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    Terapia Cognitivo Comportamentale: Tecniche per superare rabbia, panico, ansia e depressione. Esercizi per Gestire lo stress e le Emozioni.
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    Ebook170 pages1 hour

    Terapia Cognitivo Comportamentale: Tecniche per superare rabbia, panico, ansia e depressione. Esercizi per Gestire lo stress e le Emozioni.

    By Gianluca De Martini

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    About this ebook

    TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTALE (CBT), PER RIDURRE LO STRESS E L'ANSIA, SUPERARE LA DEPRESSIONE E MIGLIORARE LA VITA!

    Che cos'è esattamente la terapia cognitivo-comportamentale? 
    Come funziona? 
    Quando si usa? Come si fa a sapere se è il trattamento giusto per voi o per qualcun altro?

     

    La terapia cognitivo-comportamentale si basa sul presupposto che possiamo risolvere i problemi trattando i pensieri negativi della persona e trattando i suoi modelli di comportamento (cambiamento comportamentale). 

     

    L'obiettivo della terapia cognitivo-comportamentale è rintracciare i pensieri e i comportamenti che fanno sì che la persona eviti o si blocchi in uno stato di ansia, soffra di ossessioni, e sostituire questi pensieri e comportamenti con azioni sane e produttive. In questo modo la persona prospererà e migliorerà drasticamente i suoi sentimenti di ansia.

     

        Le persone che soffrono dei seguenti problemi possono trarre grandi benefici dal trattamento con la CBT: * ansia e attacchi di panico:
        * ansia e attacchi di panico
        * Problemi infantili e adolescenziali
        * Dolore cronico
        * Depressione
        * Disturbi alimentari
        * Disturbo ossessivo-compulsivo
        * Fobie
        * Disturbo post-traumatico da stress
        * Problemi di gioco d'azzardo
        * Problemi di sonno
        * Dipendenza


    ECCO COSA TROVERETE ALL'INTERNO di questa opera:

     

    •     SCOPRIRE I SINTOMI DELLA DEPRESSIONE, O PRE-SINTOMI, E COME CURARLI.
    •     imparare come aiutare i vostri amici o familiari affetti da depressione e ritrovare la loro felicità
    •     Tecniche PER DORMIRE MEGLIO E CURARE L'INSONNIA
    •     Scoprire il metodo definitivo per migliorare l'umore e ridurre l'ansia
    •     Costruire un rapporto migliore con se stessi
    •     Sfidare i pensieri negativi e non utili 
    •     Costruire un rapporto migliore con se stessi 
    •     interrompere le cattive abitudini e godersi la vita!
    •     E MOLTO, MOLTO DI PIÙ!
    LanguageItaliano
    PublisherGianluca De Martini
    Release dateNov 24, 2022
    ISBN9798215980484
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    Terapia Cognitivo Comportamentale: Tecniche per superare rabbia, panico, ansia e depressione. Esercizi per Gestire lo stress e le Emozioni.

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