CONHEA AS FASES DO SONO

1: A primeira fase a do adormecimento, que ocupa de 5 a 8% do sono. Essa fase pode durar de alguns instantes at cinco minutos e funciona como uma espcie de zona intermediria entre estar acordado e dormindo. A tenso muscular diminui e o crebro produz ondas irregulares e rpidas. A respirao comea a se tornar suave, mas se a pessoa for acordada nessa fase ela reagir rapidamente negando que estava dormindo. 2: Na segunda fase a temperatura corporal e os ritmos cardacos diminuem, assim como as ondas cerebrais. Essa fase ocupa de 45% a 55% do sono, durando aproximadamente 20 minutos. A pessoa cruza o limite entre o estar acordado e dormindo e os olhos j no respondem a estmulos externos, como de algum levantando suavemente sua plpebra. 3: O corpo comea a entrar em um sono profundo. As ondas cerebrais tornam-se grandes e lentas. uma fase rpida e dura apenas 5% do tempo total de sono. 4: Na quarta fase o sono profundo, fazendo com que a pessoa se recupere do cansao dirio. a fase fundamental para a liberao de hormnios ligados ao crescimento e para a recuperao de clulas e rgaos. Corresponde a menos de 20% da noite. Nesse perodo a pessoa fica totalmente inconsciente. 5: Na quinta fase, mais conhecida como sono REM, a atividade est em pleno vapor e desencadeia o processo de formao de sonhos. A frequencia cardaca e respiratria voltam a aumentar, os msculos ficam paralisados e a presso arterial sobe. nessa fase que o crebro fixa as informaes captadas durante o dia, mas descarta as menos importantes.