Desempenho e Performance em Atividades Fsicas

Centro de Medicina do Exerccio e do Esporte

Dr. Paulo Zogaib

Overtrainning

OVERTRAINING
FORMA ROUX, 1895

FUNO

OVERTRAINING
FORMA E FUNO
SUPERCOMPENSAO

ANABOLISMO

SOBRECARGA

RENDIMENTO
SUPERTREINAMENTO

CATABOLISMO
FORMA E FUNO

OVERREACHING
QUEDA DE RENDIMENTO AGUDA

OVERTRAINING
QUEDA DE RENDIMENTO CRNICA

OVERTRAINING
FATORES CONCOMITANTES

TESTOSTERONA TOTAL

Homens : 12,2 a 32,0 nmol / l Mulheres : 1,0 a 3,12 nmol / l

Crianas Pr Pberes : at 1,7 nmol / l

CORTISOL

7 e 9 h : 149 a 690 nmol / l 16 e 17 h : 66 a 375 nmol / l

OVERTRAINING
FATORES CONCOMITANTES TESTOSTERONA CORTISOL

Adultos x 100 = 5 6,25 vezes Crianas x 100 = 0,8

OVERTRAINING
FATORES CONCOMITANTES
ERROS NA PRESCRISO DE TREINAMENTO

AUMENTO RPIDO DA QUANTIDADE DE TREINAMENT SOLICITAES MXIMAS MUITO FREQNTES

INSUFICINCIA DAS PAUSAS DE RECUPERAO

DIETA INADEQUADA

SOLICITAES PARALELAS - SOCIAL - PROFISSIONAL

OVERTRAINING
FATORES CONCOMITANTES
ESCOLA - INGLS - MSICA NATAO - JUD - BALLET

ESPORTE ESPECFICO
COBRANA PESSOAL PROFESSORES PAIS TCNICOS

OVERTRAINING
SINAIS E SINTOMAS
DISTRBIOS DO SONO
PERDA DE APETITE E PESO POUCA VONTADE PARA TREINAR E OU COMPETIR IRRITABILIDADE - INSTABILIDADE EMOCIONAL PERCEPO DE ESFORO

OVERTRAINING
SINAIS E SINTOMAS
DA FREQNCIA CARDACA DE REPOUSO DA PRESSO ARTERIAL DO METABOLISMO BASAL DISTRBIOS GASTRO INTESTINAIS DISTRBIOS MENSTRUAIS

EPINEFRINA NOREPINEFRINA

FREQNCIA CARDACA PRESSO ARTERIAL

OVERTRAINING
DESEMPENHO FREQNCIA CARDACA LACTATO
1600 m
180 140 100 60 -2 -1 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

F.C.
(Bat.min-1)

-- DESTREINADO -- OVERTREINADO -- TREINADO

16 Km / h

Tempo (min)

OVERTRAINING
SINAIS E SINTOMAS
DO RENDIMENTO FSICO - DA FORA MUSCULAR

DORES MUSCULARES - FADIGA PRECOCE

DESCOORDENAO

TRADE DA MULHER ATLETA

DISTRBIOS ALIMENTARES

ALTERAES MENSTRUAIS
OSTEOPOROSE (OSTEOPENIA)

OVERTRAINING
DESEMPENHO CONSUMO DE OXIGNIO
. VO2 (ml.kg-1.min-1) 80 % MAX
MXIMO

80 60 40 20 0

70 % MAX

SUBMAXIMO

1 Teste

2 Teste

30:53 Tempo 10 Km

32:10

MARCADORES DE OVERTRAINING
GLUTAMINA
585 54mol.l-1

VOLUME
488 31mol.l-1

GLUTAMATO
101 16 mol.l-1

INTENSIDADE
171 17mol.l-1

GLUTAMINA GLUTAMATO
5,88 0,84mol.l-1

SOBRECARGA
2,88 0,27mol.l-1

OVERTRAINING
IMUNIDADE
LINFCITOS ANTICORPOS RESPOSTA IMUNOLGICA

120 100 % DE MUDANA 80 DA RESPOSTA 60 40 IMUNOLGICA 20 0 0 1 2 3 4

SESSES DE TREINAMENTO

OVERTRAINING
RESPOSTAS HORMONAIS
25 20 15 10 5 0 -5 -10 -15 -20
CORTISOL

% DE MUDANA

DIAS DE TREINAMENTO

10

TESTOSTERONA CARGA DE TREINAMENTO DOBRADA

MARCADORES DE OVERTRAINING
GLUTAMINA FADIGA CRNICA - INFECES

TESTOSTERONA CORTISOL

CATABOLISMO PROTICO

URIA

MARCADORES DE OVERTRAINING

HEMOGLOBINA < 16 g/dl HOMENS < 14 g/dl MULHERES

FERRO E FERRITINA
GLBULOS VERMELHOS E HEMATCRITO

GLBULOS BRANCOS
NEUTRFILOS

LINFCITOS

MARCADORES DE OVERREACHING
CPK - CREATINO FOSFOQUINASE LDH - LACTATO DESIDROGENASE AMNIA SGOT - TGO

LACTATO

MARCADORES DE OVERREACHING
SPARTATHLON 246 km Atenas a Esparta
39 corredores - Tempo mdio 33 horas

Pr
CPK DHL 178,1 17,9 373,9 26,9

Ps
43.762,8 6.763,9 2.299,8 284,5

TGO
TGP

20,3 1,6
24,5 1,9

264,1 36,5
1.182,4 165,1

Exertional Rhabdomyolisis during a 246 km Continuos Running Race. Skenderi, K.P. Et al. Med. Sci. Sports Exerc. Vol. 38, No. 6, pp. 1054-1057, 2006.

MARCADORES
420 370
80 70 60 50 40 30 20 CPK DHL Uria Amnia

MARCADORES DE OVER-REACHING

320 270 220 170 120

06 ju l/0 6 ag o/ 06 se t/ 0 6 ou t/ 0 6 no v/ 0 de 6 z/ 06 ja n/ 07 fe v/ 0 m 7 ar /0 7
1100 1000 900 800

ai /0 m
50 45 40 35 30 25 20 15 10 5

ju n/

MARCADORES DE OVERTRAINING

Cortisol 700 Hematcrito 600 Hemoglobina 500 Testosterona

400 300 200

ju n/ 06 ju l/0 ag 6 o/ 06 se t/0 6 ou t/0 no 6 v/ 0 de 6 z/ 06 ja n/ 07 fe v/ 0 m 7 ar /0 7

ai /0

OVERTRAINING
DIAGNSTICO
HISTRICO:

DESEMPENHO
HUMOR - COMPORTAMENTO SONO - ALIMENTAO DOENAS FREQNCIA CARDACA DE REPOUSO

FATORES CONCOMITANTES
EXPERINCIA DO TCNICO - PREPARADOR FSICO

OVERTRAINING
TRATAMENTO
DIMINUIR A QUANTIDADE DE TREINAMENTO INTENSIDADE - DURAO DEIXAR DE COMPETIR FAZER ATIVIDADES LEVES REPOUSO E DESCONTRAO

ADEQUAO DA DIETA
SUPLEMENTAO :

CARBOHIDRATOS - BCAA - GLUTAMINA - FERRO