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Informacin para pacientes sobre la Hipertensin Arterial (HTA) Qu podernos hacer para bajar una tensin arterial elevada?

Existen algunas medidas que contribuyen a nuestro bienestar general y al control de la tensin arterial:

1. Deje de fumar. Reducir sus factores de riesgo, y la probabilidad de complicaciones an cuando persista su hipertensin. 2. Controle su peso. El sobrepeso le aade una carga extra a su corazn. 3. Reduzca el consumo de sal y coma alimentos saludables, que no incidan negativamente sobre su nivel de colesterol. 4. Evite el consumo excesivo de alcohol. El alcohol aumenta la presin en sus arterias. 5. Haga ejercicio fsico regular. Elija un programa sencillo, que pueda mantener, y hgalo regularmente, aunque slo sea caminar 15 20 minutos al da una hora durante al menos 3 das a la semana. 6. Reduzca su estrs. Si se relaja, mejorar su presin arterial. 7. Tome sus medicamentos. Exactamente como su mdico le indic. No deje de tomarlos, an cuando se sienta bien. Si tiene alguna duda o problema consulte con su mdico.

Que quieren decir las cifras que se obtienen en una medicin de la tensin?

De las dos cifras, por ejemplo 160/90, la primera y ms alta corresponde a la presin sistlica, e indica el grado de presin arterial cuando el corazn se contrae y bombea sangre a las arterias. La segunda cifra, presin diastlica, indica el grado de presin en los vasos cuando el corazn se relaja. La presin considerada como normal para un adulto sano es alrededor de 12080. Valores por encima de 140/90 suelen considerarse altos. Existen distintos tipos de Hipertensin? S, cuando la causa que origina la tensin alta es desconocida, se dice que la persona tiene Hipertensin primaria o esencial, es la ms frecuente, y segn las cifras tensionales, ser ligera, moderada o grave, Cuando la causa de esta hipertensin es conocida, est relacionada normalmente con alguna otra enfermedad, por ejemplo, de tipo renal, endocrino, o con el embarazo, se llama Hipertensin secundaria. Existe otro tipo llamado Hipertensin maligna, que es infrecuente y se asocia a lesiones en pequeos vasos en mltiples rganos, e incluso en cerebro.

Por qu es tan importante controlar la tensin? La tensin alta es un factor que contribuye a desarrollar enfermedades cardiovasculares, especialmente enfermedad cardaca (ataque al corazn, insuficiencia cardaca, derrame cerebral, embolia o insuficiencia renal).