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]se vuoi ti consiglio il metodo Silva che proprio in questi giorni tornato a lla mia memoria parlando con un amica, ottimo per iniziare ad allenare la concentrazione in maniera razionale (che la t ua tipologia) ma allo stesso tempo sposta automaticamente l'attenzione anche nel la parte destra intuitiva... due piccioni con una fava.... poi con il tempo potresti darti a qualcosa di pi im pegnativo: Inizi contando da 100 a 0 100 inspiri espiri 99 inspiri espiri 98 inspiri espiri etc etc Se perdi il filo, e credimi all'inizio possibile e facile devi ricominciare.... Quando ti senti pienamente padrona di una numerazione puoi iniziare a diminuire il numero di partenza.... es 90 poi 80 etc.... fino a 3 Gli effetti "collaterali" (ma il vero valore dell'esercizio) sono la sincronizza zione destra sinistra, seppur in maniera meccanica (ma da qualche parte bisogna iniziare) Puoi provarci quante volte al giorno vuoi anche se meglio non esagerare... quando sei in grado di entrare nello stato con 3 2 1 puoi concentrarti facilemen te in molte cose sia riguardanti il tuo corpo che concetti astratti o studiare e tc etc....