El acondicionamiento fsico es el desarrollo de cada una de las cualidades fsicas importantes para nuestro rendimiento y desarrollo de cada una

de las cualidades fsicas importantes para nuestro rendimiento y desarrollo. Estas cualidades son la fuerza, que el la capacidad que tiene un musculo para mantener o vencer un peso; la resistencia, que es el poder realizar una serie de actividades durante un tiempo prolongado; velocidad, que es la capacidad del ser humano de realizar acciones con rapidez; y la flexibilidad, que es la capacidad de realizar movimientos con una gran amplitud, la mayor posible. Cada una de estas actividades son importantes y fundamentales para nuestro desarrollo y salud. El acondicionamiento fsico representa un rol muy importante en el deporte, adems de en la vida diaria. Este es fundamental en el, debido a que es el que permite desarrollar las habilidades bsicas para poder practicarlo. Esta actividad no solo sirve para ayudar en nuestro desarrollo deportivo, tambien es necesaria para las personas que no practican un deporte, es necesaria para todo el mundo. Al no realizar actividades fsicas regulares la persona entra en sedentarismo. Se puede considerara al alguien sedentario cuando su actividad fsica no supera a 2000 caloras por semana. Las actividades fsicas ayudan a bajar de peso y a encontrarse en un buen estado fsico, cuando estas actividades se realizan regularmente se reduce un 50% de que se padezca una enfermedad, el riesgo de muerte prematura, riego por muerte por enfermedad cardiaca, disminuye los riesgos de padecer dolores musculares, ayuda a controlar el peso, a mantener sanos los huesos msculos y articulaciones, entre otras cosas. Una gran manera de realizar actividades fsicas de forma entretenida y divertida es practicando un deporte que te guste o apasione, de esta manera

te encontraras bien acondicionado fsicamente y lo lograras de una manera fcil, efectiva y con algo de tu agrado. Un ejemplo de un deporte seria el voleibol, este influye mucho en el acondicionamiento fsico ya que en este deporte se practican todas las cualidades de este. La fuerza, al momento de hacer un saque, un remate, o realizar voleo alto o bajo, en todos los fundamentos de este deporte se utiliza la fuerza, por lo cual si lo practicas mucho se te llega a desarrollar mucho esta cualidad en el rea de los brazos y las piernas. La resistencia, para poder practicar este deporte es necesario tener la capacidad de realizar una serie de actividades en un tiempo prolongado. La velocidad, es necesario ser veloz al momento de pasar la pelota, hay que desplazarse mucho de un lugar a otro para poder realizar las los voleos y remates. Flexibilidad, esta cualidad no es tan utilizada en este deporte, sin embargo si se emplea, hay que saber estirarse lo suficiente para alcanzar una pelota o saltar. El voleibol tiene varios fundamentos como cualquier deporte, uno de los mas importantes a mi punto de vista es el remate, sin embargo este deporte no se podra realizar de la manera correcta sin los dems fundamentos. El remate es un movimiento complejo, difcil de aprender, pero se tiene que tomar en cuenta ya que es el arma ms poderosa de ataque de un equipo, por esta razn es necesario proporcionarle suficiente tiempo y dedicacin a este en cada entrenamiento.

El remate se lleva a efecto despus de una carrera o pasos de impulsos, golpeando la pelota a una altura que rebase el borde superior de la red, tratando de dirigirla hacia los espacios o lugares donde la defensa contraria se vea incapacitada para defenderla. Un buen atacante o rematador, no es solamente aquel que salta mucho y golpea fuertemente el baln, sino aquel que sabe salir airoso en los momentos difciles, el que se adapta con facilidad a los pases levantada que le envan sus compaeros, tratando siempre de buscar con inteligencia, rapidez y confianza la mejor solucin. Para este fundamento es importante y necesario desarrollar y practicar un gran salto, debido a que para realizar el remate es necesario golpear fuertemente la pelota a una altura que sobrepase la parte superior de la malla, para hacer este gran salto la persona necesita aprender como realizarlo y practicarlo regularmente para no perder la habilidad. El remate es una manera muy til y eficaz para poder desarrollar la cualidad de la fuerza, especialmente en las piernas y brazos. Para poder realizar un gran salto es necesario tener desarrollado los cudriceps y los glteos, ya que estos son los msculos que mas intervienen en este ejercicio. Mientras mas tenga desarrollado esos msculos el individuo mejor ser su salto. Este fundamento es muy importante en el voleibol ya que es el que mas probabilidades te asegura de que anotes un punto, solo si lo realizas de la manera adecuada. El remate trabaja los brazos, antebrazos, hombros, pantorrillas, cudriceps y glteos. Lo mas importante de este fundamento, de saber realizarlo correcta y eficazmente y de tener desarrollados los msculos de las piernas y brazos es

que de los grandes saltos que sean realizados en el partido depende si se gana este o no. En conclusin se pude decir que el acondicionamiento fisico es muy importante tanto como para la vida diaria, para no ser una persona sedentaria y encontrarse en buena forma tanto fsica como de salud y asi evitar enfermedades y sobrepeso u obesidad; como para desarrollar una habilidad deportiva.

Bibliografa: Qu msculos se ejercitan al saltar? (17, Abril, 2009) Consultado el 13 de Noviembre del 2012 de Yahoo respuestas:

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