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Protocolo de Balke (In: ARAJO, 1986)

Entre os protocolos propostos por Balke, escolhemos o de caracterstica mxima, realizado em cicloergmetro. O protocolo apresenta incrementos de carga no muito elevados, podendo ser aplicado em praticantes com distintos nveis de condicionamento fsico. Porm, importante conhecer as condies clnicas do avaliado, antes de submet-lo a um teste mximo. O protocolo emprega cargas progressivas de vinte e cinco watts a cada intervalo de tempo de dois minutos, de modo contnuo, at ser atingida a exausto voluntria mxima. O V02 mx. dado pela seguinte equao: VO2 max. (ml. Kg-1. min-1) = 12 x carga em watts + 300 ------------------------------------peso em kg

Normas Bsicas para Aplicao de Testes em Bicicleta Ergomtrica 1 - Checar periodicamente a calibragem da bicicleta. 2 - Ajustar a altura do selim, de modo que a articulao do joelho fique quase totalmente estendida ao final da fase descendente de pedalada. 3 - O guidom deve ser ajustado a uma altura que permita uma maior verticalidade do tronco. 4 -No permitido ao avaliado levantar do selim durante a conduo do teste; 5 - Quando utilizada uma bicicleta de caracterstica mecnica como a Monark, a velocidade de pedalada de 50 rpm.. Alm disso, as cargas devem ser checadas durante o teste, pois o aquecimento da cinta de frenagem geralmente promove um aumento involuntrio da carga. 6 - A freqncia cardaca e presso arterial devem ser aferidas antes da realizao do teste. Caso o avaliado apresente valores de FC e PA, respectivamente superiores a 100 bpm e 150/100 mmHg, o teste no dever ser iniciado.

1.3 Teste de Corrida de 2,400 metros (Cooper)


Populao alvo: de 13 a 60 anos, para homens e mulheres. O ideal que o testado esteja familiarizado com a prtica de atividade fsica regular. Para atletas tambm conveniente. Metodologia: o teste consiste em cronometrar avaliado para percorrer a distncia de 2,400 metros. o tempo gasto pelo

VO2mx ml(kg.min) -1 = (D x 60 x 0,2) + 3,5 ml (kg.min) -1 --------------------------------------------------Durao em segundos Onde: D = distncia em metros. Exemplo: Um indivduo correu 2,400 metros em 11 minutos. VO2mx = (2,400 x 60 x 0,2) + 3,5 = 43,6 ml (kg.min) -1 ----------------------------------------------------------660 OBSERVAO: Para transformar minutos em segundos, basta aplicar uma regra de trs. 1 minuto........................ 60 segundos 11 minutos..................... x x = 11 x 60 x = 660