Stretching terapeutico: Una guida illustrata con oltre 140 allungamenti

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Ben-Essere anima, corpo, mente: Vademecum

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L' Arte dell'Hojo Undo: Aggiungere potenza alle tecniche di combattimento del Karate

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La carezza che cura: Massaggio Tuina per bambini

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La casa che vorrei: Feng Shui, campane tibetane, oli essenziali e armonia interiore

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Il Nervo Vago. La guida completa per capire cos'è e come si attiva. Come usare la giusta tecnica per contrastare gli attacchi d'ansia, di stress e di depressione.

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La Danza dell'acqua e le campane tibetane

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Dirty ground: Manuale di combattimento da strada

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Massaggio terapia for all: Raggiungi il Benessere Fisico e Mentale con il Massaggio Terapeutico

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L' Opera alchemica in Frate Elia

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Magia orientale

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Extreme Fitness: massimizzare le prestazioni con i metodi di addestramento militare

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Iniziazione alla comunicazione con il mondo invisibile

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Preziosissimo dono di Dio / Teorie e simboli dell'Alchimia

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Ginnastica antietà: il metodo geromotricità

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Iniziazione alle Acque Vibrazionali - Gocce di Luce: Arcangeli, Angeli e i loro Maestri

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Come Liberarsi da pensieri intossicanti: Semplici strumenti per la trasformazione personale

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Frate Elia: compagno di San Francesco

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Athanasius Kircher e l'Alchimia: Testi scelti e commentati

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Il Simbolo

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Mindfulness per principianti (Mindfulness per la consapevolezza del sé)

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L' Arte ermetica: Bosch, Brueghel, Dürer, Van Eyck

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Massaggio sonoro con gli oli essenziali

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Cosa si nasconde dietro un gesto?

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Massaggio Sonoro con le Campane Tibetane

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Pensare Yin Essere Yang: ovvero come avere uno spirito dolce un corpo forte

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Le avventure del filosofo sconosciuto: alla ricerca e nell’invenzione della pietra filosofale l’apologia della grande opera

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Principi occulti di salute e guarigione

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Il massaggio estetico del viso - Ringiovanimento e Bellezza ottenuti esercitando razionalmente i muscoli del viso

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Percorso di Risveglio Spirituale - Le Arti Psichiche 1 Step

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Tendinite d'Achille: L'infiammazione al tendine d'Achille è uno dei più comuni infortuni che un runner si trova ad affrontare. Purtroppo è anche uno dei più difficili da risolvere, tanto che si può protrarre per mesi o più, arrivando addirittura a costringerci ad...

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Tutto sull’allenamento dei glutei: quali esercizi sono i migliori e ogni quanto allenare i glutei

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31-Il metodo RPG - Intervista al Dr. Emanuele Di Ciaccio: Questa settimana completiamo le nostre chiacchierate sui metodi posturali parlando di RIeducazione Posturale Globale, secondo Souchard. L'ospite di oggi è il Dr. Emanuele di Ciaccio, FIsioterapista, esperto in Rieducazione Posturale Globale, nonchè...

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DOLORE ALLE GINOCCHIA DURANTE LA CORSA: DOLORE ALLE GINOCCHIA DURANTE LA CORSA: cause e rimedi È una delle problematiche più comuni che affligge i runner oggigiorno: il dolore alle ginocchia! Moltissimi corridori ne soffrono e magari tra questi ci sei anche tu. Magari però ti hanno anche...

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Come curarsi con il movimento: il primo pilastro del Metodo Equilibrium: Sai come usare il movimento per guarire? Quanto devi muoverti e come per mantenerti sempre in forma evitando tendiniti e dolori articolari? E se ti chiedi dove trovare il tempo e l’energia per muoverti visto che sei sempre preso da mille impegni...

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Alberto Giuliani Episodio 47: Un imperdibile episodio nel quale intervistiamo uno dei più grandi e vincenti allenatori Italiani, Alberto Giuliani. Si parte per la prima volta, su vostra richiesta, chiedendo ad Alberto di raccontarci come imposterebbe il lavoro se si trovasse alla...

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RELAX: il segreto per migliorare le performance nella corsa: Un aspetto importante ma troppo sottovalutato nel mondo della corsa è quello del relax. Imparare a correre in modo rilassato infatti ci permettere di correre in modo più efficiente, sfruttando appieno quelle che sono le strutture elastiche del nostro...

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Il Recupero per Salute, Benessere e Performance

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L’ERRORE della testa in avanti: esercizi per correggere la POSTURA durante la CORSA: Le problematiche del mantenere una postura errata, tanto durante la corsa che la vita quotidiana, sono una tematica che merita una particolare attenzione nel mondo del running. Troppi runner infatti si trovano a non prestare la dovuta attenzione a...

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[Stretching VS Mobilità Articolare] Che esercizi fare prima di correre?: Molti corridori sono spesso alla ricerca di quali siano i migliori esercizi di stretching da fare prima di correre. Ma la risposta corretta a questa domanda è una sola: nessuno! Prima di correre infatti fare stretching non solo non è utile alla nostra...

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LA TECNICA DI CORSA: Sia per chi vuole imparare a correre che per chi, pur correndo da anni, voglia migliorare la propria corsa, focalizzasi sull'allenare la tecnica sembra essere un vero e proprio imperativo. Ed in effetti non c’è nulla di sbagliato, esiste a tutti gli...

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Alessandro Bargnani Speciale psicologia dello sport Episodio 39: L’episodio di oggi è una puntata speciale dedicata alla Psicologia dello Sport: il nostro ospite è il dott. Alessandro Bargnani, psicologo e psicoterapeuta, nonché direttore e responsabile del progetto C.I.S.S.P.A.T. LAB. Il dott. Bargnani ci...

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IL RISCALDAMENTO PER LA CORSA: IL RISCALDAMENTO PER LA CORSA [Consigli prima di Iniziare a Correre] Ti sei mai riscaldato prima di una gara? E prima di un allenamento? Ma soprattutto: sai come eseguire un corretto riscaldamento per la corsa? Molti runner (ma anche atleti di altri...

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4 consigli per essere costanti nell'attività fisica: Imparare ad essere costanti nell'attività fisica è un ottimo modo per migliorare il nostro stile di vita. Eppure, la costanza sembra rappresentare una sfida impegnativa per molti di noi: ogni anno milioni di persone decidono di iscriversi in palestra...

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I REALI BENEFICI DELLA CORSA: Sei sicuro di conoscere i reali benefici della corsa e, soprattutto, cosa fare per ottenerli? Che correre offra immensi benefici all'essere umano è ormai opinione condivisa e molti anzi iniziano a correre proprio per questo. Tra chi vuole dimagrire,...

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LO STRETCHING PER LA CORSA: Uno degli argomenti più combattuti nel mondo del Running riguarda proprio la tipologia di esercizi di stretching da fare prima e dopo l'allenamento di corsa. Ma facciamo un passo indietro, siamo sicuri che lo stretching sia ciò di cui il nostro corpo...

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TORNARE A CORRERE DOPO UN INFORTUNIO: TORNARE A CORRERE DOPO UN INFORTUNIO [3 Indispensabili Consigli] Tornare a correre e performare al meglio dopo un infortunio? Si può fare ed in questo video voglio mostrarti come! Per molti runner infatti l'infortunio non solo rappresenta uno...

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N°14 - Il potere della mente & lo sport che ci parla di noi

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I MIGLIORI METODI PER ACCELERARE IL RECUPERO POST GARA: La gara non finisce quando tagliamo il traguardo, a quel punto inizia infatti una fase fondamentale e da molti sottovalutata: la fase di recupero. Saper recuperare al meglio dopo uno sforzo fisico è una vera e propria arte, che richiede competenza ed...

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CORRERE COME MEDICINA: Correre può essere una delle "medicine" più potenti messe a tua disposizione da Madre Natura, ci avevi mai pensato? Per noi esseri umani infatti, poche altre pratiche hanno l'incredibile potere di donarci forma fisica, salute e benessere. Per è...

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Vincere lo stress con la resilienza - intervista a Pietro Trabucchi: Il prof. Pietro Trabucchi, esperto in psicologia dello sport, mi ha concesso un'intervista sul tema resilienza e stress, che volentieri condivido sul mio canale video. Ho apprezzato molto il suo libro "resisto dunque sono", che consiglio a tutti, e il...

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LA CORSA RIGENERANTE: LA CORSA RIGENERANTE [Il Segreto della Performance: la Corsa di Recupero]   Per leggere gli articoli del BLOG dedicati a questo tema, clicca qui https://goo.gl/WkgrUu https://goo.gl/HY36ap   Nel mondo del running si sta dimenticando uno aspetto...

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Forza funzionale nella corsa: diventa più forte per correre meglio: Un aspetto spesso sottovalutato nell'allenamento della corsa è quello della parte superiore. Molti runner si concentrano infatti sugli arti inferiori dimenticando che come corridori, e ancora prima come esseri umani, è molto importante sviluppare una...

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AUMENTARE LA RESISTENZA NELLA CORSA: Stai anche tu cercando un modo per correre più veloce o più a lungo? Aspetta, ma te lo puoi permettere? Il corridore abile è quello che si allena in modo sostenibile, senza subire infortuni, migliorando le proprie prestazioni e godendosi al contempo...

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LA RESPIRAZIONE NELLA CORSA: Sei sicuro di saper respirare? Respirare, inutile dirlo, è una delle funzioni più importanti per l'essere umano e svolge come tale un ruolo cruciale anche nell'ambito della corsa. Il fatto che la respirazione sia un atto involontario l'ha resa spesso...

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Tecnica di Corsa: la CADENZA: La cadenza (o ritmo) è uno dei pilastri fondamentali della corretta tecnica di corsa. Senza il giusto ritmo la nostra corsa non può essere efficiente. In questo episodio vediamo allora qual è il ritmo corretto che dovremmo imparare a mantenere, gli...

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le 3 regole del riposo per la tua salute!: Il nostro corpo è normalmente sottoposto a stress, questo è inevitabile e non ha in sé nulla di sbagliato, a condizione che garantiamo al nostro organismo i corretti spazi e tempi di recupero. Il nostro corpo ha bisogno di riposo, ma anche la...

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IL DEFATICAMENTO NELLA CORSA: Non molti runner riservano al defaticamento il posto che merita, per molti è un "di più" dell'allenamento, da eseguire solo se c'è il tempo per farlo, non riconoscendone così l'importanza fondamentale. In realtà però il defaticamento dovrebbe essere...

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Training Autogeno - Esercizio del Respiro: TRAINING AUTOGENO – ESERCIZIO DEL RESPIRO Dopo l’esercizio della pesantezza, grazie al quale abbiamo favorito una maggiore distensione muscolare, e quello del calore, nel quale abbiamo apprezzato la sensazione di tepore dovuta ad una migliore...

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Pillola 27: Simone Mencaccini "Allenare la forza": La Pillola di oggi è tratta dal secondo Speciale che abbiamo dedicato alla preparazione fisica. Nell'Episodio 24,   Alessandro Bracceschi, Vanni Miale e Simone Mencaccini rispondono alla domanda: Come impostare, strutturare e gestire la preparazione...