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La Gestione Della Rabbia: Controllare La Rabbia E La Frustrazione
By Owen Jones
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About this ebook
Molte persone credono che la rabbia nella popolazione mondiale stia crescendo con un ritmo allarmante. Ci sono vari motivi proposti per spiegarlo, tra i quali: la violenza in televisione e nei film; additivi chimici nei cibi processati; uso dei pesticidi; scie chimiche degli aerei; abuso di alcool e di altre sostanza; un calo dell'autocontrollo; diminuzione della credenza in Dio; mancanza di rispetto per le tradizionali figure autoritarie, e molte altre.
Author
Owen Jones
Author Owen Jones, from Barry, South Wales, came to writing novels relatively recently, although he has been writing all his adult life. He has lived and worked in several countries and travelled in many, many more. He speaks, or has spoken, seven languages fluently and is currently learning Thai, since he lived in Thailand with his Thai wife of ten years. "It has never taken me long to learn a language," he says, "but Thai bears no relationship to any other language I have ever studied before." When asked about his style of writing, he said, "I'm a Celt, and we are Romantic. I believe in reincarnation and lots more besides in that vein. Those beliefs, like 'Do unto another...', and 'What goes round comes around', Fate and Karma are central to my life, so they are reflected in my work'. His first novel, 'Daddy's Hobby' from the series 'Behind The Smile: The Story of Lek, a Bar Girl in Pattaya' has become the classic novel on Pattaya bar girls and has been followed by six sequels. However, his largest collection is 'The Megan Series', twenty-three novelettes on the psychic development of a young teenage girl, the subtitle of which, 'A Spirit Guide, A Ghost Tiger and One Scary Mother!' sums them up nicely. After fifteen years of travelling, Owen and his wife are now back in his home town. He sums up his style as: "I write about what I see... or think I see... or dream... and in the end, it's all the same really..."
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Book preview
La Gestione Della Rabbia - Owen Jones
Indice dei contenuti
Sulla gestione della rabbia.
La gestione della rabbia
Lezioni di gestione della rabbia
La gestione della rabbia negli adolescenti
Libri sulla gestione della rabbia
Articoli sulla gestione della rabbia
Film sulla gestione della rabbia
Gestione della rabbia per i bambini
Aiuti per la gestione della rabbia
Tecniche di gestione della rabbia
Capacità di gestione della rabbia
Gestione della rabbia e violenza domestica
Trucchi di gestione della rabbia in situazioni stressanti
Dove trovare suggerimenti gratuiti per la gestione della rabbia
Adottare soluzioni di gestione della rabbia che funzionino
Sulla gestione della rabbia.
Quando si pensa alla gestione della rabbia, vale la pena dare un’occhiata più da vicino alla rabbia e all’aggressività per avere una conoscenza più approfondita delle emozioni e adoperarsi per un’applicazione delle soluzioni per la gestione della rabbia.
Spesso quando qualcuno prova della frustrazione, è probabile che esploda quando si risvegliano le sue emozioni. Tuttavia, la frustrazione non arriva di punto in bianco. La frustrazione, invece, avviene quando risalgono in superficie questioni sotterranee. Pertanto, la frustrazione è un profondo e continuo senso o stato di mancanza di fiducia e di insoddisfazione, che nasce da torti irrisolti e/o da bisogni e desideri insoddisfatti.
La rabbia, inoltre, è una sensazione che una persona prova quando non ottiene ciò che vuole o quando una serie di problemi, che erano rimasti dormienti, tendono a peggiorare per poi alla fine venire in superficie. L’aggressività è un atto di violenza o un metodo usato per dominare un altro individuo.
L’aggressività è un modo di comportarsi polemico, dannoso o distruttivo specialmente quando è provocata dalla frustrazione. L’aggressività può essere utile se la vostra vita è in pericolo, ma in molti casi l’aggressività porta solo danni.
La sicurezza di sé, invece, è una forma efficace di comunicazione delle proprie emozioni verso un altro individuo senza provocare ferite, distruzioni o litigi. La sicurezza di sé è una qualità forte, netta e sicura che abbiamo in noi e che ci aiuta a difendere i nostri diritti quando qualcuno cerca di privarcene.
Se impariamo la differenza tra aggressività e sicurezza di sé, impareremo un buon modo di comportarci e, allo stesso tempo, di prendere il controllo delle nostre vite e di evitare problemi futuri.
Se state provando un senso di frustrazione, fareste bene a sedervi e a rivedere le vostre credenze, opinion, teorie, modi di ragionare etc. Analizzando le fonti che vi fanno arrabbiare, potete ridurre la tensione che provate quando sentite crescere la rabbia; inoltre vi renderete conto che non vale la pena arrabbiarsi visto che le cause delle vostre frustrazioni sono generalmente al di fuori del vostro controllo.
Per esempio, quando vi valuterete, potrete vedere un altro punto di vista e concludere che la vostra frustrazione è fuori luogo. Queste strategie fanno parte della gestione della rabbia.
La sicurezza di sé verso una persona che vi ha fatto un torto può rivelarsi più efficace rispetto a perdere le staffe. Possiamo vedere con un esempio di gestione della rabbia come una persona perda il controllo e quali siano le conseguenze che deve affrontare a causa delle sue reazioni.
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