Mal hbito alimenticio #1: No tener un horario El no tener un horario establecido para las comidas es uno de losmalos hbitos

alimenticios ms frecuentes. Es necesario cambiar este mal hbito para empezar con las lecciones de nutricin. Mal hbito alimenticio #2: Comer ms de la cuenta A veces no sabemos hasta dnde llegar con la comida y comemos ms de la cuenta. Para cambiar este mal hbito, come y mastica despacio para darle tiempo a tu cerebro de mandar la seal de "parar". Equilibra tus porciones. Mal hbito alimenticio #3: Olvidar la nutricin No hay que olvidar la nutricin al comer. ste es uno de los malos hbitos alimenticios que ms nos conviene modificar. Procura comer de todos los grupos alimenticios en las cantidades adecuadas. Raciona las grasas y carbohidratos para que luego no te jueguen sucio. Mal hbito alimenticio #4: Comer mucha chatarra El comer chatarra es algo que no podemos evitar, pero s podemos impedir que se vuelva una rutina o un mal hbito alimenticio. Mal hbito alimenticio #5: Comer realizando otra actividad El comer realizando otra actividad como escuchar msica o ver televisin s afecta nuestra alimentacin porque nos hacecomer ms y comer ms rpido.

Si realmente te importa tu salud, bienestar y apariencia, sacrifica cualquier otra actividad y sintate a la mesa para comer. Cambiar este mal hbito alimenticio es simple y te traer grandes beneficios. Es tiempo de conocer todos los malos hbitos alimenticios para que podamos cambiarlos.