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    Da un’alimentazione sana a una vita sana
    Da un’alimentazione sana a una vita sana
    Da un’alimentazione sana a una vita sana
    Ebook43 pages28 minutes

    Da un’alimentazione sana a una vita sana

    By William Douglas

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    About this ebook

    In questo libro, da un'alimentazione sana a una vita sana (mangia bene e vivi bene), raggiungerai i tuoi obiettivi di ottima salute e perdita di peso oltre a una lunga vita. Questo manuale offre consigli di esperti e soluzioni valide, tra cui: problemi digestivi e loro rimedi, scelte dietetiche alimentari efficaci, mangiare sano per sentirsi sazi e soddisfatti, diete prive di glutine ecc. Questo è un punto di svolta, un salvavita dalla dieta alla moda a una dieta sana. È una lettura obbligata per tutti coloro che vogliono risolvere i propri problemi di salute e vivere a lungo. Mangia bene e vivi bene. Condividi anche questa buona notizia con i tuoi amici.

    LanguageItaliano
    PublisherBadPress
    Release dateFeb 2, 2023
    ISBN9781667450261
    Da un’alimentazione sana a una vita sana

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      Da un’alimentazione sana a una vita sana - William Douglas

      Sommario

      Da un’alimentazione sana a una vita sana | William Douglas

      Da un’alimentazione sana a una vita sana

      William Douglas

      ––––––––

      Traduzione di La penna dorata 

      Da un’alimentazione sana a una vita sana

      Autore William Douglas

      Copyright © 2023 William Douglas

      Tutti i diritti riservati

      Distribuito da Babelcube, Inc.

      www.babelcube.com

      Traduzione di La penna dorata

      Babelcube Books e Babelcube sono marchi registrati Babelcube Inc.

      Sommario

      Capitolo 1: Alimentazione sana

      Capitolo 2: Problemi digestivi comuni e rimedi

      Capitolo 3: Alimentazione sana, colesterolo alto e malattie cardiache

      Capitolo 4: Cibi amidacei

      Capitolo 5: Latticini e alternative nella dieta

      Capitolo 6: Carne rossa e cancro intestinale

      Capitolo 7: Acqua, bevande e salute

      Capitolo 8: Lo zucchero e la tua salute

      Capitolo 9: Dieta a basso contenuto di sale

      Capitolo 10: Le uova come cibo

      Capitolo 11: Gonfiore e mangiare il pane

      Appendice A

      L'autore

      Contatti dell'autore

      Torna all'inizio

      *****

      Capitolo primo

      Mangiare sano

      Cosa mangi? Perché lo mangi? Come lo mangi? Quando lo mangi? Rispondere a queste e ad altre domande in modo sincero, adeguato e corretto ci farà risparmiare molti rischi per la salute, come infarti e mal di testa. Quindi, cerca di fare un’alimentazione sana in generale in modo da vivere bene mentre esaminiamo le basi delle scelte alimentari e delle diete sane. La chiave per una dieta sana è mangiare il giusto numero di calorie o la giusta quantità di cibi e bevande.

      - Una dieta sana preserva e migliora la nostra salute e il nostro benessere generale. Una dieta sana offre al corpo liquidi, micronutrienti, macronutrienti e calorie in quantità adeguate. Una dieta sana consiste principalmente di verdure, frutta, cereali integrali con poco o nessun cibo lavorato e dolcificanti nelle bevande. Le istituzioni mediche e governative pubblicano guide dietetiche per educare la popolazione su cosa mangiare e cosa non mangiare. Le etichette dei valori nutrizionali devono essere poste sulle confezioni degli alimenti per aiutare i consumatori a fare scelte di qualità. Uno stile di vita sano comporta esercizi quotidiani abbinati a una dieta salutare. Ciò ridurrà il rischio di malattie cardiache, obesità, diabete di tipo 2, ipertensione, colesterolo cattivo LDL alto e cancro. Le terapie nutrizionali mediche sono diete specializzate per persone con diversi problemi di salute.

      1. Mantieni un peso sano mangiando all'incirca lo stesso numero di calorie che il tuo corpo sta usando.

      2. È necessario limitare l'assunzione di grassi in modo tale che i grassi contribuiscano a non

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