. Questo ritrovarsi in esilio, senza patria, senza geograa n storia come un morire rispetto al troppo pieno di s; E' un fare vuoto per situarsi in uno spazio sconnato, dove poter bere la luce sfavillante dell'essere. Lavorare a fare vuoto opera mai compiuta, poich deve fare i conti con la tendenza della mente a operare continui riempimenti, che noi scambiamo per azioni vitali, non avvertendo l'ingombro crescente in cui l'Essere non trova pi luogo. Di spossessamento in spossessamento bisogna arrivare ad essere soltanto ci che non si pu n lasciare n perdere...

Non crucciarti se il mondo non come te lo sei immaginato (se quella persona ha delle caratteristiche divergenti dalle tue, vuol dire che la natura ha decretato a modo suo delle qualit peculiari per ogni creatura). C' chi comincia da x e arriva a y , chi inizia dalla ne (o da sinistra) e arriva all'inizio (a destra), e chi non privilegia n x n y ma parte da k...

La vita sarebbe insopportabilmente piatta se non avessimo degni avversari e sane opposizioni per i quali sprecare fatiche ed energie. Sarebbe di una noia mortale se non venissimo stuzzicati da brevi intervalli di antagonismo ed incertezza. N. Taleb

Se te ne freghi di tutto, ti di di te stesso e ti abbandoni al corso degli eventi, entri senza sforzo in sintonia con l'energia universale, la coscienza universale. Cos facendo, oltre a sentirti al meglio, inizi ad attrarre miracoli nella tua vita

Piccola Digressione:
Esistono tantissime forme di resistenza. Sotto una certa angolazione noi NON POSSIAMO NON RESISTERE. Il nostro corpo, la nostra mente non possono non resistere perch qualsiasi grandezza sica presente in natura [per mantenersi in vita] manifesta una tensione, un attrito, una forza [elettromagnetica, di gravit, di attrazione, di repulsione, etc.] in corrispondenza di determinati legami biochimici, condizioni termiche, passaggi di corrente... Vedila cos: nel nostro corpo ci sono sempre muscoli che si contraggono come il cuore e altri muscoli involontari, che producono 24ore al giorno energia necessaria per gli sforzi quotidiani, come il semplice camminare, respirare, digerire, dissipare calorie, etc.. Il rilassamento sico un riposo muscolare "Apparente", in quanto sempre presente una leggera contrazione detta "tono muscolare", che uno stato permanente ed involontario di "tensione attiva". Senza il principio della resistenza queste attivit non sarebbero realizzabili e non avrebbero alcun senso. Questa doppia valenza della resistenza non va sottovalutata. La cosa curiosa che apparentemente tali forme di resistenza ci danno l'impressione di restare lontani dall'Unit. E' pur tuttavia vero che ogni pensiero, parola o gesto esprime una tensione, una specie di RESISTENZA all'Unit, uno sforzo di restare lontani dallUno. Il punto che la nostra vita gi [di per s] uno sforzo [ anche senza il nostro diretto o volontario intervento], gi una tensione che resiste a quell'Unit localizzabile costantemente a nostra completa disposizione nel qui-e-ora. In questo preciso momento, mentre state leggendo, quell'illuminazione che cercate, quell'Unit gi presente, quell'Uno gi in noi, eppure allo stesso tempo ne siamo innitamente distanti proprio per le ragioni esposte poco fa, ossia a causa dell'incessante metamorfosi con cui la vita si dispiega in ogni istante, creando attriti e producendo spontaneamente sforzi costanti.

Senza tali sforzi si realizzerebbe all'istante l'Unit, ma ci comporterebbe la dissoluzione o fusione della nostra individualit, della nostra singolarit. Bel paradosso, vero?! LAssoluto, l'Uno, l'Unit sono gi qui, lo siamo gi mentre ce ne stiamo qua seduti, ne siamo impregnati, non possiamo allontanarcene in nessun modo... eppure facciamo di tutto per restarne lontani. lUno che legge questo articolo, quindi lilluminazione c gi. Ma attraverso pensieri, parole, azioni cio attraverso il tempo ci distraiamo dallilluminazione che abbiamo gi Adesso, qui-e-ora. RESISTIAMO INCONSAPEVOLMENTE A DIO, ALL'UNO, AL SACRO. Siamo cos abituati cos assuefatti che non ce ne accorgiamo pi. come portare un peso sulla schiena... dopo qualche ora non lo senti pi. Il momento in cui vi sforzate di ricordarvi di voi stessi di essere presenti lunico momento in cui interrompete la vostra RESISTENZA nei confronti dellUnit. Imparando, quotidianamente, a sciogliere le tensioni e a mollare la presa da ci cui opponete resistenza, rompiamo lo sforzo inconsapevole a cui eravamo assuefatti e assaporiamo degli istanti di Unit. Dobbiamo attuare una sistematica rottura della nostra RESISTENZA quotidiana alla Totalit dell'Esistenza, alla globalit dell'Essere. Dobbiamo Cessare di produrre sforzi per resistere all'Evoluzione Universale, al Cosmo... Rinunciare all'auto-oppressione con cui ci urtiamo, generando attriti e sofferenza reciproca momento dopo momento, giorno dopo giorno. Una sofferenza perenne che striscia poco al di sotto della coscienza. Uno stato di ansia e stress incessanti che oramai fanno parte del nostro esistere quotidiano. Se si prestasse attenzione agli innumerevoli attimi che sfuggono alla nostra consapevolezza, ci potremmo accorgere di quanta energia utilizziamo per scappare dal Creatore, dall'Unit, dall'Unione con lo Spirito ! Riusciremmo a SENTIRE nella carne con quanta forza ci teniamo lontani tutti i giorni, con quanta forza e tensione ci separiamo gli uni dagli altri, gli uni dall'Uno. In pratica non c niente da raggiungere, c solo da smettere di resistere. Ci che cerchiamo di raggiungere in verit ci a cui stiamo resistendo in ogni istante. Questa comprensione gi illuminazione. Questa accettazione gi Unit. Questa conoscenza gi l'Uno. Questo istante gi l'eternit.

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Modica il DIALOGO INTERIORE


La maggior parte del "pensare" ha luogo a livello inconscio

Padroneggia e rendi coerente il discorso interno, il linguaggio interiore, ordinandolo a partire da un principio semplice e universale, come la distinzione tra ci che dipende e non dipende da noi, tra la libert dell'uomo e quella della natura...

SMETTILA DI CORRERE DIETRO A TUTTI I TUOI PENSIERI, SPARSI DISORDINATAMENTE NELLA TUA MENTE... Il modo migliore per creare nuove esperienze consiste nel modicare la tua reazione a ci che accade; in base alla naturale legge

di causa-effetto, la nuova reazione produrr nuovi risultati, che poi sperimenterai come una nuova realt. La tua reazione (ci che scegli di vedere, cio la tua interpretazione degli eventi) determina le tue future esperienze. L'atteggiamento mentale da adottare il seguente: "QUALSIASI COSA MI ACCADA E' LA MIGLIORE CHE POSSA CAPITARMI"... "Dietro ogni svantaggio c' sempre un VANTAGGIO". Agisci come se ci che ti accade fosse la cosa migliore che possa capitarti.

Le tue azioni creano un "vortice di energia" che attira i necessari elementi per il tuo sviluppo e per il raggiungimento di Nuovi risultati = Divertimento, Felicit, Soddisfazione.

Non dare priorit e urgenza a ci che non lo merita ! SCALA LA MARCIA, RALLENTA, sorridi e goditi AL RALLENTATORE ogni attimo, PROLUNGA gli istanti di INTENSA bellezza. Osserva e CATTURA OGNI MOMENTO ESSENZIALE !

Vivi IN DIRETTA le gioie della vita, trasmettendo le futilit IN DIFFERITA, lasciandole scorrere e DISSOLVERE SULLO SFONDO...

Con il dialogo ordinato con te stesso e gli altri - anche scrivendo - riuscirai a condurre lucidamente i tuoi pensieri, approdandoa una trasformazione totale della tua rappresentazione del mondo, della tua atmosfera interiore e del tuo comportamento esteriore.

A ci si aggiunga il potere terapeutico del pensiero o della parola giusta espressa al momento giusto ->il potere delle parole: Una parola incauta, crudele pu far divampare un conitto, ferire, instillare odio, devastare una vita. Una parola gioiosa, cortese, dolce, tempestiva, pu aprire molte porte, illuminare una giornata, curare il corpo e lanima,pu ridurre lansia.

AMPLIARE il proprio VOCABOLARIO TRASFORMAZIONALE


I pensieri e le parole sono degli INCANTESIMI.

Ci coinvolgono e ci condizionano in positivo o negativo, a seconda di come li esprimiamo. Le nostre parole ci ipnotizzano, per questo bene ampliare il proprio vocabolario, usare un Vocabolario Trasformazionale cio ampliare il nostro linguaggio abituale, integrare nuovi termini (emozionalmente edicanti), sbarazzandosi di quelli ingombranti e perniciosi. E' bene servirsi spesso della nuova terminologia ( sufciente memorizzare poche ma buone parole per sentirsi ispirati e percepire una notevole differenza nella qualit della propria vita). SELEZIONA con CONSAPEVOLEZZA le PAROLE che utilizzi: OGNI ESPRESSIONE HA UNA SUA FREQUENZA, una sua INTENSITA' EMOTIVA, che a sua volta pu INNALZARE o ABBASSARE LA TUA VIBRAZIONE INTERIORE [RISONANZA]. Entrare in risonanza con vibrazioni devastanti, devaster la tua vita! In sintesi, ricordala regola delle 5 P: Parole Poco Pensate Portano Pentimento

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OGNI ELEVAZIONE E' UNA CONQUISTA


Osservati con meraviglia via via ascendendo. [Se vuole spiccare il volo, la colombra deve prima dibattersi ogni istante contro il villano pieno di piombo in corpo]

La vita in salita e salire difficile... ma pi sali... pi il panorama bello.

Non vorrai fermarti al primo gradino, vero !? Caro mio, cos troppo comodo...

Cerca di non fermarti proprio adesso


Una volta ingranata la marcia cerca di non cambiarla in quanto riprenderla ti coster sempre molta pi fatica. Lo sai quanto abitudinario il tuo vivere e quanto dura sia riprendere il giusto passo se tu lo dovessi perdere o anche solo allentare..

Datti la spinta ricordandoti che: OGNI SOFFITTO RAGGIUNTO DIVENTA PAVIMENTO! Se cadi in una difcolt corri svelto in un altro punto dello spazio-mente... Non ricodurre sempre il pensiero a te stesso, ma lascia che la tua mente prenda il volo nell'aria, che il PENSIERO SI SLANCI VERSO cose "Elevate"... Lascia il suolo per librarti nello spazio puro dell'innito.

La mia visione pi alta del cielo, ma la mia attenzione alle azioni e ai risultati pi profonda del pavimento - Dudjom Rinpoche

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DISIDENTIFICAZIONE DALLE MASCHERE

Siamo tremendamente INTRAPPOLATI, attaccati, IDENTIFICATI con la nostra STORIA PERSONALE ESCI DAL CIRCOLO VIZIOSO DELL'EGO-STRESS

Ma allo stesso tempo cerca di avere una precisa coscienzadelle tue risorse edei tuoi limiti(sici, energetici, mentali, ecc...); non uscirne mai in misura eccessiva (eccedere laddove non pi tua competenza ti causerebbe solo inutile stress).

Non farti soggiogare dalle sub-personalit, cio dalle auto-immagini o rappresentazioni di s con cui ognuno di noi, chi in un modo e chi in un altro, mostra la vanit del proprio Ego. CANCELLA LA TUA STORIA PERSONALE e SVINCOLATI DAL PASSATO -> Tu non sei la tua storia, il tuo passato, TU SEI QUALCOSA DI INDESCRIVIBILE e INCOMMENSURABILE, non c' storiella personale che regga il tuo autentico Essere, il quale appunto IMPERSONALE.

Lo Spirito Libero non parteggia per nessuno: Sii uno spirito IMPERSONALE ! Il tuo io non esiste, o meglio esiste ma muta continuamente con l'avanzare del tempo. Tu non sei la stessa persona di un attimo fa, il tuo essere si rinnova attimo dopo attimo. Prima c'era un io numero 1, ora c' un io num. 2, poi ci sar un io n3, io 4 ... io (n) , e cos via all'infinito. Ogni anno, mese, giorno, minuto, secondo, istante, tu sei un io-persona-individuo differente, che muta senza sosta, incessantemente. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

SEZIONE INTERMEDIA

Conoscenza (SAPERE) + Volont (POTERE) + Coraggio (OSARE) + Silenzio (TACERE) [Sul tacere sappi che non appena condi i segreti degli autentici insegnamenti a dei PROFANI, ATTIRI su di te l'ostilit e la SVENTURA]

NON DISCUTERE DI QUESTIONI NUMINOSE IN ASSENZA DI LUCE

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DOWNLOAD CONSAPEVOLEZZA
Il mio cervello solo un ricevitore, nell'Universo vi un nucleo da cui si oiene la conoscenza, forza e ispirazione. Non ho penetrato i segreti di questo nucleo, ma so che esistono - Nikola Tesla

ACCERTATI DI FARE OGNI GIORNO IL PIENO DI CONSAPEVOLEZZA.

IL TUO ORGANISMO COME UN ENORME RECETTORE , anzi un insieme di ricettori BIOELETTRICI INTERATTIVI.

Sintonizzarsi con le forze cosmiche


QUANDO SARAI SUFFICIENTEMENTE PRONTO E RICETTIVO, SARAI IN GRADO DI SCARICARE DIRETTAMENTE DAL COSMO UNA MAREA DI INFORMAZIONI A CUI PROBABILMENTE ORA NON HAI ACCESSO.

Per il momento prenditi cura delle tracce che si depositano sul tuo nastro esistenziale, prestando attenzione alla:

SINTONIZZAZIONE DELLA TUA TV-RADIO MENTALE

Le nostre rappresentazioni (costruzioni) mentali dipendono dal usso di informazioni a cui abbiamo accesso, ovvero dal modo in cui riusciamo a disporre e sviluppare le risorse presenti nell'ambiente in cui siamo inseriti. Immagina che sia possibile scaricare ussi di informazioni proprio come scarichi i le (lmati, canzoni, libri) da internet o SINCRONIZZI gli mp3 del tuo i-tunes / i-pod.

Riettici un attimo. Credi ci sia differenza tra i comuni le multimediali e quei pacchetti di informazione deniti "immagini mentali, pensieri, ricordi, visioni, esperienze oniriche, deja vu..."?

No, non c' alcuna differenza: si tratta in entrambi i casi di segnali elettrici rielaborati da un processore esterno [computer] oppure interno (cervello... da non confondere con la mente, la quale invece unentit non riducibile o localizzabile, quel canale comunicativo onnipresente tramite cui vengono trasferite le nostre appercezioni, le quali in un secondo tempo s'imprimono in noi cos da fornirci l'ipseit - "coscienza dell'io o del s).

Pensate alla scena di Matrix, in cui Neo viene addestrato "virtualmente" tramite dei sosticati programmi di simulazione in grado di riprodurre qualsiasi componente del mondo reale per poi ristrutturarlo nella mente umana. DEVI LASCIARTI TUTTO DIETRO, NEO... PAURA , DUBBIO, SCETTICISMO... SGOMBRA LA TUA MENTE

Gli stessi videogiochi, servendosi di tecnologie di "realt aumentata", sviluppano il principio dell'apprendimento virtuale di

nuove abilit.

L'assimilazione di tali abilit paragonabile al caricamento di un software o di un'applicazione sul vostro computer. Naturalmente l'interiorizzazione consapevole di nuove conoscenze richiede dei prerequisiti che andrebbero affrontati in un'altra sede. Ma tornando in tema, senza complicarci troppo la vita con interfacce interdimensionali, prendiamo in considerazione i pi semplici passaggi di comunicazione a nostra disposizione: i cinque sensi.

Attraverso i nostri sensi entrano costantemente miriadi di contenuti, senza che noi ce ne rendiamo conto veniamo bombardati da stimoli di ogni genere. Il primo modo per "scaricare" consapevolezza consiste nellincanalare diversamente i ussi di energia attraverso i sensi. Un esempio banale immaginare che i biofotoni dei raggi solari, colpendo i nostri occhi, la pelle, il plesso solare, ci forniscano messaggi , dei codici che verrano decifrati (il modo ora non ci interessa) dalle cellule del nostro organismo. E' sufciente alzarsi all'alba e ngere di "scaricare" per un paio di minuti contenuti dei biofotoni all'interno del proprio "sistema operativo organico".

Oppure, semplicando ulteriormente, immaginare di essere una pila che viene ricaricata di "consapevolezza" per mezzo dei sogni (apportatori di immense miniere d'oro), della meditazione, dell'immaginazione attiva (visualizzazione creativa)... Ci si pu sbizzarrire come si vuole.

Se qualcuno lo no desidera, pu ngere di assorbire informazioni grazie al contatto con qualsiasi piattaforma (libro, lmato, discussione, conferenza) o con qualunque forma di energia (organica o meno, reale o immaginaria).

Sta al singolo afnare la sua abilit nell'entrare in comunione d'intenti con la Grande Sorgente.

Un consiglio rapido pu essere questo: Terminata una particolare esperienza di transizione (qualunque esperienza psico-emotiva) esprimi con fermezza il TRASFERIMENTO COMPLETO di quella memoria (o ricordo transitorio) alla Consapevolezza sica, come se l'essenza di quell'esperienza si impiantasse dentro di te incrementando il tuo livello attuale di Coscienza.

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DIGIUNA PER UN GIORNO, ALMENO UN PAIO DI VOLTE AL MESE


(se possibile digiunare una settimana intera, ogni 5 o 6 mesi) +

NUTRIRSI DI EMOZIONI
Per distoglierci dalleccessivo attaccamento al cibo sico occorre ritornare a dare importanza ad altri fattori che ci graticano e ci fanno stare bene. Uno tra questi e per me molto importante il fattore emozionale. Provare e quindi sentire ma anche esprimere emozioni di fondamentale importanza per il benessere psicologico e dunque anche per controllare il nostro eventuale ed eccessivo attaccamento nei confronti della nutrizione materiale. Perch specialmente oggi l'atto di mangiare a tavola o come spuntino divenuto qualcosa che va oltre le nostre reali necessit siche, cos facendo si perde il controllo dinanzi al cibo, la nta fame dilaga e nel tempo crea malessere. Le emozioni invece hanno la capacit di ridimensionare molti vuoti interiori e ci aiutano a controllare i nostri falsi appetiti. (Andrea Bertoni)

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ESERCITA LA MEMORIA, ALLENA LE FACOLTA' VOLITIVE


Alla mattina, prima di alzarti dal letto, richiama alla mente gli eventi del giorno precedente, cercando di ripeterli mentalmente, in ordine cronologico (Cosa hai detto, chi hai incontrato, cos'hai mangiato, ecc...) [Se hai abbastanza tempo prova a ripetere le azioni-frasi che hai compiuto-pronunciato] Oppure: Al mattino, si esaminer in anticipo ci che si deve fare nel corso della giornata, e si sseranno in anticipo i principi che dirigeranno e ispireranno le azioni. Alla sera il soggetto si esaminer nuovamente, per rendersi conto dei progressi compiuti. Si esamineranno anche i propri sogni. [ ... Zenone pensava che, grazie ai propri sogni, ognuno potesse avere coscienza dei progressi che faceva. Questi progressi sarebbero reali quando lindividuo smette di vedersi vinto, umiliato, tormentato in sogno da qualche paura o passione vergognosa, oppure se non pi consenziete ad alcunch di violento e malvagio. Quando le facolt dell'anima risplendono come un oceano diafano di serenit signica che stiamo facendo buoni progressi, che ci stiamo puricando]

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CIRCOSCRIVI IL PRESENTE
Circoscrivi il momento attuale, delimita il presente, cerca di intravvedere quanto sia innitesimo l'istante in cui il futuro diventa passato. Immergiti nella STANZA DELL'ETERNO PRESENTE. Isolati dal vortice caotico della vita mondana. Circoscrivere il presente - ricordava M. Aurelio - signica liberare l'immaginazione dalle rappresentazioni passionali del rimpianto e della speranza, dalle inquietudini o preoccupazioni superue... E' un autentico esercizio di "Presenza", rinnovando ogni istante il consenso della nostra volont alla volont Universale.

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TIROCINIO DELLA MORTE


Vuoi una morte facile? morire senza dolore o agonia? Allora muori ad ogni istante, lasciando il passato e permettendo alla luce della tua presenza di spazzare il pesante s temporale che hai creduto essere te stesso... E. Tolle

MORIRE al MONDO , per RINASCERE in S STESSI


Signica ESERCITARSI A MORIRE all'individualit, al Passato, alle passioni, agli instinti, alla parte ferina e selvaggia del nostro essere, per aprirsi, rinascere e vedere le cose nella prospettiva dell'Univiersalit, della Totalit... entrare nell'interiorit della coscienza.

AGISCI "COME SE" fosse l'ULTIMA ORA della tua VITA sulla TERRA Perdi il tuo io teatrale per Ritrovare il vero S ----> Dissoluzione delle componenti vili e sublimazione di quelle virtuose ---> dissociazione progressiva degli elementi pi bassi (del composto umano) dagli elementi pi elevati.

Se vuoi distruggere la tua paura del tempo e della morte immagina la vita come un cerchio senza inizio ne fine. Considera listante presente come il punto che indica linizio e la fine nello stesso tempo (Dugpa Rimpoce) Ricordate, o fratelli, queste mie parole: tutte le cose composte sono destinate a disintegrarsi! Attuate con diligenza la vostra propria salvezza! - Buddha

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Di notte, prima di dormire, immagina di: 1) Celebrare metaforicamente la morte dell'Ego, del Corpo e degli Attaccamenti Fisici. Immagina che una parte di te, quella illusoria, perisca. Fai nta che gli aspetti puramente ornamentali e superciali del tuo autentico essere muoiano e svaniscano. 2) In secondo luogo immagina che la tua Essenza, la tua parte Eterna (Anima) , nel momento in cui ti addormenti, si possa librare ovunque desideri. Svincolata dagli impedimenti diurni, se ne andr spensierata per i fatti suoi. 3) Inne al mattino, appena sveglio, l'anima ritorna ad animare il corpo e tu ritorni a vivere. Vedila come una sorta di Risurrezione! Per il momento fallo per gioco, poi, quando avrai imparato ad educare le componenti del tuo Essere, diventer qualcos'altro.

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Per gli stoici il tirocinio della morte il tirocinio della libert. Per Seneca, "Chi ha imparato a morire ha disimparato a servire": " Mentre si attende di vivere [come si vorrebbe], la vita ci passa davanti [indisturbata alle nostre pretese]"

Per gli stoici, l'unica cosa che dipende da noi, dalla nostra volont, la Virt e il vizio , quelle erano in nostro potere, ma tutto il resto, vita, morte, ricchezza, povert, piacere, dolore, sofferenza, fama, non dipendono da noi, accadono indifferentemente [e accidentalmente] ai buoni e ai cattivi, in virt della decisione iniziale della Provvidenza o della concatenazione necessaria delle cause. Per altri ricercatori, il pensiero (corretto) della morte trasforma il tono e il livello della vita interiore: "Che la morte ti sia davanti agli occhi ogni giorno - dice Epitteto - e non avrai mai alcun pensiero basso n alcun desiderio eccessivo." Per Marco Aurelio si deve: "Agire, parlare, pensare sempre come qualcuno che possa essere in punto di morte". Per Atansio , occorreva svegliarsi pensando che forse non si arriver no a sera, addormentarsi pensando che forse non ci si sveglier. Lettera ai corinzi (15, 31): "Io muoio ogni giorno"

"Vivi come se tu dovessi morire subito, pensa come se tu non dovessi morire mai. Giorgio Almirante

Questo tema si ricollega a quello del valore innito del momento presente che occorre vivere come se fosse insieme il primo e l'ultimo. Dice Epicuro: "Supponi che ogni giorno che brilla sia per te l'ultimo; sar allora con gratitudine che riceverai ogni ora insperata". Per Heiddeger, l'autenticit dell'esistenza sta nella lucida anticipazione della morte: a ciascuno la scelta tra lucidit e miopia.

Per altri, come Platone, l'esercizio della morte inteso come separazione dell'anima (puro intelletto) dal corpo (bassifondi dell'ego), consiste nel cambiare prospettiva e passare da una visione dominata dalle passioni carnali-individuali a una rappresentazione del mondo governata dall'universalit e dalla sensibilit, eternit e acutezza dell'intelligenza. E' una conversione che si realizza con la totalit dell'anima verso l'Intelletto, il Cosmo, l'Uno. Trionfare sulle Passioni -> MORTIFICARE LA PROPRIA VOLUTTA' -> Attenersi ai propri propositi di rettitudine -> ESPORSI alle tentazioni e ai SENTIMENTI, SENZA ESSERNE SUCCUBE! Quando ti serve un incitamento per esprimere un'azione o una parola, riproponiti questo passo Su: Il mio tempo prezioso, poich la MORTE A CERCARMI, Non posso permettermi di sprecarlo !

In questa nuova prospettiva del pensiero depurato, le cose "umane, troppo umane", appaiono ben piccole. Bisogna abituare sempre l'anima a medicare e a raddrizzare con la massima prontezza ci che malato e decaduto, e a eliminare i piagnistei con l'applicazione del rimedio migliore... [...] Il saggio, elevando il pensiero no alla prospettiva del tutto, lo libera dalle illusioni dell'individualit. In un'esplosione totale dell'individualit, diventa identico con l'Uno. Spoglia l'anima di ogni forma particolare o di ogni pensiero determinato, scarta tutte le cose. Allora si compie, in un attimo fuggevole, la METAMORFOSI: in quell'istante non ti distingui pi dall'oggetto che guardi, non ti senti pi separato, in qualche modo sei diventato altro, non sei pi te stesso n altro da te stesso, ma uno con l'UNO, come il centro di un cerchio coincide con un altro centro. (Plotino) ----DAVANTI ALL'ETERNO (istante della morte) da "il canto del derviscio" di Rumi: [...] In quell'istante non pensavo pi a nulla. Mi trovavo in uno stato alterato di coscienza. Il mondo, le cose, gli uomini mi apparivano come fantasmi. Sublimi, sicuramente, ma vuoti e inconsistenti... In quell'istante non esistevo pi, e al contempo vedevo tutti dentro la mia persona... Ora, scampato all'estremo momento, sono tornato sulla terra a condividere i timori degli uomini... E come loro, assegno nomi alle cose, e parlo di "Bont, Misericordia, Compassione" e cos via. Mentre la realt unica, come ho capito in quel breve istante, Splendido istante. Se il sovrano mi avesse ucciso, allora, mi avrebbe dato l'eternit, non la punizione. "Capisci ora perch deploro l'uomo che mi ha strappato dal Paradiso di quell'attimo?" - Memento Mori (Ricordati che sei mortale) ----------------------------------------------------------

PREFIGURAZIONE DELLE CIRCOSTANZE INATTESE


Ci si rappresenti in anticipo le difcolt della vita: separazione, perdita, povert, sofferenza, morte... Le si guardi in faccia, ricordando come non siano dei mali (perenni), poich non dipendono da noi; si ssi nella propria memoria le incitazioni sui processi della vita ("niente dura per sempre, tutto muta e si trasforma"). Tali esortazioni, giunto il momento critico, ci aiuteranno ad accettare quegli eventi che fanno parte del corso naturale dell'Universo.

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TRASFORMAZIONE dello SGUARDO


Trasformare lo sguardo vuol dire guardare l'efmera realt con occhi disillusi. Signica vedere con spietata imparzialit la corrente caotica che trasporta i fenomeni impermanenti. Implica la fermezza e il vigore per assestare un colpo di spugna al manto di frivolezza che ricopriva i nostri occhi addormentati. Bisogna trasformare lo sguardo languido, rassegnato, ingenuo, illuso in uno sguardo consapevole, disincantato, distaccato (immune al buonismo di bassa lega e ai puerili sentimentalismi) ma anche ricettivo (in grado di cogliere ogni dettaglio), pienamente presente, conscio sia delle risorse sia delle lacune. Questo sguardo va allenato tutti i giorni poich pi che probabile l'assenza di capacit discriminatoria nella maggior parte degli esseri umani, i quali come se indossassero una pellicola oculare che deforma la prospettiva visiva, ingigantendo, rimpicciolendo o dipingendo le impressioni di rosa o di grigio. Per trasformare lo sguardo non bastano qualche settimana di auto-osservazione, servono mesi e mesi, in molti casi sono necessari degli interi anni, per cui non prendete sotto gamba questo processo.

"Un immenso campo si schiuder davanti a te, poich tu col pensiero abbracci la totalit dell'universo, percorri l'eternit della durata, consideri la veloce metamorfosi di ogni cosa individuale, quanto sia breve il tempo dalla nascita alla dissoluzione, innita al contrario l'et precedente la nascita come quella che seguir la dissoluzione... Cosicch lo sguardo dell'anima venga a coincidere con quello divino della natura universale. " (M. Aurelio)

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SCOMPOSIZIONE DEI MOMENTI


Il metodo della scomposizione consiste nell'esaminare con metodo, accuratezza e buon senso ognuno degli oggetti che si presentano nel corso della vita. Consiste nell'isolare col pensiero un dato momento/aspetto di un continuum spazio -temporale, e poi ricavarne un'osservazione signicativa: es. un canto un insieme di note, la vita una successione di istanti fuggevoli, di sensazioni piacevoli o sgradevoli, e cos via. Separare le componenti, aiuta a prendere coscienza e distinguere ci che dipende da noi (il presente) da ci che non dipende da noi (passato-futuro immaginario). Inoltre, il dividere in piccoli pezzi qualcosa di pi grande - che potrebbe turbarci per la sua dimensione - come dividere e ridurre una difcolt o un'iniziativa apparentemente insormontabile in piccoli punti di vista e piccole iniziative, ci fornisce una spinta vitale che non avremmo mai avuto se ci fossimo lasciati spaventare o scoraggiare dalla rappresentazione generale di tutte le situazioni fastidiose della vita. Considera quante cose si producono all'interno di noi, in un istante innitesimale, sia nel campo sico che psichico. Allora non ti sorprenderai se un numero di cose di gran lunga maggiore, anzi se tutti gli effetti della natura, si producono simultaneamente in quest'unit e totalit che chiamiamo cosmo. L'altro tipo di divisione consiste nel distinguere tra le componenti costitutive o essenziali e quelle superue. Di fronte a una

persona o un oggetto ci si chieda: "Qual l'elemento fondamentale? Qual la causa ? Qual il suo rapporto con il cosmo, con il resto della realt ? Qual la sua durata naturale ? " Queste domande hanno l'effetto di situare l'evento o l'oggetto in una prospettiva ben denita, in una cornice a noi pi comprensibile. Se eseguo bene l'analisi, mi accorger che ogni parte dell'oggetto osservato si trasformer in qualche altra parte pi piccola [o grande] dell'universo e questa muter in un'altra ancora e cos via all'innito. In questa prospettiva, la nascita e la morte dell'individuo diventano momenti dell'universale metamorfosi di cui si compiace la natura. La visione del ume impetuoso, ricolmo di sostanza universale e del tempo indenito che porta seco le vite umane, si ricollega alla capacit di carpire la concatenazione necessaria e naturale degli eventi, avvertirne gli intrecci e di valutare le circostanze sotto un'altra angolazione, scevra dai meschini pregiudizi umani, non gonata da ingannevoli opinioni o rappresentazioni articiali. Denire o dividere l'oggetto di studio equivale a togliergli quel falso valore che l'opinione pubblica gli attribuiva. Signica farlo passare dalla sfera banale e misera degli interessi umani alla sfera ineluttabile dell'ordine naturale, misurare non pi con la ridotta scala umana ma con quella della natura universale.

Ti dissuaderai da canti seducenti e danze conturbanti, se dividerai la voce armoniosa in ciascuno dei suoni che la costituiscono, e per ognuno di essi, chiederai a te medesimo: "E' questo che mi trascina?" - allora te ne ravvederai. E farai lo stesso riguardo ad altro. E cos, ogni cosa, tranne per la virt , rammentati di giungere al pi presto alle parti considerate in se stesse, e di arrivare a rivalutarle, con la divisione che fai di esse. Trasferisci anche questo metodo all'insieme della vita. Non lasciarti turbare dalle gigantograe, dalle rappresentazioni generali della tua vita intera. (M. Aurelio) Come un'illusione immaginare che un canto sia qualcosa di diverso da una successione di note, che la danza non sia una serie di gure successive, che un lm non sia una rapidissima sequenza di fotogrammi, cos un errore funesto lasciarsi turbare dalla rappresentazione globale di tutta la propria vita, dall'accumulazione di tutte le prove o difcolt parziali che ci attendono. Come ogni processo, anche la propria vita svanisce all'improvviso, quando meno ce lo aspettiamo, ma non collassa l'esistenza nella sua totalit.

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SOSPENSIONE DEL PENSIERO LOGORROICO


Escludendo i classici strumenti spirituali [meditazioni, yoga visualizzazioni, training autogeno...], esistono rapidissimi accorgimenti quotidiani , alla portata di tutti, che consentono di permanere in uno stato di quiete in cui i pensieri si arrestano, come dissolti e sospesi in un sottile stato di coscienza. E' come se a d'un tratto ti accorgessi di poter arrestare facilmente, con un click, il logorante pensiero frammentario, il borbottio mentale. Chiunque pu individuare, da s, a modo suo, degli accorgimenti personali cos da "ritrovarsi" in quel particolare stato di acquietamento [senza mezzi o tecniche complicate]... Anche tu puoi (e devi) farlo!

Non ti dir "come" fare, [e ti sconsiglio di chiederlo o darti del primo istruttore che capita], perch l'effetto di quell'accorgimento inuenzato direttamente dalla tua pura, sensibile e personale capacit attentiva. Procedi per tentativi, prove ed errori. Solo cos lo troverai... anzi, sar "Quello stato di quiete" che trover te! Il tuo compito trovare questo INGRESSO e perseverare nei suoi dintorni. Una volta impossessatoti di un'escamotage semplice, rapido, "personale", efcace, per APRIRTI IL PASSAGGIO, cio sospendere il chiacchericcio mentale , cerca di applicarlo quotidianamente, cos da prolungare gradualmente la durata di quello stato interiore. [Prima per qualche secondo, poi pochi minuti e progredire via via, di settimana in settimana] Quando sarai pi esperto riuscirai ad ENTRARE e USCIRE DALLA FESSURA FRA I DUE MONDI con la stessa semplicit con cui ATTRAVERSI UNA NORMALE PORTA.

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IMPUT PER LE VOSTRE NEUROTROFINE


[ Crea Nuove NEUROCONNESSIONI e RIPROGRAMMA il tuo sistema nervoso!!!)

Ogni cellula , sulla propria parete, pu avere milioni di recettori che possono legarsi con diversi tipi di ligandi: i neurotrasmettitori (8%), gli steroidi (2%) e i peptidi (90%). Il tipo di sostanza chimica prodotta determinato principalmente da ci che pensiamo o sentiamo. Noi siamo come un vasto Recettore. I neuropeptidi si agganciano alle cellule e creano fenomeni siologici innitesimali che possono tradursi in grandi cambiamenti nel comportamento, nell'attivit psico-sica, persino nell'umore; queste sostanze chimiche svolgono un ruolo importante nella regolazione di quasi tutti i processi vitali. Quando i peptidi si legano ai recettori, assumono il controllo delle attivit cellulari; se rimanete depressi per un'ora, avrete prodotto circa 18 miliardi di nuove cellule con un numero sempre

crescente di recettori che attirano peptidi "deprimenti". E' come se trilioni di recettori gridassero: "Mandami pi depressione!". In breve, i pensieri tetri creano un organismo che avr pi facilit a provare tristezza che gioia, manifestando una malinconiadipendenza sotto forma di appetito per gli stati emotivi angoscianti. Mantenere una corretta linea di pensiero importante, soprattutto se si considera che una parte del cervello non in grado di discernere tra un'esperienza immaginaria e una reale.

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NEUROBICA MENSILE
Prova qualcosa di nuovo e diverso per i prossimi 30 giorni ... Qualcosa che avevi intenzione di fare, ma che alla ne non hai fatto. Esempi di attivit che potete introdurre un po' per volta nei prossimi 30 giorni: - APPRENDI NUOVE ABILITA' ( implementa le tue facolt apprendendo ogni giorno qualcosa di innovativo, qualunque cosa sia: disegnare, suonare, recitare, ballare, memorizzare una canzone, imparare nuovi giochi, apprendere una lingua, etc.) - Scrivere un'idea al giorno, aggiornare un quaderno ricreativo - Tieniti in movimento : fare tot. km al giorno (in bici, a piedi) ; fare 5 min. di ginnastica al giorno - Abolire la monotonia, ma in un modo insolito. Esempio: Fare la doccia (o vestirsi) a occhi chiusi , cambiare il percorso per andare al lavoro, lavarsi i denti con la mano sinistra (la destra per i mancini) - Rinunciare a zucchero, caff, sigarette o altri vizi - Leggere brevi aforismi, poesie, articoli alternativi - Scattare una foto al giorno - Elimina i pensieri negativi con la dieta mentale da pensieri nocivi. (riutati di indugiare su sensazioni o pensieri debilitanti). - Cura la tua disposizione danimo al mattino appena alzato perch la giornata cominci serenamente; Ripeti a te stesso "Ogni giorno ricreo a livello mentale e sico condizioni ricche di risorse (sicurezza, ottimismo, autostima)" Comincer la giornata in maniera entusiasmante. Ogni giorno miglioro sotto ogni aspetto

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DOMANDE DI QUALITA' PRODUCONO UNA VITA DI QUALITA'


LE DOMANDE SONO I PORTALI DELLA COSCIENZA: Porsi le giuste domande apre i giusti portali e viceversa... Le domande ci danno la possibilit di rinnovare la nostra indagine, stimolando la continua ricerca di nuovi signicati. Secondo Jung, la mancanza di signicato impedisce la pienezza della vita ed pertanto equivalente alla malattia: importante dunque chiarire i propri dubbi e colmare quei vuoti conoscitivi che ci stanno particolarmente a cuore, prima che diventino dei pericolosi buchi neri in grado di risucchiarci nella loro voragine. Inoltre le domande sono come delle guide interiori che dirigono il Focus mentale. Essesono il modo pi semplice che abbiamo a disposizione per spostare il nostro focus o quello di qualcun altro. Ci su cui ci concentriamo, su cui focalizziamo la nostra attenzione, diventa la nostra realt. Inoltre colui che pone domande detiene il controllo della comunicazione stessa, avendo la possibilit, nel farlo, di guidare dove meglio desidera il suo interlocutore, che sar cos costretto a seguire la traccia indicata. Le domande ci aiutano a fare tre cose contemporaneamente: 1. Spostare il focus 2. Cambiare stato danimo 3. Accedere a nuove risorse

Molte domande hanno in s la caratteristica di avere dei presupposti (assunti), cio contengono al loro interno delle premesse, delle opinioni velate, delle assunzioni di signicato che, nel momento stesso in cui diamo la risposta, vengono accettate per vere dalla nostra mente. In altre parole le domande possono essere costruttive, motivanti oppure improduttive e demotivanti. Quelle proattive contengono presupposti creativi, espansivi e stimolanti, mentre le domande improduttive presentano assunti restrittivi e scoraggianti.

Cosa stai pensando ora? Come ti senti? Ecco, se ci che provi ti rende gioioso, continua pure a farlo... stai attirando altra gioia!

Ecco alcuni es. di domande di qualit da porre a se stessi per continuare ad evolvere e rinascere:
Perch mai dovrei permettere a qualcosa/qualcuno di deturpare la mia mente o le mie emozioni?

Quali sono i contenuti della mia mente? Questa scelta mi porter pi energia oppure mi ruber energia (vitale, creativa ecc.)? Utilizzo questa situazione come un catalizzatore per crescere ed evolvermi oppure per buttarmi gi? Come posso la prossima volta a riuscire ancora meglio? Come trascorro la maggior parte del mio tempo? Cosa farei se fossi ultracarico, supergasato e se sapessi di non poter fallire mai? Se dovessi morire domani, o tra una settimana, a cosa mi dedicherei pi attivamente? Quando stata lultima volta che ho appreso una nuova abilit (un esercizio, un gioco, una lingua, un ballo, una tecnica, una soluzione, un trucco un linguaggio di programmazione, etc.)? Quando stata lultima volta che ho affrontato una mia paura? Se dovessi essere privato di questa vita domani, quali sono le cose che pi mi mancherebbero al mondo?

Se dovessi morire oggi, quali sono le cose che pi rimpiangerei di non aver fatto di non aver portato a termine? Cosa cercherei con tutte le mie forze? Tra 50 ani cosa mi pentirei di non aver fatto, cercato, costruito, inseguito? Cosa cerco costantemente in tutte le mie giornate? Quando stata lultima volta che ti sei bruciato le navi alle spalle e ti sei imbarcato in un nuovo progetto? Con quale aspetto della mia personalit mi sto identificando? Che tipo di realt sto proiettando? PERCHE' SONO QUI? VALE LA PENA RESTARE? Come si sente il mio corpo? Quali emozioni sto percependo? Che vantaggio ne ricavo continuando questo schema di pensiero? Come sto respirando? Dovrei respirare pi lentamente? Che cosa sta avvenendo nel mio dialogo interiore? Come posso riuscirci anch'io? In che modo si riesce a fare quella data cosa? Come potrei impiegare meglio, ora, il mio tempo? Voglio andare proprio in questa direzione? Da chi o cosa sono circondato? Cos che mi sta paralizzando in questo momento? A cosa sto opponendo resistenza? Cosa sto evitando da giorni o mesi? Cosa mi terrorizza?

Perch sta succedendo questo proprio a me in questo momento? Come posso estrarre forza e potere da questa situazione da incubo?

Cosa sono io e come sono fatto veramente? Quali sono i miei punti deboli che nora mi hanno portato a mettere a rischio e repentaglio la mia stessa vita? Come posso dare il meglio in questa situazione? Come posso ottenere il meglio da questa situazione? Cosa c di buono in tutto ci? Come posso raggiungere il mio obiettivo e divertirmi nel farlo? Quali risorse ho a disposizione per raggiungere questo obiettivo? Come posso sfruttare al meglio ci che ho? Cosa posso imparare in questa situazione? Come posso migliorare questo? Come posso usarlo per migliorare me stesso? Cosa posso fare per essere al mio meglio adesso? Come posso fare realmente la differenza? Come posso sorprendere gli altri o me stesso? Cosa potrei fare che altri non possono o non vogliono fare? A cosa mi sono fermato nora? E come potrei fare un passo in pi? Cosa, se cambiato, cambierebbe in meglio la circostanza o situazione? Mi conviene agire sulla situazione, sulle sue cause, o sui suoi effetti? Come posso far si che ci diventi ci che io desideri?

Come posso dare il mio meglio in questa situazione, donando amore, felicit e divertimento a me stesso e agli altri?

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CONNESSIONE ALLA SORGENTE


Al risveglio, per prima cosa, ricollegati con la tua pi profonda dimensione interiore.

Forse non lo sai, ma il tuo cervello d costantemente per scontate verit che non fanno altro che limitarti o che semplicemente sono false o parziali. S, sta accadendo anche in questo preciso istante. Esci dallo stagnamento cerebrale. Evoca pensieri differenti. Altera il tuo stato di coscienza. Provocati. Porta la tua mente a nuovi livelli di pensiero... In cuor tuo sai anche tu che la tua mente possiede molte pi risorse di quanto tu possa credere. Quindi, quando vuoi pi coraggio, semplicemente evoca il tuo io coraggioso e lascia che arricchisca quello timoroso. Quando vuoi pi serenit evoca il tuo io sereno, e lascia che rilassi l'inquieto. Quando vuoi dare inizio ad una rivoluzione, evoca il tuo io creativo, e lascia che illumini quello senza idee. [...] Se cerchi di risvegliare forze sopite dentro di t, ricrea dentro e fuori le condizioni che in passato hanno fatto s che tali forze si manifestassero. (Y. Takumi) Evita le vaghezze interiori e i punti in cui la tua mente tende a ricadere nelle solite "trappole" e si inganna in un loop (circolo vizioso) che ti tiene al di fuori di determinate verit. Riequilibra il livello energetico ogni volta che stai per incontrare / affrontare persone - situazioni nuove e dopo che le hai incontrate. Rafforzare il tuo sistema energetico visualizzando anche degli assistenti (forze neutrali, campi energetici favorevoli, gure immateriali, animali sacri, ecc...). Ricentralizza le tue energie ogni 3-4 orecon stati di leggero e breve rilassamento, anche di pochi minuti. Utilizza ogni momentolibero che hai percanalizzare l'energia mentale verso una riprogrammazione positiva delle tue abitudini, piuttosto che lasciare la mente disperdersi in mille rivoli di pensieri del tutto improduttivi. Tieni d'occhio il tuorespiro,mantenendolo sempre ampio, diaframmatico e pranico (cio consapevole). Quando ti corichi visualizza un fascio sottile che ti collega al piano superiore e racchiude il tuo corpo in un bozzolo aurico dorato che lasci libero solo la sommit della testa da cui passer il veicolo astrale durante i fenomeni onirici. Impara a trasformare qualsiasi dissonanza in armonia, in melodia. Tratak = Rimani per un certo periodo (pochi minuti) con gli occhi ssi su un punto. Puoi ssare qualunque oggetto esterno, come la amma di una candela, un puntino nero su uno sfondo bianco, le foglie e cos via. Questa breve contemplazione un preliminare alla vera e propria meditazione. L'uso della candela particolarmente efcace poich facilita la concentrazione sull'efge mentale (limmagine della amma impressa nella retina). La contemplazione delle foglie invece pu creare una condizione favorevole tale da aprire una piccola e impercettibile fessura trascendentale, un piccolo spazio contemplativo distaccato dal mondo caotico. Una terza alternativa il sungazing (Rimirare il sole), che sostanzialmente signica nutrirsi con l'energie del sole, assorbirne le propriet riabilitanti. E' sufciente esporti a questa fonte energetica per ottenere beneci. Nello specico, la pratica prevede il rimirare per pochi istanti il Sole dell'alba o del tramonto, per un paio di volte al giorno. Lo si pu fare a occhi socchiusi e successivamente si pu eseguire il palming (comprirsi gli occhi con il palmo delle mani) o girarsi di spalle in modo da essere in grado (ad occhi chiusi) di visualizzare (spostare, ingrandire, rimpicciolire...) il puntino di luce impresso nella mente.

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AGIRE COME SE
Vuoi gioia ? Agisci come se tu stesso fossi la personicazione di tale gioia.

Desideri Amore e Beatitudine? Agisci come se fossi Amore e Beatitudine!!

Auspichi prosperit e abbondanza? Agisci come se tu fossi una fonte ambulante di prosperit e abbondanza!!

Ogni giorno, comportati "COME SE..." (ci che auspichi fosse gi accaduto o stesse per accadere...). Immagina i tuoi problemi scomparsi e gli obiettivi gi realizzati, proprio in questo istante.

Rilassati e fai tutto con nonchalance, naturalezza, non-curanza, "Come Se" se stessi prendendo il giornale o bevendo un t.

E' tutto cos sublime che tu non devi far altro che beneciare di questo istantaneo compimento ! Cosa ci perdi a giocare d'immaginazione ? Nulla ! Cosa ci guadagni ? Tutto !!!

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AMPLIARE LA MAPPA PERCETTIVA


Il pensiero per poter funzionare anestetizza le percezioni; il pensiero ordinario (quello della vita quotidiana) assorbe la maggior parte delle nostra attenzione e dunque, delle nostre energie, a discapito della PURA PERCEZIONE (relegata e bistrattata nei Sogni). Dentro ciascuno di noi esiste una copia o rappresentazione (detta "mappa") del mondo effettivo, cio dell'ambiente esterno; quante volte accade che la nostra capacit di vivere un'esperienza viene limitata dai nostri programmi interni, dalle idee che ci siamo fatti, su come dovrebbe essere la tal persona o su quale signicato deve avere la tal cosa? Una percezione pi essibile della realt provoca un ampliamento della mappa interna e quindi delle possibilit con cui cercare una via di uscita dalle situazioni scomode.
Al ne di Prevenire ci che fa scattare l'allarme interiore (es. il brusco tono di voce, una parola o un argomento scottante...), chiediti: Quali strani signi cati, brutti ricordi o cattive sensazioni ho associato a questa personacomportamento...? Come posso modi carli...? Quali nuove associazioni creative posso plasmare?

Ricopri il piacere di trovare Alternative! Immagina il mondo come grande zona di comfort, dove puoi sentirti a tuo agio in qualunque luogo. Usa l'immaginazione e la vostra nuova percezione, per visualizzarti mentre vivi una nuova vita, un nuovo sogno

in cui non hai bisogno di giusticare la tua esistenza, un ambiente in cui sei libero di essere o di fare qualunque cosa.

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SAR FELICE QUANDO ? ORA !!!!


La mente abituata ad aspettare che ci troviamo coinvolti in determinate attivit prima di innescare un certo stato d'animo, cos commettiamo l'errore di credere che per essere felici ci sia bisogno di una ragione, un motivo preciso, e tendiamo a ragionare in questo modo: "io sar felice solo se..." - "Se non accade questo non sar felice". Facciamo dipendere la felicit da tutto eccetto noi stessi: questo il vero autosabotaggio che la mente commente automaticamente; ricercare qualcosa che giustichi uno stato d'animo positivo. In realt possiamo essere felici in qualunque momento della giornata, in automatico, con naturalezza, senza l'esigenza di trovare una spiegazione logica o plausibile.

Sii un auto-generatore di felicit. Tieni viva in te la capacit di continuare a meravigliarti. Abituandotia far nascere dall'interno la tua serenit consentirai al tuo cuore di aprirsi progressivamente verso una gioia e un amore incondizionato. Utilizzate le vostre sensazioni come una fonte di saggezza interiore.

FELICITA ANTICIPATA
Assumere in anticipo uno stato di appagamento, gioia, estasi, il modo pi rapido, divertente e meraviglioso per ottenere tutto ci che si desidera. NEUTRALIZZA brutti ricordi e i pensieri disturbanti con la continuit di scenografie mentali creative, la CONCATENAZIONE DI IMMAGINI MENTALI piacevoli, surreali o paradossali... SOVERCHIA CON INSISTENZA, PERSEVERANZA, PAZIENZA, CALMA LINTRUSIONE DI FIGURE DESTABILIZZANTI CON FIGURE RIVITALIZZANTI

IL FATTORE

WOW

Prova Meraviglia, ogni giorno per ogni cosa, sollecitando la tua curiosit con piccole esclamazioni di stupore.

Giorno dopo giorno, devi diventare cosciente della tua capacit di Operare SCELTE (Sostituzioni) Intenzionali.

COLLAUDA Il TUO INTERRUTTORE PSICO-EMOZIONALE CON NUOVI ACCORGIMENTI MENTALI.

Disfati dei nodi a cui ti sei ingarbugliato: spazio, tempo, personalit, concupiscenza, rabbia, etc. Sono tutti nodi che puoi sciogliere o slegare da un momento all'altro, la scelta tua!

Sda te stesso a prendere una decisione, ORA! Fai qualcosa che hai rimandato, impara qualcosa di nuovo, scegli di dire o fare qualcosa che nessuno si aspetterebbe da te, improvvisa, cambia prospettiva, modica il tuo modo di reagire, usa pi fantasia.

NON RIMUGINARE TROPPO E IMPARA A PRENDERE DECISIONI RAPIDE di ogni sorta (es. datti max 5-10 sec. per decidere di fare-evitare qualcosa o andare da qualche parte)

Ogni giorno, avrai sempre a disposizione 86.400 secondi, n un sec. in pi, n uno in meno. Sfrutta questi secondi per Elicitare stati mentali salutari , edificanti

Fiducia - rispetto di s, dignit - libert dai desideri - libert dallavversione, gentilezza amorevole, accettazione paziente, chiarezza e acutezza, energia, entusiasmo, perseveranza - elasticit mentale accuratezza, coscienziosit - non violenza, compassione - stabilit - freschezza mentale, capacit di accogliere il nuovo - libert dalle preoccupazioni - umilt...

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SANTE FATICHE -> SUPER SFORZI (Doveri dell'Essere, Sforzi Coscienti)


Le endorne sono sostanze oppiacee naturali che vengono rilasciate non solo quando siamo rilassati ma anche dopo uno sforzo sico, dopo una gran risata, quando facciamo l'amore, etc.

Nell'atto stesso di sdare i tuoi limiti, vada come vada, stai diventando una persona migliore, pi forte, abile, completa. Spingendoti oltre la zona di comfort, al di l dei paletti convenzionali , ti avvicinerai sempre pi a quello che desideri essere.

Sda il tuo io pigro, il tuo io passivo, il tuo io timoroso, e non consentirgli di tenerti lontano dalla tua felicit alla pari di come non lo consentiresti ad un nemico che ti ostacola. (Y. Takumi)

Bisogna compiere Sforzi coscienti senza sfociare nella sindrome da "consumatore cronico di esercizi, dissipatore di discipline ne a se stesse" , ma per un'EDUCAZIONE dell'ANIMA , con la consapevolezza che la SOFFERENZA CONSAPEVOLE implica una profonda trasformazione interiore. GLI SHOCK ADDIZIONALI, cio lo SFORZO COSCIENTE e la SOFFERENZA INTENZIONALE / VOLONTARIA incentivano a fare afdamento sulle proprie forze. Per quanto possa sembrare insolito, stare davanti alla propria INADEGUATEZZA e SOFFRIRE CONSAPEVOLMENTE un'esperienza salutare. SOFFRI FINO A QUANDO QUELLA SOFFERENZA NON SI DILEGUA. QUANDO QUELLA SOFFERENZA SVANISCE, SI APRIRA' UNA NUOVA PROSPETTIVA!

... simile al concetto di "SECONDO FIATO " in atletica, dove se sai come resistere allo stress e alla fatica quando viene il ato corto e il cuore in gola, dopo alcuni minuti il corpo entra in una SECONDA FASE, ANNULLANDO LA SOFFERENZA E LA FATICA, incrementando la risposta sia sica che psicologica cos che da li in poi puoi metterti a correre come un cavallo. In molti casi accade la stessa cosa a livello psico-emozionale (e quindi anche sico) : alcuni soggetti sembrerebbero passare dallo stato di dolore/trauma emotivo ad uno stato di estasi o comunque una situazione psichica dove le sofferenze sono annullate e in gioco forza subentrerebbe uno stato di maggior cognizione/comprensione/consapevolezza. [Si escludono naturalmente le situazioni estreme... ]

Allena la tua RESILIENZA !!!! La resilienza la capacit di resistere a qualsiasi condizione, senza perdere la determinazione a raggiungere i propri obiettivi, il segreto di chi ce la fa. Questo aspetto caratteriale non innato: va allenato, come un muscolo. In che modo? Pensa a tutte quelle volte che sapevi esattamente cosa avresti dovuto fare, ma non lhai fatto. Pensa a tutte quelle volte che avresti dovuto stringere i denti, ma hai mollato. Pensa a tutte quelle volte che avresti dovuto tirare fuori le palle, ma hai frignato. (A. Giuliodori)

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IL POTERE DELL' OSSERVAZIONE e del FOCUS MENTALE


In sica quantistica quando un'Onda elettromagnetica (Energia) viene Osservata si Trasforma in Particella (corpuscolo , quindi Materia).

Perci: Occhio a dove fate cadere il vostro OCCHIO INTERIORE ; in quel punto farete collasare la relativa funzione d'onda e di conseguenza farete Manifestare un determinato aspetto della Realt.

Valuta gli eventi non in base alle sue manifestazioni esteriori, ma in base alla risonanza interna individuale... Non dimenticare mai che le manifestazioni esterne sono il risultato di ci che si generato interiormente: in pratica considera che l'esterno non esista senza l'interno!

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INTERRUTTORE PSICHICO

Normalmente lo stress, causato dal groviglio di pensieri in cui ci troviamo, fa diminuire la capacit di controllo del proprio comportamento; come se non fossimo pi in grado di decidere liberamente come reagire. In questi casi utile abituarsi ad interrompere l'automatismo di disturbo servendosi di un "Separatore" di programmi inconsci" o un "Interruttore" che attivi nuove modalit di pensiero. Per azionare questi interruttori pu bastare la ripetizione di parole come: "Rilascio", "Stop !" , "Leggerezza", "Relax", "Distacco", "Ripristino coerenza interna", "Risata Cosmica", "Bagno Beatitudine Oceanica", "Suprema Armonia", "Allineamento Vibrazionale", "Auto-Controllo" , "Assenza di Pensieri", "Chiara Visione", "Ricordo di S" ... etc.

P.s. Un bizzarro escamotage per distrarre la micidiale accoppiata MentEmozionale consiste nel parlare DELIBERATAMENTE A VANVERA , producendo un cortocircuito allinterno di quel circolo vizioso cristallizzato dalle consuetudinarie forme-pensiero. Naturalmente ci non significa andare in giro a millantare castronerie al primo che capita, bens significa mettere in gioco il proprio logocentrismo, sfatando gli intrugli metafisici che tintinnavano i nostri sentimenti. Vuol dire giocare consapevolmente con le proprie parole per accelerare i

processi di apprendimento indiretto.

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FAR PIAZZA PULITA DI TUTTI I PARASSITI


Stila un elenco dei tuoi parassiti, delle tue piccole grandi ossessioni: la paura di fare una brutta gura, la gelosia, il dover dimostrare di valere qualcosa, il non riuscire a dire di no, credere che i soldi, il sesso o la politica siano cose sporche, la paura di restare senza soldi o senza un partner, credere ciecamente in qualcuno o in qualcosa (in una religione, nella scienza, in unideologia), ecc.

Appena ti accorgerai di essere attaccato a pensieri disfunzionali e sensazioni sgradevoli, per prima cosa rivolgi lattenzione alla tua postura e al tuo respiro: assumi una posizione rilassata afnch il respiro possa tornare a scorrere liberamente.

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RIVISITAZIONE ONIRICA
Esamina un sogno, uno qualsiasi. Nel momento in cui hai ben chiaro in mente il suo svolgimento, scrivilo su un foglio come se fosse un breve racconto, molto semplicemente. Ti consiglio luso di un sogno recente, afnch il ricordo sia mediato il meno possibile dalle riessioni. Una volta scritto (o DISEGNATO), leggilo e, alloccorrenza, correggilo. Il sogno ha gi subito una contaminazione con la scrittura: la correzione, ulteriore contaminazione, pu essere utile a rendere pi efcace, agile ed essenziale una scena del racconto. Partendo da questo sogno-scritto comincia a riconsiderare la tua vita quotidiana confrontandola con quella onirica [cosa le accomuna o le differenzia ?], inizia a progettare nuovi obiettivi, prova a produrre nuove idee. INTEGRA LE COMPONENTI DEL CONTENUTO ONIRICO CON LE RISORSE DELLA VITA QUOTIDIANA!

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SVILUPPA L'AUTOCONTROLLO con la ginnastica della volont

Esercizi piccoli, ma ripetuti con costanza, questo il segreto della disciplina. Si scelga un'azione, anche non impegnativa, da ripetere ogni giorno, per un periodo definito.

Un es. la RINUNCIA a piccoli gesti abitudinari (non aprire email, non commentare su facebook, non criticare, non abbuffarti di dolciumi... ).

Altri esempi: Riporre al loro posto oggetti che normalmente si lasciano in giro, leggere una poesia o una pagina di un determinato libro. Classici sono gli "esercizi inutili" in cui, per es., si rovescia una scatola di fiammiferi e li si rimette dentro uno ad uno ripetendosi internamente "lo faccio perch lo voglio". Oppure REGALARE, dare in BENEFICENZA tutto ci che ingombrante, ci di cui puoi fare benissimo a meno (libri, riviste, oggetti, abiti malandati), quello che non hai usato negli ultimi anni.

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DIARIO MAGICO

Revisiona i tuoi momenti magici, indimenticabili, travolgenti.

Rivedi anche i dettagli pi piccoli del tuo presente o del passato (purch siano speciali) e IMPRIMILI sul tuo diario della gratitudine.

Trascrivi in qualunque momento della giornata, anche d'impulso, appena ti capita qualcosa di bello e positivo, che ha lasciato il segno (anche un semplice abbraccio).

Assicurati di coprire TUTTE le aree: salute, amore, finanze, tutto quello che e' importante per te, non ti scordare del tuo corpo, della tua energia e del tuo spirito.

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MOLLA MOTIVAZIONALE

Dentro di noi esiste una potentissima forza propulsiva che pu incrementare esponenzialmente la nostra energia: per poter liberare pienamente la nostra forza motrice interiore dobbiamo essere congruenti, ovverosia dobbiamo desiderare qualcosa visceralmente, con ogni bra del nostro essere. La motivazione pu essere di due tipi: VERSO... LONTANO DA...

La Motivazione Verso... generata da forze centripete propulsive come il coraggio, la curiosit, lamore, la gioia, lentusiasmo, la passione, la determinazione, lintento, la volont, lo spirito diniziativa, il gusto dellavventura, lottimismo che ci spingono incontro alla realizzazione dei nostri sogni, obiettivi, desideri, ambizioni.

una motivazione interna, che genera energia positiva e che possiamo sprigionare come e quando vogliamo.

Questo tipo di motivazione non va confuso con: la Motivazione Lontano da...

La motivazione lontano da, al contrario di quella verso, spesso una motivazione negativa perch tende a farci focalizzare sugli aspetti pi negativi della nostra vita. Se da un lato le forze centrifughe e limitanti della motivazione lontano da ci consentono di allontanarci da qualcosa che ci procura ansia e stress, dall'altro ci spingono nella traiettoria dellattaccamento a bisogni superflui, alleccessiva dipendenza da persone o eventi esterni e nel peggiore dei casi ci rendono schiavi di abitudini controproducenti. In altre parole la motivazione lontano da una motivazione esterna, che provoca delle correnti energetiche e psicologiche di sudditanza, assuefazione, subordinazione, assoggettamento e oppressione. come se queste due motivazioni rappresentassero le principali polarit del vostro Focus Mentale:

Il Focus Mentale quel magnete che vi pu condurre verso la polarit di carica positiva oppure nella direzione della carica negativa. I padroni di questa calamita non sono gli eventi circostanti o le persone con cui vi relazionate... I PADRONI SIETE VOI STESSI! Sono le vostre scelte, le vostre azioni e il vostro atteggiamento mentale che determinano la rotta e reggono il timone del vostro destino.

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SCOMPONI - RICOMPONI LO SPAZIO TEMPO


Interrompi la frenetica corsa della quotidianit e tutte le normali aspettative che porta con s...

Chunk Down , SPEZZETTA IL TEMPO e lo SPAZIO --> pensare in minuti o secondi, anzich in ore, giorni, settimane, mesi ---> fare attenzione alle piccole cose che abbiamo sotto il naso, considerare meglio chi ci sta vicino, notare i dettagli

Chunk Up, DILATA il TEMPO, ESTENDI lo SPAZIO --> pensare in lunghi periodi: generazioni, ere, millenni ---> l'eternit, le infinite possibilit, l'incalcolabile portata dell'Universo e delle sue variabili

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MUOVITI CON LA MENTE E PENSA CON IL CORPO


MUOVITI CON LA MENTE -> Lascia che i pensieri volino con le ali della fantasia E PENSA CON IL CORPO (e il CUORE) -> Renditi conto di tutte le sensazioni siche (contrazioni-distensioni). Ascolta e decifra tutti i messaggi del tuo corpo (fronte, collo, spalle, braccia, gambe, busto, schiena e cos via). Chiediti: "Cosa mi vuole comunicare il mio corpo ?" ; " Cosa pu signicare questo segnale ? "

Nei

momenti di ristagno emotivo o di blocchi emotivi, MUOVITI, fai qualunque cosa pur di evitare di restare fermo immobile, irrigidito... METTI IN CIRCOLO LENERGIA VITALE

Quando il tuo corpo o la tua mente accusano i danni dello stress cerca di distogliere la tua attenzione da ci che stai facendo o pensando: sciogli la muscolatura, concentrati sulla Respirazione Addominale, rilassandoti con dei respiri regolari e profondi...

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RIVISITAZIONE del Libro della Vita


---> Riscrivi il tuo copione/script, disegna mentalmente storie grandiose con scenari sensazionali, osservati in prima persona o distaccato mentre revisioni la tua LINEA del TEMPO. Se tu avessi una penna magica, cosa vorresti che accadesse al tuo personaggio? Dai le direttive all'inconscio, fallo per pura curiosit; evita di scrivere o pensare dettagli che ti potrebbero mettere in crisi , con domande del tipo: ma come faccio ad arrivare a ci?, oppure con sentenze tipo questo non proprio possibile, non accadr mai!.

Gioca semplicemente di Fantasia e divertiti nel ricostruire la tua vita parallela, la realt virtuale. Disegna , nella tua mente, delle scene, che ti facciano sentire bene. Comincia fin da ora a pensare in termini di abbondanza, prosperit, alternative, semplicit. ALLINEA te stesso con il tuo "io ideale", SINTONIZZATI con il modo in cui ti vorresti sentire, IMMAGINA che tutta l'abbondanza (che in realt gi possiedi) si manifesti nel tuo presente fino a circondarti completamente. Permetti alla tua mente di focalizzarsi su una particolare scena che desideri sperimentare, visualizzando te stesso proprio nel momento in cui la stai vivendo. Ci scatener automaticamente una risposta inconscia, dovuta allo stimolo di ormoni peptidici come l'ossitocina o neurotrasmettitori come la serotonina.

Oppure realizza una Mappa Mentale delle nuove possibilit dove gestire il tuo laboratorio creativo.

A cosa servono le mappe mentali, immagine- tratta da www.mappementaliblog.blogspot.com

Procurati dei fogli e chiamali rispettivamente, " il mio corpo" , " la mia casa" , " le mie relazioni" , " il mio lavoro" , "la mia salute"... Poi comincia ad aggiungere dentro ciascun foglio quello che vuoi ottenere in quella determinata situazione. Alimenta l'entusiasmo sognando senza limiti e annotando qualsiasi cosa tu voglia fare, essere, condividere, avere, dare, imparare... La focalizzazione su ciascuna area di esistenza ti aiuter a identicare pi chiaramente gli obiettivi pi importanti per te, cio le tue priorit (vedi prossimo passaggio).

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GESTIONE del TEMPO


Il Tempo non esiste, un'illusione: Come puoi gestire qualcosa che non esiste?

Se c qualcosa da fare che richiede meno di 2 minuti fatela immediatamente non rimandate! FAI DI OGNI ISTANTE IL TUO ISTANTE: Ritrova ogni volta la tua motivazione, individua velocemente quellincrollabile determinazione che nasce da dentro. Ogni tanto fate un check up, ossia vericate le vostre esperienze: Che cosa avete imparato nellultimo periodo (giorni, settimane o mesi)? Cosa vi ricordate? Cosa avete scoperto di nuovo? Avete fatto dei progressi? Questa tabella indica la quantit di tempo che potreste sviluppare nei prossimi anni se vi dedicaste rispettivamente 10, 15, 30, 60 e 120 minuti al giorno ad un qualunque hobby.

Identicate la cosa pi importante nella vostra vita: mettete tutto il resto in secondo piano. Padroneggia il minuscolo momento presente, lascia perdere ci che non puoi controllare: solo l'istante dipende da te, dalle tue azioni; se adesso c' qualcosa che non va bene, accetta l'avvenimento presente voluto dal destino. La retta azione conforme al buon senso. Imparate a dire NO! Eviterete inutili scocciature e noiose perdite di tempo.

Siate onesti con voi stessi e cercate di ottimizzare quotidianamente la percentuale che dedicate al tempo presente!

Oppure, se desiderate potenziare ulteriormente la consapevolezza del presente, chiedetevi sempre: Sono a mio agio in questo momento? Che cosa sta avvenendo dentro di me in questo momento? Sono consapevole del ritmo del mio respiro e del battito del mio cuore? Sono pienamente consapevole degli spostamenti che avvengono nellambiente in cui mi trovo? Sono concentrato sul presente oppure il passato e il futuro assorbono gran parte della mia attenzione? Sono consapevole dei cambiamenti che avvengono dentro e fuori di me? Che genere di pensieri sta producendo la mia mente? Continuo a rimuginare sugli errori e sui fallimenti del passato? Mi perdo in ridicole fantasie? Sto creando inutili castelli in aria?

OBIETTIVI URGENTI E IMPORTANTI


In questesercizio imparerete a gestire il tempo e gli obiettivi, distinguendo le attivit importanti da quelle urgenti. Le attivit importanti sono tutte quelle attivit che ci appassionano e che possiamo fare quando e dove vogliamo. Le attivit urgenti riguardano invece la risoluzione di problemi pressanti o demergenze, la gestione delle pratiche dufcio, gli impegni inderogabili, le riunioni o gli appuntamenti, le scadenze di certi progetti, etc. Il vostro compito quello di gestire meglio il vostro tempo, dando la priorit (laddove possibile) agli obiettivi importanti.

Copiate semplicemente i titoli di ciascun quadrante e di volta in volta inserite (in matita) gli obiettivi corrispondenti a ciascun quadrante. Nel quadrante in alto a sinistra (obiettivi importanti e urgenti) scrivete tutte quelle cose su cui volete investire la maggior parte del vostro tempo, della vostra attenzione e delle vostre energie. In quello in alto a destra (obiettivi pi importanti e meno urgenti) inserite le attivit che non devono essere portate a termine nel breve periodo e si possono quindi sospendere, rimandare, posticipare o sostituire con attivit pi rilevanti. In quello in basso a sinistra (obiettivi pi urgenti e meno importanti)

aggiungete le attivit che per voi non sono molto signicative ma che per un motivo o per un altro dovete portare a termine. In basso a destra (meno importanti e meno urgenti) inserite le attivit che possono essere tralasciate o delegate ad altre persone. A questo punto non dovete far altro che gestire il tempo seguendo le vostre priorit. Di volta in volta potete anche modicare gli obiettivi importanti o quelli urgenti; la cosa principale che riusciate ad ottimizzare il vostro tempo, avendo ben chiaro cosa va fatto immediatamente e cosa pu essere rimandato o tralasciato.

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MUOVERSI SULLA LINEA DEL TEMPO E RIPULIRE LE POSIZIONI PERCETTIVE


Ci che non c nella memoria come se non ci fosse mai stato, perch la memoria semplicemente una registrazione e la registrazione pu anche essere cambiata

1 - Pensa a una situazione del passato, del presente o del futuro che ti irrita e ti agita. (Posizione 1) 2 - Ora distanziati mentalmente dalla tensione di quella situazione e rievoca un momento positivo, in cui ti sei sentito a tuo agio, sicuro, protetto, amato, accettato... (Posizione 2) 3 - Richiama alla mente le risorse della "Posizione 2" : sensazioni piacevoli, ambiente accogliente, atmosfera coinvolgente, divertimento, serenit, armonia... In altre parole aggiungi tutto ci che pu arricchire la tua esperienza. 4 - Ora ritorna all'evento del passato o del futuro che ti creava particolare disagio e sostituisci l'io teso e nervoso della Posizione 1 con l'io rilassato e allegro della Posizione 2. In altre parole, trasferisci le risorse della 2 posizione (energia vitale, entusiasmo, spontaneit, distacco, auto-ironia, determinazione, autostima...) nella 1 posizione, cos da associare un'impressione e una cornice differente al vecchio ricordo o alla brutta aspettativa. Replica la tecnica del trasferimento di risorse con tutte quelle situazioni che ti causano disagio o insoddisfazione, nch non ti sei sbarazzato degli elementi fastidiosi.

Giocate con la linea del tempo: coloratela, rimpicciolitela, ingranditela, riducetela o allungatela a vostra discrezione. Se non vi piace qualche punto della vostra linea temporale, siete liberi di modicarne gli eventi mediante la vostra fantasia.

Troverai solo sofferenza vivendo nel passato...


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SCOLORARE LE EFFIGI MENTALI

Smettila di colorare tutte le tue IMPRESSIONI, le tue EFFIGI MENTALI con inutili parole. Smettila di condire e poi fagocitare un mondo ttizio riprodotto da continui Movioloni che ingigantiscono stupidi dettagli, decorati da concetti pressapochisti, giudizi perbenisti. Cerca piuttosto di DIVENTARE UN ATLETA DELL'ARTE DEL PURO PERCEPIRE, ossia Percepire le cos "COSI' COME SONO" e non come gli altri o tu stesso le hai Colorate e Deformate !

Molte persone sembrano camminare all'indietro attraverso la vita, con lo sguardo sso esclusivamente al passato. Ma, ovviamente, quando si cammina all'indietro assai pi grande il pericolo di inciampare o di sbagliare strada. Continuare a rimestare i problemi del passato serve solo ad alimentarli, dando loro maggiore attenzione. Innescate piuttosto una marcia in avanti, muovete verso nuove mete, scegliete percorsi diversi, formulate obiettivi pi allettanti (che vi attirino magneticamente), attivate schemi di pensiero creativo. Se vi portate sempre nella testa un'auto-immagine sgradevole, il vostro subconscio inuenzer il vostro comportamento in modo da farvi muovere irrimediabilmente verso ci che detestate. Se invece siete accompagnati da un'auto-immagine piacevole, il subconscio far in modo di avvicinarvi irresistibilmente a ci che desiderate. A volte ci facciamo imprigionare a tal punto dal nostro dialogo interiore che il mondo circostante sembra non esistere pi. Molte volte questo testardo commentatore interiore ci fa perdere le staffe o il controllo della situazione, per cui va ridimensionato e regolato di volta in volta, cambiando il nostro modo di comunicare, modicando le nostre espressioni , le immagini, i messaggi che trasmettiamo al nostro inconscio.

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LASCIATI CONDURRE DA UNA VISION STIMOLANTE

Individua pochi ma sani principi (linee guida, valori essenziali, semplici regole di vita) e non separarti mai da tali principi fondamentali, n quando dormi, n quando mangi, bevi o t'intrattieni con altri individui... Fai come se avessi questi principi sempre sottomano, ben innestati, registrati nella tua memoria. All'inizio si tratta di formulare a se stessi alcune esortazioni, "mettersi davanti agli occhi" gli eventi visti alla luce della regola fondamentale (es. "l'unica cosa costante il cambiamento" ...). Si avranno dunque sottomano (grazie alla memoria, alla memorizzazione) tali massime , brevi sentenze, argomentazioni persuasive che si potranno ripetere a se stessi nelle circostanze difcili, per arrestare il moto di timore, collera o tristezza. Tale pratica permetter di essere pronti nel momento in cui sorger una circostanza inattesa, e forse drammatica. Consentir

anche di conservare maggior calma possibile e serenit nella sventura.

Questa attitudine favorisce una COSTANTE VIGILANZA MENTALE SULLE PROPRIE INTENZIONI

Suggerimento: al mattino, quando sei restio a svegliarti, abbi sottomano qualche pensiero, principio-linea guida che renda viva nella tua anima un'idea incisiva, un intento signicativo.

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IMPARA A DIRTI "IO SONO NESSUNO"


La disidenticazione dall'ego fa emergere la nostra vera essenza. Servendoti di questo Accorgimento Mentale, prendi atto che c' una certa situazione, un sentimento, un dolore e al contempo ti accorgi che essi non meritano tutta quell'importanza... Proprio quando emerge un disagio - es. ansia, gelosia, panico - esso non ha pi ragione di esistere proprio perch tu non sei Nessuno e quindi non pu colpirti... Dirsi "io mi sento nessuno" vuol dire comprendere di non essere quella persona che ha litigato con il glio, la madre o la moglie; comprendi di non essere quello che deve vergognarsi, giusticarsi, vendicarsi... Vuol dire dimenticarsi per un istante la propria storia, il proprio ruolo, la propria maschera sociale. La storia non altro che una serie di avvenimenti che si sono appiccicati a una parte di noi, del nostro percorso, ma tale attaccamento non coincide con l'essere autentico presente in noi. Dentro ogni individuo c' qualcosa che ha indotto (senza che ce ne accorgessimo) milioni di trasformazioni no ad arrivare a quello che siamo adesso; ci che siamo ora non ci che saremo fra qualche istante; siamo esseri in continua trasformazione per questo meglio non arenarsi su una ttizia stabilizzazione identitaria. Ripeti "io sono nessuno" durante le pause giornaliere, ad es. mentre guidi ("Sono Nessuno che sta guidando") , mentre fai l'amore ("Sto facendo l'amore con nessuno"), mentre mangi ("Sto nutrendo nessuno"), ecc... Ti accorgerai che capiteranno tante cose, che si svolgeranno tanti gesti, tante azioni dove tu non sarai pi l a ragionarci o a pensarci su, poich tali azioni esse diventeranno sempre pi spontanee, naturali, semplici. Tutte le volte che arriva un disagio, la prima cosa che devi dirti "io sono nessuno, non ho alcun commento da fare"... Se sono nessuno non ho alcun problema, non devo dare nessuna risposta, NON HO NESSUN DISAGIO. In questo stato di Nientit il cervello sembra offrire soluzioni innovative e capacit operative che portano miglioramenti inaspettati; il vero Benessere quando siamo cos allegri che non ce ne accorgiamo neppure, perch tutto vola via come fosse una leggera piuma. Il vero benessere non viene dallo sforzo ma dall'ABBANDONARSI a questo stato transitorio del Nulla.

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DISFATI DEI RETAGGI COGNITIVI

TIENI LE DISTANZE RISPETTO ALLA TENDENZA IMPERATIVA DI AUTOAFFERMAZIONE dell'io, che opera tramite intricati tecnicismi psicologici. Non sottovalutare la tendenza della mente a RIEMPIRE in continuit qualsiasi cosa con qualsiasi contenuto; questo riempimento impulsivo viene scambiato inconsapevolmente per un'azione vitale anzich essere riconosciuto come un'ingombrante accumulo di prodotti artificiali in cui l'Essere non trova pi luogo. Mantieni la mente ricettiva, aperta, pronta ad accogliere l'imprevisto, libera dalla tensione di appellarsi alla ragione per imporre le proprie condizioni e la rete di codici predefiniti che ingombrano i tessuti della psiche fino ad impedirci di respirare l'immediatezza e le diverse sfaccettature della realt. Sgravati dall'inquinamento cognitivo e dai rifiuti depositati nei bassifondi dell'inconscio Disfati della logica della PRENSIONE sulle cose-persone che ti circodano e SCIOGLITI nella distensionerilassatezza-accettazione paziente/empatica. Allena te stesso a portare l'attenzione verso la tua sfera interiore Quel che fa la differenza non il banale "buon proposito" o il saltuario gesto fraterno bens l'attitudine e l'applicazione costante di pochi ma efficaci principi.

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RAPIDI SUGGERIMENTI DI CIRCOSTANZA

COGLI OGNI PAGLIUZZA DI GIOIA !

Gioisci di tutto quello che hai in questo preciso momento. Permettiti che la Festa sia sempre con te, irradiala ovunque cos che le persone intorno percepiscano questa sensazione di Giubilo e Allegria

ATTRARRE IL MICRO PER GIUNGERE AL MACRO


Concentrati intensamente per attirare qualcosa di piccolo, facile da ottenere... quando avrai afnato la tua capacita di attrarre, sarai pronto per attirare e creare cose ancor piu grandi !

RICORDA CHE

TUTTO FINTO

Non far entrare notizie nefaste nel tuo cuore o nella tua mente

ESCI DAGLI SCHEMI

Finch non lo farai, Rimarrai confinato nel tuo stato mentale --> EGO (Dividi et Impera)
Tutto ci che viene sempre rinviato un inutile carico mentale. Esso deve essere o realizzato, o buttato via, perch altrimenti consuma lenergia preziosa che non dovrebbe essere sprecata scioccamente!

Pensa a cosa vuoi, e poi non desiderarlo pi: lo hai gi. Adesso distaccatene, sar lui a muoversi verso te. E se non dovesse farlo, tu non morirai per questo Le persone che prendono parte a una disputa sono di solito immerse con tutta la testa nel gioco. Dormono di un sonno da cui non le si pu svegliare. ... La consapevolezza si raggiunse quando ci si estrania dal gioco... In ogni gioco bisogna partecipare estraniandosi, come uno spettatore recitante... L'estraniazione sottintende attenzione e piena chiarezza di pensieroPer non farsi coinvolgere nel gioco, bisogna svegliarsi e attivare il proprio Guardiano interno. ATTIVA il tuo GUARDIANO FIN DALL'INIZIO DELLO SPETTACOLO , per es. a partire dal MATTINO

VISUALIZZAZIONE BENEFICA --> immaginando gli altri felici e realizzati, favorirai la tua auto-realizzazione Per imparare ad amare e perdonare, vedi te stesso e gli altri come se foste degli Angioletti caduti qua sulla Terra, dimentichi

della dimora primordiale e della loro vera natura.

Non esiste alcun prestigio, alcuna inaccessibilit e alcuna necessit... Tutto si trova nell'ordine in cui deve essere e io non devo far altro che scegliere lo scenario ottimale

Sbagliare?... il pi grande insegnamento che la vita ci possa offrire Prendi lezioni di calma e serenit dai bambini: guarda come sanno vivere ogni istante per il piacere di viverlo. IMPARA DAI BAMBINI, loro sanno che la vita un gioco, la cui prima regola far nta che non lo sia.

Con la mente invia un'idea, un intento, e poi DISTACCATENE... Lascia che tale entit concettuale si sviluppi e compia la sua Missione... Tu devi solo OPERARE SENZA ATTACCAMENTO a tale entit Dietro le parole c unimmagine, e dietro allimmagine c unINTENZIONE. Quando hai limmagine lascia perdere le parole, e QUANDO HAI L'INTENZIONE DIMENTICA L'IMMAGINE , cos SARAI PI VICINO ALLA REALT Il mondo dentro di te... Se tu cambi lui costretto a seguirti. Con quanta pi INDIFFERENZA ti metti in attesa del tuo ordine, tanto pi velocemente esso verr realizzato. DISTACCATI DAL RISULTATO... la tua felicit deve essere indipendente dal risultato nale -> DISTACCO DESIDERARE SENZA AVER BISOGNO Una Coscienza Lucida libera di esprimere le proprie intenzioni "Distaccandosi" dai risultati, dalle aspettative e da altre forme di attaccamento Lintenzione con un obiettivo specico, richiede un focus iniziale seguito da un distacco. Prima pensi intenzionalmente a qualcosa, poi te ne distacchi e quel qualcosa accade. identificati con l'Io essenziale, IL dio interiore, IL TUO centro di autocoscienza e volont

PORTA SEMPRE CON TE UNA SCORTA DI BUON UMORE cos da suscitare la RISATA SALVIFICA La risata risanatrice facilita lo sviluppo di uno stato mentale positivo e vincente. Cercate di ridere il pi spesso possibile, indipendentemente dal luogo, dal momento, dalle persone che vi circondano o dal vostro stato fisico e mentale. La risata tira fuori il lato festoso, frizzante, ironico, satirico, euforico, divertente e brioso della vita. Ridere la miglior medicina contro tutti i mali. Tentate dindividuare laspetto buffo che si cela dietro ogni situazione di vita personale (lavoro, famiglia, scuola, sport, hobby, ecc.). Questo non significa prendere in giro se stessi o gli altri, ma vuol dire semplicemente non prendersi troppo sul serio e concedersi di essere pi allegri. Riempite dallegria tutto lambiente circostante e contagiate di buon umore tutte le persone che si trovano attorno a voi. Fate riaffiorare il ragazzino allegro che dentro di voi. Scoprite il burlone che si cela dietro alle vostre lagne e ai piagnucolii altrui. Abbandonatevi al tripudio, alla beatitudine, alla giocosit, alla letizia e alla vivacit di una sana risata. Con la risata vi liberate da tutte quelle tossine che si sono accumulate a causa delleccessivo stress. Questo vale non solo per le comuni circostanze della vita quotidiana, ma valido anche (e soprattutto) per gli imprevisti. Ogniqualvolta vi trovate in difcolt o dovete affrontare un evento inaspettato, afdatevi prima di tutto al vostro senso dellumorismo, per sdrammatizzate quel fatto drammatico. In questo modo alleggerite limpatto negativo (e lo stress conseguente) che tal evento pu apportare nella vostra vita. Non buttatela sempre in tragedia! Coltivate un atteggiamento, pi sciolto, pi sereno, pi impersonale! Si tratta di apprendere a vedere dallalto la commedia umana, senza troppo parteciparvi emotivamente! Riconsiderare il mondo come una rappresentazione teatrale in cui ognuno recita la propria parte. Questa va recitata nel miglior modo, ma senza identificarsi del tutto col personaggio che simpersona !
Sapete perch gli angeli sono capaci di volare? Perch si sanno prendere alla leggera

Accettare e lasciar andare signica far passare dentro di se' un fatto e dargli l'addio, dimenando la mano in gesto di saluto. Per contro, accettare e tenere signica prendere dentro di se' e di conseguenza attaccarsi o attaccare, opporsi. Prendere l'abitudine "idiota" di gioire degli insuccessi --> Gioisco a bella posta degli insuccessi, provo a cercare in essi un vantaggio, anche se minimo -> Non costringersi sempre a esser vincenti ---> Tanto maggiore la tensione del desiderio di agire bene, tanto peggiore sar il risultato. L'unico modo per liberarsi dall'agitazione rassegnarsi a priori all'insuccesso. Per a una notizia piacevole bisogner reagire non apaticamente ma gioiosamente, con marcato entusiasmo.Interpretando ogni evento in chiave positiva, vi trovate sempre a sboccare nella diramazione favorevole e con frequenza crescente incontrate l'onda della fortuna.

VIVI DEL TUO AMORE E OVUNQUE TI TROVERAI SARAI COMPLETO Non seguire le opinioni dei molti (la massa), ma quelle dei pochi (saggi). CHIACCHERA MENO, ASCOLTA DI PIU'. Non dare corda agli impostori: l'attenzione e i consigli sono cosa sacra. Riuta in blocco le scoscciature. Impara l'arte del RINUNCIARE al superuo. MIRA all'essenza della semplicit... ASTIENITI dall'articiosit e dal desiderio smodato.

S Astuto come un serpente, candido come una colomba... [ Per non essere ingannato devi imparare ad essere pi smaliziato. Impara le regole, afnch tu possa infrangerle in modo appropriato]

RICORDA CHE IL VERO CAMBIAMENTO COMINCIA DENTRO DI TE Esplora la natura, ascolta il silenzio. Impara a tacere... lascia che la tua mente, quieta, ascolti e impari dal tuo cuore! MEDITA (ma non troppo ! Lo stretto indispensabile.) Medita mentre passeggi, vai silenzioso e a piccoli passi attraverso la natura, avendo in testa tutti i pensieri luminosi... "Cattura il pensiero fallo tuo, sofalo nell'universo e aspetta esso torni a te." INDIFFERENZA ALLE COSE INDIFFERENTI -----> cio coltivare un uguale amore (che non fa differenze) per ogni istante della vita, per tutte le creature - indifferentemente dalla loro appartenenza e mentalit... --> Rimani in uno stadio neutro (tra il negativo e il positivo), senza pi indirizzare la mente verso alcunch, sospendi il giudizio e linflessione emotiva Sii presente allo stesso tempo a te stesso, agli altri, al mondo, alll'Universo. ALIMENTATI DEI BAGLIORI ISTANTANEI Nutriti ad ogni istante della luce emanata dal respiro, del RESPIRO LUMINOSO

Unisci i puntini dell'esistenza. Ricorda di far auto-riessioni (Auto-Esami) (soprattutto prima di dormire e appena ti svegli), perch se non sei tu a farle come se ti dimenticassi te stesso. [ Puoi ottenere tutti i 30 e lode delle facolt Universitarie di questo mondo, ma ci non ti garantir di eccellere nell'esame pi importante che dovrai affrontare quotidianamente: l'Auto-Esame della tua Vita ] Lascia scorrere lo sguardo dove gli pare, in maniera spensierata, usando visione periferica-laterale

SCOLPISCI LA STATUA DI TE STESSO/A: La statua della tua vita preesiste nel blocco di marmo dell'esistenza, ti basta togliere il superuo per fare apparire la sua Bellezza. Correggi qualche difetto, senza essere troppo rigido o paranoico.

Brainstorming -> TROVA 10 SOLUZIONI (fantasiose) AL GIORNO per risolvere problemi di qualunque genere
La mancanza di significato impedisce la pienezza della vita ed pertanto equivalente alla malattia

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SEI ESERCIZI ESTRATTI DA L'Enciclopedia Anticrisi


Libro III
Il genio la capacit di vedere 10 cose dove l'uomo comune ne vede una. (E. Pound)

1) FREENOTING
Questa pratica pu rafforzare il legame tra la mente conscia e la mente inconscia, aumentare l'intelligenza, migliorare il dialogo interiore, migliorare l'esercizio della memoria e moltiplicare le proprie energie creative. Eppure molto semplice: consiste nel focalizzarsi, per 15 minuti al giorno, semplicemente su un flusso di immagini lasciato scorrere senza giudizio, coercizione, o razionalizzazione alcuna e di riportarlo per iscritto. Sfoghi, idee, deliri, storie, racconti, pettegolezzi, immagini, musica. Anche questa pratica pu rendere enormemente pi fertile il terreno mentale su cui andremo a seminare grazie alle tecniche che vedremo.

2) IMAGE MORPHING
La capacit di ragionare per immagini una prerogativa di molte grandi menti. Basti pensare ad Albert Einstein, la cui mente in continuo movimento intu la teoria della relativit immaginando di cavalcare un raggio di luce. Allenandosi a ragionare per immagini infatti si potenzia la memoria e la capacit di creare relazioni. Si pu intensificare la produzione di idee, si possono rafforzare i legami con le risorse inconsce del cervello, e si migliora la capacit di risolvere problemi. Dunque fermiamoci per qualche minuto al giorno, e cominciamo a dare una forma, una dimensione, ed un colore a cose che apparentemente non ce l'hanno. Per esempio come ti visualizzeresti una musica suonata al pianoforte? Una suonata bene? Una suonata male? Come ti visualizzeresti l'ispirazione del musicista che, esprimendosi al massimo del suo potenziale, proietta sui tasti una melodia meravigliosa? E come ti visualizzeresti una relazione generica tra due numeri? Ed il dubbio del matematico che deve scoprire tale relazione? E l'idea che arriva quando tale dubbio viene dissipato? Ora prendi cinque spezie diverse. Che forma e colore daresti al loro aroma? Cosa differenzia un aroma da un altro? Ed ora prosegui tu. Cerca elementi astratti e comprendi come visualizzarli. Noterai che le capacit del tuo cervello aumenteranno esponenzialmente.

3) LIBERE ASSOCIAZIONI
Esercizio I Scrivi una parola di uso comune su un foglio di carta. Per esempio crostata, famiglia, o tranello, e poi scrivi in due minuti quante pi parole possibili riesci ad associare alla parola iniziale. Esercizio II Scrivi il nome di un oggetto di uso comune su un foglio di carta. Prova con un mattone, una graffetta, una lattina d'olio lubrificante, o con altri oggetti semplici. Poi, sempre in due minuti, cerca di scrivere tutti i possibili usi per quell'oggetto. Non soffermarti su quelli pi ovvi, prova ad inventarne di non convenzionali. Esercizio III Prendi due oggetti, due concetti, due idee che hanno poco o niente a che fare tra loro, e cerca di capire in che modo potrebbero trovare un nesso nella realt. Un televisore ed un tramezzino al burro. I tasti neri di un pianoforte e le molle di un materasso. Un rotolo di nastro adesivo ed il problema della fame del mondo. Crea ibridi, combinazioni, oggetti inusuali, animali bizzarri, storie incredibili. Non soffermarti alla prima che ti viene in mente, ma producine di svariate. Vedrai che il miglioramento della tua elasticit mentale andr pari passo con la tua immaginazione e con la tua capacit di stabilire relazioni tra le cose, nonch di utilizzare creativamente tutti gli strumenti che hai a tua disposizione per risolvere i tuoi problemi. Prova anche a rendere pi complesso il tuo esercizio ed a fare le stesse costruzioni con tre, quattro, sei oggetti.

4) STRAVOLGIMENTI
Questo esercizio pu aiutare a rendere la mente assai pi flessibile, elastica, ed abituata a guardare oltre i comuni significati con cui classifica le cose di ogni giorno. Semplicemente stravolgi, rovescia oppure altera in parte qualcosa di comune e di ordinario, e poi chiediti sia in che modo ci potrebbe esistere realmente nella realt, che quali sarebbero le conseguenze dell'assurdit pronunciata. Ad esempio prova a domandarti come potresti guadagnare in un'ora lo stipendio di un anno. Come potresti volare senza aereo. Come pu esistere un ristorante senza camerieri, od una casa senza pavimenti. E cos via. Puoi riferire queste domande sia a tuoi problemi reali che a fatti completamente slegati dalla tua vita, non importante. Puoi sfruttare questo esercizio sia per allenare il cervello che per produrre nuove idee, sta a te vedere come e quando usarlo al meglio.

5) INIEZIONE DI FIDUCIA
Comincia poi a dare anche maggiore ascolto e fiducia a tutto ci che proviene spontaneamente dal tuo cervello. Iniettare fiducia nelle proprie idee come iniettargli un potente ormone che le ingigantisce all'inverosimile. La fiducia pu trasformare una vaga intuizione in una rivoluzione. Viceversa, non c' niente di peggio che mettere a tacere tutto il tesoro che si ha dentro a causa di qualche preconcetto stupido che mini la propria serenit ed il proprio entusiasmo. Pensa sempre che ogni idea, per quanto possa essere apparentemente assurda, bizzarra, stravagante, fuori dal comune, oppure potenziale oggetto di critiche, opposizioni, ed ostacoli, ben pi unica, rara e complessa del pi grande tesoro di questo mondo, ed in quanto tale non va repressa o prematuramente giudicata per nessuna ragione al mondo, ma deve essere sempre ascoltata, rispettata, accettata, compresa, senza filtri di alcun genere. La sua utilit andr poi giudicata a posteriori. L'esigenza di un giudizio pratico o razionale va infatti sicuramente soddisfatta, ma al momento giusto. E quando questo momento viene eccessivamente anticipato, l'azione raffinatrice del pensiero va inevitabilmente ad interferire con il meccanismo creativo stesso, divenendo cos controproducente. Se dunque ti accorgi che la tua mente tende a rifiutare o filtrare gli impulsi creativi prima del necessario, prova a cambiare il suo modo di rispondere alle idee. Invece di lasciare che il tuo cervello di fronte al bizzarro, al nuovo, al particolare, all'insolito, al coraggioso, al rischioso, dica sempre: Perch? Lascia perdere!, lascia che dica: Perch no? Guardiamolo, visualizziamolo, proviamo a capire come costruirlo. Se la cosa dovesse comportare dei problemi vedremo poi insieme come affrontarli.

Ogni scoperta contiene un elemento irrazionale (Karl Popper)

Poi abbi fiducia nei risultati a cui pu portare la creativit stessa. Non sottovalutare il modo in cui una mente aperta, creativa, audace, e convinta di ridefinire le sfere del possibile possa realmente riscrivere le pi indiscutibili tra le leggi. La creativit una forza primordiale ed unica che, in quanto plasmante, per natura pu ridicolizzare qualunque legge preimposta, qualunque convenzione, qualunque pregiudizio. Ricorda che la storia dell'uomo

insegna che la fiducia di chi ha saputo dare liberamente ascolto alle mille idee che ribollivano dentro di s, unite all'applicazione ed all'ingegno necessarie per far prendere loro forma nella vita reale ha sempre aperto porte fino a quel momento comunemente considerate come inattraversabili.

Tutti sanno che una cosa impossibile da realizzare, finch arriva uno sprovveduto che non lo sa e la inventa. (Albert Einstein)

Certo, pu sempre capitare che questo come dare una sostanza alla nostra idea, a conti fatti richieda un tempo superiore a quello che saremmo disposti a spendere, o dei mezzi al di l di quelli che saremmo disposti ad impiegare, ma ci non toglie che magari in un futuro prossimo e con i giusti piani e le giuste predisposizioni, esso possa divenire realizzabile. L'importante sempre per non reprimere tale pensiero a priori. Anche perch la vasta complessit tecnologica del nostro mondo attuale getta in realt le basi per creare gi in un futuro prossimo gran parte delle cose che possono scaturire dalla nostra mente. [...] La tua mente come la vegetazione: cresce in un certo luogo con un certo clima e deperisce in un altro.

6) ANNOTA LE IDEE
Tieni sempre un quaderno nel quale raccogliere idee, pensieri, intuizioni. una pratica utile a tenere queste cose sempre vive nella propria memoria che, se non aiutata, pu far sparire dopo pochi secondi una marea di spunti utili. Inoltre rileggendo, sfogliando, consultando il proprio registro possibile stabilire relazioni, collegamenti, e creare nuove idee che senza l'utilizzo del mezzo scritto non nascerebbero mai.

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LASCIA PARLARE LE ESPERIENZE


PRENDI NOTA DI CIO' CHE TI ACCADE, dei miglioramenti o dei cambiamenti: meraviglioso vedere con quanta velocit molte preoccupazioni si dissolvano quando le metti per iscritto... Sviluppa la SINTESI: Sintezza, riassumi in poche parole dei concetti astratti, delle frasi, delle esperienze.

DARE PAROLE ALL'ESPERIENZA Descrivere il proprio vissuto. Quando nasce un pensiero o un sentimento, oppure quando fai qualcosa, prendine coscienza. Per es. di' a te stesso "Mi sento avvolgere dal buonumore, dalla tristezza, dalla gratitudine...", oppure "i muscoli del mio stomaco si stanno contraendo", o ancora "Il pensiero di non farcela venuto alla mia mente", "sto camminando troppo in fretta".

TRADUCI L'ESPERIENZA IN PAROLE Descrivi a te stesso cosa sta succedendo. Da' un nome ai tuoi sentimenti. Chiama "pensiero" un pensiero e sentimento un

sentimento. Osserva senza farti catturare dai contenuti. Vivi semplicemente l'esperienza senza reagire impulsivamente ad essa. Un simpatico modo per ASSOCIARE / ANCORARE nuoviVOCABOLI ALLE PROPRIE ESPERIENZE - RICORDISITUAZIONI Consiste nellASSOCIARE PAROLE A CASO, creando delle LIBERE ASSOCIAZIONI DI IDEE, componendo delle POESIE SURREALISTE che rappresentino le sfaccettature della tua Vita; ... via via prenderai dimestichezza e riuscirai a trovare le parole giuste per lepisodio giusto! P.s. Ricorda il detto "TRADURRE E' TRADIRE". Alcuni aspetti della vita non possono (e non dovrebbero) essere tradotti con il linguaggio quotidiano, poich necessitano una terminologia specica, vocaboli ricercati, supportati da rigorose riessioni. Non puoi parlare di iperurania con il camionista o il panettiere sottocasa e aspettarti che comprenda ci che vuoi comunicargli. Inoltre non parlare di cose di cui tu non sia stato testimone diretto, di cose che non hai elaborato e approfondito in modo autonomo. Evita argomenti che non hai metabolizzato a sufcienza.

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LIVELLI NEUROLOGICI
Per creare dei cambiamenti permanenti necessario assicurarsi che essi siano congruenti e allineati con tutte le componenti della vita di ogni essere umano.

I livelli pi astratti (o alti) sovrastano e controllano quelli meno astratti (bassi). Un cambiamento ad un livello inferiore avr un piccolissimo (o quasi nullo) effetto sui livelli superiori, ma un cambiamento ad un livello elevato condizioner fortemente quelli inferiori. Le trasformazioni pi impegnative ed importanti avvengono quando si realizzano cambiamenti sui piani pi elevati (Spiritualit e Identit). 3 LIVELLI INFERIORI: AMBIENTE: dove e quando desiderate passare allazione. COMPORTAMENTO: il modo in cui intendete agire. CAPACIT: le doti che volete sviluppare. 3 LIVELLI SUPERIORI: CONVINZIONI/VALORI: le convinzioni e i valori necessari per cambiare. IDENTIT: lidentit che preferite avere. SPIRITUALIT: lo scopo ultimo che vi spinge ad agire in un determinato modo (spesso si tratta di un aspetto spirituale). Ogni volta che desiderate operare dei cambiamenti nella vostra vita oppure quando volete semplicemente capire se siete soddisfatti o meno di una determinata situazione, ponetevi su ogni livello logico (partendo sempre da quelli inferiori) e fatevi le seguenti domande: 1- Sono soddisfatto dellambiente in cui mi trovo e delle persone con cui interagisco? 2- Mi sento soddisfatto di questattivit? Mi piace ci che sto facendo e il modo in cui lo sto agendo? 3- Sto effettivamente esprimendo tutte le mie potenzialit? Mi riesce facile fare queste cose oppure incontro troppe difficolt? 4- Credo veramente in ci che faccio? veramente importante questa cosa? Oppure per me insignificante...? 5- In questo momento sono in pace con me stesso oppure percepisco dei conflitti interiori? Sento di essere una bella persona? Mi piace il mio ruolo sociale e la mia identit personale? Sono a mio agio oppure in queste circostanze mi sembra di essere unaltra persona? 6- Qual la mia massima aspirazione? Qual il mio reale intento? Qual il fino ultimo di tutto ci? Qual il mio ideale? Come posso contribuire ad un fine pi alto? Per essere felici non necessario sentirsi auto-realizzati a tutti i livelli. Limportante riconoscere gli elementi principali di ciascun livello e individuare le proprie priorit.

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RISVEGLIA L'OSSERVATORE INTERIORE

Ogni giorno sforzati di destare il tuo GUARDIANO SEGRETO

In secondo luogo fai uso del tuo radar attentivo per sventare, smascherare l'intento manipolatorio che si potrebbe annidare dietro i messaggi, le esortazioni, gli incitamenti, i consigli ipocriti. Difda di qualunque Leader socio-culturale-politico, dei Maestri

Spirituali [incluso te stesso]. Quando le cose appaiono troppo seducenti, mettile a nudo, scorgi il loro doppio gioco, spogliale di quelle storie che si narrano su di esse e di cui s'inorgogliscono.

DUBITA DI TUTTO E TUTTI, MA NON RESPINGERE NIENTE E NESSUNO

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Vai in biblioteca , scartabella dei libri (non solo di saggezza antica o crescita personale moderna) e durante (o dopo) la lettura rielabora ci che hai compreso, impara a far nuove ASSOCIAZIONI. TROVA I NESSI, LE ANALOGIE. FAI delle MAPPE, degli SCHEMI, SCARABOCCHIA DEI FOGLI. Utilizzando la TUA TESTA, per fare le TUE RICERCHE, con i TUOI SFORZI, cos RAFFORZAI in maniera considerevole le TUTTE le TUE facolt.

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IL RESET EMOZIONALE
(di D. Agostini)

Questo esercizio ti permetter di dare equilibrio e controllo ai tuoi stati emotivi.

Da fare nel proprio letto, prima di addormentarsi. Il primo passo sintonizzarsi sull'emozione prevalente della giornata. Per esempio, se ci hanno fatto molto arrabbiare pensiamo: "rabbia" e rievochiamo quella emozione. Non sar difficile, perch ci accorgeremo di averne gi le sensazioni fisiologiche. Concentriamoci su di esse. Sentiamo i muscoli dello stomaco che si contraggono, la tensione del torace. Questa e la partenza. Poi via con il reset emozionale. Evochiamo un'altra emozione, quella che che ci viene in mente, in modo casuale, bella o brutta che sia. Esempio: "Stupore". Sentiremo come cambia lo stato fisiologico e muscolare. Poi, raggiunta la dimensione dello stupore, possiamo pensare: "Perplessit". E accompagneremo lo stato fisiologico per poterla riprodurre a livello emotivo. Poi "Curiosit"; "Gioia"; "Dubbio"; "Soddisfazione". E via via sentiremo le sensazioni correlate.

Vedrai come diventerai capace di passare facilmente da uno stato emotivo all'altro. Ricordati che devi agire sulle sensazioni corporee per riprodurlo. Puoi facilitare l'attivazione fisiologica con qualche immagine mentale, ma liberatene subito per concentrarti sul corpo.

Ti accorgerai degli straordinari benefici di questo esercizio. Il primo la possibilit di addormentarsi prima e pi serenamente, soprattutto dopo una giornata tesa. Poi, durante il giorno, noterai un forte miglioramento dell'autocontrollo. Si, perch con questa pratica ti renderai conto di poter attivare lo stato emotivo che vuoi tu, senza subirlo. Se, per esempio, ti faranno arrabbiare, riconoscerai subito le sensazioni della rabbia. E solo pensando "serenit" o "concentrazione" attiverai lo stato che pi si addice a quella situazione. La rabbia scomparir o per lo meno si ridurr, e la situazione sar di nuovo sotto il tuo controllo.

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L'ARTE DEGLI SCARABOCCHI


Usare un quaderno per gli scarabocchi aiuta ad imprimere sulla carta, ogni cosa che passa per la testa, senza porsi dei freni, lasciando che linconscio sia il vero autore. Iniziare a scarabocchiare "deliberatamente" sarebbe un piccolo e simpatico aiuto alla creativit. Ma cosa succede al cervello mentre eseguiamo un disegno? Stacchiamo momentaneamente la spina allemisfero sinistro, deputato alla sfera logico-linguistica e mettiamo in gioco lemisfero destro, che segue principi spaziali e dinsieme. Sembrano cose prive di importanza, eppure questi segni che tracciamo senza pensarci, rappresentano a tutti gli effetti un linguaggio non verbale che racconta in diretta le emozioni che stiamo vivendo.

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PROBLEM REVERSAL (ROVESCIO)


La tecnica del problem reversal ispirata dal libro Tao-te Ching, dove Lao-tzu sottolinea la necessit per il buon leader di visualizzare tutte le opposizioni attorno a lui. La tecnica Reversal (rovescio) serve in prima analisi ad ingigantire il problema, pensando a modalit alternative per aumentare il problema. Dopo aver pensato e scritto su un foglio i modi per provocare una vera e propria catastrofe, si rovesciano le alternative pensate per riettere facendo una profonda autoanalisi.

Ad esempio se un ragazzo distratto in classe, per aumentare questo problema possiamo spiegare la lezione in modo incomprensibile, rendere la lezione noiosa, rimproverarlo continuamente,ecc. Il rovescio avviene riettendo se in questi ultimi tempi stiamo spiegando la lezione in modo incomprensibile,se rendiamo la lezione noiosa, se rimproveriamo spesso, ecc. Altro esempio. Se abbiamo appena aperto un sito, la domanda al rovescio potrebbe essere: Come posso ridurre le visite sul mio sito? Da qui scaturiscono nuove Idee "da evitare" : - Offrendo contenuti copiati - Contenuti scritti in maniera grammaticalmente scorretta - Non far trovare il sito e i rispettivi contenuti in modo semplice

E un modo per capire attentamente i nostri comportamenti, per lavorare su aspetti che sfuggono la nostra coscienza. Il problem reversal utilizzabile in una vasta gamma di situazioni che da come si deduce dallesempio qui sopra pu andare dallinsegnamento scolastico al management dazienda, a problemi creativi, ecc. Non esiste quindi un vero e proprio campo dazione per questa tecnica.

PROCESSO Il metodo pu essere suddiviso nei seguenti passi: - Guardare il problemaal contrario e modicare una dichiarazione positiva in negativa e viceversa; - Scoprire cosa non si sta facendo e quindi cosa si potrebbe fare (per esempio, Apple Computer ha fatto ci che IBM non ha fatto); - Sviluppare un elenco di azioni che devono essere applicati al problema attraverso luso di alcune domande come Che cosa succede se ...?. - Cambiare la prospettiva sica (camminare o fare qualcosa di diverso); - Provare a generare il maggior numero possibile di idee invertendo il problema. Ad esempio, se si desidera aumentare le vendite, pensare a farle decrescere. - Se si trasforma in qualcosa di male, pensare gli aspetti positivi della situazione, e viceversa.

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LISTA DI OSBORN
Si tratta di una tecnica , pre-brainstorming, per stimolare la creativit ponendosi una serie di domande relativamente all'oggetto da migliorare, al ne di analizzarlo in tutte le sue componenti. Le domande/verbi sono le seguenti:

Utilizzabile per altri usi? Nuovi modi per utilizzarla? Ha altri usi se modicata? Adattare?

Esiste altro come questo? Quale altra idea suggerisce? gi stata utilizzata in passato? Che cosa si potrebbe copiare? Chi si pottrebbe emulare? Nuova versione? Cambiare il signicato, il colore, il movimento, il suono, lodore, la forma, la gura? Altre modiche? Ingrandire/ampliare? Che cosa si pu aggiungere? Pi tempo, maggior frequenza, pi forza? Pi durata, pi componenti, pi valori? Si pu aggiungere, moltiplicare, esagerare? Ridurre? Che cosa si pu sottrarre? Si pu rimpicciolire, condensare, riassumere, minimizzare? Si pu miniaturizzare, accorciare, schiarire? Si possono omettere particolari? Sostituire? Con chi o cosa si pu sostituire? Altri componenti, altri materiali? Il processo si pu anche organizzare diversamente? Riorganizzare? Come si pu riorganizzare? Con altri modelli, disposizioni, sequenze? Si pu invertire causa-effetto? Cambiare il programma, le tempistiche? Invertire? Si pu invertire positivo/negativo? Com lopposto? Si pu rovesciarlo, invertirlo sottosopra? Invertire il ruolo? Mescolare/combinare? Come si pu mescolare? Con una lega, una miscela, un assortimento, un insieme? Si pu combinare unit, scopi, aspetti, idee? Si pu collegare lidea ad altre? Trasformare? Si pu addensare, dilatare? Solidi care, liquefare, rendere trasparente?

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CONTEMPLA DALL'ALTO
Supponi di trovarti improvvisamente a un'eccelsa altezza e di contemplare da lass le efmere attivit umane e scrutare in un solo colpo d'occhio l'immenso spazio popolato da esseri viventi, appartenenti a regni diversi. Non limitarti pi a co-respirare l'aria che ti circonda, ma d'ora in poi co-pensa col pensiero che ingloba tutte le cose. Poich ovunque la forza del pensiero non meno diffusa di quella dell'aria, s'insinua in ogni essere capace di lasciarla penetrare... Un immenso campo libero si schiuder davanti a te, poich tu col pensiero abbracci la totalit dell'universo, percorri l'eternit della durata. (M. Aurelio)

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Procedimento Aristotelico

-> "Assumedo un altro punto di vista, diremo che..." Mentre rietti o discuti e giungi a un paradosso, una contraddizione occorre riprendere la questione muovendo da un nuovo punto di partenza, ci obbliga lo spirito a girare in tondo indefessamente alla ricerca del vero, stanto per attento a non smarrirti nel cirtuito del pensiero.

ANALISI REGRESSIVA + PENSIERO RETROSPETTIVO -> RISALIRE DALLA FINE ALL'INIZIO -> Partire dal Fine, dallo scopo (che si da per acquisito) per determinare poi regressivamente la serie dei mezzi che vi conducono (l'ultimo quello da cui bisogner partire)

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APPLICA QUOTIDIANAMENTE

IL MANIFESTO DELLO SPIRITO LIBERO SOPRAELEVATO


In un mondo che corre, RALLENTA In un mondo rumoroso, s SILENZIO In un mondo stressato, CALMATI In un mondo grossolano, sii SOTTILE In un mondo rigido, sii FLESSIBILE e MORBIDO In un mondo grigio, usa tutti i COLORI In un mondo confuso, cerca EQULIBRIO In un mondo volgare e aspro, sii NOBILE D'ANIMO e DOLCE di SPIRITO In poche parole: In un mondo che sotto(messo), s SOPRAELEVATO ... Sopraeleva lo spirito, e tutto seguir automaticamente, spontaneamente il mondo si fermer ( mi raccomando per, in un mondo di pesci-pettegoli, Acqua in bocca ^^)

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IMPARA L'ARTE DEL RE-INCORNICIARE


Il modo in cui noi categorizziamo e incorniciamo qualcosa determina l'effetto che esercita sulla nostra neurologia. La cornice condiziona la prospettiva del nostro divenire. Il modo in cui ci organizziamo internamente in-forma, tras-forma o deforma la nostra stessa realt. Veniamo costantemente regolati (psicologicamente, socialmente, sicamente, spiritualmente) tramite le nostre cornici decisionali ed operative: le cornici di convinzioni, di valori, di identit, di prospettive-aspettative. Le cornici mentali sono come delle decorazioni artistiche; sono i riquadri in cui inseriamo i nostri particolari episodi. Uno stesso contenuto, posizionato all'interno di due cornici completamente opposte, avr un signicato altrettanto diverso. La capacit di sviluppare le proprie potenzialit dipende dall'abilit che si ha nell'incorniciare correttamente le nostre esperienze. Nella tua mente hai tutte le attrezzature necessarie per incorniciare diversamente l'intero universo.

Dai spazio all'artista che c' in te e modica il quadro generale di tutte le situazioni: - Restringi o allarga l'inquadratura - Evidenzia o sfuma il gioco di contrasti - Marca o assottiglia lo spessore delle linee di contorno - Togli , sostituisci o aggiungi nuovi elementi - Ritocca solo qualche dettaglio oppure stravolgi l'intera composizione - Mostra l'invisibile mentre il visibile svanisce sullo sfondo del reale

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APPENDICE
(Brevi formule, invocazioni, frasi propiziatorie)

BREVI FORMULE
[Queste formule sono talmente concise che potete ripeterle quotidianamente, selezionado naturalmente quelle che si adattano meglio a voi stessi]

IL MIO INTENTO E' DI NUTRIRE L'ANIMA, TESSERE IL MIO ABITO DI LUCE GLORIOSA CON IL SACRO FUOCO DELLO SPIRITO

Lascio emergere CHI SONO VERAMENTE e mi lascio ESSERE. Solo cos posso assolvere al mio scopo in QUESTA vita. TUTTO PARTE DA QUI...

In me dimora l'irrivelata voce dell'ineffabile, la cui forza, potenza creatrice stata plasmata nel ritmo perenne della vita dell'Universo

Sono consapevole che ad ogni Azione, ogni opera, ogni parola lo Spirito [Dio, il S, etc.] presente come testimone e custode DIVINA PRESENZA IN ME, Possa la tua saggezza guidare i miei pensieri; Possa il tuo amore dirigere le mie azioni; Possa la mia mente sfociare nel tuo immenso oceano e placare gli affanni del corpo; Possa il mio cuore (e la mia Anima) fondersi nel tuo Spirito; Possa la tua luce illuminare il mio sentiero; Avvolgimi nella tua radiosa presenza, ora e per sempre ! L'Universo, in tutti i suoi molteplici aspetti, sorge da me, in me tuttavia riposa e scompare senza che vi resti essere alcuno.

Possa la mia ANIMA FLUTTUARE liberamente come ENERGIA ALLO STATO PURO

Il mio occhio non vedrebbe il Sole se non fosse della stessa sostanza del Sole... Io sono un Essere Solare che irradia energia luminosa.

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PROMEMORIA BUDDHISTA
AVENDO COMPRESO LA NATURA DI TUTTI I LEGAMI E DEI VINCOLI CONTINGENTI E NON BRAMANDONE PI ALCUNO SPOGLIATO DALLE FORME CONTURBANTI DELL'EGO E DAI SUOI ABITI MENTALI LIBERO DAL DESIDERIO SMODATO , DAGLI AFFANNI E DALL'AGITAZIONE DEL CORPO DOTATO DI AUTODOMINIO SALDO NEL CARATTERE SUPERATA OGNI CONFUSIONE MENTALE AVENDO CHIARA VISIONE DEI FENOMENI ASTENENDOMI DAGLI ORNAMENTI E DELLA CONCUPISCENZA DEI SENSI CON MENTE COSI PRONTA, RICETTIVA, PURIFICATA, AGILE, MALLEABILE, SALDA E IMPERTURBABILE NON ABBRACCIO PIU ALCUNA OPINIONE IMMUNE DA CUPIDIGIA, IRA E GELOSIA RISOLUTO E INTENTO AL SOMMO BENE AVENDO RICONOSCIUTO CHE TUTTO QUESTO MONDO E IRREALE AVENDO SPERIMENTATO LA VANIT DELLE VARIE FORME DI ESISTENZA ED ESSENDO ANDATO OLTRE AD ESSE HO RACCOLTO E RIORDINATO I MIEI SPARSI PENSIERI DISSOLTO I VELENI E PLACATO GLI AFFANNI CONSEGUITA LA PURA CALMA DELLO SPIRITO NON VI E PIU ALCUN ASTIO NEL MIO CUORE

DISINTERESSATO, A NULLA ASPIRO SALDO NEI PERICOLI, INTREPIDO DI FRONTE ALLA MORTE, LIBERO DA INQUINAMENTI MENTALI HO COSI RAGGIUNTO L'OPPOSTA RIVA ... DELLA PACE IMPERITURA) PROCEDO LIBERO E SERENO PER LA VIA DEL CIELO

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PROMEMORIA TAOISTA

Come i Sommi Saggi, anch'io mi appoggio ad un pilastro che non viene mai scosso, percorro una strada che non viene mai bloccata, utilizzo un'energia che non si esaurisce mai, imparo da un maestro che non muore mai. Qualunque cosa io faccia o accada, accetto il mio destino e vado avanti senza confusione. I messaggi subliminali non condizionano la mia mente; io non mi faccio ammaliare dalla transizione dei miraggi ; non sono mosso dai meccanismi accidentali. Mi tengo vicino alla fonte, contemplo la sorgente, mi attengo alla semplicit del Tutto e rimango al centro dell'essenza. Vedo senza guardare; Conosco senza studiare; Riesco senza sforzarmi; Distinguo senza paragonare. Considero mille vite come un'unica evoluzione, guardo le diecimila creature con un unico Creatore; per me ogni cosa misteriosamente la stessa cosa, niente sbagliato, niente giusto. Quando incontro delle opposizioni resto vuoto e aperto, lucido e calmo, cos esse scompaiono. Ho energia vitale ma non la consumo; ho Spirito ma non lo avvilisco. Senza staccarmi o legarmi a nessuno, trascorro una vita in placida serenit. Utilizzo il non essere per rispondere all'essere, il vuoto per ricevere il pieno, cos trovo sempre la misura. Non cerco un altro, ma me stesso. Stando seduto o camminando, rimango indifferente a ci che faccio o al luogo in cui sono diretto: le mie azioni sono disinteressate, per questo sgravate da fardelli. La mia conoscenza incommensurabile, la mia azione informe, la mia quiete incorporea e impalpabile. Quando sono presente come se fossi assente, quando sono vivo come se fossi morto. Posso apparire e scomparire istantaneamente. Mi elevo, facendo in modo che la vitalit e lo spirito si espandano in tutta la loro efcacia senza perdere il contatto con la mia Fonte. In tal modo Produco e Armonizzo le stagioni del mio Cuore.

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INDUZIONE RELAX AUTO-IPNOTICO


Nel profondo di me stesso so' che sono qui per un Grande Scopo; sono qui per fare qualcosa di straordinario con la mia Esistenza. Lascio lavorare la luce per [attraverso di] me Ora mi rilasso profondamente: lascio da parte tutte le preoccupazioni e accantono tutti i problemi. Sento crescere in me il desiderio di lasciarmi andare al raccoglimento interiore. Mi sento perfettamente calmo, in stato di assoluto riposo. Anche la mia mente disponibile e accetta di lasciarsi condurre da queste sensazioni, senza opporre resistenze, senza alcun timore, mantenendosi distaccata e lasciandosi guidare dal corpo. Il mio respiro (calmo, regolare e naturale) unica la mente, il corpo e lo spirito Il mio mondo interiore in armonia con il mondo esterno Il usso di energia vitale rivitalizza e rigenera ogni cellula del mio corpo Mi sono liberato da ogni tensione, lascio che il benessere si manifesti secondo le potenzialit gli sono proprie. Senza intervenire, senza nulla volere.Mi lascio cullare da questa sensazione, in uno stato di essenza di pensieri, assenza di desideri e di aspettative. La mia mente si mantiene distaccata, distesa, passiva... Si lascia guidare dolcemente da questa calma totale, immensa, che mi fa

sprofondare sempre pi nel rilassamento. ... la mia mente si mantiene distesa, priva di tensione. Quando provo un particolare stato d'animo, la mente ne tiene una registrazione psico-siologica, cos poi quando ne sento l'esigenza, posso riprodurre di nuovo quello stato d'animo

Quanta pi attenzione metto, tanto pi ottengo... Mi concentro sempre di pi a entrare e restare in uno stato d'animo di serenit, quiete, allegria, cos l'abbondanza scorrer in tutto ci che far con interesse... Ogni volta che metto in pratica questo stato di abbondanza rinforzo e potenzio i percorsi neuronali. Pi dettagli positivi noter , pi profondamente queste sensazioni si incideranno nel mio organismo. Lascio che una parte importante della mia mente (anima-cuore) mi nutra... La mia mente sta diventando pi sensibile ai mutamenti interiori/esteriori La mente va avanti a pensare da sola e io posso lasciarmi andare... La mente inventer strade creative per superare gli ostacoli, utilizzer il suo Genio per trovare nuove soluzioni e per far s che accada ci che pi utile alla mia crescita. La mente pu sintonizzarsi coi miei Piani Alti, ricorrendo ad esperienze ed informazioni salienti come un aereo che aggiusta la rotta per arrivare a destinazione. La Vita (l'Universo) mi sostiene. I Cambiamenti mi piacciono perch mi rendono pi dotato, forte e coraggioso. Tengo le soluzioni prote, sempre a portata di mano! Sono circondato da un campo di energia che mi permette di ottenere con ducia vantaggi da qualsiasi situazione; da quella consapevolezza discende la mia forza! Mi riempio di desiderio di riuscire, lo sento in ogni bra del mio essere, lascio che questa sensazione positiva mi carichi d'inessibile passione, sprigionandosi in me come inchiostro su su un foglio di carta assorbente. Esco dal mio vecchio io ed entro nel mio io ideale, come se indossassi un vestito nuovo... Mi vedo come una persona piena di risorse. Richiamando alla memoria i ricordi felici, Rilascio endorne (sostanze oppiacee di benessere) ... Guardo attraverso gli occhi di quel momento, sento attraverso i sensi di quei magnici istanti, riprovo le stesse sensazioni di gioia e benessere. Ogni giorno creer a livello mentale e sico condizioni ricche di risorse (amore, ducia, entusiasmo, umorismo, abbondanza) Mi diverto ad esplorare il mio mondo ideale e a ripercorrere mentalmente il mio giorno ideale. Ora lascio libera la mente inconscia di cercare e di riportare alla memoria momenti nei quali mi sono sentito importante, ispirato, valoroso, intuitivo... Mi identico con questi momenti, comprendendo come ho fatto a sentirmi cos... Questi momenti d'ora in poi si ripeteranno sempre pi spesso, ogni giorno, si vericheranno in automatico, mi riusciranno con naturalezza, sempre pi intensamente. Lascio il mondo alle mie spalle / Vengo trasportato/cullato tra le braccia della natura / Lascio che l'Universo si occupi di me

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VOCABOLARIO TRASFORMAZIONALE
Elenco di parole psico-emotivamente potenzianti. Tenendo conto che nell'arco di 24 ore la mente elicita all'incirca 70.000 messaggeri interiori (pensieri), per cui fa in modo che essi siano forieri di buone novelle! ALLENTO LA PRESA (Non c' nulla da difendere) (Scintilla d') ENERGIA STELLARE RISATA COSMICA SOLE INTERIORE SPLENDENTE (irradiante raggi di chiara luce bianca) CIELO INTERIORE = REGNO CELESTE RIPRISTINO COERENZA INTERNA (Sintonizzo) BIO-FOTONI (particelle di luce) ALLINEAMENTEO / SUPREMA ARMONIA LEGGEREZZA / CHIAREZZA / Semplicit spontanea / GRAZIA Quieta letizia / Perfetto Agio Grande Compassione DISINCANTO / Scoloratezza SIA QUEL CHE SIA Spettatore Attivo / Osservatore Distaccato IO SONO L'INCREATO, INCONDIZIONATO, INTANGIBILE, INDIFFERENZIATO, SENZA FORMA, IMPERSONALE IDEE IN AZIONE BAGNO BEATITUDINE OCEANICA VUOTA LUMINOSITA' FOLGORE "SONO ARRIVATO, SONO A CASA, DIMORO NELL'ETERNITA'" ECLA (Esercito Consapevolmente la mia Libert nell'Amore) -------------------------------------

AFFERMAZIONI SULLA LIBERTA' SPIRITUALE E LA CRESCITA INTERIORE


Io sono un'onda all'interno della struttura del Cosmo: L'essenza del mio essere la realt ultima, la radice e il sostegno dell'Universo; la fonte di tutto quello che esiste

IO SONO UNO SPIRITO LIBERO... LA MIA VITA NON HA MAI AVUTO INIZIO E NON AVRA' MAI FINE... IO MERITO LA COMPAGNIA DEGLI SPRITI LIBERI "COMPASSIONEVOLI" DELL'UNIVERSO... VIVO NELLA CHIARA LUCE DELLA FELICITA', DELLA CONOSCENZA E DELL'AMORE ETERNO SENZA CONDIZIONI Riscopro il mio vero "io" illimitato attraverso lo specchio delle relazioni: Io vedo gli altri in me stesso e me stesso negli occhi altrui Domino le turbolenze emozionali: Sono emozionalmente libero Ogni giorno celebro la danza del Cosmo: Do alla luce la Dea e il Dio che albergano nel mio Cuore! Essi esprimono tutte le loro qualit divine attraverso di me IO SONO UN ESSERE DIVINO, AUTORIZZO ME STESSO AD ACCETTARE L'ABBONDANZA, LA RICCHEZZA E LA SALUTE CHE MERITO... LASCIO SCORRERE LIBERAMENTE L'ENERGIA VITALE IN TUTTE LE CELLULE DEL MIO CORPO...IO PROGRAMMO ME STESSO A RISOLVERE POSITIVAMENTE TUTTI I MIEI PROBLEMI Io domino il mio dialogo interiore: il dialogo interiore riette il fuoco della mia anima IO HO IL CORAGGIO DI CONOSCERE ME STESSO... CHI CONOSCE SE STESSO CONOSCE L'UNIVERSO... IO ASCOLTO CON ATTENZIONE ME STESSO E GLI ALTRI... MI LASCIO GUIDARE DAL MIO INTUITO NATURALE Attraverso le mie autentiche Intenzioni manifesto la rete dell'Universo: le mie Intenzioni hanno un innito potere creativo Inizio a comprendere la trama di Coincidenze dell'Universo: Sto attento a tutte le coincidenze della mia vita; esse rappresentano dei messaggi di Dio. Attraverso questi messaggi io uttuo sincronicamente alla Danza Cosmica IO CONOSCO E RISPETTO IL POTERE DELLE PAROLE E DELLE VIBRAZIONI SONORE. VOGLIO ESPRIMERE LIBERAMENTE I MIEI PENSIERI E LE MIE EMOZIONI: LIBERTA', AMORE, ARMONIA, PACE, SAGGEZZA, CONDIVISIONE, GIOIA INFINITA IO RESPIRO CONSAPEVOLMENTE, ASSORBO CON AMORE L'ENERGIA DELL'UNIVERSO... IO SCELGO DI ESSERE ONESTO E SINCERO CON ME STESSO... IL CASO NON ESISTE.. OGNI PERSONA CHE INCONTRO HA UN MESSAGGIO PER ME... MANDO IL MIO AMORE E LA MIA BUONA ENERGIA A TUTTI GLI ESSERE VIVENTI DEL PIANETA TERRA Il mio compito congiungermi con la parte pi alta di me stesso (S, Coscienza, Chiara Luce, Spirito, etc...), cio traslarla nell'io ordinario, giorno dopo giorno, partendo dalla contemplazione delle piccole cose Possa il Fulgore Supremo illuminare la mia coscienza col suo splendore divino POSSANO TUTTI GLI ESSERI SENZIENTI ESSRE FELICI, LIBERI DALLA SOFFERENZA E DIMORARE NELLA SERENITA' Con il merito che proviene da tutti i miei atti di bene, voglio lenire la sofferenza delle altre creature... La mia vita, con tutte le mie rinascite, i miei possessi, i meriti che ho acquisito o che acquisir, tutto questo io lascio senza volerne trarre guadagno per me stesso, perch ne sia favorita la salvezza di tutti gli esseri. Voglio ispirare le persone a scavalcare la loro educazione, il loro passato, la loro cultura, i loro dogmi, per diventare residenti del mondo invece di continuare a stare nella casta del gretto nazionalismo o nella cerchia dell'aristocrazia della falsit... Voglio fare la differenza in questo mondo, voglio avere un'inuenza positiva su molte vite, donando la mia conoscenza ed esperienza a chi vuole o pu accoglierla... Voglio continuare a creare e a ispirare me stesso e gli altri, ogni anno. Finch vivr voglio portare avanti il mio ruolo di promotore nell'incoraggiare le persone a diventare pi grandi di ci che pensano di poter essere... IO SONO IL CENTRO DI TUTTO !! Mi allineo al MIO tempo, ai MIEI ritmi, ai MIEI spazi, al MIO ambiente, ai MIEI valori, ai MIEI obiettivi, al MIO scopo, al MIO intento, ai MIEI sogni, alla MIA creativit, alla MIA serenit, alla MIa semplicit, al MIO mondo, a ci che Amo ! MI ALLINEO SIA AL CUORE SIA ALLA MENTE! Resto centrato, stabile, equilibrato... Solo cos potr vivere in armonia con l'Essenza del mio Essere!

AFFERMAZIONI SULL'AMORE E LA PACE INTERIORE


Qualunque attivit della vita pu diventare un rituale d'amore: mangiare, camminare, parlare, giocare. Quando tutto un rituale d'amore non pensate pi: sentite semplicemente. Il solo fatto di essere vivi vi fa sentire immensamente felice. (Don Miguel Ruiz)
Scopri la Bellezza di POTER AMARE senza avere bisogno di essere amati, cio senza esser dipendenti dallinvano amor proprio o quello altrui... LAMORE DISINTERESSATO E IMPERSONALE , E AMARE PER IL SEMPLICE GUSTO DI CONDIVIDERE AMORE

Decido di vedere l'unit della pace e dell'amore anzich i frammenti della paura e dell'odio. Io vivo nella memoria di ci che sono veramente: Beatitudine Innita ed Eterno Amore. Lo scopo della mia vita quello di dare e ricevere amore, facendo del mio meglio per rendere il mondo pi felice e gioioso, con la consapevolezza che ogni giorno posso fare la differenza per me e per gli altri. Adesso invio Amore con tutta la mia mente, con tutto il mio cuore, con tutta la mia anima e con tutta la mia forza, perch possa abbracciare il mondo intero. Il mio amore e la mia passione sono contagiosi! Trasmetto energia positiva a chi mi circonda! Trasferir il mio entusiasmo a queste persone e sar lo strumento per il loro cambiamento! La solitudine una menzogna poich io e l'Universo con tutte le sue Creature viviamo di medesima vita e l'Amore che costantemente ricevo voglio condividerlo in maniera da annullare le interferenze negative che si oppongono alla felicit che ci appartiene da sempre. Faccio del mio meglio per trasformare i pensieri positivi in azioni d'amore, per essere paziente con chi non mi capisce. Sono fortemente determinato a trasformare la negativit in positivit, ad affrontare con amore le persone che cercano di ingannarmi e a vedere la bont in tutti a prescindere dal loro comportamento Ogni giorno, in ogni modo, lascio che l'Amore cresca e si espanda dentro di me --> Sento Amore in ogni cellula e atomo del mio essere -> Con ogni mio respiro assorbo sempre pi Amore --> L'Amore dentro di me rilascia un potere innito --> Mi apro completamente all'esperienza dell'Amore -> Lascio che l'Amore sia la mia guida

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AFFERMAZIONI SULLA CREATIVITA' E LA PROSPERITA'


La mia disposizione mentale importante perch essa trasforma il cervello in un'elettro-calamita che attira le cose corrispondenti alla qualit dei miei pensieri, scopi e obiettivi dominanti. Qualsiasi cosa mi accada la migliore che possa capitarmi Faccio tutto con facilit, scioltezza e disinvoltura Ogni nuova conoscenza acquisita un salto di qualit, perci le tutte le mie esperienza rappresentano delle preziose lezioni di vita, utili all'espansione della mia consapevolezza Padroneggio il mio potere creativo e conosco gli strumenti della creazione: immagini, emozioni, pensieri, parole e azioni... Li uso con consapevolezza, responsabilit e onest, per rispondere al desiderio del mio cuore e al servizio del bene comune Le mie idee sono energia che risuona e che mi elargisce la facolt di dominare/sviluppare altre idee, altra salute, altro benessere. Mi godo la Bellezza irripetibile di ogni istante. Mi accerto che gli obiettivi siano in armonia con me stesso, cos saranno pi facili da raggiungere Grandi ricchezze mi inondano naturalmente, senza sforzo.

Il mio corpo il tempio della mia anima. Io decido di mantenere questo tempio in ottime condizioni, forte, pulito e maestoso La mia mente potentissima: essa in grado di immaginare, fantasticare, ambire, desiderare, entusiasmarsi e produrre autonomamente qualsiasi nuova idea creativa sul mio passato, presente e futuro. I miei pensieri modicano le mie reti neurali --> Qualunque idea cullata,coltivata e sviluppata dalla mente umana non perde tempo a rivestirsi della forma sica pi appropriata che sia disponibile ---> Ogni pensiero genera un proprio percorso emotivo, come un treno a vapore che viaggiando produce getti e nuvole di vapore, il proprio trenino mentale genera getti e nuvole di emozioni. -- > La realt che vivo l'effetto dell'interazione tra le proiezioni invisibili dei miei pensieri con la trama invisibile della realt circostante -> Rinforzando le mie reti neurali con pensieri di vitalit, armonia e salute miglioro la mia identit e la qualit della mia vita. I pensieri sono magnetici e sono dotati di frequenza. Mentre penso, i miei pensieri vengono proiettati nell'Universo e attraggono magneticamente tutte le cose simili che si trovano sulla medesima frequenza. Tutto quello che viene emesso fa ritorno alla sorgente. E quella sorgente sono IO. Imparo a riconoscere e ad abbandonare il seme del pensiero negativo, evitando cos la creazione di atteggiamenti nefasti Io imprimo forza ai miei pensieri e impeto alle mie azioni, sviluppando la saggezza e la determinazione per vivere bene con me stesso e gli altri Sono l'immagine vivente della prosperit e la ricchezza uisce liberamente nella mia vita Secondo il principio dell'immaginazione creativa ogni idea ha la tendenza a materializzarsi nella realt: Io accetto questo principio e scelgo di manifestare idee intuitive e motivanti. Tutti i miei comportamenti sono prodotti da un'intenzione positiva, quindi porter a termine rapidamente e senza sforzo ogni mia attivit. In questo modo so che posso avere un atteggiamento pi sereno e rilassato. Sento che non devo pi assillare me stesso o gli altri per le azioni che vengono compiute. Il mio corpo guarisce naturalmente e in fretta -> * Il mio corpo essibile e i miei pensieri sono duttili Considero le brutte esperienze del passato come se fossero fotogrammi di un vecchio lm in bianco e nero, da lasciare l dove sono perch inutile continuare a rivedere lo stesso lm quando posso produrne di nuovi, pi belli, colorati, felici e utili per il mio presente e il mio futuro. Ogni momento che passa, divento sempre pi forte, pi felice e pi sano Il mio corpo formato da trilioni di cellule, ognuna delle quali produce migliaia di sostanze chimiche. Tra queste vi sono anche i neuropeptidi, proteine che veicolano quelle che vivo come emozioni. I neuropeptidi possono essere associati alla felicit oppure alla tristezza. Io scelgo di produrre i neuropeptidi del benessere, dell'entusiasmo e dell'estasi della gioia!

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FRASI MEDITATIVE
Il seguente rituale consiste nel ripetere delle parola durante l'inspirazione e l'espirazione. Ad es. mentre inspiro penso alla parola "beatitudine" e mentre espiro penso alla parola "sublime".

Inspirando [pensa] io sono solare e sereno , espirando (pensa) io risplendo in ogni direzione [solare, risplendo]

Inspirando calmo il mio corpo, espirando sorrido [calmo, sorrido] ins. dimoro nel momento presente , esp. so che meraviglioso [presente, meraviglioso] ins. sono sereno e solare , esp. risplendo in ogni direzione [sereno e solare, risplendo] ins. il mio cuore in pace, esp. nasceil sorriso sulle mie labbra [cuore in pace, sorriso]

ins. realizzo l'unione di mente e corpo, esp. resto incontatto col momento presente [unione mente corpo, presenza] ins. sono luce, esp. sono amore [luce, amore] ins. sono consapevole del mio corpo, esp. comprendo l'impermanenza del mio corpo[corpo, impermanente]

ins. sono consapevole della mia anima, esp. comprendo l'eternit della mia anima [anima, eterna]

ins. mi vedo come spirito, esp. mi sento libero [spirito, libero]

ins. mi vedo come un bambino, esp. sorrido [bambino, sorrido]

ins. mi vedo come uno specchio d'acqua , esp. rietto tutto ci che [specchio d'acqua , rietto]

ins. tutto stupendo, esp. tutto meraviglioso [stupendo, meraviglioso]

ins. vivo in uno stato di beatitudine, esp. contemplo la mia bellezza [beatitudine, bellezza]

ins. vivo senza conni, esp.mi sento leggero [senza conni, leggero]

inspiro chiarezza mentale, espiro rilassamento e distensione muscolare [chiarezza mentale, rilassamento]

ins. mi rifugio dentro me stesso, esp. mi sento al sicuro [rifugio, sicuro]

ins. mi sento a casa, esp. sono arrivato [sono a casa, sono arrivato]

inspirando sono libero, espirando abito lo spazio sconnato [libero, sconnato]

inspirando provo la gioia di essere vivo , espirando lascio andare le tensioni dal mio corpo/mente [ gioisco , lascio andare]

inspirando Mente e corpo dimorano totalmente nel qui e ora, espirando ilmio corpo calmo, in pace, pienamente ancorato nella presenza mentale e libero dalla distrazione [ dimoro nel qui ed ora, corpo calmo ]

inspirando, vedo il mio cuore come un ore, espirando lascio che il mio cuore si apra come un ore [cuore orito, sboccia]

Inspirando, torno a me stesso... Espirando, prendo rifugio nella mia isola ... [ritorno, la mia isola ]

ins. il mio respiro si fa lento, esp. il mio respiro si fa profondo [lento, profondo]

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MANTRA
Om mani padme hum Om Namah Shivaya Om tare tuttare ture swaha Om gam ganapataye namaha sharanam ganesha Om Ah Hum Vajra Guru Padma Siddhi Hum Aum Bhur Bhuvah Swah, Tat Savitur Varenyam Bhargo Devasya Dhimahi, Dhiyo Yo Nah Prachodayat

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INVOCAZIONI E INNI SACRI


Questi testi non vanno presi n troppo seriamente e neppure troppo alla leggera. La loro precipua funzione quella di infondere in voi una maggior cognizione della sacralit cosmica, commutando i vostri stati d'animo verso una rinnovata sublimazione. Stabilite una cadenza in base alle vostre disponibilit: selezionate gli inni per voi pi signicativi e leggeteli un paio di volte alla settimana, quattro volte al mese, o addirittura ogni giorno. A voi la scelta. Impostare tale lettura come rituale settimanale o mensile serve a stimolare in voi un continuo senso di contemplazione... Dopo qualche mese ne farete benissimo a meno poich avrete acquisito l'abitudine di riconsiderare le svariate sfaccettature del Sacro Divenire.

LA GRANDE AFFERMAZIONE UNIVERSALE (di Stefano Senni) (ex Grande Invocazione di Alice Bailey)

DALLA MENTE UNIVERSALE LA LUCE AFFLUISCE NELLA MENTE DEGLI ESSERI UMANI, QUI E ORA DAL CUORE UNIVERSALE LAMORE AFFLUISCE NEL CUORE DEGLI ESSERI UMANI, QUI E ORA DALLA FORZA UNIVERSALE LA POTENZA AFFLUISCE NEGLI ESSERI UMANI, QUI E ORA QUI E ORA, IL GENERE UMANO MANIFESTA LAMORE, LA LUCE E LA FORZA UNIVERSALE QUI E ORA, LUCE AMORE E POTENZA SONO MANIFESTI SULLA TERRA COSI SIA, COSI E E COSI SAR

N.B. In questo Nuovo Tempo la forma sta perdendo la sua importanza in favore della sostanza. Ci che ci viene chiesto di non attaccarci alle parole, ma entrate nell'essenza, nella vibrazione, di questa affermazione. Oggi l'energia principale non sta pi nel simbolo esteriore della parola, ma sta nell'espressione dell'Essere. I Maestri amano che esprimiate l'Essenza con le vostre parole, con la vostra maestria creativa. Non c' in realt una parola giusta o sbagliata, attraversate il "cancello" che quest'affermazione aprir per voi ed esprimete il vostro S pi alto.. a benecio di tutti gli Esseri viventi. Namast

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INNO GENERICO:
Signore, voglio liberarmi dai lacci della materia, per percorrere i Tuoi Spazi inniti, il Tuo Mondo Spirituale. Voglio andare oltre il mondo concreto, materiale, per saturarmi di eternit! Svelami Angelo , tutti i Segreti racchiusi nella Tua Divina profondit, perch io possa trasmetterli alla Societ dei miei fratelli Umani. Illumina, Signore, i miei centri di percezione spirituale, perch io possa rivelare e mostrare ai miei fratelli i tesori nascosti, addormentati nelle profondit del mio e del loro essere. E a quel punto, concedimi la grazia di portare a buon ne la mia esistenza, perch la mia riuscita sar anche la Tua e quella del Creatore e Signore dellUniverso, per il sommo Bene di tutti. Essenza Angelica: Percezione rivelatrice Con lapparecchio fotograco istantaneo divino, ho preso il negativo dei miei diversi corpi. Limmagine appare a poco a poco: che cosa mi riveler? Attraverso un procedimento magico, essa fa risaltare brillanti le mie qualit, e fa apparire in rosso i difetti. Con il tuo aiuto, Signore, scopro la mia attuale personalit. Noto insospettati doni scintillanti e difetti profondamente nascosti. Ora so come agire, sicamente, emozionalmente e mentalmente, per cancellare tutto quel rosso e far s che le mie prossime foto brillino damore e di qualit. Voglio che il mio riesso sia luminoso, Signore, perch serva da specchio nel futuro palazzo dellEt dellOro. Voglio essere Fuoco del Tuo Fuoco, Luce della Tua Luce. Riempi della tua essenza il mio serbatoio interiore, afnch la tua energia sia il mio propellente. Pianta in me il tuo Seme Divino, perch io sia il vettore della tua potente volont damore. Infondi in me, ogni giorno laudacia di spingere la mia intelligenza sempre oltre! Signore, libera la mia memoria (inconscia e cosciente) da tutti gli elementi inquinanti. Allontana dai miei sogni le immagini spaventose, mostruose o libidinose, e f che le mie visioni abbiano un senso

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INVOCAZIONI ANTICO EGITTO

Conosco i nomi segreti... Io sono la grande parola animatrice della materia, il Verbo Creatore ! I miei pensieri sono gli incantesimi emanati dalla mia anima. Che io Possa vedere le creature non con gli occhi sici, ma con le energie spirituali che scendono dall'alto. Possa regnare Armonia nel cielo e nella terra, nella matrice e fuori da essa, nell'innito Spazio circostante. Oh Padre / Madre Celeste, Armonia e Numero di tutti gli ordini, conservatemi, guidatemi, proteggetemi e siatemi propizi. Ecco, mi sono appropriato di questa potenza magica in ogni luogo in cui si trova Viaggiando nel cielo (al cospetto degli astri) , mi sono nutrito dello spirito degli antichi Dei, ho bevuto il nettare vitale, ho acquisito le potenze spirituali Mescolandomi agli Dei non vi pi alcuna differenza tra me e loro. Il mio corpo quello di Phat [il Creatore] per l'eternit. Nessun membro in me privo di Dio; Thot la protezione di tutte le mie membra. N uomini, n Dei, n demoni potrebbero impadronirsi di me. Che le protezioni degli Dei si estendano al mio corpo, alla mia casa, alla mia vita. Che io abbia accesso al territorio sacro. Che io faccia ci che mi piace nei due mondi. Che il mio cuore sia rigenerato. Che il mio spirito sia puricato e sublimato.. Che sof in me lo Spirito dall'alto [Spirito dammi ci che vuoi, fa ci che vuoi, nel modo che vuoi] Io sono Ra di ogni nuovo giorno... Grazie al Grande Sole Assoluto, tramuto la morte (notte/tenebre) in vita (giorno/luce). Le porte del cielo sono spalancate, le porte del tempio sono disserrate, la casa aperta al Padrone: possa egli uscire quando vuole uscire ed entrare quando vuole entrare ! Principe del cielo, ristora il mio cuore con la tua acqua corrente ! Fa che io possa avere potere sull'acqua ( e sul fuoco)... Dammi l'acqua (e il fuoco) primordiale, che esisteva prima degli dei, poich io sono venuto all'esistenza il primo giorno! Vieni a me tu che sei l'Acqua/il Fuoco del rinnovamento ! Possa tu ristorare ogni giorno il mio cuore con Acqua fresca beatitudine e Fuoco di vibrante passione! Possa tu concedere che io abbia la potenza dell'Acqua e del Fuoco ! --------

SALMO 91
Tenendo conto della funzione apotropaica di questo salmo, si consiglia di recitarlo prevalentemente nei casi in cui si volesse allontanare la presenza di forze oscure o di energia sgradevoli che contaminano l'ambiente in cui ci troviamo. Ad ogni modo pu essere recitato anche in condizioni di assoluta normalit, per invocare semplicemente una protezione dall'alto...

1Chi dimora nel riparo dell'Altissimo, riposa all'ombra dell'Onnipotente. 2dico all'Eterno: "Tu sei il mio rifugio e la mia fortezza, il mio DIO, in cui condo". 3Certo egli ti liberer dal laccio dell'uccellatore e dalla peste mortifera. 4Egli ti coprir con le sue penne e sotto le sue ali troverai rifugio; la sua fedelt ti sar scudo e corazza. 5Tu non temerai lo spavento notturno, n la freccia che vola di giorno, 6n la peste che vaga nelle tenebre, n lo sterminio che imperversa a mezzod. 7Mille cadranno al tuo anco e diecimila alla tua destra, ma a te non si accoster. 8Basta che tu osservi con gli occhi; e vedrai la retribuzione degli empi. 9Poich tu hai detto: "O Eterno, tu sei il mio rifugio", e hai fatto dell'Altissimo il tuo riparo, 10non ti accadr alcun male, n piaga alcuna si accoster alla tua tenda. 11Poich egli comander ai suoi Angeli di custodirti in tutte le tue vie. 12Essi ti porteranno nelle loro mani, perch il tuo piede non inciampi in alcuna pietra. 13Tu camminerai sul leone e sull'aspide, calpesterai il leoncello e il dragone. 14Poich egli ha riposto in me il suo amore io lo liberer e lo lever in alto al sicuro perch conosce il mio nome. 15Egli mi invocher e io gli risponder; sar con lui nell'avversit; lo liberer e lo gloricher. 16Lo sazier di lunga vita e gli far vedere la mia salvezza.

SALMO 91 (in latino 90) 1 Qui habitat in protectione Altissimi, sub umbra Omnipotentis commorabitur. 2 Dicet Domino: Refugium meum et fortitudo mea, Deus meus, sperabo in eum . 3 Quoniam ipse liberabit te de laqueo venantium et a verbo maligno. 4 Alis suis obumbrabit tibi, et sub pennas eius confugies; scutum et lorica veritas eius. 5 Non timebis a timore nocturno, a sagitta volante in die, 6 a peste perambulante in tenebris, ab exterminio vastante in meridie. 7 Cadent a latere tuo mille et decem milia a dextris tuis; ad te autem non appropinquabit. 8 Verumtamen oculis tuis considerabis et retributionem peccatorum videbis. 9 Quoniam tu es, Domine, refugium meum. Altissimum posuisti habitaculum tuum. 10 Non accedet ad te malum, et agellum non appropinquabit tabernaculo tuo, 11 quoniam angelis suis mandabit de te, ut custodiant te in omnibus viis tuis. 12 In manibus portabunt te, ne forte offendas ad lapidem pedem tuum. 13 Super aspidem et basiliscum ambulabis et conculcabis leonem et draconem. 14 Quoniam mihi adhaesit, liberabo eum; suscipiam eum, quoniam cognovit nomen meum. 15 Clamabit ad me, et ego exaudiam eum; cum ipso sum in tribulatione; eripiam eum et gloricabo eum. 16 Longitudine dierum replebo eum et ostendam illi salutare meum.

SALMO in ebraico 91:1 yoshbh besther `elyon betsl shadday yithlonn 91:2 'omarlayhvh(adonai) machsiy umetsudhthiy 'elohay 'ebhthach-bo 91:3 kiy hu' yatsiyl(k)hamippach yqush middebher havvoth 91:4 be'ebhrtho ysekh lkh vetha(c)hath-kenphyv techseh tsinnh vesochrh 'amitto 91:5 lo'-thiyr' mippachadhlyelh mchts y`uph yomm 91:6 middebher b'ophel yahalokh miqqethebh yshudh tsohoryim 91:7 yippol mitsiddekha 'eleph urebhbhh miymiynekha' leykha lo' yiggsh 91:8 raq be`yneykha thabbiyth veshillumath resh`iymtir'eh 91:9 kiy-'atth Adonay machsiy `elyon samt me`onekha 91:10 lo'-the'unneh 'leykha r`h venegha` lo'-yiqrabh be'oholekha 91:11 kiymal'khyv yetsavveh-lkh lishmrkha bekhol-derkheykha 91:12 `al-kappayim yis'unekha pen-tiggoph b'ebhen raghlekha 91:13 `al-shachalvphethen tidhrokh tirmos kephiyr vethanniyn 91:14 kiy bhiy chshaqva'aphallethhu 'asaggebhhu kiy-ydha` shemiy 91:15 yiqr'niyve'e`enhu `immo-'nokhiy bhetsrh 'achalletshu va'akhabbedhhu 91:16 'orekh ymiym 'asbiy`hu ve'ar'hu biyshu`thiy

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Invocazione ad AGNI
Portami, o Agni, alla ricchezza per la strada giusta... risparmiami l'errore che mi fa smarrire; risparmiami le malattie. Proteggimi sempre con i tuoi custodi instancabili. Non mi lasciare in balia del malvagio, del distruttore, del mentitore, n in preda alla sfortuna

Inno orco a Hermes


Ascoltami, Hermes, messaggero di Zeus, glio di Maia dal cuore indomabile. Ascoltami, giudice nelle gare, signore dei mortali, benevolo, scaltro, messaggero dallagile passo e dai calzari alati, amico degli uomini, araldo per i mortali. Ascoltami, tu che gioisci degli esercizi ginnici e dei sottili inganni; tu che porti i serpenti e rechi ogni annuncio e proteggi i guadagni; tu, liberatore dallangoscia, che hai nelle mani le armi irreprensibili della pace. Ascoltami, dio del Corico, beato, provvido, eloquente, aiuto nelle opere, amico dei mortali nelle necessit: tu, arma terribile e veneranda per gli uomini, ascolta la mia supplica e concedimi in sorte un alto compimento della vita nelle azioni, nelle grazie del discorso e nel ricordo.

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IMMAGINARIO SACRIFICIO TIBETANO BUDDHISMO-CHOD:

Per periodi di tempo incommensurabili , nel corso di esistenze ripetute, ho io preso in prestito da esseri innumerevoli - a scapito del loro benessere e della loro vita - il mio nutrimento, il mio vestiario e ogni sorta di favori per mantenere il mio corpo in salute, nella gioia e per difenderlo contro la morte. Oggi pago i miei debiti, offrendo, perch venga distrutto, questo corpo che ho tanto amato e vezzeggiato. Do la mia carne a chi ha fame, il mio sangue a chi arde di sete, la mia pelle per coprire gli ignudi, le mie ossa per rianimare i morenti... Vergogna a me se indietreggio davanti a questo sacricio. Vergogna a voi tutti se non osate accettarlo [Dopo di che - immaginandomi nel silenzio come un mucchietto di cenere in mezzo al fango- devo comprendere che il sacricio non stato che un'illusione nata dall'orgoglio, poich non ho niente da dare perch io sono niente]

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Inno Di Nemesi
O Nemesi, ti celebro, dea, somma regina, tutto vedi, osservando la vita dei mortali dalle molti stirpi; eterna, augusta, che sola ti rallegri di ci che giusto, che muti il discorso molto vario, sempre incerto, che temono tutti i mortali che mettono il giogo al collo: perch a te sempre sta a cuore il pensiero di tutti, n ti sfugge lanima che si inorgoglisce con impulso indiscriminato di parole. Tutto vedi e tutto ascolti, tutto decidi; in te sono i giudizi dei mortali, testimone supremo. Vieni, beata, santa, agli iniziati sempre soccorritrice: concedi di avere una buona capacit di riettere, ponendo ne agli odiosi pensieri empi, arroganti, incostanti.

Inno all'Etere
O tu che hai leccelsa forza per sempre indistruttibile di Zeus, parte degli astri, del Sole e della Luna, che tutto domi, spirante fuoco, scintilla per tutti i viventi, Etere che splendi in alto, elemento ottimo del cosmo, o germoglio splendente, apportatore di luce, rilucente di stelle, invocando ti supplico di essere temperato e sereno.

Inno al sole
Ascolta, beato, tu che hai leterno occhio che tutto vede, Titano di luce doro, Iperione, luce del cielo, da te stesso generato, instancabile, dolce vista dei viventi, a destra genitore dellaurora, a sinistra della notte, che temperi le stagioni, danzando con piedi di quadrupede, buon corridore, sibilante, ammeggiante, splendente, auriga, che dirigi il cammino con i giri del rombo innito, per i pii guida di cose belle, violento con gli empi, dalla lira doro, che trascini la corsa armoniosa del cosmo, che indichi le azioni buone, fanciullo che nutri le stagioni, signore del cosmo, suonatore di siringa, dalla corsa di fuoco, ti volgi in cerchio, portatore di luce, dalle forme cangianti, portatore di vita, fecondo Padre, sempre giovane, incontaminato, padre del tempo, Signore immortale, sereno, luminoso per tutti, del cosmo locchio che tutto circonda, che ti spegni e ti accendi di bei raggi splendenti, indicatore di rettitudine, che ami i rivi, padrone del cormo, custode della lealt, sempre supremo, per tutti daiuto, occhio di rettitudine, luce di vita; o tu che spingi i cavalli, che con la sferza sonora guidi la quadriga: ascolta le parole, e agli iniziati mostra la via soave. O Sole, radiante Iddio. Padre nostro, Tu che crei le forma e dai con lombra rilievo alle cose visibili nellonda del Tuo splendore eterno, illumina della Tua Luce Divina me [Nome e Numero] che puro di mente e di cuore, cerco in questa pratica le leggi per assurgere alla potest dei Numi; fa che io intenda, dammi lumilt per sapermi ignorante e la virt di prescindere dalla sorda sensitivit della vita terrena, afnch la voce della Bestia non mi seduca, e senta lalito del Tuo spirito fecondo. O Sole, Tu che spazzi le tenebre della Gran Notte dei fantasmi passionali, degli spettri delle concupiscenze pi sfrenate, delle superbe creazioni dellorgoglio umano, di me illumina lignoranza, io che mondo dai fremiti delle volutt delle cose temporanee ho sete di verit eterne. O Sole, sfolgorante Iddio. Tu che solo ai ciechi nascondi la Tua Luce, non negare il Tuo raggio e la Tua provvidenza a me che cerco la verit, e fa che i tuoi messaggeri di Luce, Angeli alati mi convertano allintelligenza della verit delle cose visibili. Sole

dei Soli, Occhio di Fuoco, di cui ogni raggio un Sole, Tu sei la Forza che muove i mondi. Sole di Fuoco, Tu in alto nellorbita immensa delluniverso, sei come in basso, la vita vittoriosa del lupo sul debole agnello, del leone sul lupo, del vento sulla vela della nave, della nave sullonda del mare, dei volanti sullaria e sul vento, della terra sul seme, dellanguilla sulla melma. La Tua forza creatrice e distruttrice, Tu trasformi il ferro in acqua di fuoco, Tu il fuoco trasformi in pietra. Tu vinci, Tu sei la vittoria perpetua della potenza e della vita. Il Tuo alito mi dia la vittoria nel passare attraverso gli ostacoli della vita, di abbatterli e di demolirli e di ridurli in cenere, come luragano e la tempesta vince e piega il tenue gambo dellerba velenosa. La Tua mano mi conceda il potere di resistere nella lotta contro il male, contro lo spirito cattivo che prende le sembianze della creatura umana, del glio della femmina adultera, del serpente mortale col suo morso dolcissimo. Dammi la pi potente delle Tue faville roventi, perch nulla mi seduca che tu non voglia, annulla lincertezza nelle decisioni che mi salvano, e fammi come la Tua favilla: incendio di forza viva e vera per la conquista della Tua Luce. Forza e fonte di ogni forza, Sole dei Soli, dammi la perseveranza del Tuo potente calore, perch nelleterno succedersi delle vite io sia il dominatore delle passioni, il dominatore della illudente incatenazione alla vita senza vita. O Sole, se tu volessi oscureresti il mondo e la valle della morte sarebbe eterna, ma fa che il mio spirito conosca le sette stelle del grande albero maestro, e da esso io mangi e tragga frutto sapiente

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Inno a Gea
Riconosco lessenza dellunica Dea, generatrice di tutte le esistenze; le sue forme sono innite, Ella manifesta se stessa nel nostro amore e tutti noi siamo suoi amanti. Tratto tutti gli esseri con rispetto, poich la Dea vive in ognuno di essi tanto quanto in me. Tollero tutte le altre religioni e non costringo nessuno ad unirsi al Cerchio della Dea; la Dea stessa provvede a chiamare coloro che sono pronti ed essi sentiranno il Suo richiamo. Esprimo la mia adorazione alla Dea ristabilendo lequilibrio sul suo pianeta. Mangio principalmente cereali, verdura e frutta, dimodoch il cibo sul pianeta sia sufciente per tutti; ogniqualvolta mi nutro rivolgo un ringraziamento alla Dea, fornitrice di tutte le energie; non riuto di mangiare con moderazione carne animale, ma ogniqualvolta lo faccio, rivolgo un ringraziamento allo spirito dellanimale che mi nutre. Nel Cerchio della Dea creo il consenso per mezzo del rispetto delle differenti opinioni; riconosco che nel percorso della Dea vi sono molti percorsi. Nella mia casa creo un luogo sacro per la Dea, in cui pregarla e compiacerla; medito e rivolgo il mio pensiero alla Dea tre volte al giorno: al mattino, a mezzogiorno e alla sera. La sessualit il Suo Sacramento, godo del suo dono e benedico coloro con cui lo condivido con affetto e amore, ricordando che il sopravvento della gelosia causa della cessazione del ciclo della rinascita. Annuncio la Dea al mondo attraverso buone opere, onesto lavoro e semplici atti di bellezza e amore.

Inno a KALI
Hring, O Distruttrice del Tempo, Shring, O Tu Terrica, Kring, Tu Che sei beneca, Detentrice di tutte le Arti, Tu sei Kamala, Distruttrice della superbia dellEra di Kali, Che sei gentile con Lui dai capelli infeltriti, Divoratrice di Lui Che divora, Madre del Tempo, Che sei brillante come le Fiamme della Dissoluzione nale, Moglie di Lui dai capelli infeltriti, O Tu dalla formidabile espressione, Oceano di nettare di compassione, Misericordiosa, Vaso di Grazia, La cui Misericordia senza limiti, Che sei raggiungibile solo per la Tua Grazia, Tu Che sei Fuoco, Bruna, Nera di colore, Tu Che accresci la gioia del Signore della Creazione, Notte di Tenebre, Immagine del Desiderio, Eppure Liberatrice dai legami del desiderio, Che sei oscura come un banco di Nuvole, E porti la Luna crescente, Distruttrice del peccato nellEra di Kali, Tu che ti compiaci delladorazione delle vergini, Che sei il Rifugio degli adoratori delle vergini, Che ti compiaci dellallegrezza delle vergini, Che Sei lImmagine della vergine, Tu Che vaghi nella foresta kadamba, Tu Che sei giovane, Che hai voce sommessa e gentile, La Cui voce dolce come il canto di un uccello Chakravaka, Che bevi e sei lieta con il vino kadambari, E la cui coppa un cranio, Che indossi una ghirlanda di ossa, Tu Che ti compiaci del Loto, E Che sei seduta sul Loto, Che dimori nel centro del Loto, Che gradisci la fragranza del Loto, Che ti muovi con loscillante andatura di una Hangsa, Distruttrice della paura, Che assumi tutte le forme a volont, La cui dimora a Kama-rupa, Che sempre giochi al Kama-pitha, O Magnica, O Insinuante che induci ogni desiderio, La cui dimora nelloceano di canfora, Che ti rallegri quando sei adorata con il Vija Hung, Tu Che minacci con il Vija Hung, Incarnazione di Kulachara, Adorata dai Kaulikas, Benefattrice dei Kaulikas, Osservante di Kulachara, Gioiosa, Rivelatrice del sentiero dei Kaulikas, Regina di Kashi, Dissipatrice di sofferenze, Tu Che dimori nella montagna doro, Che sei come un raggio di Luna sulla montagna doro, Che sei Distruttrice di tutte le inclinazioni malvagie, E delle afizioni dei Kaulikas, Signora dei Kaulas, O Tu che per mezzo dei tre Vijas, Kring, Hring, Shring, sei la Distruttrice della paura della Morte. A Te io minchino.

Inno a Osiride
Omaggio a te, Osiride, Signore delleternit, Re degli Dei, che hai molteplici nomi, che hai forme sacre, tu essere di forma occulta nei templi, tu che hai il Ka sacro. Tu sei il governatore di Tattu (Busiris) e anche potente in Sekhem (Letopolis). Tu sei il Signore verso il quale le preghiere sono dirette nel nome di Ati, tu sei il Principe del cibo divino in Anu. Tu sei il Signore che commemorato in Maati, lAnima Occulta, il Signore di Qerrt (Elephantine), il supremo Sovrano nel Muro Bianco (Men). Tu sei lAnima di Ra, il suo proprio corpo, e possiedi il suo luogo di riposo in Henensu (Herakleopolis). Tu sei colui che caritatevole e sei pregato in Nart. Tu fai si che la tua anima venga elevata. Tu sei il Signore della Grande Casa in Khemenu (Hermopolis). Tu sei il potente di vittorie in Shas-hetep, il Signore delleternit, il Governatore di Abydos. Il cammino del suo trono in Ta-tcheser (una parte di Abydos). Il tuo nome consolidato nelle bocche degli uomini. Tu sei lessenza delle Due Terre (Egitto). Tu sei Tem, colui che nutre Kau (Doubles), il Governatore delle Compagnie degli Dei. Tu sei lo Spirito caritatevole tra gli spiriti. Il dio dellOceano Celeste (Nu) attirava da te le sue acque. Tu emani il vento del nord al vespro e il respiro dalle tue narici alla soddisfazione del tuo cuore. Il tuo cuore rinnova la sua giovinezza, tu produci. Le stalle nelle quote celestiali sono obbedienti verso di te e le grandi porte del cielo si aprono innanzi a te. Tu sei colui verso il quale le preghiere sono dirette nel cielo del sud e grazie sono offerte da te nel cielo del nord. Le imperiture stelle sono sotto la tua sorveglianza e le stelle che non tramontano mai sono i tuoi troni. Offerte appaiono innanzi a te secondo il decreto di Keb. Le Compagnie degli Dei pregano te e gli dei del Tuat (Altro Mondo) annusano la terra per renderti omaggio. Le somme parti della terra si inchinano innanzi a te e i limiti dei cieli ti implorano con suppliche quando ti vedono. Coloro che sono sacri sono scontti innanzi a te e tutto lEgitto ti ringrazia quando incontra la Tua Maest. Tu sei lo Spirito-Corpo che sorge, il governatore degli Spiriti-Corpi; il tuo rango permanente, radicato il tuo dominio. Tu sei il Sekhem (Potere) della Compagnia degli Dei, grazioso il tuo volto e amato da chi lo vede. La paura di te prevale in tutte le terre a causa del tuo perfetto amore, ed essi gridano il tuo nome rendendolo il primo dei nomi, e tutta la gente ti fa delle offerte. Tu sei il signore che commemorato nei cieli e sulla terra. Tante sono le grida fatte a te alla commemorazione del Uak e con un solo cuore e voce lEgitto innalza grida di gioia a te. Tu sei il Grande Capo, il primo tra i tuoi fratelli, il Principe della Compagnia degli Dei, linstauratore del Giusto e della Verit dovunque nel mondo, il Figlio che stato posto nel grande trono di suo padre Keb. Tu sei il diletto di tua madre Nut, il potente di valore, che abbatt il maligno Sebau. Tu resistetti e scofssi il tuo nemico, e portasti la paura nel tuo avversario. Tu porti i limiti delle montagne. Il tuo cuore sso, le tue gambe sono ferme. Tu sei lerede di Keb e della sovranit delle Due Terre (Egitto). Egli (Keb) ha visto i suoi splendori, egli ha decretato per lui la guida del mondo tramite la sua mano no alla ne dei tempi. Tu hai creato questa terra con la tua mano, e le acque, e i venti, e la vegetazione, e tutto il bestiame, e tutti gli uccelli piumati, e tutti i pesci, e tutte le cose striscianti e di conseguenza tutti gli animali selvatici. Il deserto legittimo possedimento del glio di Nut. Le Due Terre (Egitto) sono soddisfatte di incoronare te sul trono di tuo padre, al pari di Ra. Tu ruoti nellorizzonte, tu hai illuminato le tenebre, tu emetti aria dalle tue piume, e tu inondi le Due Terre come il Disco allalba. La tua corona permea la sommit del cielo, tu sei il compagno delle stelle e la guida di ogni dio. Tu sei caritatevole nel decretare e parlare, il favorito della Grande Compagnia degli Dei, e il prediletto della Piccola Compagnia degli Dei. Sua sorella (Hathor) lha protetto, e ha respinto lo spirito maligno e ha sviato le piaghe (del diavolo). Ella proferisce la formula magica col magico potere della sua bocca. La sua lingua era perfetta e non ha mai fermato una parola. Caritatevole nel dominio e nella parola era Hathor, la donna dalle parole magiche, la sostenitrice di suo fratello. Ella lo cerca continuamente, ella vaga tuttattorno a questa terra di dolore e non si posa senza averlo trovato. Ella cre la luce con le sue piume, ella cre laria con le sue ali ed emise il lamento di morte per suo fratello. Ella sollev i membri inattivi i cuori dei quali erano inerti, ella estrasse da lui la sua essenza, ella fece un erede, ella tir su il bambino in solitudine, e il luogo dove non fu conosciuto, e crebbe in forza e statura e la sua mano era potente nella Casa di Keb. La Compagnia degli Dei gio, gio, allavvento di Horus, il glio di Osiride, il cuore del quale era risoluto, il trionfante, il glio di Hathor, lerede di Osiride.