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RICHARD SANTOS

Aspectos Fundamentais do Malabarismo um livro tcnico, que aborda de forma didtica, atravs de um sistema de perguntas e respostas, temticas relacionadas ao Universo do Malabarismo. Sua dinmica estruturada em 4 captulos, subdivididos em 38 tpicos, que visam abranger a maior parte de questes relacionadas ao Malabarismo, desde aspectos tcnicos iniciantes a avanados, treinos, prticas de malabarismo esportivo e artstico. O foco central da publicao no se refere a mostrar frmulas prontas, mas sim abrir espao para investigao e a discusso sobre tais temas, que at ento, no cenrio nacional do malabarismo pouco se viu sobre. Visando ser uma ferramenta vlida de pesquisa e reflexo sobre temas formativos para malabaristas profissionais ou amadores e ajudar na orientao de um trabalho de autoconhecimento em relao a aspectos fundamentais do malabarismo e da vida em geral.

ASPECTOS FUNDAMENTAIS DO MALABARISMO

ASPECTOS FUNDAMENTAIS DO MALABARISMO

ASPECTOS FUNDAMENTAIS DO MALABARISMO

RICHARD SANTOS

Textos: Richard Santos Ilustraes: Rmulo Oliveira e Isabela Costa Reviso e Diagramao: Isabela Costa Dados Internacionais de Catalogao na Publicao (CIP) Cmara Brasileira do Livro, SP, Brasil) Santos, Richard Aspectos Fundamentais do Malabarismo / Richard Santos ; [ilustraes Rmulo Oliveira e Isabela Costa] . -- So Paulo : Ed. do Autor, 2012. Bibliografia. ISBN: 978-85-913253-0-6 1. Artes Cnicas 2. Malabarismo I. Oliveira, Rmulo. II. Costa, Isabela. III. Ttulo 12-01807 CDD-791 ndices para catlogo sistemtico: 1. Malabarismo : Artes Cnicas 791

DEDICATRIA

Este livro dedicado a todos aqueles que buscam se superar a cada queda.

AGRADECIMENTOS
Aps realizar a longa jornada de desenvolver um livro cheguei seguinte concluso: Seria impossvel concluir a publicao desse livro sem ajuda e tive auxlio das mais variadas maneiras em diversos momentos, so tantas pessoas que gostaria de agradecer que as curtas linhas que destinei a esse tema ficariam pequenas para isso. Porm, agradeo a todos que nos mais diversos campos construram pilares direta ou indiretamente para que esta obra pudesse ser realizada. Agradeo a FUNARTE por patrocinar projetos para artistas e estudiosos publicarem suas obras, pois sem o edital talvez eu tivesse desistido na metade; Tambm devo muito ao grande mestre Mario Rodrigues Cobos, tambm conhecido como SILO, que ainda que no se encontre nesse tempo e nesse espao, muito me ajudou como um guia em momentos de dvida e desnimo; Outros que merecem ser lembrados pela dedicao e empenho, que muito me ajudaram durante o processo do livro; Michael Santos, que foi mais que um irmo, um conselheiro, amigo e scio em dividir as preocupaes e problemas; Eder Marques, pela ajuda dada em todos os trabalhos e apresentaes; As empresas JR Malabaris e DYM Malabares por todo auxlio em minha carreira; A Cooperativa Brasileira de Circo pelo empenho em realizar projetos de circo no Brasil; Ao Rmulo ilustrador, por sua pacincia em um projeto complicado como esse. Aos meus irmos e familiares por sempre me ajudarem direta ou indiretamente. Aos meus filhos por me darem alegria de continuar a cada manh, no me deixando desistir com seus sorrisos a cada objeto que ia para o ar. E o maior de todos agradecimentos, a minha amada esposa, que sem o seu enorme auxlio, em todas as etapas do livro, jamais teria como public-lo.Eu lhe dedico essa obra, pois se hoje vocs esto lendo este livro, graas a ela. Espero que um dia eu possa demonstrar o quo grato sou por toda ajuda, pois o aspecto fundamental que precisei para conseguir acabar esse livro no foi meu conhecimento e sim ela. E aos grandes amigos do circo e teatro que muito me ajudaram a ser um malabarista melhor:

AGRADECIMENTOS
Rogrio Uchoas, Andr Cardoso, Renato Paio, Leandro Calado, Flavio Domeni, Mateus Bonassa, Anderson Silva, Igor Lagos, Eduardo Castanho de Godoy Pinheiro, Luis Sartori, Alvaro Palominos, Raphael dos Santos Cardoso, Marcos Paoletti, Caio Fonseca Stevanovich, Estevan da Cunha, Eugnio Rosales, Luis Louis, Fernando Vieira, Desmond Jones, Marclio Moura, Otavio Fantinatto, Tassio Folli, Franco, Jeferson, Douglas, Duducirco, Darlan, Adrian,Eliseu Jnior, Paula, Paulinho, Karen, Al Roit, Bernardo, Toto, Sombra, Montanhs, Fred, Renan, Csar, Chino Mario, Yohan, Duico, Guga, Dani, Marquinhos, e aos Thiagos, Pedros, Ricardos, Guilhermes, Eduardos, Fernandos, Rodrigos, Marcelos, entre outros que no pude colocar por falta de memria mesmo.

SOBRE O AUTOR
Aps vrios anos dedicados a pesquisa do Malabarismo Cnico, Richard Santos, ator formado pelo SENAC, especialista em mmica e profissional em manipulaes de objetos, premiado em diversos festivais e convenes de malabarismo e circo no Brasil e no exterior. Com base em sua vasta experincia e pesquisas, idealizou e escreveu o livro Aspectos Fundamentais do Malabarismo, a primeira publicao brasileira especifica acerca do tema, contemplada com o Prmio Funarte Carequinha de Estmulo ao Circo 2010 para sua publicao e difuso, com o intuito de acessibilizar a milenar arte do malabarismo. O que mais influncia o seu trabalho no so suas conquistas ou mritos em competies, mas sim, o trabalho pessoal e social que essa atividade lhe proporciona. A sensao de promover experincias inovadoras e marcantes ao publico, lhe deu nimo para promover o malabarismo. Buscando nele algo alm de um hobbie comum ou um esporte. Dedicou-se a escrever esse livro, com a inteno de contribuir para que praticantes da manipulao de objetos possam nele, tambm encontrar um objetivo prprio em suas vidas. Atualmente Richard Santos realiza espetculos e palestras de circoteatro em festivais, eventos, empresas, centros culturais, etc. Alm de ministrar aulas de malabarismo, mmica, palhao e teatro.

SUMRIO
Apresentao ................................................................................................12 Esclarecimentos iniciais da proposta ........................................................ 13 Breve histria do malabarismo e de grandes malabaristas no mundo ..... 16

CAPTULO I ................................................................................. 31
ASPECTOS FUNDAMENTAIS DA TCNICA DE MALABARISMO 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Alongamentos especficos para praticantes de malabarismo ..... 32 Postura e posicionamento dos braos .......................................... 37 Tcnicas iniciantes .......................................................................... 46 Autoconhecimento Estrutural ........................................................ 56 Lgicas da fsica do malabarismo ................................................. 68 Tcnicas intermedirias para truques e quantidades .................. 78 Partitura corporal e espacialidade ................................................. 99 Caractersticas e tcnicas do objeto ............................................ 117 Equipamentos variados ................................................................ 138 Tcnicas avanadas e habilidades simultneas ......................... 163

CAPTULO II .............................................................................. 171


ASPECTOS FUNDAMENTAIS DO TREINO 11 12 13 14 15 Cuidados bsicos .......................................................................... 172 Alimentao e hidratao ............................................................. 174 Distenso e respirao ................................................................. 184 Local de treino e iluminao ......................................................... 186 mbitos de treino conjunto .......................................................... 191

SUMRIO
16 17 18 19 20 21 Aspectos fsicos do ambiente ...................................................... 193 Permanncia e disciplina .............................................................. 196 Repeties e intervalos ................................................................ 197 Exerccios fsicos complementares ............................................. 201 Motivao e referncias ................................................................ 205 Foco e objetivos ............................................................................ 209

CAPTULO III ............................................................................. 213


ASPECTOS FUNDAMENTAIS DO MALABARISMO ESPORTIVO 22 23 24 25 26 27 tica e esporte ............................................................................... 214 Malabarismo esportivo ................................................................. 216 Jogos e competies coletivas .................................................... 220 Jogos recreativos, ldicos e educacionais ................................. 226 Demonstrao de tcnica e hobbie .............................................. 233 Caminhos e sugestes .................................................................. 235

CAPTULO IV ............................................................................. 237


ASPECTOS FUNDAMENTAIS DA ARTE DO MALABARISTA 28 29 30 31 32 33 Por que arte do malabarista? ........................................................ 238 Malabarismo cnico ...................................................................... 245 Interpretao e malabarismo ........................................................ 262 Circo e malabarismo tradicional .................................................. 275 Malabarismo clssico ................................................................... 277 Malabarismo contemporneo ....................................................... 279

SUMRIO
34 35 36 37 38 Malabarismo experimental ........................................................... 280 Dana e malabarismo .................................................................... 282 Artes audiovisuais e malabarismo ............................................... 284 Arte e esttica do objeto ............................................................... 287 O fundamental do malabarista ..................................................... 289

Concluses finais ...................................................................................... 295 Referncias bibliogrficas ......................................................................... 296

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APRESENTAO
Antes de iniciar as discusses relativas aos temas abordados no livro interessante apresentar um pouco sobre os objetivos dele. O foco central da publicao no se refere a mostrar frmulas prontas sobre os aspectos fundamentais do malabarismo, mas sim abrir espao para investigao e a discusso sobre tais temas, que at ento, no cenrio nacional do malabarismo pouco se viu sobre. No direi verdades absolutas e inalterveis, mas sim as sinceras experincias do que vivi, aprendi e estudei, sobre o que chamarei de Universo do Malabarismo. Posso afirmar com plena certeza que esse universo transformou minha vida e vive a transform-la, ento pensei, porque no repartir tais aspiraes? Nada mais justo do que retribuir a esse universo, compartilhando o que aprendi. O livro formatado em 4 captulos que contm 38 tpicos, a linguagem dos tpicos abordada atravs do sistema de perguntas e respostas.Muitos iro se perguntar o porqu de tal mecanismo de linguagem? Direi que justamente para no manter engessados os tpicos em afirmaes rgidas e sim levantar questes que podero ser constantemente alteradas, atravs de pesquisas futuras e observaes mais avanadas sobre os temas abordados. As perguntas so justamente para pensarmos sobre, pois mesmo que discordem sobre o contedo de cada tema, o fato de ter sido levantada a questo, nos levar automaticamente a refletir sobre a existncia de tais situaes, das quais cada tpico tentar abordar de forma mais completa, dentro do limite da minha capacidade de pesquisa, conhecimento e experincias. Antes de comearmos, boa viagem no Universo do Malabarismo, atravs das dvidas e incertezas.

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ESCLARECIMENTOS INICIAIS DA PROPOSTA


O que o livro ir abordar?
O livro abordar mais precisamente as tcnicas de malabarismo com bolas, claves e argolas, porm ir trabalhar a partir de lgicas e fundamentos que servem a quase todas as modalidades que queiram buscar pilares para estudos e prticas mais avanadas.

Qual o objetivo do livro?


Ser uma ferramenta vlida de pesquisa e reflexo sobre temas formativos para malabaristas profissionais ou amadores e ajudar na orientao de um trabalho de autoconhecimento em relao a aspectos fundamentais do malabarismo e da vida em geral.

A quem se destina?
A todo aquele que busca conhecer, pesquisar e estudar sobre malabarismo. Aos aspirantes a profissionais, aos praticantes mais assduos e que querem conhecer novos elementos, a atores e danarinos que podem utilizar o malabarismo como meio e no como fim de suas atividades artsticas, aos simpatizantes e que admiram e at os que detestam, para ter mais conhecimento do que criticam, enfim a todos curiosos no Universo do Malabarismo.

O que malabarismo?
Tentarei ser breve na minha colocao e no falar da histria, sim da definio da palavra malabarismo e do termo simblico por trs de tal palavra. A origem etimolgica da palavra malabarismo como conhecemos hoje em portugus e espanhol, um tanto quanto curiosa, pois est atrelada ao contexto cultural da poca em que foi criada e o significado que se dava para quem realizava tais aes. Tendo os primeiros registros da origem em Roma com a palavra ventilator, que na poca significava malabaristas e atiradores de facas e pilarii, que seriam os jogadores de bolas.

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ESCLARECIMENTOS INICIAIS DA PROPOSTA


Vocs devem estar se perguntando e como se chegou at a palavra malabarismo? Minhas pesquisas me levaram at a Frana, onde obtive a origem mais precisa de como chegamos s expresses que conhecemos hoje. Inicialmente em outros idiomas atravs da palavra jaculator, que em seu significado atirador (sem a mnima distino do que se atirava) e joculator, que quer dizer bobo da corte. Na evoluo das palavras os franceses chegaram a joglar, que mais tarde se tornaria jogral, um perfil de bobo da corte com habilidades malabarsticas, dando a evoluo do que se conhece em francs como jougleur (malabarista) e jongleur (malabarismo). Com o passar do tempo influenciou o significado em outros idiomas. Por exemplo: Em ingls significa juggler (malabarista) e juggling (malabarismo), em alemo jongleur (malabarista) idntico a malabarismo em francs, e jonglieren (malabarismo). A palavra malabarismo tem origem na Espanha, sem nenhuma conexo aparente de como chegou a tal nome, porm um termo encontrado algumas vezes na literatura alem, chamado spiel malabarische (jogos de malabarismo), ns d uma pista do que poderia chegar a ser um rudimento da palavra que chegou at o nosso idioma, porm sem a determinao dos dados histricos de seu surgimento.

Voltando ao ponto central, mas afinal o que o malabarismo? Qual o significado de tal expresso?
Pode-se dizer que eu teria dezenas de pginas para escrever de tudo que pensei, que ando lendo e escutando sobre o seu significado, porm serei o que no fui no pargrafo anterior, sinttico. A minha definio de malabarismo : O ato de manipular, arremessar e equilibrar objetos ou coisas habilidosamente. E se o fazes, por pior que sejas, te chamarei de malabarista, sem o preconceito dos esteretipos aceitos nos dias atuais de que somente os bons so malabaristas. Para mim, malabaristas so os que realizam os trs atos acima citados, em diversas circunstncias da vida, independente do nvel de habilidade, do profissionalismo ou amadorismo.

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ESCLARECIMENTOS INICIAIS DA PROPOSTA


Quais so os aspectos fundamentais do malabarismo?
Agora eis a questo que ir nortear o livro, me tirar o sono mesmo aps o livro estar terminado, quais so e como so as caractersticas e fundamentos do malabarismo? Levando em conta a pergunta anterior, repito a resposta em um pleonasmo aparentemente desnecessrio, Malabarismo o ato de manipular, arremessar e equilibrar objetos ou coisas habilidosamente. Porm, indo mais alm da casualidade que tal resposta cita ao ser escutada, irei tomar como centro de gravidade aquilo que gera o malabarismo, a pea fundamental que no pode faltar para esse ato: O malabarista. Afinal os fundamentos so para ele e sobre ele que iremos falar, sobre as diversas ferramentas para a formao e evoluo de qualquer pessoa que queira ser um malabarista, seja por hobbie, profissionalmente, por puro esporte ou para sua expresso mais profunda atravs da arte, ou at mesmo pelo simples ato de entrar em um novo universo em busca de novas experincias e at para os que j esto nele poderem ir mais fundo em sua jornada. Dentro dos fundamentos irei abranger as tcnicas bsicas, intermedirias e as mais avanadas que pude pesquisar, estudar e experimentar at o momento. Direi que o fundamento central o autoconhecimento. E por aqui paro, pois teremos muitos tpicos para mergulharmos na justificativa da frase acima. Poderia ter dito os fundamentos em ordem cronolgica e at de maneira cartesiana, mas creio que a ordenao de tudo isso se dar por cada um no decorrer do livro.

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BREVE HISTRIA DO MALABARISMO E DE GRANDES MALABARISTAS NO MUNDO


Qual a histria do malabarismo?
Primeiramente poderiam me perguntar para que devemos conhecer a histria e os feitos de grandes malabaristas? Refletindo noites a fio, pensei e responderia assim: Quem no conhece o passado, mal poder atuar no presente em construo de um novo futuro, ficando assim preso a criar um futuro que o passado j construiu. Pode-se dizer que a histria do malabarismo est atrelada aos primeiros registros histricos, que so datados h 4 mil anos atrs, porm a histria do malabarismo se trata paralelamente com a histria da prpria humanidade. Mais claramente, a histria do homem ou Homo Sapiens que significa em seu derivado do latim homem sbio tem sua origem entre 100 200 mil anos atrs, a partir do momento em que se comearam a construir ferramentas e utenslios de auxlio nas atividades dirias, surgiu a necessidade de habilidades com tais objetos, habilidades essas que requeriam manipulao dos utenslios, seu equilbrio em diversas circunstncias, assim como seu arremesso e utilizao com destreza para a sobrevivncia e evoluo da espcie. Porm, vi que a abrangncia de estudar sobre os utenslios e sua utilizao seria pouco especfica e sem muitos parmetros dentro do que busco sobre a histria do malabarismo e suas referncias. Ento seguirei avaliando contextos sociais, os registros e relatos que nos chegaram at hoje. As primeiras aparies de malabaristas estavam estritamente relacionadas com rituais religiosos epara muitas civilizaes, se tratava de um jogo ou uma demonstrao de habilidades e competies de destreza. Em diversas culturas era vista como uma cerimnia de passagem. O executante era um iniciado a xam, uma pessoa, um malabarista, que pretendia ter uma relao com os deuses e ascender a outros estados da conscincia.

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BREVE HISTRIA DO MALABARISMO E DE GRANDES MALABARISTAS NO MUNDO


Os primeiros relatos de registro histrico e referncias fsicas desse registro que temos provem de uma inscrio egpcia, que aparece na dcima quinta tumba de Beni Hassa, com mulheres malabaristas, realizando o que alguns historiadores interpretaram como rituais religiosos.Tal descrio histrica pertencia h um prncipe do oriente mdio, entre 1994e 1781 a.C.

Mulheres malabaristas na tumba de Beni Hassa

Em outros lugares do mundo tambm podemos encontrar referncias, na Grcia alguns escritos de homens com habilidades diferenciadas, de destrezas extraordinrias e de tcnicas de malabarismo no geral, com equilbrios, arremessos precisos e manipulaes associadas extrema fora fsica. Na China, na dinastia Chang (ou Ying) (1766 1112 a.C.), acredita-se que teve a origem do famoso ioi chins, ou para os malabaristas ocidentais, o diabol.

Malabarismo na Idade Mdia


Alguns estudiosos acreditam na tese de que os primeiros malabaristas a aparecer na Europa foram os malabaristas franceses, relatados pela primeira vez no incio do sculo VI, esses malabaristas eram herdeiros dos charlates e enganadores das feiras livres da Europa, ao realizar feitos que se tornavam incrveis aos espectadores. Em contraste com essa tese outros autores e historiadores creem que os malabaristas na Europa apareceram pela primeira vez em vrios locais de forma espontnea e concomitante a partir do sculo XI em muitos pases da regio.

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BREVE HISTRIA DO MALABARISMO E DE GRANDES MALABARISTAS NO MUNDO


Na Europa e durante a Idade Mdia, os malabaristas, juntos com msicos, comediantes, ilusionistas e acrobatas, criam grupos de saltimbancos e realizam apresentaes em eventos e feiras livres. Posteriormente os malabaristas comearam a desenvolver locais e encontrosonde compartilhavam de suas habilidades sobre o malabarismo e de uma vida mambembe.

Malabaristas no Renascimento
No princpio do sculo XVII os malabaristas eram vistos com certo receio pela sociedade, e a verdade que no era sem razo, pois a histria desses malabaristas europeus vindos da Idade Mdia era de realizar apresentaes em troca de comida e roupa, ento o olhar sobre eles era de serem vagabundos, mendigos, conhecidos como autnticos boa-vida. Mas a realidade era outra, pois no se mostrava quanto treino havia por trs daqueles humildes e esforados malabaristas que queriam viver de sua habilidade. (Podemos avaliar autnticas semelhanas dos preconceitos que ocorrem hoje com varias cidades da Amrica Latina, com os malabaristas que atuam nos semforos). Porm, nem s de preconceito viveram os malabaristas no incio do Renascimento, pois muitos malabaristas migraram suas habilidades para a Commedia DellArte (gnero cnico de teatro popular). A Commedia DellArte continha tudo o que os malabaristas necessitavam, espetculos baseados em roteiros prmoldados (Canovaccio), espao para improvisaes dentro da pea, linguagem de fcil associao as suas tcnicas, viagens frequentes, boa remunerao e reconhecimento, tornando-se um momento precioso na histria da profissionalizao digna e bem remunerada dos malabaristas.

Malabarista no Renascimento

No final do Renascimento, as aldeias comeam a crescer e pouco a pouco transformam-se em grandes cidades, com cada vez mais necessidades de atividades ldicas para despertar novas aspiraes ao povo.

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BREVE HISTRIA DO MALABARISMO E DE GRANDES MALABARISTAS NO MUNDO


A atividade ldica do malabarista passa a ser por necessidade social, uma habilidade reconhecida pelo encantamento que despertava nos espectadores (pois estava atrelada a libertao histrica do homem em relao aos determinismos impostos pela viso da Idade Mdia). Esta expresso avanava a cada dia mais, e os malabaristas encontravam no surgimento do circo um espao ideal para potencializar suas apresentaes. Cada circo procurava ter algum diferencial entre seus malabaristas em relao aos outros circos, tendo como atrativo a realizao de vrios nmeros com habilidades diferenciadas e inventivas, buscando uma performance melhor e diferente em matria de show e espetculo ao seu circo em relao aos outros (isso se observa at os dias atuais). Levando finalmente a necessidade incessante de novas criaes no malabarismo para sua lona e seu espetculo, dando incio a uma nova etapa na histria do malabarismo.

Malabarista em cartaz de circo

Malabarista em Vaudeville

Malabarismo na Modernidade
Aparecem no final do sculo XIX grandes teatros de variedades, conhecidos como Vaudevilles, locais com espao de atraes artsticas variadas, aonde se iniciaram grande parte dos malabaristas importantes para a histria do malabarismo e do circo que so conhecidos at hoje, registrados em folhetins de shows de Vaudevilles.

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Eram excelentes tempos para os malabaristas dessa poca, grande parte deles eram a cereja do bolo do espetculo, realizando os nmeros centrais de seus cabarets. Tendo um amplo repertrio de habilidades, os malabaristas eram verdadeiros Showmans, pois interpretavam e danavam alm da realizao das suas performances.

Malabaristas Contemporneos
Com o aumento da popularidade do cinema, dos meios audiovisuais e com todas as turbulncias artsticas da poca, ocorre um declnio no malabarismo em geral e uma queda nos shows e espetculos de circo na dcada de 40 e 50. Para dar a volta por cima, nos Estados Unidos se forma a IJA International Juggling Association(Associao Internacional de Malabaristas), ento pouco a pouco a popularidade do malabarismo se transforma nos Estados Unidos e Europa. Com o tempo vemos grandes avanos,nos ltimos dez anos o cenrio mundial parece haver se renovado pelo interesse do pblico e do aumento dos praticantes de malabarismo, e de malabaristas em eventos variados em apresentaes no mundo todo, mesclando diversas linguagens, utilizando o malabarismo como ferramenta esportiva e artstica. Decorrente tambm da expanso ao acesso dos meios de comunicao interativos, tais como a internet e suas ferramentas, como vdeos e fruns,que foram de grande auxlio nos ltimos anos,o malabarismo quebra suas barreiras e chega a todos aqueles que quiserem aprender ou desfrutar de suas tcnicas e apresentaes.

Quem foram os grandes malabaristas da histria que temos registro?


Tive um grande problema com essa questo, pois o que temos sobre a histria de grandes malabaristas, ficou restrito aos ltimos 150 anos, pois o que temos de registros anteriores a esse perodo so histrias um tanto quanto fantasiosas em relao capacidade do humanamente possvel. Avaliando por ordem cronolgica, colocarei os malabaristas que acho mais relevantes em relao a estilo, tcnica e momento histrico. Infelizmente muitos ficaram de fora pelo fato de sabermos pouco ou nada sobre eles, mesmo tendo sido realizados feitos impressionantes, mas sem registros histricos. Seguirei com os que temos registros mais precisos.

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1. Paul Cinquevalli, ou Paul Braun-lehmann (18591918)
Nasceu em Lissa, Polnia, em 30 de junho de 1859. Era de origem burguesa e aos catorze anos fugiu com uma trupe acrobtica dirigida por Giuseppe Chiese-Cinquevalli, pois a famlia queria v-lo como padre. (Pensando bem, at eu fugiria). Tornou-se trapezista antes de se tornar malabarista, fato que o ajudaria e muito para realizar seus nmeros de malabarismo futuramente, sendo que o mesmo comeou a treinar malabarismo enquanto se recuperava de uma queda. (Isso serve de inspirao a todo acrobata).
Paul Cinquevalli

Os feitos de Cinquevalli eram nmeros de extrema fora, como o equilbrio de um canho! Cascata com malas, barris, alm de habilidades simultneas como equilbrios de cadeiras(com pessoas sentadas) e fazendo malabarismo com 3 bolas, alm de uma enorme gama de feitos incrveis e de difcil descrio. Foi uma celebridade no show de variedades de sua poca, tendo viajado o mundo todo, sem dvida um fenmeno.

2. Kara, ou Michael Steiner (18691939)


Nascido no dia 31 de janeiro na cidade de Nuremberg, Alemanha, tem uma histria um tanto quanto interessante, desconhecido pela maioria dos malabaristas de hoje em dia, mas de grande importncia histrica. Influenciou geraes aps a sua com o seu estilo, que perdura at hoje, o estilo de Gentleman Juggler, ou malabarista cavalheiro que eu o classifico como Malabarismo Clssico. Dizem os registros que aprendeu a fazer malabarismo intuitivamente em sua casa e que realizava malabarismo em uma barraca de peixes fritos do pai onde trabalhava, praticava malabarismo como diverso e atrativo para as vendas.

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Aos dezesseis anos de idade, foi descoberto por um cliente da barraca de peixes de seu pai, que era proprietrio de um grande teatro e o colocou nos espetculos de variedades, acreditando no potencial do rapaz. No teatro as apresentaes de variedades eram bem circenses, Kara apresentava sempre vestido com os trajes padres de acrobatas, porm ele comeou a experimentar fazer malabarismos com uma cartola, um charuto e uma bengala, posteriormente se trajando com fraques e roupas elegantes da poca.

Kara

Ele fez turns na Europa e Estados Unidos, em seus nmeros sempre utilizava objetos cotidianos como talheres, ovos, velas, jornais, entre diversas engenhosidades, foi um malabarista que criou cenas teatrais com seus objetos e nmeros.

3. Enrico Rastelli (18961931)


Considerado por muitos como o maior malabarista que se teve registro(felizmente existem ainda registros em vdeo e algumas fotos da poca), Enrico Rastelli era considerado como um prodgio de sua gerao, um malabarista acima do seu tempo, que faleceu precocemente por conta do malabarismo. Originrio de uma famlia de circenses italianos, nasceu na cidade de Samara, Rssia em 19 de dezembro de 1896, em uma turn do circo em que seus pais trabalhavam e que estava de passagem na Rssia. Enrico teve uma histria conturbada, pois no incio dos seus treinos foi proibido de fazer malabarismo pelo seu pai, que o queria como acrobata, porm ele manteve sua vontade ativa e firme no malabarismo, e mesmo assim treinava escondido de seu pai. Ele viveu sua formao como malabarista na Rssia, pas que futuramente ele viria a fugir por conta da Primeira Guerra Mundial, indo para Londres, sair do anonimato e ser um artista de renome internacional. Tendo inclusive sido construda aps a sua morte, uma esttua na cidade aonde viveu parte de sua infncia com seus pais, em Brgamo na Itlia.

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Entre suas grandes realizaes esto um catlogo imenso de truques, que at os malabaristas da poca tinha dificuldade em entender. Ele foi o primeiro a quicar 2 bolas de futebol na cabea, o primeiro a se ter registro de jogar 10 bolas pequenas e 5 bolas de futebol. Ele tambm girava um aro no p, pulava corda e jogava 6 pratos, para isso Rastelli dedicava de 6 a 12 horas dirias nos treinos, diziam os rumores que ele at conversava sobre contratos e trabalhos treinando. Seu falecimento se deu no auge de sua carreira de uma maneira tola, ele havia se cortado na boca com a boquilha(para equilibrar bola e objetos, em truques de homem foca) e o local havia infeccionado. O mdico havia dito para ele se tratar e dar uma pausa nos treinos para cuidar do seu ferimento, porm ele no deu ouvidos a recomendao mdica e seguiu treinando e apresentando (lembrando que ele treinava de 6 a 12 horas ao dia), assim dificilmente um organismo lesionado iria resistir sem cuidados adequados. Na mesma poca Rastelli contraiu pneumonia, o que agravou ainda mais a situao de sua sade.

Enrico Rastelli

s 4h da manh do dia 13 de dezembro de 1931, o mundo recebeu a informao de seu falecimento, decorrente da inflamao na boca, da pneumonia e da anemia por no poder comer. Uma histria um tanto quanto triste para algum que literalmente viveu para o malabarismo, e morreu por ele.

4. Bobby May ou Ludwig Mayer (1907 1981)


Um dos malabaristas mais influentes de seu pas, Bobby May, foi uma lenda, em primeiro lugar por ser um malabarista modesto, e segundo por escolher um caminho inverso ao dos outros malabaristas. Enquanto a maioria tinha pretenses de jogar 6, 7 objetos para cima, Bobby se especializou em uma linguagem mais cnica e interativa, apesar de saber jogar 8 bolas, em suas rotinas jogava de 3 a 5 bolas, fazia truques com chapu e charuto, seu grande diferencial era uma presena cnica invejvel.

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Foi um dos primeiros malabaristas a aparecer como protagonista de filmes de sua poca, a trabalhar com nmeros de malabarismo em patins no gelo, alm de possivelmente ser um dos criadores de performances de malabarismo com objetos luminosos. Apresentou-se em mais de 35 pases e centenas de cidades, veio a falecer em 7 de maio de 1981, em seu pas natal, os Estados Unidos.

Bobby May

5. Francis Brunn ou Franzl Josef Brunner (1923 2004)


Seguindo a linha evolutiva na histria do malabarismo, poderamos dizer que Francis Brunn chegou perto do pice da habilidade humana, alemo de Aschaffenburg, nasceu em 15 de novembro de 1922. Brunn tem a origem de sua aprendizagem com seu pai, que foi prisioneiro na Primeira Guerra Mundial, e que durante seus dias de cativeiro, viu um malabarista de um circo prximo se aquecendo, ento ele com trs pedras copiou os movimentos do malabarista e quando foi libertado ensinou Brunn e sua irm Lottie Brunn ou Lieselotte Brunn (19252008) (uma das maiores malabaristas femininas da histria). Esse foi o incio da histria de um malabarista mais do que fantstico, indescritvel! (Quem j viu algo dele sabe bem do que estou falando). Francis Brunn viveu e acompanhou geraes inteiras de malabaristas, at os tempos mais modernos e a todos impressionou. Entre suas realizaes mais incrveis estava girar 2 aros nas pernas, 2 nos braos, fazer spinning com a mo onde estavam os 2 aros, equilibrar 2 tacos de equilbrios com bolas em cima e jogar 3 aros com a mo que restaria livre simultaneamente, em sntese: praticamente inimaginvel visualizar sem alguma imagem guia correspondente a tal ao.

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BREVE HISTRIA DO MALABARISMO E DE GRANDES MALABARISTAS NO MUNDO


Era um malabarista que somente assistindo para acreditar no que fazia, foi um dos primeiros malabaristas a apresentar 10 argolas no show, trabalhou no Ringling Bros. Circus (possivelmente o maior circo do mundo na poca).Tambm se apresentou com diversas celebridades como Jerry Lewis e Frank Sinatra, entre apresentaes particulares na Casa Branca nos Estados Unidos em 1951 para o ento presidente Eisenhower e diversos pases do mundo.

Best trick Francis Brunn

Tivera diversas leses em sua longa carreira, porm sempre manteve o mpeto em continuar, e em 1989 realizou um show de 50 anos de carreira! Viveu muitos anos ainda aps isso, sempre viajando o mundo e tendo o merecido reconhecimento pelos seus feitos. Veio a falecer em 28 de maio de 2004 em Frankfurt na Alemanha, o mundo do malabarismo sabia que ali havia perdido um dos seus cones. Infelizmente a morte leva a todos, at os mais fantsticos.

6. Alexander Kiss (1921 1990)


Um dos mais influentes malabaristas do circo tradicional, nascido na Rssia, em 02 de outubro de 1921, Alexander Kiss, mudou as diretrizes do estilo tradicional para sempre, ele influenciou diretamente grandes malabaristas de nossa poca como Anthony Gatto, Sergei Ignatov, entre muitos outros. Iniciou no picadeiro aos 4 anos de idade, (mesmo ano em que nasceu sua irm, uma malabarista tambm talentosssima, Violeta Kiss, que futuramente viria ministrar aulas para Sergei Ignatov na Escola de Circo de Moscou). Alexander misturava malabarismo e acrobacias com a sua irm, e tambm mesclava truques com invenes e aparelhos tecnolgicos da poca. Em seus feitos histricos ele jogava 5 tochas com um taco equilibrado na testa e em cima desse aro ficava um carrossel de tochas de fogo, s vendo para crer!

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Trabalhava muito com rolarola, equilibrando um taco na testa e jogando 7 e 8 aros. Foi um dos primeiros a apresentar 5 claves por trs das costas, alm de realizar nmeros com a irm se equilibrando em uma parada de mo em sua cabea, enquanto jogava 4 claves. Para explicar ele em uma palavra eu diria: Surreal! O mais curioso que ele no um malabarista to conhecido e reconhecido no ocidente, como outros malabaristas russos at mais novos que ele, provavelmente por ser russo, em pleno auge da Guerra Fria, pouco se valorizou seus feitos no ocidente.

Alexander e Violeta Kiss

Em 1969 ganhou um prmio russo de melhor malabarista do mundo, alm de ter vencido diversas premiaes e concursos nacionais e internacionais de sua poca.Veio a falecer no dia 18 de novembro de 1990, ali perdamos um dos mais criativos e ousados malabaristas da histria que a Rssia conheceu, e o ocidente mal soube que existiu.

7. Anthony Gatto ou Anthony Commarota


Nascido em 14 de abril de 1973, em Nova York, EUA, passou sua infncia em Ellicott City no estado de Maryland, foi o que chamaramos de predestinado a ser malabarista. Digo isso, pois desde muito cedo demonstrou ter uma aptido fora do comum com malabarismo, aos 4 anos de idade! Aos 8 anos de idade ganhou uma medalha de ouro na 34 IJA International Juggling Association (festival internacional de malabarismo dos Estados Unidos), em Cleveland, Ohio. Pouco tempo aps isso, j estava se tornando celebridade ao se apresentar no programa norte-americano Thats is Incredible (Isto Incrvel), como uma premonio do que seria o seu futuro como malabarista. Aos 10 anos de idade apresentava-se nos badalados hotis de Las Vegas, iniciando mais especificamente suas apresentaes no Flamingo Hotel.

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Em 1983 foi ao Festival Mundial de Circo de Demain, um dos maiores festivais de circo do mundo e ento com 10 anos de idade, ganhou medalha de ouro com sua apresentao, tendo ento apresentado para a rainha da Inglaterra. Aos 18 anos quebrou todos recordes com grande nmero de objetos que se tinham registros, elevando ao nvel mximo a tcnica de malabarismo com muitos objetos. Durante os anos que se seguiram continuou ganhando prmios em diversos festivais no mundo todo, chegou a ser premiado com o Golden Clown no Festival Internacional de Monte Carlo. Poderiam dizer que o Anthony Gatto o maior malabarista da histria, porm eu diria que so parmetros diferentes em relao a todos os outros malabaristas histricos. Diria que o Gatto se criou para se fazer como o melhor (sendo que o melhor no existe como definio fatdica subjetiva, e sim como escolha e gosto pessoal, cada um que crie seus parmetros e defina quem seria para si). Particularmente o admiro muito, mas no o coloco como o melhor de todos e sim como um deles, pois mesmo tendo quebrado diversos recordes tcnicos com muitos objetos lanados, ainda existem elementos intangveis da expresso humana de grandes malabaristas histricos, que no existem maneiras de contabilizar a contribuio de seus feitos. Gatto se privilegiou de viver em uma poca com mais incentivos em relao a festivais, encontros e premiaes que os outros grandes malabaristas. Ele viveu em um ambiente cultural em que muitos malabaristas ajudaram a formar e organizar competies de malabarismo nos Estados Unidos: As convenes. Uma das convenes mais famosas do mundo, a IJA - International Juggling Association ajudou muito em sua formao e incentivo a prtica esportiva de alta performance, era o estmulo atravs de competies somado a sua predestinao e capacidade fora do comum, que o fez chegar a nveis inimaginveis. Anteriormente a tcnica de malabarismo era utilizada somente de forma artstica pelos outros grandes malabaristas histricos e na IJA alm de arte, comeou a se instaurar como esporte tambm(tendo ocorrido muitos benefcios e avanos tcnicos por causa disso). E nessa poca inicial de sua carreira, Anthony Gatto busca por recordes com olhar esportivo e no de puro domnio artstico como os outros malabaristas histricos. Anthony foi treinado por seu pai, Nick Gatto, um grande artista e acrobata da Trupe Los Gatos, o senhor Nick Gatto, desenvolveu um treinamento baseado em tcnicas variadas, com exerccios fsicos, de concentrao e de disciplina, por fim sendo o treinador particular, corrigindo erros e ajudando na evoluo de seu filho.

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Nick contava com uma criana excepcional, pois Anthony treinava com 8 ou 9 anos somente uma hora por dia, e tinha resultados surpreendentes.Era uma criana com extrema facilidade para a tcnica e com grande capacidade de visualizao dos truques, sem mostrar muita resistncia para passar para uma etapa mais avanada. Dentre os grandes feitos de Anthony Gatto, esto incomparveis recordes, com ele surgiram novos patamares na resistncia com muitos objetos ao ar, tendo o recordemundial de 7 claves com 4 minutos e 23 segundos, de 6 claves com 7 minutos e 38 segundos, entre todos os recordes de resistncia de tempo com 7 at 12 aros, e 7 10 bolas. Alm disso, tambm um exmio petecador de bola na cabea, petecando uma bola na cabea ele consegue jogar 7 claves mais do que a maioria dos malabaristas do mundo fazem sem petecar!

Anthony Gatto

Ele sem dvida historicamente o melhor tecnicamente em quantidade de objetos ao ar por longos perodos, alcanando isso por ter conciliado poderosos atributos a seu favor, unindo Fora, Concentrao, Facilidade, Preciso, Determinao e Tcnica, levando o malabarismo em um nvel jamais visto ou relatado em toda histria. Anthony Gatto casou-se em 1999, com Danielle, uma bailarina profissional que o ajuda como assistente em seus nmeros e em abril de 2009 Danielle d a luz, ao primeiro filho de Anthony Gatto, Gabriel Anthony. Atualmente se apresenta com o Cirque du Soleil, no espetculo La Nouba no Walt Disney World de Orlando, EUA. Com 37 anos de idade (at a presente data de publicao), ele figura um dos poucos mitos vivos, daquelas pessoas que voc pode ter a oportunidade de ver e dizer que foi contemporneo dele e de sua poca, e dizer para seus filhos e netos: No existiam hologramas virtuais ainda meus filhos! Ele fazia aquilo mesmo que est no vdeo! Ele existiu!

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Consideraes finais
Abaixo segue uma lista de malabaristas que tiveram importncia histrica, mas que poucos registros tm sobre eles. Seguem os nomes e a poca em que viveram, para que os mais interessados sobre eles possam pesquisar. Alguns vdeos encontram-se nos websites: <www.youtube.com> e <www.juggling.tv> e informaes sobre suas histrias podem ser consultadas nos websites: <www.juggle.org> e <www.jugglingdb.com>.Infelizmente existem pouqussimas publicaes sobre malabarismo e sua histria, e a maioria esto em outros idiomas.

Sculos atrs:
Pierre Gringoire(1530), Pergani Francesco(1701), Johann van Eckenberg Karl(1740), Dupuis Mathieu(1770), John Bill Ricketts(1793), Franke(1822), Medua e Mooty Samme(1823), Laura Lau(1832), Carl Rappo(1832), Signor Vivalla(1836), Johann Karl Schffer(1845), Franois Rappo(1848), James E. Darmody(1865) e Severo Schffer(1865).

De 1900 1940:
William Everhart, Harrigan, Salerno, Pierre Amoros, Rapoli, Conchas Paulo, Spadoni Paulo, McBann Pat, LeDent Frank, WC Fields, Braatz Selma, Cronin Morris e Bedini Jean.

De 1940 atualmente:
Piletto, Howard Nichols, James Evans, Ivanoff, Silla, Trixie Flash Serge, Bob Ripa, Rudy Horn, Adanos Felix Kavanaugh Stan, Tasso Dieter, Foy Boy, Palmer Gaston, Woodrow, Massimiliano Truzzi, Bla Kremo, Kris Kremo, Lottie Brunn, Sergei Ignatov, Steve Mills, Rudy Cardenas, Franco Dick, Biljauer Evgenij, Raspini Edoardo e Felker Barrett.

CAPTULO I
ASPECTOS FUNDAMENTAIS DA TCNICA DE MALABARISMO

O captulo busca em cada tpico levantar as questes que so fundamentais para se estudar e criar tcnicas para o malabarismo. Abrindo sempre as respostas para debates, investigaes e novos experimentos, pois o foco no so as respostas em si, mas buscar boas e novas perguntas que devem ser questionadas.

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ALONGAMENTOS ESPECFICOS PARA PRATICANTES DE MALABARISMO


1. 1. Quais os alongamentos mais importantes para a prtica de malabarismo?

Antes de comearmos com qualquer tcnica, iniciaremos pela preparao bsica que todos devemos ter, pois infelizmente se no tomarmos cuidado, podemos ter srias leses. Por isso, importante para aquele que inicia agora ter como hbito o alongamento dirio e seus cuidados. E para aqueles que fazem malabarismo h tempos e no se alongam, uma oportunidade para criar novos hbitos, que evitem futuros problemas. Os alongamentos permitem ampliar a extenso dos nossos movimentos, assim como relaxar e preparar nossos msculos para esforos repetitivos. Vale ressaltar que antes de qualquer alongamento recomendvel dedicar de 2 a 5 minutos aquecendo a musculatura que se quer alongar, podendo ser com saltos, movimentos suaves das mos, braos, ombros e pescoo. Visando assim ativar a circulao sangunea, deixando os msculos em estado de ateno para os alongamentos e exerccios.

1. ALONGAMENTOS ESPECFICOS PARA PRATICANTES DE MALABARISMO> 1.1. Quais os alongamentos mais importantes para a prtica de malabarismo?>

Situaes onde se pode aquecer o corpo com saltos, movimentos e corridas.

Os alongamentos podem ser divididos em dois perfis, bsicos e avanados:

BSICOS

Para aqueles que treinam pouco tempo (de 20 60 minutos dirios), com 3 ou 4 objetos e no mximo 3 vezes por semana. Alongamentos com durao total de 3 5 minutos por srie.

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ALONGAMENTOS ESPECFICOS PARA PRATICANTES DE MALABARISMO

SRIE DE 4 ALONGAMENTOS BSICOS (Aps ter feito o aquecimento recomendado.) Manter os movimentos de 15 20 segundos em cada posio: 1) Punhos para cima e para baixo;

2) Braos para trs da cabea;

3) Brao na parede;

4) Alongamentos dos braos para os lados.

1. ALONGAMENTOS ESPECFICOS PARA PRATICANTES DE MALABARISMO> 1.1. Quais os alongamentos mais importantes para a prtica de malabarismo?>

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ALONGAMENTOS ESPECFICOS PARA PRATICANTES DE MALABARISMO


AVANADOS

So alongamentos para os que praticam malabarismo por extensos perodos, em torno de 1 10 horas dirias e por mais de 3 dias na semana, treinando com 3 a 10 objetos. Os alongamentos nesses casos devem ser divididos em: - Alongamento e aquecimento inicial, com durao de 5 15 minutos a cada dia. - Alongamento durante o treino, a cada hora de treino recomendvel que se alongue ao menos de 3 10 minutos. De acordo com a quantidade de objetos e a sua resistncia fsica esse intervalo pode ser aumentado. - Alongamento final, ao trmino do treino, com durao de 5 10 minutos, visando relaxar os msculos mais exigidos.
1. ALONGAMENTOS ESPECFICOS PARA PRATICANTES DE MALABARISMO> 1.1. Quais os alongamentos mais importantes para a prtica de malabarismo?>

SRIE DE 14 ALONGAMENTOS AVANADOS Manter os movimentos de 15 30 segundos em cada posio: - Os 4 da srie bsica; 5) Alongamentos de lateralidade do pescoo dos dois lados; 6) Alongamentos de rotao pescoo dos dois lados; do

7) Alongamentos para o alto e para baixo do pescoo;

8) Alongamentos das virilhas;

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ALONGAMENTOS ESPECFICOS PARA PRATICANTES DE MALABARISMO


10) Alongamentos das panturrilhas com a mo na parede;

9) Alongamentos das coxas;

13) Alongamento da coluna na parede;

14) Alongamentos de rotao do quadril e trax.

1. ALONGAMENTOS ESPECFICOS PARA PRATICANTES DE MALABARISMO> 1.1. Quais os alongamentos mais importantes para a prtica de malabarismo?>

11) Alongamentos dos dedos das mos;

12) Alongamentos dos punhos com os dedes dentro da palma da mo;

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1.1. Quais os alongamentos mais importantes para 1.3. Para que serve o alongamento no malabarismo?

ALONGAMENTOS ESPECFICOS PARA PRATICANTES DE MALABARISMO

DICA: A princpio tente se concentrar em relaxar e no em superar seus limites de alongamento, isso ocorrer com a prtica diria e gradativamente. Caso force muito em um s dia poder causar estiramentos musculares, tendo mais dores e se arriscando leses. Por isso, antes de tudo, tente aprender a se concentrar em relaxar a musculatura, v ao limite do tolervel, visando o relaxamento. CUIDADOS: A falta de alongamentos pode causar leses, porm o excesso de alongamento a um corpo destreinado tambm pode causar distenses e leses nos msculos, tendes, ligamentos e articulaes. Por isso, ao comear com rotinas tenha cuidado para os alongamentos no passarem dos seus limites.

1. 2.

Quantas vezes ao dia devo me alongar e quais horrios?

1. ALONGAMENTOS ESPECFICOS PARA PRATICANTES DE MALABARISMO> a prtica de malabarismo? 1.2 Quantas vezes ao dia devo me alongar?

Os alongamentos devem ser divididos conforme a jornada de treinamentos que efetuar ao longo do dia. recomendado parar a cada 45 a 60 minutos de treinamentos e alongar-se. O bsico seria se alongar todos os dias ao acordar e antes de se deitar, ao menos 3 minutos em cada perodo, mesmo em dias em que no treine, para deixar o corpo preparado nos momentos em que for treinar. DICA: A nossa cama pode ser um timo lugar para alongarmos o corpo todo. Ao nos alongarmos quando acordamos, proporcionamos um dia melhor e mais disposto para a nossa musculatura e articulaes, com um corpo mais flexvel e atento. Antes de dormirmos os alongamentos podem diminuir nossas tenses musculares, tornando nosso repouso de melhor qualidade.

1. 3.

Para que serve o alongamento no malabarismo?

- Para diminuir os riscos de leses por esforo repetitivo; - Preparar as articulaes para movimentos de impacto; - Ampliar a extenso de nossos movimentos; - Proporcionar o relaxamento dos msculos, tornando nossos movimentos mais precisos; - Aumentar a resistncia no malabarismo; - Ativar a circulao sangunea, ampliando a velocidade de resposta dos msculos aos nossos estmulos.

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2
2. 1.

POSTURA E POSICIONAMENTO DOS BRAOS


O que uma postura ideal no malabarismo?

Se levarmos em conta que o corpo o nosso referencial para muitas coisas na vida e nos registros dele que nos baseamos para atuar no mundo, a busca de uma correta colocao e entendimento dele no espao so mais do que necessrios antes de iniciarmos qualquer atividade fsica. Visando uma ampliao da conscincia corporal, iremos mostrar posturas que indicam uma posio de maior conforto e relaxamento, alm de serem posies corporais que buscam evitar leses e complicaes futuras. So posies em direo a neutralidade corporal, pois partir dela poderemos introduzir variaes em novas posturas e estilos. Na realidade no existe postura perfeita e sim o ideal dela, pois o corpo humano falho e aspira perfeio. Fora do mundo das ideias, raramente chega-se prximo dessa busca. Nos restando a aspirao e a percepo de posturas que melhor nos ajudem ao que buscamos. A postura ideal ir variar de acordo com o tipo de objeto, alm de estar profundamente relacionada com os truques que ir realizar e o seu bitipo fsico. Mas, partindo do fundamental, o bsico da mecnica corporal o mesmo para qualquer objeto ou truque, uma postura que visa evitar futuros problemas na coluna e articulaes. Seguem exemplos em relao a algumas possveis posies em que podemos nos encontrar, de acordo com certos truques:
2. POSTURA E POSICIONAMENTO DOS BRAOS> 2.1. O que uma postura ideal no malabarismo?>

Boa postura em p

Boa postura com aparelhos

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POSTURA E POSICIONAMENTO DOS BRAOS

A m postura exerce presso sobe nossas vrtebras, causando problemas como hrnias de disco, escoliose, lombalgia, lordose e cifose. Porm, existem vrios truques que estabelecem um padro de postura completamente diferente da ideal. Nisso consiste em prepararmos o nosso corpo com alongamentos e aquecimentos para os msculos que devam ser envolvidos nesses truques, para deix-los preparados para nossas horas de treinos, evitar exercit-los excessivamente somente um dia e dividir a prtica em vrios dias com um tempo menor de treino. Uma busca interessante a se fazer sempre tentar se esforar em alcanar uma boa postura, distensa e consciente, mesmo nos truques com maiores exigncias corporais, buscando sempre um alinhamento da coluna e distribuio de nosso peso.

M postura

Podemos dividir a postura em relao a sua utilizao e as regies que mais so usadas: Cabea: O queixo deve estar alinhado com o alongamento da cervical e do pescoo. Pescoo: A cabea deve ficar reta em truques que no necessitem de altura. Os que necessitarem de envergadura do pescoo, como jogar quantidade, equilibrar objetos, etc. devem ser realizados elevando o queixo para cima, mas evitando cometer o erro de esmagar a cervical.

2. POSTURA E POSICIONAMENTO DOS BRAOS> 2.1. O que uma postura ideal no malabarismo?>

Cabea em posio adequada Cabea esmagando a cervical Cabea erguida sem excesso Cabea erguida em excesso

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POSTURA E POSICIONAMENTO DOS BRAOS

Ombros: As pessoas que fazem malabarismo por alguns anos sem conscincia de sua postura acabam criando ombros arqueados. Muitos movimentos do malabarismo exigem uma rotao da musculatura dos ombros e dos msculos peitorais para dentro do trax, tornando a postura mais fechada e forando a cervical para frente e para baixo, movimento que pode causar a cifose.

Ombro arqueado

Cervical e pescoo para frente e para baixo

Ombros abertos e sem tenses

2. POSTURA E POSICIONAMENTO DOS BRAOS> 2.1. O que uma postura ideal no malabarismo?>

Devemos exercitar os msculos do ombro em direo expansiva, evitando mant-los elevados ou tensos, mantendo assim uma postura ereta e relaxada, concentrando-se na correta posio, e se possvel pedindo dicas a amigos, danarinos, professores de educao fsica e at mesmo procurando um especialista em postura e educao corporal.

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POSTURA E POSICIONAMENTO DOS BRAOS

Braos, Antebraos e Mos: Os braos devem sempre buscar uma posio mais orgnica em relao aos movimentos do malabarismo. Muitas vezes se joga malabarismo com os braos para cima, em um esforo desnecessrio, forando msculos e tendes sem a necessidade de tal movimento, colocando em posies os antebraos e as mos em ngulos que diminuem a preciso e aumentam os riscos de leses.

Braos muito abertos

Braos muito levantados

Braos muito prximos

Uma posio adequada manter os cotovelos de 3 a 4 dedos da lateral do corpo ao fazer malabarismo e manter os antebraos em um ngulo de aproximadamente 90.
2. POSTURA E POSICIONAMENTO DOS BRAOS> 2.1. O que uma postura ideal no malabarismo?>

Postura ideal

As posies dos braos, antebraos e mos tambm diferem das tcnicas utilizadas, porm isso iremos abordar extensivamente mais adiante.

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POSTURA E POSICIONAMENTO DOS BRAOS

Coluna Torcica e Lombar: So as partes superiores e inferiores das costas, essas duas regies so as mais afetadas por aquele movimento que mais repetimos em nossas atividades de malabarismo: o movimento de se abaixar. Principalmente a regio lombar, que ao nos abaixarmos rapidamente e repetidas vezes, a foramos com mais permanncia. Muitas vezes confundimos a ideia de uma postura correta com elevar o peitoral para cima, muitas vezes fazendo isso esmagamos nossa lombar sem perceber e acreditando estar com a postura adequada.

Trax saltado esmagando a lombar

Postura adequada sem excessos

Pernas, Joelhos e Ps: Esses so os alicerces fundamentais de uma boa postura, pois de acordo com o posicionamento deles estruturamos ou desestruturamos todo o resto. Por exemplo: Um joelho hiperextendido gera sobrepeso na lombar para frente, seguindo o efeito domin a cervical se desequilibra para trs e o pescoo para frente. Este exemplo foi somente para ilustrar um dos diversos desequilbrios que podem ser causados por um mal posicionamento das pernas, joelhos e ps.

Desequilbrio causado por joelho hiperextendido

2. POSTURA E POSICIONAMENTO DOS BRAOS> 2.1. O que uma postura ideal no malabarismo?>

Para evitar problemas devemos estar atentos aos sinais de dor em nosso corpo, pois eles so grandes indicadores que necessitamos de correes posturais nas regies onde se sentem essas dores.

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POSTURA E POSICIONAMENTO DOS BRAOS

De acordo com o posicionamento dos ps teremos mais facilidade para fazermos malabarismo sem nos movermos, ou termos liberdade em nos movermos sem desequilbrios. Ps: O posicionamento ideal para os ps so eles paralelos a linha dos ombros, com a planta do p devidamente distribuda no cho, causando uma sensao de estabilidade e equilbrio (como se algum fosse te empurrar e voc nem se movesse).

Posio correta dos ps

Ps equilibrados lateralmente erroneamente

2. POSTURA E POSICIONAMENTO DOS BRAOS> 2.1. O que uma postura ideal no malabarismo?>

Existem povos que descendem de trabalhadores braais e que geneticamente e culturalmente, foram habituados a pisar com os ps abertos para suportar grandes cargas de peso e estabeleceram seu eixo dessa maneira, por isso, podem haver pessoas que mantenham os ps com 45 de abertura, e consigam ter a mesma sensao de estabilidade e equilbrio de algum que mantm os ps paralelos. Devemos tomar cuidado ao manter os ps com uma abertura muito grande, ou os ps virados para dentro, em direo dos joelhos, pois esse movimento gira os joelhos e o fmur para dentro, causando grande desequilbrio e instabilidade.

Ps levemente abertos

Ps arquedos para dentro

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POSTURA E POSICIONAMENTO DOS BRAOS

Joelhos: Os joelhos geralmente seguem o posicionamento dos ps e tornozelos, ento dependero muito da direo dos ps para saber para onde apontaro. Eles cuidam de uma funo importantssima do corpo: A de amortecedor e impulsionador, gerando fora e energia para os membros superiores, alm de organizar a distribuio do peso em relao ao equilbrio corporal.

Joelhos dobrando e dando fora para as mos

Coluna desequilibrada por perna levemente para o lado e com sinais de dor

Boa postura causada por pernas paralelas e alinhadas

Uma maneira de exercitar o correto posicionamento do fmur e das pernas contrair levemente os glteos e o abdmen.

2. POSTURA E POSICIONAMENTO DOS BRAOS> 2.1. O que uma postura ideal no malabarismo?>

Pernas: As pernas em conjunto com a lombar e a coluna plvica sero responsveis pelo eixo do corpo, e se estiverem em uma posio correta, podem trabalhar evitando deslocamentos e desequilbrios que podem vir a causar escolioses e lordoses. Um incorreto posicionamento do fmur pode causar srios problemas para o equilbrio e para coluna.

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POSTURA E POSICIONAMENTO DOS BRAOS

Msculos Abdominais: Esse conjunto de msculos de suma importncia para o equilbrio geral da estrutura, msculos flcidos na regio do abdmen no iro sustentar os alicerces da coluna para uma postura correta e para obtla se dever ter um mnimo de rigidez no abdmen, visando manter o equilbrio do corpo.

2. POSTURA E POSICIONAMENTO DOS BRAOS> 2.1. O que uma postura ideal no malabarismo?> 2.2. Quais os benefcios de se ter uma boa postura?>

Abdmen flcido e corpo desequilibrado

Abdmen e glteo duro e coluna ereta

2. 2.

Quais os benefcios de se ter uma boa postura?

Uma boa postura ir lhe trazer os seguintes benefcios: 1) Voc conseguir treinar por mais tempo sem sentir dor; 2) Ter maior resistncia em equilibrar e jogar objetos por mais tempo; 3) Evitar leses permanentes por esforos realizados de maneiras inadequadas; 4) Lhe proporcionar dormir sem incmodos; 5) Facilitar seu campo de viso, ajudando sua noo de espacialidade; 6) Tornar mais fcil equilibrar objetos e se equilibrar em aparelhos de equilbrios (monociclo, rola rola, corda bamba, arame, etc.); 7) Ser mais fcil realizar truques sem movimentar-se; 8) Possibilitar maior controle para realizar malabarismo com movimentos e dana; 9) Aumentar sua disposio para atividades dirias; 10) Ficar mais fcil realizar truques e habilidades simultneas.

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2. 3.

POSTURA E POSICIONAMENTO DOS BRAOS


Qual influncia exerce no malabarismo um bom posicionamento dos braos?

Os braos so parte de um todo corporal para a realizao dos truques, a ferramenta mais utilizada na maioria dos estilos e assim merecem uma ateno especial. O posicionamento dos braos influencia o seu estilo de truques, o padro de seu jogo e at a preciso ao fazer malabarismo. Um bom posicionamento est associado a realizar os lanamentos como se no fosse exigido esforo, minimizando ao mximo o impacto, exercitando assim a distribuio de impacto pelas articulaes envolvidas no movimento, como os cotovelos e braos, e no somente nos punhos e mos, que por serem mais frgeis so mais suscetveis leses.
2. POSTURA E POSICIONAMENTO DOS BRAOS> 2.3. Qual influncia exerce no malabarismo um bom posicionamento dos braos?>

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TCNICAS INICIANTES
3. 1. Como aprender o bsico?

Se voc aspirante a malabarista, e pouco ou nada sabe sobre malabarismo, respire fundo e se concentre: No nada fora do comum, so movimentos que qualquer pessoa que persistir ir conseguir. Em algumas aulas ensinei idosos de 65 anos, que nunca tiveram contato anterior, a realizar malabarismo, por isso direi: Qualquer pessoa que se dedique pode realizar malabarismo. Iremos iniciar por bolas, por se tratar do objeto mais fcil de aprender, e ento seguiremos com tcnicas bsicas para claves e argolas. Para voc que admirador e aspirante a malabarista iremos fazer o bsico do bsico. IMPORTANTE: Seguem abaixo as divises bsicas de padres de jogos, futuramente abordaremos melhor e mais profundamente esse tema.

CASCATA: Movimento de bolas cruzadas para as duas mos, utilizada para fazermos malabarismo com nmeros impares de objetos.

3. TCNICAS INICIANTES> 3.1. Como aprender o bsico?>

FONTE: Quando os objetos so jogados paralelamente para a mesma mo, realizado com quantidades pares de objetos.

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TCNICAS INICIANTES

BOLAS: Segue um esquematismo simples, com 5 passos bsicos:


1 Passo: ARREMESSO - Treinar com 1 bola por 3 minutos, lanamentos de uma mo para a outra.

2 Passo: CONTROLE - Lanar 2 bolas por 3 minutos, lanamentos paralelos.

3. TCNICAS INICIANTES> 3.1. Como aprender o bsico?>

3 Passo: JOGA, JOGA E DEIXA CAIR - Realizar com 2 bolas por 10 vezes, lanamentos cruzados e deixar cair. Deixar cair proposital, para perdermos o vcio de praticarmos movimentos errados como o famoso joga uma bola e passa a outra.

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TCNICAS INICIANTES

Treinando esse passo, exercitamos o movimento que mais efetuado quando estamos treinando malabarismo: O ato de se abaixar. Aprendendo a nos abaixar superamos o medo dos erros e evitamos valorizar o acerto errante. Comeamos a dar o devido valor para a tentativa em si, em busca de uma superao que seja verdadeira e nos prepare para a prxima etapa e no uma que nos engane. 4 Passo: JOGA, JOGA E PEGA, PEGA - Repetir os lanamentos cruzados por 3 minutos com 2 bolas, tentando no deixar cair.

5 Passo: A TCNICA - Agora chegamos a parte mais interessante, com 3 bolas. Comearemos com 2 bolas em uma mo e 1 na outra, primeiro iremos realizar o movimento de cascata com as 3 bolas e deixar cair 5 vezes.
3. TCNICAS INICIANTES> 3.1. Como aprender o bsico?>

Aps isso, iniciar a tentativa de arremessar a primeira bola e aps isso a segunda, tentando sempre manter uma no alto e duas na mo.

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TCNICAS INICIANTES

DICA: Aps conseguir efetuar os lanamentos iniciais, conte quantos voc realiza, isso ajuda na concentrao inicial. Quando chegar prximo aos 100 lanamentos estar apto para realizao de truques. CUIDADOS: Cuidado ao se abaixar para no ocasionar leses na coluna ou distenses nas pernas.

ARGOLAS: Com as argolas nos seguimos o mesmo princpio que as bolas em


movimentos de cascata, somente a posio dos braos que ficam levemente levantadas em considerao s bolas. Para jogarmos 3, devemos lanar as argolas entre os dedos e recolhlas com a palma da mo.

DICA: Evite treinar em lugares abertos, pois o vento sempre altera o curso das argolas. CUIDADOS: Cuidado com o rosto, pois inicialmente as argolas podero ser lanadas em direo ao rosto por falta de controle.

3. TCNICAS INICIANTES> 3.1. Como aprender o bsico?>

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TCNICAS INICIANTES

CLAVES: As claves so os objetos que a princpio requerem mais tcnica, pois dependem de um giro completo e exigem um esforo maior de nossas articulaes para movimentos de grande preciso.
Antes de iniciarmos os exerccios uma breve explicao de como o funcionamento das tcnicas de lanamentos das claves em conjunto com nossa mecnica corporal. Punhos: Os punhos controlam os giros das claves, sua quantidade e fora, alm da direo da clave.

Antebrao: Controla a altura em que jogada a clave, quanto maior a fora empregada no antebrao, maior a altura que a clave alcanar. Por exemplo: Podemos jogar uma clave muito alta com somente um giro, tendo assim um grande controle da altura e dos giros, controlados pelos movimentos dos antebraos.

3. TCNICAS INICIANTES> 3.1. Como aprender o bsico?>

Agora que j sabemos como funciona a mecnica bsica dos lanamentos das claves, vamos as tcnicas.

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TCNICAS INICIANTES

1 Passo: Devemos comear com 2 claves, jogando uma para cada mo em movimentos paralelos, para treinarmos o giro delas.

2 Passo: Com 2 claves devemos tentar cruz-las, jogando uma por vez.

3 Passo: Com 3 claves devemos tentar fazer o movimento bsico de cascata, devemos nos ater ao lanamento inicial de 2 claves em uma mo.
3. TCNICAS INICIANTES> 3.1. Como aprender o bsico?>

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TCNICAS INICIANTES

DICA: Treine bastante os giros das claves, se divirta e exercite o controle do giro em diversas circunstncias. CUIDADOS: No devemos treinar muito em um s dia (principalmente no primeiro dia), pois podemos machucar nossas mos. Tome cuidado em treinar giros muito rpidos e por muito tempo, pois isso pode acarretar leses.

3. TCNICAS INICIANTES> 3.1. Como aprender o bsico?> 3.2. Quais so as tcnicas mais fceis?>

3. 2.

Quais so as tcnicas mais fceis?

Falando mais especificamente de claves, bolas e argolas (mais a frente abrangeremos alguns outros aparelhos), veremos apenas alguns truques simples para incentivar o hbito de novas variaes.

BOLAS
1) Jogar duas bolas em uma mo e uma na outra;

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3
2) Jogar todas ao contrrio;

TCNICAS INICIANTES

3) Jogar por baixo das pernas.

ARGOLAS
1) Jogar uma argola por fora horizontalmente;

3. TCNICAS INICIANTES> 3.2. Quais so as tcnicas mais fceis?>

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TCNICAS INICIANTES
2) Encaixar uma argola na cabea e tirar;

3) Jogar 2 na mo e girar uma na outra mo.

3. TCNICAS INICIANTES> 3.2. Quais so as tcnicas mais fceis?>

CLAVES
1) Jogar com 2 giros;

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3
2) Jogar e fazer uma pina;

TCNICAS INICIANTES

3) Jogar uma por trs das costas.

3. 3.

Qualquer um pode praticar malabarismo?

Sim, realizar malabarismo com 3 objetos, 1 diabol, 1 bola contato, equilibrismos diversos, entre outros, qualquer um pode conseguir. humanamente possvel, porm temos que avaliar que cada pessoa ter um desempenho diferenciado, de acordo com a idade, bitipo fsico, aspectos culturais, facilidades em concentrao e hbitos esportivos.

3. TCNICAS INICIANTES> 3.2. Quais so as tcnicas mais fceis?> 3.3. Qualquer um pode praticar malabarismo?>

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AUTOCONHECIMENTO ESTRUTURAL
4. 1. O que Autoconhecimento Estrutural?

Nesse tpico faremos uma abordagem mais aprofundada de como funciona nosso corpo. Teremos tanto uma viso anatmica/fisiolgica, como tambm uma busca em relao conscincia/mundo e ato/objeto. Uma viso baseada na psicologia Humanista de Mario Rodrigues Cobos, com aplicaes e entendimentos voltados para o malabarismo e a vida em geral. Para comear trataremos o corpo como uma mquina, mais especificamente um computador. Em primeiro lugar iremos tratar do Hardware (o corpo do computador) e em seguida dos Softwares (os programas que fazem o computador funcionar). Lembrando que a diviso serve apenas como componente de estudo, para um melhor entendimento de cada parte, pois um no vive sem o outro e os dois vivem em eterna comunicao, atravs dos estmulos internos e externos que mantm contato com a completa estrutura chamada corpo, e a relao dele com o mundo e a realidade atravs de nossa conscincia. Dividirei em primeiro plano, 3 GRANDES CIRCUITOS do corpo, e o COORDENADOR: 1) CIRCUITO MECNICO: So como as engrenagens de uma complexa mquina e dentro dela temos os sistemas esquelticos e musculares. SISTEMA ESQUELTICO
4. AUTOCONHECIMENTO ESTRUTURAL> 4.1. O que Autoconhecimento Estrutural?>

Os ossos so as estruturas rgidas que determinam qual a extenso e direo que cada movimento poder ter. So movidos pelos msculos que esto colados nos ossos pelos tendes. Funcionam com a ao e fora dos msculos, servindo de alavancas e suporte para nossa estrutura corporal se manter em p e realizar nossas funes motoras. a partir dele que temos as nossas limitaes de movimento, o sistema esqueltico como uma grande marionete de ossos, que necessita de fios para seus movimentos, esses fios so as fibras musculares que possibilitam os movimentos atravs de suas contraes. Dentro do sistema esqueltico o que possibilita os movimentos e determina sua extenso so as articulaes, que so as junes de dois ou mais ossos. Para o malabarismo imprescindvel o conhecimento das articulaes para um bom entendimento das possibilidades que temos e da mecnica bsica para novas tcnicas.

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AUTOCONHECIMENTO ESTRUTURAL

Possumos doze articulaes essenciais para o movimento dos braos e pernas e mltiplas articulaes nos dedos, pescoo e coluna. As articulaes geralmente operam em Movimentos Ativos, intencionalmente produzidos pela pessoa por ao dos seus msculos controlados pelo crebro. Os movimentos so classificados em: Circundao Rotao lateral Extenso e Flexo Abduo e Aduo Pronao e Supinao No sistema esqueltico ainda temos os ligamentos, que so como a amarrao das articulaes, o que mantm preso um osso ao outro, nossas limitaes quanto a extenso dos movimentos tambm podem ser pelo tamanho e flexibilidade dos nossos ligamentos. RESUMO: A base esqueltica formada por ossos (estrutura rgida), articulaes (junes de dois ou mais ossos) e ligamentos (tecido que mantm os ossos juntos).

SISTEMA MUSCULAR O sistema muscular composto por fibras musculares e tendes, as fibras musculares so os fios da marionete, que ligados aos ossos possibilitam os movimentos. Mas como isso funciona? Os msculos so ligados aos ossos por tendes, que so estruturas fibrosas que do continuidade aos msculos e que permitem atravs do estmulo muscular o movimento sseo da articulao solicitada. Os msculos atuam de maneiras voluntria e involuntria, em um complexo sistema de comunicao e interao dos circuitos eltricos e qumicos, que enviam estmulos que possibilitam os movimentos corporais e as aes humanas bsicas de locomoo e interao com o mundo. RESUMO: As fibras musculares possibilitam a fora do movimento e os tendes produzem os movimentos em conjunto com os ossos.

4. AUTOCONHECIMENTO ESTRUTURAL> 4.1. O que Autoconhecimento Estrutural?>

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AUTOCONHECIMENTO ESTRUTURAL

2) CIRCUITO ELTRICO: formado pelo sistema nervoso e uma complexa estrutura de receptores que captam os estmulos que nosso corpo sente, percebe e representa. SISTEMA NERVOSO Orientado por minsculos sensores ao longo do corpo, os nervos (como se fossem mini fiozinhos supersensveis e extremamente rpidos) que transmitem as informaes que nosso corpo registra em todas as aes dirias para o nosso sistema nervoso central. Trabalha enviando informaes atravs de impulsos eltricos para o nosso crebro com informaes do percebido atravs dos nossos sentidos, registrando os estmulos externos e internos que seu corpo entra em contato, gerando respostas coordenadas ou no coordenadas. A velocidade de informaes que o sistema nervoso envia varia de acordo com cada sentido e da configurao particular de cada pessoa e suas terminaes nervosas. O sistema nervoso fundamental no malabarismo e na vida, pois fornece informaes para nosso sistema endcrino liberar os hormnios e a qumica necessria para diversas atividades dirias. Tambm responsvel a enviar aos msculos os estmulos eltricos necessrios para que o movimento muscular e sseo possa ser realizado, assim como ir avisar atravs da dor de que certos movimentos esto sendo realizados de maneira incorreta. So atravs das nossas terminaes nervosas que nossos sentidos registram todas nossas percepes. Ento, para avaliarmos algumas limitaes fisiolgicas de cada pessoa, interessante estudarmos a velocidade de informao do sistema nervoso individual frente aos estmulos em nossos sentidos. Por exemplo: avaliarmos qual a velocidade dos nervos pticos em visualizar objetos simultneos em relao velocidade de informaes dos nervos musculares em movimentar-se por segundo. (Ressaltando que sempre acredito que podemos superar intencionalmente barreiras que o corpo nos impe.) importante termos um parmetro como ponto de partida, para aqueles que pretende realizar malabarismo de alta performance, importante conhecerem melhor a resposta do seu sistema nervoso em relao velocidade de suas percepes. RESUMO: O sistema nervoso responsvel pelos impulsos eltricos dos estmulos perceptveis do corpo pelos sentidos, gerando respostas coordenadas ou no.

4. AUTOCONHECIMENTO ESTRUTURAL> 4.1. O que Autoconhecimento Estrutural?>

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AUTOCONHECIMENTO ESTRUTURAL

3) CIRCUITO QUMICO: Composto pelo sistema circulatrio e endcrino, que so responsveis pela liberao de compostos qumicos e nutrientes em nosso corpo. SISTEMA CIRCULATRIO Composto basicamente de veias e artrias que distribuem o sangue que o corao bombeia para o corpo. responsvel pela correta distribuio de maiores ou menores quantidades de sangue e nutrientes, de acordo com a solicitao de cada regio. Por exemplo: Caso comece a treinar muito com um brao s, ele ir aumentar o volume de sangue da regio para permitir que voc realize seus movimentos, ampliando a velocidade de contrao dos msculos. RESUMO: atravs do nosso sangue que circulam diversos nutrientes e anticorpos que ajudam na recuperao do nosso corpo. SISTEMA ENDCRINO O sistema endcrino distribui e regula os hormnios e agentes qumicos em nosso organismo. Assim, ele ir observar como est o seu corpo e em que ele estimulado atravs da estrutura Corpo/Mente, de acordo com a necessidade ir ministrar diariamente vrias doses de qumica em nosso organismo, algumas doses boas e prazerosas e outras nem tanto, algumas servem para causar desconforto devido a hbitos que esto fazendo mal a toda estrutura, avisando assim que devemos mudar nossa direo. Atua nos causando diversas sensaes em vrias glndulas no corpo, regulando o metabolismo e enviando atravs da nossa corrente sangunea diversos compostos que causam distintas tradues em nosso organismo, que em sntese, seus efeitos poderiam ser considerados como positivos e negativos, de acordo com a interpretao de cada bitipo. O malabarismo com o tempo acaba liberando serotonina e melatonina, hormnios que nos do prazer, liberados pela nossa glndula pineal, nos causando uma sensao de alegria e entusiasmo. RESUMO: Servindo como estimulador de emoes, o sistema endcrino ajuda a regular diversas funes das emoes por meio dos hormnios.

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AUTOCONHECIMENTO ESTRUTURAL
O COORDENADOR

Quando falo de coordenador, no gostaria de dizer crebro e sim do operador das atividades humanas conscientes. Digo coordenador por acreditar que quanto mais nos conhecemos, melhor podemos coordenar nossas atividades dirias, dando sentido e direo a elas, por isso iremos fazer um estudo no do crebro em si, mas daquilo que estrutura seu conhecimento, sua conscincia. MEMRIA: Atravs dela formamos nossa identidade, atuamos no mundo de acordo com as gravaes que tivermos efetuado atravs dos sentidos, sendo a memria a estruturao do nosso passado em dinmica com o presente. REPRESENTAO: Trabalhamos em direo ao futuro, com base em nossas experincias e registros efetuados por nossa memria e percepo, futurizando o que vai ocorrer por representaes no presente em direes futuras. Trabalhamos em uma espcie de tela mental, atuando dentro do espao de representao, aluso a espacialidade visual representada pela conscincia. PERCEPO: Onde nos localizamos no momento presente e notamos o mundo das percepes atravs das sensaes dos sentidos. SENTIDOS: Nossas emoes, memrias e aspiraes, esto sujeitas ao que os nossos sentidos registraram ao longo de nossa vida. Quando digo sentidos, me refiro aos 5 sentidos externos, comumente conhecidos, e aos 2 sentidos internos, um tanto quanto desconhecidos para muitos, mas de grande interesse para nosso trabalho. Os 7 sentidos so divididos em fsicos (viso e audio), qumicos (paladar e olfato) e mecnicos (tato, kinestesia e cenestesia), mais a frente explicarei o exposto. Os sentidos geram sensaes estruturadas por todos eles em imagens, que em sntese nos chegam como percepes que temos dos fatos e da realidade e nossa imagem do mundo. Isso ocorre de acordo com a memria em que foi efetuado o registro pelo sentido, em como responde nossa estrutura no devido momento do estmulo e de como representamos o estmulo a futuro. partir disso registramos a percepo dos fatos e das coisas, todas geradas atravs dos nossos sentidos, passando pelos impulsos que nossos sentidos perceberam, que nos chegam como estmulos em forma de sensao estruturada.

4. AUTOCONHECIMENTO ESTRUTURAL> 4.1. O que Autoconhecimento Estrutural?>

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SENTIDOS EXTERNOS

AUTOCONHECIMENTO ESTRUTURAL

Os sentidos externos so aqueles que esto em contato com o mundo exterior e que produzem percepes estruturadas da realidade. 1) VISO: Funciona atravs da captao de luz, nos permite visualizar os objetos tridimensionalmente com cor e extenso. Os olhos captam a luz atravs de diversas clulas nervosas, levando o estmulo para o crebro, que estrutura a percepo do que vemos nos causando emoes do que observamos. Opera atravs de uma veloz comunicao dos nervos pticos com a estruturao que nossa conscincia faz dos impulsos os transformando em respostas diferidas. No malabarismo a viso cumpre com funes alm do comum, pois nossos nervos pticos elevam a capacidade de resposta aos estmulos visuais. Ampliamos a velocidade de transmisso dos estmulos pticos ao crebro. Que malabarista, que ao treinar com 5 ou 6 bolas j no foi parado e questionado por algum: Nossa, voc tem 9 ou 10 bolas? O que demonstra a confuso que ocorre em olhos no treinados. PARA O MALABARISMO: A viso o sentido essencial para o malabarista, para aprendermos a fazer malabarismo imprescindvel. impossvel ter algum resultado em uma apresentao de malabarismo para pessoas com deficincia visual, a grande magia do malabarismo ptica, uma manifestao extremamente visual, por isso caso queira ser um bom malabarista dever aprofundar seus estudos sobre aspectos visuais e pticos. 2) AUDIO: Nossa audio funciona quando ondas sonoras chegam ao interior do tmpano, em nossa membrana auditiva e em seu interior os estmulos sonoros chegam aos lquidos da cclea onde so convertidos em impulsos nervosos para o crebro. PARA O MALABARISMO: De acordo com o volume de som que o malabarista estiver exposto, ele sofre influncia diretamente no ritmo de seu jogo e na sua concentrao. Muitos malabaristas ao ouvirem uma msica acelerada aceleram o modo em que praticam ou se apresentam. Conforme se tenha mais volume de som, maior a influncia que sofre nos ritmos de seus lanamentos.

4. AUTOCONHECIMENTO ESTRUTURAL> 4.1. O que Autoconhecimento Estrutural?>

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AUTOCONHECIMENTO ESTRUTURAL

3) OLFATO: No interior de nosso nariz existe uma membrana olfativa, dentro desta membrana esto distribudos de 10 a 20 milhes de receptores nervosos, que informam nosso sistema nervoso central dados sobre o percebido. Nosso olfato ativado atravs de molculas produtoras de odores, que nos chega atravs de estmulos provenientes do ar. PARA O MALABARISMO: No malabarismo o olfato geralmente pode influenciar quando estamos com alergias respiratrias ou quando somos expostos a odores excessivamente fortes, que podem nos causar espirros ou corrimentos nasais. Por isso, sempre bom verificar se os equipamentos esto limpos ou empoeirados antes de um show, para no se surpreender na hora de alguma apresentao com espirros indesejados. 4) PALADAR: Nosso paladar formado quando recebemos estmulos nervosos na superfcie de nossa lngua. As sensaes gustativas so divididas em regies: Doce e salgada na ponta da lngua. Gosto cido nas laterais. Sabor amargo na parte posterior. PARA O MALABARISMO: A lngua como aparato central do paladar uma boa ferramenta para medir a hidratao do malabarista. Pois, se ela estiver seca, indicador que estamos ficando desidratados e que nosso organismo necessita urgentemente de gua, por isso, fiquem atentos as sensaes da sua lngua. 5) TATO: Os receptores nervosos encontram-se distribudos em diversas camadas da pele, se concentrando em maior e menor grau em distintas regies, gerando diversos graus de sensibilidade. O tato trabalha para distinguir variaes de temperatura, da presso exercida sobre a pele, de contato com ela e de dor. PARA O MALABARISMO: O tato nos informa registros de dor e desconforto em relao prtica em diversos pontos do corpo, por isso importante estarmos atentos a ele e seus estmulos, para evitarmos problemas futuros.

4. AUTOCONHECIMENTO ESTRUTURAL> 4.1. O que Autoconhecimento Estrutural?>

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AUTOCONHECIMENTO ESTRUTURAL

Finalizamos os sentidos externos, eles servem para entendermos como registramos o mundo. Cada pessoa tem limites diferenciados sobre a capacidade de cada sentido. Porm, o que busco ressaltar a importncia de termos conscincia do seu funcionamento e da sua importncia para as atividades dirias.

SENTIDOS INTERNOS Os sentidos internos so poucos estudados pela psicologia e cincia clssica e quase nunca abordados pelos meios de comunicao atualmente. Porm, no se tratam de sentidos espirituais, metafsicos ou algo do gnero mstico e sim de novas descobertas sobre as estruturaes internas dentro do nosso corpo que tais sentidos nos expem. KINESTESIA: Trata-se da sensao do corpo no espao, o sentido que trabalha com nossa locomoo e espacialidade. O sentido kinestsico detecta posturas e movimentos corporais por meio de receptores nervosos especializados, que so capazes de discriminar entre variaes do tnus muscular, posio articular, tenso de tendes, acelerao linear e angular da cabea e do corpo, alm de fenmenos produzidos pela gravidade. Tendo receptores alojados nos canais semicirculares, sculo e utrculo do ouvido interno, e mediante terminaes nervosas localizadas na espinha vertebral, enviando informaes de funes motoras para o crtex cerebral.
4. AUTOCONHECIMENTO ESTRUTURAL> 4.1. O que Autoconhecimento Estrutural?>

Em resumo, ele trabalha com diversos receptores nervosos que organizam os registros de equilbrio corporal, um dos ltimos sentidos que

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os bebs desenvolvem, pois se trata do equilbrio dinmico e dos registros de movimentos do corpo. Por exemplo: Quando se est em um elevador e ele sobe muito rpido, voc sente o deslocamento do seu corpo, essa identidade do equilbrio espacial daquele momento est relacionado com a kinestesia. PARA O MALABARISMO: Esse sentido, juntamente com a viso, um dos sentidos mais importantes para a realizao do malabarismo. Est atrelado localizao espacial do corpo e se torna a referncia dos nossos movimentos quando estamos fazendo malabarismo. Por isso, muitos malabaristas desenvolvem um grande registro de equilbrio tambm. Ter uma boa percepo desse sentido nos causa grande entendimento de como funciona nossa estrutura espacial em relao a todos os movimentos corporais. CENESTESIA: o tato interno, a sensao dos rgos internos. Por exemplo: Quando bebemos gua ou temos clicas abdominais, o registro da cenestesia se d atravs de interceptores, a informao psquica que ns registramos desse sentido geralmente nos chega de forma distorcida, pois os receptores so como organsculos. Esto relacionados com pontos de coordenao automticos do corpo, pois exercem funes corporais no coordenadas, funes vegetativas do organismo (registradas no tlamo, hipotlamo e bulbo raqudeo). O sentido intervm basicamente nos ajustes respiratrios, cardiovasculares, de temperatura e incitando o corpo a satisfazer necessidades bsicas como a fome, a sede, a dor e o sexo.
4. AUTOCONHECIMENTO ESTRUTURAL> 4.1. O que Autoconhecimento Estrutural?>

A cenestesia trata do sentido das vsceras, do sentido interno que traduz fisicamente diversos perfis de problemas, aflies somticas e tenses internas profundas.

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AUTOCONHECIMENTO ESTRUTURAL

PARA O MALABARISMO: Por se tratar do sentido que causa o friozinho na barriga, ns podemos aprender a trabalhar melhor nossas imagens a fim de mobilizar funes vegetativas relaxantes, como maneira de distender tenses profundas. IMAGENS Todos os sentidos tem suas tradues e interpretaes estruturadas de percepes atravs de imagens diferidas. As imagens no so somente imagens captadas pelos olhos, mas digo que todos os sentidos registram as sensaes de maneira complexa e estruturada transformando o impulso percebido em imagens. Cada sentido acaba tornando o estmulo percebido em imagens auditivas, olfativas, gustativas, tteis, visuais, kinestsicas e cenestsicas. A imagem cumpre com a funo de criarmos uma identidade para aquilo que percebemos atravs dos nossos sentidos e assim a memria pode registrar essa sensao estrutura, para futuramente podermos trabalhar com a representao dessas imagens em nosso espao de representao, economizando tempo e energia, pois temos identificado, codificado e memorizado informaes da realidade. NVEIS DE CONSCINCIA Aqui iremos tratar dos nveis de conscincia que atuamos diariamente. 1) SONO PROFUNDO: Nvel onde operamos com os sentidos internos e aumentamos o bloqueio dos sentidos externos. (Quem nunca sentiu que estava caindo de um prdio, acordou e viu que estava em sua cama? Era somente a kinestesia operando.) Quando estamos no sono geralmente no temos muita lucidez do que ocorre e da cronologia dos fatos, temos os mecanismos de crtica e autocrtica liberados. 2) SEMI SONO: Este nvel se instala momentos antes de irmos dormir e nos minutos iniciais ao despertar, um momento em que estamos meio zumbis, mas com um certo controle do corpo, quando os sentidos externos comeam a enviar informaes a conscincia. 3) VIGLIA ORDINRIA: Nvel onde operam os sentidos externos, tendo os mecanismos de abstraes operando, porm estamos sujeitos a um grande nvel de devaneios quando ficamos divagando, sonhando acordado, para compensarmos com imagens divagatrias circunstncias que nos causam tenses, exercendo assim atravs dos devaneios a revanche desses anseios.

4. AUTOCONHECIMENTO ESTRUTURAL> 4.1. O que Autoconhecimento Estrutural?>

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AUTOCONHECIMENTO ESTRUTURAL

4) CONSCINCIA DE SI: Nvel onde operamos com grande lucidez, com enorme capacidade de memorizao e registro, tambm se obtm um maior nvel de ateno ao que se faz. como estar atento ao momento presente, trabalhando com a apercepo, a ateno as nossas percepes, representaes e rememoraes, seria como olhar o olho que olha. Todos os nveis tm sua importncia, durante o dia geralmente passamos por todos e cada um cumpre com uma funo importante para o psiquismo humano.

CENTROS DE RESPOSTA Nosso organismo trabalha com os estmulos que chegam atravs dos sentidos, emitindo respostas diferidas ao mundo externo e interno, por este motivo interessante especificar que as atividades humanas so reguladas por centros nervosos e glandulares. Divididos em: CENTRO INTELECTUAL: Elabora respostas pensadas, estabelece a relao entre aprendizagem, dados e diferentes estmulos. CENTRO EMOTIVO: Regula os sentimentos e as emoes como respostas a fenmenos internos e externos.
4. AUTOCONHECIMENTO ESTRUTURAL> 4.1. O que Autoconhecimento Estrutural?>

CENTRO MOTRIZ: Regula a mobilidade do indivduo e as suas funes corporais. CENTRO VEGETATIVO: Regula a atividade interna do corpo. Os centros trabalham em velocidades diferentes, sendo o intelectual o mais lento e o mais veloz o vegetativo. Todos os centros esto profundamente interligados entre si em uma estrutura, todos ns desenvolvemos a todos os centros, porm com graus distintos de profundidades, cada centro tem sua sub parte em outros centros. importante um bom trabalho com o desenvolvimento dos centros para podermos avanar em alguns aspectos tcnicos e artsticos do malabarismo.

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AUTOCONHECIMENTO ESTRUTURAL

PASSADO, PRESENTE e FUTURO Nossa conscincia sempre trabalha para dar respostas no presente, com o que registrou no passado, essas respostas sempre tem a ver com alguma representao a futuro. Por isso devemos ter conscincia que a memria tem uma funo vital para nossa vida, tanto que devemos organizar nossos registros e superar problemas passados, porque muitas vezes eles seguem operando como se fossem presentes. Devemos acima de tudo conseguir trabalhar a apercepo, mantendo a ateno ao momento presente, ao nosso corpo, a nossa conscincia de si, e conseguido direcionar nossa representao a futuro. Pois, se no a direcionarmos intencionalmente, ela ir ocorrer de maneira compensatria de nosso passado, e assim viveremos com nosso futuro preso por um passado no resolvido e um presente divagatrio. Porm alguns me perguntariam em que lhes ajudaria saber de tudo isso? Eu lhe diria em sntese, a ter uma viso mais ampla sobre si mesmo. RESUMO: Primeiramente abordamos os 7 sentidos, que so o centro de gravidade de registros do corpo no mundo, suas funes e aspectos tcnicos e aplicados ao malabarismo. Em seguida abordamos os nveis de conscincia que operamos diariamente. Depois tratamos dos centros de respostas que correspondem com mbitos de respostas diferidas. E por fim um breve paralelo do entendimento dos tempos em que operam a nossa conscincia. E mais: Diria que sem conhecermos minimamente a ns mesmos atravs de uma viso mais estrutural poderemos estar avanando em um mbito, mais retrocedendo em outros. Por isso aprofunde-se em ti, que eu aprofundarei em mim, e ai nos encontraremos.

4. AUTOCONHECIMENTO ESTRUTURAL> 4.1. O que Autoconhecimento Estrutural?>

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LGICAS DA FSICA DO MALABARISMO


5. 1. Qual a fsica do malabarismo com objetos ao ar?

Esse um tema complexo, pois mesmo os teoremas mais complicados no abordam todo o contexto do ato de malabarismo em relao s diversas variantes que tal ao est sujeita. As teorias expostas tentam explicar nos limites da abrangncia de seus estudiosos. Tentarei ser o mais didtico possvel, pois creio que poucos iro utilizar as equaes propostas, mas que ao menos conheam os princpios bsicos. O encantamento do malabarismo s existe em si por conta de um fenmeno chamado gravidade, que atrai os corpos para o centro da terra, porm existem diversos fatores concretos que determinam a fsica do objeto lanado. Sem a gravidade tanto o malabarista, como os objetos estariam flutuando, por estarmos acostumados com o padro que a gravidade nos impe diariamente, ficamos surpreendidos quando superamos alguns limites que consideramos impossveis. 1) FORA DA GRAVIDADE: A acelerao de um objeto em direo ao centro de maior magnitude gravitacional (a terra em relao ao corpo em nosso caso) opera com acelerao de 9,8 m/s, ou 9,8 metros por segundo ao quadrado. Resumindo, quando deixamos algo cair no cho, a velocidade da queda do objeto aumentar 9,8 metros por segundo, a cada segundo de queda.
5. LGICAS DA FSICA DO MALABARISMO> 5.1. Qual a fscia do malabarismo com objetos ao ar?>

2) FORA E ACELERAO: Para entendermos a fora e a acelerao aplicadas ao malabarismo temos que entender o que as compem fisicamente. Na fora temos a massa, a velocidade e a acelerao. A massa de um objeto nos diz a quantidade de matria que ele contm e a medimos em quilogramas (kg). A velocidade dividida em direo de movimento do objeto e rapidez do mesmo. A acelerao indica a mudana da velocidade com o tempo e a medimos em m/s. E a fora igual a massa vezes a acelerao. Por exemplo: Quando lanamos uma bola ao ar comea a agir fora de acelerao que a puxa para baixo (na verdade, a fora gravitacional, que o peso, age o tempo todo sobre um corpo, at quando ele est parado e s deixa de agir quando est fora do alcance do campo gravitacional, como no espao). Objetos com a mesma quantidade de massa devem ser lanados com a mesma quantidade de fora. 3) RESISTNCIA DO AR: A velocidade de acelerao gravitacional em direo ao solo sempre a mesma, porm os objetos podem cair mais lentamente de acordo com a resistncia que o ar oferea ao objeto lanado.

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LGICAS DA FSICA DO MALABARISMO

4) CENTRO DE GRAVIDADE DO OBJETO: Quando lanamos um objeto ao ar ele efetua uma trajetria chamada parbola, que significa que a acelerao age na direo vertical, enquanto a velocidade horizontal permanece constante. A fora que induz a acelerao a fora gravitacional (ou fora da gravidade), puxando o objeto para baixo. O centro de gravidade o ponto mdio em que distribuda a massa de um objeto. Por exemplo: Com as claves o ponto em torno da qual elas iriam girar.

5. 2.

Qual a lgica e matemtica do malabarismo?

Para aqueles que conseguiram sobreviver, vamos em frente! Avaliando estudiosos da cincia do malabarismo, no pude deixar de notar um clebre engenheiro e grande matemtico americano, Shannon, ou mais precisamente Claude Elwood Shannon. Nascido em 30 de abril de 1916, na pequenina cidade de Petoskey no estado de Michigan, condado de Emmet. Shannon foi o criador do Teorema do Malabarismo (mais conhecido entre os malabaristas como Teorema de Shannon), na dcada de 70, ele desenvolveu no Massachusetts Institute of Technology, um estudo que relacionava a posio das bolas no ar e a ao das mos, organizado da seguinte maneira: F = Tempo em que o objeto fica no ar D = Perodo em que a bola passa pela mo H = Nmero de mos V = Momento em que a mo fica sem objetos N = Nmero de objetos que esto sendo utilizados

5. LGICAS DA FSICA DO MALABARISMO> 5.1. Qual a fscia do malabarismo com objetos ao ar?> 5.2. Qual a lgica e matemtica do malabrismo?>

Por exemplo: Se fizermos malabarismo com lenos eles iro cair mais lentamente que o normal, isso ocorrer por conta do ar oferecer mais resistncia a superfcie dele. Ento, dependemos da velocidade vertical do ar, que atrapalha no controle e preciso e da velocidade horizontal, que dificilmente atua, a no ser que esteja em um ciclone extratropical. Dependemos da velocidade do ar e da superfcie do objeto em relao resistncia que o ar encontra ao entrar em contato com essa superfcie. Por isso, de acordo com o objeto que estiver utilizando haver variaes que podem ser maiores ou menores, ocorrendo mudanas em cada situao tanto pelo objeto lanado como pelas caractersticas do ambiente.

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LGICAS DA FSICA DO MALABARISMO


Formando assim a seguinte equao: (F + D)H = (V + D)N

Analisando de maneira superficial, o que Shannon props so estudos que avaliam a velocidade da mo do malabarista no lanamento de um objeto e que a partir do aumento do nmero de objetos o (N), se torna mais complicado manter a permanncia no movimento por contar com o mesmo nmero de mos (H).
5.2. Qual a lgica e matemtica do malabrismo?>

Ele define as relaes que devem existir entre os momentos em que as mos esto vazias ou cheias e o tempo que cada bola passa no ar. Em resumo, a ampliao do nmero de bolas deixa menos espao para variarmos a velocidade do movimento. Por exemplo: Se fossemos fazer malabarismo com muitas bolas a uma pequena altura, o teorema indica que mesmo a menor variao de velocidade no jogo poderia causar a queda de todas as bolas. Outra personalidade interessante para estudarmos acerca de teoremas o matemtico e tambm malabarista Jack Kalvan, que deu prosseguimento aos teoremas de Shannon e ampliou seus estudos e aplicaes. Hoje encontramos informaes sobre ele em fruns de malabaristas na internet e livros especializados. Esses aspectos levantados so interessantes para aqueles que tm um interesse mais cientfico e matemtico, e para aplicaes mecnicas e robticas (Por exemplo: Shannon criou um rob que fazia malabarismo). Se levarmos em conta o fator humano, dependemos de diversas terminaes nervosas, endcrinas, disposio energtica, alm claro na nossa percepo, sensao, representao e espacialidade corporal em relao ao objeto em devida harmonia com nossa conscincia.

5. LGICAS DA FSICA DO MALABARISMO> 5.3. O que siteswap e como pratic-lo?>

5. 3.

O que siteswap e como pratic-lo?

Siteswap um sistema de notao de truques matemticos, baseados na criao de Paul Klimek, Bruce Tiemann e Michael Day. A princpio o siteswap serve como uma forma de roteiro para truques, possui limitaes, mas tambm uma maneira prtica para se fazer determinados truques, para entend-lo devemos seguir o seguinte raciocnio: A soma das alturas, dividida pelo nmero de lanamentos deve resultar a quantidade de objetos que se est jogando.

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5
B = 11
+

LGICAS DA FSICA DO MALABARISMO


B

Soma das alturas 11 + 9 + 7 + 5 + 3 + 1 = 36

9
+

9 7 5

7
+

5
+

DIVIDIDA PELO NMERO DE LANAMENTOS

3
+

3 1

N de lanamentos 36 6 = 6 N de bolas

Soma das alturas

ALTURAS

Nmero de lanamentos DIVIDIDO PELO NMERO DE LANAMENTOS 36 6 = 6 Nmero de bolas

11 + 9 + 7 + 5 + 3 + 1 = 36

Cada lanamento que efetuamos no siteswap se registra como uma altura, que indica uma numerao a ser contabilizada na soma dos lanamentos, inclusive se a mo estiver sem objetos existe anotao, seguiremos assim: DICA: Cascata ? Quando lanamos objetos cruzados. Por exemplo: Quando fazemos o movimento de base de 3 bolas, que se aplica geralmente para todos objetos lanados em nmeros mpares como 3, 5, 7, etc.)
5. LGICAS DA FSICA DO MALABARISMO> 5.3. O que siteswap e como pratic-lo?>

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LGICAS DA FSICA DO MALABARISMO

DICA: Fonte ? Quando realizamos o movimento paralelo e jogamos para a mesma mo, realizamos o movimento base da fonte. Por exemplo: quando jogamos 4, 6 ou 8 bolas.

0 = Mos livres

1 = Passagem cruzada rpida de uma mo para outra

5. LGICAS DA FSICA DO MALABARISMO> 5.3. O que siteswap e como pratic-lo?>

2 = Jogada rpida para a mesma mo ou tempo em que a mo fica segurando um objeto

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LGICAS DA FSICA DO MALABARISMO


4 = Movimento paralelo de fonte na altura em que se costuma jogar 4 bolas

3 = Lanamento de cascata bsica do malabarismo

Seguindo sempre assim, nmero impar se sobe e cruza para outra mo, e nmeros pares so lanamentos paralelos, ento 5, 7 e 9 se cruzam e 6 e 8 para mesma mo. Muitos se perguntaro: E as alturas acima de 9? Respondendo a questo acima, para no nos confundirmos as alturas acima de nove elas so representadas com letras, ou seja, 10=a, 11=b, 12=c, e assim por diante at onde o limite da sua tcnica lhe permitir. LANAMENTOS
5. LGICAS DA FSICA DO MALABARISMO> 5.3. O que siteswap e como pratic-lo?>

Agora vem a parte mais complexa, a da somatria. Vimos acima que todos os lanamentos que fazemos tm a ver com uma altura determinada, porm aqui iremos simular lanamentos em diversas alturas, porque para ns agora o que importa a quantidade de lanamentos, ou seja, quantas vezes jogaremos o objeto para cima. Seguiremos um exemplo bsico, quando se jogam 3 bolas por 5 vezes se anotaria em nmeros de siteswap assim: 33333, ou seja, 5 lanamentos de 3 bolas. Para avaliarmos se o siteswap realizvel teramos que fazer a seguinte conta: 5 lanamentos (vezes em que o objeto foi ao ar) x 3, relativo altura (anotao da direo dos objetos), ou seja, 5x3 = 15. Ento pegamos o nmero final e o dividimos pela quantidade de objetos, ou seja, 15 dividido por 3, igual a 5, que o nmero de objetos lanados.

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LGICAS DA FSICA DO MALABARISMO

Pode at parecer bobo, mas podemos pegar padres avanados que iro exigir muito treino e compreenso. uma maneira simples de conseguirmos com apenas alguns nmeros, fazermos truques que nunca vimos, apenas tendo a sua numerao de alturas e lanamentos. ENTRADAS E SADAS Para muitos siteswaps se necessita de um ou alguns lanamentos inicias de entrada, para partir dele comear os lanamentos de um determinado padro de truques. Muitas vezes necessitamos de lanamentos de sada, para conseguirmos voltar para a base em cascata ou fonte. Lembrando que isso no uma regra, muitos siteswaps no necessitam de entradas ou sadas. SOMATRIA Para realizar de maneira efetiva os siteswaps devemos nos ater a um detalhe fundamental: Quando so somadas as alturas e divididas pelo nmero de lanamentos, o nmero resultante sempre deve ser um nmero inteiro, nunca um nmero fracionado. Um nmero fracionado indica que o siteswap tem algum erro. Exemplo: o siteswap de 5 objetos, 97531 (9+7+5+3+1) dividido por 5 = 5 (nmero inteiro correto), porm se fosse 97532 (9+7+5+3+2) dividido por 5 = 5,2 (nmero fracionado errado). Para aqueles que se proponham a criar novos siteswaps, essa soma fundamental para averiguar a possibilidade do siteswap e de mant-lo como padro de jogo. ORDEM DE CHEGADAS NAS MOS Para realizar os padres corretamente no adianta somente a matemtica estar correta, e sim ter um ordenamento de chegada entre bolas cruzadas (alturas de nmeros mpares) e paralelas (alturas de nmeros pares), no podendo uma mesma mo ter dois objetos chegando ao mesmo tempo. Como no caso do siteswap 432, que pela soma seria possvel de se realizar, porm ele trata de uma numerao em que dois objetos no se alternam nos lanamentos e caem na mesma mo, tornando invivel o truque. O siteswap 423 perfeitamente realizvel, pois nessa sequncia os nmeros operam lanamentos de mos alternadas. Assim a ordem de chegada nas mos um fator fundamental para a correta realizao de qualquer siteswap.

5. LGICAS DA FSICA DO MALABARISMO> 5.3. O que siteswap e como pratic-lo?>

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5
VELOCIDADE E RITMO

LGICAS DA FSICA DO MALABARISMO

Um erro comum a pessoa associar as alturas com a velocidade de lanamento, efetuando assim lanamentos mais rpidos para fazer o siteswap. Vi muitos malabaristas querendo fazer o siteswap 97531 com 5 bolas, realizarem lanamentos descontroladamente to rpidos, que seria possvel at dar uma pirueta antes de terminar o siteswap! Devemos entender que os lanamentos devem respeitar o ritmo da velocidade de base da pessoa. Alterando somente as alturas, de maneira em que seja possvel estabelecer um padro. CLAVES E OBJETOS DE GIRO Um erro comum aos praticantes de claves confundir a altura com o giro. No siteswap os giros no so determinantes e sim a altura que o lanamento representa. Ou seja, se voc estiver fazendo o siteswap 744 com 5 claves, pode jogar o lanamento de valor 7 tanto com 4 giros, como com 3 e at mesmo sem giro, respeitando somente a arquitetura matemtica, tendo a liberdade da esttica e da dificuldade em que se quer realizar. LANAMENTOS SIMULTNEOS Avanando ainda mais, vamos parar em truques em que os lanamentos no siteswap so efetuados ao mesmo tempo pelas duas mos, isso mesmo que voc ouviu, padres de jogo em que se pode manter a base com lanamentos das duas mos no mesmo momento, para isso devemos entrar em outro nvel de entendimento. Seguiremos a seguinte lgica: 1) As duas mos sempre efetuam dois lanamentos ao mesmo tempo, o que se conta como dois lanamentos de duas alturas diferentes ou iguais; 2) Lanamentos simultneos so contatos e somados em alturas apenas como nmeros pares; 3) Na anotao do siteswap de lanamentos simultneos sempre iremos coloclos entre parnteses e separar as mos com vrgulas. Por exemplo: Uma fonte simultnea com 6 bolas (6,6); 4) Para fazemos anotaes em que as bolas simultneas se cruzam utilizamos um X. Por exemplo: Para jogarmos 4 bolas simultneas, seria (4x,4x), ou um dos famosos truques sincrnicos com 5 bolas (6x,4x). O X serve como smbolo para informar em anotaes muito extensas diversas mudanas de padres de jogo;
5. LGICAS DA FSICA DO MALABARISMO> 5.3. O que siteswap e como pratic-lo?>

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LGICAS DA FSICA DO MALABARISMO

5) Para averiguar se o siteswap est correto ou no, devemos contar cada parntese como 2 lanamentos e somar as 2 alturas que ele contm. JOGAR MAIS DE UM OBJETO AO MESMO TEMPO (MULTIPLEX) Iremos um pouco mais alm, existe no malabarismo a possibilidade de jogarmos mais de um objeto ao mesmo tempo. Por exemplo: Jogarmos 2 bolas com a mesma mo, podendo ser para a mesma altura ou para alturas diferentes, inclusive sendo mpares e pares ao mesmo tempo, para a anotao de lanamentos simultneos devemos levar em conta: 1) Tanto em lanamentos alternados ou simultneos podemos lanar multiplex (mltiplos objetos lanados ao mesmo tempo); 2) Para descrever suas alturas separamos entre colchetes, exemplo [43]; 3) Mltiplos objetos lanados com a mesma mo se contam somente como um lanamento, de acordo com as alturas e da direo de cada lanamento. PADRO Os siteswaps indicam sempre um padro, que visa permanncia do truque proposto, ou seja, uma nova base, sendo que eles podem no somente virarem um truque, mas sim virarem o pano de fundo para todos os seus truques! Por exemplo: H algum tempo atrs, diversos malabaristas fizeram vdeos com inmeras variaes do siteswap 423 com 3 objetos, criando um vdeo de 10 minutos! Ento, no nada de outro mundo buscar quebrar um padro com uma nova identidade.

5. LGICAS DA FSICA DO MALABARISMO> 5.3. O que siteswap e como pratic-lo?>

531 reverso reverso

531 com o 3 pela testa 531 Como 3 pela testa

531 pelas costas

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LGICAS DA FSICA DO MALABARISMO

DICA: No se atenha tanto a saber perfeitamente toda a tcnica matemtica de siteswap, tente a princpio realizar os padres mais comuns, para depois de ter bem fundamentada sua base e iniciar outros padres. Sugiro sempre treinar com 3, 4, 5 ou mais objetos pelo menos dois siteswaps bsicos: Um que cruze e outro que suba paralelo, pois isso lhe dar habilidade para nmeros impares e pares. Por exemplo: com 5 bolas, 744 e 645. SITESWAPS INICIAIS: Segue abaixo um curto ndice com algumas numeraes e a respectiva quantidade de objetos. 3 Objetos - 423*531*51*441*55500*7131*(2x,4x)*(4x,2x)*41[43]0 4 Objetos -7531*6631*5551*7333*71*7441*633*9151*(4,6x)*41[54]2 5 Objetos - 88441*97531*66661*94444*753*8444*(4x,6x)*25[53] 6 Objetos - 777771*9555*756*864*774*b97531*(8x,6)*[75]24 7 Objetos - db97531*8888881*b6666*948*966* [86]25 OBSERVAO: Quando digo que no se preocupe tanto em saber a anotao matemtica perfeitamente, porque conheo pessoas que fazem siteswaps com 7 bolas e nada sabem sobre a soma, mas entendem o padro visual das alturas e lanamentos e sabem que todas as bolas ou sobem se cruzando ou paralelamente. Por isso, deixe o livro agora e v treinar um pouco, por que no malabarismo s se aprende fazendo. RESUMO: O tpico abordou as questes fsicas e cientficas do malabarismo, assim como um sistema de notao matemtica (o siteswap), que serve na prtica para criar novos padres de truques.

5. LGICAS DA FSICA DO MALABARISMO> 5.3. O que siteswap e como pratic-lo?>

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TCNICAS INTERMEDIRIAS PARA TRUQUES E QUANTIDADES


6. 1. Qual a lgica de se fazer truques?

Para avanarmos precisamos sem sombra de dvida, fazermos truques novos, termos resistncia e solidez com eles. O primeiro passo para a aprendizagem entendermos como funciona a lgica de todos os truques, para partir da conhecermos alguns e enfim tentarmos realiz-los e recri-los a nossa maneira. Primeiramente devermos levar em conta uma estrutura simples, em todos os truques de malabarismo os objetos ou sobem paralelos (para a mesma mo) ou sobem cruzados (para a outra mo).

6. TCNICAS INTERMEDIRIAS PARA TRUQUES E QUANTIDADES> 6.1. Qual a lgica de se fazer truqes?>

Para facilitar as coisas os truques sero divididos em 3 segmentos de organizao, truques corporais, tcnicas do objeto e variaes matemticas. Os TRUQUES CORPORAIS seguem os planos em que o truque pode atuar: - Plano alto: cabea, acima da cabea;

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TCNICAS INTERMEDIRIAS PARA TRUQUES E QUANTIDADES

- Plano mdio: costas, antebraos;

A maioria dos truques geralmente circulam por esses planos do corpo e todos os truques corporais so referenciados a partir do centro de gravidade corporal.

6. TCNICAS INTERMEDIRIAS PARA TRUQUES E QUANTIDADES> 6.1. Qual a lgica de se fazer truqes?>

- Plano baixo: pernas, ps e cho.

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TCNICAS INTERMEDIRIAS PARA TRUQUES E QUANTIDADES

Existindo as possibilidades de truques em duas direes:


6. TCNICAS INTERMEDIRIAS PARA TRUQUES E QUANTIDADES> 6.1. Qual a lgica de se fazer truqes?>

Do centro corporal para fora;

E de fora em direo ao centro corporal.

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TCNICAS INTERMEDIRIAS PARA TRUQUES E QUANTIDADES

Tambm existem os lanamentos em que o corpo pode atuar no espao, como mudanas de planos; E desenhos na espacialidade, tema que abordaremos mais adiante.

6. TCNICAS INTERMEDIRIAS PARA TRUQUES E QUANTIDADES> 6.1. Qual a lgica de se fazer truqes?>

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TCNICAS INTERMEDIRIAS PARA TRUQUES E QUANTIDADES

6. TCNICAS INTERMEDIRIAS PARA TRUQUES E QUANTIDADES> 6.1. Qual a lgica de se fazer truqes?>

A partir da iremos trabalhar as possibilidades e tcnicas em que o prprio objeto fica em foco e do padro que ser utilizado, ou seja, as tcnicas dos objetos, tendo os objetos como protagonistas da ao. E por fim, as variaes matemticas como possibilidades criativas para estabelecer novos padres de jogo. Segue uma lista de 5 truques para exemplificar a tcnica proposta. 1) Por trs das costas: Movimento cruzado de uma mo para a outra, pelo plano mdio de dentro para fora do corpo;

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TCNICAS INTERMEDIRIAS PARA TRUQUES E QUANTIDADES


3) 4 Bolas: Movimentos paralelos, pelo plano mdio, de dentro para fora do corpo;

2) 441 Por trs das costas: Movimentos paralelos, pelo plano alto, de dentro para fora do corpo;

5) Equilibrar uma clave no queixo: Movimento cruzado, pelo plano alto, de fora para dentro do corpo; 4) Argolas reversas: Movimento cruzado, pelo plano mdio, de fora para dentro, do corpo.

6. TCNICAS INTERMEDIRIAS PARA TRUQUES E QUANTIDADES> 6.1. Qual a lgica de se fazer truqes?>

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TCNICAS INTERMEDIRIAS PARA TRUQUES E QUANTIDADES


Essa estruturao serve para entendermos: 1 A lgica dos movimentos dos objetos;
6. TCNICAS INTERMEDIRIAS PARA TRUQUES E QUANTIDADES> 6.1. Qual a lgica de se fazer truqes?> 6.2. Como criar truqes?> 6.3. Como treinar malabarismo com muitos objetos?>

2 Por onde esse movimento pode atuar; 3 Qual a direo em que podem atuar os truques, tendo o nosso corpo como referncia central e ponto de partida e ponto de chegada de cada movimento; 4 As variantes que os objetos podem possibilitar e agregar na criao; 5 Exaltar a variedade de padres que poderemos utilizar.

6. 2.

Como criar truques?

Para criarmos truques devemos antes de tudo aprender claramente a lgica dos truques e entender que todos eles cumprem com um padro de movimentos. partir do momento em que sabermos os movimentos bsicos poderemos ir em direo a criar truques novos, buscando modificar os padres encontrados tanto nas tcnicas do objeto, quanto nos truques corporais e nas variaes matemticas.

6. 3.

Como treinar malabarismo com muitos objetos?

Em primeiro lugar deveremos estar bem resolvidos com a etapa de malabarismo com poucos objetos, se isso estiver claro e estivermos bem com 3 e 4 objetos, a sim poderemos avanar. Vamos por passos, primeiro para treinarmos com muitos objetos (quando digo muitos, digo 5, 6, 7 ou mais objetos) devemos fazer uma autoavaliao de como estamos, ou seja, refletir um pouco sobre o nvel de tcnica que se tem. Se voc quer jogar 7 bolas, voc joga ao menos 1 minuto com 6 bolas? Se a resposta for no, devemos rever alguns conceitos, no digo que o tempo tentando 7 foi perdido, mas mal aplicado e a isso devemos organizar.

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TCNICAS INTERMEDIRIAS PARA TRUQUES E QUANTIDADES

1 Ponto: ETAPAS - Para uma etapa mais avanada devemos superar a que antecede a ela. Muitas vezes podemos nos iludir e jogar 40, 50 lanamentos com 7 bolas, porm se no tivermos 6 bolas muito bem jogadas, no conseguir manter 7 bolas por 1 minuto no ar. 2 Ponto: ATENO - Devemos nos concentrar no momento presente. Pude observar que muitos malabaristas ao treinarem, estavam com o pensamento ou o foco de sua concentrao em coisas alheias ao treino e isso faz toda a diferena para o desempenho, pois quando no se tem ateno ao que se faz acaba tendo que se fazer duas vezes para fazer corretamente. 3 Ponto: PACINCIA - Devemos tomar cuidados para no acelerarmos demais o nosso processo e prejudicarmos nosso corpo. Vejo muitos malabaristas que querem em pouco tempo se tornarem lendas vivas no malabarismo, observei um malabarista americano que chegou patamares inimaginveis em dois anos de treinos, era fantstico, incrvel! Mas, no terceiro ano de treino desenvolveu uma forte leso em seu punho (sndrome do tnel do carpo) e teve que abandonar o malabarismo para sempre! Por isso, cuidado! Respeite os indicadores de dor que seu corpo est lhe informando no treino, pois geralmente est avisando que voc est chegando aos seus limites naquele momento e que deve ter pacincia para prosseguir. 4 Ponto: PERSISTNCIA - Todos somos incapazes, at provarmos o contrrio. Particularmente nunca acreditei que poderia jogar 5 bolas, percebi aps alguns anos, que qualquer um que estiver com permanncia, tentar incessantemente e de diversas maneiras, pode realizar feitos incrveis. Por isso, devemos acreditar e insistir no que almejamos. 5 Ponto: AUTOCONSCINCIA - Devemos conseguir olhar o olho que olha. Quando digo isso, quero dizer que devemos tentar nos localizar em um ponto em nossa conscincia que possamos observar nossos movimentos como se estivssemos olhando a ns mesmos por fora do corpo, buscando correes sobre toda a estrutura.

6. TCNICAS INTERMEDIRIAS PARA TRUQUES E QUANTIDADES> 6.3. Como treinar malabarismo com muitos objetos?>

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TCNICAS INTERMEDIRIAS PARA TRUQUES E QUANTIDADES


6. 4.

Quais so as tcnicas para se lanar muitos objetos?

As tcnicas para muitos objetos sero divididas em cada modalidade, sendo que teremos elementos universais a todas as modalidades.

ELEMENTOS BSICOS, para a maioria dos objetos: PONTO DE CRUZAMENTO


Jogando nmeros mpares de objetos (3, 5, 7, 9, etc.) teremos um ponto de cruzamento no ar e de acordo com a maneira que lanarmos, efetuaremos distintos modos de cruzamentos, sendo que de acordo com o modo em que os objetos se cruzarem influenciar diretamente em nosso posicionamento de braos e dinmica corporal.

CRUZAMENTO BAIXO (Tcnica ucraniana)


Geralmente, para efetuarmos o ponto de cruzamento baixo os nossos cotovelos efetuam uma rotao maior.
6. TCNICAS INTERMEDIRIAS PARA TRUQUES E QUANTIDADES> 6.4. Quais so as tcnicas para se lanar muitos objetos?>

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TCNICAS INTERMEDIRIAS PARA TRUQUES E QUANTIDADES

Diminuindo o esforo das articulaes das mos e ampliando o campo de viso do nosso corpo.

CRUZAMENTO ALTO (Tcnica russa)


Atualmente utilizada pela maioria dos malabaristas, nessa tcnica se busca um efeito alavanca do cotovelo.

6. TCNICAS INTERMEDIRIAS PARA TRUQUES E QUANTIDADES> 6.4. Quais so as tcnicas para se lanar muitos objetos?>

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TCNICAS INTERMEDIRIAS PARA TRUQUES E QUANTIDADES

Utilizando o cotovelo em um angulo de 90, que ao receber o objeto afrouxa para receb-lo e lan-lo em seguida. Nessa tcnica se exige maior esforo dos punhos e geralmente se tem uma preciso maior.

POSIO DAS MOS: Corretos posicionamentos das mos iro ajudar


6. TCNICAS INTERMEDIRIAS PARA TRUQUES E QUANTIDADES> 6.4. Quais so as tcnicas para se lanar muitos objetos?>

nossos msculos e articulaes a realizarem os movimentos com menos esforo. importante ter o conhecimento das tcnicas de lanamentos e pegadas de cada objeto. em nossas cabeas por longos perodos, sem que isso cause tenso em nosso corpo, tentando de olhos abertos ou fechados, gerar uma visualizao em nosso espao de representao sobre o movimento.

VISUALIZAO: Devemos conseguir realizar imaginariamente o movimento

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TCNICAS INTERMEDIRIAS PARA TRUQUES E QUANTIDADES

Para alcanarmos bons resultados devemos conseguir: 1) Escolher as imagens e truques que gostaramos de realizar facilmente, atravs da seleo de imagens; 2) Mant-las selecionadas e exercendo os movimentos que gostaramos, tendo permanncia nas imagens; 3) Fazer com que essas imagens selecionadas e que esto permanentes tenham luz prpria, buscando o brilho nas imagens. A capacidade de visualizao importantssima para a conscincia compreender o que se pretende fazer, sendo uma maneira de treinar nosso espao de representao para organizar as ferramentas de seleo, adeso e elevao de energia que as imagens proporcionam para a conscincia. Quanto mais profunda for sua capacidade de visualizao, mais rpida ser sua evoluo.

6. TCNICAS INTERMEDIRIAS PARA TRUQUES E QUANTIDADES> 6.4. Quais so as tcnicas para se lanar muitos objetos?>

ESPACIALIDADE: Quando temos os limites de espacialidade entre os objetos e do corpo aproximados, nos tornamos mais ntimos em registrar em nosso espao de percepo os objetos como extenso do nosso campo espacial, os tornando mais prximos do nosso alcance sensorial, ou seja, tornamos o movimento comum e habitual com eles, pois se torna um espao de interao constante, gerando automatismos nos lanamentos, por termos a espacialidade do objeto includa em nossos movimentos bsicos.

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TCNICAS INTERMEDIRIAS PARA TRUQUES E QUANTIDADES

CONCENTRAO: o ponto fundamental que devemos ter de guia para cada lanamento, focando nossa percepo somente no que estamos fazendo, tentando esvaziar a mente, concentrando-se em relaxar nossos movimentos, inicialmente necessitaremos de um alto grau de ateno para superarmos as dificuldades. Aps isso, teremos automatismos que iro guiar nossa maneira de jogar, se tivermos uma ateno distensa, poderemos conseguir resultados melhores e mais rpidos. RITMO: importante encontrarmos um ritmo que possibilite espao de relaxamento mnimo entre um lanamento e outro, pois com msculos relaxados eles podero efetuar contraes com mais qualidade a cada lanamento.
Quando estamos com muitos objetos temos que nos concentrar em ter uma cadncia com o mnimo de oscilaes possveis em seu ritmo, pois um lanamento atrasado ou adiantado pode ser responsvel pela queda. Recomendo se concentrar para no acelerar os lanamentos, muito comum ver malabaristas que lanam mais rpido que o necessrio, principalmente nos lanamentos iniciais. A funo de uma malabarista prxima a de um msico, pois deve haver fluncia e ritmo em seus movimentos. Devemos nos ater, ao ritmo que o prprio truque e o movimento propem. Sempre de acordo com a quantidade de objetos e o seu estilo de jogo, assim como o seu bitipo fsico. Um exemplo interessante andar naturalmente pela rua e observar os movimentos naturais que o seu brao realiza ao se caminhar. Esse movimento o que deve guiar seu ritmo, o registro do seu prprio ritmo interno, de acordo com o seu caminhar, tendo o seu corpo como centro de gravidade do seu ritmo de movimento, ser o seu lanar e receber o seu prprio metrnomo. Escutar msicas pode dar a iluso de ajudar, porm muitas vezes voc se adqua ao ritmo da msica. O ideal a princpio voc observar seu ritmo interior, algo que tem a ver com seu organismo e sua energia psicofsica. Para entender os truques mais avanados, necessitamos de um ritmo prprio e particular do corpo e no estar sujeito aos compassos de uma msica, que no seja o prprio bater do corao e a respirao como maestros de nossos movimentos. E direi mais, Anthony Gatto, Enrico Rastelli e muitos outros grandes malabaristas histricos treinavam muito em silncio e buscavam msicas que seguiam o seu ritmo interior e no o contrrio. O ritmo tambm influenciado pela fora que exercida por cada brao, por isso ateno a tentar manter o corpo o mais alinhado possvel.

6. TCNICAS INTERMEDIRIAS PARA TRUQUES E QUANTIDADES> 6.4. Quais so as tcnicas para se lanar muitos objetos?>

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TCNICAS INTERMEDIRIAS PARA TRUQUES E QUANTIDADES

O corpo tem um ritmo prprio. Por exemplo: Seu corao tem um ritmo particular sujeito a alteraes de diversas ordens, tanto internas quanto externas, seu crebro tem um ritmo de raciocnio, sua conscincia tem um ritmo em manter a ateno em algo, mas muitas vezes no seguimos um ritmo consciente, um ritmo que tenha um olhar interior sobre si. comum termos ritmos alheios aos registros que nosso corpo nos d. Por exemplo: Se voc treinar ao lado de uma caixa de som potente, ao ritmo de msica eletrnica ou clssica, ir perceber como estar quase em comunho com um padro muitas vezes diferente do seu, se voc treinar em uma rave ir entender perfeitamente o que quero dizer. No somos apenas ritmo interno, somos os dois, pois temos a capacidade de organizar o interno e o externo e traduzir em ns, quando o ritmo interno est consciente de si tem o potencial de ter a direo que voc escolher. Se deslocamos a nossa percepo de ritmo apenas para os externos estaremos alheios, e o que controla nosso ritmo alheio a ns, abrindo margem para o descontrole e o acidente, ou para a queda. Em resumo, quando estamos conscientes de nosso ritmo interno o momento em que poderemos trabalhar melhor a comunho do nosso ritmo interno e externamente.

PRECISO: Aps mantermos o metrnomo do nosso ritmo na batida certa, necessitamos da afinao correta ao tocarmos as notas de nossos lanamentos. Pois, de nada adianta mantermos o ritmo se no conseguimos realizar os lanamentos com preciso milimtrica, causando assim um desequilbrio de toda postura e do padro do jogo em si.
A preciso realizada quando voc controla o objeto e no o inverso, voc deve lanar o objeto e ele deve cair onde se deseja. A preciso independe do nmero de objetos, pois temos grandes malabaristas que tem mais preciso e postura com 7 aros, que muitos outros com 3 bolas. Uma coisa tentar jogar os objetos e recolh-los, outra ter preciso dos lanamentos e controle sobre eles, algo que possvel de se conseguir com treinamento e prtica. A busca pela medida certa de fora, buscando a altura exata de cada lanamento um trabalho constante, que envolve fatores internos (alimentao, exerccios, treino, etc.) e fatores externos (iluminao, vento, caractersticas do ambiente, etc.). Temos de encontrar posicionamentos adequados para os punhos e cotovelos para cada lanamento direcionado, ou seja, voc controla a trajetria do objeto com um olhar estrutural das necessidades que envolvem tal ato.

6. TCNICAS INTERMEDIRIAS PARA TRUQUES E QUANTIDADES> 6.4. Quais so as tcnicas para se lanar muitos objetos?>

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TCNICAS INTERMEDIRIAS PARA TRUQUES E QUANTIDADES

Para avanarmos precisamos, sem dvida alguma, fazermos truques novos e termos resistncia com eles, o primeiro passo para a aprendizagem entendermos como funciona a lgica de todos os truques, para partir da conhecermos os truques e enfim, tentarmos realiz-los. Para se alcanar a preciso, devemos ter clara a quantidade de objetos que gostaramos de lanar e por quanto tempo pretendemos mantlos no ar. Pois, existe um limite do humanamente possvel de acordo com diversos fatores, como foco atencional no momento presente, velocidade dos msculos, das articulaes, da circulao sangunea, assim como do raciocnio e da representao espacial do objeto em nosso campo de percepo e de visualizao. Observando ao longo da histria, mesmo os malabaristas mais ousados chegaram a limitaes determinadas pela quantidade de objetos que cabiam em suas mos (que futuramente se solucionou com suportes laterais), mesmo assim eles tinham muito claros quantos lanamentos queriam alcanar e o que era possvel. Digo isso, no visando podar a constante e eterna superao. (At porque acredito nisso, tanto que quando iniciei, sonhava em fazer 9 claves alberts! No considero totalmente impossvel, mas creio somente que quando formos metade robs conseguiremos tal feito.) Estabelecendo o que se quer superar, muito mais fcil ter preciso, tendo uma imagem clara do que se busca voc fica uma passo mais prximo de conseguir.

6. TCNICAS INTERMEDIRIAS PARA TRUQUES E QUANTIDADES> 6.4. Quais so as tcnicas para se lanar muitos objetos?>

LIMITES: importante conhecermos nosso potencial e realizarmos uma avaliao das nossas limitaes, sejam internas ou externas, levando em conta o que buscamos conseguir em nossos treinos.
Digo isso no para diminuir nossa estima ou a expectativa que temos em relao ao potencial incrvel de cada um, mas sim para criarmos sempre o respeito ao nosso corpo, evitando assim que ocorram problemas futuros e tambm para termos um senso maior de realidade do que podemos fazer ou no. Entendendo que talvez no seja possvel jogar 9 claves por 10 minutos em 1 ano de treino (ou 20 anos que seja), temos caractersticas fsicas, mentais e intencionais que podem fazer a diferena sempre e no devemos nos prender aos nossos limites, mas sim super-los, mas antes de super-los, devemos conhec-los.

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TCNICAS INTERMEDIRIAS PARA TRUQUES E QUANTIDADES

TCNICAS SEGMENTADAS POR ESTILOS


a direo.

BOLAS: Com as bolas os antebraos controlam a altura e os dedos controlam

Bolas na linha dos braos e do jogo

DICAS: Para visualizar diferentes estilos de jogo recomendo assistir a vdeos na internet, que hoje temos disponveis gratuitamente, assim poder observar vrios estilos e tcnicas diferentes em muitos malabaristas. CUIDADOS: Quando se treina 5, 6 e 7 objetos se inclina a cabea demasiadamente e muitas vezes esmagamos nossa coluna cervical.

CLAVES: Para jogarmos claves devemos nos ater aos exerccios dos passos bsicos, ou seja: A fora exercida nos punhos controla a quantidade de giros das claves, o antebrao determina a altura dos lanamentos e as mos a direo exata do arremesso. DICAS: Se concentre em distribuir a sua fora igualmente para os 2 antebraos e mant-los alinhados a lateral do seu corpo. CUIDADOS: Ao treinar giros muito rpidos tome cuidado, pois podem acertar o seu rosto sem tempo de voc conseguir desviar.

6. TCNICAS INTERMEDIRIAS PARA TRUQUES E QUANTIDADES> 6.4. Quais so as tcnicas para se lanar muitos objetos?>

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6.4. Quais so as tcnicas para se lanar muitos objetos?>

TCNICAS INTERMEDIRIAS PARA TRUQUES E QUANTIDADES

ARGOLAS: Com as argolas o antebrao permanece um pouco mais elevado que o normal. Nos lanamentos o antebrao aquele que controla a altura do movimento e as mos controlam a direo e o giro do aro, para que ele v com mais preciso. DICA: Evite fazer mais fora do que o movimento exige, as argolas so geralmente bem leves, ento podemos economizar energia se utilizarmos a fora da maneira controlada nos lanamentos. CUIDADOS: Evite treinar por muito tempo com grandes quantidades de aros, pois eles acabam causando micro leses entre os dedos, levando a cortes e ao inchao nas mos decorrente do impacto.

6. 5.

Como adquirir resistncia com muitos objetos?

Para conseguirmos alcanar bons resultados com muitos objetos enumerei algumas dicas que podem ajudar: 1) Aprender a sempre separar momentos do treino para praticar somente resistncias; 2) Alimentar-se e exercitar-se adequadamente de acordo com nossos objetivos e necessidades; 3) Realizar marcaes de tempo em cronmetros e relgios; 4) Anotar nossas evolues em algum local, seja caderno ou e-mail; 5) Aprender a sempre contar quantos lanamentos estamos realizando, pois em muitas situaes ajudam a mantermos o foco no que fazemos, sem perder a concentrao; 6) Buscar sempre treinar resistncias com outras pessoas, treinar sozinho muitas vezes entediante; 7) Se possvel, registrar em vdeos algumas resistncias e avaliar o que precisamos melhorar em termos de postura, fora, ritmo e preciso; 8) Evitar andar ou se mover em excesso, isso acaba funcionando como um exerccio ao descontrole, tornando nossos movimentos sujos e diminuindo nosso domnio sobre os lanamentos;

6. TCNICAS INTERMEDIRIAS PARA TRUQUES E QUANTIDADES> 6.5. Como adquirir resistncia com muitos objetos?>

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TCNICAS INTERMEDIRIAS PARA TRUQUES E QUANTIDADES

9) Realizar a resistncia com os objetos por longos perodos independente da queda. Por exemplo: Marco de jogar 5 bolas por 20 minutos, e caso caia, pego a bola do cho e inicio o jogo novamente, levando em conta somente o tempo, no a queda e sim o tempo que eu determinei ficar realizando a resistncia, mas sempre respeitando seus limites; 10) Relaxar o mximo possvel todos os msculos e sempre buscar amortecer o impacto de cada lanamento, evitando tenses desnecessrias, nos concentrando em sempre fazer o movimento completo, mas com o mnimo de esforo possvel, para um menor desgaste, economizando energia e fora que sero necessrias para treinamentos mais extensivos. Seguem fatores importantes que devemos levar em conta na resistncia com muitos objetos: TENSO E DISTENSO: Primeiramente devemos aprender a relaxar, pois somos acostumados a acumular tenses e dificilmente identificamos onde est localizada, para ento conseguirmos relaxar a regio. Por isso, devemos compreender que aps o esforo gerado pela tenso do lanamento, devemos conseguir relaxar nossos braos pelo curtssimo espao de tempo que teremos at o novo lanamento. de grande importncia localizar as regies em que temos tenses permanentes e tentarmos nos concentrar em relaxar a rea em conjunto com os movimentos que esto sendo realizados. PRECISO: Exercitar a preciso fundamental, pois um lanamento feito para a outra mo corretamente ir economizar o esforo de salvar o jogo e evitar desgastar msculos e articulaes desnecessariamente por movimentos que tenham sido efetuados sem controle. SUPERAO: Treinar com mais do que voc se acha capaz de fazer um exerccio importante para qualquer malabarista. Por exemplo: Se voc treinar um pouco com 7 bolas, mesmo sem saber fazer 6 direito, ir ampliar a sua resistncia e agilidade com 5 e 6 bolas, estar ampliando os limites da sua capacidade espacial e de contraes musculares. DINMICA: Ela determina se um movimento forte ou fraco, tenso ou calmo. Na resistncia buscamos uma dinmica que reduza nosso esforo ao mnimo, focando em ter um desgaste menor do corpo, adequando as dinmicas de esforo ao jogo para facilitar os lanamentos e se adequar ao nosso bitipo fsico.

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TCNICAS INTERMEDIRIAS PARA TRUQUES E QUANTIDADES


6.5. Como adquirir resistncia com muitos objetos?>

Por exemplo: Ao tentar jogar uma bexiga o mais alto possvel geralmente se faz mais fora do que se fosse jogada uma bola mais pesada para cima. Muitas vezes no temos o controle ou conhecimento de como a nossa dinmica de lanamentos. Voc j se perguntou qual a sua? Independente de qual seja, importante entender que as dinmicas no so estticas, e sim que esto sempre mudando de acordo com o nosso corpo e com o ambiente onde estamos. Sendo muito comum, movimentos tensos e fortes em lanamentos iniciais, seguidos de movimentos mais calmos e suaves para resistirmos nos lanamentos seguintes. Devemos encontrar um ponto de conforto, para equilibrarmos as diversas dinmicas que estaremos sujeitos em cada estilo. POSTURA: Uma correta postura ir auxiliar todos os elementos acima citados, tanto o posicionamento dos braos, como as posies do pescoo e ombros. REPOUSO: O corpo necessita de um bom descanso para recompor-se do esforo que lhe foi exigido, recomenda-se ao menos 8 horas dirias de sono e intervalos de treinos excessivos para o descanso da musculatura, que podem variar de 12 36 horas sem treinos, descansando e preparando a musculatura. PERMANNCIA: Deve-se criar o hbito de prticas peridicas semanalmente. RITMO: Fundamental para cadenciar os movimentos de maneira harmoniosa entre os lanamentos, economizando movimentos e fora. ALIMENTAO: importante uma refeio leve antes do treino e uma mais completa aps o treino, pois fortalecemos a estrutura que foi exigida e a reforamos com uma boa alimentao. No trabalho de resistncia se conseguirmos aliar os pontos levantados acima, poderemos iniciar um trabalho sobre nosso potencial mximo.

6. TCNICAS INTERMEDIRIAS PARA TRUQUES E QUANTIDADES> 6.6. Como realizar malabarismo em duas ou mais pessoas?>

6. 6.

Como realizar malabarismo em duas ou mais pessoas?

Primeiro se deve encontrar pessoas que consigam manter 3 objetos em cascata tranquilamente sem se mover por um perodo mnimo de 1 minuto. Irei enumerar 2 opes que temos para realizar malabarismo coletivo:

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TCNICAS INTERMEDIRIAS PARA TRUQUES E QUANTIDADES

1) PASSE: Pode ser realizado por 2 ou mais pessoas, mais comum ser efetuado em duplas. No passe efetuamos lanamentos simultneos ou alternados em direo a outra pessoa, o essencial o lanamento ser realizado dentro do padro matemtico do jogo. Tcnicas: Para facilitar exemplificarei com uma dupla, onde cada um ir comear jogando 3 claves, com a mesma mo e ao mesmo tempo, cada lanamento jogado ser contado. Conta-se at 3 ou 4 e se efetua o lanamento inicial, com a mo direita para a mo esquerda de sua dupla, tentando lanar a clave com 1 giro.

Recomeando a contagem e lanando sempre no 4 com a mo direita para a mo esquerda. A contagem pode ser variada, com tempo 2 em que se lana em uma contagem mais acelerada, com tempo 3 em que se alterna a mo e ultimate, tempo em que as duas mos lanam simultaneamente e aps algum tempo de treino, no ir se necessitar de contagem. Para passos mais avanados como com 7 claves no passe, se deve conseguir jogar 6 com 2 giros em tempo 2. O tempo de 7 claves no simultneo e sim alternado, ento se espera um curto espao de tempo entre os lanamentos. A lgica bsica que com nmeros pares os lanamentos essenciais so sincrnicos (6, 8, 10, 12, 14 objetos) e com os nmeros mpares so assincrnicos (7, 9, 11, 13, 15 objetos). As tcnicas so aplicveis para bolas e argolas tambm, possibilitando truques corporais, tcnicas do objeto e variaes matemticas.

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TCNICAS INTERMEDIRIAS PARA TRUQUES E QUANTIDADES

2) COMPLEMENTAO: So tcnicas que se referem a truques e efeitos nos quais existem interaes complementares dos movimentos de cascata ou fonte entre os malabaristas, na qual a ao de um complementa a ao do outro, como se fossem um s. Tcnica: A mais comum a tcnica de roubo, na qual um malabarista est realizando a cascata bsica com 3 bolas e outro entra pela sua lateral e rouba o seu jogo pegando todos seus objetos. Tambm existem as tcnicas em que um malabarista pega um objeto e completa o movimento.

6. TCNICAS INTERMEDIRIAS PARA TRUQUES E QUANTIDADES> 6.6. Como realizar malabarismo em duas ou mais pessoas?>

E outras nas quais se arremessam os objetos para trs ou para frente da pessoa.

Entre diversas variaes, um campo rico e divertido para criaes coletivas.

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7. 1.

PARTITURA CORPORAL E ESPACIALIDADE


Como criar sequncia de truques?

Em primeiro lugar importante termos uma classificao dos truques antes de enumerarmos uma sequncia, e aps termos classificado os truques, organizlos em uma partitura do malabarismo como guia de sequencias e movimentos. Irei propor algumas sugestes, que so estruturais umas nas outras e interdependentes. O objetivo central para se criar uma sequencia buscar uma classificao dos truques, eu os organizo assim: TRUQUES CORPORAIS: Truques em que a figura corporal o foco, tanto pelo efeito proporcionado pelos objetos percorrerem espaos do corpo, como pela direo em que os objetos tomam e o ngulo em que o corpo se encontra em cada lanamento.

7. PARTITURA CORPORAL E ESPACIALIDADE> 7.1. Como criar sequncia de truques?>

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PARTITURA CORPORAL E ESPACIALIDADE

TCNICAS DO OBJETO: So os movimentos em que a habilidade focada nas caractersticas do objeto ressaltada. Por exemplo: Girar uma clave em cima do dedo, fazer uma pina com a clave, um spinning com uma bola, girar o aro nos braos.

VARIAES MATEMTICAS: So os padres de movimentos do jogo, as dinmicas estabelecidas por eles, sejam por siteswaps ou outras variantes. Podendo ser realizado aliado a truques corporais, a esttica visual do desenho que o padro matemtico prope ou aliada a tcnicas do objeto.
D

B 9 7 5

7. PARTITURA CORPORAL E ESPACIALIDADE> 7.1. Como criar sequncia de truques?>

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PARTITURA CORPORAL E ESPACIALIDADE

Quando fazemos malabarismos estamos efetuando quase sempre diversas classificaes simultaneamente A classificao dos truques para tentarmos dissecar as possibilidades, para termos um ponto de partida para a criao e no para determinar que truque se enquadra em qual classificao, pois geralmente nos enquadramos nas trs. Agora poderamos brincar um pouco com analogias, suponhamos que fosse uma partitura musical simples, as Variaes Matemticas seriam o ritmo (responsvel pelo tempo e fluncia), os Truques Corporais a harmonia (responsvel pela juno de ritmos em diversos espaos do corpo e diversas posies corporais) e as Tcnicas do Objeto a melodia (a cano que dir o tema, que busca o foco em determinados momentos). Fazendo ntidas alegorias a msica, estamos buscando mais do que um sistema de classificao simples e sim os elementos que iro compor um sistema de notao, pois partir da teremos liberdade para criarmos a forma de registro que mais nos agrade e facilite nossa leitura e entendimento de sequencias e truques.

7. 2.

O que espacialidade?

Para falar de espacialidade determinaremos os estudos partir da Conscincia Espacial, que ir abranger um olhar interno sobre a importncia da espacialidade e do registro dela para nossa conscincia. Em seguida a Mecnica do Corpo no Espao, que trata-se dos limites onde nosso corpo pode atuar, em que planos e extenses ele poder chegar e se mover. E por fim, a habilidade em que se trabalha Desenhando na Espacialidade, que visa mostrar como podemos atuar com roteiros de movimentos, conhecendo e interagindo com o ambiente a nossa volta. A CONSCINCIA ESPACIAL ser dividida em 2 pontos chaves: 1) ESPAO DE PERCEPO ou Espacialidade Externa: o espao em que nossos sentidos externos atuam, onde aparece a espacialidade dos objetos, a percepo do momento presente atravs dos nossos sentidos e memria atuando.

7. PARTITURA CORPORAL E ESPACIALIDADE> 7.2. O que espacialidade?>

7.1. Como criar sequncia de truques?>

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PARTITURA CORPORAL E ESPACIALIDADE

2) ESPAO DE REPRESENTAO ou Espacialidade Interna: o mbito mental onde imaginamos, em muitos casos divagando ou direcionadamente. Uma espcie de tela mental, partir dela que a conscincia antecipa os dados dos sentidos, nos mostrando aluses a eles. Nela atua a espacialidade corporal, como que desenhando imaginariamente, milsimos de segundos antes do movimento acontecer, em nossa representao interna. Atuamos a futuro de acordo com nossa memria, por isso quanto mais treinarmos maior ser o registro dos movimentos em nossa representao, possibilitando fazermos malabarismo sem ter que olhar precisamente para cada objeto.

7. PARTITURA CORPORAL E ESPACIALIDADE> 7.2. O que espacialidade?>

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PARTITURA CORPORAL E ESPACIALIDADE

Esses dois pontos so uma estrutura indissolvel, pois Representao e Percepo so uma organizao da conscincia na maneira em que registramos a realidade em nosso dia a dia, o tratado acima serve para entendermos como ela funciona, em suas nuances no ato do malabarismo. A MECNICA DO CORPO NO ESPAO se divide nas direes em que o corpo pode atuar no espao (tridimensionalidade), assim como a extenso (amplitude) em que possvel atuar dentro dos nossos limites mximos. 1) TRIDIMENSIONALIDADE: Teremos como ponto de apoio a nossa coluna e os movimentos bsicos que ela possibilita para o nosso corpo. So eles: Rotao: Movimento de girar o corpo em diversas direes.

Lateralidade: Situao em que o corpo se inclina lateralmente para ambos os lados.

7. PARTITURA CORPORAL E ESPACIALIDADE> 7.2. O que espacialidade?>

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PARTITURA CORPORAL E ESPACIALIDADE

Profundidade: Onde nossa coluna se desloca para frente ou para trs no espao.

2) AMPLITUDE DOS MOVIMENTOS: Ser dividida em duas mtricas:


7. PARTITURA CORPORAL E ESPACIALIDADE> 7.2. O que espacialidade?>

Mtrica Vertical: Compreende 7 espaos de atuao, da esquerda para direita temos: 1) Mo esquerda; 2) Antebrao esquerdo; 3) Brao esquerdo; 4) Tronco; 5) Brao direito; 6) Antebrao direito; 7) Mo direita.

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PARTITURA CORPORAL E ESPACIALIDADE

Segue uma imagem decupando em linhas e espaos onde atuam as nossas possibilidades, vistas verticalmente em torno da extenso dos nossos movimentos.

4b 4a 3

Mtrica Horizontal: Compreende 4 espaos, da cabea at os ps so: 1) Cabea; 2) Tronco; 3) Pernas; 4) Joelho aos ps. Segue uma imagem ilustrativa.
7. PARTITURA CORPORAL E ESPACIALIDADE> 7.2. O que espacialidade?>

1 2

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PARTITURA CORPORAL E ESPACIALIDADE

DESENHANDO NA ESPACIALIDADE: Seu princpio bsico mostrar onde e como o corpo pode atuar em diversos espaos. PLANOS: So trs os planos bsicos em que a postura corporal poder se enquadrar: Plano Alto: Mais comum em nosso dia a dia, podendo-se ampliar o movimento ficando nas pontas dos ps.

7. PARTITURA CORPORAL E ESPACIALIDADE> 7.2. O que espacialidade?>

Plano Mdio: Posturas e posies com estatura de meio corpo, geralmente joelhos flexionados.

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PARTITURA CORPORAL E ESPACIALIDADE

Plano baixo: Onde se atua mais relaxado e com menor esforo para superar as imposies da gravidade, sempre com a maior parte do corpo em proximidade do cho.

MAPA: O mapa ser o sistema de anotao que indicar o caminho que o corpo ir percorrer no ambiente que est localizado. Pegue uma folha em branco, agora com uma caneta faa um caminho desenhando um trajeto com comeo e fim, criando um roteiro de movimentao no espao visto por cima do ambiente onde voc est.

7. PARTITURA CORPORAL E ESPACIALIDADE> 7.2. O que espacialidade?>

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PARTITURA CORPORAL E ESPACIALIDADE

Voc pode utilizar diversos recursos para indicar o trajeto que o seu corpo ir percorrer, como um guia que indicar se seus movimentos sero retos, curvos, em zigue-zague, etc. Podemos usar o mapa conciliando com o ambiente que queremos apresentar, ou simplesmente para montar uma rotina, caso seja um circo, usaremos como referncia um mapa oval, se for um palco, mais quadrado, se adequando e criando de acordo com a criatividade e as caractersticas de cada espao. MANEIRAS DE ESTAR NO ESPAO FSICO: Se tratando do espao, importante levar em conta que podemos trabalhar no espao de diversas maneiras. Uma forma de fazer malabarismo horizontalmente no cho, ou seja, deitado.

7. PARTITURA CORPORAL E ESPACIALIDADE> 7.2. O que espacialidade?>

Podemos usar tambm a verticalidade inversa, conhecida como estar de ponta cabea.

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PARTITURA CORPORAL E ESPACIALIDADE


Podemos trabalhar lateralmente em paredes, tablados, etc.

E tambm podemos atuar verticalmente flutuando, erguido por cordas ou tecnologias de suspenso corporal, visando o efeito de voar ou flutuar no espao. (At hoje vi pouco sobre, mas vi um malabarista russo fantstico utilizando essa ideia brilhantemente.) importante para a criao o estudo e a experimentao de ideias que visem quebrar o padro, porm ressalto que partir do momento em que o corpo muda de seu eixo comum, ou seja, ereto com a cabea reta, muda o registro corporal e a espacialidade em relao percepo e os objetos.
7. PARTITURA CORPORAL E ESPACIALIDADE> 7.2. O que espacialidade?>

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PARTITURA CORPORAL E ESPACIALIDADE

Isso ocorre porque a kinestesia (sentido responsvel pela sensao do corpo no espao) trabalha em um ngulo alterado nas funes que coordenam o equilbrio corporal. Por isso, ao mudar as maneiras de estarmos com o corpo no espao fisicamente, necessitamos de treinamentos em novas localizaes espaciais da percepo. A ao do espao como atuao da chuva, do vento, da luz, etc., ou seja, de fatores externos ao malabarista, tambm so de grande importncia, tanto para a realizao do malabarismo, como para a segurana em realizaes incomuns de malabarismo verticalmente, de ponta cabea, etc. Por isso, tome cuidado com os fatores ambientais, mais frente iremos estudar um pouco sobre a influncia desses elementos em aspectos fundamentais do treino.
7. PARTITURA CORPORAL E ESPACIALIDADE> 7.2. O que espacialidade?> 7.3. Em que se baseia uma partitura corporal para o malabarismo?>

CRIATIVIDADE: Fundamental em qualquer atividade humana, a criatividade desempenha um papel importante quando se desenha no espao. Tendo conhecimento das ferramentas, caractersticas e possibilidades espaciais que o corpo e a linguagem do malabarismo nos permitem, podemos criar uma nova atividade, ou seja, romper nossos limites em direes de novas etapas de truques, espaos, mapas e planos, causando surpresas a ns mesmos pelos registros incomuns que perceberemos. O trabalho criativo exige investigao e experimentao, ou seja, estudar e fazer, no se faz ao contemplar uma ideia, e sim ao realiz-la, por isso para criarmos novos desenhos de movimentos e truques na espacialidade devemos nos dispor a entender o que existe e criarmos em novas direes.

7. 3.

Em que se baseia uma partitura corporal para o malabarismo?

Uma partitura serve como mecanismo de leitura, ento veremos o que compe uma partitura antes de mostrar sugestes que podem ser utilizadas. 1) ORDEM SEQUENCIAL: Ir conduzir as aes, assim como na histria em quadrinhos em que cada pgina indica a ao que ir ocorrer e na partitura musical em que a linha indica os sons. A ordem sequencial ir ditar a linha temporal dos seus truques e a organizao dos contedos de sua partitura.

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7
Tipos de ordens:

PARTITURA CORPORAL E ESPACIALIDADE

LINHAS TEMPORAIS: Indicam a cada linha a quantidade de movimentos corporais a serem realizados, nmero de lanamentos a serem efetuados, truques realizados e padres a serem estabelecidos, para facilitar a leitura, indico a criao sempre de linhas horizontais.

FRASEADO: Organizar os smbolos entre linhas, quadros em sequencias com um determinado nmero de smbolos. (Determinar entre aspas ou colchetes o espao para a informao.)

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7. PARTITURA CORPORAL E ESPACIALIDADE> 7.3. Em que se baseia uma partitura corporal para o malabarismo?>

QUADRO A QUADRO: Realizar quadro a quadro os nmeros de truques e lanamentos a serem trabalhados, assim como a posio corporal, os planos e sua espacialidade, etc.

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PARTITURA CORPORAL E ESPACIALIDADE

2) SMBOLOS: So os cdigos essenciais para a leitura da partitura, so as informaes reduzidas ao seu carter abstrativo essencial. Por exemplo: Uma caveira em um gibi representa perigo, um tom lido em uma partitura representado por um ponto em uma linha que indica a determinao de um som. No nosso caso temos que tentar reduzir cada informao que contm o ato do malabarismo em seu aspecto mais resumido, ou seja, um smbolo de fcil leitura e entendimento, que tenha flexibilidade para ser agregado em dinmica a vrios smbolos, assim como as letras do alfabeto que funcionam para a criao de uma vasta gama de palavras, criando assim um signo de linguagem que seja de fcil comunicao para quem conhece tal alfabeto. Pois, se organizarmos um alfabeto em forma de vocabulrio ele poder expressar um idioma, no nosso caso o idioma dos objetos. Existem alguns componentes que podemos utilizar para criarmos um idioma para comunicarmos e organizarmos nossa informao sobre o malabarismo. Segue alguns componentes que necessitam de smbolos para criarmos uma partitura para o malabarismo: (indico algumas ideias para iniciarmos o entendimento).

7. PARTITURA CORPORAL E ESPACIALIDADE> 7.3. Em que se baseia uma partitura corporal para o malabarismo?>

531 ABC

VARIAES MATEMTICAS: Sero anotadas como nmeros.

TCNICAS DO OBJETO: Sero anotadas combinaes de letras que representem um fcil e rpido entendimento dos truques, evitando repeties.

TRUQUES CORPORAIS: Sero representados por linhas verticais ou desenhos minimalistas, que indicar em qual regio do corpo o truque ser realizado e em que direo.

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PARTITURA CORPORAL E ESPACIALIDADE

ESPACIALIDADE: Ir indicar alteraes na estrutura geral do corpo, com movimentos de rotao, lateralidade e profundidade, sendo simbolizados por formas geomtricas.

10

CONTAGEM: Ir estabelecer o nmero de lanamentos realizados, assim como o tempo em cada ao dentro da ordem sequencial, ser simbolizado pela numerao de lanamentos seguidos de X, que indicar a quantidade de lanamentos efetuados.

PLANOS: As posies nas quais o corpo atua, sejam planos altos, mdio ou baixo, costas, frontais e laterais, sero representados por linhas curtas.

O carter essencial de uma partitura ser atemporal, que mesmo aps passar 10 anos voc consiga ler as informaes que ela contm e quanto mais prtica e objetiva ela for melhor. Porque se for de fcil leitura e entendimento se tornar universal para um maior nmero de pessoas, criando um compreenso musical de truques, sequncias e nmeros que voc venha a montar, em uma linguagem que seja acessvel a todos, e isso depende de uma boa organizao simblica e sequencial.

7. PARTITURA CORPORAL E ESPACIALIDADE> 7.3. Em que se baseia uma partitura corporal para o malabarismo?>

ESPAO - Ser o mapa da movimentao que ser gravado e registrado dentro de um retngulo, em analogia a percepo interna que temos de palcos e espaos teatrais convencionais.

EXEMPLO: A combinao numrica representa as variaes matemticas para cada momento de leitura.

Ir dizer se o corpo ira estar em movimentos de rotao, lateraridade e profundidade. Por exemplo, o crculo pode representar a rotao do corpo sobre seu prprio eixo.

PARTITURA CORPORAL E ESPACIALIDADE

O nmero a frente do X indica a quantidade de lanamentos que sero efetuados em cada compasso da nossa partitura.

531 X C
10

O retngulo representa o espaco em que o corpo ir percorrer dentro do determinado compasso e da quantidade de lanamentos.

A linha ir indicar qual o plano que o corpo ir atuar. No exemplo acima ser no plano mdio.

A letra simboliza o truque da linha sequencial C = costas, ou seja, truque pelas costas.

7. PARTITURA CORPORAL E ESPACIALIDADE> 7.3. Em que se baseia uma partitura corporal para o malabarismo?>

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115

7
7. 4.

PARTITURA CORPORAL E ESPACIALIDADE


Como criar a sua prpria partitura de truques e sequncias?

Devemos conseguir fazer um sistema de anotao no qual poderemos dividir cada sequencia de truques e suas caractersticas em etapas ou frases de leitura do idioma. Por exemplo: Pegarei os componentes que envolvem o ato do malabarismo, os reduzirei aos smbolos que indiquei na questo anterior e os colocarei em sequncia, para ilustrar a ideia, seguem 3 modelos de organizao e leitura do contedo em ordem sequencial: 1 LINHAS TEMPORAIS

441
12

X Q

51
15

X A

423
8

X M
7. PARTITURA CORPORAL E ESPACIALIDADE> 7.4. Como criar a sua prpria partitura de truqes e sequncais?>

2 QUADRO A QUADRO

531

12

X C

7131 20X

BC 423 X P
18

3 FRASEADO

51

X O

441

X R

7131

15

X T

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PARTITURA CORPORAL E ESPACIALIDADE

Voc pode desenvolver diversos tipos de partituras, de acordo com a sua maneira particular de organizar os componentes em smbolos e determinar um sistema linear de aes ou seja, a ordem sequencial, que pode ser ilustrada com linhas, quadrados, crculos, etc. No se prenda aos modelos propostos como nicos, tente criar uma maneira que se torne fcil sua leitura do seu idioma para voc e se possvel para outros.

7. PARTITURA CORPORAL E ESPACIALIDADE> 7.4. Como criar a sua prpria partitura de truqes e sequncais?>

117

8
8. 1.

CARACTERSTICAS E TCNICAS DO OBJETO


Em que consistem as Tcnicas do Objeto?

uma maneira complexa de entender o funcionamento das habilidades que esto por trs de cada equipamento, de acordo com seu potencial formal e visual. A ideia buscar as caractersticas bsicas de cada movimento e das habilidades que ressaltam o objeto. As tcnicas dos objetos devem estar sempre alinhadas com os truques corporais, eles formam uma estrutura indissocivel, assim como forma e contedo. Porm, o que determina a tcnica do objeto o foco visual voltado para a habilidade empregada sobre o objeto, colocando o corpo como pano de fundo para o movimento dos objetos. Por exemplo: Se girarmos um basto de luz em um espao totalmente escuro, ele dar um efeito fantstico mesmo sem a visualizao do corpo, isso ocorre pelo efeito ptico que se causa em torno da destreza do movimento do objeto. Logicamente que o protagonista da tcnica uma pessoa, mas a evidncia da ao est focada no objeto. As tcnicas do objeto sero sempre resultados de habilidades corporais e humanas. Porm, proponho como componente de estudo e discusso, olharmos o foco do ato de malabarismo, voltado para o efeito que as habilidades dos objetos oferecem em suas caractersticas visuais e tcnicas, de modo que se observe uma identidade prpria no objeto, tanto em sua expresso esttica quanto ao desenho que exerce na espacialidade.
8. CARACTERSTICAS E TCNICAS DO OBJETO> 8.1. Em que consistem as Tcnicas do Objeto?>

Por existirem muitos equipamentos, estilos e tcnicas de malabarismo, a proposta inicialmente se criar uma maneira diferente de observar o malabarista, observando seu trabalho pelas pinturas que o objeto oferece. Nunca esquecendo que o corpo humano que est no controle de tal habilidade, a ideia no dissociar e sim diferenciar para complementar futuramente em uma sntese do observado. Para fcil compreenso, as tcnicas do objeto podem seguir os seguintes caminhos: 1) MANIPULAO: Truques que mantm relao com o corpo, mas que o movimento do objeto foge do padro da direo comum do lanamento. 2) INTERAO: Onde os objetos se relacionam entre si. 3) ARREMESSO: Buscamos mudar o padro do objeto e no o padro do jogo. Por exemplo: Jogar uma clave morta, aros pancake, etc. 4) EQUILBRIO: Onde se efetua equilbrios com um ou mais objetos.

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CARACTERSTICAS E TCNICAS DO OBJETO

Em relao s tcnicas de cada um desses caminhos, o livro abordar algumas e ir faltar com outras, o objetivo no ensinar especificamente cada uma, sim despertar a curiosidade para a pesquisa e experimentao, pois por mais profunda que seja sua compreenso sobre o tema lido, eu lhe diria: S aprender fazendo, no ato do fazer se descobrem coisas incrveis, que vo alm das complicaes das palavras e termos aqui citados. Busquei ser acadmico para tentar organizar e aprofundar o conhecimento em tal direo, no para ensinar, pois isso, a sua prtica lhe mostrar melhor que qualquer estudo intelectual, somente com hbito se ir aprender verdadeiramente.

8. CARACTERSTICAS E TCNICAS DO OBJETO> 8.1. Em que consistem as Tcnicas do Objeto?> 8.2. Quais so as caractersticas das bolas no malabarismo e quais so suas tcnicas?>

8.2.

Quais so as caractersticas das bolas no malabarismo e quais so suas tcnicas?

Primeiramente teremos a uma pequena explicao sobre alguns tipos de bolas, para partir disso enumerar ideias para truques. Seguem catalogados os tipos de bolas mais utilizadas por profissionais, com o objetivo de ressaltar a tcnica do objeto.

BOLAS COMUNS:
1) BOLHA: Bola com um pino colorido e com preenchimento interno. Utilidades: uma das bolas mais comuns, usada para muitos truques, sendo boa para truques matemticos pela preciso e estabilidade. Deficincias: Deformam de acordo com a maneira que se guarda, por ao do sol, da chuva e exposio a temperaturas extremas.

2) RUSSA: Formato semelhante a bola anterior, porm com preenchimento em somente um tero da bola. Utilidades: O preenchimento feito para deslizar no interior bola, de acordo com a inrcia dos lanamentos e pegadas, ganhando microssegundos com a transio do preenchimento no movimento de seu lanamento e de sua queda antes da pegada.

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CARACTERSTICAS E TCNICAS DO OBJETO

Deficincias: Instabilidade do objeto no ar, pois o preenchimento tem pequenos movimentos para os lados, que podem atrapalhar na preciso com muitos objetos, principalmente em truques e lanamentos em que se necessita de um estilo de jogo fechado e as bolas esto muito prximas umas das outras.

3) CENA: Bola de superfcie lisa, porm vazia, sem muita maleabilidade. Utilidades: Ideal para fazer malabarismo com truques de contato no meio do jogo.
8. CARACTERSTICAS E TCNICAS DO OBJETO> 8.2. Quais so as caractersticas das bolas no malabarismo e quais so suas tcnicas?>

Deficincias: Por ser extremamente rgida, atrapalha para jogar quantidade, tanto pelos lanamentos iniciais quanto pelas pegadas finais, tambm se espalham com maior facilidade.

4) BEAN BAG: Semelhante a uma meia uma bola de pano bastante malevel. Utilidades: uma bola que no corre, quando cai no cho, geralmente fica no mesmo local da queda. Quando se treina uma quantidade grande de bolas (6, 7, 8, 9, etc.) o tempo que se economiza em buscar as bolas muito grande. Foi com essas bolas que se registrou o recorde de 13 bolas, ajudam muito por serem fceis de sair da mo e de se conseguir agarrar muitas sem muita tcnica. Deficincias: Por ser muito mole, perde um pouco em estabilidade e preciso de lanamento. Tambm ruim para truques de contato no jogo por se deformar a cada pegada. Se sujam de uma maneira que no possvel limp-las depois. TRUQUES DO OBJETO: Com essas bolas mais comuns so possveis infinitos truques, em que a variedade das habilidades do objeto fica em foco. Pois, mesmo sempre a bola tendo relao com o corpo em dinmica e estrutural, existem diversas modos de ressaltar o protagonismo de tais objetos.

BOLAS VARIADAS:
5) REBOTE: Bola inteiramente densa de matrias de silicone ou borracha. Utilidades: Geralmente para fazer malabarismo no cho, com melhor desempenho em superfcies lisas e slidas. Causa grande efeito visual e possibilita infinitas variaes.

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CARACTERSTICAS E TCNICAS DO OBJETO

Deficincias: uma bola extremamente traioeira, uma inclinao errada no lanamento pode fazer com que as perca, seja treinando ou apresentando. uma bola difcil de se jogar com grandes quantidades para cima, tanto por questo do lanamento inicial, como da pegada final.

6) SPINNING: Parecida com uma bola de futebol, porm menor e mais leve. (Ressaltando que pode-se utilizar bolas de futebol, basquete e outros esportes para a prtica de tal tcnica.) Utilidades: Geralmente feita para girar nas pontas dos dedos e efetuar quiques com a cabea, alm de possibilitar girar 2 ou mais bolas uma em cima da outra. Deficincias: So bolas flexveis que dependendo da maneira que as guarde se tornam ovais, dificultando achar seu eixo para giros.

8. CARACTERSTICAS E TCNICAS DO OBJETO> 8.2. Quais so as caractersticas das bolas no malabarismo e quais so suas tcnicas?>

7) CONTATO: So bolas duras, que podem ser de plstico ou acrlicas e transparentes. Utilidades: Permite efetuar movimentos de deslize da bola pelo corpo com mais preciso, alm de possibilitar inmeros equilbrios por sua estabilidade. ideal para equilibrar na testa, cabea e pontos chaves do corpo, existindo modelos em plstico, ferro e resina acrlica. Deficincias: Se for de plstico muito leve e instvel, se for acrlica se torna bola frgil queda, podendo com poucas quedas rachar ou quebrar, alm de ter certas limitaes quanto sua utilizao no sol.

8) ROLLING: So bolas de contato menores. Utilidades: So efetuados rolamentos na palma da mo, geralmente se utilizam ao menos duas para movimentos iniciais, podendo se chegar at 10 bolas ou mais. Na maioria das vezes so utilizadas bolas acrlicas, que so movimentadas quase sempre com as mos, em um mix de equilbrio e manipulao, dificilmente so arremessadas. Deficincias: Correm os mesmos riscos das bolas de resina acrlica, sendo frgeis a queda em solos densos, alm de poder causar queimaduras quando se treina longos perodos ao do sol.

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CARACTERSTICAS E TCNICAS DO OBJETO

Ao tratar das bolas e suas tcnicas pude constatar que elas podem: 1) Manter relao de equilbrio em pontos do corpo;

2) Interagir com o espao (Exemplo: Malabarismo de rebote com quiques);

3) Manter movimentos com giros em seu prprio eixo influenciando sua trajetria no contato com alguma superfcie;

8. CARACTERSTICAS E TCNICAS DO OBJETO> 8.2. Quais so as caractersticas das bolas no malabarismo e quais so suas tcnicas?>

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CARACTERSTICAS E TCNICAS DO OBJETO

4) Ter variadas formas de se pegar e se lanar com as mos ou partes do corpo. (Exemplos: Garra, pinguim, em cima da palma da mo, etc.);

8. CARACTERSTICAS E TCNICAS DO OBJETO> 8.2. Quais so as caractersticas das bolas no malabarismo e quais so suas tcnicas?>

5) Serem giradas nas pontas dos dedos (Exemplo: Spinning);

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CARACTERSTICAS E TCNICAS DO OBJETO

6) Serem petecadas em partes do nosso corpo;

7) Contato por linhas corporais;

8) Interagir com mais de uma bola em equilbrios e giros.

No foram descritos diversos tipos de bolas, como bolas de luz, de pingpong, de esportes variados (futebol, tnis, basquete, etc.), entre outras, por se tratarem de bolas, que em sua sntese, se enquadram nas acima descritas em suas tcnicas e estilos. Isso apenas um esboo de um infindvel nmero de tcnicas e truques que podem (e devem) ser criados. Lembrando que o foco so truques que favoream a qualidade visual da habilidade do objeto.

8. CARACTERSTICAS E TCNICAS DO OBJETO> 8.2. Quais so as caractersticas das bolas no malabarismo e quais so suas tcnicas?>

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CARACTERSTICAS E TCNICAS DO OBJETO


8. 3.

Quais variaes e possibilidades podem se utilizar com aros?

Depender do tamanho do aro, suas cores e densidade. Com aros a variedades de tipos existentes nos dias atuais menor que bolas, aqui divididos em 2 tipos: Aros Comuns em diversos tamanhos e formatos e Aros de Rebote. Os AROS COMUNS so: Anis leves e finos. Utilidades: So mltiplas, podem ser usados para girar em diversas partes do corpo, servir de instrumento de equilbrio e tambm pode arremess-los ou manipul-los. Deficincias: So muito suscetveis ao vento, quando caem podem correr para longe por longos metros, alm de causarem cortes e leses nos dedos e mos.
8. CARACTERSTICAS E TCNICAS DO OBJETO> 8.3. Quais variaes e possinilidades podem se utilizar com aros?>

Algumas Tcnicas do Objeto relacionadas com Aros Comuns: 1) Girar em diversas partes do corpo e em diversas direes;

2) Ser jogado na horizontal;

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CARACTERSTICAS E TCNICAS DO OBJETO

3) Pode se mudar o lado de visualizao; (Se obtm maior efeito quando se est de perfil.)

4) Girar um aro no outro em diversos ngulos;

5) Ser equilibrado direes;

em

diversas

6) Arremessado para retorno em superfcies horizontais;

8. CARACTERSTICAS E TCNICAS DO OBJETO> 8.3. Quais variaes e possinilidades podem se utilizar com aros?>

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CARACTERSTICAS E TCNICAS DO OBJETO


8) Girando em seu prprio eixo no cho;

Os AROS DE REBOTE so: Anis densos e grossos.


8. CARACTERSTICAS E TCNICAS DO OBJETO> 8.3. Quais variaes e possinilidades podem se utilizar com aros?>

Utilidades: Semelhantes as bolas de rebote, so utilizados para fazer malabarismo com lanamentos no cho e tambm em paredes e tetos, tornando o retorno do objeto para a mo em qualquer superfcie o seu grande diferencial. Deficincias: So duros e pesados, alm de serem mais difceis para se fazer truques com lanamentos para cima com grandes quantidades de aros. Veremos as Tcnicas do Objeto com Aros de Rebote: 1) Girar em diversos eixos e efetuar o quique;

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CARACTERSTICAS E TCNICAS DO OBJETO

2) Pingar horizontalmente na parede ou teto;


8.3. Quais variaes e possinilidades podem se utilizar com aros?> 8. CARACTERSTICAS E TCNICAS DO OBJETO> 8.4. Quais tcnicas existem nas claves?>

partir daqui, fica livre o entendimento da lgica proposta, o resto experimentao.

8. 4.

Quais tcnicas existem nas claves?

Existe uma grande variedade de modelos de claves, mas que em sua essncia a tcnica do objeto a mesma, girar. Na verdade no somente girar, mas girar tendo como base seu prprio centro de gravidade. Ao se trabalhar em seus eixos para desestabilizar as convencionalidades dos giros, se criam variaes de tcnicas sobre o objeto, como o lanamento morto, ou seja, sem giro. Existem 2 tipos de claves mais universais: A clave pirouette clssica e os modelos baseados em sua estrutura. A clave inteiria, ou seja, feita de somente um mesmo material, seja ele plstico, madeira entre outros.

Vamos dissecar uma clave antes das tcnicas para podermos exemplificar melhor seus detalhes.

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CARACTERSTICAS E TCNICAS DO OBJETO

ALMA

MANGO REGATON REGATON

BOJO
Primeiramente detalharemos a estrutura da clave pirouette clssica e suas variantes, em linhas gerais ela e seus similares contm: 1) REGATON: Existem 2 regatons nas claves, o primeiro localizado na regio inferior da clave para controle de pegada, lanamentos e manipulaes. E o segundo se encontra na regio superior da clave para conter impacto das quedas e truques de equilbrios. Ressaltando que existem claves mais experimentais, que colocam regatons superiores para controle e manipulao tambm.
8. CARACTERSTICAS E TCNICAS DO OBJETO> 8.4. Quais tcnicas existem nas claves?>

Composio: Geralmente feito de EVA. ou de borracha. Historicamente sempre foi de madeira slida em claves antigas, porm hoje no modelo pirouette que estamos dissecando o regaton de EVA. ou borracha fixado por dois parafusos na alma da clave, um superior e outro inferior. Em alguns casos de claves ecolgicas, feitas de jornal ou material reciclado, o regaton confeccionado com tampas de garrafas e papelo, sendo livre sua confeco de acordo com a criatividade do arteso. Para que serve? O regaton serve para conter o deslize da mo quando efetuamos malabarismo, aumentar a preciso da pegada e como ponto de apoio nos lanamentos. Em muitos casos o regaton usado como referncia para tcnicas de manipulao do objeto e como ponto de equilbrio, alm de tcnicas de encaixe, mais conhecidas como pina ou tesoura.

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CARACTERSTICAS E TCNICAS DO OBJETO

2) MANGO: a regio que mais tem contato com nossas mos quando fazemos cascata comum com claves. O mango amplia o aspecto tcnico e esttico do objeto, podendo ter diversas cores e formatos. Composio: Sua composio geralmente de uma pelcula de plstico fino, dobrada e grampeada ou colada na alma, em sua superfcie muitas vezes se fixam adesivos decorativos para melhorar seu aspecto visual. Para que serve? Para amortecer o impacto das claves em nossas mos. A sua medida ir facilitar ou dificultar giros, pois de acordo com seu tamanho o giro ter diferena de velocidade, de altura e de direo, mesmo sendo jogado com a mesma fora. Tambm tem uma textura diferente em relao ao plstico do bojo, para quando pegarmos a clave termos controle sobre o deslize dele at o regaton. 3) BOJO: O bojo o corpo da clave, serve para equilibrar a rotao da clave, distribuindo o peso para giros mais precisos. Composio: feito de um molde de plstico oco, como se fosse um pino de boliche sem alma. Para que serve? O bojo para a clave, o que o mango para a mo. O mango, que citamos acima, serve para amortecer a queda em nossas mos e nos livrar de um impacto que pode nos causar leses, o bojo serve para amortecer o impacto da queda evitando quebrar a clave, concentrando o impacto em seu tronco. Tambm serve para equilibrar o giro do objeto, servindo como eixo de rotao. 4) ALMA: A alma serve para ligar todos os componentes em si. No modelo clssico da clave pirouette a alma o nico elemento que tem contato com todos os outros. Composio: Historicamente sempre se utilizou a clave pirouette com alma de madeira. Hoje existem alguns modelos mais avanados que utilizam plstico e variantes dele para fazer a alma das claves, pois com a madeira o peso e a densidade sofrem alteraes de acordo com a umidade do ar e aspectos ambientais. Sendo assim, as claves com almas de plstico se tornaram mais precisas e resistentes, sendo uma excelente alterao, mas tendo suas ressalvas.

8. CARACTERSTICAS E TCNICAS DO OBJETO> 8.4. Quais tcnicas existem nas claves?>

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CARACTERSTICAS E TCNICAS DO OBJETO


Para que serve?

Para juntar todos os componentes de uma clave, mas serve tambm para dar estabilidade no jogo e facilitar o equilbrio. Pequena frase que surgiu em minha cabea em uma das centenas de noites de pesquisa: A alma algo que no se v, mas que sem ela, somos somente uma clave inteiriamente dura e vazia, machucando aqueles que nos estendem as mos. Caractersticas das claves inteirias: So claves que tm o peso geralmente bem distribudo, por no haver variaes de componentes. Possui o corpo inteiro em plstico denso, sem o mango macio das claves pirouette para amortecer as quedas. Para se jogar com muitas claves inteirias se molesta mais as mos, que com claves pirouettes. So escorregadias por no possurem as texturas diferentes do mango, que ajudam na preciso e aderncia da mo, dificultando a resistncia com claves e tambm os lanamentos iniciais e finais do jogo. Porm, existem grandes qualidades das claves inteirias. So excelentes para truques de rebote e truques que interajam com espaos alternativos. No se danificam ao treinar na gua. Dificilmente se quebram como as pirouettes.
8. CARACTERSTICAS E TCNICAS DO OBJETO> 8.4. Quais tcnicas existem nas claves?>

TCNICAS DAS CLAVES


Em sntese, as claves so feitas visando o giro completo em seu prprio eixo a cada arremesso. Existem infinitas possibilidades de variaes com ou sem giro, pude identificar com claves as seguintes opes de tcnicas:

OPES DE GIROS 1) Meio giro, giro comum e mltiplos giros, podendo ser efetuados com impulso das mos, dos ps e outras partes do corpo que induzam a clave a girar em sentido horrio;

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CARACTERSTICAS E TCNICAS DO OBJETO

2) Tcnica de giro invertido, na qual se pode girar as claves em sentido antihorrio;

3) Giros horizontais, mais conhecidos como helicpteros;


8. CARACTERSTICAS E TCNICAS DO OBJETO> 8.4. Quais tcnicas existem nas claves?>

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CARACTERSTICAS E TCNICAS DO OBJETO


4) Planos laterais; Podendo ser efetuados giros comuns, invertidos ou sem giros;

8. CARACTERSTICAS E TCNICAS DO OBJETO> 8.4. Quais tcnicas existem nas claves?>

5) Claves mortas, onde a clave no gira;

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CARACTERSTICAS E TCNICAS DO OBJETO

ALTERNATIVAS ESTTICAS - EQUILBRIOS 1) Equilbrio Comum: Onde se posiciona a clave na vertical nos equilbrios;

2) Equilbrio Incomum: Coloca-se a clave na horizontal nos equilbrios;

3) Equilbrio Composto: Equilbrio de clave sobre clave;

8. CARACTERSTICAS E TCNICAS DO OBJETO> 8.4. Quais tcnicas existem nas claves?>

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CARACTERSTICAS E TCNICAS DO OBJETO


TCNICAS DE MANIPULAO 1) Giros pelo regaton: podendo ser efetuados nos planos: VERTICAIS LATERAIS VERTICAIS FRONTAIS

HORIZONTAIS

8. CARACTERSTICAS E TCNICAS DO OBJETO> 8.4. Quais tcnicas existem nas claves?>

Os giros operam tanto em sentido horrio como anti-horrio.

2) Giros pelo bojo da clave: se aplica a mesma lgica acima.

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CARACTERSTICAS E TCNICAS DO OBJETO

3) Giros pelo centro da clave: podem ser efetuadas nos padres das anteriores.

4) Contato por rolamento: A clave rola em diversos pontos do corpo.

8. CARACTERSTICAS E TCNICAS DO OBJETO> 8.4. Quais tcnicas existem nas claves?>

5) Contato por deslize: Se deixa a clave deslizar em diversos pontos do corpo. (Exemplo: Costas, braos, etc.)

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CARACTERSTICAS E TCNICAS DO OBJETO

6) Giros corporais: Se efetua com contato e giros em diversas partes do corpo.

TCNICAS DE INTERAO Tcnicas nas quais as claves interagem uma com a outra. A interao ocorre com relao de atrito ou impacto.

8. CARACTERSTICAS E TCNICAS DO OBJETO> 8.4. Quais tcnicas existem nas claves?>

Equilbrio.

Manipulao e encaixe.

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CARACTERSTICAS E TCNICAS DO OBJETO

RELACIONAMENTO COM O ESPAO So as situaes onde a clave se relaciona com o espao com rebotes e deslizes em superfcies variadas. 1) Quiques de rebote, situao onde o bojo opera como agente impulsionador de arremessos contra superfcies slidas;

2) Deslize no espao, onde a clave gira por seu prprio eixo.

8. CARACTERSTICAS E TCNICAS DO OBJETO> 8.4. Quais tcnicas existem nas claves?>

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EQUIPAMENTOS VARIADOS
9. 1. Quais equipamentos e estilos existem hoje considerados de malabarismo?

Existem hoje muitas tcnicas que so comumente chamadas de malabarismo, j me ligaram procura de meninas que fazem malabarismo no tecido, ou seja, buscavam acrobatas que trabalham em tecido areo, por isso h muita confuso quanto a terminologia da palavra hoje em dia. Irei enumerar os estilos e equipamentos de malabarismo em relao mxima do livro que : Malabarismo o ato de manipular, arremessar e equilibrar objetos ou coisas habilidosamente. Tentarei ilustrar o bsico do bsico de cada estilo e equipamento, que em muitos casos o equipamento em si deve andar alinhado com a tcnica que empregada nele para ser considerada um estilo com identidade prpria, coisa que iremos tratar superficialmente em vista a tamanha variedade de opes. Para comear, falaremos de MALABARISMO DE EQUILBRIO, este ser um ponto polmico para alguns, irei considerar aquilo que equilibrado por malabaristas e no objetos que so usados para equilibrar-se, que so instrumentos de atividades dos equilibristas. Se entrarmos nesse universo a parte, iremos tratar de cordas bambas, arame, rola rola, monociclo e uma variedade enorme de atividades de equilibristas. Que considero habilidades de grande mrito, mas que no vem ao caso, pois a pesquisa poderia se perder em direo aos equilibristas (aqueles que se equilibram nas coisas, objetos e pessoas) e no de malabaristas de equilbrio (que equilibram objetos, coisas, etc.).

9. EQUIPAMENTOS VARIADOS> 9.1. Quais equipamentos e estilos existem hoje considereados de malabarismo?>

ESTILOS E APARELHOS DE EQUILBRIOS


COMUNS Clave, Bolas e Argolas: Equipamentos mais habituais no cotidiano dos malabaristas, podendo ser equilibrados em diversos pontos do corpo e sobre outros objetos ou superfcies. ESPECFICOS PRATOS DE EQUILBRIOS: So de plstico ou porcelana, girados em cima de uma vareta de madeira ou haste de metal, visando manter o eixo equilibrado em cima de um ponto. possvel equilibrar a vareta ou haste em pontos do corpo.

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EQUIPAMENTOS VARIADOS

Tcnicas: Comece com pratos de plstico pois menos arriscado que os pratos de porcelana, alm de serem mais baratos tambm. 1) Posicione-o na borda do prato na vareta; 2) Gire a vareta levemente pegando velocidade;

9. EQUIPAMENTOS VARIADOS> 9.1. Quais equipamentos e estilos existem hoje considereados de malabarismo?>

Tambm possvel efetuar arremessos e voltar para o eixo de equilbrio.

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EQUIPAMENTOS VARIADOS
3) Aps conseguir velocidade, posicione a vareta no eixo central do prato;

9. EQUIPAMENTOS VARIADOS> 9.1. Quais equipamentos e estilos existem hoje considereados de malabarismo?>

Conseguindo isso voc pode realizar equilbrios simultneos; Arremessos variados;

E equilibrar em diversas partes do corpo. SPINNING: Esse um aparelho que sua tcnica se enquadra simultaneamente em equilbrio e manipulao de objetos girando (geralmente bolas).

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EQUIPAMENTOS VARIADOS

Tcnicas: Devemos buscar um ponto de equilbrio, visando sempre olhar a parte superior da bola para mantermos o equilbrio.
9. EQUIPAMENTOS VARIADOS> 9.1. Quais equipamentos e estilos existem hoje considereados de malabarismo?>

1) Pegar impulso com a mo em movimento de rotao em direo ao centro do corpo;

2) Buscar amortecer com a ponta do dedo ou da unha;

3) Buscar pegar velocidade com a outra mo ou arriscar truques;

partir disso poder variar com truques de spinning no meio do jogo ou com as duas mos simultaneamente e at com 2 ou 3 bolas na mesma mo.

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EQUIPAMENTOS VARIADOS

BOLA DE QUIQUE: No especificamente um estilo, mas sim uma habilidade complementar. Tcnicas: 1) Buscar a postura adequada do pescoo, de maneira que no esmague a cervical; 2) Conseguir sempre manter a visualizao da parte superior da bola ao alcance;

9. EQUIPAMENTOS VARIADOS> 9.1. Quais equipamentos e estilos existem hoje considereados de malabarismo?>

3) Evitar quiques muito altos, pois eles ampliam a chance de erro e desestabilizao do corpo. 4) Contar quantos quiques efetua, assim que conseguir efetuar ao menos 100 quiques, sem se mover, estar preparado para petecar uma bola na cabea e jogar ao mesmo tempo. OBSERVAO: No existem estudos sobre os efeitos de se petecar um objeto com a cabea, por isso fique atento a dores de cabea ou desconfortos fsicos, caso sinta dores incomuns procure um mdico. BOQUILHA: Estilo onde com um suporte de madeira na boca ou uma faca, se equilibra objetos em cima, tais como bolas, taas, etc.

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EQUIPAMENTOS VARIADOS

Vale informar que um estilo que pode machucar a boca e que pode causar srios problemas aos dentes, aos msculos faciais e mandbula, por isso cuidado e ateno ao se treinar esse estilo, que por ele grandes malabaristas tiveram problemas. (Ver a histria de Enrico Rastelli, que faleceu por no se tratar de ferimentos causados na boca por esse estilo) Tcnicas: O princpio parecido com o do spinning, que em sntese a base do equilibrismo: Se busca olhar o ponto mais alto do objeto, visando equilibrar sua estrutura. Exemplificaremos a tcnica com uma bola. 1) Busque colocar a bola sobre a boquilha em uma posio em que seu campo de viso no fique prejudicado; 2) Olhar atentamente para o ponto alto do objeto, tentando buscar o equilbrio junto com a cabea, ombro e pescoo em relao do objeto;

3) Agora que voc j consegue equilibrar, tente arremessar a uma curta altura e amortecer e buscar o equilbrio novamente; Com muito treino, prtica e cuidado possvel evoluir para outro objetos de equilbrio e de boquilha. Podendo usar de boquilha facas e equilibrar taas, garrafas e o que a sua criatividade permitir, sempre com cuidado e ateno.

9. EQUIPAMENTOS VARIADOS> 9.1. Quais equipamentos e estilos existem hoje considereados de malabarismo?>

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EQUIPAMENTOS VARIADOS

MLTIPLOS OBJETOS: Equilibrar objetos uns em cima dos outros, em relaes de equilbrios instveis.

9. EQUIPAMENTOS VARIADOS> 9.1. Quais equipamentos e estilos existem hoje considereados de malabarismo?>

A tcnica consiste na mesma das anteriores, buscar achar o ponto central e mais alto do objeto, visando permitir que seu corpo se organize em busca de achar um ponto de comum equilbrio para os objetos.

ESTILOS E APARELHOS DE MALABARISMO DE ARREMESSO


ESPECFICOS CHAPUS: So usados tanto como uma linguagem e ferramenta do malabarista clssico, como estilo prprio do equipamento. Geralmente utiliza-se com tcnicas de aros, visando girar como pancakes e lateralmente nos planos. Tcnicas: Os movimentos clssicos visam o chapu encaixar na cabea, alm de girar e serem equilibrados, porm existe um universo a parte de pesquisa para aqueles que queiram se aprofundar.

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EQUIPAMENTOS VARIADOS

A tcnica de lanamento para a cabea exige que a mo segure o chapu pela sua aba com os dedos abertos, efetuando um giro.

CIGAR BOX: Estilo que ficou famoso em uma poca que o cigarro realizava grandes apologias ao seu consumo mundial junto aos jovens. Cigar box quer dizer caixa de cigarros, a sua base o lanamento de encaixe, onde se busca manter um padro dos objetos unidos lateralmente. Tcnicas: Em sua base est a mudana de posio de objetos, efetuam-se lanamentos curtos e se deslocam as posies entre eles para efetuar encaixes. 1) Dar um espaamento entre os objetos;

2) Mudar a palma da mo de cima para baixo;

9. EQUIPAMENTOS VARIADOS> 9.1. Quais equipamentos e estilos existem hoje considereados de malabarismo?>

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EQUIPAMENTOS VARIADOS
3) Mudar a posio dos objetos;

9. EQUIPAMENTOS VARIADOS> 9.1. Quais equipamentos e estilos existem hoje considereados de malabarismo?>

O conceito bsico se aplica as tcnicas propostas para criaes de truques, ou seja, movimentos de dentro para fora, de fora para dentro, em diversas direes e padres. REBOTES (Contatos, Retornos e Deslizes em Superfcies): Seguindo alm dos aparelhos, tentarei sintetizar o estilo, que a meu ver o arremesso de objetos em alguma superfcie, visando seu retorno. Para isso, poderamos enquadrar os mais variados aparelhos por permitirem essa possibilidade, mas para facilitar irei abordar somente claves, bolas e argolas. O rebote efetuado geralmente em superfcies verticais (paredes, objetos, pessoas, etc.)

Horizontais (cho, teto, etc.)

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EQUIPAMENTOS VARIADOS

Tcnicas: So em si bastante variadas, de acordo com diversas caractersticas de cada objeto e de cada superfcie, o princpio bsico o mesmo que com a cascata e fonte bsicas, mas variado de acordo com cada aparelho. BOLAS: Para bolas teremos 4 princpios: ativo, passivo, hiperativo e hiperpassivo, que so determinados pela posio das mos no momento de cada lanamento e pegada. 1) LANAMENTOS: Para os passos iniciais geralmente se realiza o movimento de cascata reversa, mais isso ter mais a ver com o perfil dos seus lanamentos.

PASSIVO: Lanamos a bola levemente para cima e ela vai de encontro ao cho, em seguida a pegamos com a mo virada para baixo, como em uma cascata reversa;

9. EQUIPAMENTOS VARIADOS> 9.1. Quais equipamentos e estilos existem hoje considereados de malabarismo?>

Para um melhor aproveitamento, quanto mais densa e lisa for a superfcie, maior ser o retorno do objeto slido arremessado (se aplica a bolas e aros de rebote). Recomendo que treine com aparelhos prprios para isso, para no quebrar equipamentos, por no estarem dentro do estilo solicitado.

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EQUIPAMENTOS VARIADOS

ATIVO: Efetuamos uma jogada diretamente para o cho ativamente, e recebemos com a mo para cima, como uma cascata normal, s que de ponta cabea;

9. EQUIPAMENTOS VARIADOS> 9.1. Quais equipamentos e estilos existem hoje considereados de malabarismo?>

HIPERPASSIVO: Movimento no qual o lanamento inicia e termina como o passivo, recebemos e lanamos com a mo para cima e efetuamos um leve arremesso pro alto.

HIPERATIVO: Onde se joga e se recolhe com a mo virada para baixo, um movimento semelhante a cascata comum.

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EQUIPAMENTOS VARIADOS

AROS: Segue as caractersticas bsicas dos lanamentos com bolas. Porm, temos que fazer o movimento de giro em seu eixo. Podemos lan-los um pouco a nossa frente e ele voltar para trs assim que arremessado, ou seno, com giro forte levemente para cima, ou ativamente, esperando seu retorno.

2) TCNICA DO OBJETO: As bolas de rebote e os aros tm a peculiaridade de poderem mudar a direo de acordo com a sua rotao. Por exemplo: Com a bola, se a arremesso para frente com a rotao em sentido anti-horrio, ela retorna em minha direo, se a lano em sentido horrio para minhas costas, ela retorna para frente, as possibilidades so variadas e dignas de um estudo mais aprofundado.

9. EQUIPAMENTOS VARIADOS> 9.1. Quais equipamentos e estilos existem hoje considereados de malabarismo?>

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EQUIPAMENTOS VARIADOS

CLAVES: complexo falar de suas tcnicas, porque rebote com claves no considerado um estilo e sim uma variao de truques. Existem malabaristas que fazem das bolas de rebote seu estilo nico de prtica, alguns que fazem apenas aros de rebote, mas com claves at a presente data no conheci ou ouvi falar de nenhum que faa somente rebote de claves. Deixando de lado as limitaes temporais, pois pode a futuro vir a ser um estilo com identidade prpria, isso se j no existir. As claves tm uma peculiaridade, so objetos que dificilmente iro manter uma frequncia de rebotes precisos por serem irregulares em suas caractersticas. Se tem um rebote mais preciso em superfcies verticais, pela facilidade para lanamentos. A regio que deve ser priorizada para ter contato com as superfcies o bojo, por ser a parte mais ressaltada da clave e a que proporciona melhor o rebote. Tcnicas: Geralmente se arremessam as claves de 3 maneiras, sem giro, com meio giro e com 1 giro. Para superfcies verticais (paredes) muito comum se fazer sem giros e receber sem giro ou com 1 giro;

9. EQUIPAMENTOS VARIADOS> 9.1. Quais equipamentos e estilos existem hoje considereados de malabarismo?>

Para superfcies horizontais (mais especificamente o cho) se arremessa com meio giro visando o retorno em 1 giro;

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Ou sem giro com retorno sem giro;

EQUIPAMENTOS VARIADOS

Algo que potencializa o rebote, a realizao em uma superfcie mais malevel, como arremessos em bolas, placas de EVA. ou pisos emborrachados. O enquadramento sobre claves e rebote no so to precisos ou especficos, por se tratar de um estilo em desenvolvimento, pois tcnicas e aparelhos especficos so raros. 3) SUPERFCIES: De acordo com a superfcie poder inventar e criar diversos truques, podendo trabalhar no somente com uma superfcie e sim com mltiplas. A) Verticais; B) Horizontais;

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EQUIPAMENTOS VARIADOS
C) Mltiplas;

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O trabalho com o estilo do rebote, envolve um entendimento das superfcies em que se quer trabalhar, aliada ao aparelho especfico e as mltiplas maneiras de lanar e receber. Trabalhando um modo diferente do objeto em relao gravidade, pois a nossa fora ir operar ativamente em muitos casos, mudando tanto lgica como a fsica do malabarismo, quebrando as rgidas leis da gravidade aplicadas ao malabarismo, de maneira intencional, de acordo com a nossa vontade aplicada a alguma direo especfica. DIABOL: Conhecido como ioi chins um dos aparelhos mais antigos de malabarismo, se utiliza do princpio giroscpico, de girar to velozmente que consegue se equilibrar em um ponto de apoio, a acelerao efetuada atravs de uma corda que nas pontas tem baquetas. hoje um dos estilos mais praticados em todo o mundo, tendo cado nas graas das crianas e jovens. Em seu nvel mais avanado existem malabaristas que realizam feitos incrveis, como jogar 5 diabols. Tcnica: Seu fundamento est em conseguir acelerar o diabol visando conseguir velocidade para o equilbrio. Para ele se aplicam perfeitamente os conceitos de truques corporais, de tcnicas do objeto e variaes matemticas. Porm, para aprofundamentos em suas tcnicas e fundamentos, se precisaria de uma pesquisa mais ampla.

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EQUIPAMENTOS VARIADOS

1) Posicionamento das mos: Para conseguir que o diabol mantenha seu eixo e no caia da corda, importante antes de iniciar os movimentos, manter as duas mos no mesmo ngulo de altura, e as baquetas alinhadas frontalmente;

2) Acelerao: Qualquer truque necessita de velocidade, para o diabol quanto mais velocidade melhor, pois ele ir permanecer mais tempo em posio para truques. Sempre iniciamos o movimento em uma direo somente, com a corda buscamos causar frico entre ela e o diabol na direo desejada;

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EQUIPAMENTOS VARIADOS

3) Lanamento: Para arremessar esticamos a corda abrindo os antebraos;

9. EQUIPAMENTOS VARIADOS> 9.1. Quais equipamentos e estilos existem hoje considereados de malabarismo?>

4) Pegada: Para recebermos devemos relaxar a corda e amortecemos o movimento.

Infelizmente no iremos mais alm por conta da vasta gama de truques e possibilidades existentes, aparelho do qual merecedor de um livro a parte para seu estudo e aprofundamento. DEVIL STICK e FLOWER STICK: Equipamento de origem chinesa trabalha com lanamentos e equilbrios dinmicos. um equipamento que em nvel bsico so utilizados por 3 objetos, 2 baquetas de manipulao e um basto que manipulado e arremessado. Tcnica: O principal sempre manter o basto maior em contato com as baquetas realizando lanamentos, equilbrios e manipulaes

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EQUIPAMENTOS VARIADOS

1) Alinhar as baquetas com o mesmo ngulo e a mesma profundidade;

3) Inicie movimentos circulares e tente efetuar lanamentos; FACAS: Sua essncia utiliza a mesma lgica de truques empregadas em claves normais, exigindo somente um melhor amortecimento para evitar leses (as facas so mais pesadas e duras que as claves). Devemos tomar cuidado, a grande maioria das facas profissionais no tem fio de corte e possuem pontas arredondadas, mesmo assim elas cortam e furam em menor escala, requerendo um grande grau de ateno na execuo de truques. TOCHAS - Tambm muito similar as claves em suas tcnicas, porm com algumas ressalvas por ser um equipamento de risco em diversos ambientes. Devemos ter um cuidado extremo ao utilizar tochas em lugares fechados, tanto pela fumaa que exala, como pelo risco de incndios que a chama pode causar. Ao se apresentar em teatros tome muito cuidado com as cortinas e carpetes, existem muitas histrias de problemas com tochas em grandes teatros americanos e europeus por conta de descuidos.

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2) Buscar fazer pequenos lanamentos laterais do basto de uma baqueta para a outra;

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EQUIPAMENTOS VARIADOS

Tcnica: Deve-se escolher um lquido inflamvel de baixa velocidade de combusto (querosene, parafina liquida, etc.), pois eles demoram um pouco mais a acender, evitando os riscos de se queimar em uma combusto muito veloz ao acender a chama. Se deve acender e permanecer com a tocha sempre para cima, pois se a mantm para baixo o fogo invertido poder causar queimaduras. Para as tochas o bsico sempre buscar o contato com o mango, evitando meios giros.

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OBSERVAO: Com grandes quantidades de tochas (4, 5, 6, 7) no se deve demorar muito para iniciar os lanamentos, pois a temperatura alta pode causar queimaduras, principalmente se for vero ou um tempo muito quente. Existe ainda uma vastssima gama de aparelhos e estilos de arremesso, mas alguns por falta de conhecimento tcnico da minha parte e outros por falta de informaes, no estiveram nessa seo. Dentre as muitas tcnicas gostaria de abordar um pouco de algumas, as de arremesso de bolas de ping-pong com a boca, estilo muito famoso nos circos latinos, onde os malabaristas cospem at 3 ou 4 bolas sem auxlio das mos e 5, 6, 7 bolas com auxlio delas. Existem os lenos que so confeccionados com tecidos levssimos, sendo utilizados tanto para iniciao e ensino, como para performances. Tambm vale reconhecer os malabaristas com garrafas de bebidas, mais conhecidos como flayr realizado por bartenders em grandes bares e restaurantes, os princpios so os mesmos de objetos de giro, porm se segura invertidamente, pelo gargalo. Seguindo a linha existem os shake cups, copos de metal, onde os arremessos visam uma variedade de encaixes. Podemos contar com os kendamas, frisbies, bolas de diversos esportes e aparelhos de ginstica rtmica, entre uma imensido de atividades de arremesso, que podem tanto serem malabarismo, como tambm podem se enquadrar em outros ofcios esportivos e artsticos.

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EQUIPAMENTOS VARIADOS

APARELHOS DE MALABARISMO DE MANIPULAO


O princpio da manipulao est em o objeto sempre permanecer em relao com o malabarista, em situaes onde no precise necessariamente ser arremessado ou equilibrado, sendo em alguns casos at arremessado, mas tendo como princpio bsico as tcnicas do objeto, a relao com partes do corpo e o equilbrio dinmico ou equilbrios em movimento. Quase sempre a lgica do contato do objeto relacionada conosco em movimentos corporais em linhas de deslize, rotaes e giros, pontos de equilbrio e tcnicas do objeto. LINHAS DE DESLIZE: o caminho que um objeto percorre de um ponto ao outro. No necessariamente sendo retas, pois no geral se atuam em linhas curvas tambm.

O objeto desliza em movimentos de linhas em nosso corpo. So mais comuns os deslizes nas articulaes dos braos (mos, antebraos e braos), porm temos os da perna, alm da coluna, peito, ombros e diversas linhas no rosto e cabea. PONTO DE EQUILBRIO: So os pontos em que se para o movimento de uma linha de deslize.

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EQUIPAMENTOS VARIADOS

Ou o lugar onde se concentram as rotaes de um movimento, de maneira que se possa manter o padro do movimento com iluso se mover e no sair do lugar.

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ROTAES E GIROS: Onde os objetos efetuam rotaes em torno de seu prprio eixo sem serem arremessados (Exemplos: Rolling, onde as bolas giram sobre o eixo da mo) e giros do objeto em contato com partes do nosso corpo, como girar uma clave com os dedos ou no pescoo. TCNICAS DO OBJETO: Este o espao de aparelhos e estilos que no se enquadram nos detalhes acima, por terem caractersticas muito especficas tanto sobre sua tcnica, quanto por seus perfis. OBSERVAO: No reconheo muitos pontos fixos como tcnicas de malabarismo, porque muitos truques que se fazem sem mover o objeto esto sendo considerados manipulao de objetos e manipulao a meu ver teria relao com o movimento do objeto e no com um virtual movimento realizado somente pelas mos. Porque tais movimentos tambm podem ser realizados sem o objeto, conseguindo efeitos visuais similares que um bom ponto fixo causa em quem o v. Enquadro isso como uma tcnica mais relacionada com a mmica e suas iluses. Reconheo o mrito do movimento e tcnica de mmica e ponto fixo em quem os executa segurando o objeto, mas a meu ver em pouco ou nada se relaciona com as tcnicas de malabarismo o ponto fixo sem mover o objeto. Porque uma tcnica que no precisa do objeto para ser realizada (ou se precisa mero apoio esttico, teatral, ldico, pelo brilho, cor, dimenses, etc.), no tem o perfil de ser malabarismo e ser relacionado como tal, tendo assim sua utilidade cnica, esttica, mas infelizmente no malabarstica. BOLA DE CONTATO: Um dos aparelhos e estilos mais utilizados no mundo atualmente, realizado com bolas variadas, mais comuns com bolas de plstico ou resina acrlica, tendo geralmente o tamanho de 90 a 120 milmetros.

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EQUIPAMENTOS VARIADOS

Tcnica: Utiliza-se muito as mos e antebraos inicialmente, seguindo em linhas de deslize e pontos de equilbrio, em geral percorrem os espaos interno e externo dos antebraos e mos e seus 4 pontos de equilbrios bsicos em cada mo.

1) Comece fazendo a transio da mo para as costas da mo e retornando ao movimento inicial;

DICA: Deixe os dedos entreabertos e o dedo do meio levemente abaixado. 2) Treine deslizar a bola pela linha interna do brao em direo a mo e depois pela linha externa tambm em direo a mo;

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EQUIPAMENTOS VARIADOS
DICA: Tente deixar sempre uma linha reta, pois possibilita maior controle. 3) Deixe a bola equilibrada nos 2 pontos do antebrao;

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4) Agora tente efetuar o deslize da mo pela parte interna at o ponto de equilbrio do antebrao e volte, depois repita pela parte externa;

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5) Por fim, descubra maneiras de conectar movimentos em linhas entre os 2 braos, mesclando linhas e pontos de equilbrios variados.

ROLLING: Primo mais novo do contato (pelo menos em relao ao que temos de registro histrico), mais conhecido atravs das famosas bolinhas para stress, as bolas baoding de origem chinesa, com relatos de sua existncia desde a Dinastia Ming. Seus movimentos so quase sempre realizados com as mos em giros com ao menos 2 bolas. Sua tcnica bsica est em girar 2 ou mais bolas em sentido horrio ou anti-horrio e a sobreposio de bolas umas sobre a outras, alm de diversas tcnicas de iluses e pontos fixos com os objetos em movimentos e tcnicas especficas de acordo com o perfil do malabarista.

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EQUIPAMENTOS VARIADOS

Suas tcnicas esto em girar trocando de mos ou fazer um movimento de 8 no ar.

Tcnicas mais avanadas sero prprias do aprofundamento no estudo do objeto e seu estilo. SWING E DERIVADOS: Objeto que trabalha muito com movimentos circulares, geralmente se pratica com ele preso as mos, funciona com uma cordinha que presa a um peso (bola, saco com areia, etc.) realiza giros horrios e anti-horrios assim como os giros das claves feitos pelo regaton, se treina tanto com movimentos paralelos, como em movimentos alternados.

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STAFF ou BASTES: Tem entre 1 metro e 1,40 metros, so usados no geral em movimentos de rotao e giros em contato com o corpo. Tambm se mesclam arremessos com tcnicas do objeto, tendo malabaristas que realizam com 2 ou mais bastes, muito comuns em festas e eventos, geralmente feito com fogo nas pontas.

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EQUIPAMENTOS VARIADOS

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Sugiro para aquele que busque melhorar a qualidade dos seus treinos e evoluir mais rapidamente, comprar material de empresas especializadas em equipamentos de malabarismo profissionais. Existem no Brasil diversos fabricantes, que h anos desenvolvem bons equipamentos, h tambm equipamentos importados de alto nvel, mas com um custo muito alto de investimento para um malabarista amador. Quando se um profissional que trabalhe com isso e tenha a necessidade de equipamento importado e dinheiro sobrando, compreensvel, mas sugiro que se no tenha a necessidade de equipamentos especiais, d preferncia para quem fabrica aqui no Brasil, no por uma questo nacionalista sobre o mercado interno, mas pelo incentivo que podemos dar aos fabricantes nacionais, que se esforam para manter empresas de um segmento pequeno no Brasil. E que mesmo com suas dificuldades ajudam a financiar festivais, convenes e mostras artsticas, elevando o nvel do malabarismo por aqui, coisa que raramente as marcas importadas faro por ns.

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TCNICAS AVANADAS E HABILIDADES SIMULTNEAS


10. 1. Como conseguir altos rendimentos?

Para iniciarmos altos rendimentos bom buscarmos definir o que ele , e o que engloba. Cada pessoa ter uma busca e ir considerar seus avanos de acordo com a percepo em torno de sua evoluo, em cima de facilidades e dificuldades, ser disso que falaremos, como ampliar nossas facilidades e corrigir dificuldades. FACILIDADES: Inicialmente devemos reconhecer sem soberba ou algo do gnero, nossas aptides, termos claridade e sabermos o que para ns mais fcil, se equilibrar ou a pacincia de treinar repetidamente a mesma coisa, se resistncia fsica, enxergarmos o que temos facilidade. Em seguida, como um jogo sutil, tente enumerar mentalmente as 10 facilidades que tem no universo do malabarismo, ateno, pacincia, etc. Pense... Reflita... Se quiser pode anotar, faa como achar melhor. Mesmo que no tenha encontrado as 10, tente identificar as 3 que voc considera mais fortes, partir desse ponto, pode-se perceber quais sero as aptides que voc tem mais facilidade no universo do malabarismo e com isso ficar mais fcil decidir quais caminhos devero ser trilhados em tcnicas mais avanadas. DIFICULDADES - No s de flores que vivem nossas buscas, porm diria que as dificuldades so o melhor ponto do malabarismo, pois se fosse fcil e comum, no teria aquele gosto de conquista, o sabor de experimentar algo realmente sobre-humano. Em busca das dificuldades iremos fazer algo parecido com as facilidades, iremos enumerar 10 dificuldades que encontrarmos, sejam de concentrao, de falta de resistncia, de capacidade de visualizao, etc. Aps isso iremos enumerar as 3 dificuldades que mais atrapalham para buscar um alto rendimento, em seguida ao lado dela, colocar hipotticas respostas, que mesmo que no sejam as que iro solucionar a situao, ir nos colocar em situao de busca e dilogo com o prprio problema.
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TCNICAS AVANADAS E HABILIDADES SIMULTNEAS

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10. 2. Quais so as tcnicas avanadas de malabarismo?


So tantas que fica difcil enumer-las ou at definir quais so, se tratam de tcnicas mltiplas, onde mais de uma aplicada, como vimos anteriormente em tcnicas intermedirias, trabalhamos no lanamento por diversas tcnicas, que no l to fcil, mas foi justamente para podemos conciliar as tcnicas em suas diversas dimenses, alm de arriscar possibilidades para saltos em outros nveis. HABILIDADES SIMULTNEAS: Ser o ponto que iremos trabalhar em manipular, equilibrar e jogar objetos ao mesmo tempo. Para incio de atividade devemos nos antecipar e esclarecer que para realizarmos habilidades simultneas devemos manejar com grande preciso os truques usados, sem isso uma enorme perda de tempo tentar fazer diversos movimentos simultneos que no consigamos realizar individualmente. Temos as seguintes alternativas: Equilibrar e Jogar: Tendo inmeras possibilidades ao longo de todo o corpo, o mais comum o equilbrio ser realizado com a cabea, sendo geralmente equilibrado os objetos na testa, nariz ou queixo. Alm de alguns objetos tambm serem na parte superior do crnio. Geralmente se olha para a parte mais alta do objeto equilibrado e se tem um viso precria dos objetos lanados, nunca perdendo de vista o objeto que est sendo equilibrado, buscando assim manter o equilbrio em primeiro lugar, em seguida lanaremos os objetos e veremos partir do campo de viso do equilbrio

10. TCNICAS AVANADAS E HABILIDADES SIMULTNEAS> 10.2. Quais so as tcnicas avanadas de malabrismo?>

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TCNICAS AVANADAS E HABILIDADES SIMULTNEAS

Equilibrar e Manipular: Mais fcil que o anterior, como a maior parte das manipulaes exigem um contato direto com o corpo, geram uma sensibilidade na rea em contato com o objeto, podemos atender o equilbrio sem enxergar o objeto com os olhos e sim com a visualizao em nosso espao de representao na relao com o objeto, facilitando o exerccio das atividades simultaneamente. Existe uma infinita gama de possibilidades de objetos a serem manipulados, com variados nveis de dificuldades e exigindo muitas vezes tcnicas e treinos especficos para cada necessidade.

Equilbrios simultneos: Como atender a dois equilbrios se o princpio do equilbrio totalmente visual? As tcnicas de equilbrios podem ter uma ajudinha. Historicamente grandes malabaristas que faziam seus shows, possuam alguns aparelhos de equilbrios com truques, ou seja, com facilidades que permitiam serem realizadas de maneira mais simples. Porm, se enganam aqueles que acham que isso no tenha mrito, pois eles prprios descobriam a tecnologia dos seus aparelhos e de suas tcnicas, utilizando pesos nas partes inferiores dos objetos, concentrando assim o equilbrio na parte onde o corpo tinha contato, e no no ponto mais alto do contato visual (que a tcnica mais comum). No esquecendo que existiram alguns malabaristas que foram alm e que em sua insanidade e treinamento conseguiram equilibrar objetos em diversas partes do corpo com uma visualizao perifrica surpreendente, em um trabalho avanadssimo de kinestesia (sentido que indica a sensao do corpo no espao). Vale ressaltar que tambm existem equilbrios de maior facilidade, como de objetos com equilbrios giroscpios, como pratos, bolas de spinning, dos quais o equilbrio indefere da nossa visualizao constante e sim do eixo do objeto estar em seu devido lugar, permitindo assim equilbrios diversos com maior facilidade do que equilbrios que necessitem de visualizao.

Jogar e Manipular: Ao se manipular objetos e jogar se deve levar em conta se essa manipulao estar alterando sua sensao espacial e sua visualizao do objeto. Por exemplo: Se giro um aro na perna ela muda minha sensao espacial de equilbrio e ao jogar, tanto minha postura, quanto minha visualizao do objeto estaro alteradas, por isso devo conseguir dividir minha ateno para dois focos.

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TCNICAS AVANADAS E HABILIDADES SIMULTNEAS

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Existem diversas possibilidades de manipulaes e arremessos, o foco em geral dividido, entre ateno ao corpo (pois a manipulao quase sempre est em dinmica e contato com o corpo) e ateno aos objetos arremessados, ou seja, uma percepo externa com os objetos jogados e uma maneira de representar e visualizar os objetos em contato com nosso corpo.

10. TCNICAS AVANADAS E HABILIDADES SIMULTNEAS> 10.2. Quais so as tcnicas avanadas de malabrismo?>

Jogar por diferentes membros: O malabarismo tem um certo monoplio dos movimentos de arremesso pelas mos, mas podem ser efetuados por diversas partes do corpo, podendo ser arremessados ao se quicar uma bola na cabea, lanados com os ps e pernas como nos truques com bolas de futebol, alm de inusitadas pessoas que sempre estaro desenvolvendo maneiras de jogar objetos de uma maneira inovadora.

Manipular por diferentes membros: Seguindo a linha de raciocnio de jogar por diferentes membros, manipular existe uma certa facilidade, pois os objetos estaro em contato com o seu corpo e no necessitam da preciso de uma jogada e pegada precisas e sim da sensibilidade ttil da regio, encontrando infinitas possibilidades.

Manipular, Jogar e Equilibrar:Chegamos a um ponto de grande complexidade, devemos conseguir ter o olhar focado a um objeto que esta sendo equilibrado, no perder a ateno nos objetos lanados e ainda conseguir conciliar com a sensibilidade ttil do contato, um grande desafio.

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TCNICAS AVANADAS E HABILIDADES SIMULTNEAS

Devemos a princpio avaliar se algo ir mudar a estrutura de equilbrio do nosso corpo (Por exemplo: Se formos girar um aro em nosso p), devemos tentar iniciar pelos movimentos que desestabilizam nosso corpo; Aps isso devemos ir para o seu oposto, ou seja, buscar o truque esttico. (Por exemplo: Equilibrar uma clave);

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TCNICAS AVANADAS E HABILIDADES SIMULTNEAS


E aps isso finalmente jogar os objetos.

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10. TCNICAS AVANADAS E HABILIDADES SIMULTNEAS> 10.2. Quais so as tcnicas avanadas de malabrismo?>

Seguiremos os seguintes passos: 1) Iniciar por movimentos que desestabilizam o corpo, geralmente manipulaes, buscando no andar e mover pouco o corpo; 2) Em seguida, buscar o ponto de equilbrio do objeto e tentar manter a estabilidade das habilidades simultneas; 3) Conseguir ser preciso, realizando lanamentos que no iro longe do alcance das mos, de maneira a fazer o corpo mover-se. DICAS: Podemos realizar inmeras variaes com mais de 3 aes simultneas, de acordo com o treinamento individual.

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TCNICAS AVANADAS E HABILIDADES SIMULTNEAS


10. 3. Como alcanar o universo do impossvel?

Tratando os limites da questo podemos coloc-la em 2 pontos: 1) As aptides do malabarismo so possveis a qualquer pessoa que treine; 2) Qualquer ao que fuja do possivelmente realizvel por ns se torna um universo a parte, por isso as pessoas admiram tanto a habilidade do malabarista, por verem nessa habilidade algo de impossvel de sobre-humano. Trato como universo do impossvel, pois aqueles que veem um malabarista, criam uma certa distncia do humanamente realizvel, criando uma aura mtica dos feitos dos malabaristas. Muitas vezes testemunhei pessoas dizendo que viram um malabarista jogando 13 claves e falando: verdade! Eu contei, ele estava jogando umas 13 claves. O que dizer sobre isso? Diria que no se trata de mentira e sim um de erro de clculo, alm disso, se trata do malabarista ter chegado ao universo do impossvel, de um feito indescritvel, no mnimo surpreendente. E desse universo que estou falando, que pode ser atingido com uma ou 10 bolas, no se trata da quantidade e sim da atividade realizada, do feito em si. Causando a sensao em quem v de algo impossvel de ser realizado, mesmo que seja somente por aquele momento e isso depende somente de ns em explorar tal universo. Para se alcanar o universo do impossvel buscamos: 1) Causar um registro memorvel, do qual a pessoa ir lembrar por meses ou at mesmo anos; 2) Superar limites, levando as pessoas que o virem a identificar como algo nico e inspirador; 3) Despertar a identificao das capacidades pessoais, fazendo com que cada pessoa que est assistindo compartilhe da sensao de estar em seu lugar e vislumbrando os arqutipos guardados das habilidades humanas. um momento em que se divide e se compartilha o xito, no somente o guarda para si. Sei que pode ser desnecessrio causar esse deslumbramento no pblico para aqueles que usam o malabarismo como meio e no como fim, mas aqueles que os usam como um fim em seu ato, talvez entendero o que digo.

10. TCNICAS AVANADAS E HABILIDADES SIMULTNEAS> 10.3. Como alcanar o universo do impossvel?>

CAPTULO II
ASPECTOS FUNDAMENTAIS DO TREINO

O foco a aplicao do treino ao desempenho fsico e atltico para altas performances, sejam para fins artsticos ou esportivos. H um comparativo do malabarismo com algumas atividades fsicas bem comuns exemplificadas em uma analogia entre, andar, correr moderadamente e correr a mxima velocidade, alinhado ao treinamento e ao desempenho no malabarismo. Imagine que jogar 3 bolas seria como andar, manter 5 bolas como um cooper (corrida leve), lanar 7 bolas como uma corrida em mxima velocidade. Agora leve isso para o dia a dia do malabarista e ver que quando somos praticantes h um certo tempo, jogar 3 bolas como andar, comum, no necessita de preparo, a qualquer hora do dia se consegue sem muito esforo. Em seguida, pense em fazer um cooper e ver que necessrio um certo preparo para isso, que o corpo no aguenta muito sem ter o condicionamento fsico mnimo, assim como manter 5 bolas, que para conseguir resistir muito tempo, as condies internas e externas influenciaro decisivamente sobre o seu desempenho. Ento vamos para a corrida! 7 bolas! Velocidade! Resistncia! Exploso! So muitos os adjetivos, mas para jogar 7 bolas por longos perodos fundamental um preparo especfico e adequado, pois todos os fatores fsicos e ambientais iro influenciar de maneira decisiva em seu desempenho. O captulo no trata especificamente de treinamentos para jogar muitos objetos, mas de organizar uma rotina de treino que ajude na evoluo gradual de cada malabarista, levando em conta os fatores internos do malabarista e os externos dos espaos e ambientes de treinos, pois caminhar fcil a qualquer momento, mas correr rpido e por um longo perodo, exige preparo especial.

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CUIDADOS BSICOS
11. 1. Quais so os cuidados bsicos no treino de malabarismo?

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Depender muito do perfil de treino que ir escolher. importante saber se o treino ser mais prximo de uma caminhada ou de uma corrida, pois cada situao ir exigir cuidados diferenciados. Seguem alguns cuidados: 1) Ateno aos indicadores de dor e desgaste excessivo do seu corpo; 2) Escolher o tipo de treinamento, ambiente e espao de treino de acordo ao seu bitipo e suas metas; 3) Realizar alongamentos, auto massagem e relaxamento a cada 45 a 60 minutos de treinamentos; 4) Alimentar-se e hidratar-se a cada 45 a 60 minutos de treino; 5) Realizar um trabalho gradual em escala ascendente, ou seja comear com 3 objetos, em seguida 4 ou 5 e assim por diante; 6) Dividir o treino em etapas de acordo com o desgaste de cada uma. No existem mistrios, nosso exerccio dirio deve identificar e evitar o que pode nos prejudicar. Em caso de dvidas em relao aos cuidados ideais para o seu bitipo, consulte especialistas em cada rea, de acordo com seus objetivos nos treinos. Pois, s iremos perceber o que necessitamos de uma maneira: treinando e buscando descobrir nos treinos o que nos falta para irmos mais adiante.

11. CUIDADOS BSICOS> 11.1. Quais so os cuidados bsicos no treino de malabarismo?>

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CUIDADOS BSICOS
11. 2. Qual o ponto de referncia para avaliar se estou tendo um bom cuidado?

O ponto central de referncia o seu corpo, mas indo um pouco mais alm, acredito que o central termos ateno voltada para os registros de dor e prazer que o corpo nos informa. Porm, no tente se enganar, quem treina muitas horas sente dor. Conheci pessoas que treinavam 8 horas dirias, todos os dias da semana e diziam no sentirem dores, particularmente no acredito nisso, e sim que talvez a pessoa no perceba que sente dores que esto prejudicando o corpo, pois em sua percepo operava a crena de que no estava doendo de modo que obrigasse a parar com o treino. Por isso, no se engane, se voc treina bastante, com muitos objetos e por muitas horas, voc deve sentir dores. E que mesmo se alongando e se alimentando corretamente, tente respeitar os limites do seu corpo. Existem alguns casos raros de pessoas com maior tolerncia a dor e ao esforo fsico, malabaristas que muitas vezes conseguem extrapolar o limite do padro comum, mas o alerta serve para todos, tenha a ateno voltada para o seu corpo, e se voc estiver lcido e atento ao momento presente, os prprios registros dele iro lhe dizer, melhor que ningum, se voc est em um bom caminho.

11. CUIDADOS BSICOS> 11.2. Qual o ponto de referncia para avaliar se estou tendo um bom cuidado?>

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ALIMENTAO E HIDRATAO
12. 1. Qual alimentao necessria para quem treina malabarismo?

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Antes de dizer qual a alimentao necessria, vamos a um breve enquadre sobre a alimentao em relao ao nosso corpo. Imaginemos um carro, ele necessita de combustvel para mover-se, leos especficos, gua, aditivos, baterias, entre outros elementos. Em resumo, todos esses so os recursos energticos que fazem o carro se mover e exercer suas funes, lhe dando fora, potncia, resistncia, etc. O nosso corpo muito semelhante a um carro no quesito abastecimento, porque necessitamos de diversos tipos de alimentos, que divididos em grupos alimentares, cumprem com funes de serem nossos combustveis corporais e materiais de reconstruo da mquina corporal. Os alimentos devem ser ingeridos em propores variadas de acordo com o grupo alimentar em que ele est envolvido e a funo que cumpre no corpo em relao as necessidades de cada organismo.
12. ALIMENTAO E HIDRATAO> 12.1. Qual alimentao necessria para quem treina malabarismo?>

Segue um breve explicativo de 7 componentes bsicos em uma boa alimentao:

1) CARBOIDRATOS:
Um dos componentes mais essenciais da nossa alimentao, para o nosso corpo o que o combustvel para o carro, ou seja sua fonte essencial de energia. Os carboidratos so os que do alimento para nossas clulas exercerem suas funes metablicas bsicas. A glicose a forma de carboidrato mais simples que encontramos em nosso corpo, sendo o grande combustvel de energia do nosso organismo. Os carboidratos devem ocupar uma grande proporo na dieta ou plano alimentar, em torno de 50% a 60% dos alimentos e calorias consumidas por dia so provenientes deles. Existem grupos de carboidratos simples e complexos, porm no nos estenderemos sobre o tema. ALIMENTOS RICOS EM CARBOIDRATOS: GROS: Arroz, trigo, milho, aveia, cereais, etc. LEGUMES: Batata, mandioca, mandioquinha, etc. Alm de pes e massas.

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ALIMENTAO E HIDRATAO

BOM SABER: Caloria uma medida de energia, que equivale a quantidade de calor necessrio para se elevar em um grau centgrado um grama de gua. Como esta unidade de energia muito pequena utiliza-se, na prtica, uma unidade mil vezes maior, ou seja, a quilocaloria, abreviada pelas letras Kcal, que so conhecidas por ns em tabelas nutricionais.
Uma pessoa em atividades dirias comuns gasta em mdia de 2500Kcal, um atleta ou artista que realize treinamentos intensos, muitas vezes chega a ter o dobro de necessidade dessas quantidades.

2) PROTENAS:
Se os carboidratos so o combustvel das clulas, as protenas so o material construtor que elas necessitam para crescer e manter sua estrutura. As protenas so compostas por cadeias de aminocidos. Um aminocido uma pequena clula que atua como material de construo para qualquer clula. Existem dois tipos de aminocidos: Os no-essenciais, que podem ser formados a partir da qumica interna do corpo e os essenciais que so encontrados somente nos alimentos. ALIMENTOS RICOS EM PROTENAS: ORIGEM ANIMAL: Carnes, ovos, leite, etc. ORIGEM VEGETAL: Nozes, feijo, soja, etc.

BOM SABER: A protena necessria ao nosso corpo vem de alimentos animais ou vegetais. A maior parte dos alimentos de origem animal (carne, leite, ovos) fornece a chamada protena completa, que contm todos os aminocidos considerados essenciais. As fontes vegetais geralmente no tm certos aminocidos essenciais. Os diferentes alimentos vegetais so carentes em certos aminocidos, porm combinando variados alimentos vegetais, voc poder obter todos os aminocidos essenciais durante o dia.
O valor dirio (VD) recomendado de protenas ao dia em mdia 0,40 gramas para cada meio quilo de peso, ou seja, se uma pessoa pesa 80 quilos, ela necessita de 64 gramas de protena ao dia, com base nesse clculo podemos descobrir qual a necessidade bsica de protenas para o corpo diariamente.

12. ALIMENTAO E HIDRATAO> 12.1. Qual alimentao necessria para quem treina malabarismo?>

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ALIMENTAO E HIDRATAO
3) GORDURAS:

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As gorduras servem para as clulas acumularem energia servindo de combustvel para o nosso metabolismo. So responsveis por manter a temperatura do nosso corpo, produzir hormnios, alm de serem extremamente necessrias como reserva de energia. Evitando que nos exerccios o corpo consuma nossas protenas e msculos como fonte de energia. As gorduras so divididas em dois grupos: SATURADAS: ou slidas (como manteiga, banha), englobando tambm as gorduras transgnicas (modificadas industrialmente, encontrada em doces, chocolates, recheios de biscoitos e gorduras hidrogenadas), geralmente no so muito saudveis. INSATURADAS: ou lquidas encontradas em leos (como azeite, leo de soja, etc.). So gorduras mais saudveis quando ingeridas sem aquecimento, pois ao ferv-las, tornam-se gorduras saturadas.
12. ALIMENTAO E HIDRATAO> 12.1. Qual alimentao necessria para quem treina malabarismo?>

ALIMENTOS RICOS EM GORDURA SAUDVEL (INSATURADA): Abacate, amendoim, nozes, azeite de oliva e leos vegetais (sem aquec-los).

BOM SABER: Mesmo as gorduras insaturadas, que apresentam efeitos positivos ao nosso corpo, no devem ser consumidas em excesso. Qualquer tipo de gordura fornece a mesma quantidade calrica, ou seja, 9 Kcal por grama, mais do que o dobro das fornecidas pelos carboidratos e protenas (4 Kcal/g), porm uma energia de menor velocidade de combusto que os carboidratos.
O excesso de gordura na alimentao est diretamente associado ao excesso de peso e obesidade. O consumo de gorduras saturadas no deve ultrapassar 10% do valor calrico total da alimentao. leos vegetais e azeites so recomendados no preparo dos alimentos, mas cuidado com frituras, que por apresentarem excesso de calorias, devem ser evitadas. Prefira utilizar os leos em temperatura ambiente para preparar os alimentos.

4) VITAMINAS:
So pequenas molculas essenciais para diversas funes do nosso metabolismo, sua falta pode deixar o nosso organismo desprotegido para doenas e leses.

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ALIMENTAO E HIDRATAO

As vitaminas seriam os aditivos do nosso carro. Nosso corpo necessita de 13 vitaminas bsicas, sendo que somente uma, o prprio corpo consegue produzir (a vitamina D), o restante estar associado com uma boa alimentao. As vitaminas necessrias so conhecidas como: A, B, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E, K, cido pantotnico e biotina. ALIMENTOS RICOS EM VITAMINAS: Frutas, legumes e cereais. sempre recomendvel comer alimentos frescos, pois os processados industrialmente geralmente so enriquecidos com vitaminas artificiais, muitas vezes incompletas.

BOM SABER: A falta de ingesto de vitaminas poder causar diversas doenas ao nosso organismo.
Alguns problemas causados por no t-las em nosso corpo: Falta de vitamina A: cegueira noturna, xeroftalmia; Falta de vitamina B2: problemas com lbios, lngua e pele; Falta de vitamina B12: anemia perniciosa; Falta de vitamina D: raquitismo; Falta de vitamina E: m absoro de gorduras, anemia; Falta de vitamina K: m coagulao sangunea, hemorragia interna. Entre muitas outras, por isso ateno! fundamental no somente para o treino, mas no dia a dia consumir alimentos que contenham diversas vitaminas.
12. ALIMENTAO E HIDRATAO> 12.1. Qual alimentao necessria para quem treina malabarismo?>

5) MINERAIS:
So os elementos que tm como caracterstica criar molculas especficas para determinadas reas do corpo, como o clcio (necessrio para a formao dos ossos e dos dentes),temos tambm o ferro, o potssio, o flor, entre diversos elementos, somando no total 15 minerais mais comuns e necessrios ao corpo.

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ALIMENTOS RICOS EM MINERAIS: Leite, iogurte, brcolis, espinafre, lentilha, amndoa, banana, entre outros.

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BOM SABER: Muitos minerais so responsveis pelo processo de transmisso de impulsos nervosos, uma alimentao carente de minerais pode afetar a comunicao dos estmulos externos e internos, causando lentido em nossos sentidos quanto a traduo de seus impulsos e deficincia em sua decodificao, ou seja, voc pode ficar mais lento que o normal. 6) FIBRAS:
As fibras so alimentos que nosso organismo no digere, gerando a necessidade de sua evacuao, auxiliando para defecarmos, liberando resduos que nosso corpo no necessita mais. ALIMENTOS RICOS EM FIBRAS:
12. ALIMENTAO E HIDRATAO> 12.1. Qual alimentao necessria para quem treina malabarismo?>

Feijo, lentilha, gro-de-bico, arroz integral, alface, agrio, couve, repolho, entre outros diversos legumes e verduras.

BOM SABER: Os alimentos ricos em fibras so de origem vegetal. Sem fibras suficientes ns podemos ter intestino preso e dificuldade para defecar, causando clicas e dores, alm de deixar o processo digestivo mais lento. As fibras auxiliam a prevenir doenas e absorver toxinas do nosso organismo. 7) GUA:
Alimento lquido que compe aproximadamente 70% do nosso corpo e tambm 70% do nosso planeta, elementar para a vida de praticamente todas espcies animais em nosso planeta. A correta ingesto de gua um dos melhores hbitos alimentares que devemos ter, pois a conservao da sade e ampliao de nosso desempenho como malabaristas, est tambm ligada a sua ingesto. Com uma quantidade adequada de gua em nosso dia a dia, reduzimos riscos de doenas e ajudamos nosso organismo a retardar o processo de envelhecimento.

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BOM SABER: Recomenda-se a ingesto diria de ao menos 2 litros de gua (aproximadamente 7 copos de 300 ml), no caso de pessoas que estejam praticando atividades fsicas, essa quantidade pode chegar ao dobro, de acordo com o ambiente, metabolismo individual e o perodo de treinamentos. Muitos alimentos slidos contm grandes volumes de gua, como das frutas, legumes e hortalias, auxiliando a suprir quantidade necessria de gua em nosso organismo.
Sobre a correta alimentao esto divididas em 8 categorias de alimentos que so utilizadas no Brasil e algumas de suas caractersticas bsicas. 1) GROS E CEREAIS: So alimentos ricos em carboidratos, tais como milho, arroz, trigo, aveia, alm de derivados como: pes, macarro e farinhas. 2) HORTALIAS: Grupo alimentar rico em fibras, vitaminas e minerais, temos alface, agrio, escarola, espinafre, almeiro, entre outros. 3) FRUTAS: Assim como as hortalias so alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais, temos banana, ma, manga, melo, entre outros. 4) LEGUMINOSAS: Um dos grupos mais completos de alimentos, sendo rico em carboidratos, tendo alguns legumes com quantidades altas de protenas, alm de fibras, vitaminas e minerais. Temos batata, cenoura, beterraba, feijo, soja, gro-de-bico, couve-flor, brcolis, etc. 5) LEITES E DERIVADOS: Podemos encontrar leites de origem vegetal (leite de soja) e leites de origem animal (de vaca, cabra, etc.). Os de origem animal so ricos em clcio, protenas, gorduras e carboidratos. Tambm existem diversos derivados, como manteigas e queijos. 6) CARNES E OVOS: So o grupo com o maior volume de protenas completas em sua composio, sendo mais comum em nosso dia a dia a ingesto de carnes de aves, peixes, sunas e bovinas. As carnes e os ovos contm tambm grandes nveis de gorduras em sua composio, alm de diverso minerais. 7) AUCARES E DOCES: Compostos quase que basicamente por carboidratos simples, que so rapidamente absorvidos pelo nosso organismo, mas que ao serem consumidos em grandes quantidades, podem alterar padres do nosso metabolismo, causando gravssimos problemas, como diabetes e outras doenas. So alimentos encontrados em derivados de acar e mel, entre outros compostos qumicos e naturais que adocem os alimentos.

12. ALIMENTAO E HIDRATAO> 12.1. Qual alimentao necessria para quem treina malabarismo?>

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8) LEOS E GORDURAS: Alimentos de grande valor calrico, mas que devem ser consumidos com moderao, pela grande quantidade de gorduras em sua composio. As gorduras insaturados ou boas so encontradas em leos vegetais como o azeite, leo de soja, etc., que so saudveis para o nosso organismo se ingeridos sem aquec-los, cumprem com funes positivas. Devemos tomar cuidado com as gorduras ms ou insaturadas, que so encontradas em alimentos modificados quimicamente e em leos aquecidos. A alimentao correta ir variar de acordo com a quantidade de sesses que voc for praticar a cada dia de treino, tambm influenciada pela quantidade de objetos, tempo de treino, etc. interessante tentarmos realizar ao menos 5 ou 6 refeies ao dia, principalmente em perodos que estivermos em treinamentos de alta performance. Sendo recomendvel uma refeio leve antes do treino, rica em carboidratos e lquidos, aps cada 1 hora de treino fazer uma refeio rica em protenas, gorduras, carboidratos, etc. e uma pausa de 30 a 120 minutos.
12. ALIMENTAO E HIDRATAO> 12.1. Qual alimentao necessria para quem treina malabarismo?>

Em resumo, uma refeio leve antes do treino para termos combustvel para queimar e uma refeio mais completa aps o treino para recompor o que foi perdido e exercitado. Quanto a tipos de refeies e alimentos especficos, sugiro um acompanhamento com um nutricionista para avaliar suas necessidades.

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12. 2. Qual hidratao necessria para quem treina malabarismo?

Quando sentimos sede um mal sinal, nosso corpo est informando que estamos com o limite de lquidos abaixo do necessrio, ento h ressecamento de nossa boca, alertando nosso organismo que precisamos beber gua ou ingerir alimentos com grandes volumes de lquidos. A hidratao adequada para praticantes de malabarismo, ir variar de acordo com: 1) Perfil do treino (Se longo, curto, de pequeno ou grande desgaste); 2) Ambiente (Umidade do ar, temperatura, sensao trmica, etc.); 3) Metabolismo (Caractersticas das funes qumicas do corpo de cada pessoa). Levando em conta esses 3 fatores, importante avaliarmos a nossa sede. No recomendvel praticar malabarismo com sede, pois podemos ter diversos problemas por baixos nveis de gua em nosso organismo. Uma dica levar sempre uma garrafinha de gua ao treino e ir administrando durante o perodo em que se pratica. A cada hora de treino podese beber de 300ml a 1 litro. bom avaliar seu desgaste e sua sede, para repor sempre o que se perdeu.

12. ALIMENTAO E HIDRATAO> 12.2. Qual hidratao necessria para quem treina malabarismo?>

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12. 3. Em que horas devo me alimentar e me hidratar?

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Antes de mais nada devemos nos atentar a dois indicadores naturais, a fome e a sede. O primeiro indica que seu corpo necessita de alimentos e o segundo avisa que voc esta ficando desidratado, que necessita ingerir lquidos o mais rpido possvel. Para entendermos melhor a situao do corpo em circunstncias extremas e o que ocorre na falta de alimentao e hidratao, seguem alguns indicadores, solues e dicas. SEDE: Quando sentimos sede nossa garganta fica seca e possivelmente nosso sangue estar mais grosso, dificultando a circulao sangunea e a resposta do corpo as nossas atividades, alm disso, a gua funciona como um sistema de resfriamento do corpo atravs do suor. Na falta de gua teremos perdas considerveis de rendimento, que sero ainda mais acentuadas em ambientes de extremo calor e ambientes de ar muito seco. SOLUES: Pode parecer simples, mas a resposta ingerir lquidos, de preferncia gua, no somente se hidratar 1 ou 2 vezes ao dia e sim ao menos 2 vezes a cada 1 hora de treino, variando a quantidade de gua ou lquidos de acordo com as caractersticas do ambiente (umidade do ar, temperatura, bitipo fsico, etc.), o perfil do seu treino e como voc organiza os perodos de treinamento. DICAS: Quando se tm muita sede, recomenda-se ingerir ao longo do dia alimentos com grandes quantidades de lquidos, como saladas e frutas, pois ajudam diretamente em nossa hidratao. Outra dica valiosa levar uma garrafa de gua de ao menos 500 ml ao treino, ingerindo a quantidade da garrafa de hora em hora, sabendo assim que no momento que a gua acabar, hora de parar para se alongar, relaxar e encher a garrafa. recomendvel comear o dia tomando 2 copos de gua ao acordar, pois ajuda a estimular a circulao sangunea, limpando impurezas do corpo e prevenindo diversas doenas.

12. ALIMENTAO E HIDRATAO> 12.3. Em que horas devo me alimentat e me hidratar?>

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FOME: O corpo informa ao nosso crebro que precisamos repor substncias que perdemos, quando ficamos sem comer temos diversas funes corporais com pequenas alteraes, algumas por falta de vitaminas e minerais, outras por conta de falta de combustvel (carboidratos) e outras ainda por falta de protenas para reconstruo das clulas. Ao passarmos longos perodos sem nos alimentarmos, comeamos a consumir essas substncias do nosso prprio corpo, em uma espcie de canibalismo interno, causando um desequilbrio em toda estrutura fsica e psicolgica. Por isso, uma boa alimentao imprescindvel para um malabarista chegar ao mximo dos seus limites. SOLUES: Ao longo do dia importante conseguirmos realizar ao menos as 3 refeies bsicas com qualidade e se possvel outras nos intervalos de acordo com nosso treino. Tente estabelecer um cronograma de alimentao de acordo com o desgaste que cada atividade oferece, tentando consumir 30 minutos antes dos treinos grandes quantidades de carboidratos (pes, massas, biscoitos, etc.) e aps 1 hora de treino ingerir alimentos que contenham carboidratos, protenas, vitaminas e gorduras. Busque uma alimentao leve, que possa ser repetida de hora em hora, sem alimentos muito pesados e aps o trmino do treino, buscar uma refeio mais completa. DICAS: Pes, biscoitos e frutas so alimentos de fcil transporte e rpida ingesto, que podem ser ingeridos sem atrapalhar o treino, para mantermos assim o ritmo de treinamento. Se comermos alimentos muito pesados, nosso estmago necessitar de grande quantidade de sangue para realizar a digesto, deslocando grandes volumes de sangue necessrios para outras funes corporais, deixando aquela sensao de sonolncia, diminuindo assim o ritmo e desempenho do treino.

ALERTA! Evite fazer treinos de altas performances (com muitos objetos ou muita movimentao) sem estar bem alimentado e hidratado, pois podem ocorrer problemas como presso baixa (a fora da circulao sangunea abaixo do normal), desidratao, tonturas, diversos problemas de articulaes e tendes, sem levar em conta que ainda podemos consumir nossos msculos (massa magra), diminuindo assim nossa capacidade muscular de lanamentos e controle, por isso fique atento! Sem uma boa alimentao e hidratao, poderemos regredir em nosso desempenho e no aumentar nossa tcnica e sim reduzi-la. Para um acompanhamento mais especializado para seu corpo, procure especialistas nas reas de nutrio.

12. ALIMENTAO E HIDRATAO> 12.3. Em que horas devo me alimentat e me hidratar?>

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DISTENSO E RESPIRAO
13. 1. Em que consiste a distenso no malabarismo?

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A busca para conseguir relaxar nos lanamentos pode parecer difcil, mas o movimento natural do corpo visa a tenses e distenses constantes. Por exemplo, quando caminhamos, cada passo que damos tem como objetivo conseguir relaxar a perna que no est sendo utilizada, tornando-a resistente para longas caminhadas. Por isso, quando corremos temos diversas limitaes, por no conseguirmos relaxar os msculos na mesma frequncia que o contramos, tencionando muitas vezes toda a estrutura corporal com tenso excessiva em somente um ponto do corpo.
13. DISTENO E RESPIRAO> 13.1. Em que consiste a distenso no malabarismo?> 13.2. Em que influencia a respirao no malabarismo?>

No malabarismo a distenso oferece uma ferramenta essencial para grandes avanos, pois iremos economizar recursos corporais (nutrientes como carboidratos e protenas), exerceremos menor esforo em nossos movimentos e por consequncia menor desgaste, ampliando nossa capacidade e velocidade muscular. Ao lidarmos com msculos relaxados, teremos maior controle das contraes e movimentos, do que com msculos rgidos e excessivamente tensos.

13. 2. Em que influencia a respirao no malabarismo?


Ningum ensina aos outros a respirar, uma ao que espontaneamente realizamos desde nosso nascimento at a nossa morte, o mximo que podemos fazer mostrar ferramentas que podem ajudar em seu controle. A respirao essencial para ns em nossa vida, ns podemos ficar semanas sem comer e dias sem beber gua que ainda assim sobreviveramos, mas no podemos ficar muitos minutos sem respirar (at a presente publicao do livro o recorde mundial de apneia esttica era de 19 minutos e 21 segundos). O ciclo respiratrio mais do que essencial e podemos aprender a controlar nossa respirao, ajudando a oxigenao das nossas clulas, nosso crebro, etc. Toda nosso potencial fsico e psicolgico ampliado ao atendermos as nossas necessidades respiratrias. Primeiramente busque sempre respirar pelo nariz, ele aquece, umedece e limpa o ar que respiramos, tornando-o de melhor qualidade para nossas clulas. Podemos distinguir 3 nveis de respiraes, a baixa, a mdia e a alta.

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DISTENSO E RESPIRAO

A respirao baixa no muito natural no dia a dia, mas pode ajudar no controle do nosso corpo, ampliando nossa capacidade respiratria e consequentemente nossa concentrao, velocidade de raciocnio, resposta muscular a estmulos, etc. A respirao baixa situada na barriga, fazendo nossos pulmes forarem nosso diafragma, expandindo sua extenso, tornando a respirao mais ampla e relaxada. A respirao mdia situada no nvel do peito, como quando enchemos o peito de ar para cheirar uma flor, ao respirarmos no plano mdio realizamos pequenos movimentos nos ombros para enchermos nossos pulmes, movimentos que podem ser imperceptveis no dia a dia, mas que atrapalham o correto posicionamento dos braos e a preciso dos lanamentos, causando um descontrole do ritmo interno. A respirao alta localizada no pescoo no nvel da garganta, comum em pessoas tensas, que muitas vezes transferem a tenso da garganta para a voz e ombros, uma respirao com baixa capacidade de oxigenao das clulas, alm de ser limitada para o que necessitamos. No malabarismo so recomendadas respiraes completas, passando pelos 3 nveis, mas se concentrando na expanso e no controle, em uma respirao distensa, que a cada vez que expirarmos relaxemos o corpo.

13. 3. Como manter a relao esforo/distenso em harmonia?


1) Deve-se ter uma respirao completa, mesmo quando o corpo necessitar de mais oxignio, evitando respiraes tensas; 2) Concentrar-se em relaxar o corpo a todo momento, imaginando o menor esforo possvel em cada lanamento e movimento; 3) Preparando o corpo com uma boa alimentao e hidratao; 4) Ter a musculatura preparada para o que se exige, no excedendo os seus limites a ponto de realizar somente movimentos tensos; 5) Sempre aquecer e preparar o corpo por etapas, no pular os aquecimentos com poucos objetos, nem os alongamentos e paradas a cada 60 minutos de treino.

13. DISTENO E RESPIRAO> 13.2. Em que influencia a respirao no malabarismo?> 13.3. Como manter a relao esforo/distenso em harmonia?>

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LOCAL DE TREINO E ILUMINAO


14. 1. Qual o ambiente adequado para treino?

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Irei contar um pouco da minha histria, tentando ser o mais breve possvel. Quando iniciei, treinava em terrenos acidentados e em declives, sempre no perodo da noite. Era um local com pouca iluminao, ao ar livre e com muito vento, localizado em uma rua movimentada. Esse espao era um canteiro de grama onde haviam fezes de cachorros, que eu mesmo tirava, pois seus donos faziam o favor de sempre lev-los l, mesmo em dias em que me viam treinando. Era um local que eu apelidei carinhosamente como cantinho do coc. Mas o que eu quis dizer com isso? Que eu no tinha as condies ideais e que dificilmente teremos. Devemos buscar locais apropriados, saindo dos postos de gasolinas abandonados, ruas sem iluminao, cantinhos de cocs e procurarmos locais onde possamos explorar nossa capacidade ao mximo. Tentarei levantar algumas caractersticas de um ambiente adequado para se poder avanar rapidamente. Mesmo que no tenhamos as condies descritas, que isso no sirva de impedimento ou desculpas para deixar de treinar, mas sim de motivao para um dia termos um espao adequado. 1) NGULO DO CHO: O ngulo deve ser plano, sem declives ou aclives, ou com desnvel lateral. Ao treinarmos em ambientes nessas circunstncias nossa percepo espacial fica alterada, pois as funes de equilbrio corporal esto alteradas em posies que no so naturais para o nosso corpo manter uma boa postura, exigindo maior esforo nos movimentos e nos equilbrios.
14. LOCAL DE TREINO E ILUMINAO> 14.1. Qual o ambiente adequado para treino?>

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2) PISO: Temos uma grande variedade de pisos para treinarmos: grama, asfalto, madeira, tatames de E.V.A., mrmore, etc. Em espaos abertos aconselhvel averiguar se no h buracos ou pequenas laterais de concreto, pois quando fazemos malabarismo andamos e ao andarmos estamos muitas vezes olhando para cima, ento importante conhecer o espao.

Treinei muito em ruas e cansei de perder bolas em bocas de lobo, por isso bom conhecer o espao, dar uma olhada rpida a sua volta para ver se no h objetos perfurantes, alm de coisas que possam sujar o material ou nos atrapalhar. O piso de suma importncia, pois ele pode lhe proporcionar novas experincias e novos truques de acordo com os objetos que voc est treinando. Por exemplo: podem permitir treinos com bolas de rebote, malabarismo com cambalhotas, etc.

14. LOCAL DE TREINO E ILUMINAO> 14.1. Qual o ambiente adequado para treino?>

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LOCAL DE TREINO E ILUMINAO

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3) LOCAL: D sempre preferncia a espaos altos e fechados, onde pouca gente circule. Nos espaos abertos o vento pode atrapalhar bons treinos, principalmente com aros e com claves, fora que pessoas transitando atrapalham nossa concentrao. Busque praas tranqilas ou galpes, mas cuidado com parques muito tranqilos, muitos donos de cachorros os levam l, digo por experincia prpria. Em caso de galpes ou espaos fechados, escolha os que forem mais altos para no restringir o seu treino.

14. LOCAL DE TREINO E ILUMINAO> 14.1. Qual o ambiente adequado para treino?>

4) CONTRASTE DO LOCAL: Prefira sempre fundos que causem contraste com a cor dos objetos que voc estiver jogando. Por exemplo: se estiver com bolas brancas, prefira paredes de tons escuros, ou escolha equipamentos coloridos, pois facilitam a viso e identificao do movimento dos objetos pelo nosso crebro. Evite locais com muitas informaes visuais, pois cores variadas acabam confundindo nossa espacialidade pela variedade de extenses e formas.

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LOCAL DE TREINO E ILUMINAO

5) ILUMINAO DO SOL: A luz do sol excelente para treinos, porm existem horrios em que o sol se posiciona em ngulos que atrapalham nosso treino e foram nossas retinas oculares. Por exemplo: Na cidade de So Paulo bons horrios de treino so na parte da manh das 7h30 s 10h30 e tarde das 16h s 18h. Em cada cidade haver alteraes nos horrios em que o sol se pe e se nasce de acordo com sua geografia, alm de estarem sujeitas aos horrios de vero de sua regio. Geralmente quando o sol est em um ngulo de 90 a 120, no atrapalha muito nossa viso. Ao treinar em locais com o sol alto, em ngulos de 180, busque locais com sombras e sempre se posicionar de costas para o sol. Procure um piso adequado, pois dependendo do piso poder refletir a luz nos cegando. Se for usar culos siga as mesmas dicas acima, procure os que possuem filtros adequados para a exposio dos olhos ao sol e tome cuidado com culos baratos, pois geralmente no tem tais filtros.

6) ILUMINAES ARTIFICIAIS: Ao treinarmos em ambientes escuros e no perodo noturno, recomendvel o uso de lmpadas com grande potncia, pois nossas habilidades so de alta preciso e quanto mais adequada for a iluminao melhor ser o nosso desempenho. Em espaos abertos e pblicos recomenda-se ficar de costas para os focos de iluminao, assim como quando treinamos sob o sol, de uma maneira em que se iluminem os objetos e a luz no ofusque, nem prejudique nossa viso. Em espaos fechados busque uma luz alta em direo contrria ao lugar em que estiver, se possvel posicionar focos de luz para as paredes, usando a iluminao por elas refletidas.

14. LOCAL DE TREINO E ILUMINAO> 14.1. Qual o ambiente adequado para treino?>

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LOCAL DE TREINO E ILUMINAO

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14. LOCAL DE TREINO E ILUMINAO> 14.1. Qual o ambiente adequado para treino?> 14.2. Como encontrar um local de treino?>

Quanto aos horrios mais adequados, dependero muito dos seus hbitos e de saber quais momentos do dia estar mais disposto a treinar. Recomenda-se horrios em que o possamos treinar sobre baixa luz do sol, nos perodos da manh das 7h30 s 10h30 e da tarde das 16h s 18h. No existem muitas regras quanto ao ambiente e horrios perfeitos para se treinar, veja os horrios que forem mais adequados para seu biorritmo interno.

14. 2. Como encontrar um local de treino?


Um bom comeo iniciar em casa e averiguar se existe encontro de malabaristas, projetos ou escolas de circo em sua cidade. Tente criar vnculos com as pessoas que participam e se possvel tambm ajude a organizar atividades de malabarismo, pois sempre se necessitam de voluntrios que tenham iniciativa de ajudar e organizar. Busque espaos para treinar como: escolas, faculdades, quadras esportivas, teatros, centros culturais, etc. Solicite disponibilizao de algum horrio para treinos. No existe espao ideal, mesmo as grandes escolas do mundo de malabarismo, devem ter detalhes que no agradam a todos, tente ser flexvel e disposto aos espaos que surgirem. D preferncia a locais prximos a sua casa, isso ajuda a termos permanncia e nos mantermos motivados. Se o espao de treino for distante de sua casa, busque sempre treinar com outras pessoas, o vnculo que se forma ajuda a mantermos a freqncia em locais distantes, tornando nosso treino um espao de prtica, intercmbio e encontro de amigos. Caso seja difcil encontrar espaos fechados, v a praas e parques, prefira os que tiverem gua por perto e que forem mais limpos e bem iluminados.

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MBITOS DE TREINO CONJUNTO


15. 1. Onde posso encontrar pessoas para treinar?

Uma das coisas que muito me ajudou foi treinar com outras pessoas, os encontros de malabaristas, convenes, festivais, etc. Hoje em dia temos grande facilidade em buscar na internet encontros de malabaristas em diversas capitais, em cidades do interior que fazem seus encontros com os praticantes da cidade e eventuais malabaristas de passagem, alm de podermos ensinar nossos amigos e fazer o nosso prprio encontro.

15. 2. Qual a diferena de treinar sozinho e de treinar em conjunto?


Quando estamos em um mesmo mbito de treino, estabelecemos uma sintonia de energia com as pessoas que l esto, nos motivando para mostrarmos nossos avanos, nossas criaes, alm de podermos realizar malabarismo em conjunto, atravs de passes, jogos ldicos, entre diversas opes. Ao se treinar sozinho se tem mais permanncia e foco, mas treinando em conjunto se ganha em variedade, diverso, interao, possibilidades, em resumo, ajuda e muito. fundamental para todo malabarista em formao ou no, frequentar ao menos uma vez ao ms, encontros de malabaristas, festivais ou convenes, pois geralmente a maioria dos malabaristas, gosta e se diverte com o que faz. importante buscarmos deixar um pouco de lado o medo dos plgios das nossas criaes e nossos truques, veremos mais profundamente esse tema nos aspectos fundamentais da arte. Quando se treina em um mbito com diversos malabaristas voc entra em um outro universo, com linguagem prpria sobre truques e variaes, perceber detalhes e nuances de estilos e tcnicas diferentes e da energia que se estabelece. Seguem observaes sobre 5 mbitos de treinos conjuntos: 1) ENCONTRO DE MALABARISTAS: Geralmente so gratuitos, ocorrem treinos sem preocupao, a troca de informao no muito grande por ensinamentos e sim por observao, se formam grandes vnculos e amizades com diversos malabaristas ao se freqentar com permanncia esse mbito. 2) AULAS: Espao de treino pago ou gratuito, mas que geralmente tem o foco de comunicar a informao de algum professor ou instrutor, no tendo tanta variedade e sim a orientao de exerccios, a qualidade depender de quem ir realizar o treino ou aula.
15. MBITOS DE TREINO CONJUNTO> 15.1 Onde posso encontrar pessoas para treinar?> 15.2. Qual a diferena de treinar sozinho e de treinar em conjunto?>

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MBITOS DE TREINO CONJUNTO

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3) TREINOS PARTICULARES: Situao onde dois ou mais malabaristas se renem para treinos, sem preocupao de manter uma frequncia, treinam nmeros, competies ou intercambiam truques e tcnicas. 4) CONVENES: Na maioria dos casos o grande evento dos malabaristas para malabaristas, onde tem a oportunidade de se apresentarem para especialistas. Nas convenes possvel assistir grandes malabaristas treinando, apresentando, ministrando oficinas, realizando palestras, etc. um dos maiores mbitos para malabaristas, muito se aprende e muito se descobre. Geralmente dura de 1 a 8 dias, dependendo do pas, os malabaristas em muitos casos ficam em campings. Recomendo a conhecerem, existem convenes boas, ruins e algumas maravilhosas, espero que tenha sorte ao escolher. 5) FESTIVAIS: Existem festivais de circo e de malabarismo em que se pode treinar, nos de malabarismo logicamente ser mais especfico e aprofundado. So bastante semelhantes a algumas convenes, sendo at difcil distinguir um do outro. Os festivais de malabarismo em muitos casos tem competies remuneradas, no tem espao de camping como nas convenes e os treinos tem um ar um pouco mais frio na relao entre os malabaristas, talvez por conta da competio, mas mesmo assim existem oficinas timas, alm de muitas vezes ter a possibilidade de treinar ao lado de grandes malabaristas internacionais, que foram contratados para apresentar ou ministrar oficinas no festival.

15. MBITOS DE TREINO CONJUNTO> 15.2. Qual a diferena de treinar sozinho e de treinar em conjunto?>

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ASPECTOS FSICOS DO AMBIENTE


16. 1. Como treinar com variaes de temperaturas?

Nosso corpo endotrmico, ou seja, nossa temperatura se auto regula de acordo com o ambiente onde estamos. Se estivermos em um local muito quente iremos transpirar para amenizar o calor, j em um local muito frio nossos msculos tremero para produzir calor. Quando treinamos no extremo calor ou extremo frio temos grandes variaes em nosso desempenho, por isso devemos nos preparar de maneira adequada para cada situao e tambm conhecer como nosso corpo responde ao realizar atividades fsicas em tais ambientes. Em todos treinamentos temos que levar em conta as seguintes variantes que influenciam as oscilaes de temperatura do nosso corpo: 1) Temperatura do ar; 2) Umidade do ar; 3) Velocidade do ar; 4) Quantidade de radiao trmica do ambiente. A temperatura do ar a medida de calor ou frio do ambiente onde estamos inseridos. A umidade do ar a quantidade de vapor na atmosfera. A velocidade do ar ajuda a influenciar a sensao trmica que o corpo ir sentir de acordo com sua intensidade. A radiao trmica so os raios do sol ou das luzes que estivermos expostos, ir influenciar a temperatura geral do corpo junto a todos os outros fatores, alterando nosso desempenho de acordo a cada situao climtica que treinarmos. Em termos prticos, h grandes diferenas de desempenho ao treinarmos sobre forte calor ou extremo frio, com ventos fortes ou fracos, expostos ao sol ou sombras sombra e em ambientes de ar seco ou mido. Por isso, devemos conhecer nosso bitipo fsico e averiguar os ambientes, horrios e temperaturas que melhor se adaptam ao nosso corpo. No calor devemos tomar cuidado com a exausto trmica, que causa desidratao por exerccios em temperaturas extremas, alm de cimbras decorrentes de calor, que muitas vezes so causadas por perdas de sdio e pela perda de lquidos. Tambm devemos tomar cuidado com a intermao, que o aumento da temperatura corporal para valores acima de 40 (o comum de 36 a 37,8),

16. ASPECTOS FSICOS DO AMBIENTE> 16.1. Como treinar com variaes de temperaturas?>

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ASPECTOS FSICOS DO AMBIENTE

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causando desorientao, alteraes no estado mental, podendo ser fatal, por isso cuidado, em casos de aquecimento excessivo resfrie o corpo com copos de gua ou panos molhados. importante sempre treinar ingerindo grandes quantidades de lquidos, alm de sempre procurar treinar sombra, evitando exposio direta ao sol e consequentemente diversos problemas relacionados ao calor extremo. Ao treinarmos em locais muito quentes temos uma exigncia maior da resistncia geral do nosso organismo, diminuindo a nossa capacidade para performances de alto nvel. Procure sempre vestir roupas leves e uma boa hidratao, alm de sombra, claro. No frio tambm devemos ter cuidados especficos, realizar sempre o aquecimento de nossos msculos antes do treino, pois em ambientes frios aumenta consideravelmente o risco de leses em nossas articulaes, ligamentos e msculos. Durante o frio nosso corpo tem que se esforar mais para gerar calor para toda nossa estrutura manter a temperatura ideal. Em ambientes muito gelados ( partir de 10), tente se concentrar em respirar pelo nariz, pois assim, voc aquece o ar que vai em direo ao pulmo, evitando irritar a traqueia e a faringe.
16. ASPECTOS FSICOS DO AMBIENTE> 16.1. Como treinar com variaes de temperaturas?>

Em temperaturas muito baixas recomenda-se aquecer por alguns minutos os punhos, mos e dedos, at que fiquem em uma temperatura igual ao do restante do corpo (pode-se fazer o teste colocando a mo na barriga, se a mo esfriar a barriga, por que precisa aquecer mais). Cuidado com temperaturas abaixo de 0, pois sem o aquecimento adequado podem ocorrer congelamentos dos membros, prefira espaos fechados e aquecidos ao se treinar em tais circunstncias. Tambm em temperaturas frias nossos msculos perdem velocidade de resposta por estarem contrados, tornando nossos movimentos inicialmente mais lentos e com menor fora. Necessitamos um bom aquecimento e variados alongamentos para mantermos um bom nvel tcnico. Procure vestir agasalhos, mas nada de excesso, pois podem atrapalhar os movimentos, alm de aquecer o corpo excessivamente para uma rotina de treino. Os equipamentos no frio tendem a ficar com a temperatura do ambiente, por isso se estiver em um local muito frio, o objeto ficar gelado tambm, tente deixar seu equipamento prximo a fontes de calor. Tome cuidado porque a temperatura do objeto que for utilizar pode diminuir o calor em nossas mos, causando e perda de destreza momentnea e leses.

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16. ASPECTOS FSICOS DO AMBIENTE> 16.1. Como treinar com variaes de temperaturas?> 16.2. Como treinar em lugares muito secos?> 16.3. Que influncia o corpo sofre do ambiente ao realizar malabarismo em altitudes elevadas?>

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ASPECTOS FSICOS DO AMBIENTE

Um ambiente ideal seria em uma temperatura entre 21 e 26, em um local com sombra ou pouca exposio ao sol e a umidade do ar em 70%. Um local ideal difcil de se conseguir, mas no impossvel para quem quiser desenvolver espaos adequados para alcanar o melhor em desempenho e performance no malabarismo.

16. 2. Como treinar em lugares muito secos?


Em espaos fechados procure deixar baldes ou bacias com gua prximos ao ambiente em que se est treinando. Caso seja um espao aberto prefira locais perto de lagos ou rios que no sejam poludos. Beba muita gua, em intervalos curtos de tempo e evite ficar exposto ao sol e a lugares pouco arborizados ou poludos.

16. 3. Que influncia o corpo sofre do ambiente ao realizar malabarismo em altitudes elevadas?

Ao treinarmos em ambientes muito altos em relao ao nvel do mar, sofremos a influncia direta da diminuio do oxignio no ar, pelo aumento da presso atmosfrica e consequentemente diminuio da oxigenao das nossas clulas. H uma queda na capacidade de absoro do oxignio pelo organismo. Por isso, ao fazermos malabarismo em altitudes elevadas, temos pequenas alteraes em algumas capacidades fisiolgicas da circulao e presso sangunea e por inrcia de diversas funes corporais e psquicas.

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PERMANNCIA E DISCIPLINA

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17. 1. Para que serve a permanncia e a disciplina no treino?


Digo permanncia sobre 2 olhares: 1) Conseguir manter a freqncia de treinos em um ou mais dias por semana, pois ao ficarmos longos perodos sem praticar malabarismo nossa musculatura e nossa percepo espacial precisam de adaptao para conseguirmos altos rendimentos;
17. PERMANNCIA E DISCIPLINA> 17.1. Para que serve a permanncia e a disciplina no treino?> 17.2. Como adquirir permanncia e disciplina?>

2) Ter foco no treino, no se distrair com estmulos que no condizem com os objetivos do seu treino, pois energia desperdiada, alm de abrir espao para acidentes. A disciplina serve para organizarmos melhor nossos objetivos, ter regularidade e permanncia neles, alm de servir como ferramenta para a evoluo de qualquer malabarista, sempre na disciplina se estabelece um compromisso consigo mesmo em direo do que busca.

17. 2. Como adquirir permanncia e disciplina?


Do ponto de vista psicolgico, importante a pessoa ter claro o que se busca, pois sem isso os treinos ficam dispersos e vagos. Cada um a seu momento ir descobrir suas prprias maneiras de se disciplinar. Encontre formas de avaliar se est avanando, utilize calendrios, agendas e anote suas evolues, registrando o que se faz. Ao se ter permanncia em prticas peridicas de atividades fsicas, o corpo comea a liberar serotonina e melatonina, hormnios que nos do prazer. Ento, quando ficamos sem praticar sentimos falta deles e quanto maior a frequncia dos nossos exerccios, melhor se estabelece o fluxo da liberao desses hormnios em nosso corpo, criando um ciclo de retroalimentao. Por isso, muito se adquire por uma ajudinha que a qumica corporal lhe causa, ento o hbito inicial ir lhe ajudar a ter permanncia e disciplina.

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REPETIES E INTERVALOS
18. 1. Quantas repeties so ideais realizar de cada truque?

Depende muito de cada truque e do seu ritmo de treino. Caso voc seja uma pessoa que treine uma vez por semana, ser diferente de uma pessoa que treine cinco vezes por semana. A quantidade de repeties dos truques pode ser dividida de 2 maneiras:

TENTATIVAS: So os truques que no consigo realizar uma passada ou


flash. (3 vezes para 3 objetos, 4 vezes para 4 objetos, etc.) Quando treinamos alm da capacidade tcnica que temos, operamos por tentativas, ou quantas vezes tentamos realizar o truque. Por exemplo: Muitos malabaristas passam horas treinando 8 claves e quase nunca acertam, as repeties em seu treino so baseadas em tentativas de xito, que uma maneira inicial de se ter acertos e criar bases. Tanto nas tentativas, quanto nos acertos fundamental entender as lgicas que so empregadas no truque e sua tcnica. Deve-se estabelecer metas sobre o que est tentando, para tornar mais fcil e prtico o treino. Por exemplo, nos acertos separarmos truques que fazemos, colocar quantos lanamentos pretendemos realizar (determinar que queremos fazer 100 lanamentos com 5 bolas para superarmos nossa meta anterior que era 50). Tambm podemos organizar os treinos de acertos com seqncias no lineares. Nas tentativas, importante fixarmos um nmero de vezes que tentaremos acertar cada truque (tentar 30 vezes fazer um flash com 7 claves e passar para outra tcnica de tentativas).

18. 2. Quais so as mecnicas de repeties?


Aos poucos desenvolva as suas prprias, de grande ajuda termos procedimentos em nossas repeties, ou seja, uma mecnica de treinamento, seguem algumas sugestes engrenagens dessa mecnica: 1) Imagine truques ou sequncia que queira realizar; 2) Estabelea o tempo aproximado de durao do treino;

18. REPETIES E INTERVALOS> 18.1. Quantas repeties so ideais realizar de cada truque?> 18.2. Quais so as mecnicas de repeties?>

ACERTOS: So os truques que sei realizar ao menos 10 ciclos. (5 bolas, 50 lanamentos, 7 bolas, 70 lanamentos, etc.)

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REPETIES E INTERVALOS
3) Escolha os objetos que ir utilizar no treino; 4) Selecione quais truques deseja realizar; 5) Pense a quantidade de lanamentos que se pretende em cada truque e cada objeto;

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6) Determine o nmero de tentativas para alcanar as metas iniciais; 7) Organize um tempo aproximado para cada objetivo; 8) Concentre-se no que faz e busque estar atento ao que se est errando;
18. REPETIES E INTERVALOS> 18.2. Quais so as mecnicas de repeties?> 18.3. Que propostas existem de exerccios de repeties?>

9) Tenha conscincia de toda estrutura corporal que envolvam os movimentos; 10) Reserve um perodo para improvisos e experimentaes. Essas so algumas mecnicas que utilizo, mas importante montar a sua, levando em conta as caractersticas do seu treino e o que busca com ele, esses so fatores que iro determinar todas as engrenagens de para se ter uma mecnica que lhe ajude a evoluir.

18. 3. Que propostas existem de exerccios de repeties?


Colocarei alguns dos exerccios que pratico e alguns que pratiquei em determinados momentos da minha vida de malabarista. Na realidade so nuances da mecnica, ou seja, os hbitos e dicas inseridos no universo da questo anterior. A contagem uma regra de ouro em meus treinamentos, era o que me ajudava conseguir o mximo de concentrao e foco no treino. Em muitos treinos sempre buscava iniciar pelo que caa menos, tentando sempre realizar 100 vezes o truque sem que ocorressem quedas. Caso casse sem as 100 repeties iniciava a contagem novamente do zero at conseguir, realizando de 8 10 tentativas de alcanar 100 lanamentos. Com o tempo buscava isso sem me mover, depois andando, enfim criando possibilidades que pudessem me colocar em novas situaes tcnicas e espaciais. Em truques muito difceis como por exemplo 5 bolas por trs das costas, buscava acertar 10 lanamentos, acertando 10 vezes, mas contando um acerto por vez, independente de errar na contagem total.

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REPETIES E INTERVALOS

Buscava um nmero determinado de tentativas em truques de grande queda (como 7, 8 claves, que s caiam, sem quase acerto em muitas vezes). Me concentrava no que estava errando e buscava de 10 100 tentativas por treino, sempre tendo um objetivo, fazer um flash ou qualificar (fazer 2 passadas). importante estabelecermos o que queremos e nos concentrarmos nisso. Dividir o treinamento em 2 ou 3 horrios ao dia, em turnos de 1 4 horas tambm ajuda muito, ainda mais quando realizado com uma boa alimentao e hidratao em um espao adequado.
18. REPETIES E INTERVALOS> 18.3. Que propostas existem de exerccios de repeties?> 18.4. Qual intervalo se deve ter para treinar o mesmo truque?>

Para superar limites com muitos objetos, pode-se usar uma tcnica de tentativas, onde voc faz malabarismo com mais objetos do que acostumado, buscando acostumar o corpo a novos limites. Por exemplo: Caso queiramos jogar 7 bolas bem, devemos treinar 8 e 9 bolas, mesmo sem saber fazer muito bem com 7 bolas. Tentar 8 e 9 bolas ir ajudar a termos a fora necessria do lanamento inicial, a conseguirmos ter mais calma e preciso com 7 bolas, alm de ampliarmos a nossa percepo espacial e velocidade de resposta dos msculos. Sugiro tambm que separe um dia para os seus recordes pessoais, em um caderno anote os seus avanos, sempre tendo como referncia os seus ltimos feitos, busque anotar a data, o truque e a quantidade de lanamentos que conseguiu. uma maneira de ir superando seus prprios limites e avaliando os seu avanos e retrocessos em seus treinos. Para pequenos avanos separe ao menos 2 dias da semana, se quiser grandes avanos separe 4 ou 5 dias de treino semanal. Quanto mais praticarmos, melhor ser a memorizao do movimento em nosso corpo. A ateno primordial para conseguirmos memorizar melhor, diminuindo assim o nmero de repeties para bons resultados, acelerando o processo de automatismos dos truques e seqncias. Devemos treinar muito a tcnica, para podermos nos libertar dela em direo a novas experincias que o automatismo tcnico pode nos proporcionar.

18. 4. Qual intervalo se deve ter para treinar o mesmo truque?


Recomendo nunca ficar mais de 10 minutos seguidos no mesmo truque, pois perdemos a concentrao rapidamente, tente sesses de 5 minutos em um truque a cada hora de treino. Isso auxilia a compreenso dos nossos sentidos em relao ao truque e a memorizao dos movimentos para a sua realizao. Com treinamentos intervalados conseguimos um desempenho mais rpido e slido.

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REPETIES E INTERVALOS
18. 5. Devo fazer intervalos entre os treinos? Por qu? Para que?

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mais eficaz treinarmos 3 momentos de 1 hora ao dia, do que treinarmos 5 8 horas seguidas. Quando treinamos por longos perodos temos grandes dificuldades em nos alimentarmos corretamente e perdermos o foco do que estamos treinando.
18. REPETIES E INTERVALOS> 18.5. DEvo fazer intervalos entre os treinos? Por qu? Para que?> 18.6. Para que servem as repeties?>

O pior que muitas vezes queimamos nossa musculatura (nossa massa magra) por ficarmos longos perodos sem comer e sem repouso, aumentando o risco de leses nas articulaes, tendes e msculos. Sem intervalos adequados nosso corpo no assimila truques que exigem complexidade de compreenso espacial, motora e muscular. O descanso fundamental para a reestruturao das clulas e o entendimento do movimento em nossa conscincia, se dividirmos nossos treinos aumentaremos nosso rendimento neles.

18. 6. Para que servem as repeties?


Para aumentarmos nossa preciso formando uma base de dados dos movimentos na memria, gerando automatismos dos truques e lanamentos. Para quando necessitarmos das nossas habilidades, teremos os truques e sequncias na base, ou seja, com grande controle dos movimentos sem muito esforo, liberando nosso foco para capacidades mltiplas. Caso voc fique muito tempo sem treinar, volte aos poucos, em alguns treinos conseguir alcanar os automatismos que ficaram gravados em repeties anteriores. Quanto mais treinamos, mais visceral se tornaro nossos lanamentos, transformando-se em um hbito cotidiano comum como o caminhar.

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EXERCCIOS FSICOS COMPLEMENTARES


19. 1. Como fortalecer os msculos responsveis pelo malabarismo?

Dentro dos exerccios bsicos da musculao temos dois tipos:

AERBICO: Onde se trabalha mais a resistncia fsica com menor carga


de fora, como em corridas de longas distncias.

ANAERBICOS: Exerccios de exploso muscular e grande fora, como


em levantamentos de pesos e corridas de curto alcance. Dentro do malabarismo utilizamos mais habitualmente exerccios aerbicos com a resistncia de movimentos rpidos repetidas vezes, exigindo mais velocidade do que fora em nosso lanamentos. Para o malabarismo com muitos objetos necessitamos de alguns exerccios anaerbicos para aumentarmos a massa dos nossos msculos, conseguindo maior exploso nos lanamentos iniciais com muitos objetos, partir de 7 objetos necessitamos de preparo muscular adequado, seno acabamos sofrendo para fazermos os lanamentos iniciais. Com algumas sries de exerccios fsicos especficos poderemos realizar os lanamentos com menor esforo, alm de ter mais controle para truques e reforar nossos tendes e msculos, evitando leses e ampliando nossa potncia. Antes de iniciarmos os exerccios devemos tomar cuidado com os excessos de treinos com fora e o sobrepeso em nossas articulaes. O foco no desenvolver fisiculturistas ou causar excessivas hipertrofias musculares e sim conseguir um aumento de nossa massa magra para ampliao da nossa capacidade tcnica em relao a nossa fora e velocidade de resposta muscular, sem pretenses estticas ou de aptides em esportes de extrema fora. Alguns exerccios so efetuados com sobrecargas, visando causar fissuras nos msculos, para que no momento em que o msculo for regenerado ele volte com um volume ampliado e mais forte do que antes. Devemos tomar cuidado para no termos um grande aumento na fora de exploso dos msculos e perdermos em a resistncia e elasticidade deles. Por isso, em caso de dvidas procure um profissional da rea de educao fsica para um acompanhamento adequado.

19. EXECCIOS FSICOS COMPLEMENTARES> 19.1. Como fortalecer os msculos responsveis pelo malabarismo?>

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EXERCCIOS FSICOS COMPLEMENTARES

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Antes de qualquer treino bom fazer uma refeio rica em carboidratos e aps os exerccios, refeies ricas em protenas, gorduras, vitaminas e carboidratos. Sugiro que nos treinos de exerccios de fora se organize em dias da semana, determinando quantas vezes se quer praticar os exerccios de acordo com as necessidades das suas metas. No faa treinamentos muito longos ou com pesos excessivos, recomendo exerccios que possam ser feitos em casa com movimentos simples. Podemos organizar as necessidades de um treinamento assim: 1) Separar dias e turnos para os exerccios, sempre tendo claro o porque se quer faz-los e avaliar se h realmente a necessidade, de acordo com seus objetivos; 2) Enumerar alguns exerccios de acordo com o que sente mais necessidade, se fora de exploso inicial, resistncia muscular, etc.;
19. EXECCIOS FSICOS COMPLEMENTARES> 19.1. Como fortalecer os msculos responsveis pelo malabarismo?>

3) Aquecer e alongar os msculos a serem trabalhados antes e aps os exerccios, para no perdermos a elasticidade e velocidade de resposta deles; 4) Alimentar-se com lquidos, carboidratos e protenas de forma orientada de acordo com os objetivos do treino, antes e depois dos exerccios; 5) Realizar os exerccios de maneira relaxada, evitando causar tenses desnecessrias no pescoo, ombros entre regies. Tente realizar exerccios que no passem de maneira abusiva dos seus limites. 6) Determinar se precisa de mais exploso ou resistncia. Organizando seu treino de duas maneiras: 1 em sesses ou 2 em sries nicas. Em sesses organiza-se o treino em 2 a 5 sesses de exerccios, onde cada sesso tenha de 10 ou 15 repeties para cada exerccio a ser realizado, sempre com pequenos intervalos entre uma sesso e outra. Voc tambm pode realizar o exerccio em uma srie nica, o mximo de repeties possveis. Por exemplo: Realizar 40 ou 50 repeties seguidas de um exerccio somente uma vez ao dia e sem pausa entre as repeties. Quanto a carga ou o peso a ser levantado em cada srie ou sesso depender dos seus objetivos. Caso necessite de mais exploso (fora), necessitar de uma carga maior de peso com poucas repeties, causando aumento de massa muscular. J se necessita de resistncia, treine cada srie ou sesso com pouco peso e com muitas repeties.

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EXERCCIOS FSICOS COMPLEMENTARES

Se lhe faltam os dois recomendo que desenvolva inicialmente sua massa muscular para fora (caso voc seja magro), para depois partir para exerccios de resistncia, pois os exerccios de resistncia tendem a consumir massa magra quando exigidos. Tambm interessante trabalharmos sobre regies musculares isoladas, ampliando nossa fora e resistncia em cada rea necessria aos movimentos bsicos do malabarismo. Devemos sempre trabalhar exerccios musculares de maneira integral com o corpo. No irei mostrar exerccios e sim indicar algumas regies, que necessitamos de fora e resistncia especfica aplicada na mecnica bsica dos lanamentos de malabarismo com as mos. Quanto a mostrar exerccios e exemplos, recomendvel que procure profissionais especializados em musculao para avaliar o seu biotipo fsico.

REGIES FUNDAMENTAIS PARA O DESENVOLVIMENTO DE FORA E RESISTNCIA


19. EXECCIOS FSICOS COMPLEMENTARES> 19.1. Como fortalecer os msculos responsveis pelo malabarismo?>

1) Dedos e palma da mo: Desempenham o papel de dar direo aos lanamentos e amortecer o impacto dos objetos em seu retorno conjuntamente com as articulaes dos punhos e dos cotovelos. Quanto mais forte, relaxada e alongada forem as mos e os dedos, melhor ser a preciso e o amortecimento dos objetos; 2) Punhos: O movimento das articulaes dos punhos importantssimo para conseguirmos fazer os lanamentos iniciais com muitos objetos, porque alm de permitir movimentos que evitem o atrito entre cada lanamento, trabalha de maneira decisiva no controle de cada lanamento e pegada. Ao fortalecemos o punho evitados sndrome do tnel do carpo, tendinites, reumatismos e desgaste nas articulaes; 3) Antebraos e cotovelos: Os antebraos em conjunto com os cotovelos iro funcionar como a alavanca essencial no controle da altura dos lanamentos. Eles tambm cumprem com a funo de amortecer o impacto geral da estrutura dos membros superiores, diminuindo a fora e acelerao da queda do objeto em sua descida, fazendo isso evitamos leses e doenas crnicas. No malabarismo devemos fortalecer o antebrao, permitindo lanamentos mais altos e por longos perodos. Porque ao jogarmos 7, 8, 9 ou mais objetos, temos uma exigncia maior no controle da altura e da fora adequada em cada lanamento;

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EXERCCIOS FSICOS COMPLEMENTARES

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4) Braos e ombros: So responsveis juntamente com o antebrao para gerar fora adicional caso no tenhamos a fora necessria para lanamentos altos. Alguns msculos dos braos ajudam diretamente na resistncia e fora para os lanamentos, em conjunto com toda a estrutura anterior. necessrio seu fortalecimento para o equilbrio da fora dos membros superiores para no ficarmos com antebraos grossos e braos finos.

19. EXECCIOS FSICOS COMPLEMENTARES> 19.1. Como fortalecer os msculos responsveis pelo malabarismo?>

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MOTIVAO E REFERNCIAS
20. 1. O que nos motiva a fazer malabarismo?

Essa uma pergunta que pode rodear nossa vida por anos sem termos a resposta. Porm o que busco no uma resposta homognea em si para todos e sim a reflexo sobre ela. Talvez voc encontre sua resposta ou no. O que posso dizer em relao ao que motiva as pessoas a fazer malabarismo o meu ponto de vista sobre o tema, pois o que o motiva realmente, somente cada um poder responder. Fazendo uma anlise existencial dos malabaristas e seus praticantes, tento expor o que observo que d direo e motivo para cada ao humana, por trs de seus treinos e prticas. Sendo o transfundo que nos move muitas vezes sem sabermos o porque de tais buscas. Quase todos malabaristas que conheo aprenderam a fazer malabarismo entrando por algumas portas dentre o universo amplo de motivos que temos para ingressar. Os mais comuns so: 1 Com o intuito de mostrar o que alcanou para algum, com isso chamar a ateno e querer o reconhecimento pelo que se conseguiu; 2 Em alguns casos despertar o interesse de algum do sexo oposto; Com o passar do tempo e em uma autoavaliao sobre nossa capacidade, vamos tomando contato com outras duas portas de novos motivos que se abrem ns: 1 Oportunidade de trabalhar com isso e ter uma nova profisso; 2 Descobrir um espao novo de descobertas e novas experincias inspiradoras. Geralmente na escala do que motiva as pessoas hoje em diversas reas do malabarismo so: Em 1 lugar o prestgio, conseguir dentro de um determinado mbito, ter uma posio de mrito e reconhecimento. Uma caracterstica muito notvel e comum em diversos grupos humanos. Muitos malabaristas dizem no querer trabalhar com malabarismo profissionalmente e nem buscar novos horizontes. Dizem querer evoluir nos truques artisticamente, indo a convenes e festivais, sendo os reis da roda dos malabaristas, falam que no se importam com o que os outros pensam e que fazem malabarismo para si. Enganando muitas vezes a si mesmo no entendimento do que se faz e da compreenso do que significam suas aes.
20. MOTIVAO E REFERNCIAS> 20.1. O que nos motiva a fazer malabarismo?>

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MOTIVAO E REFERNCIAS

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Em 2 lugar o dinheiro, rege muitas relaes e motiva varias aes em nosso mundo atual, no pelo valor em si, mas pelo que propcia em termos de prazeres materiais e fsicos, estando intimamente relacionado com a nosso senso de sobrevivncia primitivo. Na realidade em que vivemos tentamos sobreviver a selva capitalista onde o dinheiro um deus vivo cultuado de maneiras ortodoxas, sem que as pessoas possam imaginar uma sociedade sem ele. Muitos malabaristas que por diversas circunstncias entraram no mundo dos negcios tornando-se meros instrumentos do capitalismo ortodoxo, sem entendimento ou qualquer proposta a futuro que no seja relacionado a trabalhos que se pretenda conseguir dinheiro e o que ele proporciona. No 3 lugar a busca gerada pelo sexo em muitas sociedades e culturas um tema obsessivo, sendo o pano de fundo que motiva muitas compulses e desvios de condutas, por estar relacionado com o que registramos instintivamente como perpetuao de ns mesmos. Causando muitas buscas perdidas. Existem pessoas que almejam ter prestgio e dinheiro para conseguirem ter o tema do sexo resolvido. Acredito ser um pouco mais complexo, pois vivemos buscando algum que nos complemente, sendo que se tiver problemas mal resolvidos nesse tema, dificilmente ir perceber e raramente ir assumir que necessita de mudanas. preciso usar boas ferramentas de autoconhecimento para se avaliar e conseguir avanar nas compulses que temos sobre esse tema. H muitos malabaristas que praticam para chamar a ateno de algum aos seus feitos, quando na realidade se quer outra coisa. No sou puritano, longe disso, mas devemos nos esclarecer quanto ao que realmente buscamos.
20. MOTIVAO E REFERNCIAS> 20.1. O que nos motiva a fazer malabarismo?>

Mas no so motivaes falsas ou prejudiciais as que citei acima e no necessitam serem excludas da vida, como em uma expurgao de pecados ou coisa do gnero. De modo algum pretendo isso, digo que so temas teis e necessrios, mas que devem ser ordenados e esclarecidos em profunda reflexo. So motivaes secundrias, mas extremamente necessrias para se viver. importante refletirmos sobre o que nos motiva, sem preconceitos e com sinceridade. Porm, existe um 4 fator que pode nos motivar profundamente, muitas vezes escondido no emaranhado das confusas motivaes que vivemos hoje. Esse 4 fator nos d um sentido novo de vida, diria ser uma inspirao profunda. So os momentos em que estamos livres dos sistemas de motivaes cotidianas secundrias e que mantemos contato com uma fora maior que complementa nossas inquietaes, como se fossemos mais alm do nosso campo de percepes dos sentidos fsicos. Fazendo o ato do malabarismo proporcionar novas experincias.

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MOTIVAO E REFERNCIAS

Pude observar que a inspirao tem contato com algo que estamos em busca profunda e se apresenta como um estado interno de resposta da conscincia a esse anseio. Existem indicadores de quando temos aes inspiradoras: 1 Visamos repeti-la; 2 Temos a sensao de evoluirmos; 3 Temos o registro de distenso profunda ao efetuarmos tais aes. Tem uma forte ligao com atos nossos que terminem ajudando outras pessoas profundamente. As inspiraes nos do sentido e motivao maiores do que somente os sentidos e as motivaes provisrias. Nas aes humanas buscamos a felicidade ou o que acreditamos que nos faz feliz. cada vez mais importante percebemos se estamos avanando ou retrocedendo frente a essa busca e se ela sincera e profunda, ou superficial e provisria. Fica a pergunta: O que o motiva para fazer os malabarismos que a vida lhe pede? Talvez ajudando a outros possa te ajudar a descobrir o sentido de tua vida.
20. MOTIVAO E REFERNCIAS> 20.1. O que nos motiva a fazer malabarismo?> 20.2. Como me manter motivado?>

20. 2. Como me manter motivado?


Sem ter a resposta da questo anterior, ficar difcil querer manter motivado aquilo que no se sabe o que . Para se manter motivado recomendo sempre se planejar, ou seja, organizar objetivos com um prazo e tentar cumpri-los de acordo com a sua realidade. Ir se esclarecendo sobre o que se busca e o mais importante sempre tomar nota, ou seja, ter um caderno para escrever o que se busca, seus avanos, objetivos, etc. Assim voc comea a ser mais fiel a si mesmo, tendo um ponto de referncia do que se pretende registrado em algum lugar. A motivao anda aliada ao sentido que damos a nossa vida. Se temos um sentido provisrio nossa motivao andar em paralelo a ele, mas se tivermos sentidos mais profundos em nossas buscas, teremos motivaes maiores tambm.

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Dentro do universo do malabarismo, se manter motivado para treinar e superar limites um mar de dvidas em meio a poucos acertos (poucos mesmo, ainda mais se tratando de malabarismo). Muitos malabaristas em potencial desistem aps alguns meses, outros duram curtos anos. Rarssimos persistem a vida toda, fazendo do malabarismo seu hobbie, seu esporte, sua arte, enfim, um ato de se expressar no mundo e de interagir com ele de uma forma nica. Para conseguirmos a motivao necessria para seguir adiante, devemos nos esclarecer sobre o que buscamos e a partir disso organizar-se em direo ao que se busca.

20. MOTIVAO E REFERNCIAS> 20.2. Como me manter motivado?>

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21. 1. Qual o meu foco?

FOCO E OBJETIVOS

importante na busca de grandes avanos, descobrir onde aplicamos nossa energia e tempo diariamente, ou seja, onde est o meu foco no meu dia a dia. Por exemplo: Se digo que o meu foco ser malabarista profissional e treino 1 hora por semana, enquanto passo 20 horas por semana jogando videogame, meu foco no est claro, nem sendo sincero com o que acredito ser meu foco. No temos um foco somente em nossa vida, mas importante conseguirmos ter permanncia nos mbitos da vida que temos como prioridade e ir determinando o grau de importncia deles em cada momento da nossa vida.

21. 2. Por que foco?


O foco ir ajudar a organizar quais so os mbitos mais importantes da minha vida. Existem diversos mbitos onde estamos inseridos socialmente, sendo os principais geralmente relacionados com famlia, trabalho, estudos, amigos, relacionamento e sade. Para organizarmos a relevncia deles em nossa vida devemos observar quantas horas do dia ou da semana dedicamos para cada um deles, tentando perceber quais temos como foco em nossa vida ou ao menos nesse momento.
21.1. Qual o meu foco?> 21.3. Para que objetivos?> 21. FOCO E OBJETIVOS> 21.2. Por que foco?>

Logicamente que mudamos muito velozmente de foco, porm importante esclarecemos quais so os mbitos de maior prioridade em cada momento da vida e termos o foco voltado para eles em cada etapa dela. bom ser claro e justo com o que voc quer para si. No questo de ir pelo socialmente aceito e sim de se organizar livremente, determinando quais so os mbitos que nesse momento da vida voc escolheu para estar em foco e organiz-los em direo a objetivos.

21. 3. Para que objetivos?


Eles iro determinar as nossas buscas tangveis e intangveis, os objetivos esto divididos em: TANGVEIS: Fatos, coisas e objetos concretos que buscamos em nossa vida. Por exemplo: para o malabarista um objetivo tangvel conseguir comprar 7 claves de luz, comprar uma moto, passar na faculdade, conseguir arranjar uma namorada, etc.

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FOCO E OBJETIVOS

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INTANGVEIS: Geralmente o invisvel das buscas, o subjetivo por trs do palpvel e concreto. Por exemplo: Queremos 7 claves de luz pela sensao de ter um equipamento novo ou pelo prestgio de ser o nico a ter, conseguir uma moto para ter mais conforto e conseguir impressionar as garotas aliviando sentimentos de solido, etc. Praticamente todos objetivos tangveis tm uma busca intangvel por trs para se justificar. E muitos objetivos intangveis tentam realizar aes concretas no mundo, que para preencher o vazio do abstrato universo das ideias Sempre buscamos algo, sempre temos objetivos em uma incessante busca por seu complemento. No ter buscas na verdade ter o objetivo de no ter objetivos. Sempre h uma busca, como uma pergunta, que visa a sua compensao em forma de resposta em nossa conscincia. Por isso, devemos nos esclarecer se queremos escolher nossos objetivos intencionalmente ou se seremos meros instrumentos da intencionalidade dos outros deixando os acidentes da vida nos guiar. Cabe a cada um decidir. Pois aqui lhe pergunto: Quais so teus objetivos com o malabarismo e em tua vida?

21. FOCO E OBJETIVOS> 21.3. Para que objetivos?> 21.4. Como estabelecer metas focadas a objetivos?>

21. 4. Como estabelecer metas focadas a objetivos?


Cada objetivo acaba se tornando uma meta a ser realizada em algum mbito. importante estabelecermos metas focadas em cada mbito da vida e organizar um planejamento em torno disso. Pedirei que pegue papel e caneta para organizarmos um pequeno planejamento passo a passo. 1 Passo: Escrever os mbitos da sua vida que so mais importantes. Por exemplo: 1 Trabalho; 2 Estudos ou treinos; 3 Relacionamento; 4 Famlia; etc.; 2 Passo: Determinar 3 mbitos que voc queira fazer planos pelos prximos 3 meses; 3 Passo: Escrever: O QUE? (tangvel). Essa pergunta referente ao que se busca em cada mbito concreto. Por exemplo: No mbito do trabalho quero conseguir trabalhar menos, no dos estudos quero comprar livros e no mbito dos relacionamentos quero fazer viagens com a pessoa que estou namorando;

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FOCO E OBJETIVOS

4 Passo: Escrever POR QUE? (intangvel). uma pergunta relacionada com o subjetivo, aquilo est por trs das nossas realizaes, as nossas intenes. Por exemplo: Queremos trabalhar menos para nos sentirmos mais dispostos, queremos comprar livros para nos sentimos mais sbios, etc.; 5 Passo: Escreva QUANDO? Ou seja, as datas que quer realizar os seus objetivos em cada mbito. So os prazos para cumprir, sero elaborados por ti e determinado de acordo com seu grau de interesse e necessidade. Um objetivo sem prazo na maioria dos casos um devaneio perdido. 6 Passo: Escreva COMO? So as etapas de implementao dos seus objetivos, os passos. Por exemplo: Se quero trabalhar menos, talvez tenha que me especializar em outra rea para conseguir, para isso devo organizar as etapas com os prazos de com irei realizar esse objetivo, no caso do trabalho determinando datas para inscrio em cursos, depois de ir em busca de novas oportunidades, etc. Lembrando que o como vale para todo e qualquer objetivo que se tenha, auxiliando de maneira imprescindvel para sua realizao. 7 Passo: Separe ao menos 1 hora para escrever o seu planejamento, levando em conta: 3 mbitos em um planejamento de 3 meses e anotando no planejamento para cada mbito um o que se quer objetivamente, um por que se quer subjetivamente, o quando se pretende realizar aquilo que se busca e o como ir se organizar para conseguir. Tendo o que, por que, quando e como organizados e anotados o resto depender da sua permanncia e disciplina em sua busca. So ferramentas que servem muito para o malabarismo, mas no somente a ele e sim para a vida. So perguntas simples mas que se forem levadas a srio podem alcanar grandes resultados, pois os prazos sempre sero determinados por ti mesmo, em um indicador de liberdade quanto ao que se quer e quando se pretende conseguir. Me perguntaram uma vez, por que fazer planos a cada 3 meses, respondi que os 4 a 5 primeiros planos so um fracasso total, porque no temos uma claridade sobre o que realmente so os mbitos prioritrios para ns, confundindo devaneios e planos sinceros que contrastam com o nosso estilo de vida e a relao com as pessoas que vivemos. No devemos nos iludir em realizar planos de 2 a 3 anos sem antes realizar um de 3 meses. Assim como no podemos jogar 7 claves sem antes

21. FOCO E OBJETIVOS> 21.4. Como estabelecer metas focadas a objetivos?>

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FOCO E OBJETIVOS

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saber jogar 3 claves. Como no malabarismo acredito que muitos desistiro de tentar realizar seus planejamentos por perceberem que no esto dando certo. Assim como no malabarismo podemos escolher entre a frustrao e o fracasso; a primeira indica que no conseguimos algo e a segunda tambm. Mas qual a diferena entre elas? A frustrao quando voc tenta algo, no consegue e desiste, muitas vezes fica at ressentido, achando que no possvel de modo algum. J o fracasso, a maior virtude do malabarista, quando voc tenta e mesmo sem conseguir tenta de novo e de novo, at conseguir, sempre buscando aprender com o que se passou, planejando uma nova tentativa, a virtude est em tentar e no em conseguir, esse o grande tema. Ao falar de planejamentos no falo de nada alheio a ti e sim de planos que deve escolher e determinar suas prioridades, os seus oques, os seus quandos e os seus comos. Muitos planos falham por falsearmos o que buscamos realmente, por isso devemos aprofundar cada vez mais o que buscamos. Posso dizer da minha experincia, de algum que h anos realiza projetos com incontveis fracassos nos mais diversos mbitos. Que os planos faro mais sentido, quando ajudamos aos outros profundamente, quando vemos que neles devemos levar em conta os outros em dinmica conosco. E que o que fizermos da nossa vida poder mudar profundamente a vida de outros, por isso veja maneiras de multiplicar aquilo que algum dia pode lhe ter feito bem, entendendo que um plano verdadeiro no acaba somente em ti.

21. FOCO E OBJETIVOS> 21.4. Como estabelecer metas focadas a objetivos?>

CAPTULO III
ASPECTOS FUNDAMENTAIS DO MALABARISMO ESPORTIVO

A abordagem nesse captulo ser voltada para o estudo do malabarismo como ferramenta de auxlio a prtica de atividades fsicas. Teremos o foco voltado para dinmicas recreativas como jogos ldicos, educacionais, recreativos ou competitivos. Elevando o carter esportivo do malabarismo como ferramenta de formao da conscincia corporal e incentivando a socializao atravs de atividades coletivas. Mostrando tambm o lado mais tcnico para criao de competies e jogos, assim como atividades fsicas com o trabalho voltado para a sade e qualidade de vida, sem maiores preocupaes com questes estticas ou artsticas.

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TICA E ESPORTE
22. 1. O que tica esportiva?

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O enquadre proposto refere-se a tica em relao ao esporte nos dias atuais, com caractersticas competitivas, sem muita preocupao com o fator humano, tendo como foco somente o xito de se mostrar superior a outros, em busca de um vago sucesso. Em sntese a tica est relacionada com nossos sistemas de valores em relao as outras pessoas, o que consideramos aceitvel ou no. Essa questo est sendo levantada porque nas atividades esportivas ocorrem condutas desleais em prol da vitria. Sendo que os jogos e competies so no geral meros instrumentos de recreao e interao social. Alguns disputam as competies como se fosse questo de vida ou morte, em busca de bons prmios ou grandes mritos que se conseguem com tais vitrias. No entanto, em busca de tais conquistas, esquecemos de ter uma conduta respeitosa e igualitria para com os outros. Porque independente de ser extremamente habilidoso e vitorioso como malabarista, isso no deve fazer com que se veja como uma pessoa melhor que outras, ou como um ser superior. Nem que busque ganhar nas competies trapaceando a outros. A tica esportiva levantada antes de iniciar o olhar esportivo no malabarismo, sobre a seguinte reflexo: Estamos sendo ticos em nossas aes perante os outros malabaristas em jogos e competies? fundamental o lado esportivo e atltico do malabarismo trabalhar de forma integradora e tica entre os malabaristas. Existem dois conceitos ticos simples e fundamentais que podem nos auxiliar em busca de parmetros ticos e esportivos para o malabarismo: Trate aos outros como gostaria de ser tratado de forma ativa. E seja coerente consigo mesmo, pensa, sinta e atue em uma mesma direo que no seja contraditria a ti mesmo.

22. TICA E ESPORTE> 22.1. O que tica esportiva?> 22.2. O que espote?>

22. 2. O que esporte?


Atualmente se fala de esporte somente como atividades competitivas. Contudo pode-se ir mais alm, no lado esportivo do malabarismo, podemos trabalhar o corpo e o desenvolvimento de nossas capacidades motoras e mentais, usando o malabarismo como ferramenta ldica, para termos hbitos saudveis em nosso dia a dia, diminuindo tenses fsicas e mentais.

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TICA E ESPORTE

O esporte pode fazer com que durante o perodo que o praticarmos, fiquemos mais dispostos e menos suscetveis a doenas, tendo uma vida melhor e mais longa. Esporte toda atividade fsica ou mental que aumente a nossa qualidade de vida com exerccios fsicos e atividades peridicas, que melhorem nossas capacidades corporais e psquicas. O malabarismo cumpre com tais funes, podendo se tornar uma excelente opo de modalidade esportiva.

22. 3. Como o malabarismo pode se tornar esporte?


Ser esportivo de acordo com a utilidade que dermos a ele. O malabarismo cumpre com diversas funes esportivas: 1) Alia uma habilidade de desenvolvimento fsico com uma atividade ldica; 2) Antes de se tornar um desafio fsico coletivo inicia com desafios fsicos individuais; 3) Trabalha com diversos objetos possibilitando infinitas possibilidades de jogos e competies; 4) Ajuda a desenvolver diversas capacidades cerebrais e motoras; 5) Eleva nossas habilidades fsicas e atlticas. No esporte comum se utilizar objetos. Por exemplo: Uma bola pode ser utilizada para jogar futebol, vlei, basquete, entre outros. O malabarismo pode servir como uma ferramenta para hbitos e atividades esportivas com a utilizao de objetos. Servindo tanto para jogos e competies coletivas, como para prtica de exerccios atlticos individuais.
22. TICA E ESPORTE> 22.2. O que espote?> 22.3. Como o malabarismo pode se tornar esporte?>

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MALABARISMO ESPORTIVO
23. 1. Em que consiste o esporte do malabarismo?
23. MALABARISMO ESPORTIVO> 22.1. Em que consiste o esporte do malabarismo?> 23.2. Como praticar malabarismo esportivamente?> 23.3. Quais so as etapas da vida para um malabarista?>

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Em vista da variedade de equipamentos e possibilidades pode-se ter muitas opes, aqui organizadas em 3 categorias bsicas: 1) JOGOS E COMPETIES: Tem como objetivo superar um ou mais adversrios em alguma habilidade; 2) HBITOS INDIVIDUAIS: Prtica que visa alcanar e superar as prprias metas e objetivos, trabalhando com exerccios fsicos de caractersticas atlticas e no competitivas; 3) PRTICAS DE INTERAO: Trabalha de maneira recreativa em conjunto com outras pessoas. Em resumo, a primeira mede foras, a segunda aplica a fora em ti, e a terceira trabalha as foras em conjunto.

23. 2. Como praticar o malabarismo esportivamente?


H que determinar qual categoria que lhe agrade mais e conseguir praticar e maneira que esse hbito traga benefcios fsicos e mentais. Inicialmente, procure pessoas que tambm praticam, em seguida tente praticar em conjunto e propor jogos ldicos ou recreativos aos outros. Os truques e prticas de malabarismo so timos exerccios fsicos, podendo ser aliados a caminhadas, corridas, entre uma variedade de opes esportivas e atlticas.

23. 3. Quais so as etapas da vida para um malabarista?


A vida, assim como as estaes do ano, esto relacionadas a ciclos, que de tempos em tempos ocorrem grandes alteraes, verdadeiros saltos a cada ciclo. Observando isso, pude constatar que temos etapas que mudam diversos fatores da nossa vida, em relao ao nosso sistema de valores, caractersticas fsicas, capacidade intelectual, etc.

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MALABARISMO ESPORTIVO

Cada etapa formada por ciclos de aproximadamente 12 anos e dividida em 2 sub-ciclos de 6 anos. Ou seja, a cada 12 anos entramos em um novo momento em nossa vida. So ciclos que no so baseados em uma cincia precisa como a matemtica ou a fsica, mas em intuies, observaes e vivncias que tive em relao ao tema das etapas que vivemos em nossa existncia. Mas talvez esteja a se perguntar, mas de que isso me interessaria? Em primeiro lugar importante percebermos que o corpo tem ciclos dirios, semanais, mensais, anuais etc. Tendo momentos em que aumentam e diminuem certas capacidades que temos, sejam fsicas, intelectuais, emocionais, etc. E por isso importante conhecermos nossos ciclos e as etapas que cumprem cada ciclo. Por exemplo: Existem pessoas que em seus ciclos dirios tem mais facilidade para treinos a noite e outras de manh. H malabaristas que aps longos anos de treino observam que esto em uma nova etapa fsica, com novos ciclos, mudanas em seu biorritmo, em suas aspiraes, etc. O malabarista tem idades que podem ajudar a potencializar o seu desenvolvimento, pois o treino constante desde a infncia ir contribuir para uma formao ssea diferenciada e exercitar a capacidade espacial enquanto esta estiver sendo configurada, tornando a criana que treina constantemente, em um adulto com facilidades fsicas e espaciais superiores a quem nunca praticou malabarismo. A 1 ETAPA dos 0 aos 12 anos. o perodo das descobertas, a paisagem de formao de valores, percepes, em que os limiares dos nossos sentidos e aspiraes tm sua configurao inicial. Como toda etapa se divide em duas de 6 anos, os primeiros 6 anos so de desenvolvimento bsico dos sentidos e os anos seguintes so ideais para tentar introduzir crianas em exerccios com objetos. uma poca em que as crianas esto descobrindo as funes motoras e sensoriais bsicas e identificando os seus registros, isso auxiliar o seu desenvolvimento fsico e criativo; Na 2 ETAPA que vai dos 12 aos 24 anos, temos o maior ndice de crianas dando incio ao malabarismo. Em geral, porque partir dos 12 anos temos as diversas funes motoras do corpo memorizadas e ordenadas por nossa conscincia. Assim, quase toda criana comum com 12 anos de idade tem potencial para trabalhar as habilidades bsicas do malabarismo com 3 objetos, podendo iniciar a algumas prticas de alta performance. Dos 18 aos 24 atingimos a idade para irmos ao mximo do treino de alta performance, o corpo mais resistente, tem mais velocidade e agilidade, o momento que antecede o pice;

23. MALABARISMO ESPORTIVO> 23.3. Quais so as etapas da vida para um malabarista?>

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MALABARISMO ESPORTIVO

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Na 3 ETAPA dos 24 aos 36 anos, temos os primeiros 6 anos como o grande momento em relao ao desempenho atltico do nosso corpo, com movimentos mais precisos, maior potncia e resistncia muscular. Nos ltimos 6 anos, aumenta a nossa capacidade de concentrao, proporcionando economia de movimentos e energia fsica por isso; Na 4 ETAPA abrangendo dos 36 aos 48 anos, nos primeiros 6 anos percebemos que conseguimos fazer tudo que na etapa anterior, porm com um pouco mais de esforo e nos ltimos 6 anos temos incio a pequenas limitaes fsicas; A 5 ETAPA que ir dos 48 aos 60 anos, observamos que estamos em queda em relao com o que j tivemos de habilidade em outras etapas. Em nosso corpo ocorrem diminuies considerveis de reflexos, de velocidade de contrao dos msculos, entre outras dificuldades decorrentes da idade; No geral a 6 ETAPA, infelizmente a ltima para muitos malabaristas de hoje que busquem altas performances. Essa etapa ir dos 60 aos 72 anos, onde percebe-se uma diminuio considervel nos sentidos fsicos externos e internos, e nas percepes deles. Tende-se a ter menos agilidade fsica e mental, alm de decrscimo considervel na massa muscular e ssea. Raros malabaristas conseguem nessa etapa fazer malabarismo de alto nvel (com 6, 7, 8 ou mais objetos), limitando tudo o que se aprendeu a memrias e ensinamentos as novas geraes; Quanto as etapas seguintes (7, 8, 9, etc.), se conseguir fazer malabarismo com 3 ou 4 bolas, dependendo dos cuidados que se teve com o corpo nas etapas anteriores, se hoje se pratica exerccios fsicos regulares e se alimenta corretamente. Nessa idade, se recomenda a prtica de habilidades de equilbrios e manipulaes, pois as tcnicas de lanamentos de alto nvel estaro comprometidas pela idade. A proposta no limitar as possibilidades ou roubar as esperanas daqueles que buscam aos 90 anos jogar sete claves e sim mostrar o meu ponto de vista sobre o tema. Pude constatar nessas etapas que nossa capacidade est aliada diversas alteraes simultneas que ocorrem a cada ciclo. So mudanas hormonais, estilos de vida, mudanas de valores, entre outros detalhes importantssimos das nossas vidas. Por exemplo: Dos 0 aos 12 anos somos descobertas, em relao ao corpo, conhecimento, etc. partir dos 12 aos 24 anos, iniciamos nossa busca para afirmarmos quem somos e o que queremos.

23. MALABARISMO ESPORTIVO> 23.3. Quais so as etapas da vida para um malabarista?>

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MALABARISMO ESPORTIVO

Dos 24 aos 36 anos a etapa de realizar as afirmaes do que buscvamos anteriormente, alguns se casam, tem filhos, outros buscam outros focos na vida e assim em diante. Dos 36 aos 48 anos, se est em muitos caso no auge de algumas realizaes e ao mesmo tempo onde se percebe que novas geraes esto chegando em diversos mbitos, com grandes mudanas no mundo. Com a etapa dos 48 aos 60 anos, vemos que buscamos ascender ao poder, uma idade que busca o controle do que se conseguiu anteriormente e tenta chegar ao poder para afirmar seus antigos valores, em uma dialtica geracional. Em seguida dos 60 aos 72 anos, se busca permanecer no controle e se busca mais o lado metafsico e espiritual da vida, pois se percebe que o fim se aproxima, se busca a redeno em igrejas, cultos, etc. E dos 72 em diante, s vivendo saberemos o que se passa...

23. MALABARISMO ESPORTIVO> 23.3. Quais so as etapas da vida para um malabarista?>

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JOGOS E COMPETIES COLETIVAS

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24. 1. Como realizar competies coletivas de malabarismo?


Como em qualquer jogo coletivo devemos ter uma estrutura que fundamente a competio, necessitamos de: 1) COMPETIDORES: No existe competio coletiva sem eles;
24.1. Como realizar competies coletivas de malabarismo?>

2) OBJETIVOS: As definies do que se deve realizar para ganhar o jogo. Por exemplo: Em uma resistncia de 5 bolas com 3 malabaristas o objetivo quem manter mais tempo as 5 bolas no ar vence; 3) REGRAS: Conjunto de leis que aplicadas a todos sem discriminao ou protecionismo, devem ser utilizadas para proteger a essncia dos objetivos. Por exemplo: Se a mesma resistncia de 5 bolas com 3 malabarista tiver como regra no poder andar, quem caminhar estar desclassificado; 4) PREMIAO: As competies coletivas no geral sempre tm um prmio a espera do vencedor. Mesmo que seja apenas a demonstrao moral de superar o adversrio, premiando-se da glria de sair vitorioso de uma competio. Em outros casos existem objetos, trofus ou valores econmicos como premiao em festivais e convenes. uma estruturao simples: 1 Ter com quem competir; 2 Criar pequenas metas; 3 Determinar as regras; e 4 Os vencedores conquistam os prmios das vitrias. Recomendo no buscar como prmio a demonstrao de superioridade sobre o outro. Muitas vezes se confunde ser o melhor no jogo com ser uma pessoa melhor que o adversrio que se est competindo e isso pode causar confuso por bobagens, busque uma competio que a celebrao seja coletiva e divertida, sem criar rivalidades ofensivas e tentando competir sem trapaas. Pois, hoje voc engana e amanh possivelmente poder ser o enganado. No fundo todos jogos competitivos so superficiais e tolos, mas divertidssimos tambm.

24. JOGOS E COMPETIES COLETIVAS> 24.2. Como criar regras e jogos?>

24. 2. Como criar regras e jogos?


Em todos jogos dependemos muito de: 1) Nmero de participantes: De acordo com a quantidade de pessoas, teremos variaes de regras e objetivos de cada jogo;

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JOGOS E COMPETIES COLETIVAS

2) Proposta do jogo: O jogo deve ter regras claras e simples, devem envolver os participantes de maneira inclusiva, buscando regras que favoream a todos; 3) Caractersticas do espao: Para os jogos serem possveis avaliaremos se o espao que temos disponvel est de acordo com a proposta do jogo e a quantidade de participantes; 4) Pontuao: Atravs dela iremos contabilizar os avanos de cada participante com a contagem dos pontos. Para criarmos jogos recomendo uma estrutura simples de regras sem muita burocracia, um ambiente onde os malabaristas tenham um bom espao e ter ao menos 2 competidores. A pontuao pode variar de 2 a 10 pontos para uma vitria, tornando o jogo fcil, pelo menos inicialmente. Podemos trabalhar criando jogos baseando-se em esportes j existentes, tendo claridade se a proposta dos jogos sero atlticas ou competitivas e o que se busca alcanar. Podemos tornar as competies em exerccios inovadores em termos de habilidades fsicas esportivas.
24. JOGOS E COMPETIES COLETIVAS> 24.2. Como criar regras e jogos?> 24.3. Quais so os jogos competitivos mais comuns?>

24. 3. Quais so os jogos competitivos mais comuns?


Abaixo citarei alguns jogos mais praticados entre malabaristas.

VLEI CLAVE
IDADE: partir de 10 anos PARTICIPANTES: 2 ou mais TEMPO APROXIMANDO: 10 15 minutos cada partida ESPAO: De 10 18 metros de profundidade, por 6 9 de largura e 4 18 metros de altura MATERIAL: Claves e rede (ou algo que simule uma rede) DIFICULDADE: Mdia, Alta OBJETIVOS: Exercitar a destreza e a espacialidade

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JOGOS E COMPETIES COLETIVAS

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O vlei clave uma competio prxima do vlei de praia. Se joga com 1 ou 2 jogadores em cada lado da quadra. As regras so prximas do vlei comum, podem ser adaptadas e alteradas de acordo com o perfil dos participantes, do espao e dos mediadores. Em linhas genricas as regras mais comuns so: 1 No deixar a clave do adversrio tocar o solo da sua quadra; 2 Sempre se joga com 2 claves na mo esperando a terceira clave bola chegar e ser arremessada em seguida; 3 Sempre pegar a clave do adversrio com a base de cascata com 3 claves sem deixar nenhuma das trs cair e enviar a clave de volta para o adversrio, ou fazer um passe para a pessoa que estiver como sua dupla iniciando uma jogada de equipe. partir disso se efetuam a contagem de pontos e se deve cria regras que todos saibam e entendam, tornando jogo fcil e interativo.

24. JOGOS E COMPETIES COLETIVAS> 24.3. Quais so os jogos competitivos mais comuns?>

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JOGOS E COMPETIES COLETIVAS

RESISTNCIAS DE OBJETOS AO AR
IDADE: partir de 10 anos PARTICIPANTES: 2 ou mais TEMPO APROXIMANDO: 2 10 minutos cada partida ESPAO: Varivel de acordo com a quantidade de objetos a serem lanados e participantes MATERIAL: Claves, bolas e argolas DIFICULDADE: Mdia, Alta OBJETIVOS: Treinar a resistncia fsica e tcnica pelo maior perodo de tempo possvel A meta ver quem consegue manter por mais tempo um determinado nmero de objetos no ar. A quantidade de objetos ser definida pelos participantes. Por exemplo: Voc convida pessoas para fazer uma competio para ver quem mantm mais tempo 5 bolas no ar, podendo realizar diversas vezes, como tambm 5 bolas parado sem mover os ps, com truques, etc. Existe uma imensa variedade de resistncias, sendo um dos jogos mais simples e universais do malabarismo atualmente.

24. JOGOS E COMPETIES COLETIVAS> 24.3. Quais so os jogos competitivos mais comuns?>

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JOGOS E COMPETIES COLETIVAS


CORRIDAS DE MALABARISTAS
IDADE: partir de 10 anos PARTICIPANTES: 2 ou mais

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TEMPO APROXIMANDO: Definido de acordo com a distncia percorrida ESPAO: Varivel de acordo com os participantes, recomendvel um espao de ao menos 50 100 metros que no circulem pedestres ou carros MATERIAL: Claves, bolas DIFICULDADE: Mdia, Alta OBJETIVOS: Desenvolvimento de capacidades mltiplas de alto desempenho fsico A proposta inicial em uma simples e comum corrida, porm com a habilidade em sincronia com o trajeto a ser percorrido. As regras podem ser variadas, mas sempre estaro associadas a no deixar os objetos carem e chegar a linha final mais rpido que os outros jogando as bolas.
24. JOGOS E COMPETIES COLETIVAS> 24.3. Quais so os jogos competitivos mais comuns?>

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JOGOS E COMPETIES COLETIVAS

GLADIADORES DE CLAVES E BOLAS


IDADE: partir de 12 anos PARTICIPANTES: 2 ou mais TEMPO APROXIMANDO: Depender do nmero de participantes ESPAO: Varivel de acordo com a quantidade de participantes MATERIAL: Claves, bolas DIFICULDADE: Mdia, Alta OBJETIVOS: Ampliao das capacidades espaciais, assim como da ateno e da velocidade de raciocnio com os objetos O jogo uma espcie de duelo de malabaristas, onde a meta conseguir derrubar os objetos dos adversrios. Geralmente ocorrem entre muitos malabaristas simultaneamente e com 3 objetos. O mais comum e conhecido so os gladiadores com claves, podendo ocorrer com bolas tambm. um jogo um tanto violento, pois necessitamos golpear a clave do adversrio de alguma maneira para derrub-la. Sugiro cuidado para no machucar os outros participantes e nem se machucar, pois de nada valer uma leso em um jogo que deveria ser divertido e interativo.

24. JOGOS E COMPETIES COLETIVAS> 24.3. Quais so os jogos competitivos mais comuns?>

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JOGOS RECREATIVOS, LDICOS E EDUCACIONAIS


25. JOGOS RECREATIVOS, LDICOS E EDUCACIONAIS> 25.1. O que so jogos recreativos?> 25.2. O que so jogos ldicos?> 25.3. O que so jogos educacionais?> 25.4. Como montar jogos de malabarismo para crianas?>

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25. 1. O que so jogos recreativos?


So jogos com finalidade de diverso e entretenimento entre os participantes, podendo ocorrer tambm para fins esportivos, atlticos e ldicos. O diferencial de no ter metas determinadas e sim focado para a diverso momentnea, servindo de atividade interativa para crianas, adultos e idosos.

25. 2. O que so jogos ldicos?


O jogo ldico, diferente das competies, tem como objetivo a resoluo de um conflito de modo coletiva sem vencedores ou perdedores. semelhante em sua mecnica com as competies, mas no se tem vencedores ou perdedores, se tem objetivos, regras, nmero de participantes, etc. O fundamental uma conquista coletiva com carter pedaggico, interativo e alegrico.

25. 3. O que so jogos educacionais?


Devemos relacionar o que queremos educar e a partir disso pensar em jogos, aulas, dinmicas etc. Os jogos educacionais so ferramentas pedaggicas com grande potencial para desenvolver em crianas e adultos um autoconhecimento estrutural, melhorando a coordenao motora e espacialidade corporal, exercitando a ateno dividida e concentrao. Existem inmeros estudos relacionando o malabarismo com aumento de capacidades fsicas e mentais. Creio que educadores de varias disciplinas podem ensinar malabarismo e relacionar as habilidades desse ensino com a matria a ser informada em sua aula. O malabarismo um campo riqussimo para o estudo da fsica, matemtica, biologia, tambm da expresso artstica e educao corporal entre outras reas de integrao e socializao adulta e infantil.

25. 4. Como montar jogos de malabarismo para crianas?


Muitos devem ter dvidas em relao a como se ensinar crianas a fazer malabarismo, pois sabem que a tcnica pura um tanto quanto chata para elas de um modo geral. A proposta dos jogos ldicos justamente inseri-las em um universo novo de experincias, com objetivos coletivos, incentivando a resoluo de conflitos de maneira colaborativa e com as habilidades que o malabarismo oferece. Por isso precisamos:

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JOGOS RECREATIVOS, LDICOS E EDUCACIONAIS

1) Elaborar conflitos, situaes, histrias ou desafios coletivos a serem superados com o uso de tcnicas de malabarismo; 2) Ensinar as tcnicas necessrias para resolver os conflitos propostos;
25. JOGOS RECREATIVOS, LDICOS E EDUCACIONAIS> 25.4. Como montar jogos de malabarismo para crianas?> 25.5. Como fazer jogos para aulas?>

3) Orientar e auxiliar para que todos realizem os objetivos e sintam que fazem parte da resoluo dos problemas do grupo. Sugiro sempre anotar antes alguns conflitos que possam ser aliados a exerccios para serem resolvidos com histrias e brincadeiras, de maneira a tornar uma possvel aula de malabarismo, um ambiente leve e descontrado, onde todos sintam vontade de participar.

25. 5. Como fazer jogos para aulas?


A proposta para qualquer jogo educacional relacionado a malabarismo deve consistir em montar um workshop contendo exerccios e dinmicas e o que se pretenda alcanar com eles. Para quem pretende montar uma aula recomendo organizar as seguintes informaes em um caderno: 1) a) O nmero de participantes; b) Local da aula; c) Faixa etria; d) Conhecimento sobre o malabarismo que eles tm; 2) Escrever os objetivos tangveis e intangveis da aula; 3) Determinar quanto tempo a aula ir durar; 4) Montar jogos em que todos participem levando em conta sua idade, a quantidade de pessoas, o espao e o conhecimento que os alunos tm sobre malabarismo; 5) Ordenar os jogos em uma aula com comeo, meio e fim; 6) Separar mais 2 ou 3 jogos de carta na manga, para caso ocorram problemas ou situaes inesperadas. Em relao a aula em si depender muito do pblico e do ambiente, pois se voc tiver 60 crianas em um espao aberto com certeza ser difcil de ensinar qualquer coisa, independente do seu grau de conhecimento e habilidade em ministrar aulas. Diferentemente de uma oficina para 10 adultos em um espao fechado, ainda mais diferente se for para 20 malabaristas que tem profundo interesse no que voc tiver para informar, tendo diversas variantes para uma aula ser proveitosa. Para ocorrer uma boa aula recomendo:

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JOGOS RECREATIVOS, LDICOS E EDUCACIONAIS

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1) Disposio: Independente da situao e do espao, comprar a ideia do que se faz, ir com nimo para fazer o seu melhor; 2) Sensibilidade: Leve em conta que so pessoas com capacidades diferenciadas, por isso pacincia com as que tem dificuldades, tendo o tato necessrio com elas; 3) Improviso: Sempre trabalhe com o imprevisvel, isso torna suas aulas mais dinmicas e surpreendentes, tente criar elementos novos e inesperados por seus alunos para cada nova aula; 4) Avaliao: Durante ou aps a aula pergunte como os participantes esto se sentindo, se existe algo a ser melhorado, se esto se sentindo a vontade. Tambm anote uma autoavaliao e novos jogos que forem criados durante cada aula. So algumas dicas que utilizo, o campo da pedagogia muito amplo e prefiro terminar por aqui sobre a criao de jogos, pois a extenso do tema sugere um livro somente a ele.

25. JOGOS RECREATIVOS, LDICOS E EDUCACIONAIS> 25.5. Como fazer jogos para aulas?> 25.6. Quais jogos recreativos existem para crianas?>

25. 6. Quais jogos recreativos existem para crianas?


Existem uma infinidade de jogos, enumerei 3 que podem servir para o entendimento e organizao de jogos. uma didtica simples para criarmos futuramente novos jogos e exerccios. 1) BOLINHA MANDOU IDADE: partir de 6 anos PARTICIPANTES: 2 ou mais TEMPO APROXIMANDO: De 5 a 15 minutos ESPAO: Varivel de acordo ao nmero de participantes MATERIAL: 1 a 3 bolas por participante DIFICULDADE: Baixa OBJETIVOS: Coordenao motora coletiva

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JOGOS RECREATIVOS, LDICOS E EDUCACIONAIS

Jogo parecido com o chefe mandou, onde existe um orientador dita aes que o grupo ir realizar. O coordenador da atividade deve selecionar de 4 a 20 truques fceis com uma at trs bolas, truques que possam ser seguidos ao ritmo da sua voz. Vou citar a maneira que realizo como exemplo. Inicio sem bolas com exerccios leves de aquecimentos e alongamentos, aps isso peo para pegarem uma bola e digo: bolinha para cima. Depois anuncio: bolinha pro lado, e por fim, bolinha para baixo, todas sem que as crianas efetuem arremessos ainda. um processo para as crianas irem acostumando a se concentrar em um foco e coordenar o movimento com um comando que foi explicado. Depois comeo com tcnicas de arremesso dizendo: bolinha mandou ser jogada para mesma mo e sigo: bolinha mandou ser jogada por baixo das pernas, bolinha mandou... partir disso um infindvel mundo de opes surgem, com dinmicas em duplas, em trios, sempre estabelecendo um dilogo ldico aliado a prtica de tcnicas variadas.

25. JOGOS RECREATIVOS, LDICOS E EDUCACIONAIS> 25.6. Quais jogos recreativos existem para crianas?>

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JOGOS RECREATIVOS, LDICOS E EDUCACIONAIS


2) MIRA MIROU IDADE: partir de 5 anos PARTICIPANTES: 3 ou mais TEMPO APROXIMANDO: 10 15 minutos ESPAO: Varivel de acordo ao nmero de participantes MATERIAL: Bolas, argolas e cones de diversos tamanhos DIFICULDADE: Baixa OBJETIVOS: Preciso em lanamentos

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A proposta inicial e termos objetivos que envolvam o lanamento de objetos a distncia, por exemplo costumo jogar um aro girando a alguns metros dos meus alunos pedindo que tente acertar a bola dentro do aro. Aps isso fao com que eles formem uma fila, dou 2 argolas para cada criana e peo para elas tentarem acertar as argolas nos cones. Desenvolvendo o sendo espacial e as habilidades motoras conjuntamente.
25. JOGOS RECREATIVOS, LDICOS E EDUCACIONAIS> 25.6. Quais jogos recreativos existem para crianas?>

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JOGOS RECREATIVOS, LDICOS E EDUCACIONAIS

3) MULTIMOS IDADE: partir de 7 anos PARTICIPANTES: 2 ou mais TEMPO APROXIMANDO: 10 15 minutos ESPAO: Varivel ao nmero de participantes MATERIAL: Bolas, argolas e claves DIFICULDADE: Mdia OBJETIVOS: Trabalhar habilidades simultneas O jogo tem como objeto aliar aes com diversos aparelhos. Comeo pedindo que eles girem um aro em uma das mos, depois peo que tentem lanar a bola com a outra mo paralelamente. Em seguida peo que girem um aro na outra mo e equilibrem uma clave na outra. Fazendo assim inmeras variaes e auxiliando a desenvolver capacidade motoras, em muitos casos que percebo que est muito fcil, peo para realizarem os movimentos em um p s, ou pulando, sempre se divertindo e exercitando diversas habilidades motoras simultaneamente.

25. JOGOS RECREATIVOS, LDICOS E EDUCACIONAIS> 25.6. Quais jogos recreativos existem para crianas?>

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JOGOS RECREATIVOS, LDICOS E EDUCACIONAIS

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Seguiram alguns exemplos de jogos que podem ser utilizados em aulas, brincadeiras e dinmicas. Sugiro que sempre que for realizar uma aula elabore um roteiro simples, isso torna mais fcil de lidar com as diversas situaes em aula. Tente limitar suas aulas a 20 ou no mximo 30 crianas, pois um nmero maior difcil de coordenar em aulas de malabarismo e pode acabar virando uma incontrolvel guerra de bolinhas, claves e argolas.

25. JOGOS RECREATIVOS, LDICOS E EDUCACIONAIS> 25.6. Quais jogos recreativos existem para crianas?> 25.7. Existem jogos ldicos e recreativos para adultos?>

25. 7. Existem jogos ldicos e recreativos para adultos?


Sim, h uma variedade de jogos sem carter competitivo que podem ser aplicados para adultos, com ou sem orientao. Tendo como objetivo simples a cooperao entre os participantes e deixando de lado as rivalidades e interagindo com outros malabaristas. Podem ser utilizados nos jogos, exerccios de prticas esportivas ou artsticas, mas o foco que devemos levar em conta a cooperao para feitos coletivos. JOGOS COM ORIENTADOR: Proposta de jogos com algum auxiliando tanto a parte tcnica quanto ldica. JOGOS SEM ORIENTADOR: Onde os participantes se auto-regulam quanto aos objetivos e regras. A didtica e montagem parecida com os jogos infantis. Quanto a criao de jogos especficos, depender da sua criatividade e habilidade pedaggica em criar novos jogos e aulas.

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DEMONSTRAO DE TCNICAS E HOBBIE


26. 1. O que uma demonstrao de tcnicas?

Algo prximo de uma demonstrao artstica, mas sem a expresso que um artista teria a comunicar. Sendo uma atividade mais relacionada com o esporte do que com arte. A demonstrao esportiva uma atividade muito comum entre os malabaristas, porque em sntese poucos malabaristas expressam uma construo artstica elaborada, mas so formidveis em demonstrar suas habilidades esportivamente, sempre mostram imensos repertrios de truques, que muitas vezes so utilizados como apresentaes artsticas. compreensvel o porque enquadram o esporte como arte, atualmente existem poucos espaos que sejam para demonstraes esportivas (como convenes, festivais, campeonatos, etc.) e mais raros ainda so os que pagam por tal atividade (que muitas vezes se torna especfica para praticantes de malabarismo pelo grau de compreenso de tais tcnicas). Por isso, observo bons malabaristas no cenrio atual, mas no bons artistas, so excelentes no que fazem como um arteso, que repete mltiplas vezes a criao de vasos bonitos, mas que em nenhum desses vasos se observa uma expresso artstica de quem os criou. No excluo, nem incluo ningum como artista ou esportista. Mas creio ser importante cada um definir com claridade se busca realizar demonstraes esportivas ou criar obras artsticas.

26. 2

Como fazer demonstraes?

Em primeiro lugar se deve ter um pblico que admire a linguagem utilizada, o resto depende de voc, podemos fazer demonstraes esportivas em praas, eventos, festivais, etc. Muito comum nos dias de hoje so demonstraes por vdeo na internet, pois se tem um pblico grande e especializado, que ir reconhecer seus truques e at pagar em alguns casos (existem malabaristas que vendem seus vdeos para serem baixados por alguns dlares). As demonstraes esportivas tambm podem ser remuneradas em eventos sociais ou corporativos, alm de ocorrerem convenes o ano todo em vrios pases do mundo todo. Convenes que remuneram grandes malabaristas esportivos para demonstrarem suas tcnicas e ministrarem oficinas para ensin-las. No momento atual conheo muitos malabaristas que vivem de serem malabaristas para malabaristas, ou seja, o foco so demonstraes em muitos casos com carter esportivo para especialistas que reconhecem suas habilidades fsicas e a dificuldade na realizao de seus truques e variaes.

26. DEMONSTRAO DE TCNICAS E HOBBIE> 26.1. O que uma demonstrao de tcnicas?> 26.2. Como fazer demonstraes?>

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DEMONSTRAO DE TCNICAS E HOBBIE


26. 3 Qual o objetivo dos hobbies?

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Muitos malabaristas no tm pretenso de serem grandes artistas ou monstros da tcnica esportiva, tornando suas prticas como hobbies, ou seja, atividades que lhe so prazerosas e que no ocupam um grande grau de importncia em suas buscas de vida. Acho timo ser esclarecido sobre isso, pois o malabarismo um hbito saudvel e divertido para qualquer um. Os objetivos que buscamos ao ter um hobbie so infindveis. Mas pude observar que muitas pessoas praticam como divertimento, outras para superao de si e de outros, algumas para concentrao e relaxamento, etc. O ato de fazer malabarismo desperta novas percepes e habilidades que nos eram desconhecidas e que descobrirmos nos divertindo sobre esse universo de direes mltiplas que o malabarismo. partir do momento em que se comea a trabalhar com ele ou se planeje fazer isso, esse hobbie caminha em direo a sua profissionalizao. Tentando unir o que lhe agradvel, de maneira que se possibilite viver disso e quando se consegue trabalhar com isso, percebe-se que a palavra trabalho toma um significado diferente do que conhecamos.

26. DEMONSTRAO DE TCNICAS E HOBBIE> 26.3. Qual o objetivo dos hobbies?>

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CAMINHOS E SUGESTES
27. 1. Quais opes existem para profissionais do malabarismo esportivo?

Existem hoje oportunidades para trabalhar com o malabarismo esportivamente. Podemos atuar como professor em colgios, aulas particulares, oficinas em eventos, festivais, etc. Alm de ministrar cursos regulares em escolas de dana, de circo, casas de cultura, etc. Em outros pases pode-se trabalhar tambm em escolas especializadas em malabarismo, s depender do seu grau de conhecimento e habilidade para ingressar nelas. Tambm existem trabalhos com demonstraes esportivas em diversos locais e situaes (eventos, festas, internet, comerciais, etc.). muito importante definir se o que voc faz uma escolha (se voc realiza porque gosta) ou se voc faz por falta de alternativas.
27. CAMINHOS E SUGESTES> 27.1. Quais opes existem para profissionais do malabarismo esportivo?>

As opes e escolhas iro de acordo com a sua criatividade e necessidade. No caso de no existir alternativas de trabalho para suas demonstraes esportivas, voc pode ser o primeiro a criar espaos e situaes para profissionalizar sua atividade como ofcio, cabe somente a voc investir em novas direes.

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CAMINHOS E SUGESTES
27. 2. Como praticar saudavelmente malabarismo esportivo?

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Devemos priorizar sempre o cuidado com o nosso corpo em relao prtica e o cuidado com a sade e integridade fsica das outras pessoas nos jogos e competies. Se ao competirmos comearmos a ter desentendimentos, devemos repensar o sentido do porque estamos competindo. Se voc estiver em uma panelinha que te roubam sempre no jogo, o melhor a fazer procurar outros espaos, jogar com pessoas que voc se sinta a vontade sem trapaas ou injustias e no continuar insistindo em freqentar ambientes que se tornaram desagradveis para ti. Se percebermos que em competies ficamos irritados e contrariados por sermos derrotados, sinal de que estamos dando um valor excessivo para a vitria, sem entendermos que o valor fundamental do malabarismo a tentativa e no o xito. No podemos esquecer que somos eternos derrotados para as mltiplas vitrias que a gravidade nos impe em cada nova tentativa. Por isso, deixe de choramingar derrotas ou vitrias, busque o prazer e o divertimento em novos truques e na interao da prtica coletiva.
27. CAMINHOS E SUGESTES> 27.2. Como praticar saudavelmente malabarismo esportivo?>

Sugiro duas dicas simples: Tornar o corpo como centro de ateno para evitarmos excessos e leses; Olhar o outro nas competies como a ns mesmos e no como um rival ou inimigo, mas como algum importante para interagirmos e evoluirmos.

CAPTULO IV
ASPECTOS FUNDAMENTAIS DA ARTE DO MALABARISTA

As buscas desse captulo no estaro em enquadrar o que a Arte do Malabarista universalmente e sim em expor vises, experincias e aspiraes particulares sobre o tema, creio ser difcil existir outra maneira, pois a definio de arte nos dias atuais to vasta quanto o significado da palavra amor. Me baseio no que acredito como arte e nas formas que um malabarista pode se expressar atravs dela.

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POR QUE ARTE DO MALABARISTA?


28. 1. Afinal o que arte?

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toda expresso que cumpre com o papel de interpretar e transmitir socialmente intuies emotivas da realidade. Quando digo realidade, me refiro as que tangem o olhar humano sobre as paisagens internas e externas que vivemos e interpretamos diariamente dos mundos objetivos e subjetivos. Na indissolvel percepo de tais paisagens, criamos nossa noo do que a realidade e expressamos atravs das nossas aes, inspiraes de forma concreta ou abstrata no mundo. Toda forma artstica tem 3 protagonistas bsicos: emotivas a serem transmitidas;

1) ARTISTA / COMUNICADOR: Indivduo que tem intuies estticas e 2) PBLICO / RECEPTOR: Uma ou mais pessoas que iro ter a
oportunidade de compartilhar com a aspirao e obra de algum artista;

3) MENSAGEM / EXPERINCIA / OBRA: Se trata do que comunicado ou registrado no elo do artista com o pblico. Pode ser uma informao abstrata, como uma experincia associativa. A mensagem determinada por diversos fatores e elementos na relao que estabelecida entre o impulso transmitido pela obra do artista, a experincia causada no pblico e a representao do significado da sua mensagem.
Toda forma artstica trabalhada com duas faces de uma mesma superfcie, uma a forma e a outra o contedo. A forma a esttica utilizada, o figurativo, o concreto, o alegrico plasmado objetivamente em nossas aes. O contedo a alma, o sentido, o abstrato, o subjetivo, o signo que d valor as aes das formas.
28. POR QUE ARTE DO MALABARISTA?> 28.1. Afinal o que arte?>

Difcil ser a tarefa de entender que forma e contedo andam sempre juntos, de maneira indivisvel, assim como cor e extenso, onde uma no se ope a outra e sim se complementam em uma perfeita estrutura. No posso deixar de anotar que toda arte se expressa e se percebe pela percepo do presente (juno dos das sensaes estruturadas pelos nossos sentidos internos e externos que registramos no momento presente), pela imaginao a futuro (representao visual em nossa espacialidade interna criando imagens futuro) e por nossa recordao do passado (evocao dos dados da memria e dos sentidos e da estruturao da conscincia em relao ao que nossos sentidos registraram em nossa paisagem interna como passado).

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POR QUE ARTE DO MALABARISTA?

Ao falarmos de arte, estamos trabalhando com os tempos em que a conscincia se encontra, passado, presente e futuro, e as relaes entre percepo, recordao e imaginao. Por isso, existiro obras que agradaro a certas pessoas e outras no, ocorrer de acordo com a memria cultural de um povo, a conjuntura em que vivem essas pessoas e quais mitos povoam as imagens a futuro delas. Tanto o artista, quanto o expectador, esto sujeitos a esse dilema temporal em que nossa conscincia registra e atua. Para aquele que quiser atuar profundamente em novas buscas artsticas ser interessante estudar como funcionam os tempos da conscincia, a cultura em que est inserido e os sistemas mticos que atuam subjetivamente por trs dela. importante tambm um aprofundamento nas estruturaes de formas e contedos, aliadas as linguagens artsticas e suas mensagens a serem comunicadas. Hoje posso perceber a arte em qualquer atividade humana e nos mais sutis detalhes da realidade em que vivemos. A arte opera superando instintos primitivos bsicos de reproduo e sobrevivncia. Posso identificar em esportes e jogos expresses artsticas, tambm identifico na arte qualidades de novas descobertas, busca de verdades e aprofundamentos da alma. Vejo tambm como um modo de organizar a maneira como interpretamos a cincia, a poltica e a filosofia. Os meus princpios sobre arte so: 1) Qualquer atividade humana pode ser artstica; 2) Em toda arte existe uma comunicao subjetiva de transfundo, transmitindo o que percebemos de nossas paisagens sobre os mundos internos e externos que vivemos, expressando o que sentimos e intumos deles, e que mudanas e aspiraes sugerem futuro; 3) Dentro do que chamamos de arte, podemos consider-la com graus de profundidade, tanto pelo nvel do contedo, quanto pela qualidade da forma; 4) A arte de maneira mais aprofundada desperta mudanas, percepes e olhares novos ou diferentes da realidade; 5) A transformao gerada pela arte tem relao com a expresso de um artista para um pblico, comunicando o seu contedo/forma (sua obra), de maneira sensvel/emotiva (expresso) com algum objetivo esclarecido ou no (sentidos).

28. POR QUE ARTE DO MALABARISTA?> 28.1. Afinal o que arte?>

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POR QUE ARTE DO MALABARISTA?

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Existem expresses artsticas que cremos no estarem ligadas a poltica ou filosofia, que trabalham de maneira ingnua e pura ou sem interesses e valores, que apenas uma obra de arte e s. Mas, que subliminarmente esto comunicando valores e idias percebidas ou no pelos seus transmissores ou por aqueles que a recebem. No quero me tornar refm de minhas palavras, tornando meu olhar como o dos legisladores da arte, sendo um daqueles artistas que sabem perfeitamente o que arte boa e o que no . Minha proposta tentar traduzir em palavras aquilo que registramos como arte e seus similares, ou seja, experincias que mudam nossas vidas pela intuio e expresso de outra pessoa que chegaram at ns.

28. 2. Como definir a Arte do Malabarista?


A Arte do Malabarista aprofundada na comunicao de registros visuais, sendo que despertamos percepes em diversos sentidos atravs das imagens que transmitimos em nossos movimentos e truques, tambm podemos complementar nossa expresso com msicas e outros estmulos cenestsicos e kinstesicos em nossos expectadores. O foco central ser sempre a viso, tanto para quem realiza malabarismo, quanto para quem o percebe, havendo algumas excees, mas em sntese uma arte extremamente ptica. Tratarei no decorrer dos tpicos da expresso Arte do Malabarista, pois o malabarismo nada expressa, o malabarismo ao, ato subjugado pelo malabarista, sendo assim refm do malabarista para suas expresses e aspiraes, no tendo vida prpria sem que um malabarista lhe conceda. A Arte do Malabarista, assim como a pintura e o desenho fazem parte de um mesmo universo artstico, o malabarista tambm participa de uma classe de arte para realizar suas obras. Nos universos artsticos da msica, cinema, pintura, belas artes, etc., temos varias opes para nos expressarmos. Na Arte do Malabarista a vejo quase sempre relacionada as Artes Cnicas. Expresso artstica onde ocorre o contato direto do artista com pblico no momento presente, sempre com o frescor da inspirao ocorrer naquele exato momento, tornando a obra artstica nica a cada apresentao que realizarmos. Enquadro nossa arte em Artes Cnicas, pois a vejo como uma arte que engloba msicos performticos, danarinos, atores, circenses e malabaristas, claro. Logicamente que podemos tambm criar em outros universos e trabalhar nossa arte com o cinema, msica, artes plsticas, entre outros. Porm, at hoje pouco vi nesse sentido em relao arte, que no tivesse contato com o pblico em uma apresentao cnica.

28. POR QUE ARTE DO MALABARISTA?> 28.1. Afinal o que arte?> 28.2. Como definir a Arte do Malabarista?>

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POR QUE ARTE DO MALABARISTA?

Nosso maior universo para experimentaes e experincias est inserido dentro das Artes Cnicas, nelas estaremos em contato e relao criativa com outras artes desse segmento, artes que podem servir de ferramenta e auxlio para potencializar nossa obra, tais como a dana, o teatro, o circo, a msica performtica, entre outras atividades efmeras de contato direto com o pblico. A histria recente do malabarismo est associada ao circo, e me convm dizer, que o circo historicamente era por muitos considerado o teatro do impossvel. Tanto pela realizao de feitos incrveis dos seus artistas, como por conter personalidades inusitadas do freak show, impossveis de se verem em outros locais. Como herdeiros diretos deste rtulo de fora do comum, hoje existe essa identificao dos feitos que os malabaristas realizam com o teatro do impossvel, ou de um teatro mais virtuoso, pelas caractersticas habilidosas que os malabaristas exercem em cena de maneira surpreendente em relao aos outros artistas cnicos. Afinal o que a Arte do Malabarista? Depende do que fizer dela, lhe deixo 3 perguntas: O que voc deseja comunicar com a sua obra? Qual experincia voc deseja causar no espectador? Qual o contedo da sua forma? No peo que responda e sim que reflita. Que campos abrangem a Arte do Malabarista? Existem hoje diversos mbitos em que a Arte do Malabarista pode ser inserida e expressada, sendo que a cada dia novos sero criados e descobertos, seguem os que acredito serem mais relevantes no momento atual: 1) Malabarismo Cnico; 2) Malabarismo Tradicional; 3) Malabarismo Clssico; 4) Malabarismo Contemporneo; 5) Malabarismo Experimental. Esses mbitos sero aprofundados nos prximos tpicos.
28. POR QUE ARTE DO MALABARISTA?> 28.2. Como definir a Arte do Malabarista?>

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POR QUE ARTE DO MALABARISTA?


28. 3. Quais os fundamentos da Arte do Malabarista?

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Os fundamentos esto divididos em 5 passos que podem servir para qualquer artista:

1) IDEIA / OBJETIVO / CONTEDO: aquilo que se quer transmitir, so as suas filosofias de vida, o teor da sua obra. O que se pretende comunicar subjetivamente. Por exemplo: Gostaria de comunicar a necessidade de comunicao entre as pessoas de diversas classes sociais, integrando assim olhares distintos em uma mesma cidade. 2) FORMA: Define quais sero as maneiras da comunicao de suas ideias. Se voc far de modo cmico, teatral, pico, performtico, etc. o Como ser feito. Por exemplo: Retratar um nmero em escolas ou espetculo em teatro ou um show de rua. 3) VOCABULRIO: Determina quais sero os signos de comunicao a serem estabelecidos, tratando de esclarecer o vocabulrio da sua obra em relao ao gnero de sua apresentao, os gestos, linguagens, estilos, etc. Por exemplo: Irei trabalhar com uma linguagem de mmica, com msicas clssicas e caretas, tendo um estilo popular e cmico. 4) HABILIDADES: o uso prtico do que temos de habilidades, sejam
28. POR QUE ARTE DO MALABARISTA?> 28.3. Quais os fundamentos da Arte do Malabarista?>

musicais, teatrais, etc. Por exemplo: Trabalharei com 1 bola de contato com dana e aps isso irei usar malabarismo com 3 bolas tocando um instrumento musical.

que se quer comunicar, de modo que o seu vocabulrio encaixe ao pblico no qual voc destina a sua obra e que a composio esteja de acordo com as suas habilidades. Por exemplo: Ter como meta fazer shows para crianas carentes, comunicando que podemos superar nossos medos e os desafios da vida (ideias / objetivos). Em seguida me esclareo e decido fazer um espetculo de palhao (forma). Aps isso realizo uma pesquisa de linguagens e interaes a serem utilizadas com msicas e piadas (vocabulrio). Depois trabalho em truques com bolas de contato e bolhas de sabo e tcnicas de sapateado (habilidades). Ao final realizo um roteiro, anoto detalhes e organizo as emoes que gostaria de transmitir, em que momento irei realizar tal ao, compondo uma estrutura sobre a minha ideia inicial (composio). Seguindo esse cronograma terei uma obra artstica, Quanto a ela ser boa ou ruim, depender de ti e do teu pblico.

5) COMPOSIO: a juno de todos os elementos para a criao do

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POR QUE ARTE DO MALABARISTA?


28. 4. Como se profissionalizar como malabarista artsticamente?

H um vasto campo de trabalho, diria que profissional do malabarismo quem vive e tira seu sustendo disso. Existem malabaristas amadores, que em muitos casos so excelentes na tcnica, alguns com performances e nmeros incrveis, mas que no vivem e tiram seu sustento exclusivamente disso. No entanto, h malabaristas profissionais, que mesmo sem terem uma tcnica impressionante, trabalham com malabarismo e vivem do seu ofcio para se sustentar. Digo de antemo que ser um malabarista profissional no o qualifica como melhor que um amador, e sim que trabalha e vive disso. Vi excelentes malabaristas amadores, que ao no verem alternativas profissionais que lhes agradassem migraram para outras profisses. Para aquele que amador e quer se tornar profissional seguem dicas simples, semelhantes com a busca de qualquer emprego, ou seja:

2) INVESTIR: Como em qualquer profisso voc necessita ter suas ferramentas de trabalho, no nosso imprescindvel investir em equipamentos (claves, bolas, argolas, etc.), figurinos, montagem da obra a ser executada, dentre outros. Tambm recomendvel investirmos em material de apresentao como carto de visita, folder, website, etc.; 3) BUSCAR CONTRATANTES: Caso o ramo de atuao escolhido
sejam festas infantis, deve-se fazer visitas a sales de festas e levar seu carto, visitar colgios, levar um projeto e marcar reunies, etc. Caso seu ramo de atuao sejam apresentaes de rua, procure um local com grande visibilidade e que tenha um bom retorno para os seus objetivos;

4) SER PROFISSIONAL: Quando contratam malabaristas para eventos, ou mesmo os que vo assistir malabaristas em praas ou ruas, se busca ver um especialista apresentando. As pessoas gostam de ver profissionais de qualidade em ao, com tica, educao, roupa apresentvel, etc. Ao contratarem malabaristas, sejam para eles se expressarem ou somente para serem enfeites em algum evento, as pessoas esperam algo em troca, seja diverso, interao, plasticidade, etc. Por isso, tente descobrir o que buscam ao te contratarem, e se for do teu interesse tente alcanar o que lhe solicitaram, pois alm de uma relao artstica, uma relao profissional que est sendo estabelecida;

28. POR QUE ARTE DO MALABARISTA?> 28.4. Como se profissionalizar como malabarista artsticamente?>

1) ESCOLHER RAMOS DE ATUAO: Sejam festas infantis, professor de artes, ator performtico, artista para eventos, artista de rua, etc.;

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POR QUE ARTE DO MALABARISTA?

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5) PERSISTIR: Assim como em qualquer rea que quisermos trabalhar, devemos descobrir mercados de trabalho. Caso no exista o mercado em que possamos apresentar a nossa obra, que sejamos os primeiros a criar novos espaos para isso.
Muitos malabaristas profissionais no expressam suas obras e sim so ferramentas da expresso de empresas e pessoas que tem outros interesses e objetivos, alheios ao que voc gostaria de comunicar. E alguns malabaristas amadores que seguem fiis ao que querem comunicar, no se tornam profissionais por se negarem a trabalhar em certas condies e transmitindo certas mensagens que no lhes agradem. Acredito que existam escolhas nos dois casos, cabe a ns decidir o que queremos com nossa arte e criar condies e oportunidades para vivermos disso, se for isso que buscamos.

28. POR QUE ARTE DO MALABARISTA?> 28.4. Como se profissionalizar como malabarista artsticamente?>

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MALABARISMO CNICO
29. 1. O que Malabarismo Cnico?

toda Arte do Malabarista voltada para a apresentao ao vivo, em contato direto e profundo com o pblico. Onde o foco artstico est nas mos do malabarista e esse tem nelas as ferramentas de comunicao cnica que tal linguagem dispe. O Malabarismo Cnico pode ser definido em trs segmentos a serem trabalhados:

1) NMEROS: Curtas apresentaes com durao de 5 10 minutos, de


caractersticas performticas e tcnicas, podendo ser realizados em diversas circunstncias.

2) ESPETCULOS: Possui caractersticas mais prximas de uma pea teatral ou de um show circense, as apresentaes duram em mdia de 30 90 minutos. 3) INTERVENES: So interaes com o pblico em espaos abertos sem tempo ou roteiro determinado, sendo uma linguagem favorvel a improvisao.
29. MALABARISMO CNICO> 29.1. O que Malabarismo Cnico?> 29.2. Como montar um nmero de malabarismo?>

Abrangem um grande nmero de alternativas para realizaes de nossas obras artsticas ou profissionais.

29. 2. Como montar um nmero de malabarismo?


Assim como os fundamentos da Arte do Malabarista, devemos trabalhar baseados nos 5 passos bsicos para uma criao artstica, com objetivos, formas, vocabulrios, habilidades e composies. Um nmero requer sermos mais detalhistas e especficos em alguns pontos para sua realizao. Podemos organizar nossa criao da seguinte maneira:

1) Ideias objetivas FORMA: Definir o gnero, estilo e linguagem a serem empregados, assim como quais so os passos concretos a realizar. 2) Ideias subjetivas CONTEDO: So as aspiraes que gostaramos
de comunicar, os sentimos e valores que desejamos transmitir em nosso trabalho.

Porm, esses dois elementos das nossas ideias, o objetivo e o subjetivo no so divisveis, caminham em conjunto. Para montarmos nmeros devemos tomar nota do que estamos criando e comear nossa jornada com os detalhes desse quebra cabea.

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MALABARISMO CNICO

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Poderamos organizar nossas anotaes iniciais na montagem de um nmero com as seguintes perguntas: 1) O que desejo comunicar interna e externamente a quem assistir meu nmero? (forma e contedo) 2) Qual ser a linguagem utilizada? (ldica, interativa, performtica, etc.) 3) Qual ser o gnero do nmero? (cmico, teatral, dramtico, pico, etc.) 4) Qual ser o estilo abordado? (clssico, contemporneo, experimental, etc.) 5) Quanto tempo de durao? 6) Quanto tempo ser preciso de ensaio para minha primeira apresentao? 7) Quais elementos internos precisarei aprimorar? (estudo de dana, teatro, etc.) 8) Quais sero as necessidades externas? (msicas, equipamentos, figurinos, adereos, etc.) 9) Qual ser o espao necessrio para sua realizao? (altura, largura, profundidade, iluminao, etc.) 10) Em que data que pretendo apresentar a primeira vez?
29. MALABARISMO CNICO> 29.2. Como montar um nmero de malabarismo?>

So perguntas fceis e que quanto mais nos aprofundarmos nelas, melhor ser nosso trabalho. Teremos mais claridade na hora de criarmos se soubermos as necessidades que envolvam nossos nmeros. Mesmo que tenha questes alm das que foram propostas, importante sempre aprendermos a perguntar, pois as respostas surgiro da necessidade que a pergunta suscitou. Muitos malabaristas trabalham arduamente por anos em nmeros de 5 a 7 minutos. Aconselho a quem treina e monta nmeros curtos a terem claros locais, eventos e situaes onde pretendem se apresentar periodicamente, pois um nmero que foi treinado durante longos anos, pode perder sua qualidade em poucos meses sem treinos ou apresentaes. Recomendo montar nmeros flexveis para aqueles que querem se profissionalizar, nmeros que possam se adaptar a diversas situaes, bom ter nmeros para espaos noconvencionais.

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MALABARISMO CNICO

Pude conhecer diversos palcos e espaos para artes cnicas, em diversas cidades e pases e constatei que rarssimos espaos tm caractersticas perfeitas para o malabarismo (se que esse lugar existe). Era complicado achar teatros que tivessem altura adequada, iluminao correta, piso perfeito, etc. Na maioria dos casos, temos que adaptar o que criamos ao espao e no o contrrio. Antes de pensarmos em criao de uma maneira geral e homognea, falaremos de alguns gneros que so mais comuns na Arte do Malabarista. Temos que refletir sobre qual ser o perfil do nosso trabalho, ficar mais fcil sabendo qual caminho iremos tomar e quais so as nossas escolhas. Seguem 5 caminhos na criao de nmeros:

1 Caminho INTERAO: Nmeros interativos sempre despertam a ateno do pblico, pois eles veem a pessoa que participa como a si mesmos, mantendo o foco em sua apresentao. 2 Caminho SUPERAO: Os nmeros de circo tradicional seguem a linha de mostrar a capacidade humana alm do comum, sempre elevando o grau de dificuldade como em uma competio consigo mesmo. 3 Caminho EXPRESSO: So nmeros em que se busca comunicar sentimentos e intuies humanas do malabarista, atravs da sua relao potica com os objetos.
figuras nunca antes vistas, independentemente da ateno ou interesse do pblico por isso. de malabarismo com meio de comunicar variados temas e informaes. No um fim em si mesmo, ou seja, o malabarismo somente uma ferramenta auxiliar de uma cena ou performance de outras linguagens artsticas.
29. MALABARISMO CNICO> 29.2. Como montar um nmero de malabarismo?>

4 Caminho CRIAO: Se propem a mostrar estticas, tcnicas e

5 Caminho COMUNICAO: So nmeros onde se usam as tcnicas

So escolhas que observo na maioria dos nmeros e apresentaes dos malabaristas, alguns trilhando dois ou trs caminhos simultaneamente, so algumas direes que temos diante de ns. Alm destes caminhos outros podero ser abertos e integrados a nossas aspiraes, de grande importncia definir ou criar o caminho queremos seguir. Pois no querer seguir caminho algum seguir o caminho de quem nada segue, e quem no sabe o que procura, no v o que encontra. Agora iremos trabalhar com passos para a criao de nmeros de acordo com cada caminho, alguns passos sero universais a todos eles.

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MALABARISMO CNICO
1 Passo TER OBJETIVOS:

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Determinar o que dever ser realizado junto ao pblico e qual o sentido de tal atividade. Esclarecer o que se busca e quer causar no pblico. importante dedicarmos tempo e reflexo a esse primeiro passo, pois todos os passos seguintes sero organizados de acordo com o que se quer. Por isso, seja sincero consigo mesmo, muitos nmeros falham nos objetivos inicias que temos. Exemplo: Caso quisesse fazer um nmero expressivo e buscasse que todos batessem palmas a cada truque difcil que realizasse, provavelmente me frustraria facilmente, mesmo tendo todos os passos aps esse devidamente organizados. No fundo o que gostaria seria de um nmero no caminho mais prximo de superao do que de outra coisa. Logicamente que no devemos ser fechados, pois os caminhos se cruzam e se complementam em diversos momentos, mas o quanto mais sinceros e transparentes forem nosso objetivos, melhor ser o resultado.

2 Passo ESCOLHER A LINGUAGEM:


Escolher qual ser o perfil da sua apresentao, se ser cmica, potica, recreativa, teatral, etc. Definir se a linguagem est de acordo com o pblico que gostaria de abordar, se o estilo regional ou universal.
29. MALABARISMO CNICO> 29.2. Como montar um nmero de malabarismo?>

3 Passo ESCREVER O ROTEIRO:


Organizar um roteiro com os instantes de emoo do nmero, com comeo, meio e fim, tendo definido os efeitos que se busca alcanar em cada uma dessas etapas. Tambm definir o tempo estimado em cada momento desse e no nmero como um todo.

4 Passo LINHAS E FORMAS:


Pode-se usar uma partitura do malabarismo (ver Captulo I Partitura Corporal e Espacialidade), ou alguma maneira de anotar e organizar os truques e formas do corpo, gestos e aes fsicas a serem realizadas no nmero. Tentar organizar ao menos 2 linhas, a primeira que est relacionada aos truques e objetos, e a segunda do nosso corpo e nossa movimentao, postura, gestos e aes.

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5 Passo ORGANIZAR AS DINMICAS:

Deve-se definir quais sero os momentos de pice do nmero, os ritmos e velocidades do corpo e dos objetos, assim como as sensaes que queremos causar, organizando-as por instantes de emoo para catarses. Pode-se anotar as dinmicas em verbos que indiquem as aes desejadas.

6 Passo DESENHAR UM MAPA:


Mapear como ser a sua movimentao no espao em cada instante de emoo.

7 Passo SOM OU SILNCIO:


Escolher uma msica, uma narrao, ou sons que entrem em seu ritmo de jogo e na sensao da sua mensagem, tambm se pode buscar o silncio, ou som do movimento dos objetos e do corpo.

8 Passo FILMAGEM OU DIREO:


sempre bom conseguir um olhar externo ao que se faz. Isso se consegue com algum dirigindo e auxiliando o desenrolar do nmero ou sozinho, filmando e acertando detalhes assistindo diversos ensaios gravados.
29. MALABARISMO CNICO> 29.2. Como montar um nmero de malabarismo?>

9 Passo DEFINIR AS NECESSIDADES:


Definir quantos objetos o nmero precisar, de quais cores e tamanhos. Preparar figurinos e adereos, suportes de material. Determinar os detalhes tcnicos de altura, largura, profundidade, aparelhagem de som, etc.

10 Passo ESTRUTURAO:
Tentar juntar todas as peas dos quebra-cabeas, de maneira em que tenha uma identidade todo o trabalho.

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1) Plasticidade corporal: Definir as posturas, gestos e movimentos que iremos realizar. 2) Esttica dos objetos: Etapa na qual daremos vida e estilo para as aes dos objetos. 3) Dinmica: Estabelecer os ritmos do nmero, os altos e baixos, a fluncia dele. So etapas teis para nmeros criados em vrios estilos.

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29. MALABARISMO CNICO> 29.2. Como montar um nmero de malabarismo?> 29.3. Como montar um espetculo de malabarismo?>

fundamental levarmos em conta o pblico, pois caso queira se comunicar com ele, ter que entend-lo, e estabelecer um comunho. Seu nmero necessita de uma estruturao mnima para despertar a ateno do pblico, importante alinhar a estruturao do nmero de acordo com a plateia que apresentar, organizando-o de uma maneira que esse sinal com os seus objetivos chegue at ele.

29. 3. Como montar um espetculo de malabarismo?


Antes de comear a montagem de um espetculo abordarei as ferramentas para sua construo. 1) CORPO: So os movimentos e expresses corporais. 2) AES: So as direes empregadas em cada inteno. 3) RELACIONAMENTO: o tipo comunicao que estabelecemos com o nosso pblico. 4) DINMICA: o ritmo, os tons e climas que iremos proporcionar ao espectador pela fluncia do espetculo. 5) ESPAO: O ambiente onde iremos trabalhar, seja um teatro, circo, rua, cenrios, etc. 6) HABILIDADES: Qualidades virtuosas que teremos a nossa disposio.

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1) CORPO: O corpo o centro de gravidade das nossas atividades cotidianas, partir dele temos um grande potencial de comunicao. Caso queiramos realizar bons espetculos interessante estudarmos artes cnicas, psicologia, histria, sociologia, literatura, mitologia e cincias aplicadas ao corpo. Estudos que muito podem ajudar em nosso desenvolvimento como artistas cnicos. De acordo com o que foi dito no Captulo I, nosso corpo formado por hardwares que so os 3 circuitos bsicos do corpo, o mecnico (articulaes e msculos), o eltrico (sistema nervoso), o qumico (sistemas endcrino e circulatrio) e o software ou coordenador, que nossa conscincia intencional, criando atos da conscincia em busca de objetos mentais. Ao tratar desse tema devemos entender que no existe ao cnica sem um corpo sadio e bem treinado, e ter uma busca intencional. Por isso, fundamental um profundo conhecimento dos nossos aparatos fsicos e mentais, e o conhecimento da fora que muitas vezes povoa nosso corpo em tais atividades. O corpo deve ser estudado minuciosamente em seus diversos aspectos e estimulado para ampliao dos seus limites, isso ocorre exercitando o corpo com objetivos e metas claras do que desejamos alcanar. Assim, podemos ampliar cada vez mais nossas capacidades corporais e expressivas.

Nossas aes cotidianas so acumuladas de duas maneiras: Aes contraditrias e aes vlidas, a primeira deixa a sensao de equvoco e a segunda o desejo de sua repetio e evoluo. Trabalhamos muito nos espetculos com 2 estilos de aes: A) Aes fsicas: Gestos, posturas, andares e habilidades complementares. B) Aes mentais: Os desejos, vontades e intenes que temos em atividade cnica. A primeira simboliza a casca e a segunda o fruto, ou seja, uma a que indica a qualidade da ao, o verbo que induz a sua realizao, a caracterstica da forma. A outra a que indica o significado da significante acima, sendo o transfundo intangvel que move a forma: o contedo de tal forma. Volto a frisar que forma e contedo so inseparveis em sua realizao e somente divisveis como objetos de estudo e no o contrrio.

29. MALABARISMO CNICO> 29.3. Como montar um espetculo de malabarismo?>

2) AES: So as intenes do nosso corpo que ligam um ato da conscincia a um objeto mental, as intenes so a eterna forma da conscincia em busca de seu contedo, que quando alcanado inicia um novo ciclo ato/objeto.

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3) RELACIONAMENTO: a maneira como lidamos com o pblico nos seus aspectos mais ntimos. Desenvolveremos a linguagem a partir do relacionamento que gostaramos de criar com o pblico, para isso devemos levar em conta sempre: A) FAIXA ETRIA: De acordo com a idade do pblico mudar nossa relao com ele e com as ferramentas que iremos utilizar; B) CULTURA LOCAL: As caractersticas de cada regio determinaro os sistemas mticos e culturais que circundam seus habitantes, tambm alteram seus hbitos e costumes. Em cada lugar existem interpretaes mltiplas sobre um gesto, uma ao ou uma piada; C) NVEL DE COMUNICAO: Devemos estabelecer (ou ao menos nos esclarecer) sobre nvel de contato e interao que queremos que o pblico tenha conosco e que tenhamos com ele; D) COMUNICADOR: partir dele, das suas caractersticas pessoais e do que tenha a transmitir, ser iniciado o elo do relacionamento com o receptor; E) MENSAGEM: tanto a forma quanto o contedo. A mensagem a experincia que pretendemos causar no receptor ou o sinal a ser transmitido. Trabalha-se de modo que as intuies e registros do comunicador cheguem ao seu destino e objetivo;
29. MALABARISMO CNICO> 29.3. Como montar um espetculo de malabarismo?>

F) RECEPTOR: o outro lado do elo, pois sem termos algum para comunicarmos nossa arte ela se torna vazia e ensimesmada. O receptor no passivo do que nossa mensagem pretende comunicar, toda mensagem ir percorrer seu particular sistema de interpretaes, valores e crenas, prprios da intencionalidade da conscincia humana. O relacionamento ser em maior ou menor grau a intensidade que iremos manter de proximidade ou distncia do espectador conosco e a nossa obra. 4) DINMICA: a maneira como desenrolamos a nossa comunicao, utilizando o tempo e o espao e determinando os ritmos, pausas e a cadncia de cada ao em relao ao pblico. Identifico as dinmicas mais relevantes levarmos em conta. A) RITMO: A utilizao do ritmo e da pausa fundamental para uma apresentao. Ao estabelecemos ritmo no espetculo, estabelecemos msica cnica e o time de percepo do pblico sobre ele, alm de trabalharmos as velocidades de cada momento e os acentos e pontuaes das cenas e quadros do espetculo;

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B) CLIMAS: Sero as atmosferas que iremos criar com nossa energia ao expressarmos pensamentos, sentimentos e aes. o mbito mental no qual inserimos o expectador e que em muitas vezes tambm estamos localizados para despertar tais sensaes. So as tonalidades dos ritmos; C) COMPOSIO: a estruturao dos diversos elementos que teremos a disposio. Estabelecemos a dinmica de acordo com a organizao das ferramentas acima citadas. A composio particular de cada pessoa, mas contendo caractersticas universais oriundas das fontes e referncias do artista que est criando uma obra. Nunca h uma composio sem nada parecido, sempre trabalhada e relacionada com os pilares que servirem de base para a formao do artista criador. 5) ESPAO: So os mbitos nos quais atuamos e estabelecemos o relacionamento com o pblico. As caractersticas sero determinantes para a que ocorram as experincias que queremos causar no pblico. O mesmo espetculo ser muito diferente ao ser realizado em uma praa ou ao ser apresentado em um teatro. Cada um ter seus prs e contras, que sero determinados pelo perfil de comunicao que estabelecido em cada um deles. A) RUA: Na realidade ao dizer rua, indico praas e ambientes abertos e sem a privacidade de um espao fechado. Na rua os espetculos so mais velozes e interativos, necessitamos chamar a ateno do pblico, porque se est em um espao que no se espera um show (diferente do caso de festivais, feiras e mostras artsticas). Aps chamarmos a ateno da plateia, necessitamos manter o interesse ativo dela a cada cena, porque caso haja desinteresse iro embora sem cerimnias, e um espetculo de rua sem espectadores no um espetculo. Para isso, temos que definir um relacionamento que desperte interesse real neles e uma linguagem de espetculo que esteja de acordo com o espao e as pessoas que transitam nele. (Ressalto que estou falando de apresentaes em locais onde no h pblico cativo, como em praas novas, em que o artista de rua necessita criar uma profunda empatia com o pblico). Na rua a relao com a plateia geralmente realizada em apresentaes em crculos ou semicrculos; B) TEATRO: Diferente da rua, o teatro tem suas variaes entre diversos tipos de palcos e ambientes cnicos considerados espaos teatrais. No entraremos no mrito dos espaos e quais so ou no e sim de que no teatro podemos trabalhar de maneira mais profunda e sutil certas emoes pelas caractersticas que o espao proporciona na relao do comunicador com o receptor. Por isso, o palco teatral tem caractersticas sagradas. um local onde temos um foco ampliado, potencializando nossas emoes e diversas caractersticas da performance.

29. MALABARISMO CNICO> 29.3. Como montar um espetculo de malabarismo?>

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No creio que apresentaes em teatros sejam mais evoludas que as outras. Cada espao ter uma escola prpria em termos de linguagem e expresso artstica. Cabendo a cada uma, diferentes perfis de pblicos e de maneiras para estabelecermos elos de relacionamentos e comunicarmos nossas mensagens; C) LONA DE CIRCO: Local que associam diretamente como espao de malabaristas, por sua histria estar atrelada a ser o bero dos shows de variedades e espetculos no lineares. A lona de circo cria uma atmosfera diferente do palco teatral e da rua, h uma relao com caractersticas das duas, mas com identidade prpria, tendo o profano e o sagrado em um s local, uma circunferncia que abrange a totalidade do seu espao; D) ESPAOS NO-CONVENCIONAIS: Existem uma infinidade de opes e espaos que possamos estabelecer relacionamentos artsticos e cnicos com o pblico. Sempre levando em conta o artista, o espectador e a mensagem. O local onde ser realizada a apresentao pode influenciar o pblico das mais variadas maneiras o modo como iro perceber e sentir o espetculo. Exemplo: Caso realizemos nosso espetculo em uma piscina com os espectadores com os ps dentro dela e interagindo com as ondas que fizermos na gua, isso far com que ocorra uma relao totalmente diferente da plateia com a nossa obra, em relao a outros espaos. Proporcionaremos a eles novos registros e experincias. No existe limites de espaos que possamos utilizar para montarmos e apresentarmos nossas obras. Se pode fazer com que o pblico fique de ponta cabea, em baixo dgua, em uma cpula de vidro, etc. O importante buscarmos espaos que ajudem a potencializar nossa expresso artstica. Que alinhe o que queremos apresentar com o nosso pblico alvo. No existem espaos melhores ou piores que outros, cada um ter seus ensinamentos e suas caractersticas positivas e negativas. Quando quisermos montar algum espetculo, sempre devemos levar em conta que o espao ser fundamental para todo o resto.

29. MALABARISMO CNICO> 29.3. Como montar um espetculo de malabarismo?>

6) HABILIDADES: So as caractersticas que diferenciam um espetculo de malabarismo de um espetculo convencional, se cria um gnero diferenciado tanto em linguagem, quanto em estilo, que ir variar de acordo com nossas habilidades e aptides. O virtuosismo essencial em maior ou menor grau, pois quando digo habilidades, trata-se da relao que estabelecemos com objetos e as qualidades estticas e expressivas que mantemos com tais objetos. Transformando-os na extenso do nosso corpo e em ferramentas que nossa coordenao motora identifica como uma ampliao dos nossos movimentos.

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Para qualificar as habilidades sintetizo em 3 caractersticas bsicas que foram relacionadas no Captulo I, so elas: A) TRUQUES CORPORAIS: Onde os movimentos dos objetos esto em relao direta com o corpo em seus espaos e planos. B) TCNICAS DO OBJETO: Situao na qual os objetos ficam em evidncia, o foco voltado para o movimento do objeto em relao ao corpo. C) VARIAES MATEMTICAS: o padro em que os lanamentos sero efetuados, determinando suas alturas e direes, criando novas dinmicas e estticas no padro de lanamentos. Levando em conta as 3 caractersticas acima poderemos construir diversos truques com as ferramentas corretas. (ver Captulo I Aspectos Fundamentais da Tcnica) Agora vamos trabalhar em como devemos criar espetculos, de forma que no seja redundante com as informaes acima e sim utilizar essas ferramentas na construo do espetculo em etapas de um mesmo processo. Existem 2 tipos de espetculos que iremos abordar: 1) ESPETCULO LINEAR: Onde as cenas se complementam uma aps a outra. Cada cena uma pea de um quebra-cabea na composio da obra como um todo. 2) ESPETCULO NO LINEAR: Realizao onde cenas, nmeros e esquetes se complementam sem necessidade de ordem sequencial linear para a composio da obra. Cada um dos espetculos acima tem maneiras diferentes de serem montados e apresentados, necessidades especficas quanto a sua realizao em termos de espao, aes e relacionamento. Cada um destes pontos determinado sempre por seus criadores ou as circunstncias e necessidades que se encontram. Para auxiliar a construo de um espetculo montaremos 2 cronogramas bsicos para criao de cada um. A criao de um espetculo no linear simples, se caracteriza com a criao de nmeros, quadros ou cenas. (Ver a questo anterior Como montar um nmero de malabarismo?) Os objetivos do espetculo sero mltiplos, pois em linhas gerais so formados por nmeros que no participam de uma criao contnua linear, uma espcie de colcha de retalhos. So espetculos teis e flexveis para os mais variados espaos, porm perdendo qualidade quanto ao conjunto da obra e da mensagem muitas vezes.

29. MALABARISMO CNICO> 29.3. Como montar um espetculo de malabarismo?>

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Para a criao de um espetculo linear devemos estabelecer a mensagem e planejar os objetivos e metas da obra que pretendemos criar. Quanto mais esclarecidas forem nossas metas, melhor ser o resultado final, pois ter potncia, brilho e permanncia nas imagens iniciais que originem o projeto. Antes de iniciar um espetculo deveremos saber: 1) O que queremos com ele? - Objetivos tangveis: O esclarecimento do que queremos realizar de concreto no espetculo. - Objetivos intangveis: Ter os valores, temas, ideais e mensagens que gostaramos que nossa obra expresse e retrate. 2) Quando o faremos? - Prazo: Determinar uma data limite para a finalizar o espetculo e uma data para sua realizao. Porque objetivos sem prazos se tornam meros devaneios alheios a qualquer prioridade por ns estabelecida. importante organizarmos os prazos de cada etapa. 3) Como ser realizado?
29. MALABARISMO CNICO> 29.3. Como montar um espetculo de malabarismo?>

Etapas: Em seguida iremos tratar de organizar em etapas de implementao. 1 Etapa DEFINIR O ESPAO ONDE SE PRETENDE APRESENTAR: O mbito onde estabeleceremos a apresentao da nossa obra fundamental, o espao determinar diversos fatores do espetculo, assim como ter influncia direta em nossos ensaios e na proposta de criao. Teremos diferentes linguagens e gneros possveis a cada espao. Por exemplo: Para apresentarmos em um teatro devemos determinar os truques pela altura dos teatros em que formos apresentar, assim como os detalhes tcnicos do palco e da luz que influenciaro nossa performance. Na rua temos as variaes do clima, dos horrios, da circulao e perfil das pessoas, de acordo com o lugar que o show de rua for realizado. Em um circo deve-se conhecer as limitaes fsicas do espao, o contraste do fundo da lona com os nossos objetos, assim como as alteraes constantes de linguagem do show pelo carter itinerante do circo em diversas regies por onde ele passar.

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Em espaos no-convencionais no h muitos clichs ou esteretipos comuns quanto as apresentaes, depender unicamente da proposta inicial ser clara e organizada. DETERMINAR O TIPO DE RELACIONAMENTO COM O PBLICO: Influenciaro de maneira determinante a relao que ser criada do artista com o pblico de acordo com os seguintes fatores: Perfil do pblico: A faixa etria, os aspectos culturais, a localizao geogrfica e o nvel de instruo so determinantes para um grau de compreenso ou experimentao da obra. Gnero do espetculo: necessrio avaliar se existe a viabilidade da realizao de um gnero de acordo com o espao e o perfil do pblico, pois difcil ser realizar uma pera lrica na rua para crianas de 0 a 3 anos. O gnero dever estar alinhado com a mensagem, pblico, espao e artista. Entre os gneros mais comuns esto o cmico, o ldico, o interativo, o performtico, o trgico e o dramtico. Pedagogia da linguagem: Quando estamos com o pblico temos que estabelecer caractersticas pedaggicas mas sem teor educacional. So para induzir a compreenso do passo a passo da linguagem durante a nossa apresentao. Por exemplo: Tenho como objetivo sempre que fizer hey! de ser aplaudido no espetculo, ento logo na cena inicial fao um truque com 5 bolas, finalizo, abro os braos e grito: hey! Incentivando a plateia a me aplaudir, criando uma comunicao pedaggica do espetculo. A partir disso, sabero que a todo momento em que eu abrir os braos e gritar hey!, estaro inseridos em um contexto que foi criado com eles, assim como podem ser criadas diversas gags, esquetes e cenas a partir da pedagogia da linguagem como instrumentao cnica do espetculo. Contato, relao e interao: Ao termos contato direto com o pblico e quebrando a quarta parede, estabelecemos relaes que fogem do realismo teatral, entrando no ntimo do pblico, estabelecendo um novo contato, transformando o espetculo e lhe dando uma vida nova. Tambm fazemos o expectador ser nosso cmplice ou nosso inimigo na relao que criamos em cena, de acordo com o gnero e a mensagem do espetculo, assim como as situaes e os personagens neles relacionados. A interao far o espectador ser uma pea viva no espetculo, tendo em cada apresentao resultados inesperados, mas sempre com grande empatia na interao feita com ele ou eles.
29. MALABARISMO CNICO> 29.3. Como montar um espetculo de malabarismo?>

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2 Etapa ESTABELECER UM ROTEIRO:

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Para termos uma linha condutora do trabalho necessrio um roteiro, que no precisa ser nem simples, nem complexo e sim compreensvel para quem estiver a frente da direo ou quem estiver organizando esse tema. Histria: Deve se estabelecer um comeo, meio e fim do espetculo. Por conta de ser uma apresentao linear sugiro que seja uma histria minimamente compreensvel, dando forma dramatrgica ao espetculo. Contexto: Criar um enredo simples de conflitos que contextualizem as buscas e resolues na histria, dando sentido e teatralidade a tal espetculo, sendo o contedo por trs da forma. 3 Etapa DIVIDIR O ESPETCULO EM QUADROS, CENAS OU ESQUETES QUE SE COMPLEMENTEM: Cenas, quadros e esquetes: Baseados em dar um grau de teatralidade ao espetculo, cada um desses elementos dever ter seus altos e baixos, colorindo a histria e se complementando durante o desenrolar da trama. importante cada cena, quadro ou esquete ter um comeo, meio e fim, pois torna mais fcil o ensaio e a comunicao fica mais limpa. Tambm necessrio criar modo de relacion-los um com os outros.
29. MALABARISMO CNICO> 29.3. Como montar um espetculo de malabarismo?>

Story board: Desenhe cada cena como uma histria em quadrinhos, anotando embaixo de cada quadro detalhes importantes da tcnica e da cena. 4 Etapa TRABALHAR COM PERSONAGENS E ATUAO: Trabalho prprio do ator, a atuao um trabalho que requer estudo e prtica. Ressalto que ao estarmos em cena, nos colocamos em uma postura de atuao diante das necessidades que a apresentao nos solicite. Muitas vezes encarnamos alguns personagens sejam clichs ou autnticos, mas ao apresentarmos estamos sempre interpretando algum, mesmo que seja um eu diferente do eu cotidiano. A construo de tal etapa no espetculo depender da quantidade de personagens, do tempo em que se atuar e da mensagem destinada a ser corporificada. Mais a frente veremos mais sobre a atuao. 5 Etapa ORGANIZAR AS HABILIDADES A SEREM REALIZADAS EM CADA MOMENTO: Nesse momento deve-se utilizar uma partitura do malabarismo que contenha 2 pontos fundamentais:

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1 uma ordem sequencial, onde se determina o andamento e a cronologia temporal de cada ao. Que pode ser caracterizado em uma linha sequencial; 2 Os smbolos que devero ser lidos pela linha, cada smbolo indicar o componente de habilidade que ele representar, como nas partituras do malabarismo. A partitura andar em conjunto com o story board de cena a cena, ou quadro a quadro. Caso consiga, pode tentar organizar tudo em uma partitura cnica s. O importante que consiga ler facilmente, sem grandes complicaes. 6 Etapa TRABALHAR ASPECTOS EXTERNOS DO ESPETCULO (sonorizao, iluminao, cenrios, objetos, adereos e figurinos): Devemos levar em conta os seguintes detalhes tcnicos: SONORIZAO: Se iremos utilizar msicas, narraes, sons variados, voz falada, instrumentos musicais ou performances sonoras com os objetos.Tente determinar os momentos em que ir utilizar cada um dos recursos, assim como anotar o efeito desejado com tal som. ILUMINAO: No caso de teatros e circos determine os momentos que tero focos de luz, cores diferenciadas de iluminao para criar climas, etc. No caso de espetculos na rua ou espaos no-convencionais, deveremos nos atentar para a posio do sol ou da fonte de iluminao pblica ou especfica que iremos necessitar, sempre evitando olhar direto para a luz, pois esse contato pode causar problemas de viso. OBJETOS: Determinar quais objetos de malabarismo sero utilizados, assim como a quantidade, cores e tamanhos que iremos necessitar. ADEREOS: Listar quais adereos e acessrios sero necessrios e anotar em qual cena os usaremos. CENRIOS: Avaliar a necessidade de cenrios, alm do seu sentido e objetivo no espetculo. Desenvolva o cenrio de acordo com o tema do espetculo ou de cada cena, servindo para potencializar as caractersticas geogrficas e espaciais da mensagem do artista e do pblico. Podendo ocorrer criaes abstratas ou concretas. FIGURINOS: A indumentria um elemento fundamental para o malabarista, pois como nossa expresso artstica extremamente visual, deveremos ter figurinos que encaixem no espetculo e no contexto geral da histria e do roteiro. Em muitos espetculos se utilizam figurinos variados, de acordo com cada cena.

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7 Etapa MAPA ESPACIAL:

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Devemos ter um mapa da nossa movimentao no espao, ter o desenho dos nossos movimentos, organizar o incio e o fim. Sugiro montar cada sequncia de truques ou cenas, de uma maneira que auxilie na esttica e na criao de uma maneira complementar as outras etapas. 8 Etapa ESTRUTURAR A DINMICA DO ESPETCULO: Organizar de maneira simples e prtica o desenrolar de cada cena, alinhando a elas os ritmos que sero utilizados, as pausas e acentos de cada momento, assim como as relaes de velocidades empregadas durante o desenrolar da trama. Em seguida, nosso foco deve se voltar para os climas que sero criados a cada cena, quadro ou conflito. Fazendo um barco de emoes, sensaes e representaes chegarem ao espectador, lembrando que sempre quem est a frente do leme deste barco ser o artista criador, por isso devermos determinar os climas de acordo as experincias que gostaramos que o pblico tivesse, organizando em momentos pr-definidos por ns. Por exemplo: Um roteirista de filmes organiza o filme almejando certas respostas em determinados momentos da histria. Os climas e tenses gerados por cada cena tem como destino uma catarse no pblico, atravs de riso, choro, angstia, etc. Quanto maior for nosso conhecimento sobre os climas e tenses de uma dada cultura, maior ser nossa possibilidade de determinar momentos catrticos. Deveremos ter um olhar realmente estrutural da dinmica do espetculo, organizando cada etapa em um sutil quebra-cabea, em que cada pea gerada por ns, em relao com os outros. partir daqui a composio do espetculo depender mais de sensibilidade do que de anotaes. 9 Etapa ENSAIAR e DIRIGIR: O ensaio ser a respirao do espetculo, ou seja, a ao latente que dar vida a ele. Sem ensaio abrimos espao para o acidente na trajetria da nossa obra. Mesmo espetculos de improviso tm sua preparao prvia, que requer ensaios e ainda assim, quem realiza espetculos de improviso tem suas cartas na manga, nunca sendo um salto no vazio. Ao determinarmos quando pretendemos realizar o espetculo (descrito anteriormente na 1 etapa), estamos organizando quanto de ensaio iremos precisar, de acordo com as metas que planejamos e seguindo as necessidades de cada etapa que poderemos avanar em direo a nossa obra. Poucos artistas que montam espetculos sozinhos seguiro adiante anotando, respondendo e organizando as etapas, mas aqueles que o fizerem tero uma ferramenta e tanto para o passo a seguir.

29. MALABARISMO CNICO> 29.3. Como montar um espetculo de malabarismo?>

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A direo pode ser efetuada se auto dirigindo, onde atravs de filmagens ou conhecimentos da sua percepo espacial e um bom trabalho na capacidade de visualizao e memorizao de movimentos, acaba-se conseguindo olhar o olho que olha. possvel se auto dirigir unindo uma excelente percepo de si mesmo, com um boa organizao, tendo um senso de ordem para seguir as etapas at o fim. possvel realizar um espetculo sem direo, difcil conseguir se motivar sem algum que te cobre isso. O mais comum e recomendvel inicialmente, ter algum que o ajude, pois difcil ver o mundo girar estando dentro dele. Uma pessoa capacitada ir ajud-lo a organizar todas as etapas, assim como ter um olhar diferente do seu e a perspectiva que o pblico teria quanto a sua obra. Sempre se tero problemas e conflitos de ideias e interesses na direo de um espetculo e isso no de todo mal, na realidade tem muito de positivo, pois do atrito entre os conflitos, podem surgir novas vises para os dois, tanto sobre a arte de atuar, quanto a de dirigir. 10 Etapa APRESENTAR: Quando estamos iniciando, as primeiras apresentaes so as que temos mais inseguranas, nas quais tero pessoas e fatores que podem tentar nos desestimular de seguir adiante. No se precipite, grandes malabaristas erram at hoje e muitas vezes realizam performances e apresentaes abaixo do nvel artstico e tcnico esperado, mesmo com anos de experincia. Por isso no desanime nos primeiros resultados negativos. Para iniciar prefira se apresentar em locais onde no tenham malabaristas, isso lhe ajudar a no se preocupar com a tcnica e sim no espetculo como um todo. A busca do local uma preocupao que dever andar alinhada com os objetivos inicias da criao do espetculo. De nada adiantar todo o trabalho de montar uma boa apresentao teatral, se no tiver o espao adequado para se apresentar. Ento antes da realizao procure teatros populares, centros culturais ou espaos cnicos onde voc possa apresentar a sua obra. O que posso desejar agora bom comeo, pois aqui no se encontra o fim das etapas, mas o incio de novas jornadas.

29. MALABARISMO CNICO> 29.3. Como montar um espetculo de malabarismo?>

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30. 1. Como realizar interpretao teatral e malabarismo?


O estudo de interpretao teatral no uma conquista e sim uma constante experincia de vida e percepo da realidade. Um malabarista sempre atua por estar em cena, ao se apresentar expe em menor ou maior grau detalhes da sua persona, por isso devemos aprofundar o estudo de autoconhecimento e da atuao em cena. Sempre tendo um olhar interno e uma boa observao da paisagem humana em que estivermos situados. (Situo o olhar interno como a posio em que nossa conscincia estrutura os dados dos sentidos, assim como a memria e a imaginao ao receber um estmulo, seja ele interno ou externo, ou sua representao. Ao falar de paisagem indico a perspectiva de realidade que nossos olhares estruturam em nossa conscincia, formando nossa viso sobre a realidade.) O malabarista ao atuar dever conseguir dividir sua ateno entre a tcnica e atuao, nas suas mos est o poder de direcionar tais focos, pois o primeiro necessita de treino e caractersticas adequadas para sua execuo, e o segundo requer sinceridade, objetivos e intenes, claras. No trabalho de atuao devemos conseguir uma coerncia em nossa interpretao, tanto na questo poltica e social, quanto na expresso a ser realizada. Devemos estar prontos para a construo de personagens (Quando digo personagens, digo nossas mascaras, ou a libertao delas. Tambm digo sobre as dilataes do eu, e todo tipo de construo que leve voc a um estado e expresso diferente do eu cotidiano). Nosso trabalho est em colocar o corpo e a conscincia em um novo estado, em situao diferente do comum. Devemos conseguir trabalhar com 3 focos simultneos: 1) CORPO, INTENO E EXPRESSO: O corpo uma ferramenta primordial para o resultado do nosso trabalho, a mquina que estamos controlando. A inteno a tendncia da conscincia em busca de algo, sempre trabalha futurizando imagens, ela trabalha com o que temos de recordaes em nosso passado, processa as intenes que registramos no presente, e aponta a realizao a futuro imaginariamente.

30. INTERPRETAO E MALABARISMO> 30.1. Como realizar interpretao teatral e malabarismo?>

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A expresso a maneira como trabalhamos nossas intenes, atitudes e comportamentos em relao a ns mesmos e as outras pessoas.

Para um artista ter um bom desempenho em cena, ele deve conseguir ter um corpo preparado para trabalhar de acordo com os seus objetivos e intenes, e ter claro as imagens que se busca concretizar, e ir sensibilizando sua expresso em contato com a realidade que se vive.
30. INTERPRETAO E MALABARISMO> 30.1. Como realizar interpretao teatral e malabarismo?>

2) ENERGIA, BIOSFERA E ATMOSFERA: Tudo na vida e no universo est repleto de energia, ela o tomo do tomo, invisvel aos olhos mas perceptvel a alma, quem nunca se arrepiou em algum momento da vida tendo sensaes que iam alm dos registros que os sentidos poderiam nos informar? A energia intangvel, mas mesmo assim podese intencionalizar sua direo comunicando atravs da experincia que ela transmite para alm dos sentidos. Em nosso dia frequentemente estamos inseridos em nossa biosfera de energia, ou seja em nossa bolha.

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Exemplo: Quando entramos em um nibus com poucas pessoas e muitos assentos livres geralmente nos afastamos das demais pessoas e ficamos dentro da nossa esfera energtica. Sendo que ela a representao do limites do nosso corpo no espao de representao. E quando estamos em mbitos condicionantes com outras pessoas (sendo situaes boas ou ruis, queridas ou no), entramos em uma mesma atmosfera, momento onde as diversas biosferas de energia passam por uma mesma situao. Exemplo: Ao encontrar pessoas queridas estamos em um mbito querido e desejado, tendo no espao problemas e alegrias prprias de tal esfera.

30. INTERPRETAO E MALABARISMO> 30.1. Como realizar interpretao teatral e malabarismo?>

Nosso trabalho artstico ser voltado para a mobilizao de nossa energia psicofsica em direo intencional a outras biosferas. Ao nos apresentarmos, temos a oportunidade de propor uma atmosfera diferente ampliando nossos limites fsicos, emotivos e intencionais, prprios da empatia.

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Percebi que nas atmosferas criadas no relacionamento que temos com os espectadores de nossa arte, ocorrem duas situaes comuns: A) ATMOSFERA CONTEMPLATIVA: Situao na qual o pblico que ingressa na atmosfera particular criada pelo artista, tornando a ateno do observadoras em ativas e despertadas por aqueles que tiverem a inteno e se identificarem com a mensagem a ser contemplado.

B) ATMOSFERA PERSUASIVA: Onde o artista utiliza de tcnicas, cenas, contextos e interaes para manter o foco da plateia envolvido em sua atmosfera, tornado o pblico passivo de sua atuao e dinmica.

30. INTERPRETAO E MALABARISMO> 30.1. Como realizar interpretao teatral e malabarismo?>

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3) SINAL, SINTONIA E MENSAGEM: O sinal o grau de potncia de uma inteno lanada a outras pessoas

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30. INTERPRETAO E MALABARISMO> 30.1. Como realizar interpretao teatral e malabarismo?>

De acordo com o volume e intensidade do sinal podemos estabelecer uma sintonia, ou seja, as ondas de energia, estmulos e informaes que iro circular por uma atmosfera criada podem atingir a outros para entrarem na atmosfera criada pelo artista

Se o sinal for devidamente potente e contnuo se estabelece uma mesma frequncia, cria-se um elo com o espectador de maneira em que o pblico se torna ntimo por estar afinado em uma mesma sintonia.

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A mensagem a determinante do sinal, cada gesto, ao, palavra e movimento em cena, ser traduzido como um sinal enviado ao pblico em maior ou menor grau. Por isso, se deve trabalhar na elaborao da mensagem tanto objetiva quanto subjetiva, organizando assim uma comunicao direta das suas aspiraes artsticas. Ocorrero interpretaes ruins no caso do sinal, sintonia e mensagem no estarem alinhados em harmonia em entre a potncia do sinal, a frequncia estabelecida na sintonia e a mensagem adequado ao pblico e ao espao.

Quanto maior forem as projees desses 3 focos, mais ampla ser a potncia da nossa arte. Em sntese o 1 foco ns mesmos, o 2 a maneira como estabelecemos a relao com os outros, e o 3 a forma e a comunicao das nossas mensagens.

30. INTERPRETAO E MALABARISMO> 30.1. Como realizar interpretao teatral e malabarismo?>

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CARACTERSTICAS PARA CRIAO DE PERSONAGENS

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Para a criao de personagens, eus, esteretipos ou arqutipos, enfim uma figura que expresse a sua arte, necessrio criar alguns detalhes sobre tal figura, escolhendo detalhes imaginrios ou fsicos e colorindo o que se est criando. Enumerei alguns detalhes que acho interessante desenharmos: BITIPO: Determinar se feminino, masculino, jovem ou idoso, caractersticas fsicas e perfil da figura. PERSONALIDADE: Se uma pessoa alegre, ou triste, raivosa ou carinhosa. O eu da nossa figura. COMPORTAMENTO: Seus gestos e atitudes, e tambm a maneira como fala e lida com os fatos e situaes, a sua interao em relao aos outros e a si mesmo, os atos e aes de tal figura. VESTURIO: Caractersticas que podem ser determinadas tanto pelo espetculo, como pelo artista criador. interessante colocarmos uma embalagem em nossa figura, endossando a maneira como se veste, isso ir influenciar na esttica e na linguagem da figura. MEIO AMBIENTE: Real ou imaginrio, onde ir se situar tal figura, onde ele ir se relacionar de maneira subjetiva ou concreta (com cenrios, com o ambiente do espetculo, etc.) Como funciona a imaginao na criao? O PODER DAS IMAGENS E DA IMAGEM EM AO (IMAGINAO) Tudo o que nossa conscincia percebe atravs dos registros dos sentidos so imagens processadas em nosso espao de representao (nossa tela mental). Exemplo: Caso pea para voc imaginar que sua casa est pegando fogo voc pode ter diversas reaes fsicas e emocionais (como chorar, ter um infarto, etc.), sendo que isso se deu somente por voc imaginar o que est acontecendo e no presenciando de fato um incndio.

30. INTERPRETAO E MALABARISMO> 30.1. Como realizar interpretao teatral e malabarismo?>

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As imagens so poderosssimas em nossa conscincia e devemos aprender a trabalhar com elas. Todos os sentidos estruturam as sensaes imagens dinmicas estruturais, que formam nossos olhares e interpretaes do mundo. A imaginao um carrilho de imagens sequenciais, nunca so estticas, esto sempre em movimento e estruturao contnua, de acordo com o nvel e estado que estiver a sua conscincia. (ver Captulo I Autoconhecimento Estrutural) Para inovarmos temos duas maneiras de trabalharmos a imaginao em nossa conscincia: 1) IMAGINAO CRIATIVA DIRIGIDA: Requer mais esclarecimento e profundidade nas buscas, e um maior nvel de ateno da conscincia sobre o presente, levando a imaginao a buscar identidades de carter abstrativo e intencional a estados profundos da conscincia como o xtase, o arrebatamento e o reconhecimento. So experincias nicas de estados de conscincia inspirada, situaes de difcil descrio para pessoas que no tenham acessado tais espaos e tido vivncias mais profundas sobre eles. So temas de grande complexidade que possibilitaria a escrita de outro livro com tais explicaes. 2) IMAGENS CRIATIVAS DE LIVRE ASSOCIAO: Ela trabalha em nossa conscincia desde os nveis de conscincia mais baixos at os mais elevados, opera sobre a busca intencional da conscincia em completar os seus atos em objetos mentais, forando a conscincia a criar uma resposta imaginria com devaneios, agindo em um sistema pendular de tenso e distenso. Exemplo: Se estivermos em uma praa de alimentao com muita fome, nossa conscincia enviar um ato mental de busca da satisfao de tal necessidade, e na busca de sua satisfao a conscincia enviar objetos mentais para concretizar a busca desses atos. E que mesmo sem ter comido a conscincia ir devanear com a satisfao de tal tenso de busca, mesmo que ela nunca se realize.

30. INTERPRETAO E MALABARISMO> 30.1. Como realizar interpretao teatral e malabarismo?>

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Para trabalhar em cima de tais devaneios, e satisfaes dos atos mentais, se opera uma mecnica bsica na busca da conscincia em estruturar as percepes em um objeto mental imaginrio ou real que surge do objeto que completasse o ato lanando pela conscincia. Permitindo a ela estruturar tais dados em nossa realidade interna, trabalhando em cadeias associativas, por 3 vias distintas, conhecidas como similitude, contiguidade e contraste. Na similitude as representaes do objeto percebido pela conscincia operam por semelhana, Na contiguidade elas atuam pelo que est prximo ou esteve em contato com o objeto de tal busca, e no contraste pelo que se opes a tal representao. Exemplo: Ao dizer montanha associo com edifcio por similitude. Se respondo neve est operando a contiguidade, e por fim se responde poo est atuando o contraste. Graas a essas vias associativas a conscincia pode estabelecer relaes de diferenciao, complementao e sntese.

30. INTERPRETAO E MALABARISMO> 30.1. Como realizar interpretao teatral e malabarismo?>

As relaes mencionadas servem tanto para o trabalho racional como criativo. No trabalho de cadeias associativas podemos escolher trabalhamos intencionalmente com imagens dirigidas ou imagens livres em representaes sem controle ou organizao. BREVE ENQUADRE SOBRE SMBOLOS, SIGNOS E ALEGORIAS Necessitamos de uma organizao abstrativa das inspiraes que tivermos em nosso processo criativo. Devemos lapidar o diamante das descobertas criativas que nos ocorreram, trabalhar organizando e estruturando a mensagem em: SMBOLOS: Servem como reduo e abstrao essencial para organizar a lgica.

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Exemplo: As letras so a reduo abstrata das palavras, os nmeros a reduo simblica das representaes numricas dos objetos. Em nosso caso, algumas posturas e movimentos indicam situaes e estados simblicos essenciais da nossa conscincia e da nossa mensagem, um gesto pode simbolizar todo contexto da nossa atuao. SIGNOS: So as maneiras e linguagens que estabelecemos para comunicar abstraes e atuar no mundo a maneira como expressamos os smbolos, juntando em um significante. Exemplo: As palavras so signos de determinados pases, certos gestos, e atitudes so signos de comunicao de certas regies e locais. Para estabelecermos uma boa linguagem pedaggica sobre a nossa mensagem, devemos nos ater aos signos que estabeleceremos com o pblico. ALEGORIAS: a forma como tentamos tornar concreto o abstrato para compreender e recordar. Como nos casos das lendas, histrias, contos, folclore, etc. So sempre alteradas de tempos em tempos, variando de acordo com os signos culturais de uma poca e os sistemas simblicos compreendido em dado momento histrico. As alegorias servem para ajudar o processo associativo da conscincia sobre diversos temas, operando cadeias associativas em seu processo de expresso, criando climas e atmosferas em toda sociedade. Exemplo: H anos atrs as alegorias de aliengenas invadindo a terra criou atmosferas e climas em diversos pases, que viram seus moradores buscarem proteo e defesa contra os imaginrios invasores que viriam a futuro. Ressalto que o exemplo no quanto a existncia ou no de vida fora do planeta, e sim de como operam as alegorias socialmente em cada cultura, criando climas e tons prprios por seu carter associativo. Os signos estabelecem um parmetro de entendimento e estruturao da expresso em uma linguagem de compreenso mtua. Expresso e significado se complementam, pois quando o significado de uma expresso desconhecido, o signo perde o seu valor operativo. O contexto necessrio para o entendimento dos signos em uma comunicao entre pessoas. O smbolo reflete a sntese de um processo, a organizao e ordenao de maneira essencial em sua manifestao visual. Exemplo: Para simbolizar um terreno em uma folha de papel, o smbolo essencial ser um quadrado, retngulo ou alguma forma geomtrica que reduza ao mximo as informaes contidas em um terreno.
30. INTERPRETAO E MALABARISMO> 30.1. Como realizar interpretao teatral e malabarismo?>

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O smbolo atende prpria representao da espacialidade da conscincia, em linhas gerais o smbolo busca se tornar imortal ao levar a reduo de uma situao em imagem ao seu carter essencial (conforme falado anteriormente nos nmeros, letras e smbolos de luta de distintas ideologias e culturas). Sabemos que a cultura de um povo est em transio quando est caindo seus smbolos histricos. Percebemos que estamos ficando velhos quando vemos que os signos de comunicao entre as pessoas so diferentes do nosso tempo, e que as alegorias e mitos que estamos vivendo so distintos dos que observamos em nossa poca. Cabe aos artistas de nosso tempo criar e expressar os novos tempos, com as mudanas que necessitam tais geraes. Expressando novas alegorias, estabelecendo novos signos, e erguendo smbolos prprios de sua gerao. Creio ser complexo e difcil assimilar a relao entre interpretao e smbolos, signos e alegorias ao atuarmos. Creio que os artistas criadores de suas narrativas e buscadores dos mais profundos arqutipos humanos podero ver que o entendimento de tais mecanismos podem auxili-los na evoluo de suas obras e da comunicao estabelecida com seu pblico.

30. INTERPRETAO E MALABARISMO> 30.1. Como realizar interpretao teatral e malabarismo?>

A ATUAO COMO FERRAMENTA DE CATARSE E TRANSFERNCIA Quando chega um impulso em nossa conscincia se opera uma mecnica simples: TENSO, BUSCA, DEVANEIO DE COMPENSAO ou CONQUISTA, DISTENSO, E TENSO DE NOVA BUSCA Para conseguirmos distender tenses profundas operamos de duas maneiras: 1) CATARSE: Resposta emocional, enrgica, de carter expressivo e de conhecimento comum a todas pessoas. uma maneira de distenso provisria dos problemas em que convivemos diariamente em nossa vida. Servindo para a diminuio das tenses dor rgos internos, da musculatura externa e da tenso mental. So de fato catrticos, situaes de: Riso, choro, fala desenfreada, gritos, produo artstica, atividades fsicas, etc. Todas rigor funcionam com um excesso de carga energtica em algum dos centros de respostas (ver Captulo I Autoconhecimento Estrutural), e que se tenta descarregar atravs da expresso dos centros em situaes

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INTERPRETAO E MALABARISMO

de sobrecarga. Porm caso ocorram tenso intensas, e a pessoa no consiga expressar tal sobrecarga de alguma maneira podem ocorrer problemas em nossa estrutura fsica e mental, com doenas por somatizaes, exploses generalizadas de raiva, entre outras formas violentas de expressar a sobrecarga de tais tenses em nossas vidas. Por isso a catarse cumpre uma funo comum e essencial na vida humana, atuando para liberar bloqueios energticos nos mais diversos mbitos em que vivermos. 2) TRANSFERNCIA: Assim como a catarse ela opera liberando cargas de tenses e produzindo alvios em sobrecargas, porm opera de maneira mais profunda e duradoura, trabalhando mais precisamente com climas em que no possvel uma distenso simples e catrtica. As transferncias atuam integrando climas e tenses profundas. como se compreendssemos em profundidade o sistema de medos e climas mentais que nos causam sofrimentos e angstias em diversos momentos de nossa vida, e com a transferncia canalizarmos a energia dos climas em outras direes. As situaes transfernciais tem relao com: Mudana de olhar sobre a realidade, abertura para o futuro, superao de medos antigos, integrao de contedos dissociados da conscincia. Ao atuarmos em relao com o pblico sempre efetuamos relaes de tenso e distenso, atuamos em uma escala de tempo, espao e encadeamento de aes. O nosso trabalho pode causar a distenso com catarses coletivas atravs de emoes, risadas ou lgrimas. H um infindvel universo de manifestaes artsticas que visam distender tenses que seus espectadores passam, variando de acordo com o contexto social e a realidade em que vivem e seus cdigos culturais. Muitos fenmenos catrticos aliviam sobrecargas que permitem transferncias e para aprofundarmos uma experincia transferncial na plateia devemos antes causar uma abertura no pblico de forma catrtica. Em alguns raros casos, podemos conseguir mudanas profundas nos expectadores, onde eles vivenciam algo novo, superam climas e integram seus medos e sofrimentos, observando uma nova realidade. Sobre tais experincias nada posso relatar para aqueles que no experimentaram tais situaes em cena, pois tornaria fantasioso o realizvel. Podemos sair de tal ciclo vicioso com buscas mais profundas, em espaos internos onde no registramos nossos sentidos, e nossa conscincia no opere em mecnica de busca de ato e objeto mental, situao onde espaos mais profundos e inspirados so descobertos ou revelados.

30. INTERPRETAO E MALABARISMO> 30.1. Como realizar interpretao teatral e malabarismo?>

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INTERPRETAO E MALABARISMO
O NVEL ATENCIONAL EM CENA

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Quando estamos em cena devemos aprender a ver a forma em ao, ou seja, conseguir olhar o olho que olha. Colocando nossa ateno em uma posio mais ativa. Cinco so os nveis de ateno em que opera a nossa conscincia normalmente diariamente: 1 sono profundo; 2 semi sono; 3 viglia ordinria; 4 conscincia de si; 5 conscincia inspirada. O 1 nvel prprio do descanso do corpo, o 2 do despertar, o 3 comum em aes repetitivas e sem energia, o 4 em situaes de alto grau de ateno e o 5 requer um novo estado da conscincia. O que nos interessa ao trabalharmos em cena a conscincia de si, poderemos trabalhar com memrias, representaes e percepes da realidade, deveremos conseguir manter um alto nvel de ateno, assim poderemos rememorar sentimentos e momentos (ateno + recordao), tambm desenvolvermos nossa apercepo (percepo + ateno) e nossa imaginao direcionada (ateno + imagens + associao). A ateno sempre est aliada com o momento presente e as percepes do transcorrer, ou seja da dinmica temporal e espacial em ao, pois a percepo, a imaginao e a recordao, so os tempos da conscincia ligados a interpretao teatral, auxiliando a construo da nossa obra e expresso. Existem estados alterados da conscincia onde superamos o eu cotidiano, e temos experincias no profundo da conscincia, onde ela opera inspirada de acordo com a busca que se tem, isso ocorre sem auxlio de agentes qumicos externos, ou seja, no h como tomar os cus por assalto. Se queres ter uma profundidade como artista, h que refletir sobre sua funo no mundo como tal, e a direo das suas aes.

30. INTERPRETAO E MALABARISMO> 30.1. Como realizar interpretao teatral e malabarismo?>

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CIRCO E MALABARISMO TRADICIONAL


31. 1. O que o circo tradicional?

O circo tradicional tem uma histria longa quanto aos nmeros e habilidades que o compe, e relativamente curta quanto ao espao que o caracterizou como tal. Malabaristas e artistas do gnero que conhecemos como circenses se apresentam h milhares de anos em arenas, reinados e variados espaos ao longo da histria. A lona redonda e coberta com arquibancadas circulares que conhecemos hoje como circo tradicional existe h aproximadamente 240 anos, sendo gnero artstico relativamente novo em relao a outros. (ressalto que a proposta no avaliar a histria do circo tradicional e debates acerca da sua origem, mas sim de relacion-lo com a Arte do Malabarista). O circo tradicional como conhecemos tem uma trajetria encantadora quando se observa o que ele buscava embaixo de cada lona: Tornar aquela apresentao o maior espetculo da terra! Era o teatro do impossvel, o espao das grandes realizaes, das pessoas diferentes, coberto com suas dificuldades, alegrias e tristezas. Esses circos eram formados por pessoas simples, mas que viam nos seus membros uma famlia, uma identidade, eram cidados do mundo! Vejo hoje muitos malabaristas contemporneos criticarem malabaristas tradicionais por serem todos muito parecidos, particularmente at entendo o clamor de tais crticos, mas ressalto, que uma escola de pai para filho, em que o filho aprendeu cada passo do pai, e como em um gesto de homenagem a tradio em que seu pai fez parte, ele copiava o nmero do seu pai, como em um ritual que no pode perder seu valor e identidade na histria, sendo o filho o representante atual de tal tradio.
31. CIRCO E MALABARISMO TRADICIONAL> 31.1. O que circo tradicional?>

difcil de entender para quem no compreenda que o circo sempre foi itinerante (diferente de hoje que muitos circos ficam fixos nas cidades), em sua itinerncia era uma honra fazer o mesmo nmero que seus antepassados fizeram e no uma falta de criatividade. Com o passar dos tempos e o crescente nmero de malabaristas em diversos locais do mundo, os malabaristas tradicionais viram sua histria ser desvalorizada por malabaristas que criavam truques, variaes e nmeros novos e diferentes a cada ano, vendo aos poucos uma necessidade de mudana nas suas tradies, para se adaptar aos novos tempos. verdade que o universo do circo tradicional sempre foi fechado, abrindo seus ensinamentos somente h pouco tempo, e tambm que seus artistas eram orgulhosos contadores de suas faanhas, e feitos memorveis, onde suas histrias eram um pouco aumentadas.

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CIRCO E MALABARISMO TRADICIONAL

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Fato que est mudando muito, porque recentemente a internet possibilitou vdeos acessveis a todos, colocando a prova alguns mitos retricos em ao, e comprovando que muitos faziam parte do folclore da transmisso oral de tal tradio. E que nos vdeos podia se observar que em diversas reas estariam surgindo artistas excelentes de gneros circenses, mas que optariam por outras linguagens e espaos de trabalho que no eram os ligados ao circo tradicional. O circo hoje est passando por renovaes, cada pas os trata de maneiras diferentes de acordo com a tradio cultural que se tem na regio onde o circo est localizado geograficamente. O caminho do circo tradicional deveria se adaptar para ser um bom espetculo, independente de ser uma linguagem tradicional ou contempornea. Com bons nmeros, figurinos, maquiagens e linguagem de acordo com o pblico, aliado a um circo limpo, confortvel e organizado pode ser funcional e rentvel em qualquer pas, independente da linguagem ser tradicional ou contempornea, clssica ou moderna.
31.1. O que circo tradicional?>

31. 2. O que o malabarismo tradicional?


uma linguagem artstica em que um malabarista expressa sua arte com base em suas tradies circenses ou escolhidas como gnero intencionalmente. Dentro dos nmeros e performances de malabarismo tradicional teremos variaes de acordo com o pas em que se est apresentando. Em muitos pases o malabarista tradicional se adaptou com novos nmeros e estilos diferenciados de tcnicas, em outros se manteve fiel a sua histria e tradio, mas sem grandes mudanas. O malabarismo tradicional geralmente realizado em nmeros performticos com durao de 5 15 minutos. Em suas apresentaes se valoriza tcnicas de alta performance, giros rpidos e o lanamento de muitos objetos. Se trabalha em sincronia com a msica tendo o aplauso do pblico como reconhecimento de cada avano, tornando cada momento e cada performance um momento de superao da etapa que a precedeu. Para ver mais detalhes sobre como montar nmeros sugiro o tpico de como montar nmeros de malabarismo.

31. CIRCO E MALABARISMO TRADICIONAL> 31.2. O que malabarismo tradicional?>

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CIRCO E MALABARISMO TRADICIONAL


31. 3. Quais os aspectos positivos do malabarismo tradicional?

Observo hoje que de positivo temos: 1) Uma histria rica de memrias e experincias que foram passadas de geraes em geraes; 2) Os malabaristas tradicionais so em linhas gerais os que menos erram ao apresentar seus nmeros, evitando comprometer sua apresentao para tentar algo que no est totalmente seguro; 3) Em muitos casos se tem nmeros com incio, meio e fim; 4) Os malabaristas tradicionais trabalham com o intuito de fazer o pblico perceber a dificuldade de seus feitos e reconhec-los; 5) Buscam trabalhar em sincronia com a msica.

31. 4. Quais os aspectos falhos no malabarismo tradicional?


De falhas que posso enumerar so: 1) Cristalizao quanto a sua tcnica em seus nmeros; 2) Se incomodam em situaes e espaos diferenciados do que esto habituados; 3) Falta de ousadia para sarem do previsvel quanto a figurinos e maquiagens; 4) Dificilmente experimentam trabalhar com outras linguagens de malabarismo que no seja a circense; 5) Ficam presos a determinados aparelhos e estilos de jogo; Ressalto que tanto os aspectos positivos e falhos so apenas uma maneira genrica de levantar tais questes, pois muitos sero exceo a esses temas.

31. CIRCO E MALABARISMO TRADICIONAL> 31.3. Quais os aspectos positivos do malabarismo tradicional?> 31.4. Quais os aspectos falhos no malabarismo tradicional?>

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MALABARISMO CLSSICO
32. 1. Onde se enquadra o Malabarismo Clssico?

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O Malabarismo Clssico um estilo prximo do tradicional, mas com caractersticas modernas e experimentais, no qual se trabalha para o pblico, buscando uma identidade que te torne nico, seja pelo estilo de truque, como pelos objetos que utiliza. A figura mais comum de um malabarista clssico trajando fraque, cartola, sapatos de verniz, enfim um gentleman, um malabarista elegante e despojado, que faz do seu show um momento refinado em memria a pocas clssicas. O malabarista clssico o primo elegante de todos os outros malabaristas. Sua origem est intimamente ligada aos vaudevilles partir de 1900, tais artistas so verdadeiros showmans, fazendo performances musicais, cmicas e interativas com grande desenvoltura. Hoje ainda podemos encontrar diversos malabaristas clssicos em cruzeiros, cassinos e shows de variedades, so profissionais que aliam uma tcnica refinada, com criatividade e relao com o pblico.

32. MALABARISMO CLSSICO> 32.1. Onde se enquadra o Malabarismo Clssico?>

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MALABARISMO CONTEMPORNEO
33. 1. Quais os fundamentos do malabarismo contemporneo?

Caractersticas que creio serem importante para o estilo: 1) Respirao: Contato direto e referncia de movimentos e expresses partindo da dinmica do ato de respirar; 2) Relao: Se cria uma biosfera nica entre o objeto e o malabarista, fazendo dos objetos uma prtese das suas articulaes e movimentos; 3) Sinceridade: Conseguir a verdade dos sentimentos e expresses nas aes realizadas;

33. 2. Quais os aspectos positivos e falhas do malabarismo contemporneo?


Em seus aspectos positivos est a liberdade criativa, a expressividade e a emoo interna envolvida entre o malabarista e sua performance. Quanto a falhas, creio que acaba limitando muitos malabaristas a deixarem de montar apresentaes em outros estilos por no sentirem que podem se expressar neles.

33. MALABARISMO COMTEMPORNEO> 33.1. Quais os fundamentos do malabarismo comtemporneo?> 33.2. Quais os aspectos positivos e falhas do malabarismo comtemporneo?>

O malabarismo contemporneo uma linguagem onde o essencial est na expresso interior do malabarista, em seus sentimentos e emoes, sem tanta preocupao quanto ao reconhecimento do pblico por sua habilidade na apresentao, tornando os objetos do malabarismo como extenso de sua expresso. O seu foco direcionado para uma atmosfera contemplativa de seus sentimentos e estados interiores, de maneira abstrata, impressionista ou expressionista, sem muita preocupao quanto ao olhar externo em relao a sua obra.

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MALABARISMO EXPERIMENTAL
34. 1. O que o malabarismo experimental?

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o estilo onde se busca o contato com novas experincias. Neste estilo a busca de novos truques e sequncias so os caminhos, no os acertos dos truques ou sua realizao em si. O que se busca, em linhas gerais, so novas maneiras de experimentar o ato de fazer de malabarismo. Inicialmente ao fazermos malabarismo quase tudo experimental em termos do registro que obtm quem pratica e a cada truque novo redescobre o que j existe a sua maneira. Porque se fosse outro corpo a realizar o mesmo truque velho, outros registros se teriam ao efetu-los. Em determinados momentos conhecemos tudo de malabarismo (ou acreditamos conhecer), e a partir disso, surgem os cls dos malabaristas experimentais, que buscam criar algo realmente novo, experincias visuais nicas tanto para o pblico quanto para si. Em um exerccio incessante de criaes e descobertas de novas tcnicas, abrindo a porta do malabarismo para outros estilos e linguagens. Muitos malabaristas experimentais seguem a escola dos malabaristas tradicionais, copiando os truques experimentais de outros malabaristas, quase como uma tradio experimental, deixando de lado a busca de novos truques, movimentos e sequncias. Ressalto que somente de experimentarmos truques novos acabamos nos tornando experimentais, muito se confundo o termo com o estilo e por ser um estilo to jovem entre os malabaristas comum a confuso quanto a ele.

34. MALABARISMO EXPERIMENTAL> 34.1. O que malabarismo experimental?> 34.2. Quais os pilares do malabarismo experimental?>

34. 2. Quais os pilares do malabarismo experimental?


Creio serem os pilares fundamentais: 1) BUSCA: Estar em perseguio contnua por novas estticas e experincias; 2) CRIAO: Colocar como busca criar novos truques, sequncias e padres; 3) INOVAO: Renovar as variaes estabelecidas, a inovao sempre trabalha com base em experincia de outros que formaram degraus, nunca surgindo do nada e sim das referncias e a incessante busca por criaes nicas.

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MALABARISMO EXPERIMENTAL
34. 3. Quais os aspectos positivos e falhas do malabarismo experimental?

Observo como positivos as caractersticas criativas e inovadoras em termos de possibilidades estticas e expressivas. Vejo como falhas a falta de reconhecimento dos estilos e tcnicas dos malabaristas que antecederam os experimentais, pois sem as bases prvias desses outros malabaristas, no haveria cho para se comear um novo estilo.

34. MALABARISMO EXPERIMENTAL> 34.3. Quais os aspectos positivos e falhas do malabarismo experimental?>

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DANA E MALABARISMO
35. 1. Quais so os aspectos essenciais da dana?

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A dana em sua origem est intimamente ligada as artes cnicas e manifestaes msticas e religiosas. a manifestao de movimentos corporais expressivos. A dana realizada na maior parte dos casos atravs de duas maneiras: 1) COREOGRAFIA: Se trabalha com movimentos estudados e organizados de acordo com o estilo de dana, em uma espcie de roteiro de movimentos que so caractersticos cada estilo, tendo como base uma trilha de movimentos pr estabelecidos, dentro de um determinado padro coreogrfico que tal estilo impe. 2) LIVRE EXPRESSO: Situao onde se dana livremente sem buscar fundamentos ou bases para movimentao corporal. Dentro das situaes acima citadas teremos escolas clssicas, modernas, contempornea e populares de diversos tipos de dana, sendo em muitos casos determinado o estilo a se danar de acordo com a msica ou os impulsos internos para expresso de movimentos. Na dana podemos citar 4 fatores importantes para a dinmica do movimento: 1) FORA: Se no movimento efetuado h peso ou leveza, se forte ou fraco; 2) ESPAO: Situao na qual as aes realizadas no ambiente so circulares ou retas, flexveis ou diretas; 3) FLUNCIA: Se agimos livremente ou controladamente, movimentos contidos ou soltos; 4) TEMPO: Se o ritmo dos movimentos so rpidos ou lentos.

35. DANA E MALABARISMO> 35.1. Quais so os aspectos essenciais da dana?>

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DANA E MALABARISMO
35. 2. Como aplicar o malabarismo na dana?

Devemos conciliar a tcnica do malabarismo e a espacialidade dos movimentos com o estilo de dana e ritmo da msica. O corpo deve estar preparado de acordo ao perfil da dana que ser quer realizar, pois sem a preparao tcnica da dana difcil conciliar duas habilidades diferentes. No fcil trabalhar a coordenao de movimentos contnuos aliados a uma msica e algum estilo de dana, sem contar que as tcnicas de malabarismo requerem o mximo de ateno visual e espacial em muitos casos. Recomendo desenvolver separadamente primeiro a dana que se pretende realizar, em seguida ir introduzindo tcnicas simples de malabarismo, para aos poucos conseguir a liberdade em relao a fazer malabarismo e danar, ou seja, ter controle dos objetos e do seu corpo em movimento.

35. DANA E MALABARISMO> 35.2. Como aplicar o malabrismo na dana?>

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ARTES AUDIOVISUAIS E MALABARISMO


36. 1. Como trabalhar com vdeos e malabarismo?

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Existem malabaristas que vivem de vender seus vdeos na internet, alguns criando um novo foco par atuar no universo do malabarismo, vendendo vdeos para quem tiver interesse em conhecer o trabalho que esto desenvolvendo e sendo remunerados para isso. Para iniciar voc deve: 1) Ter uma filmadora ou aparelho que grave vdeo Se preocupar em ter sempre baterias extras, porque muitas vezes demoramos horas para acertar um truque na filmagem. Conseguir um espao alto e com boa iluminao para filmagem. D preferncia a lugares que o fundo e o teto do espao deem contraste com os objetos que voc estiver jogando. Leve cartes extras de memrias para a filmadora, isso economizar tempo por no ter que descarregar continuamente o material gravado. Tambm interessante ter um trip. Se possvel arranje uma filmadora que filme em resoluo HD ou full HD e que faa 60 frames por segundo (caso voc queira fazer cenas em cmera lenta isso lhe ajudar muito a valorizar os acertos de cada truque). Mas no h problemas se voc tiver uma cmera simples de celular, no desanime, o fundamental iniciar.

2) Ter um computador com qualidades mnimas para edio de vdeos


36. ARTES AUDIOVISUAIS E MALABARISMO> 36.1. Como trabalhar com vdeos e malabarismo?>

Tive o desprazer de comprar uma cmera que filmava full HD e ter um computador que no editava, nem rodava o material que tinha gravado em full HD. Isso ocorria porque o vdeo ficava muito pesado para o meu computador. Por isso, na hora de comprar a cmera pense avalie se o seu computador ir aguentar editar o material gravado. Uma resoluo interessante de computador para editar full HD um PC Core i5 ou i7, com ao menos 4 gigabytes de memria RAM, com um HD de 500 gigabytes e uma placa de vdeo de 1 gigabyte ddr5. Sei que tal configurao pode ser cara, mas em poucos anos essa configurao ser colocada em um celular, por isso caso no tenha um computador com essa configurao, veja com algum amigo ou conhecido e tenha um monitor full HD tambm. Ressalto que tambm pode-se efetuar filmagens em resolues mais baixas, simplificando o processo.

3) Acesso a internet de boa qualidade Quando terminamos de editar um vdeo ele poder ficar muito grande de acordo o formato que iremos renderizar e a quantidade de frames que o vdeo final ter.

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ARTES AUDIOVISUAIS E MALABARISMO

Ateno! Um vdeo muito grande pode demorar dias para subir na web em uma internet muito lenta. Certifique-se que sua internet tem ao menos 1 Mega de velocidade. At por que a velocidade de 1 Mega relacionada ao contedo que baixamos da web (os downloads) e no do que enviamos para ela (os uploads). Sendo que o upload que enviamos para o servidor de internet geralmente mais demorado do que o download. Tendo resolvido as questes acima, o resto dedicao. Voc deve organizar que truques gravar, quantos dias e horas para a filmagem, a durao do vdeo, etc. Passando a etapa de gravao, se deve editar ou pedir ajuda de quem o faa e subir para a web. Em seguida, se divulga para amigos e conhecidos em redes sociais e canais de malabarismo.

36. 2. Quais as vantagens de se publicar e editar vdeos para a web?


Voc cria um banco de dados particular de truques, criaes e evolues, podendo servir para avaliar sua postura e tcnica, at ensaiar e treinar, alm de poder divulgar nmeros e espetculos. Na internet voc pode divulgar seu trabalho sem custo de veiculao com publicidade e caso seja um bom trabalho, podem surgir oportunidades profissionais para se apresentar em festivais, convenes, etc. Tambm se divulga sua tcnica e estilo, criando um pblico em seu canal. Em alguns casos chegam a milhares de visualizaes, alguns provedores de vdeos pagam por cada visualizao que seu vdeo receber. No YouTube fazem convnios com os canais mais acessados, independente do contedo ou do gnero do vdeo. Com vdeos voc pode conseguir patrocinadores que apoiam suas criaes e parceiros para projetos futuros. Voc se mundializa, tornando-se cidado do universo virtual do malabarismo.

36. ARTES AUDIOVISUAIS E MALABARISMO> 36.1. Como trabalhar com vdeos e malabarismo?> 36.2. Quais as vantagens de se publicar e editar vdeos para web?>

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36. 3. Vdeos na web, arte ou banalizao?

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Acredito que podemos realizar verdadeiras obras artsticas ligadas a vdeos na web, unindo elementos do cinema com os efeitos especiais do malabarismo, criando autnticas obras de arte. Na contra corrente existe pessoas que acreditam banalizar os truques, popularizar as tcnicas obtidas e que hoje so plagiadas por pessoas que viram vdeos e os copiaram e publicaram na web. Prefiro valorizar as pessoas que querem tornar acessvel a todos, uma tcnica, expresso ou contedo, do que tornar exclusiva de alguns, at porque essa uma maneira de criarmos a nossa prpria mdia, rompendo com as ditaduras rigorosas dos antigos canais de televises, que faziam com que os artistas vendessem suas almas por segundos da fama, que caiam em pequenas gotas de fama e que no demoravam a evaporar. Um vdeo na web, por pior que seja, uma maneira democrtica de tornar acessvel a todos publicar em um canal de comunicao informaes e contedos, para quem queira ver ou apreciar.

36. ARTES AUDIOVISUAIS E MALABARISMO> 36.3. Vdeos na web, artes ou banalizao?>

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ARTE E ESTTICA DO OBJETO


37. 1. O que a Arte do Malabarista baseada na plasticidade do objeto?

Por exemplo: Ao fazermos malabarismo com objetos luminosos em um ambiente totalmente escuro, o que o pblico contempla a esttica que o movimento do objeto proporciona quase que individualmente sobre ele, sem a visualizao de caras e bocas ou percepes sutis que o corpo expressar. Ao tratar de plasticidade do objeto, entendo como os lanamentos, equilbrio e manipulaes em que se busca evidenciar as cores, formas e movimentos prprios do objeto. Trabalhado a esttica a partir das cores, volumes, texturas, movimentos, planos e dinmicas que o objeto pode se enquadrar, proporcionando novas experincias cnicas para o pblico, deixando o protagonismo do artista de lado, o foco para os objetos.

37. 2. Como o malabarista submisso a esttica do objeto e seus movimentos?


Devemos primeiro, descobrir os padres bsicos que cada objeto pode nos proporcionar em termos de giros, planos, lanamentos, equilbrios e manipulaes. Em seguida tentar organizar sua tcnica de modo que cada truque e sequncia sejam limpos de movimentos corporais desnecessrios, para o corpo no poluir os efeitos visuais que o objeto pode proporcionar sendo protagonista da ao. Em ordem deveremos nos ater: 1) FOCO: Manter como centro das atenes os objetos e seus movimentos; 2) PLANOS: Devemos explorar os planos tridimensionais em que o objeto se encontrar; (ver Captulo I Partitura Corporal e Espacialidade) 3) CORES: So fundamentais nos objetos, para criarmos diferentes experincias visuais com eles;

37. ARTE E ESTTICA DO OBJETO?> 37.1. O que a Arte do Malbarista baseada na plasticidade do objeto?> 37.2. Como o malabarista submisso a esttica do objeto e seus movimentos?>

Essa questo entra em foco pelas criaes que podemos realizar atravs das tcnicas dos objetos e das variaes matemticas (ver Captulo I). Na criao baseada na plasticidade do objeto, o corpo, atua apenas como suporte para a pintura que o movimento dos objetos pode proporcionar.

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ARTE E ESTTICA DO OBJETO


4) MOVIMENTOS: Podemos enumerar 2 tipos de movimentos bsicos: A) MOVIMENTO INDEPENDENTE: Quando o objeto no tem a necessidade de ficar a todo instante em contato ou relao com o malabarista;

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Por exemplo: Um pio, uma argola girada no cho, uma bola de rebote efetuando diversos quiques; B) MOVIMENTO DEPENDENTE: Situao onde o objeto tem contato constante e direto com o corpo. Por exemplo: Girando um basto de staff ou argolas nos braos.
37. ARTE E ESTTICA DO OBJETO?> 37.2. Como o malabarista submisso a esttica do objeto e seus movimentos?>

Particularmente no acredito em arte e esttica do objeto sem o fator humano como referncia para sua realizao, porque mesmo sem ter o objeto em evidncia a representao da espacialidade de um corpo que h por trs dos objetos que proporciona os maiores efeitos relacionados ao objeto e no o contrrio. Ressalto ser importante termos opes e olhares variados quanto a como expressaremos nossa arte e sua esttica.

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ARTE E ESTTICA DO OBJETO


38. 1. Qual o objetivo de um malabarista?

Essa uma pergunta que no contempla respostas homogneas, nesse caso no irei responder a questo e sim expor o meu ponto de vista como malabarista, artista e ser humano. Creio ser fundamental a um malabarista ter metas e claridade ao que se busca, seja ele profissional ou amador, esportista ou artista. Pude observar ao longo de muitos anos de treinos, apresentaes e competies, que o malabarismo uma ferramenta para o desenvolvimento humano de diversas capacidades e no um fim em si mesmo. No h como analisar o malabarismo sem levar em conta o fator humano por trs de tal ato. Sinto que quanto mais aprofundarmos os estudos das diversas faculdades humanas, iremos dar uma passo adiante no s no malabarismo, mas na vida. O objetivo de um malabarista no uno, mltiplo, como uma poesia de paralela relao com as habilidades por ele exercidas, vejo ser extremamente importante termos objetivos e quanto mais sincero e profundos forem os objetivos buscados, mais interessantes sero os resultados. O objetivo no o alcance do sucesso em si ou qualquer mrito que o valha, mas a busca que ter um objetivo prope, de ter uma seta que aponte a algo, um caminho que indique a algum lugar. E mesmo que tenhamos que mudar de direo, podemos aprender e aprofundar nossa busca no caminho do que se faz. No acredito no sucesso, sou herdeiro da arte do fracasso, do exerccio da queda, da constante tentativa e superao particular dos prprios erros, no acredito em vencedores e de maneira alguma pretendo que nossos objetivos sejam para autoajuda ou para sairmos vitoriosos e cheios de sucesso na vida. Acredito que nossos objetivos sempre devem levar em conta uma realizao junto a outras pessoas. No de autoajuda, pois falha e sem profundidade. Digo que s ir descobrir objetivos profundos quando eles estiverem ligados a ajudar outras pessoas, no com o olhar no umbigo do sucesso e sim em buscar uma sincera maneira de auxiliar a outros como objetivo das suas aes, tambm conhecido como solidariedade.

38. O FUNDAMENTAL DO MALABARISTA?> 38.1. Qual o objetivo de um malabarista?>

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O FUNDAMENTAL DO MALABARISTA

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38. 2. Como se tornar um comunicador com malabarismo?


O ato do malabarismo em si uma intrnseca comunicao visual com o pblico, nele se estabelece uma comunicao instantnea. Experimente fazer malabarismo em uma estao de metr lotada e entender o que quero dizer. O malabarismo quase que hipntico, gera a curiosidade, cria uma nova atmosfera em relao pessoa que o realiza, por isso importante entendermos que somos comunicadores, independentemente de sermos esportistas ou artistas. Devemos organizar o que gostaramos de comunicar com o malabarismo. Basta colocar suas habilidades em prtica, o resto ir determinando o tipo de mensagem e informaes a serem comunicadas, ou seja, h que aprofundar seus objetivos.

38. O FUNDAMENTAL DO MALABARISTA?> 38.2. Como se tornar um comunicador com malabarismo?> 38.3. Qual o sentido de levarmos sempre em conta o pblico nas apresentaes?>

38. 3. Qual o sentido de levarmos sempre em conta o pblico nas apresentaes?


O fundamental em qualquer atividade cnica indica 3 pontas de igual valor em qualquer apresentao.

PBLICO

ARTISTA

MENSAGEM

determinante para qualquer arte cnica ser apresentada onde se tenha um pblico, pode ser formado por somente um expectador, mas que com esse expectador se estabelece a relao cnica entre ele, um artista e uma mensagem.

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O FUNDAMENTAL DO MALABARISTA
38. O FUNDAMENTAL DO MALABARISTA?> 38.3. Qual o sentido de levarmos sempre em conta o pblico nas apresentaes?> 38.4. Como escolher e fundamentar o perfil de nosso trabalho?>

As mensagens de um espetculo podem ser transmitidas de forma lucidamente ou no. No caso dos espetculos teatrais comuns, se transmite muitas vezes a mensagem do diretor, do escritor ou de quem estiver a frente dos objetivos da criao, deixando em segundo plano o artista, tornando-os em ferramentas de sua expresso, sem voz ativa para suas prprias mensagens. Vejo muitos professores de teatro que no incentivam o trabalho de artistas criadores, esquecem que para um artista ser independente ele deve exercitar a auto expresso, criatividade e comunicao dos seus valores, objetivos e aspiraes. E no relegando sua expresso para um segundo plano, onde muitas vezes fazem o papel de enfeite ilustrativo e necessrio para a expresso de uma obra maior, dos diretores e mestres de tal criao. No tiro o valor de grandes espetculos e at manifestaes culturais como o carnaval e grandes musicais ou at em eventos e apresentaes onde o valor da obra est na esttica e criao coletiva, situao em que cada um um pequeno ponto no oceano da obra para colaborar com a construo de uma obra pica ou colossal. Mas, me renego a aceitar que fiquemos apenas em segundo plano, excludos em oportunidades e acesso a informaes tcnicas e formativas, que em muitos casos s nos dada quando passamos por algumas escolas de arte, com grandes mestres. Pois, eles tornam os artistas ferramentas de suas criaes laboriosas para a crtica especializada e esquecem do valor humano que tem em mos, deixando de lado a expressividade individual. Sou totalmente a favor de criaes coletivas, mas que sejam construdas com a colaborao de todos, sem imposies e autoritarismos, onde o mrito seja coletivo e no somente do criador da obra. Em caminho inverso tambm acredito que num trabalho verdadeiramente coletivo, deve haver uma diminuio do exibicionismo particular de sua expresso prpria, para a exibio de uma expresso coletiva. Para isso, necessitamos uma mesma atmosfera e sintonia com as pessoas que estivermos desenvolvendo criaes e obras. Devemos alinhar uma mensagem que seja de comum acordo em seus valores e objetivos.

38. 4. Como escolher e fundamentar o perfil de nosso trabalho?

Devemos decidir um estilo para cada tipo de trabalho, mesmo que mudemos constantemente, importante escolher as linguagens em cada estilo que formos trabalhar. Temos que averiguar se queremos realizar trabalhos solos ou coletivos, apresentaes mais teatrais ou performticas, o pblico, etc.

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So muitos fatores, mas ao dizer trabalho, trato sobre a questo profissional de vivermos do nosso ofcio, por isso interessante aos poucos, termos maneiras de colocar nossa expresso em linguagens mais universais, tendo mais possibilidades com pblicos variados e mais oportunidades de trabalhar com nossas criaes.
38.4. Como escolher e fundamentar o perfil de nosso trabalho?>

Pequenos detalhes como um olhar, um sorriso, podem tornar um nmero mais carismtico e consequentemente ter mais locais onde possa realiz-lo. No necessitamos de sorrisos falsos ou amarelos, nem de sermos carismticos obrigatoriamente. Podemos desenvolver uma sensibilidade abrangente em nossa expresso artstica, chegando a tocar um maior nmero de pessoas com a nossa mensagem.

38. 5. Existem plgios nos malabaristas?


Muitos malabaristas se preocupam em no serem copiados, efetuando verdadeiros discursos sobre o que se pode e o que no se pode fazer em relao a copiar a obra de outros malabaristas. Analisando a histria e truques de malabaristas criadores, se observa que existe muita pesquisa e investigao, mas que se trabalham as habilidades sujeitas a um grande ditador: o corpo humano. Porque a partir dele teremos limitaes e possibilidades muito parecidas em nossa espcie. Influenciamos a outros e somos influenciados constantemente, tanto ao atuarmos no mundo externo como a relao dele conosco e por isso no h como existir criao sem memria do que foi criado. Assim como a impresso digital, cada corpo ter sua marca nica e autntica de expresso no mundo, seja interna ou externamente. Deixei de acreditar na existncia de uma plgio idntico, que por mximo que queiramos copiar algum, partir do momento que outro corpo que manifesta uma ao, outra ao ser. E por mximo que se copie as mais sutis nuances exteriores de um nmero, creio ser impossvel transmitir as sensaes internas, energias e aspiraes do artista por trs da obra que ele expressa no mundo. Ento veja o plgio que fizeram dos teus truques ou nmeros como uma homenagem a ti. Observe como fazem os msicos, eles aprendem a tocar violo ensaiando as msicas de suas bandas preferidas buscando serem idnticos aos seus dolos, sendo uma fase de qualquer msico amador.

38. O FUNDAMENTAL DO MALABARISTA?> 38.5. Existem plgios nos malabaristas?>

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E que aos poucos se busca evoluir para passos mais avanados, com base no que se aprendeu anteriormente. Mesmo os grandes msicos do planeta tocam sinfonias que foram criadas por diversos compositores em outros sculos. Mas esses msicos esto sempre buscando maneiras variadas de manifestar sua expresso e homenagem a tais artistas. No tenha medo de fazer um truque copiado, mas tampouco contentese em ser sombra da criao dos outros, porque existem obras que de to autnticas, viram cones de criatividade e inovao, ao copiarmos tais obras, nos relegamos a sermos apenas uma manifestao torta de outros artistas, um cover em maior ou menor grau. J aqueles que verdadeiramente querem criar, no devem ter medo em mostrar suas obras, porque assim que estiverem verdadeiramente inovadoras e autnticas, dificilmente ser capaz de algum copi-las na ntegra e caso sejam copiadas porque no foram autnticas em profundidade com uma expresso nica.

38. 6. Existe alguma funo poltica ou social do malabarista nos dias atuais?
As aes humanas so em sua essncia sociais e tem relao com o mundo que vivemos, por isso o que alteramos em ns repercutir no mundo e nas pessoas que nos rodeiam. Quanto maior for nosso grau de influncia, maior ser nossa responsabilidade perante tal influncia. Recomendo que tenhamos a coerncia e responsabilidade em nossos atos, elevando nossas manifestaes sejam artsticas ou esportistas a evoluo pessoal e social das pessoas que tiverem contato conosco. Muitas pessoas comuns deixam seus posicionamentos polticos em segundo plano, fazendo pouco por mudanas em tal rea, um fato compreensivo, visto que no somos educados para contestarmos as injustias que nos so impostas por governos e governantes e seus valores. Mas no existem instituies sem a matria-prima humana, e so fundamentais mudanas, buscando humanizar o olhar sobre a poltica e seus aspectos, pois quem no luta pelas injustias, acaba sendo cmplice de tais atos. Ter posicionamentos e interesses polticos em nossas decises mais do que um direito que temos, sim uma necessidade coletiva que estamos demorando para perceber, todas regidas por um mito dos tempos modernos: O capitalismo. Que o modelo capitalista est por cair uma iminente realidade que est prxima de ns, mas distante de ser enxergada. Vejo que assim como a queda do comunismo a questo no ser se o capitalismo ir cair ou no e sim qual o sistema que ir substitu-lo.

38. O FUNDAMENTAL DO MALABARISTA?> 38.5. Existem plgios nos malabaristas?> 38.6. Existe alguma funo poltica ou social do malabarista nos dias atuais?>

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Observo uma profunda necessidade em humanizarmos as pessoas nossa volta, colocando o ser humano como valor central da sociedade, acima do dinheiro, do estado, da religio ou at da liberdade total de uns pelo sofrimento de outros. Digo que uma revoluo social e pessoal necessria para sairmos da pr-histria da humanidade, superando os problemas que alguns poderosos ajudaram a criar e que pouco contestamos sobre elas, devemos tentar avanar sobre as questes sociais e pessoais superando a ns mesmos a cada dia. Para criarmos um sistema social e poltico diferente, devemos almejar aquilo que ultrapasse a dor e o sofrimento humano, em realidades mais profundas e unitivas. Em um ambiente que o desenvolvimento pessoal no se oponha ao social e vice-versa, percebendo que os problemas que passamos individualmente no so to individuais e que para isso teremos que ter uma sensibilidade mais humanista, ou seja, colocada para as pessoas.
38. O FUNDAMENTAL DO MALABARISTA?> 38.6. Existe alguma funo poltica ou social do malabarista nos dias atuais?>

Mudanas sempre viro, o importante que sejam em direes mais evolutivas, em ns e no meio social. interessante conseguirmos criar espetculos, nmeros e performances, que mostrassem uma nova realidade, onde o mito do capitalismo no opere. Difcil tarefa ser criar tais obras, visto que estamos atolados de percepes e registros profundos de tal sistema mitolgico. Sinto que poltica e socialmente a funo dos artistas mostrar um novo despertar, ajudando a derrubar antigos mitos e erguendo novos. Fica a pergunta: O que voc pode fazer para ajudar?

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CONCLUSES FINAIS
Agradeo a todos que conseguiram chegar at aqui, no foi um livro fcil, nem tampouco pretendia que fosse. No tinha o desejo que fosse simples, sim que despertasse a curiosidade e o interesse ao debate de diversos tpicos e questes. O foco em si no eram as respostas e sim o incentivo a termos perguntas relacionadas ao nosso ofcio. Peo desculpas por informaes algumas vezes desencontradas, tanto pela autonomia de cada captulo e tpico, como pelo pouco tempo para escrever uma obra de um gnero to especfico e complexo. Ressalto que no sou escritor, nem almejava ser, sim tinha um profundo interesse em compartilhar informaes e conhecimentos que me ajudaram e ainda ajudam em minha vida como malabarista e ser humano. No creio que as melhores respostas na resoluo de cada questo foram as que citei, mas foram as melhores que minha capacidade permitiu dentro do prazo que tive para a elaborao e entrega do projeto contemplado pelo Prmio Funarte Carequinha de Estmulo ao Circo. Gostaria de agradecer tambm a todos aqueles que me ajudaram na construo desta obra, direta ou indiretamente. E peo que continuem a se perguntar, pois este foi apenas o incio de um novo comeo.

Obrigado a todos!

Richard Santos

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REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS
DURAND, F.; PAVELAK, T. Le Psychojonglage, le livre de la Jongle. Toulouse : Biocircus, 1999. ZIETHEN, K. H., Enrico Rastelli : Und die besten jongleure der welt : Francis Brunn : Sergei Ignatow : Anthony Gatto. Berlim, 1996. DANCEYS, C. The compendium of club juggling. Butterfingers, 1995. DANCEYS, C. The encyclopdia of ball juggling. Butterfingers, 1995. CASSIDY, J.; RIMBEAUX, B. C. Juggling for the complete klutz. 1977. DINGMAN, R. Patterns: A manual of club passing. 2 ed. SILO (Mrio Rodriguez Cobos) Apuntes de Psicologa. SILO (Mrio Rodriguez Cobos) Humanizar a terra. SILO (Mrio Rodriguez Cobos) Mitos Races Universales. SILO (Mrio Rodriguez Cobos) El da del lon alado. AMMANN, L. A. Autoliberao. 2002. WILMORE, J. H.; COSTILL, D. L.; KENNEY, W. L. Fisiologia do esporte e do exerccio. 4 ed. Manole, 2010. LOBO, L.; NAVAS, C. Teatro do movimento Um mtodo para o intrprete criador. LGE Editora, 2003. BERGSON, H. O riso. Martins Fontes, 2001. BOAL, A. Teatro do oprimido e outras poticas polticas. Civilizao Brasileira, 2005. FINNIGAN, D. The complete juggler. 1996. SOUZA, R. R. Anatomia humana. Manole, 2002. ANDERSON, B. Alongue-se. Summus, 2003 ALLUE, J. M. Jogos para todo o ano. Ciranda Cultural, 2002.

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