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Alzheimer e Demenza - Soluzioni Naturali - Impara a proteggere il tuo cervello in 7 fasi

Alzheimer e Demenza - Soluzioni Naturali - Impara a proteggere il tuo cervello in 7 fasi

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Alzheimer e Demenza - Soluzioni Naturali - Impara a proteggere il tuo cervello in 7 fasi

valutazioni:
5/5 (12 valutazioni)
Lunghezza:
288 pagine
2 ore
Pubblicato:
24 gen 2022
ISBN:
9798201339999
Formato:
Libro

Descrizione

Hai da poco scoperto che un tuo genitore soffre di Alzheimer e non sai cosa fare?
Vuoi capire di più sull' Alzheimer e la Demenza Senile?
Vuoi invecchiare in modo ottimale e prevenire Alzheimer e Demenza?

Continua a leggere.....

Stai per imparare tutto quello che devi sapere per curare correttamente un amico o una persona cara a cui è stato diagnosticato l'Alzheimer o la demenza in un formato facile da capire. Questo libro è stato scritto per aiutare tutti coloro che lottano per ottenere una migliore comprensione dell'Alzheimer o della demenza e per coloro che si prendono cura di un amico o di una persona cara con diagnosi di Alzheimer o demenza. Ho scritto questo libro per aiutare tutti coloro che stanno lottando personalmente per prendersi cura di un amico o un membro della famiglia a cui è stato diagnosticato l'Alzheimer o la demenza e per coloro che sperano di ottenere una comprensione più profonda del morbo di Alzheimer e della demenza. A quelli di voi che hanno un amico o un membro della famiglia a cui è stato diagnosticato l'Alzheimer o la demenza, i miei pensieri sono con voi. Un amico o un membro della famiglia premuroso e compassionevole è molto necessario in questo momento per coloro a cui è stato diagnosticato l'Alzheimer o la demenza. Potrebbero non avere più le facoltà di ringraziarti personalmente per la tua preoccupazione, il tuo conforto e la tua cura, ma la tua compassione è sicuramente sentita da coloro che sono afflitti dall'Alzheimer e dalla demenza. Questo libro vi darà una migliore comprensione di ciò che vi aspetta e comprendendo meglio potrete anche imparare a prevenire e/o ritardare l' avvento di questa tremenda malattia. 

In questo Libro imparerai a:

  • Capire l'Alzheimer e la Demenza 
  • Fasi dell'Alzheimer e della Demenza
  • I vari tipi e gradi della Malattia
  • Come capire in anticipo i sintomi di queste malttie
  • Prendersi cura dei pazienti con Alzheimer o demenza
  • Come prevenire e ritardare l' Alzheimer e la Demenza 
  • E Molto, molto di più!

La conoscenza della malattia è fondamentale per aiutarti ad affrontare questo percorso. Quindi ,non aspettare e SCARICA la tua copia oggi stesso!

Pubblicato:
24 gen 2022
ISBN:
9798201339999
Formato:
Libro

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Alzheimer e Demenza - Soluzioni Naturali - Impara a proteggere il tuo cervello in 7 fasi - Sofia K. Mildred

Responsabilità limitata - Disclaimer

––––––––

Si prega di notare che il contenuto di questo libro si basa sull'esperienza personale e su varie fonti di informazioni ed è solo per  uso informativo e personale.

Si prega di notare che le informazioni contenute in questo documento sono solo a scopo educativo e di intrattenimento e nessuna garanzia di alcun tipo è dichiarata o implicita.

I contenuti di questo libro sono solo a scopo informativo e hanno lo scopo di aiutare i lettori a identificare i sintomi e le condizioni che potrebbero verificarsi.

Le vostre circostanze particolari potrebbero non essere adatte all'esempio illustrato in questo libro; in effetti, probabilmente non lo saranno.

Dovresti usare le informazioni contenute in questo libro a tuo rischio. Il lettore è responsabile delle proprie azioni.

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Questo libro non vuole essere un sostituto dell'assunzione di un'adeguata consulenza medica e non dovrebbe essere fatto affidamento in questo modo. Consultare sempre un medico qualificato o un operatore sanitario .L'autore e l'editore declinano ogni responsabilità per malattie derivanti dalla mancata consultazione di un medico.

Sommario

Avviso sui diritti d'autore

Responsabilità limitata - Disclaimer

Sommario

Introduzione

Capitolo 1

Cosa è normale, cosa non lo è?

Quando preoccuparsi

Non si torna indietro?

Capitolo 2

Il cervello conta

I lobi e le loro funzioni

Il morbo di Alzheimer

Demenza frontotemporale

Demenza con corpi di Lewy

Demenza vascolare

Sintomi di demenza

Ottenere una diagnosi

Nuovi test diagnostici

Capitolo 3

La progressione dell'Alzheimer

L'importanza dell'ippocampo

Le cause dell'Alzheimer

Un percorso diverso

Alzheimer ad esordio precoce

La grande domanda

Capitolo 4

Età

Genere

Estrogeni, menopausa e demenza

Etnicità

Geni

Epigenetica: attivazione e disattivazione dei geni

Lesioni alla testa

Diabete di tipo 2

La connessione con lo zucchero

Malattia cardiovascolare

Perdita dell'udito

Malattia gengivale

Inibitori della pompa protonica (PPI)

Farmaci da banco

Stile di vita

Toxoplasmosi

Prevenire la toxoplasmosi

Quando sembra una demenza, ma non lo è

Capitolo 5

Inibitori dell'acetilcolinesterasi

Antagonisti del recettore NMDA

Il potere dei due

Vecchie droghe, nuovo scopo

Nuovi trattamenti

Apre la strada al trattamento olistico

Dove interviene l'auto-aiuto

Capitolo 6

La dieta mediterranea

La dieta MIND

Evita di mangiare carne

1. Mangia carboidrati non raffinati

2. Mangia proteine ​​ad ogni pasto

3. Mangia meno zucchero aggiunto

Glicemia e invecchiamento

4. Mangia poco e spesso

Il legame tra insulina e Alzheimer

5. Mangia più grassi sani

I grassi producono chetoni

6. Evita i grassi malsani

7. Riduci la caffeina

Tutti i colori del tè

Come evitare l'astinenza da caffeina

8. Aumenta gli antiossidanti

9. Prendi dei batteri benefici

10. Impara a digiunare

11. Comprendi il glutine

Capitolo 7

Pensa prima di bere

Zucchero e Alzheimer

Pulisci i tuoi armadi di primavera

Smetti di aggiungere zucchero a bevande e cibo

Leggi le etichette mentre fai acquisti

Usa la tua bilancia

Non saltare la colazione

Mangia poco e spesso

Evita le diete estreme

Fai attenzione alla caffeina

Sii consapevole dell'alcol

Aggiungi le proteine ​​ai carboidrati amidacei

Sii gentile con te stesso

Sii intelligente riguardo alle alternative

Capitolo 8

Grassi essenziali Omega 3

Tipi di olio di pesce omega 3

Vitamine del gruppo B

L-arginina

Acetil-l-carnitina

Acido alfa lipoico

Fosfatidilcolina

Fosfatidilserina

Zinco

Vitamina D

Antiossidanti

Serrapeptasi

Calcio

Probiotici

Integratori di funghi

Erbe e spezie

Come scegliere un buon integratore alimentare

Capitolo 9

Quanto esercizio è sufficiente?

Capitolo 10

Tipi di stress

Meditazione e consapevolezza

Collegamenti con il sonno

I migliori consigli per una buona notte di sonno

I migliori consigli per una buona notte di sonno

Capitolo 11

Nutri il tuo fegato

Evitare i metalli pesanti

Fumo e alcol

Capitolo 12

Giochi elettronici di cervello

Parlare una seconda lingua

Uso della musica

Esercizi quotidiani

Capitolo 13

Esami del sangue per rilevare l'Alzheimer

Prove per metalli pesanti

Test per carenze e squilibri nutrizionali

L'importanza dei test nutrizionali

Test per i livelli di omocisteina

Test per la glicemia e la resistenza all'insulina

Analisi delle feci digestive

Test del glutine

Test da sforzo surrenale con melatonina

Test genetici per il benessere generale

Profilo di protezione del cervello

Conclusione

Inizia!

Passaggio 1: cambia la tua dieta

Passo 2: Integra la tua alimentazione

Passo 3: Esercizio

Passaggio 4: gestisci lo stress (e il sonno)

Passaggio 5: pulire l'ambiente

Passaggio 6: allena il tuo cervello

Passaggio 7: adotta i test

Riferimenti

INDICE

Introduzione

Tre cose accadono quando si invecchia. Il primo è che la tua memoria se ne va – e non riesco a ricordare gli altri due.Quella famosa barzelletta su Norman Wisdom ci solletica tutti, ma non è una cosa da ridere quando la perdita di memoria inizia a diventare realtà. Potrebbe, ci preoccupiamo, essere il primo segno di Alzheimer o di demenza? Devo ammettere che non è stato un libro facile da scrivere per me. Così facendo, mi sono reso conto che l'Alzheimer o la demenza ha colpito in qualche modo la maggior parte di noi (me compreso); ed è un processo doloroso. Molti di voi che leggono questo libro saranno preoccupati per i parenti che potrebbero già mostrare sintomi; o, forse, sono già stati diagnosticati. Altri di voi potrebbero sapere di avere una forte storia familiare di demenza e Alzheimer e che è necessario iniziare a pensare a quali cambiamenti si possono apportare nella propria vita per ridurre le possibilità di sviluppare la condizione da soli.

C'è una luce alla fine del tunnel. Anche se il mondo medico non ha avuto molto successo nel trattamento della demenza e dell'Alzheimer, gli interventi nutrizionali e sullo stile di vita lo hanno fatto, ma probabilmente non ne hai sentito parlare! Sfortunatamente, a differenza dello sviluppo e della vendita di un farmaco - un toccasana magico - brevettato da un'azienda farmaceutica, non ci sono soldi per convincere qualcuno a cambiare la loro dieta.

Il risultato è che le informazioni che potrebbero aiutare così tante persone vengono seppellite. E, poiché queste informazioni non fanno notizia, le persone che ne hanno davvero bisogno - i malati e i loro assistenti e tutti coloro che sono potenziali malati - non vengono a sapere cosa possiamo fare per aiutare noi stessi o coloro che ci sono vicini. a noi.

Ho scritto questo libro per condividere con voi tutte le ultime ricerche scientifiche che mostrano cosa possiamo fare per aiutare noi stessi in modo pratico a prevenire o invertire il declino della funzione cognitiva causato dalla demenza e dal morbo di Alzheimer.

Per qualsiasi problema di salute, un trattamento efficace inizia con la comprensione della causa. Indipendentemente dal fatto che tu soffra di IBS, mestruazioni irregolari, PCOS o demenza o Alzheimer, prevenire o curare i fattori scatenanti sottostanti è più efficace del semplice nascondere i sintomi.

Per aiutare a svelare cosa potrebbe innescare un malfunzionamento cognitivo, inizio il libro spiegando la differenza tra demenza e Alzheimer, poiché spesso i due termini sono usati in modo intercambiabile ma non sono la stessa cosa. Ho esaminato quante persone sono affette dall'Alzheimer e le teorie dietro le sue cause. Chiederemo; l'Alzheimer è un problema genetico? La storia familiare ci predispone a questo? E, se sì, possiamo fare qualcosa al riguardo? Vedremo cosa rivela la ricerca su come le scelte nutrizionali possono influenzare la demenza e l'Alzheimer. Vitamine e minerali particolari aiutano a rallentare o invertire la progressione del declino della memoria? Vedremo se fa davvero la differenza se usiamo i giochi per stimolare l'attività cerebrale o se questo è solo il modello di vendita degli sviluppatori di app. E per quanto riguarda l'esercizio? Sappiamo che è importante per la salute fisica, ma cosa mostra la ricerca quando si tratta dell'effetto dell'esercizio sul nostro benessere mentale?

Anche se scrivere questo libro ha toccato un nervo personale (mio padre e mia suocera hanno sviluppato l'Alzheimer e ho visto in prima persona gli effetti non solo su di loro, ma su tutti coloro che hanno dovuto prendersene cura), la mia ricerca mi ha mostrato quanto sappiamo già e quanto possano essere utili semplici e pratici cambiamenti nello stile di vita, non solo per aiutare a prevenire la malattia, ma anche per rallentare il declino per coloro che già ne hanno.

Spero che troviate le informazioni nel libro interessanti come ho fatto io mentre le raccoglievo; e spero che possa fare la differenza sia per te che per la tua famiglia.

PRIMA PARTE

CAPIRE LA DEMENZA

Capitolo 1

Capire la tua memoria

Potresti aver sentito che la tua mente può essere pensata come uno schedario pieno di cartelle individuali, ognuna con una memoria che è conservata per tenerla al sicuro finché non ne avrai bisogno. Ma, ovviamente, il modo in cui funziona la tua memoria è davvero molto più complesso di così.

Per cominciare, la tua memoria non è solo in un punto particolare del tuo cervello, ma è un processo a livello cerebrale, con diverse aree del tuo cervello che lavorano insieme per formare ciò che chiamiamo memoria. Ad esempio, andare in bicicletta implica la memoria di come utilizzare la bicicletta, che è immagazzinata in una zona del cervello, insieme alla memoria del percorso che si deve seguire, che è immagazzinata in un'altra. Da un'altra area, la tua memoria ha bisogno di individuare le regole della strada, mentre, da un'altra area ancora, ricorderai quella sensazione di ansia quando un veicolo vira pericolosamente vicino a te.

Ogni elemento di un ricordo – inclusi immagini, suoni, parole, odori, sentimenti fisici ed emozioni – è immagazzinato nella stessa parte del cervello che originariamente ha creato quel frammento (la corteccia visiva, la corteccia motoria, l'area che controlla il linguaggio e così via ). Quando si richiama un ricordo, si riattivano gli schemi neurali che sono stati generati durante la codifica originale. Aggiungendo alla complessità, il tuo cervello codifica e memorizza ricordi a breve e lungo termine in modi diversi e in parti separate del tuo cervello.

Quindi, piuttosto che pensare ai ricordi come singoli file in un armadietto, potrebbe essere meglio pensarli come fili separati in una rete complessa e interconnessa. Ogni filo di memoria si interseca e incrocia altri ricordi per creare una rete arrotondata di intera memoria. Oppure potresti preferire pensare alla tua memoria come a un puzzle, con tanti piccoli pezzi che devono essere tutti collegati prima che si possa formare una memoria individuale. Quando pensiamo alla memoria in questi modi, è facile vedere come, anche quando una parte del cervello è danneggiata, alcuni ricordi – o frammenti di ricordi – rimangono.

Questo libro indaga su cosa va storto nel cervello quando una persona sviluppa demenza e Alzheimer e cosa possiamo fare per proteggere la nostra funzione di memoria quando ciò accade. La buona notizia è che non tutti i problemi di memoria sono qualcosa di cui preoccuparsi.

Grazie per i ricordi

Le diverse cose che ricordi – eventi, fatti o abilità – sono tutte immagazzinate e richiamate da diversi tipi di memoria che lavorano insieme.

Memoria dichiarativaè ciò che usi quando ricordi un luogo, un nome o un evento.

Memoria proceduralecoinvolge quelle abitudini apprese che conosci e usi da anni, come allacciarsi i lacci delle scarpe o andare in bicicletta.

Memoria episodicaè specifico per te e ricorda cose specifiche che hai fatto, ad esempio chi hai incontrato, cosa hai detto e cosa hai fatto in un determinato giorno.

Memoria semanticaè la tua conoscenza generale del mondo che ti circonda. Ad esempio, sai che le ghiande crescono sulle querce.

Cosa è normale, cosa non lo è?

È probabile che tu abbia avuto l'esperienza comune di vagare di proposito in una stanza, solo per fermarti bruscamente perché improvvisamente non riesci a ricordare perché ci sei andato. Potresti anche aver dimenticato il nome della celebrità al centro di una storia che stai cercando di raccontare. Oppure potresti smarrire le chiavi, dimenticare gli appuntamenti occasionali oa volte tornare dai negozi senza una o due delle cose per cui eri andato. Potresti leggere un passaggio di un libro e poi renderti conto di non aver capito una parola...

Quando queste cose accadono quando hai vent'anni, puoi scherzarci su ma, con l'età, i vuoti di memoria non sono una cosa da ridere. Se sembrano verificarsi più frequentemente di prima, potresti temere che potrebbero essere i primi segni di demenza o Alzheimer, condizioni gravi che coinvolgono la memoria in continuo deterioramento. Potresti anche preoccuparti per una buona ragione; l'età è il fattore di rischio numero uno per la demenza e l'Alzheimer. Non è che invecchiare causi demenza e Alzheimer, ma che, con l'età, queste condizioni diventano più probabili. Secondo i dati forniti da Age UK nel 2014, delle stimate 850.000 persone che vivevano con demenza nel Regno Unito, 773.502 avevano 65 anni e più.

La demenza e il morbo di Alzheimer sono il fulcro di questo libro ed è importante rassicurarti, fin dall'inizio, che essere smemorato spesso non è nemmeno un segno. Inoltre, anche se è probabile che diventiamo più smemorati con l'avanzare dell'età, nella maggior parte dei casi la semplice dimenticanza non sarà l'inizio del tipo di declino mentale caratteristico della demenza.

Sì, è probabile che la tua memoria non funzioni correttamente con l'età; e, sì, è probabile che gli errori minori diventino più evidenti. Tuttavia, questi sono solitamente dovuti a normali cambiamenti nella struttura e nella funzione del cervello che invecchia, che (come tutte le altre parti del tuo corpo) è soggetto al normale declino fisico - come restringimento, rallentamento e irrigidimento - associato all'avanzare degli anni .

Ma come quantificare il normale declino della funzione della memoria rispetto a quello che potrebbe essere un segno di qualcosa di più sinistro? Sebbene spesso allarmanti, quanto segue sono tutti considerati normali. Possono diventare più pronunciati con l'età, ma di solito non sono considerati indicativi di demenza, a meno che non siano estremi e persistenti.

transitorietà

Questa è la tendenza a dimenticare i fatti subito dopo averli appresi, o le informazioni o gli eventi nel tempo. Anche se ti preoccupi quando succede, specialmente se non sei stato abituato a farlo prima, di solito non è il segno di debolezza di memoria che potresti immaginare. In effetti, se pensi alla tua mente come a una casa piena di quelle ragnatele della memoria, ogni tanto ha bisogno di una pulizia primaverile per mantenerla fresca e lasciare spazio alla formazione di nuove ragnatele. È anche improbabile che i ricordi di cui hai più bisogno – e che usi più frequentemente – siano quelli che perderai. Le informazioni non essenziali, quindi, vengono spazzate via.

Distrazione

Questo è ciò che accade quando non ti concentri sulla cosa che stai facendo, perché la tua mente è occupata da qualcosa a cui hai dato maggiore priorità. Quindi, potresti dimenticare dove hai messo la penna o gli occhiali perché quando li hai posati ti stavi concentrando su qualcos'altro. Le cose che fai ogni giorno, come parte di una routine, possono soffrire anche quando sei distratto. Ad esempio, puoi prendere un medicinale ogni giorno nello stesso punto della tua routine mattutina in modo che l'assunzione diventi una seconda natura. Di conseguenza, potresti benissimo pensare a qualcos'altro quando fai scoppiare quella pillola. Più tardi, quando ti concentri sul fatto che dovevi prendere la tua medicina, potresti non ricordarti di averlo fatto. Questo è uno dei motivi per cui così tanti farmaci per uso a lungo termine vengono forniti in blister etichettati con i giorni della settimana.

Ci sono molte ragioni per cui potremmo diventare distratti in primo luogo, ovviamente: essere oberati di lavoro o generalmente troppo occupati, cercare di destreggiarsi tra le esigenze di una famiglia e/o di un lavoro, o sentirci stressati per qualcosa in particolare che sta succedendo nel tuo la vita sono tutte cause di distrazione. Se qualcuno di questi scenari potrebbe applicarsi a te, prova a fare un bilancio e pensa a modi in cui potresti ridurre l'attività e/o lo stress nella tua vita per riportare un po' di concentrazione (vedere pp. 132–140).

Sindrome della punta della lingua

Che tu stia cercando di tenere il passo con University Challenge o Pointless, potresti essere sicuro al 100% della risposta a quella domanda da un milione di dollari, ma non riesci a recuperare le parole giuste. Anche se potrebbe essere estremamente frustrante, non c'è nulla di cui preoccuparsi. Gli specialisti della memoria chiamano blocco avere qualcosa sulla punta della lingua e si verifica quando una memoria in competizione e molto simile si apre in modo così invadente che ti viene impedito di localizzare la memoria reale che stai cercando. È più probabile che il blocco si verifichi quando sei stanco e soprattutto quando stai cercando di ricordare nomi propri. Così comune che la maggior parte delle lingue lo riconosce, il fenomeno è causato da un'interruzione del normale processo mediante il quale il cervello traduce i pensieri da concetti astratti in parole a cui associa i suoni appropriati. Sembra complicato, ma in realtà è un processo che normalmente funziona senza intoppi e facilmente. Non comprendiamo ancora del tutto il motivo per cui il processo di recupero dell'informazione giusta viene interrotto, ma è probabile che la parola che ti stai perdendo ti ritorni in mente se qualcuno ti dà un indizio o se lo trovi tu stesso. Passare attraverso l'alfabeto potrebbe fornire solo l'innesco di cui hai bisogno per far scattare la parola in mente.

Errata attribuzione

Un altro tipo di vuoto di memoria che diventa più comune con l'età, l'errata attribuzione si riferisce al ricordare qualcosa in modo accurato ma solo in parte. Ad esempio, potresti avere quello che pensi essere un ricordo cristallino di un particolare evento ma, in realtà, attribuire erroneamente il tempo, il luogo o la persona coinvolta. Oppure potresti inventare quello che pensi sia un tuo pensiero originale - quando in realtà proviene da qualcosa che hai letto o che ti è stato detto in passato. I vecchi ricordi sono particolarmente suscettibili di essere soggetti a errata attribuzione, ma anche i nuovi ricordi formati durante la vecchiaia sono suscettibili perché, con l'avanzare dell'età, troviamo sempre più difficile concentrarci su ciò che stiamo vivendo o che ci viene detto ed elaborare rapidamente le informazioni. Tuttavia, l'errata attribuzione non è un segno di demenza.

Suggestionabilità

Piuttosto che dimenticare o ricordare male qualcosa, la suggestionabilità ha tutto a che fare con il potere della suggestione, che inganna

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