Il sentiero della Mindfulness: Un percorso pratico per alleggerire la mente e aprire il cuore

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La meditazione di Vipassanā e la psicologia cognitiva: Oriente ed occidente a confronto

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Alchimisti della nuova generazione: Evolvere nella gioia

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La Magia delle Candele: il libro completo

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Mindfulness per principianti (Mindfulness per la consapevolezza del sé)

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Luna, Corpo, Amore: La trasformazione dell’energia femminile attraverso il sangue e le emozioni

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Psicoaromaterapia: Viaggio alla scoperta di sé con gli oli essenziali

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Il Risveglio del Sacro Femminile Creatore: Viaggio per rafforzare la Femminilità e L’Autostima e andare oltre quegli schemi che ci rendono infelici.

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Tecniche di Difesa Magica

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Il quaderno dei bimbi calmi e felici: Tante attività per vivere appieno i benefici della meditazione e della mindfulness

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Digiuno per la mente: Esercizi spirituali per un detox della psiche

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Cronaca dell'Akasha

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Rebirthing Transpersonale. Usare le potenzialità del respiro per liberare l'energia, vivere meglio e rinnovarsi

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Oggi sono nuvola, domani arcobaleno: Mindfulness per bambini dai 7 ai 12 anni. Con esercizi e giochi per crescere più sereni e sicuri di sé

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Ansia: La soluzione è dentro di te. Vivi nella consapevolezza per ritrovare l’equilibrio e vincere la paura del futuro | Meditazioni audio guidate incluse

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Percorsi di alchimia personale: Mente respiro meditazione

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METODO MINDFULNESS: Come Risvegliare la Tua Consapevolezza per Gestire al Meglio Ansia, Stress, Dolore e Tristezza Migliorando il Tuo Benessere Fisico e Mentale

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Mindfulness e Gestione della Rabbia

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Mindfulness: Come trovare il tuo Io Autentico attraverso la Meditazione Mindfulness

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Al lavoro con il cuore: Impara ad amare il tuo lavoro e vivi più felice

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90 Giorni per vivere felice: Un pratico manuale di allenamento mentale

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Sofrologia nella vita quotidiana: Sofrologia, come armonizzare corpo e mente

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Meditazione - uno studio pratico con esercizi

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12 esercizi yoga contro lo stress che puoi fare ogni volta che vuoi ed in qualsiasi luogo: Padroneggia le situazioni impegnative restando calmo e composto - ed avrai successo, serenità e felicità

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La felicità in bicicletta: Mindfulness dinamica per ciclisti consapevoli

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Meditazione per Principianti

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Io medito

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Meditazione

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MINDFULNESS E MEDITAZIONE: Ritrova la Tua Felicità, Applica la Tua Consapevolezza Mediante la Mindfulness e Riscopri il Tuo Io e la tua Pace Interiore con una Corretta Meditazione Guidata.

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Riconnetiti!: Riattiva la tua Concentrazione per vivere meglio, consigli pratici utili per ogni età

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Meditazione in preghiera e poesia

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Come guarire grazie alla consapevolezza e alla meditazione

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Alleggerire la mente - Cosa fare quando si hanno troppi pensieri: Come fare leggerezza mentale? La nostra mente spesso si riempie di pensieri, andando ad una velocità tutta sua. Ed è difficile starle dietro. Finiamo per rincorrerla ed essere stremati dalla corsa. Questa rincorsa ci fa sentire in ansia,...

Episodio podcast

Il potere della neuroplasticità e delle emozioni: In questo episodio voglio condividere alcuni aspetti che costituiscono le fondamenta dello studio sul funzionamento della mente che mi accompagnano da un po' di tempo. Il primo è legato alla scienza delle abitudini e al famigerato Reward System, il...

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Mindfulness: Esercizio del Body Scan: In questa puntata del podcast viene proposto un esercizio di Mindfulness, in particolare l'esercizio del body scan, ovvero scansione del corpo. L'obiettivo non è il rilassamento ma il provare a cogliere, ad essere consapevoli appunto, delle...

Episodio podcast

Come la TUA MENTE potrà PLASMARE il tuo DESTINO.: Viviamo spesso nella nostra mente il malessere legato ad esperienze che ci fanno paura, che ci limitano e che temiamo di affrontare. Continuando con questa dinamica, permettiamo a qualcosa di non reale, presente nella nostra mente, di diventare...

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Tu sei il motore del tuo cambiamento: Tu sei un essere complesso e devi assumerti la responsabilità di questa complessità. Tu, oggi, essere umano, sei probabilmente la creatura più sviluppata ed evoluta non solo del pianeta terra ma di buona parte dell’universo. E solo tu, oggi, puoi...

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Conosci le tue emozioni - Pratica di meditazione: In questo podcast condivido con te una pratica di meditazione che mi è stata richiesta da moltissime di voi e che ti vuole guidare attraverso la conoscenza delle tue emozioni. Pensiamo di essere in contatto con le nostre emozioni, ma non è così:...

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3 strumenti per superare ogni paura: La paura è una delle emozioni principali di tutte noi, esseri umani. Forse ti è capitato di guardare gli altri, persone a cui ti ispiri, e di pensare che loro, a differenza di te, non hanno paura. Pensi di essere l’unica a provare questa emozione...

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Come la meditazione ti cambia la vita: La meditazione può cambiarti la vita. Come? Te ne parlo in questo podcast. Fino a qualche anno fa, come prima cosa la mattina, controllavo il cellulare. Era normale. O meglio: un’abitudine. Con gli anni ho imparato che la dipendenza...

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Storytelling: Le Storie Bisogna Raccontarle Quando Sono Calde Storytelling - prima pensavo mi fosse completamente alieno - mi domandavo ma come faccio a spiegare i concetti e le cose che so', attraverso delle storie? Troppo complicato, troppa fatica. ...e poi come...

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163 Cosa ci insegna il Coronavirus: Il Coronavirus ci mette in gioco. Mette in gioco le nostre paure, le nostre preoccupazioni più profonde, quelle che abbiamo per noi e per le persone a cui vogliamo bene. Se però facciamo bene attenzione, potremmo scoprire a sorpresa che questo...

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Le basi per costruire una relazione sana: Cosa significa avere una relazione sana? Pensa ad una relazione: due persone che si incontrano, imparano a condividere, creano intimità tra loro. Ad un tratto, quella relazione che fino ad allora dipendeva dai due, uno di fronte all'altro, diventa...

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Mindfulness: Esploriamo le Sensazioni del Corpo: In questa puntata del podcast viene proposto una pratica formale di Mindfulness, la pratica di consapevolezza del Respiro, dei Suoni e dei Pensieri. L’obiettivo è l'esplorazione di questi oggetti di attenzione nel raggio della Consapevolezza...

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IL CERVELLO MILIONARIO: È arrivato il momento di passare al livello successivo! Per riuscire a farlo, devi avere accesso a quella parte della nostra mente capace di vero potenziale e priva di condizionamenti. Le interferenze costitute da limiti, paure, condizionamenti e...

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102. Fame emotiva e come non trasmetterla ai figli / con Francesca Deane

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76. Il bullismo sui social (parte 1)

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K.O. - COME imparare a RIALZARSI: Nella vita ci capita di andare KO, di cadere, di pensare di non riuscire più a rialzarci. Quando questo succede però si crea un momento, simile ad un buco nero. Se siamo capaci di utilizzare quella forza oscura per liberarci da tanti condizionamenti e...

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Il costo che paghi se ti fai sempre carico dei problemi altrui: Qual è il costo di farsi carico dei problemi degli altri e risolverli? Una mia allieva mi ha raccontato di relazionarsi con gli altri proprio con questa modalità. Che siano amici o il compagno, sente spontaneo prendersi cura di loro. Solo che alla...

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Il potere della noia: Siamo tutti d'accordo sul fatto che per occuparsi degli altri serve una buona dose di empatia, ma questa va allenata così come tutte le skills che compongono l'Intelligenza Emotiva. Per farlo, dobbiamo partire dalle basi attraverso...

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Superare la solitudine: In questo podcast voglio condividere con te come superare la solitudine. La solitudine è un’emozione che può essere profondamente dolorosa.  A volte ci sentiamo da sole anche se siamo in un gruppo di esseri umani, quando siamo in mezzo alle...

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Come accettare (ed amare) il tuo corpo: Ho passato tanto tempo a non amare il mio corpo.   ⁠L'ho criticato, insieme alle mie emozioni e mi sono vergognata di entrambi.⁠   Oggi mi sento molto più a mio agio nella mia pelle. ⁠Amo ogni curva, ruga, capello, emozione,...

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Aumenta la tua autostima attraverso il corpo: Vorresti avere più autostima? Lavorare sulla tua mente non basta: per sentirti più sicura di te stessa, devi entrare in contatto con il tuo corpo, imparare ad ascoltarlo ed amarlo.  Spesso giudichiamo il nostro corpo, non ci sentiamo a nostro...

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le 3 regole del riposo per la tua salute!: Il nostro corpo è normalmente sottoposto a stress, questo è inevitabile e non ha in sé nulla di sbagliato, a condizione che garantiamo al nostro organismo i corretti spazi e tempi di recupero. Il nostro corpo ha bisogno di riposo, ma anche la...

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Come capire chi sei e trovare il tuo posto nel mondo - con Paola Maugeri: Trovare il tuo posto nel mondo significa anzitutto capire chi sei. Con Paola Maugeri riflettiamo sull'importanza di ascoltare la propria mente e il proprio corpo per conoscere se stessi. Infatti, è solo attraverso una maggior consapevolezza che...

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Il Tuo Nuovo Inizio – Giorno 22. Osserva i pensieri: Oggi lavoriamo sulla nostra parte conscia, sulla consapevolezza della nostra presenza e sulla consapevolezza dell'azione della nostra coscienza. Lo facciamo con una tecnica che ci permette di osservare i pensieri, la loro inconsistenza, la loro...

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Come riconoscere i propri bisogni: Come riconoscere i propri bisogni attraverso l'ascolto di sé stessi? Riconoscere i propri bisogni è importante per capire come agire nel mondo. Attraverso l'ascolto di sé, infatti, è possibile orientare le proprie azioni al fine di sentire che le...

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SPAZIO LUNARE EP. 159 - DARE UNA POSSIBILITÀ AD OGNI GIORNATA NONOSTANTE TUTTO: Ciao, sono Luna e dopo mesi torno a parlare con me stessa, nel mio spazio mindful. La vita negli ultimi mesi è stata un po’ più tosta del solito e non è stato sempre semplice conservare l’entusiasmo. La fine di qualcosa ci segna sempre, a volte di più...

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Come gestire le emozioni e calmare la mente automatica: Sai come calmare le tua mente automatica che ti blocca quando vuoi centrarti? Parti dalla gestione delle emozioni. Le neuroscienze ci dicono che per farlo bisogna aprirsi prima di tutto alle sensazioni, a ciò che senti nel corpo. Un prurito, il...

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L’opinione degli altri e Negare l’evidenza: In questa puntata del podcast scoprirai quanto negare l’evidenza sia un’azione che limita il potenziale e quanto sia necessario acquisire consapevolezza della realtà per poterla cambiare e rendere il nostro destino capace di attingere a quel...

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La comunicazione consapevole: Comunicazione consapevole – cos'è e come possiamo implementarla nella nostra vita? Anche se comunichiamo tutti i giorni, tutto il giorno grazie alla tecnologia, spesso la nostra comunicazione è frettolosa e confusa. Spesso, senza esserne...